Conf.univ.dr.

FLORENTINA POPESCU

BASCHET
Curs n tehnologie IFR

 Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2012 http://www.edituraromaniademaine.ro/ Editur recunoscut de Ministerul Educaiei, Cercetrii, Tineretului i Sportului prin Consiliul Naional al Cercetrii tiinifice din nvmntul Superior (COD 171) Descrierea CIP a Bibliotecii Naionale a Romniei Baschet/Curs n tehnologie IFR autor: Florentina Popescu- Bucureti, Editura Fundaiei Romnia de Mine, 2012 ISBN 978-973-163-895-9 Reproducerea integral sau fragmentar, prin orice form i prin orice mijloace tehnice, este strict interzis i se pedepsete conform legii.

Rspunderea pentru coninutul i originalitatea textului revine exclusiv autorului/autorilor.

UNIVERSITATEA SPIRU HARET

FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

FLORENTINA POPESCU

BASCHET
Curs n tehnologie IFR

Realizator curs n tehnologie IFR

Conf. univ. dr. FLORENTINA POPESCU

EDITURA FUNDAIEI ROMNIA DE MINE

Bucureti, 2012

CUPRINS

Introducere Unitatea de nvare 1 DOMENIUL JOCULUI DE BASCHET 1.1. Introducere.. 1.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare.. 1.3. Coninutul unitii de nvare. 1.3.1. Baschet joc sportiv colectiv. 1.3.2. Baschet sport. 1.3.3. Baschet mijloc al educaiei fizice i sportive.... 1.3.4. Baschet sport complementar. 1.3.5. Baschet spectacol sportiv.. 1.3.6. Baschet disciplin de nvmnt.. 1.3.7. Baschet joc sportiv adaptat 1.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Unitatea de nvare 2 ISTORICUL JOCULUI DE BASCHET. BAZELE TEORETICE ALE JOCULUI DE BASCHET 2.1. Introducere 2.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare... 2.3. Coninutul unitii de nvare. 2.3.1. Istoricul i evoluia jocului de baschet pe plan internaional... 2.3.2. Apariia i evoluia jocului de baschet n Romnia.. 2.3.3. Obiectul i problemele teoriei i metodicii baschetului... 2.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare... Unitatea de nvare 3 CARACTERISTICILE GENERALE ALE JOCULUI 3.1. Introducere 3.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare... 3.3. Coninutul unitii de nvare.. 3.3.1. Caracteristicile generale ale jocului de baschet. 3.3.2. Caracteristicile i tendinele jocului actual 3.3.3. Orientrile jocului particularizate la copii i juniori.. 3.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Unitatea de nvare 4 SISTEMATIZAREA CONINUTULUI TEHNICII JOCULUI DE BASCHET 4.1. Introducere.. 4.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare. 4.3. Coninutul unitii de nvare 4.3.1.Tehnica jocului de baschet 4.3.2. Sistematizarea elementelor i procedeelor 4.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

9 9 10 10 10 11 12 12 13 13 14

17 18 18 18 22 26 29

32 33 33 33 34 36 36

39 40 40 40 44 46

Unitatea de nvare 5 METODICA NVRII TEHNICII FR MINGE 5.1. Introducere 5.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare.. 5.3. Coninutul unitii de nvare. 5.3.1. Poziia fundamental a aprtorului.. 5.3.2. Deplasrile. 5.3.3. Lucrul de brae i jocul de picioare .. 5.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Unitatea de nvare 6 JOCUL CU MNGEA (I) 6. 1. Introducere... 6.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare... 6.3. Coninutul unitii de nvare.. 6.3.1. Prinderea mingii i inerea mingii. 6.3.2. Pasarea mingii... 6.3.3. Analiza principalelor procedee tehnice de pasare a mingii... 6.3.4.Opririle 6.3.5.Pivotarea. 6.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Unitatea de nvare 7 JOCUL CU MINGEA (II) 7.1. Introducere 7.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare... 7.3. Coninutul unitii de nvare.. 7.3.1.Driblingul 7.3.2.Aruncarea la co. 7.3.3.Sistematizarea aruncrilor la co 7.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Rspunsuri la testele de evaluare/autoevaluare.... 92 93 93 93 98 100 115 117 63 64 64 64 69 70 82 86 90 49 49 50 50 52 60 61

INTRODUCERE

Prezentul curs de baschet se adreseaz n mod special studenilor Facultii de Educaie Fizic i Sport din cadrul Universitii Spiru Haret, forma de nvmnt frecven redus, care, prin cursul de baz, studiaz att componentele fundamentale ale jocului de baschet, ct i specificitatea aplicrii acestor componente la nivelul cerinelor actuale ale colii. Caracterul didactic al cursului se datoreaz faptului c n elaborarea i redactarea lui s-a urmrit asigurarea concordanei depline cu programa prevzut pentru cursul de baz al studenilor. Coninutul acestui curs i propune s contribuie la ntregirea profilului viitorului profesor de educaie fizic, oferindu-i cunotinele specifice acestui profil: cunosctor al bazelor teoretice i demonstrant la nivelul cerinelor predrii elementelor jocului de baschet, conform curriculum-ului naional al nvmntului preuniversitar de la nivelul gimnaziului. Coninutul unei uniti de nvare cuprinde: introducere; obiectivele i competenele unitii de nvare; coninutul unitii de nvare; ndrumar pentru verificare/autoverificare. Obiectivele cursului Cursul de baz Baschet 1 i propune nsuirea de ctre studeni a terminologiei specifice jocului de baschet, nvarea deprinderilor i priceperilor motrice specifice jocului de baschet; a elementelor i procedeelor tehnice, a aciunilor tehnico-tactice fundamentale de atac i aprare prevzute n programa colar pentru gimnaziu. Cursul i propune s asigure studenilor un bagaj motric specific prin folosirea elementelor i procedeelor tehnice, a aciunilor tehnico-tactice n jocul bilateral. Prin activitatea practico-metodic, cursul urmrete nvarea regulilor de baz ale jocului de baschet precum i dobndirea capacitii de a organiza competiiile colare. Competene conferite Dup parcurgerea acestui curs, studentul va avea cunotine i abiliti privind: iniierea, nsuirea i demonstrarea elementelor i procedeelor tehnice fundamentale ale jocului de baschet; aplicarea procedeelor tehnice n jocul bilateral; cunoaterea regulamentului de joc; pregtirea viitorilor profesori de educaie fizic prin completarea cunotinelor teoretice i practice nsuite/formate n anii de studiu n cadrul disciplinelor complementare; Resurse i mijloace de lucru Cursul dispune de un manual scris, supus studiului individual al studenilor, precum i de material publicat pe Internet sub form de sinteze, teste de autoevaluare. Materiale pe suport electronic Laptop Videoproiector Manuale i cri de specialitate Teren de baschet, mingi de baschet, materiale auxiliare
7

Structura cursului Cursul este compus din 7 uniti de nvare: Unitatea de nvare 1. Unitatea de nvare 2. Unitatea de nvare 3. Unitatea de nvare 4. Unitatea de nvare 5. Unitatea de nvare 6. Unitatea de nvare 7. Teme de control (TC) DOMENIUL JOCULUI DE BASCHET (2 ore) ISTORICUL JOCULUI DE BASCHET BAZELE TEORETICE ALE JOCULUI DE BASCHET (2 ore) CARACTERISTICILE GENERALE ALE JOCULUI (2 ore) SISTEMATIZAREA CONINUTULUI TEHNICII JOCULUI DE BASCHET(2 ore) METODICA NVRII TEHNICII FR MINGE (2 ore) JOCUL CU MINGEA (I) (2 ore) JOCUL CU MINGEA (II) (2 ore)

Desfurarea lucrrilor practice va respecta planificarea semestrial dup tematica din calendarul disciplinei, iar studenii trebuie s realizeze cte un referat pentru fiecare unitate de nvare, respectnd temele de mai jos: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. Referat cu tema: Coninutul domeniului jocului de baschet Referat cu tema: Istoricul jocului de baschet. Referat cu tema: Caracteristicile i tendinele jocului de baschet. Referat cu tema: Sistematizarea tehnicii jocului de baschet Referat cu tema: Metodica nvrii jocului de picioare i lucrului de brae. Referat cu tema: Metodica nvrii paselor Referat cu tema: Aruncarea la co: sistematizare metodica nvrii aruncrii la co din sritur.

