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ndice
1. Comunicacin. Cosas que nunca te dije ........................................ Deconstruir prejuicios ........................................................................ Aprende a decir lo que piensas ........................................................... Crecimiento ertico a travs de la palabra ......................................... Gramola para amantes ........................................................................ 2. Concete! Espejito, espejito... cul es el ms bonito? ................. Qu maravillosa vulva! Echemos un vistazo ..................................... El cltoris como centro orgsmico ..................................................... Practica la desgenitalizacin .............................................................. Breve cooteca ................................................................................... 3. Masturbacin. Oh, oh, oh... Arte digital ........................................ Que viva el autoplacer y el placer ajeno! ........................................... El placer de la masturbacin .............................................................. Masaje genital femenino .................................................................... Cmo disfrutan las chicas .................................................................. Cmo jugar con los pezones .............................................................. Qu pies ms fros tienes! ................................................................. 4. Punto G y eyaculacin femenina. G de Gran orGasmo ................ Punto G y Kegel ................................................................................. Tcnicas para dar en el punto ............................................................ Aprender a eyacular ............................................................................ Esto me pone: alimenta tu imaginacin ............................................. 5. Sexo oral. Amo tu vulva rica ........................................................... Perfeccionar un clsico ....................................................................... 9 9 12 17 20 25 25 31 32 37 39 39 39 42 44 55 59 63 63 72 75 77 85 85

Desmontar los hbitos ........................................................................ 90 Rasurado o natural .............................................................................. 94 Posturas .............................................................................................. 97 Juguetes para sexo oral ....................................................................... 101 6. Sexo anal. Toc, toc... Explorar la puerta de atrs ........................... Sexo anal ............................................................................................. Anilingus ............................................................................................. Convencer a tu chico .......................................................................... Plugs y ca. .......................................................................................... 7. Lesbianas. Cosas de chicas ............................................................. Historia de la sexualidad lsbica ......................................................... Nos gustan las mismas cosas? ........................................................... Tribadismo y arneses .......................................................................... Breve Kamasutra lsbico .................................................................... 8. Juegos ms sofisticados ................................................................... Sexo en la red ...................................................................................... Cancaneo ............................................................................................ Montar el set: BD y SM ..................................................................... 9. Directorio de sex toys ..................................................................... La histrica historia del vibrador ....................................................... Dildos ................................................................................................. Arneses ................................................................................................ Cmo elegir el material ...................................................................... Cuidados y limpieza ........................................................................... Tuppersex ........................................................................................... 10. Sexo seguro ................................................................................... Femys, dams y dediles ........................................................................ Lubricantes ......................................................................................... Copa menstrual .................................................................................. 103 103 110 111 112 121 121 125 129 134 137 137 140 141 151 151 162 166 169 172 173 177 177 180 184

Bibliografa ......................................................................................... 187 Videografa ......................................................................................... 189

1 Comunicacin. Cosas que nunca te dije

Deconstruir prejuicios Entonces sucede que un da cualquiera como tantos otros ests en la cama con tu amante y no se puede decir que no tengas cierta experiencia. l o ella no es la primera persona en la que te sumerges y, a pesar de eso, tienes una molesta sensacin de no abandonarte del todo. Hay algo que bloquea tu fluir libre y por ms que le das vueltas no consigues saber qu tecla es exactamente la que queda sin tocar para que tu cuerpo se abra totalmente como la cueva de Al Bab, y dejndote todos sus tesoros al alcance de la mano. Hay muchos pasajes comunes que se pueden escuchar con cierta frecuencia, y la mayora hacen alusin a esto: no dejarse sentir. Puede que te suenen algunos de los pensamientos-comportamientos que ms se repiten: El comportamiento tipo examinadora de trfico: no, ms arriba... no, a la derecha... Mmm, est dando demasiadas vueltas en un mismo punto..., as no me correr. El comportamiento tipo si lo hiciera: ...un poco ms fuerte... o un poco ms rpido... o si ahora mismo me tocara un pecho, sera apotesico! El comportamiento tipo mujer de la hora: ...uf, estoy tardando mucho, seguro que ya no puede ms y lo hace por complacerme, tengo que correrme ya! Y qu ocurre? El ansiado orgasmo se escapa de ti a la misma velocidad a la que t le invocas.

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Definitivamente todos los mensajes de control que mandas a tu cuerpo en esos momentos producen una desconexin con tu placer. No es culpa tuya: hemos aprendido pocas cosas y muchas de ellas mal a lo largo de nuestra vida. Analicemos algunos de los motivos ms frecuentes que anulan la capacidad de abandono: El peso. Quin no ha pensado alguna vez haciendo el amor que en esa postura se te debe de estar viendo un culo enorme o las tetas descolgadas. Cul es el pecho exacto que deberas tener para que quede perfecto en cualquier situacin? Uno hecho a golpe de bistur; es decir, un pecho no real. Y el culo? Cmo era eso de... 90-60-90? Seguro que robaste la cinta mtrica del costurero a tu madre y te sentiste fatal porque no coincida ni un slo nmero. Bueno, pues ahora que somos mayores puedo decirte que nos mintieron! No he conocido a nadie a quien esos nmeros no le bailasen y puedo decirte que he visto muchas mujeres bellsimas y muy deseables sin los dichosos numeritos. El sexapil reside en otro sitio. Las mujeres ms bellas son las que confan en s mismas. La perfeccin es un invento de photoshop. Est demostrado que tras la lectura de una revista femenina la lectora siente una bajada considerable de su autoestima y eleva la intensidad del fustigamiento de su propia imagen. S ms lista que ellos, que no te manipulen! Ser la mejor amante. Nos empeamos tanto en que nos vean como una buena amante que nos olvidamos de disfrutar a tope de ese encuentro ertico. El amor no es un acto natural en el sentido de que es una habilidad que se adquiere con el perfeccionamiento y la prctica, exactamente como montar en bicicleta. Todas somos capaces de mantenernos sobre una bici y dar un par de vueltas, pero fuera de eso todo lo que aprendamos depender de la frecuencia con que montemos en ella y de las cosas que nosotras mismas u otras personas puedan ensearnos. Las mujeres han sido educadas en la tica del cuidado, que es eso que sientes cuando, por ejemplo, ests pendiente de que la nia de tu amiga no se caiga del columpio o ser la que ayuda a recoger la mesa cuando ests en casa de tu suegra. La tica del cuidado es necesaria para que este mundo sea amable y el afecto y el cuidado sostengan a las personas. El problema comienza cuando esta tica slo abarca al gnero femenino. En los juegos amatorios las mujeres muchas veces cuidan el placer de su pareja a costa de descuidar el propio.

