Las cinco mejores dietas desintoxicantes.

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Las cinco mejores dietas desintoxicantes

Dale un descanso a tu organismo y lmpiate desde dentro. Eliminars toxinas, le dars un descanso a tu hgado, rejuvenecers tu piel y eliminars grasa y volumen. Llegars ms guapa y delgada que nunca a tus vacaciones. Tweet

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Al menos dos veces al ao es importante hacer una depuracin. Desde un par de das a una semana, te proponemos cinco dietas desintoxicantes para limpiar tu cuerpo desde dentro y ponerlo a punto para el verano. Si te sientes hinchada, si tus digestiones son pesadas, si no ests en tu peso, si tu piel y tu pelo no tienen vida, si sufres alergias o te encuentras baja de energa, haz una de las dietas detox que te proponemos y brillars este verano!

Men sper ligero

Si no tienes voluntad para hacer una autntica dieta detox, prueba a modificar tus mens diarios con alimentos sanos y muy ligeros para tu estmago y tu hgado. Perders toxinas en cada comida sin pasar hambre. Zumos, consoms, verduras y productos de soja sern tus mayores aliados. Durante una semana, olvdate de las protenas de origen animal: carne, huevos y leche. Sigue haciendo cinco comidas diarias pero sustityelas por los mens que te proponemos, todo fresco, natura, ligero y muy bajo en caloras. Aqu tienes algunas ideas: Desayuno. T verde con una cucharada de miel sin refinar (la de tomillo es deliciosa). Macedonia de frutas naturales de la estacin (las fresas, pia, papaya o sanda son perfectas) y un yogur de soja. Si te quedas con hambre, aade una rebanada de pan integral con aceite de oliva o hummus. Media maana. Un racimo pequeo de uvas, una infusin depurativa, un yogur de soja o un zumo natural. Comida. Opcin 1: Arroz integral con brotes de soja, zumo de tomate natural y una rodaja de pia o papaya. Opcin 2: Una rebanada de pan integral con hummus, una ensalada de berros y espinacas frescas, y fresas con unas gotas de limn. Opcin 3: ensalada de lentejas y brotes de alfalfa, zumo de pepino e hinojo, un yogur de soja. Media tarde. Cuatro nueces o un puadito de pipas de calabaza con un t verde. Una pieza de fruta fresca o un yogur de soja. Cena. Opcin 1: ensalada de vegetales frescos de estacin con frutos secos (pipas de calabaza, nueces, semillas de amapola y de ssamo), un yogur o una infusin. Opcin 2: sopa fra de calabaza, pepino o calabacn, una rodaja de merluza a la plancha y una rodaja de pia. Mantn esta dieta durante una semana y despus introduce progresivamente alimentos ms nutritivos pero bajos en grasa y azcares: cereales integrales, patatas, queso de cabra, pollo a la plancha, moluscos, tofu, pan integral... Vers los resultados en la bscula.

Dieta de la limonada
Cmo tomarlo. Esta limonada debe tomarse entre 7 y 10 das como mnimo para ser efectivo, y requiere una pre dieta y una post dieta a base de pan integral, caldo de verduras, naranja, arroz integral, ensalada de frutas y frutas. Durante este tiempo hay que eliminar las carnes, huevo, leche, bebidas alcohlicas o excitantes, harinas y tabaco. El primer da de pre dieta hay que beber medio litro de sirope, el segundo tres cuartos de litro, y el tercero un litro; en la post dieta hay que hacerlo en sentido inverso. Durante los 7-10 das que dure la depuracin slo debemos tomar el sirope. Estn permitidas el agua y las infusiones, excepto el t, el caf y la leche.

http://mujer.terra.es/muj/especiales/cuerpo-diez/comer-sano/articulo/mejores-dietas-desintoxicantes-33416.htm[01/02/2014 14:20:02]

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Durante los tres primeros das el cuerpo se alimenta a base de reservas almacenadas en forma de glucgeno (azcar simple), sobre todo en la sangre y el hgado, que es fcilmente digerible. Por lo tanto, una cura debera durar ms de tres das, ya que es a partir de ese momento cuando el organismo empieza a eliminar toxinas y a reducir las reservas de grasas almacenadas. Si haces deporte o esfuerzos fsicos intensos durante la cura es recomendable aumentar la dosis de sirope, disminuyendo en esa proporcin el agua. Efectos secundarios. Los primeros das pueden presentarse ligeras cefaleas y nuseas debido a la expulsin de toxinas (crisis curativa), que no tienen ningn peligro y desaparecern. Si no es as, consulta al experto que te supervisa. Tambin es normal que notes mal aliento debido a la formacin de cuerpos cetnicos. No la hagas si. Padeces diabetes, hipertensin o depresin, si ests embarazada o dando el pecho. Los nios tampoco deben hacerla.