Bibliografie obligatorie Colibaba, D:-E., Bota, I., Jocuri sportive, Teorie i metodic, Editura Aldin, Bucureti, 1998; Drjan, C., Baschet. Metodica instruirii juniorilor, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 1998. Dragnea, A.C., Mate-Teodorescu, S., Teoria sportului, Editura Fest, Bucureti, 2002. Negulescu, C., Baschet. Bazele generale ale metodicii predrii (curs de baz partea a II-a), Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003. Popescu, F., Metodologia nvrii tehnicii jocului de baschet, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003. Popescu, F., Porfireanu M.-C., Baschetul n coal, ediia a II-a adugit, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010. Popescu, F., Baschet. Curs de baz, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010. Predescu, T., Jianu, E., Grdinaru, Csilla, Grdinaru, Sorin, Jocurile sportive n coal, Editura Politehnica, Timioara, 2010. Sndulache, t., Baschet. Lucrri practice, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2009. Todea, S., F., Jocuri de Micare, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2002. Vasilescu, L., Antrenament, exerciii, jocuri, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 1998. Metoda de evaluare: Examenul final se susine n form clasic. Pentru obinerea notei finale, studenii vor fi evaluai practico-metodic pe parcurs, n conformitate cu prevederile programei analitice i calendarului disciplinei Baschet.
8

Unitatea de nvare 1 DOMENIUL JOCULUI DE BASCHET

Cuprins 1.1. Introducere 1.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 1.3. Coninutul unitii de nvare 1.3.1. Baschet joc sportiv colectiv 1.3.2. Baschet sport 1.3.3. Baschet mijloc al educaiei fizice i sportului 1.3.4. Baschet sport complementar 1.3.5. Baschet spectacol sportiv 1.3.6. Baschet disciplin de nvmnt 1.3.7. Baschet joc sportiv adaptat 1.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

1.1. Introducere Coninutul acestei uniti de nvare i propune s contribuie la ntregirea profilului viitorului profesor de educaie fizic, oferindui cunotinele specifice , bazele teoretice ale jocului de baschet.

1.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare Obiectivele unitii de nvare: cunoaterea conceptelor domeniului jocului de baschet; definirea conceptelor de joc sportiv; sport; sport complementar; disciplin sportiv; disciplin de nvmnt; sport adaptat; nsuirea cunotinelor teoretice ale jocului de baschet. Competenele unitii de nvare: Prin nsuirea cunotinelor prestate n aceast unitate de nvare, studenii: i vor nsui terminologia specific domeniului general al jocului de baschet; vor nelege legtura baschetului cu alte tiine i discipline; vor cunoate posibilitile de practicare a jocului de baschet.
9

Timpul alocat unitii: 2 ore

1.3. Coninutul unitii de nvare 1.3.1. Baschet joc sportiv colectiv Baschetul este un joc sportiv colectiv (de echip), fcnd parte din categoria jocurilor sportive inventate. Calitatea sa de joc sportiv l ncadreaz ca subdomeniu specializat al culturii i educaiei sportive, al civilizaiei sportive. ncadrarea baschetului n domeniul culturii sportive i implicit al culturii este determinat de faptul c baschetul, ca i celelalte sporturi, este n primul rnd , o creaie a omului, o cucerire cultural, iar practicarea lui constituie un act de cultur. Conceptual, baschetul nu trebuie considerat unilateral, respectiv numai din punctul de vedere al efectelor lui asupra componentei biologice a personalitii umane, ci integrativ, prin prisma tuturor componentelor acesteia. Jocul de baschet este un mod specific de manifestare i totodat de practicare cu caracter ludic i sportiv a activitii corporale i a exerciiului fizic, la care participanii constituii n dou echipe a cte cinci juctori, aflai temporar ntr-un raport de adversitate neostil, tipic jocurilor sportive, denumit rivalitate sportiv, lupt pe un teren special amenajat cu couri de baschet, pentru obinerea victoriei, fiecare ncercnd s realizeze mai multe aruncri reuite n coul adversarilor, efectuate cu ajutorul mingii de baschet manevrate n condiii prevzute n regulamentul jocului . (L. Teodorescu, T. Predescu, L. Vasilescu 1979) 1.3.2. Baschet sport Din punctul de vedere al activitii, al practicii sportive globale, care nu face diferenieri ntre sporturi i jocuri sportive, baschetul poate fi considerat i ca sport. Din acest punct de vedere, baschetul se ncadreaz n sfera general a noiunii de sport, definit ca o activitate specific de ntrecere n care se valorific intensiv formele de practicare a exerciiilor fizice n vederea obinerii de ctre individ sau colectiv a perfecionrii posibilitilor morfo-funcionale i psihice, concretizate ntr-un record, o depire proprie sau a partenerului. (L. Teodorescu, T. Predescu, L. Vasilescu 1979, p.21) Din acest punct de vedere (ca sport) considerm c baschetul poate fi practicat ca sport de mas, sport pentru baza de mas a
10