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sta es la premisa ms importante que hay que hacer volar por los aires. Cuanto ms disfrutes t, ms disfrutar tu pareja. Verte disfrutar verdaderamente por las caricias con que te colma tu amante es un afrodisiaco muy potente. Deja que lo pruebe! El tiempo. Estoy tardando mucho en correrme. Cuando esta idea viene a nuestra cabeza cunde el pnico. Bueno, pues si hablsemos ms con otras mujeres sabramos que es completamente normal. El tiempo medio de masturbacin hasta alcanzar el orgasmo es aproximadamente de tres-diez minutos en mujeres y en hombres. Todo lo que excede de ese tiempo es PLACER. Y la pregunta es: para qu practicamos sexo? Principalmente para obtener placer, entonces... an te quejas porque el orgasmo tarda en llegar? Eres toda una afortunada, disfruta ese proceso y paladea cada escalofro porque en eso consiste el arte amatorio. El olor. Cada piel huele de distinta manera y el perfume sobre distintas pieles construye una nueva combinacin olorosa. Cada vulva tiene su propio olor y sta es una ms de las caractersticas que la convierten en nica. Una vulva sana huele agradablemente y contiene una dosis muy alta de feromonas, as que en cuanto es detectada por el rgano vomeronasal provoca una sbita excitacin sexual. Si percibes un olor ms fuerte de lo normal o un flujo ms denso o de otro color, seguramente tengas una infeccin y debes ir a una clnica ginecolgica. Atencin: mucho ojo con los productos de higiene ntima, su uso prolongado crea desarreglos en el pH y en la mucosa, y terminan por generar irritaciones o alergias, adems de favorecer un caldo de cultivo para las infecciones bacterianas. Lo mejor es un jabn neutro y agita, as de simple. Y si a vuestra pareja no le gusta el olor de la vulva, que se lo haga mirar, porque tiene un problema. Las chicas no se tocan, para eso est l. Error. Los chicos tocan a las chicas, las chicas se tocan a s mismas, las chicas tocan a los chicos, las chicas tocan a las chicas. No hay reglas, el sexo es libre. Los nicos lmites son los que ponen las partes. Segn los estudios de la doctora Shere Hite ms del 70 por ciento de las mujeres no tienen orgasmos nicamente con la penetracin; esto concluye en que la forma ms comn de alcanzar el orgasmo es por

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estimulacin clitorial y es muy posible que sepas de qu hablamos cuando nos referimos a que el coito muchas veces aburre si se practica como nica tcnica aislada. Debes buscar tu placer y ste est en el cltoris. Acarciate mientras tanto o deja a tu pareja que te acaricie si la postura se lo permite. Vers cmo cambia el cuento!

Consejos de higiene para la vulva

Nada de jabones de higiene ntima. Agua y jabn neutro es la mejor combinacin que podis usar. Evitad usar salvaslips diariamente. No sometis a la vulva a ms lavados de los necesarios. Es decir, no pasis por el bidet (qu antiguo suena lo de bidet...) siete veces al da. Secaros despus de hacer pip de delante hacia atrs para que las bacterias anales no se mezclen. No os hagis lavativas dentro de la vagina, sta viene con su propio sistema de lavado. No usis desodorantes ntimos, qu clase de porquera es sa? Tened mucho sexo para que la circulacin sangunea la mantenga joven y bella!

Aprende a decir lo que piensas No esperes a que te lean el pensamiento, es posible que eso no suceda, as que toma el control de tu placer y aprende a decir lo que te gusta y lo que no; se ser el primer paso.

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Imagina que ests en la peluquera. Te estn lavando la cabeza y el agua est ardiendo. Habra tres maneras de comunicar que te estn achicharrando: 1. Dicindoselo. 2. Haciendo un gesto de dolor mientras te apartas. 3. Haciendo un gesto de dolor mientras te apartas y se lo dices. Exactamente lo mismo pasa en la cama cuando algo te molesta o cuando te apetece una cosa muy concreta. La comunicacin no verbal, por ejemplo, llevarle la mano hacia donde t quieres, puede ser muy efectiva y facilitarte la tarea si te cuesta verbalizar. Tiene un inconveniente: puede que la otra persona no lo capte y es muy probable que t te sientas frustrada porque ya te ha costado dar ese paso y encima no se entera. S comprensiva. Entiende que a ti te podra ocurrir lo mismo en su situacin y que muy probablemente lo que querras es que te lo dijera con claridad. Parece que lo mejor es intentar expresarlo en voz alta y con cario. Estamos de acuerdo en que esto no es fcil; sin embargo, tiene un efecto tan positivo en tu autoestima que har que te sientas muy bien. Una vez que empieces a verbalizar no habr quien te pare. Es normal que te sientas cohibida a la hora de expresar deseos amorosos. No hemos sido educadas para reivindicar nuestro placer (y as nos ha ido). Hablar de lo que te gusta y de lo que no tiene un efecto muy positivo en la pareja. Hace fuerte su confianza y crece el conocimiento mutuo. No hay ni un solo motivo por el que decidas no ponerlo en prctica. Podemos empezar a exponer sobre las sbanas cosas pequeas, pequeos matices que piensas que mejoraran tus encuentros. Empieza comunicando cosas fciles, como que te apriete un poco ms los pezones cuando te lama el pecho o que imprima un ritmo ms rpido cuando te acaricie el cltoris. Elige un momento tranquilo en el que no vayis a tener interrupciones. Si te cuesta hablar de esto en voz alta, lo ms inoportuno sera que os interrumpieran despus del esfuerzo que t vas a hacer. No esperes que surja un momento perfecto para hablar de ello porque puede que no llegue nunca, y de lo que se trata es de ir poniendo pequeas metas que sean asumibles y te hagan ir venciendo poco a poco la vergenza y el temor al ver que no slo no ocurre nada sino que adems vas ganando batallas.

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Posponer constantemente estas pequeas conversaciones puede generar dentro de ti un sentimiento de resentimiento y de angustia que es innecesario.

Piensa de qu quieres hablar antes de enfrentarte a la situacin, piensa las cosas positivas que ese cambio supondra para ti y exprsalo tal y como crees que te afectara.

