Sunteți pe pagina 1din 5

DIETA DANEZA

Dieta daneza denumita si dieta pentru schimbarea metabolismului, este o dieta foarte
grea care dureaza 13 zile si garanteaza pierderea a 10-12 kilograme. Cura trebuie urmata cu
strictete, nimic in plus sau minus fata de alimentele prezente in regim, orice abatere necesita
oprirea dietei si reluarea ei abia dupa 6 luni.Daca veti renunta dupa 6 zile la dieta va trebui sa
faceti o pauza de cel putin 3 luni pana la reluarea ei.

 ATENTIE! Fiind o dieta foarte saraca in calorii, inainte de inceperea ei, trebuie sa
mergeti la medicul specialist si numai dupa ce veti primi acordul din partea lui, veti
putea incepe cura de slabire.

Tineti cont si de urmatoarele:

 salata verde trebuie sa fie proaspata;


 iaurtul trebuie sa fie 100% natural, fara conservanti si aditivi, fara zahar si fructe;
 foamea poate fi pacalita daca beti apa; se recomanda 2 pana la 2.5 l pe zi;
 cafeaua poate fi inlocuita cu ceai si invers, iar codul cu pastrav sau calcan;

Ziua 1
 mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar;
 pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie;
 cina: 200 g friptura de vaca si o salata verde cu ulei si zeama de lamiae.

Ziua 2

 mic-dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cub de zahar;


 pranz: 250 g sunca si un iaurt natural;
 cina: 200 g friptura de vaca si o salata verde cu ulei si zeama de lamiae.

Ziua 3

 mic-dejun: 1 ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar si o felie paine prajita;


 pranz: 2 oua fierte tari, ofelie sunca, o salata verde cu ulei si zeama de lamaie;
 cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala).

Ziua 4

 mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita;


 pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural;
 cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaci.

Ziua 5

 mic-dejun: un morcov mare ras;


 pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie cu o lingurita unt;

 cina: 200 g friptura de vaca si o telina rasa.

Ziua 6

 mic-dejun: o ceasca de cafeaindulcita cu un cub de zahar si o felie paine prajita;


 pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras;
 cina: 1/2 pui si o salata verde cu ulei si zeama de lamiae.

Ziua 7

 mic-dejun: o ceasca de ceai fara zahar;


 pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!);
 cina: 200 g cotlet de mile si un mar.

Ziua 8

 mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar;


 pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie;
 cina: 200 g friptura de vaca si o salata cu ulei si zeama de lamaie.

Ziua 9

 mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu uncub de zahar;


 pranz: 250 g sunca si un iaurt natural;
 cina: 250 g friptura de vaca si o salata cu ulei si zeama de lamiae.

Ziua 10

 mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie paine prajita;


 pranz: 2 oua fierte tari, o felie sunca, o salata verde;
 cina: o telina fiarta, o rosie, un fruct proaspat (mar, para, portocala).

Ziua 11

 mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu un cub de zahar, o felie de paine


prajita;
 pranz: 200 ml suc de portocale, un iaurt natural;
 cina: un ou fiert tare, un morcov ras, 250 g branza de vaci.

Ziua 12

 mic-dejun: un morcov mare ras;


 pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamiae si o lingurita unt;
 cina: 250 g friptura de vaca si o telina rasa;

Ziua 13

 mic-dejun: o ceasca de cafea indulcita cu cub de zahar, o felie de paine prajita;


 pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras;
 cina: 250 g pui si o salata cu ulei si zeama de lamiae.