performanei, sport de performan i de mare performan. n acest context, subliniem aria foarte cuprinztoare de practicare a acestui joc sportiv, el putnd fi practicat la toate vrstele (pe categorii) att de brbai, ct i de femei. Disciplin sportiv Considerarea baschetului ca sport, confer jocului de baschet statut, dar i denumirea de disciplin sportiv. Statutul de disciplin sportiv este determinat de cadrul organizatorico-sportiv instituionalizat pe plan naional i internaional, alturi de alte numeroase discipline sportive. Amintim c o condiie sine qua non pentru atribuirea statutului de disciplin sportiv este aceea ca puterea de stat dintr-o ar s recunoasc pe de o parte cadrul organizatorico-sportiv instituionalizat pe plan naional al disciplinei sportive n cauz i s accepte totodat aderarea acestuia la organul internaional de coordonare i conducere (limitat) a acelei discipline sportive n relaiile sportive internaionale, respectiv la federaia internaional. Din punctul de vedere exprimat, baschetul romnesc, alturi de acela din alte peste 200 de ri ale cror federaii naionale sunt afiliate la Federaia Internaional de Baschet Amator (F.I.B.A.), are statut de disciplin sportiv, deoarece n ara noastr exist o baz instituionalizat pentru activitatea de baschet, constnd din: Uniti sportive cluburi i asociaii sportive unde sunt constituite echipe cu juctori legitimai, care se pregtesc organizat i particip n cadrul unui sistem competiional la concursuri oficiale interne, instituite n vederea obinerii de titluri de campioni naionali pentru categoria respectiv, calificrii echipei pentru o categorie superioar sau meninerea calificrii ei n aceeai categorie, obinerii unei clasificri sportive pentru juctori etc. Traseul piramidei competiionale de performan i, implicit, al miestriei sportive, de la baz la vrf, cuprinde: Festivalul naional de minibaschet Stelian Gheorghiu, Campionatele de copii i juniori II, Divizia colar i de juniori, Divizia B i A. Existena Federaiei Romne de Baschet organ central cu statut de persoan juridic afiliat la F.I.B.A. care conduce i coordoneaz activitatea unitilor de baschet, asigur aplicarea unitar a regulilor de joc aprobate de F.I.B.A. i ntreine relaii statutare cu aceasta i cu federaiile naionale din alte ri. Existena i participarea la competiiile internaionale, sub egida F.I.B.A., a echipelor reprezentative constituite special n vederea acestei participri, precum i a echipelor de club. 1.3.3. Baschet mijloc al educaiei fizice i sportive Considerarea baschetului ca mijloc al educaiei fizice, alturi de celelalte sporturi i jocuri sportive, atrage dup sine recunoaterea funciei formative a acestuia. Aceast funcie constituie o component deosebit de important a conceptului despre baschet, calitate oficializat n programele de educaie fizic colar. Aceast dimensiune a condus la realizarea unei trsturi comune educaiei fizice i educaiei sportive, aceasta din urm reprezentnd n esen
11

utilizarea sporturilor i jocurilor sportive nu numai pentru realizarea obiectivelor sportului de performan i de mas, ci i pentru realizarea obiectivelor i funciilor educaiei fizice. Aceasta a determinat ncadrarea educaiei fizice printre activitile care contribuie la cultura i educaia sportiv a tinerilor. Din considerentele de mai sus, baschetul este considerat ca mijloc nu numai al educaiei sportive sau al educaiei fizice, ci ca unul dintre mijloacele tipice ale educaiei sportive i fizice moderne, deoarece el contribuie la integrarea social a copiilor i tinerilor i la pregtirea multilateral a acestora prin activitatea ludic specific practicrii lui. Considerat sub acest aspect educaional, baschetul contribuie la realizarea funciilor educaiei fizice i sportive dintre care enumerm cteva: funcia sanogenetic sau sanotrofic (ntrirea sntii), dezvoltarea calitilor motrice (a capacitii motrice), educarea calitilor psihice, a spiritului de autoorganizare i autoconducere. 1.3.4. Baschet sport complementar Calitatea de sport complementar este o consecin a valorii lui educative multilaterale, respectiv a influenelor practicrii baschetului asupra calitilor motrice i psihice, inclusiv prin aspectele morale i de voin. Dintre toate jocurile sportive, baschetul este frecvent utilizat ca sport complementar, nu numai n metodologia antrenamentului celorlalte sporturi, dar i n aceea a celorlalte jocuri sportive. Alturi de atletism, este sportul complementar care se recomand a fi practicat n toate perioadele antrenamentului, deci i n cea competiional. Aceast recomandare se bazeaz, ntre altele, pe faptul c influenele lui asupra motricitii, psihicului i funciunilor organismului sportivilor pot fi potenate integrativ sau izolat pe caliti motrice n funcie de obiectivele metodice ale etapei de antrenament, respective. n afara influenelor pozitive artate, baschetul prezint i avantajul de a putea fi practicat i sub forma uni joc simplificat ca numr de juctori i, eventual, ca suprafa a terenului de joc (de exemplu 3 contra 3 pe tot terenul sau numai la un panou), ceea ce permite antrenorului s poteneze influenele jocului n raport de obiectivul metodic propus. Poate fi practicat nu numai ca mijloc de pregtire fizic general, dar i ca exerciiu de nclzire general i ca mijloc de odihn activ i recreere. 1.3.5. Baschet spectacol sportiv Caracteristica de spectacol sportiv, cu statut de not specific integrat n conceptul despre baschet, nu este specific numai acestui joc sportiv, fiind comun tuturor sporturilor n care competiiile pot fi vizionate de spectatori. Nu este locul s explicm psihologia spectacolului i de aceea subliniem numai obligaia moral a profesorilor de educaie fizic, a antrenorilor i juctorilor ca echipa s fie astfel pregtit, nct prestaia lor din meciuri s aib i caracteristicile unui spectacol care s contribuie la cultura i educaia pe plan sportiv a spectatorilor.
12

1.3.6. Baschet disciplin de nvmnt Aceast ipostaz a baschetului se refer la unitile de nvmnt care formeaz i calific specialitii de diferite niveluri n baschet, respectiv facultile de educaie fizic, colile de antrenori etc. Este vorba deci, de unitile de nvmnt care pregtesc: profesorii de educaie fizic-antrenori, antrenorii de baschet, cercettorii n domeniu i profesorii de educaie fizic. Absolvenii acestor uniti de nvmnt trebuie s cunoasc toate ipostazele aferente conceptului despre baschet. Ei trebuie formai teoretic i practic, cu cunotine, priceperi i deprinderi, n principal metodologice, necesare formrii i perfecionrii juctorilor i echipelor care activeaz n toate ealoanele baschetului de performan i de mas. Acestor viitori specialiti li se pred teoretic i practic disciplina tiinific sportiv aplicativ baschet. Problema fundamental i cea mai dificil pentru cei ce predau baschetul ca disciplin de nvmnt este cea caracteristic ntregului nvmnt superior: corelarea logicii pedagogice (didactica, metodologia predrii) cu logica tiinei baschetului (a disciplinei tiinifice sportive) n cadrul celui mai avansat concept de nvmnt, respectiv n integrarea nvmntului cu cercetarea i practica (practica profesional de profil). 1.3.7. Baschet joc sportiv adaptat Parte integrant a activitilor motrice formative, educaia fizic i sportul adaptat au impus un cadru instituionalizat, un ansamblu de competene clar precizate, strategii originale transdisciplinare care au ca finalitate crearea unui sistem de valori cu semnificaie pentru individ i pentru societate, capabil s pun ntr-o nou lumin persoana deficient. Activitile de educaie fizic i sport adaptat pun n valoare calitile, deprinderile, atitudinile, valorile i comportamentele care abiliteaz subiecii deficieni s participe n calitate de membri ai societii n care triesc. Educaia fizic special sau adaptat este o ramur a educaiei fizice ce urmrete recuperarea i integrarea social prin promovarea programelor adaptate diferitelor tipuri de deficiene. Obiectivele cu caracter general ale educaiei fizice i sportului adaptat nu se deosebesc fundamental de cele fixate pentru copiii normal dezvoltai, diferena fiind de nuan. Acestea vizeaz aspecte privind: starea de sntate (rezisten la mbolnviri, deprinderi de clire a organismului, respectarea condiiilor igienice), aspecte corporale (procesele de cretere i dezvoltare, atitudinea corect a corpului, activitatea funcional i capacitatea de adaptare la efort), aspecte de motricitate (nsuirea i perfecionarea deprinderilor, priceperilor motrice, dezvoltarea calitilor motrice), aspecte psihice i psiho-motrice (stimularea proceselor cognitive, afective, motivaionale, volitive, dezvoltarea ambidextriei), aspecte sociale (formarea elementelor de sociomotricitate, transferul deprinderilor sociale din domeniul sportului n viaa social). Sportul adaptat constituie o ramur a sportului care utilizeaz structuri motrice, reguli specifice, condiii materiale i organizatorice
13

modificate i adecvate cerinelor proprii diferitelor tipuri de deficiene (nevoi speciale). Baschetul ca mijloc al educaiei fizice care are influene multiple asupra dezvoltrii celor care-l practic se regsete printre sporturile adaptate copiilor cu deficiene mintale. Organizaia Special Olympics mpreun cu FIBA organizeaz competiii de baschet cu regulament adaptat pentru copiii cu grad de inteligen sczut.