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No hables de ello cuando ests enfadada, sabes que en estos momentos se nubla la razn y puedes acabar diciendo cosas muy dolorosas que no ayudan a nadie. Procura que sea un momento desvinculado del sexo, por ejemplo, un sbado por la tarde cuando estis terminando de ver una peli o despus de una cena o un domingo perezoso mientras os pegis ese fantstico desayuno con el sol de la maana dndoos energa. Os propongo una pequea estrategia para comenzar la comunicacin: el juego de la verdad. Hay dos maneras de introducir este juego: la directa y la indirecta. La directa. Cario, creo que sera muy interesante para los dos tener conversaciones acerca de nuestra sexualidad del mismo modo que las tenemos para elegir las vacaciones o hacer el reparto domstico. Qu te parece?. En esta situacin seguramente sea tu pareja la que enrojezca por lo inusitado de la propuesta y te pida que te expliques mejor o te pregunte de dnde sale esta iniciativa. Aqu te encontrars ante una buena ocasin para sincerarte y explicarle tus motivos: que tenis muy buena comunicacin y que quieres fortalecerla ms o que tienes inters en saber qu cosas le gustan y cules no para conocer sus deseos mejor, que os queris tanto que deseas que conozca tus gustos ms escondidos, incluso los que an ni t sabes, pero que entre ambos podris investigar... Entonces, para quitarle el miedo y ser t la primera en empezar, cuntale qu hace realmente bien en la cama, dile qu es lo que ms te vuelve loca. As, poco a poco, irs introduciendo tcnicas que prefieres que deje de practicar contigo o cosas que quieres que haga, por ejemplo, acariciarte lentamente los muslos cuando va a hacerte sexo oral. Siempre debes comenzar por cosas positivas. Te reforzarn a ti y reforzarn a tu pareja, que en un primer momento puede sentirse atacado si comienzas a corregirle cosas. La indirecta. Cario, he ledo en una revista que cuando se azota el culo mientras se hace el amor la intensidad del orgasmo crece, por qu crees que ser?. Es recomendable si quieres llegar a practicar el spanking y no sabes cmo decrselo. Una vez abierta esta conversacin, y despus de escuchar su respuesta, puedes decirle: No s, podramos probarlo la prxima vez que hagamos el amor, a ver si es verdad. Otro juego que podis probar es citaros una noche al mes o a la semana (la frecuencia la ponis vosotros) en lo que podrais llamar LA

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NOCHE DE LOS AMANTES.

El juego consiste en que durante el resto del mes ambos habris apuntado en un cuaderno tres cosas que queris poner en prctica en vuestra vida ertica y tres cosas que prefirirais eliminar o cambiar. Si de estas ltimas no llegis a las tres no pasa nada, eso significar que ya tenis un nivel muy alto de comunicacin sexual en vuestra relacin. Veamos un ejemplo. Tres cosas que me gustara hacer: 1. Me gustara que me susurraras al odo lo que me vas haciendo. 2. Me gustara que visemos una peli porno juntos. 3. Me gustara que me dieras un largo masaje por todo el cuerpo. Tres cosas que preferira dejar de hacer: 1. Preferira que no me chuparas la oreja. 2. Preferira que no me buscaras sexualmente cuando hemos tenido una discusin. 3. Preferira que me acariciaras ms tiempo antes de llegar al coito.

Crecimiento ertico a travs de la palabra La palabra es la herramienta ms eficaz que tenemos para interaccionar con el resto de las personas, nos sirve para causar estmulos en el cerebro de nuestros interlocutores e interlocutoras, y tambin para mejorar tcnicas que se constituyen entre los dos. O, por ejemplo, cmo crees que se puede llegar al orgasmo simultneo si no? Darse el regalo alguna vez de conseguir el orgasmo puede consistir en un premio extraordinario, ms que en una rutina. El orgasmo simultneo tiene un atractivo carisma simblico que lo convierte en un objetivo deseado dentro de las parejas, aunque no debes obsesionarte porque no es una tarea fcil, ms bien es un mito. Es necesario que, si de vez en cuando lo intentis, trabajis como un equipo que persigue lo mismo, con comunicacin continua para ir tomndose el pulso a lo largo del camino; a veces tendrs que esperar t y otras, tu amante.

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Bien, pues ha llegado el momento de usar la palabra para subir la temperatura en tu dormitorio. Hay dos modos de emplear el dilogo cuando ests haciendo el amor. Dar instrucciones precisas. Te est haciendo sexo oral y quieres que te succione fuertemente el cltoris: Mmmm, me encanta, mmmm, cario, succiname el cltoris fuerte mmmm, as!. O preferiras que la estimulacin fuera ms rpida: Mi amor, prueba a ir un poco ms rpido, mira, de este modo y en ese momento le haces el movimiento a la velocidad que deseas sobre su mano. O quieres que utilice unas bolas chinas anales mientras te est penetrando: Espera, voy a coger las bolas chinas anales, quiero que me las introduzcas al mismo tiempo. De este modo ests diciendo en cada momento lo que quieres hacer y conseguirs alcanzar una sexualidad mucho ms madura y consciente. Hablar sucio. No hay nadie que se resista a esta tcnica amatoria. Consiste en decir cosas subidas de tono mientras haces el amor. Hay muchas maneras de usar un lenguaje caliente sin, necesariamente, utilizar un lenguaje soez. Si te visualizas hablando a tu amante mientras hacis el amor, es probable que descartes la idea porque te encuentres un tanto estpida hacindolo. Esta sensacin es fruto de la timidez que te inunda y te hace mirarte con ojos prejuiciosos. Nada ms alejado de la verdad; no slo no es un comportamiento estpido, sino que denota bastante inteligencia sexual y en realidad est al alcance de todo el mundo teniendo en cuenta algunas premisas. Lo ms conveniente es que empieces suavemente porque si a bocajarro sueltas algo como quiero arrancarte los pezones con mi boca puede ser que tu pareja piense asustada que tienes un desdoblamiento de personalidad. Empieza con cosas sencillas que sean asumibles, que t consideres que no te van a suponer un trago y que tu pareja no va a salir corriendo. Prueba mejor con frases como siento cmo tus dedos estn dentro de mi cuerpo y me encanta, acciones que se estn desarrollando en ese mismo momento y observa cmo reaccionis t y tu amante. Practica a solas: cuando te masturbes y tengas una fantasa con tu pareja di cosas sucias en voz alta y luego analiza cmo te has sentido, si te ha excitado, si has ido subiendo el tono a medida que te ibas soltando... Irs tomndote el pulso y estars ms habituada a hablar durante el sexo. Por otro lado, se establece una negociacin tcita a medida que vais utilizando el hablar sucio en vuestras relaciones. Segn qu palabras

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o roles interpretis notars que las puntas de excitacin se disparan o, por el contrario, puede haber palabras que os incomoden y prefiris no utilizar.

