Visualizacin para el amor (rsula Markham) Mientras me voy relajando, dejo que mi mente vague hasta, mi infancia y piense

en el amor que entonces senta. Quiz en el amor que senta hacia los miembros de mi familia.

Afirmaciones - Se lo que es ser amado - Me amo a mi misma - Dar mi amor siempre que pueda - Me asegurare de decir y demostrar a los dems que los amo. Hacer una agenda Cada pgina est encabezada por una afirmacin positiva. Tengo poder, soy capaz de amar y no tengo nada que temer. Actu con responsabilidad y amor respecto a m mismo y a los dems. El amor es mi vida, y pongo amor en todos sus aspectos. Siento el poder y el amor que irradia mi espritu

Debajo de esta afirmacin variable, todas las pginas ofrecen una afirmacin invariable. Es la siguiente: <<Me comprometo en un 100% con cada rea de mi vida. S que soy importante y actu en consecuencia>>. Y algo ms abajo otra breve afirmacin invariable <<Mi vida es rica>>. Lista de temas diarios. 1. Crecimiento espiritual: en este apartado anotara las tareas de visualizacin y la afirmacin que te propones cumplir a lo largo de la jornada. 2. Amor: lo que piensas hacer para enriquecer tus relaciones afectivas: puede ser una invitacin a cenar con tu pareja, encargar tu regalo de aniversario o, simplemente, retirar su traje de la tintorera. 3. Familia: puedes proponerte cosas como enviar un ramo de flores a tu mama, llamar por telfono a la tia que cumple aos, o escribir un e-mail a ese primo que tienes descuidado. 4. Amigos: pensar en un libro para uno de ellos, llamar a otra persona para almorzar, proponer formalizar una reunin semanal o mensual, telefonear a los que tienen algn problema para ofrecer tu ayuda o apoyo. 5. Crecimiento personal: matricularte en un curso de yoga, repasar tus lecciones de idiomas, leer un libro que te han recomendado, ir regularmente al gimnasio, empezar una dieta de adelgazamiento (si lo necesitas). 6. Tiempo a solas: leer algo que te interese, escuchar buena msica, tomar un bao relajarte, disfrutar de tus recuerdos agradables, pensar en cosas positivas, prepararte una infusin, recostarte sin pensar en nada. 7. Contribucin a la comunidad: colaborar con una ONG o institucin benfica, participar positivamente en las reuniones de vecinos, preparar la ropa que quieres donar al tercer mundo, apuntarte como donante de sangre, etc. 8. Trabajo: como en cualquier agenda, registraras aqu tus compromisos y obligaciones laborales; procurar aadir un toque positivo, como felicitar a alguien que ha tenido xito o llevar ms pastas para la hora de la merienda. 9. Riesgo del da: seala una decisin o actividad que supone cierto riesgo, pero que te dispones a asumir; apunta posibles medidas preventivas para que salga bien o paliativas por si sale mal

Hoy debo estar agradecido por: por mi buena salud, por el afecto que recibo, por no haber tenido problemas, por este magnfico da, por esa persona que amo. En la parte inferior de cada pgina diaria, sita 18 puntos o marcas es una escala horizontal. En el extremo izquierdo pone <<dolor>> y en el derecho, <<poder>>. En la filosofa de Susan Jeffers <<dolor>> representan pensamientos negativos, los bloqueos, las actitudes autodestructivas; <<poder>> por el contrario, es la capacidad que hemos alcanzado para dominar nuestra vida y nuestro destino, la energa mental en positivo que nos da fuerza para conseguir, mantener y enriquecer nuestras relaciones amorosas y todos los otros aspectos importantes en nuestra existencia. Se trata de que el primer da se situara en el extremo izquierdo o punto de partida marcando con una X. A medida que sientas que vas progresando en tu vida afectiva alejndote del <<dolor>> y adquiriendo ms <<poder>>, puedes ir avanzando hacia la derecha en la escala de puntos. El momento y las razones de ese avance quedan a tu criterio, sin apresuramiento ni autoengaos. Tus objetivos sean afectivos, deben reunir las siguientes caractersticas: 1. Ser simples: las tareas ms complejas pueden dividirse en otras ms pequeas y simples. Por ejemplo, el objetivo <<buscare el amor de mi vida>> puede sustituirse por <<saldr con ms frecuencia para conocer ms gente>>. 2. Ser especficos: el objetivo general <<ser mas afectuoso>> puede ser ms concreto: <<invitare a mis amigos a casa una vez por mes>> 3. Comenzar con una accin concreta: en lugar de <<aceptare ms invitaciones>> , decirte <<cuando me inviten a ir a un baile el prximo sbado, aceptare con entusiasmo>> 4. Reflejar nuestros valores, prioridades y deseos. 5. Enncialos en forma positiva y enftica. Resumen de El secreto 1. 2. 3. 4. Has de rellenar el espacio en blanco de la pizarra de tu vida con aquello que ms desees. Lo nico que debes hacer es sentirte bien ahora. Cuanto ms utilices tu poder interior, ms poder atraers hacia ti. Estamos en medio de una era gloriosa. Cuando abandonemos nuestros pensamientos limitadores, experimentaremos la verdadera magnificencia de la humanidad en todos los aspectos de la creacin. 5. Haz lo que te gusta. Si no sabes que es pregntate: <<Qu es lo que me hace feliz?>>. Cuando te comprometas con tu felicidad, atraers una avalancha de cosas buenas porque estars irradiando felicidad. 6. Ahora que conoces el secreto, lo que hagas con l es cosa tuya. Todo lo que elijas ser correcto el poder es tuyo.