1.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Sinteza unitii de nvare 1 Jocul de baschet este un mod specific de manifestare i totodat de practicare cu caracter ludic i sportiv a activitii corporale i a exerciiului fizic, la care participanii constituii n dou echipe a cte cinci juctori, aflai temporar ntr-un raport de adversitate neostil, tipic jocurilor sportive, denumit rivalitate sportiv, lupt pe un teren special amenajat cu couri de baschet, pentru obinerea victoriei, fiecare ncercnd s realizeze mai multe aruncri reuite n coul adversarilor, efectuate cu ajutorul mingii de baschet manevrate n condiii prevzute n regulamentul jocului . (L. Teodorescu, T. Predescu, L. Vasilescu 1979) Baschetul poate fi practicat ca sport de mas, sport pentru baza de mas a performanei, sport de performan i de mare performan. n acest context, subliniem aria foarte cuprinztoare de practicare a acestui joc sportiv, el putnd fi practicat la toate vrstele (pe categorii) att de brbai, ct i de femei. Baschetul romnesc, alturi de acela din alte peste 200 de ri ale cror federaii naionale sunt afiliate la Federaia Internaional de Baschet Amator (F.I.B.A.), are statut de disciplin sportiv, deoarece n ara noastr exist o baz instituionalizat pentru activitatea de baschet. Considerarea baschetului ca mijloc al educaiei fizice, alturi de celelalte sporturi i jocuri sportive, atrage dup sine recunoaterea funciei formative a acestuia. Aceast funcie constituie o component deosebit de important a conceptului despre baschet, calitate oficializat n programele de educaie fizic colar. Considerat sub aspect educaional, baschetul contribuie la realizarea funciilor educaiei fizice i sportive dintre care enumerm cteva: funcia sanogenetic sau sanotrofic (ntrirea sntii), dezvoltarea calitilor motrice (a capacitii motrice), educarea calitilor psihice, a spiritului de autoorganizare i autoconducere. Concepte i termeni de reinut: sport, mijloc al educaiei fizice, sport complementar, sport adaptat, disciplin sportiv. ntrebri de control i teme de dezbatere 1. 2. 3. 4. 5. Ce conine domeniul jocului de baschet ? Care este definiia jocului de baschet ? Ce nseamn sport ? Dar sport complementar ? Ce presupune baschetul ca disciplin sportiv ? De ce baschetul este disciplin de nvmnt ?

14

Teste de evaluare/autoevaluare Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c propoziia este fals)! 1. Jocul de baschet este considerat ca unul dintre mijloacele tipice ale educaiei fizice i sportive moderne. 2. Dintre toate jocurile sportive baschetul nu poate fi folosit n metodologia antrenamentului sportiv al celorlalte discipline . Alegei varianta corect!

3. n opinia specialitilor, jocul de baschet: a) contribuie la cultura i educaia sportiv c) nu este sport complementar a tinerilor b) nu contribuie la realizarea funciilor i d) nu ofer spectacol sportiv obiectivelor educaiei fizice i sportive

Bibliografie obligatorie Negulescu, C., Baschet. Bazele generale ale metodicii predrii (curs de baz partea a II-a), Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003. Popescu, F., Metodologia nvrii tehnicii jocului de baschet, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003.
15

Popescu, F., Baschet. Curs de baz, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010. Popescu, F., Porfireanu M.-C., Baschetul n coal, ediia a II-a adugit, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010. Predescu, T., Jianu, E., Grdinaru, Csilla, Grdinaru, Sorin, Jocurile sportive n coal, Editura Politehnica, Timioara, 2010. Sndulache, t., Baschet. Lucrri practice, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2009. Todea, S., F., Jocuri de Micare, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2002.

16

Unitatea de nvare 2 ISTORICUL JOCULUI DE BASCHET BAZELE TEORETICE ALE JOCULUI DE BASCHET

Cuprins 2.1. Introducere 2.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 2.3. Coninutul unitii de nvare 2.3.1. Istoricul i evoluia jocului de baschet pe plan internaional 2.3.2. Apariia i evoluia jocului de baschet n Romnia 2.3.3. Obiectul i problemele teoriei i metodicii baschetului 2.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

2.1. Introducere Unele izvoare referitoare la istoricul jocului amintesc c primele jocuri s-au desfurat pe echipe de cte 50 de juctori i cu dou couri de fructe aezate pe pmnt, mingea fiind jucat numai prin rostogolire. Din cauza busculadelor ce se fceau n apropierea courilor a fost nevoie ca acestea s fie ridicate de la pmnt, ca s nu fie atinse. Tehnica evolund, a fost necesar scoaterea fundului coului, deoarece trebuia ca dup fiecare co nscris, mingea s fie scoas prin urcarea pe o scar. Jocul atrgea muli spectatori (studeni), care l priveau din balcoanele de care erau prinse courile. n zelul lor, spectatorii interveneau de foarte multe ori i dirijau mingea spre co; ca urmare, courile au fost prinse de panouri special amenajate, pentru a putea fi ct mai departe de spectatori. Naismith nu putea s prevad succesul pe care avea s-l obin acest joc de-a lungul celor peste 110 de ani de la memorabila prim partid disputat n decembrie 1891, la Springfield, n Massachusetts. El va simi ns rsplata minii sale odat cu integrarea jocului de baschet n programul Jocurilor Olimpice din 1936 (Berlin Germania) cnd, invitat fiind de ctre Comitetul de organizare, face prima angajare a mingii ntre doi, la primul joc olimpic de baschet. Deplina i definitiva consacrare a jocului de baschet pe plan mondial va avea loc n 1936, cnd va fi inclus n programul Jocurilor Olimpice de la Berlin. La turneul olimpic particip un numr de 22 echipe masculine, reprezentnd tot attea naiuni. Rspndirea baschetului feminin ntmpin unele impedimente, legate mai ales de conceptele morale ce dominau acele vremi. n acea perioad, datorit puritanismului doctrinar care domina lumea Statelor Unite, principala problem consta din inuta vestimentar sportiv a femeilor, fapt ce interzicea brbailor vizionarea ntrecerilor sportive n care femeile ar fi aprut n costume de sport. n plus, numeroi profesori estimau c regulile legiferate de Naismith
17

nu ar fi corespuns practicrii acestui joc sportiv de ctre femei, ajungndu-se astfel ca terenul de joc s fie mprit n trei zone, juctoarele dintr-o zon neavnd dreptul de a se deplasa n alt zon dect cea iniial. Acest fapt a frnat o bun perioad rspndirea baschetului feminin n continentul european.