Trucos para hablar sucio

Fantasas. Relata las fantasas que tuviste la ltima vez que te masturbaste. Hzselas relatar a tu pareja y pdele detalles. Lectura. Buena manera de comenzar si te da un poco de vergenza. Leed el uno al otro pasajes de alguna novela ertica; la coleccin La Sonrisa Vertical os dar ms de un ttulo. Describe lo que haces. Mientras ests hacindole algo ve describindolo lentamente. Cuando sea tu amante quien te lo haga a ti, debe narrarte entre jadeos qu te est haciendo o qu te va a hacer. Ordnale. Acta como una dmina y dale instrucciones precisas de tiempos y acciones. Te suplicar que le dejes disfrutarte. Interpreta un papel. Convirtete esa noche en una cortesana, te dars autorizacin para permitirle que disponga de ti y para usar un lenguaje mucho ms procaz del que ests acostumbrada. Tambin puedes convertirte en una clienta, en una colegiala o... elige t el personaje.

Gramola para amantes Dime qu msica escuchas y te dir cmo eres en la cama. La msica es otro gran compaero que te arrastra y te permite dejarte llevar. Puedes expresarte a travs de ella; la msica que escuchas dice mucho de ti, y si tu amante observa con atencin qu banda sonora sueles elegir para los momentos ms ntimos, tendr pistas para decidirse por un ltigo de siete puntas o por los aceites de masaje y el incienso.

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Msica para cada una de nosotras

Las tnicas Agricantus: Disiu (Il bagno turco, BSO) Thievery Corporation: Lebanese Blonde (The Mirror Conspiracy) Dead Can Dance: Yulunga (Into the Labyrinth) Bjrk: Play Dead (Debut) Barrocker: The Promise (The Piano, BSO) Ismal Lo: Tajabone Joo Gilberto: Um abrao no bonf (Getz/Gilberto #2) Natacha Atlas: Ashwa (Ayeshteni) Gotan Project: La vigela (Luntico) Lhasa: El desierto (La llorona) Las bolleras Massive Attack: Angel (Mezzanine) Portishead: Roads (Dummy) K. D. Lang: Close your Eyes (Watershed) Tricky: Overcome (Maxinquaye) Fangoria: No s qu me das (Naturaleza muerta) Jay Jay Johanson: Believe in Us (Poison) The Organ: Steven Smith (That Grab Gun) CocoRosie: By your Side (La Maison de Mon Rev) Telepopmusik: Last Train to Forever (Angel Milk) Marianne Faithfull: Pleasure Song (Kissin Time) Las modernas Goldfrapp: Ooh La La (Supernature) Peaches: Boys Wanna be Her (Impeach my Bus) Fischerspooner: Emerge (#1) Burial: Untrue (Untrue)

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Postal Service: Such Great Heights (Give Up) GUS GUS: Teenage Sensations (This is Normal) DJ Shadow: Building Steam with a Grain of Salt (Endtroducing) Morcheeba: Who Can you Trust? (Idem) The Prodigy: Diesel Power (Fat of the Land) Mobi: In my Heart (18) Las roqueras Linkin Park: Bleed it Out (Minutes to Midnight) The Killer: All the pretty Faces (Sawdust) Bloc Party: This Modern love (Silent Alarm) Placebo: Pure Morning (Once More with Feeling) Smashing Pumpkins: Tonight Tonight (Mellon Collie) Pixies: Hey (Doolitle) The Stone Roses: I Wanna be Adored (The Stone Roses) Radiohead: Nude (In rainbows) Coldplay: Clocks (A Rush of the Head) Counting Crows: Round Here (August and Everything After) Las maduritas Max Gazz: Il solito sesso (Tra laratro e la radio) Duffy: Mercy (Rockferry) Macy Gray: Glad Youre Here (Big) Texas: What About Us (Red Book) Kruder & Dorfmeister: Original Bedroom Rockers (G-Stoned) Jacques Brel: Quand on na que lamour (Quinze ans damour) Chavela Vargas: Macorina (Macorina) Tony Braxton: Unbreak my Heart (Secrets) Jane Birkin y Serge Gainsbourg: Je taime moi non plus (69 anne erotique) Aretha Franklin: I Say a Little Prayer (Respect)

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Las romnticas Priscilla Ann: Are we Different? (Priscilla Ann) Gaelle: Moonsglow (Transient) Reamonn: Promese (You and Me) Julio Iglesias: El amor (Canciones de amor) Lenny Kravitz: I Belong to You (Greatest Hits) Marlango: Green on Blue (Marlango) Mandalay: This Life (Solace) Yann Tiersen: Summer 78 (Good Bye, Lenin) James Horner: (Legends of the Fall) Joan Manuel Serrat: Mediterrneo (Mediterrneo) Las cas Pastora: Desolado (La vida moderna) Jarabe de Palo: Me gusta cmo eres (Adelantando) Fito y Fitipaldis: Me equivocara otra vez (Por la boca muere el pez) Buika: La falsa moneda (Nia de fuego) La Quinta Estacin: La frase ms tonta de la semana (El mundo se equivoca) Navajita Plate: Noches de bohemia (Coleccin diamante) El ltimo de la fila: Sara (Como la cabeza al sombrero) Luz Casal: Piensa en m (A contraluz) Camarn de la Isla: Como el agua (Como el agua) Nia Pastori: Pjaros de barro (Joyas prestadas) Las hardcoreras Yeah Yeah Yeah: Date UIT the Night (Fever to Tell) Rammstein: Feuer frei (Mutter) White Zombie: I, Zombie (Supersexy Swingin Sounds) Rob Zombie: Dragula (Hellbilly Deluxe) Korn: Alone I Break (Untouchables) AFI: Bleed Black (Sing the Sorrow) Parkway Drive: Boneyards (Horizons)

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Papa Roach: Last Resort (Infest) Rage Again The Machine: Killing in the Name (Evil Empire) Incubus: Machinehead (Sixteen Stone) Las electrnicas Fatboy Slim: Tweakers Delight (The rockafeller Skank) The Chemical Brothers: Come Inside (Push the Botton) Simian Mobile Diso: Hustler (Attack Sustain...) Boys Noize: & Down (Oi Oi oi) Uffie: Pop the Clock (Ready to Uff) Teenage Bad Girl: Cocotte (Cocotte) Humate: Spacetribe (The Classics of Superstitions) Humate & Rabbit in the Moon: East (Remixes Vol. 1) Phonique: X-Attack (Identification) Various artists: Soultch! (House Departament Vol. 3)

Nuestra recomendacin de juguetes erticos: Los juegos de mesa para parejas.

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2 Concete! Espejito, espejito... cul es el ms bonito?