El hotel detox
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Slo fruta
Las frutas son excelentes para deshincharte y desintoxicar el organismo. Cuando te sientas pesada o hayas cometido demasiados excesos, psate un da solo a base de fruta, siempre de temporada y de un solo tipo (manzanas, uvas, pia, papaya, fresas). Comer slo fruta por las noches durante unos das tambin puede ayudar a tu organismo a limpiarse. Fresas. Son buensimas para perder volumen y deshincharte gracias a sus efectos depurativos. Su alto contenido en sustancias antioxidantes dejar tu piel bonita y luminosa. Pasarte uno o das enteros (salteados en la semana) comiendo fresas tambin te ayudar a adelgazar, ya que estas deliciosas frutas contienen poqusimas caloras (30 kcal por 100 g) y sus sustancias antioxidantes combaten los radicales libres que causan la oxidacin de las lipoprotenas. Adems, las fresas ayudan a la eliminacin de cido rico a travs de la orina, mejoran el trnsito intestinal por su alto contenido en fibra, descongestionan la circulacin venosa y depuran el hgado. Pia. Con esta fruta, adems de depurarte, adelgazars, perders volumen y te sentirs ligera gracias a la bromalina, una enzima digestiva que contiene la pia. Su alto contenido en potasio te ayuda a eliminar toxinas sin riesgo para tu organismo. La cura de pia es excelente despus de una poca de excesos gastronmicos y para contrarrestar una dieta demasiado rica en grasas de origen animal. Men a base de pia. T verde con una cucharada de miel y 2-3 rodajas de pia en el desayuno; batido de pia con una cucharadita de levadura de cerveza y otra de semillas de lino a media maana; ensalada de vegetales frescos y trocitos de pia con un filete de pescado a la plancha; batido de pia con semillas de lino para merendar; 4-5 rodajas de pia para cenar.

Idea estrella:prepara un men sano en el que el ingrediente estrella sean las fresas: leche de soja con fresas troceadas y germen de trigo en el desayuno; arroz integral con alcachofas y espinacas, y batido de fresas con soja para la comida; macedonia de fresas, nueces y miel para la merienda; caldo vegetal o ensalada fresca con una patata cocida y fresas con levadura de cerveza y semillas de lino para la cena.

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Ayuno inteligente
El ayuno es una prctica milenaria propia de las culturas ms longevas y asociado a prcticas como el yoga o el tai chi. Ayunar ayuda al cuerpo a desintoxicarse y le proporciona descanso a rganos como el hgado, los riones y los intestinos, muchas veces sobrecargados por una alimentacin poco saludable. El sistema nervioso e inmune tambin se ven beneficiados por el ayuno. Ayunar puede ser recomendable tras una poca de excesos con la comida, cuando te sientas pesada, hinchada y con poca energa vital. Pero no te pedimos que te conviertas en yogui, sino simplemente que de vez en cuando le des un descanso a tu organismo. Por ejemplo, no cenando una vez a la semana o pasando un da a base de caldos, zumos de frutas y lquidos. Preprate para tu da de ayuno reduciendo las raciones de tus comidas diarias, cenando ligero y eliminando los alimentos txicos (carne, dulces, fast food, alcohol, refrescos). Dale prioridad a las frutas, verduras, granos y cereales integrales. Por las maanas, nada ms levantarte, toma un par de vasos de agua tibia o con unas gotas de limn. Dedica unos minutos a estirar, hacer yoga o ejercicio y desayuna despus. Ayuno parcial. A no ser que tengas experiencia o ests supervisada por un experto, te recomendamos el ayuno parcial dos o tres das seguidos dos veces al ao, preferiblemente coincidiendo con los cambios de estacin. Este ayuno se hace slo a base de lquidos (infusiones, caldos, zumos naturales y agua), evitando caf, t negro, refrescos o alcohol. No. Aunque el ayuno controlado es una prctica saludable, las personas con diabetes, insuficiencia renal, trastornos alimenticios, depresin y las embarazadas no deben practicarlo.

Terra Mujer / Amalia Panea Tweet

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Comentarios. ( 2 )
2.- Rocio Hernandez 08/01/2012 23:12:50

Increble, casualmente leo este articulo, estando hospedada en el SHA Wellness Clinic, la mejor decisin que pude tomar, GRACIAS Dra Iris, Gracias Jose Luis por la mejor reflexologia de mi vida, Gracias Eva por poner mi peso a raya, Gracias equipo SHA
1.- Pitxin os desea salud siempre 02/06/2011 09:02:00

SALUD, siempre SALUD La mejor dieta para adelgazar es la inexistente. La salud mediante la correcta alimentacin y el quehacer diario o ejercicio es el binomio para el bienestar , belleza y estar feliz. Sin salud no hay NADA. OS RECOMIENDO, A falta de una mejor dos: http://www.medicinanatural1.com http:// www.medwhat.es

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