2.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare Obiectivele unitii de nvare: Aceast unitate de nvare i propune: cunoaterea modului n care a fost inventat jocul de baschet; evoluia jocul de baschet n lume; cunoaterea momentului istoric n care a fos introdus jocul de baschet n Romnia; nelegerea condiiilor de dezvoltare pentru baschetul romnesc. Competenele unitii de nvare: Ca urmare a cunotinelor dobndite la aceast unitate de nvare, studenii i vor putea: - forma un vocabular specific domeniului jocului de baschet cu care s poat comunica; - forma deprinderi de comunicare a cunotinelor nsuite.

Timpul alocat unitii: 2 ore

2.3. Coninutul unitii de nvare 2.3. 1. Istoricul i evoluia jocului de baschet pe plan internaional Inventarea jocului de baschet Anii anteriori inventrii i apariiei jocului de baschet dominau slile de gimnastic din Statele Unite ale Americii (denumite n acea epoc gymnasium) cu o serie de activiti fizice fa de care popularitatea adepilor de micare scdea treptat. Acetia nu mai dovedeau prea mare interes fa de programul rigid de micri gimnice i atletice, precum i de alte activiti specifice, dar crora le lipsea spiritul de ntrecere, competiia. S-a ivit astfel, necesitatea
18

apariiei unui joc care s poat fi practicat, n principal, ntr-o sal, la lumina artificial, dar i n aer liber, care s nu fie prea greu de jucat i, n acelai timp, s fie interesant prin stimularea caracteristicilor ludice. Tradiionalismul sistemului educaional anglo-saxon din International Training School Y.M.C.A. din Springfield Massachusetts (S.U.A) l determin pe tnrul profesor JAMES A. NAISMITH, care ndemnat i ncurajat de directorul colii, s caute noi mijloace prin care s determine o participare mai entuziast a tinerilor si studeni la orele de educaie fizic din timpul iernii. James A. Naismith, de origine canadian, necontaminat de rutina obinuinei, contestatar al tradiiilor nvechite i motenite din colegiu nu vrea s se resemneze la nivelul unor lecii aride de gimnastic practicate n timpul iernii i se gndete la un joc colectiv care s readuc voia bun i entuziasmul leciilor din timpul verii, prin care studenii si s alerge, s transpire, s-i mbunteasc pregtirea fizic. n decembrie 1891, Profesorul James A. Naismith gsise, n sfrit, ideea fundamental care s-l conduc la inventarea unui joc de echip, prin care s-i atrag pe studenii si n practicarea exerciiului fizic n perioada dintre sfritul sezonului de fotbal american i debutul celui de baseball, care s contribuie la meninerea formei fizice a acestora. Naismith, cu ajutorul intendentului colegiului, procur din magazie dou couri rotunde de nuiele al cror diametru la gur era de aproximativ 18 inches (45,72 cm), pe care le-a fixat pe traversele inferioare ale balustradei balconului (aflate la o nlime de 10 picioare = 3,048 cm), la cele dou extremiti ale slii. De remarcat c aceste dou dimensiuni nu au fost niciodat modificate de-a lungul a peste 100 de ani de existen competiional a jocului de baschet. Filosofia religioas a lui James A. Naismith se reflect mai ales n dou puncte remarcabile dintre regulile de joc, puncte care au fost ntotdeauna respectate de Federaia Internaional de Baschet (FIBA) ori de cte ori s-au fcut modificri ale textului regulamentului de joc: Interdicia de a se recurge la fora fizic mpotriva unui adversar, aspect care corespunde principiului dragostei fa de aproapele tu, a respectului fa de adversar i a fiinei umane, i Obligativitatea de a ridica braul dup ce arbitrul a semnalat comiterea unei greeli, fapt ce corespunde recunoaterii culpabilitii din etica religioas. Naismith a fixat primele 13 reguli ale noului su joc care constituiau o replic a regulilor jocului n aer liber, inaplicabile n sal datorit spaiului restrns i numrului mare de executani. Primul joc s-a desfurat ntre dou echipe a cte 9 juctori, deoarece clasa numra 18 studeni. Mingea era pus n joc prin aruncare la centru, echipele fiind aliniate pe liniile de fund (ca la polo). Jocul a plcut foarte mult i un student la denumit baschet-ball, adic mingea la co (baschet = co, ball = minge ). Unele izvoare referitoare la istoricul jocului amintesc c primele jocuri s-au desfurat pe echipe de cte 50 de juctori i cu dou couri de fructe aezate pe pmnt, mingea fiind jucat numai prin rostogolire. Din cauza busculadelor ce se fceau n apropierea
19

courilor a fost nevoie ca acestea s fie ridicate de la pmnt, ca s nu fie atinse. Tehnica evolund, a fost necesar scoaterea fundului coului, deoarece trebuia ca dup fiecare co nscris, mingea s fie scoas prin urcarea pe o scar. Jocul atrgea muli spectatori (studeni), care l priveau din balcoanele de care erau prinse courile. n zelul lor, spectatorii interveneau de foarte multe ori i dirijau mingea spre co; ca urmare, courile au fost prinse de panouri special amenajate, pentru a putea fi ct mai departe de spectatori. Naismith nu putea s prevad succesul pe care avea s-l obin acest joc de-a lungul celor peste 100 de ani de la memorabila prim partid disputat n decembrie 1891, la Springfield, n Massachusetts. El va simi ns rsplata minii sale odat cu integrarea jocului de baschet n programul Jocurilor Olimpice din 1936 (Berlin Germania) cnd, invitat fiind de ctre Comitetul de organizare, face prima angajare a mingii ntre doi, la primul joc olimpic de baschet. Baschetul masculin Din punct de vedere organizatoric, cinci ani dup inventarea lui, baschetul devine sport oficial, disputat n campionatul naional american, pentru ca, n 1897, la 20 martie, s aib loc primul joc n care au evoluat 5 contra 5 juctori: Universitatea Yale nvinge pe cea din Pennsylvania cu 32 la 10. n 1898, o echip nord-american apare la Paris, aducnd germenul jocului de baschet pe pmntul btrnului continent. n 1902, ia natere n SUA Liga Interuniversitar din Est, pentru ca, n urma Conferinei Vestice, baschetul s se rspndeasc de la Oceanul Atlantic pn n Pacific, din Golful Mexicului pn la frontiera canadian i, dup aceea pe ntreg globul. La Jocurile Olimpice din 1904, de la Saint Louis (SUA), s-a organizat o demonstraie de ctre dou echipe studeneti. n 1905, profesorul dr. Schmidt, care asistase la demonstraia fcut cu ocazia Jocurilor Olimpice de la Saint Louis, introduce jocul de baschet n Germania. YMCA din Springfield a fost arbitrul regulilor de joc din primii doi ani, dup care se unete cu A.A.U. colile sunt nemulumite i, n 1908, Asociaia Naional Atletic a Colegiilor si-a luat sarcina ntocmirii regulamentului pentru colegii. n anul 1915, comitetul comun pentru regulile jocului de baschet era compus din N.C.A.A. i A.A.U. Mai dinuiau ns n SUA diferite regulamente dup care era jucat baschetul. Primul turneu internaional are loc la Paris, n iunie 1919, la care iau parte echipa militarilor din SUA, echipa Franei i cea a Italiei. n 1924, la Jocurile Olimpice de la Paris, baschetul este prezent numai ca demonstraie. n 1932, la 18 iunie, delegaiile din Marea Britanie, Argentina, Choslovacia, Grecia, Italia, Lituania, Elveia, Portugalia i ROMNIA (reprezentat de Dumitru Teic) hotrsc n cadrul unei edine festive nfiinarea FEDERAIEI INTERNAIONALE DE BASCHET AMATOR (F.I.B.A.) cu sediul la Geneva (Elveia). Cu aceast ocazie, Leon Bouffard (Elveia) a fost ales preedinte al FIBA, ca vicepreedinte a fost desemnat Giorgio Asinari di San
20