Qu maravillosa vulva! Echemos un vistazo Las mujeres lesbianas estn muy familiarizadas con las vulvas, pues constituyen su dieta sexual durante toda la vida. Pero siempre hubo una primera vez. Una mujer me confesaba que la primera vez que hizo sexo oral a otra mujer estaba realmente asustada porque todo lo que haba escuchado hasta ese momento eran historias terrorficas sobre olores y suciedad. Estaba muy nerviosa porque tema que no le gustase hacer el amor con mujeres cuando, sin embargo, la cercana fsica de una mujer que le atrajese le provocaba, de manera automtica, excitacin sexual. Cuando lleg el momento de la verdad, ella se fue aproximando hacia su vulva por entre sus piernas mientras rezaba para que aquello le gustase, aunque la verdad es que se mora de ganas de tener su lengua dentro. La visin le peg un golpe por sorpresa: aquello era precioso! As me resuma cmo se ve una vulva desde fuera por encima de todos los prejuicios con que la haban bombardeado, como una flor preciosa que se abra para ella. Puede sonar muy cursi, pero os aseguro que quien me lo cont no lo es en absoluto. Esta oportunidad tan clara de conocer la vulva no la tienen las mujeres heterosexuales que a lo largo de su vida slo disponen de la posibilidad de ver pubis ajenos y la vulva propia. Muchas de vosotras estaris pensan-

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do ahora mismo que tampoco hay necesidad y es verdad porque con un espejo y vuestra propia vulva tenis de sobra para romper todos los absurdos cuentos que corren por ah. Si comparis una revista porno de los aos ochenta con otra de finales de los noventa, os dar la impresin de que las vulvas han sufrido una mutacin similar a la de la climatologa global. De vulvas voluptuosas y con distintos tonos hemos pasado a vulvas recatadas y de un rosa culo de beb. Adems de los estilismos capilares que pasan de la selva negra al desierto. Si tu nica referencia de cmo debe ser una vulva atractiva es las revistas o las pelculas porno, ms vale que dejes de creer en los cuentos chinos de la ciruga. Estas mujeres se han sometido a labioplastia y a liposucciones de los labios mayores. As encontramos anuncios en Internet que nos aclaran la necesidad de estandarizar nuestras vulvas: Normalmente los labios menores son delgados, finos, extremadamente sensibles y, estando la mujer de pie, no sobresalen y quedan cubiertos por los labios mayores. Los labios menores pueden presentar alteraciones en su formacin y se pueden encontrar excesivamente grandes y sobresalientes. A veces, cuando la mujer se para desnuda frente al espejo, se pueden ver sobresaliendo en la regin vulvar. Esto no es normal. Incluso pueden ser demasiado largos tendiendo a recogerse y tomando un aspecto de coliflor, generalmente con bordes irregulares y oscuros. Coliflor!? O campaas publicitarias con los siguientes reclamos: * Te sentirs joven de verdad. * Te dar mayor confianza sobre tu cuerpo. * Mejorarn tus relaciones ntimas. * Aumentar tu satisfaccin sexual. * Estars ms contenta y tu pareja tambin. Los labios o los pechos recauchutados empiezan a pasarse de moda, as que en algn otro lado tendr que meter su nariz el gran negocio de la ciruga plstica y... voil!, debajo de las faldas de las seoras an no se haba colonizado. Adems, estos cirujanos ya saben que dichas seoras no pueden comparar, y su nica referencia son las damas del porno que ya pasaron por sus mesas de operaciones. Y si se pierde sensibilidad? Qu ms da! Si an dejan un trozo de labio para deleite masculino, porque os aseguro que no conozco a ninguna mujer lesbiana que se haya sometido a una operacin de este tipo.

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En lugar de eso vamos a coger un espejo y echar un vistazo a ver qu se cuece ah abajo. Lo integramos en el sexo, lo acariciamos con nuestros dedos en la masturbacin, lo enjabonamos en la ducha; no obstante, a veces no sabemos con mucha certeza de qu color son nuestros labios o cmo de grande es nuestro cltoris. Te imaginas no saber si tus ojos son marrones o azules? Los genitales son una parte ms de tu cuerpo que desempean una funcin muy importante en tu vida. Cuanto ms los conozcas mejor los utilizars y ms feliz te harn. Es bsico que te hagas una auscultacin y el kit de exploradora es bastante ligero.

Gua paso a paso de redescubrimiento de vulva

Paso 1. Fuera bragas! Paso 2. Hazte con un espejo no demasiado grande que puedas manejar con una mano. Paso 3. Sera muy til una lmpara de mesilla para alumbrar y no perderte nada. Paso 4. Ten el lubricante cerca. Paso 5. Colcate en una posicin cmoda (irs cambiando de colocacin para no perder detalle) con las piernas abiertas y el espejo entre ellas. Paso 6. Abre los labios externos y deja al descubierto completamente los labios interiores, el cltoris, el meato uretral, la entrada de la vagina y, un poco ms abajo, el perin y el ano. Paso 7. Comienza la exploracin tctil: con un poco de lubricante en los dedos ve deslizndolos por cada una de las partes nombradas. A excepcin del ano que debe tener un dedo en exclusiva para l ya que, si no, luego no podrs volver a tocar la vulva por miedo a que sus bacterias la colo-

Concete! Espejito, espejito... cul es el ms bonito?

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nicen (pero no te dejes engaar por su aspecto fiero; es uno de los mejores aliados en la cama). Vase ilustracin. Introduce un dedo en la vagina y reconoce sus distintas texturas. Paso 8. Al final de la vagina se encuentra la crvix o cuello del tero. Es un tejido fibromuscular que tiene un pequeo agujerito por donde pasa la sangre en la menstruacin o por donde pasan los espermatozoides hacia el vulo. Es una zona sensible con bastantes terminaciones nerviosas. Muchas veces esta zona es empujada en penetraciones muy profundas. De manera generalizada esto suele ser un poco incmodo y hay que decir a la persona que te est penetrando que evite llegar hasta el fondo o sencillamente cambiar de postura. Sin embargo, esta experiencia no es igual para todas las mujeres.

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Me qued bastante sorprendida cuando una chica me cont que quera unas bolas chinas para introducrselas al mismo tiempo que practicaba la penetracin. Tal cual. La cosa consiste en introducir primero las bolas chinas y despus ser penetrada. Efectivamente las bolas llegan hasta la crvix y empujan fuertemente su base. Deca que tena unos orgasmos brutales. Evidentemente esto no es apto para todo el mundo, es muy probable que si pruebas algo as no te agrade... o quiz s! Advertencia para navegantes: luego hay que buscar con brjula y dedos habilidosos el cordn de las bolas para poder engancharlas y sacarlas.

Pruebas en la auscultacin
Qu pasa cuando contraes la vagina? Qu ves? De qu color es tu piel? Te ha sorprendido que sea de ese color? Si la respuesta es s, de qu color lo esperabas? Notas las distintas sensibilidades que tiene su piel? Comprueba la diferencia de sensibilidad cuando acaricias los labios, el capuchn o el cltoris. Tienes curiosidad por ver cmo es tu vagina? Puedes hacerte con un espculo plstico, que es muy econmico, e investigar el conducto vaginal. El espculo es ese aparato que usan en la clnica ginecolgica para separar las paredes vaginales y permitir introducir los instrumentos de exploracin.

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 Has olido tu flujo? No me pongas esa cara. Acaso no hueles los lquidos de tu pareja? Aprovecha que ya ests lanzada y prueba su sabor. No sabr muy diferente de los besos despus del sexo oral.

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El cltoris como centro orgsmico Muchas de nosotras llegamos un poco tarde a las clases de sexualidad e incluso a las de biologa genital, as que nos hemos tenido que documentar al margen de las instituciones educativas. Y entonces, a principios de los noventa... lleg la doctora Ochoa a las pantallas! Debi de haber un montn de divorcios cuando las amas de casa espaolas se enteraron de que ellas tambin podan tener orgasmos. As fuimos aprendiendo una norma bsica de la sexualidad femenina: el cltoris est ah para hacernos disfrutar. De hecho, es el nico rgano en el cuerpo humano que tiene como funcin nica darnos placer y proveernos de orgasmos. No es como para dar palmas? Veamos qu pinta tiene. Quiz hay una cosa extraamente desconocida, y es que el cltoris mide de manera aproximada unos diez centmetros. Para que te hagas una idea sera lago as como una muela. La parte que t ves si levantas el capuchn del cltoris es el glande, y debajo de l se extienden, como races, dos brazos de unos nueve centmetros que abrazan las paredes de la vagina. Todo l est constituido de un tejido erctil muy parecido a una esponja, que se llena de sangre con la excitacin. As la parte del cltoris que se mantiene oculta alcanzara unas treinta veces el tamao del glande. Esto sostiene la teora que dice que las mujeres que tienen orgasmos a travs de la vagina se debe a que la raz est ms pegada a las paredes vaginales, y de este modo se rozan en la penetracin. Pero, en fin, las tipologas orgsmicas son una discusin que no concluye nunca en nada y que en realidad nos importa poco. De lo que se trata es de tenerlos, o no? Llegadas a este punto, no hace falta que elaboremos un sesudo ensayo para quitarle credibilidad al profesor Sigmund Freud cuando sostuvo aquello de que las mujeres maduras son aquellas que tienen orgasmos vaginales y son inmaduras las que los tienen a travs del cltoris. Este insigne terico revolucion la psicologa en un contexto histrico en el que hablar del sexo de las mujeres era casi blasfemia. En efecto, muchas de sus teoras hoy estn obsoletas y estn cargadas de una misoginia muy acentuada, pero no olvidemos que era hijo de la segunda mitad del siglo XIX. Si alguna de vosotras se decide a iniciar su lectura, deberis cribar sus claroscuros y desdear todas esas teoras descabelladas. Por el momento lo que nos queda claro es que nuestro cltoris debe ser el protagonista de todas nuestras experiencias sexuales. En el

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epgrafe siguiente hablaremos de cmo estimularlo con cario y con pasin.

Practica la desgenitalizacin Vamos a hacer un experimento sensorial. Busca un pauelo o un antifaz que tengas por casa y pntelo. Luego, con los ojos tapados, psate la mano por el cuerpo, despacito, acaricindolo y sintiendo cada lugar que roza. Detn tu reloj como mnimo diez minutos para sentirte. La piel agradece enormemente tus caricias. Dicen que los bebs que no son acariciados dejan de vivir. Las caricias son importantes para sentir-te y para sentir-los y en este mundo loco cada vez las desaprendemos ms. Te acuerdas de ese juego sensorial que se haca cuando ramos nias? Consista en cerrar los ojos mientras tu compaera de pupitre te iba acariciando el antebrazo y t tenas que pararla cuando llegase a la parte interior del codo. Nunca consegu decir ya! en el momento de llegar a su destino; siempre me adelantaba porque no poda soportar ms la sensibilidad que me provocaba. La piel esconde sensaciones muy intensas y de si es integrada o no dentro de la relacin sexual depende el grado de madurez de sta. Retoma este juego de adulta. La piel es ese enorme rgano sexual que se muestra muy agradecido a los estmulos, por eso no tengas prisa en llegar a los genitales, a los pechos; cuanto ms retrasis esas caricias ms calidad tendrn vuestras noches de alcoba. Por regla general, las parejas que llevan ms tiempo juntas han tendido a establecer un tipo de comunicacin sexual ms o menos normativizado. Tienen sus propios rituales y muchas veces se repiten con demasiada frecuencia. Rompe con ello! No improvises. Prepara tus encuentros amorosos y fantasea con ellos mientras ests en el trabajo. Ve calentando motores. Puedes empezar por enviar mensajes calientes al mvil de tu novio/a, te responder y entraris en una espiral de fantasas. Adems siempre cuesta mucho menos trabajo escribir que hablar a alguien mirndolo a los ojos. Aprovchate de ello. Luego psate por alguna tienda ertica para hacerte con un pequeo joyerito sensorial. Los nuevos sex shops ofrecen una paleta bien surtida que te facilita el trabajo de bsqueda.

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A continuacin voy a hacerte una lista de la compra bien completa para bales sensoriales: Aceite de masaje. Todo un clsico siempre eficaz. Un masaje es el modo ms completo de recorrer todo el cuerpo sin prisas: no se trata de llegar a ningn puerto, sino de gozar de cada caricia recproca que se est ofreciendo. Concntrate y siente cmo las energas se comunican de un cuerpo a otro. Tus manos tambin estn siendo acariciadas por el cuerpo amado. Puedes usar aceites bsicos, como un aceite para despus de la ducha, hasta aceites ms sofisticados y pensados para el juego amoroso. Los aceites especficos suelen contener particularidades que los hacen muy adecuados al paladar o al olfato. Visualiza el encuentro e intenta averiguar qu te apetecera ms en ese momento. Ten en cuenta algunas variables: Olor: aceites con olores fuertes como la canela, o mejor ms rebajados como el de cactus y lima. O quiz slo busques la accin pero no que tu habitacin se convierta en la seccin de cosmtica de unos grandes almacenes; en ese caso, lo tuyo ser un aceite sin olor. Textura: otro mundo con mltiples opciones. Los aceites tipo gel aportan ms densidad. Tienes texturas ms resbaladizas, a las que ests acostumbrada (aceite para beb), que dan muy buen resultado porque deslizan estupendamente. Y si lo que quieres es convertirte en una anguila resbaladiza, entonces tienes que optar por un aceite de silicona; son aqullos con una textura maravillosa que no manchan nada y que recubren todo lo que tocan con una pelcula suave, brillante y deslizante que dura mucho ms tiempo. Adems estos productos no huelen, as que son los perfectos compaeros para aquellas que prefers no notar nada ajeno a vuestros cuerpos. Dentro de las texturas para masaje tambin se puede elegir una crema, que cambia completamente el concepto del aceite, puesto que es mucho ms espesa y contundente. Polvos comestibles. Deja que la boca sustituya a las manos en el trabajo principal. El juego consiste en mezclar comida (ms exacto sera decir golosinas), el efecto de una pluma natural y por ltimo muchos besos y lametones golosos. Los polvos son caramelo machacado, el mismo tipo de caramelo con el que se fabrican las pulseritas comestibles que luego son devoradas a dentelladas, slo que aqu estn en forma-