Marzano (Italia), iar William Jones (Marea Britanie), secretar general. Principalul obiectiv al nou-nfiinatei federaii a constat din standardizarea regulilor de joc pentru amatori i redactarea unicului regulament al acestui joc sportiv, fapt materializat n 1934. Consacrarea acestui joc n Statele Unite are loc n 1934, la 29 decembrie, cnd, la Madison Square Garden echipa New York City bate cu 25: 18 Universitatea Notre Dame, n faa a 16.000 de spectatori. Anul 1935 aduce pe firmamentul sportiv european prima mare competiie baschetbalistic: CAMPIONATUL MASCULIN EUROPEAN, desfurat la Geneva, campionat ctigat de reprezentativa Letoniei i la care a participat i ara noastr (unde ocup locul 12 din tot attea participante). Deplina i definitiva consacrare a jocului de baschet pe plan mondial va avea loc n 1936, cnd va fi inclus n programul Jocurilor Olimpice de la Berlin. La turneul olimpic particip un numr de 22 echipe masculine, reprezentnd tot attea naiuni, finala olimpic fiind ctigat de echipa Statelor Unite, care nvinge pe cea a Canadei cu 19:18. Prima ediie a Campionatului mondial a fost organizat la Buenos Aires (Argentina) n anul 1950, finala disputndu-se ntre reprezentativele Argentinei i Statelor Unite, trofeul fiind ctigat de ara organizatoare, nvingtoare cu 64: 50. Baschetul feminin Dar, practicarea jocului de baschet nu a reprezentat, pentru prima lui perioad de la inventarea lui de ctre James Naismith, un apanaj strict al brbailor. Rsunetul unui joc sportiv, a crui atracie creeaz un entuziasm deosebit participanilor lui, depete urgent graniele colegiului din Springfield, rspndindu-se, la nceput, n mediile colare i universitare feminine din jurul Springfieldului. Aa c , n 1892, la Buckingham Grade School, n martie are loc primul joc feminin ntre dou echipe ale acestei coli, printre competitoare evolund i domnioara Sherman, viitoarea doamn Naismith, iar n 1893, jocul va fi practicat i de studentele de la Smith College din Northamton. Cu toate acestea, rspndirea baschetului feminin ntmpin unele impedimente, legate mai ales de conceptele morale ce dominau acele vremi. n acea perioad, datorit puritanismului doctrinar care domina lumea Statelor Unite, principala problem consta din inuta vestimentar sportiv a femeilor, fapt care interzicea brbailor de a viziona ntreceri sportive n care femeile ar fi aprut n costume de sport. n plus, numeroi profesori estimau c regulile legiferate de Naismith nu ar fi corespuns practicrii acestui joc sportiv de ctre femei, ajungndu-se astfel ca terenul de joc s fie mprit n trei zone, juctoarele dintr-o zon neavnd dreptul de a se deplasa n alt zon dect cea iniial. Acest fapt a frnat o bun perioad rspndirea baschetului feminin n continentul european. Se pare c baschetul feminin va fi introdus n Europa, n preajma primului rzboi mondial, Frana fiind ara care-l adopt prima, ca urmare a influenelor benefice ale conceptelor feministe de emancipare, care vor fi promulgate de Federaia Francez a Sportului Feminin. Cu toate acestea, de abia n 1924, n urma unui turneu
21

ntreprins de echipa canadiencelor de la coala Comercial din Edmonton, baschetul feminin francez i ncepe ascensiunea prin organizarea primului campionat naional, ca urmare a nfiinrii a numeroase cluburi feminine de baschet. Putem evidenia, drept prim competiie feminin de amploare, disputarea n 1930, la Praga, a primei ediii a Jocurilor Feminine Mondiale, n programul crora figura i jocul de baschet, ediia a II a fiind programat n 1934, la Londra (Marea Britanie). Tot privitor la activitile competiionale feminine de amploare, trebuie s menion organizarea primei ediii a Campionatelor europene de baschet feminin n anul 1938, la Roma (Italia) fiind primul ora ce organizeaz aceast competiie iar, mult mai trziu, FIBA organizeaz primul Campionat mondial feminin , a crui organizare este atribuit capitalei statului Chile, Santiago, n 1953. 1976 este anul introducerii n programul Jocurilor Olimpice desfurate la Montreal (Canada) a baschetului feminin, activitate ce s-a desfurat de atunci, permanent, la fiecare ediie a acestor jocuri. 2.3.2. Apariia i evoluia jocului de baschet n Romnia Ptrunderea jocului de baschet n ara noastr se plaseaz n aspectul general politic, economic i social al Europei din perioada imediat urmtoare primului rzboi mondial. Pentru Romnia, aceast perioad ar putea fi caracterizat ca fiind dominat de o stare de haos economic, agrar, industrial i financiar, consecin a contopirii unei bune pri a teritoriului rii de ctre forele beligerante, precum i a distrugerilor cauzate de susinerea conflictului armat pe teritoriul Romniei. n aceste condiii, guvernul romn este nevoit s accepte o serie de compromisuri care vizau refacerea potenialului agroindustrial al economiei naionale. Anii 1921-1930 reprezint o perioad de dezvoltare accentuat a forelor de producie cu o influen direct i puternic asupra vieii economico-sociale a rii. Aceasta corespunde, de altfel, cu perioada dezvoltrii economice i stabilizrii relative a capitalismului pe plan internaional, stare cu influene benefice i pentru ara noastr. Dezvoltarea agrar-industrial din ara noastr reflectat n creterea evident a produsului intern brut, s-a repercutat i n planuri ce vizeaz viaa social i cultural a romnilor. Ceea ce ne intereseaz din acest punct de vedere este reprezentat de acceptarea i sprijinirea att de guvernani, ct i de palatul regal a introducerii n ar a unui sistem educaional, cultural dar i sportiv, specific american, reprezentat prin Societatea Y.M.C.A. Aceast societate se va ocupa de organizarea i rspndirea n rndul tinerilor din Romnia a activitilor culturale, dar mai ales sportive. Astfel, n 1920, societatea american Y.M.C.A.(Young Mens Christians Association) i deschide filiala pentru Romnia, la nceput organiznd activitatea cultural-sportiv a ostailor armatei romne prin nfiinarea Caselor osteti, unde, pe lng alte activiti sportive, a fost predat i nvarea jocului de baschet. Aceast activitate din armat va fi preluat de ofierii romni, care, n scurt timp, vor ndeprta din conducerea acestor organizaii militare pe reprezentaii societii Y.M.C.A.
22