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to polvo para que puedas extenderlos con la plumita y retirarlos beso tras beso. Plumitas. No hay nada ms suave sobre la piel que el roce de una pluma, sobre todo si es natural. Deja que atraviese todas las costas de su piel, incluso puedes dejarla caer ocasionalmente sobre los genitales; como su caricia es muy sutil no se percibe exactamente como una caricia genital, es ms como un soplo genital. Tienes plumas de avestruz, de gallo y de marab, tambin tienes la opcin sinttica, que aunque son un poco menos suaves son ms econmicas. Antifaces y esposas. Nada ms desgenitalizado que no tocar zonas de alerta sbita y al mismo tiempo no poder ver o moverse. Cada poro de tu piel est masticando la tensin sexual y tu cabeza va a cien por hora visualizando toda la escena. Combina la privacin de movimientos o de visin con cualquiera de los productos sensoriales que hemos visto y vulvete loca. Cosas que tienes por casa. Utiliza la imaginacin para fabricarte sensoriales caseros para esas veces que no te ha dado tiempo a pasar por la tienda ertica y la pasin te pilla sin la compra hecha. Puedes recurrir a la nevera y echar mano de la nocilla, la mermelada o, si te pones ms glamurosa, del cava (porque la cerveza desmerecera el escenario). Slo ten cuidado de que los alimentos dulces no lleguen a la vagina porque el azcar es fatal para su pH; nuestra vagina es diabtica por naturaleza. Puedes hacer pasar escalofros a tu partenaire con trocitos de hielo o tener un t caliente para dar buchitos de vez en cuando y pasar la lengua clida sobre su cuerpo. Usar tu pelo como pluma tambin es una buena alternativa.

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Reglas para un buen masaje ertico

Lugar: espacio ordenado y con una temperatura clida, en torno a los 24 C. Msica: pon un buen fondo musical, elige lo que ms te ponga de un humor tierno y sexy; si no se te ocurre qu escoger prueba con una bossa nova. Iluminacin: si tienes la posibilidad de usar un potencimetro de luz, bjala hasta crear una atmsfera tenue. Si no es as, puedes poner una lamparilla de mesa con luz amarilla o, mejor an, muchas velas protegidas para evitar sustos. Superficie: puedes elegir la cama o improvisar un chill out oriental sobre una alfombra limpia (puede servir un edredn mullidito) y un montn de cojines. Ropa: la primera opcin es salir sin ropa directamente de la baera, con los poros abiertos y la epidermis ms receptiva a las caricias; la segunda es pedir a la persona que va a recibirlo que se desnude mientras t miras. Es preferible que quien vaya a dar el masaje lleve ropa ntima (bastara con la parte inferior) para no poder sobreestimular la imaginacin y evitar pensar en arrancrselo cuanto antes. Preferiblemente elegid materiales naturales como la seda o el algodn (eso depende de cul os ponga ms) ya que van a estar en contacto con ambas pieles. El masaje: comienza por la cabeza, los pies, las manos. Masajea las sienes, los pmulos, el mentn... Hay libros que slo hablan de cmo hacer paso a paso un masaje ertico; en ellos puedes encontrar informacin muy valiosa. Lo importante es que en ningn momento levantes las dos manos del cuerpo, siempre tiene que haber contacto y que dividas el cuerpo en zonas ms y menos sexuales; dedcate a las que consideres menos sexuales el mayor tiempo posible.

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 Si has seguido bien todas estas indicaciones y no has hecho trampas (el masaje debe durar mucho rato, no vale ceder al primer calentn), el polvo habr sido apotesico y estaris convencidas de haber elegido a la mejor pareja del mundo. El buen sexo aumenta los niveles de amor en sangre.

Qu no hacer en un masaje
No rompas nunca el contacto. Siempre hay que dejar una mano sobre el cuerpo, si no rompers el circuito energtico y enfriars a la otra persona. No olvides las partes no sexuales. Cuero cabelludo, sienes, brazos, ojos, pies; es decir, las partes menos acostumbradas a ser acariciadas. No tengas prisa. Un masaje es un proceso lento que debe llevarte como mnimo cuarenta minutos. Que no falte deslizamiento. Usa todo el producto que te pida la piel para que siempre est resbaladiza.

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Breve cooteca Tenemos necesidad de visibilizar los genitales femeninos, porque lo que no se ve ni se nombra no existe, y esto no hay duda de que existe! Aqu os presentamos un jardn privado que, aunque no representa todas las vulvas tan plurales como rostros, s muestra la belleza de unas cuantas escogidas al azar.

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3 Masturbacin. Oh, oh, oh... Arte digital

Que viva el autoplacer y el placer ajeno! Dicen que el autoplacer se llama masturbacin y el placer ajeno, petting. En todo caso su mecnica es estimularse o estimular para obtener goce sexual. Hay muchas apetencias distintas. Cuando las mujeres entran en un sex shop hoy, no slo miran. Las mujeres han perdido viejos miedos y preguntan sin tapujos qu pueden utilizar para estimular el cltoris, o qu podran usar para juguetear con los pezones mientras se masturban, o si iniciarse en juegos anales es una buena idea. Nada se puede dar por sentado, pues los tipos de disfrute sexual son variadsimos.

El placer de la masturbacin La mayora de las chicas llegan a la masturbacin por casualidad. Un da que no recuerdas muy bien te estabas rozando distradamente con la sbana para mecerte y quedarte dormida y zas! qu ha pasado? Te quedas medio alucinada, recuperando la respiracin y pensando... madre ma, mi cuerpo hace magia! A partir de ah comienza a establecerse algo as como una aventura privada y quedas todas las noches contigo misma para repetir el momento mgico.