n consecin, trmul de desfurare al activitii americane va rmne doar n mediul civil, i anume, n rndul colarilor i, mai apoi, al studenilor. Printre principalele mijloace folosite de Y.M.C.A. n cadrul ansamblului de mijloace folosite pentru realizarea scopului urmrit, s-a gsit i sportul, cu deosebire ocupndu-se cu jocurile sportive de sal. Astfel, putem considera anii 1921-1922 ca anii n care jocul de baschet este importat i de ara noastr, din Statele Unite prin intermediul acestei societi. Printre primii profesori de educaie fizic care fac cunotin cu jocul de baschet i pe care-l introduc n colile lor se numr: Bucovineanu, Duescu, Zahirnic, Ion Popovici. Rspndirea n mediul colar a acestui joc face ca, n luna iunie 1922, s se organizeze pentru echipele colare prima competiie d baschet din ar, dotat cu Cupa transmisibil a societii Y.M.C.A.. la competiie se nscriu 5 echipe colare, dintre care putem remarca participarea unui liceu cu profil industrial, i anume coala de Aplicaii. Finala are loc ntre echipele liceelor Mihai Viteazu i Spiru Haret, primii ctignd cu scorul de 9:5. Competiia se va desfura i n anii urmtori, cupa fiind ctigat definitiv de Liceul Mihai Viteazu, care ctig trei ediii consecutive ale acesteia. O dat cu trecerea primilor juctori n faculti, baschetul iese din cercul restrns al colilor i, n 1924, l gsim practicat de ctre studenii din Academia Naional de Educaie Fizic (ANEF) Bucureti. Vor trece ns ali civa ani i de-abia n 1929 vom ntlni primul campionat pentru echipe de cluburi, campionat disputat n sistem eliminatoriu de un numr de 6 echipe i ctigat de echipa TENIS CLUB ROMN (T.C.R.) Campionatul din 1930, disputat dup aceeai formul, revine tot echipei T.C.R., care nvinge pe Viitorul Dacia ntr-un joc terminat n prelungiri : 40:34 (20:17/34:34). Anul 1930 reprezint anul de avnt al dezvoltrii acestui joc, att prin numrul de echipe ce se nfiineaz, ct i prin organizarea mai multor competiii. De-abia n 1931, apar unele preocupri pentru oficializarea jocului, astfel c forurile de resort hotrsc nfiinarea FEDERAIEI ROMNE DE BASCHET I VOLEI (F.R.B.V.), fondatoare fiind un numr de 9 cluburi cu echipe de baschet i volei: YMCA, TCR, Viitorul Dacia, Juventus, Sportul Studenesc, Macabi, Turda, P.T.T. i Aprtorii Patriei. Crearea unei federaii comune ilustreaz caracterul de cerc restrns pe care-l aveau cele dou sporturi minore i ai cror adepi, datorit costurilor necesitate de construcia i ntreinerea bazei materiale, erau cei ce dispuneau de mijloace financiare. Federaia este condus de un Comitet federal al crui prim preedinte a fost profesorul de educaie fizic C. Marinescu iar vicepreedinte, profesorul N. Duescu. n 1932, sub redacia profesorului N. Duescu, apare primul Regulament al jocului de baschet comentat, care nlocuiete prima traducere efectuat de Richard Hillard a versiunii americane lansate de YMCA. n acelai an, o delegaie romn particip, la Geneva, la fondare Federaiei Internaionale de Baschet Amator (FIBA), Romnia nscriindu-se, cu acest prilej, printre membrii fondatori i afiliai ai acestui for internaional.
23

ncepnd cu sezonul 1931-1932, Campionatul regional al Munteniei i va disputa cu regularitate ediiile sale antebelice. n 1933, iau fiin primele echipe feminine care se vor ntrece n competiia Liga Munteniei, la care particip un numr de 4 echipe, ctigat n acel an de echipa T.C.R.Desfurat cu o mai mic regularitate dect campionatul masculin, n urmtorii ani competiia este ctigat de TCR (1934), Telefon club (1935) i Sportul Studenesc (1939-1940). Baschetul feminin rmne practicat ntr-un cerc restrns, majoritatea sportivelor proveneau din capitala rii, fiind, n general persoane care dispuneau de posibiliti financiare. Debutul activitii internaionale este nregistrat n ianuarie 1934, cnd echipa clubului Juventus ia un prim contact cu baschetul din Cehoslovacia, jucnd dou jocuri la Brno cu echipa Kralovo Pole, apoi cu selecionata oraului Nimbruck i, la Praga, alte dou jocuri. Rezultatele nefavorabile n toate cele cinci jocuri dovedesc c suntem departe de valoarea baschetului practicat, la acea dat, n Europa. De altfel, acest lucru va fi confirmat i de participarea echipei noastre naionale la primul Campionat european masculin de la Geneva, din 1935, unde ne clasm pe locul 10 din tot attea echipe participante. n continuare, vor avea loc o serie de jocuri i ntlniri internaionale, organizate de federaie n ar i strintate, pentru cluburi, mai ales, ceea ce dovedete c acest lucru a contribuit ntr-o oarecare msur la o vitalizare a baschetului autohton. Totui, nivelul practicrii lui rmne suficient de sczut pe plan naional. Baschetul fiind socotit ca un sport minor i neproductiv, cuprindea n sfera lui de activitate din ara noastr un numr restrns de juctori (aproximativ 300), numrul echipelor fiind n jurul a 3035. n afara gruprilor i a cluburilor sportive, baschetul mai era practicat n coli, universiti i chiar armat, dar de cele mai multe ori sporadic. n timpul celui de-al doilea rzboi mondial, activitatea baschetbalistic cunoate o stagnare, o serie de cluburi desfiinndui echipele din lips de juctori, ei fiind ncorporai sau czui la datorie pentru ar. Odat cu ncetarea strii de beligeran i ncheierea pcii, activitatea baschetbalistic este reluat, fiind condus de o comisie interimar care a activat n cadru federaiei pn la nfiinarea Organizaiei Sportului Popular (O.S.P.) n 1945. O.S.P.-ul a sprijinit intens activitatea baschetbalistic, care, ntre 1945-1950, cunoate o revigorare pe ntreg cuprinsul rii. n anul 1946, la Bucureti, n 1947, la Tirana, i, n 1948, la Sofia, au loc competiii internaionale dotate cu Cupa Balcanic, att pentru echipele naionale masculine, ct i cele feminine, pentru ca, n 1949, competiia s devin Campionatul Balcanic. La 26 iunie 1949, se nfiineaz Comitetul pentru Cultur fizic i Sport (C.C.F.S.), nlocuind O.S.P.-ul, fapt care conduce i la desprirea definitiv organizatoric a celor dou discipline sportive, baschetul i voleiul. Secretar al noii Federaii Romne de Baschet (F.R.B.) a fost numit profesorul Emil Manea, sub conducerea cruia jocul de baschet cunoate un avnt prin: nfiinarea de noi cluburi i secii de baschet n toat ara: Tg. Mure, Cluj, Oradea, Timioara, Satu Mare, Arad, Craiova, Iai,
24