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Esto ocurre ms o menos en la adolescencia, pero los juegos sexuales nos acompaan desde la gestacin. Los nios y las nias tienen una gran curiosidad por todo en general y el sexo no est fuera de la regla. Se interacta sexualmente con los coetneos por pura curiosidad y porque se descubren sensaciones muy atrayentes. Una amiga me contaba que tena un compaero en preescolar (s, se acuerda!) que siempre pasaba por detrs de su silla sin que la profesora lo viese porque quera acariciarle el culete, o la parte que permita el pantaln. Entablaron un juego en el que l prometa mostrarle su pilila y ella lo que fuese que tena entre las piernas, porque no estaba muy claro que eso tuviera un nombre. As se pas todo el curso el pobre nio enseando su pilila y ella convencindolo de que maana cumplira su parte del trato. No saba porqu pero no tena muy claro que le estuviera permitido ensearle su cosa a un nio, algo le deca que aquello poda estar duramente castigado si la pillaban. El caso es que recuerda la excitacin que senta como algo muy parecido a lo que siente de adulta: una punzada intensa en la entrepierna que la impulsa a ir un paso ms all para satisfacerla. Probablemente, as se despert su masturbacin, en su cama se acordara de lo que haba pasado esa maana y volvera a sentir la punzada y su instinto hara el resto. stas son historias afortunadas de nias que llegaron de una manera natural a la masturbacin. Otras nias no tuvieron tanta suerte y los juegos de exploradoras en los mundos de su propia sexualidad les fueron arrebatados. Hablo de un 30 por ciento aproximadamente de nias que han sufrido abusos sexuales casi siempre de alguien que procede del entorno ms cercano: padres, hermanos, tos, primos... El mayor problema de estas situaciones aberrantes es que es casi imposible demostrar el abuso porque no suelen atreverse a contarlo hasta muchos aos despus y los entramados familiares no facilitan nada su salida a la luz. En fin, aunque este dato nos espeluzne y nos revuelva el estmago de asco y odio, es una realidad que condiciona la sexualidad de esas nias que en el futuro sern mujeres. Otras muchas mujeres se negaron este derecho consustancial a su sexualidad porque tocarse una sola es cosa de pervertidas. Hay mujeres que cuentan que no tienen orgasmos y que quieren solucionarlo porque

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esto las tortura cuando estn en pareja. La pregunta de rigor es te masturbas? En casi el 99 por ciento de los casos la respuesta es negativa. Aqu est el problema. Pero en este caso la solucin es fcil. La masturbacin es una actividad de propia estima que mejora la calidad de vida. No hay mujeres anorgsmicas, hay mujeres preorgsmicas. La masturbacin es un acto de descubrimiento: te ensea qu teclas debes tocar para despertar sensaciones erticas. Aprendes a conocerte y sabes dnde debes estimular para alcanzar el orgasmo. No podrs explicar a tu pareja nada de tu sexualidad que ni t misma conozcas. Podis investigar juntos nuevas prcticas o diversiones, pero tu manual de instrucciones slo lo tienes t y debes ser capaz de prestar tus conocimientos para facilitarle el trabajo y asegurarte una plenitud carente de las frustraciones que supone el no atinar. Tampoco vale resignarse y supongo que si ests leyendo este libro es porque no slo no ests resignada, sino que quieres incorporar los juguetes a tu vida. Tanto mejor. Lo primero que hay que tener claro en el sexo es que hemos venido aqu a divertirnos y a disfrutar. Si normalmente no te masturbas, lo mejor sera que empezaras por acariciarte el resto del cuerpo. Vamos a aplicar las mismas tcnicas que en la desgenitalizacin, as que tienes tiempo para llevarte al huerto. Date una ducha con un gel rico y una esponja suave; puedes empezar por incorporar aqu una esponja vibradora para familiarizarte con las vibraciones antes de aplicarlas directamente en la vulva. Ponte algo que te guste beber y te relaje, puede ser un t o un vino, y empieza por extenderte la crema hidratante con ligeros masajes por todo el cuerpo. Puedes entablar un romance contigo como lo haras con otra persona, o es que a ti te vas a cuidar peor? Establece esta rutina uno o dos das a la semana, incluso ms si dispones de ms tiempo. Es importante que tu actitud sea tranquila. Escucha a tu piel, qu est sintiendo y si te dice que en la corva le encanta que le pases la mano, dale gusto y psasela una y otra vez. Tu actitud mental es fundamental para disfrutar esas caricias. Como en todos los aspectos de la vida, la actitud es lo que convierte una verdura hervida en una tempura de salicomia al azafrn con emulsin de ostra. Tienes el poder de cambiarlo todo a tu favor. Una vez que has conseguido convertir tu cuerpo en un remanso de relajacin y de amor propio, llega el momento de entrar en materia ms caliente.

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En qu ests pensando? En esta fase las fantasas son las protagonistas. Cierra los ojos y abandnate a tu imaginacin. Sitate en una escena que te ponga a cien, cada cual tiene su propio imaginario ertico. Si te cuesta encontrar una escena realmente lbrica, no hay ningn problema porque ya habrs pensado en ello y tendrs en casa alguna peli peln sexy, un libro ertico, un cmic hentai o el Click! de Milo Manara, que, reconozcmoslo, es un topicazo ertico masculino, pero consigue ponernos. Y slo cuando el cuerpo te avise de que ya est al rojo vivo entonces bajars la mano y comenzars a acariciarte. No hay mejor caricia que la que se hace esperar.

Masaje genital femenino Betty Dodson, la famosa terapeuta sexual norteamericana, ha consagrado su vida a la enseanza de la masturbacin femenina. En una de sus guas didcticas audiovisuales nos descubre cules son los pasos fundamentales para alcanzar el orgasmo. Hace un trabajo documentado y filmado con varias mujeres preorgsmicas y consigue que todas ellas alcancen el clmax. stos son algunos de los consejos de esta terapeuta: 1. Hablar amorosamente de los genitales, encontrarlos bellos y verbalizarlo. 2. Hacer movimientos plvicos hacia arriba y hacia abajo. 3. Contraer los msculos PC (vase el captulo 4). 4. Inhalar y exhalar rtmica y profundamente. 5. Acariciarse el cltoris con los dedos o con un vibrador, y en algunos casos penetraciones con dedos o juguetes. Suscribo los consejos de Betty Dodson como leyes marco, es decir, sea cual sea la tcnica de masturbacin que utilices incorpora estas cinco pautas y tu cuerpo estar conectado a tu sexo. Al fin y al cabo, el sexo es un tipo de ejercicio fsico como lo es subir las escaleras del metro o jugar con tu perro en el parque. Para todos los ejercicios fsicos el cuerpo tiene que danzar en armona con la respiracin. O no ves un poco absurdo hacer footing y que tus brazos vayan bailando flamenco? Pues en la cama ocurre lo mismo. El cuerpo debe moverse rtmicamente y la respiracin debe facilitar la circulacin de la sangre.

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