Piteti, Sibiu, Constana, Braov, Galai unde se organizeaz campionate locale; nfiinarea unor coli de antrenori, precum i a unor centre de iniiere i pregtire a elevilor n aceast disciplin sportiv; editarea noii versiuni modificate de FIBA a regulamentului de joc; acordarea primelor titluri pentru merite deosebite n sport, respectiv n baschet. (C. Negulescu, 2001) n primvara anului 1950, s-au definit condiiile organizrii i participrii la primul Campionat naional de baschet devenit ulterior Divizia Naional A, competiie ctigat de echipa Metalul Bucureti i la care au participat un numr de 12 echipe din ntreaga ar. Ediiile urmtoare vor fi ctigate dup cum urmeaz: 1951 PTT Bucureti, 1952 Metalul Bucureti, 1953, 1954 Dinamo Bucureti, 1955 C.C.A. Bucureti, 1956, 1957 Dinamo Bucureti, 1958, 1959, 1960, 1961 C.C.A. Bucureti, 1962, 1963, 1964 Steaua Bucureti, 1965 Dinamo Bucureti, 1966, 1967, Steaua Bucureti, 1968, 1969, 1970, 1971, 1972, 1973, 1974, 1975, 1976, 1977 Dinamo Bucureti, 1978 Steaua Bucureti, 1979 Dinamo Bucureti, 1980, 1981 Steaua Bucureti, 1982 Dinamo Bucureti, 1983, 1984, 1985, 1986 Steaua Bucureti, 1987 Dinamo Bucureti, 1988, 1989, 1990 Steaua Bucureti, 1991, 1992 Universitatea Cluj, 1993 Dinamo Bucureti, 1994 Dinamo Bucureti, 1995 CSU Forest Sibiu, 1996 USM INVEST Cluj Napoca, 1996 Dinamo Bucureti, 1998 Dinamo Bucureti, 1999 CSU Forest Sibiu, 2000 C.S.U. I.S.A. Piteti, 2001 West Petrom Arad, 2002 West Petrom Arad, 2003 Dinamo Bucureti, 2003 Asesoft Ploieti, 2004 Asesoft Ploieti, 2005 Asesoft Ploieti. n ceea ce privete baschetul feminin, aceast perioad, dup un nceput mai greoi privind constituirea unui numr crescut de echipe, cunoate o activitate competiional ascendent care, n 1950, se materializeaz prin organizarea primului Campionat naional feminin de baschet, ediie pe care o ctig echipa C.S.U. Bucureti. Organizat sub diferite formule de disputare, campionatul naional feminin (devenit ulterior Divizia naional A) este ctigat dup cum urmeaz: 1951, 1952 Locomotiva MTTC Bucureti, 1953, 1954 tiina Cluj, 1955 tiina ICF Bucureti, 1956, 1957 Energia Bucureti, 1958, 1959 Constructorul Bucureti, 1960, 1961, 1962 Rapid Bucureti, 1963, 1964 tiina Bucureti, 1965 Rapid Bucureti, 1966, 1967, 1968 Politehnica Bucureti, 1969 Rapid Bucureti, 1970 Politehnica Bucureti, 1971 Rapid Bucureti, 1972, 1973, 1974 Politehnica Bucureti, 1975, 1976, 1977 I.E.F.S. Bucureti, 1978 Rapid Bucureti, 1979 Criul Oradea, 1980 Politehnica C.S.S. Nr. 2 Bucureti, 1981 Universitatea Cluj, 1982 Voina Bucureti, 1983, 1984, 1985, 1986, 1987, 1988, 1989, 1990, 1991, 1992 Universitatea Cluj Napoca, 1993 Baschet Club Arad, 1994, 1995 Oelul Trgovite, 1996 A.C.R.O. Bucureti, 1997, 1998, 1999, 2000 Baschet Club Arad, 2001 B. C. ICIM Arad, 2002 LIVAS Trgovite, 2003 LIVAS Trgovite, 2004 LIVAS Trgovite, 2005 LIVAS Trgovite. Pe perioad ocupnd europene plan internaional, baschetul romnesc a cunoscut o de afirmare, echipele reprezentative ale rii noastre locuri onorante n turneele finale ale Campionatelor att la seniori, ct i la senioare, pn n jurul anului1980.
25

urmtoarea perioad va fi una de declin valoric, ani buni echipele reprezentative nu au mai reuint calificri n turneele finale ale campionatelor europene. n continuare vom meniona locurile meritorii obinute de Romnia la campionatele europene. ECHIPA MASCULIN: 1955 (Budapesta) locul 7, 1957 (Sofia) locul 5, 1959 (Istambul) locul 8, 1961 (Belgrad) locul 7, 1967 (Helsinki) locul 5, 1971 (Essen) locul 8. ECHIPA FEMININ: 1950 (Budapesta) locul 7, 1960 (Sofia) locul 6, 1962 (Mulhuse) locul 4, 1964 (Budapesta) locul 4, 1966 (Cluj) locul 4, 1970 (Roterdam) locul 8, 1972 (Varna) locul 5, 1974 (Cagliari) locul 6, 1978 (Lodz) locul 8, 1980 (Banja Luka) locul 8. Participarea la competiiile europene pentru echipele de cluburi a urmat aceeai traiectorie performanial, perioada 1955-1980 fiind una de afirmare, echipele noastre Dinamo i Steaua dar mai ales cele feminine I.E.F.S., Politehnica i Rapid din Bucureti sau Universitatea Cluj avnd comportri meritorii, calificndu-se chiar i n semifinalele Cupei Campionilor Europeni sau Cupa Cupelor. 2.3.3. Obiectul i problemele teoriei i metodicii baschetului Baschetul joc sportiv de echip, a crui apariie se datoreaz unui proces de ordin intelectual a aprut ca urmare a unor cerine sociale obiective, fiind utilizat n scopuri educative, de emulaie, formative, recreative i ulterior competitive. Formele de practicare a jocului sunt: sport de performan care are un caracter superior organizat, determinat prin: cadru organizatorico-sportiv instituionalizat pe plan naional i internaional; statut i regulament de joc elaborat de Federaia Internaional de Baschet (FIBA) i adoptat de Federaia Romn de Baschet (FRB); este ncadrat ntr-un sistem competiional naional i internaional; este practicat n seciile asociaiilor i cluburilor sportive, difereniat pe categorii de pregtire: juniori tineret seniori; feminin masculin sau n cluburi sportive colare, coli generale i licee cu clase cu program special de baschet: minibaschet, copii, cadei i divizie colar; favorizeaz afirmarea talentelor ca urmare a existenei unui coninut i unor forme de pregtire unitare pe plan naional, dar i a unui sistem de criterii, probe i norme de control pentru selecia juniorilor. mijloc al educaiei fizice practicat n nvmntul de toate gradele, sistematizarea lui fiind cuprins n coninutul programelor analitice de educaie fizic, ndeplinind cerinele instruirii cu privire la mbuntirea indicilor de pregtire fizic general ai elevilor i studenilor. activitate de loisir, de petrecere a timpului liber prin practicarea jocului de baschet ca mijloc de odihn i recreere activ i sportiv . sport complementar, consecin a valorii lui educative
26

multilaterale, practicat ca mijloc de pregtire fizic general, dar i ca exerciiu de nclzire general a organismului. BASCHETUL, ca domeniu particular de cunoatere, i are o teorie i o practic proprii. TEORIA JOCULUI DE BASCHET constituie un ansamblu de cunotine, ordonate sistematic, conform principiilor biomecanicii i a legturilor psiho-fiziologice ale formrii i perfecionrii calitilor i deprinderilor motrice, la care se adaug cunotinele de specialitate ordonate sistematic dup necesiti de ordin practic, de descriere, de aplicaie, de folosire tactic n joc. Teoria jocului de baschet apreciaz i stabilete coninutul real al jocului competiional, lucru necesar pentru fundamentarea tiinific i metodic a bazelor antrenamentului sportiv. Ea formuleaz i elaboreaz concepia de joc care va fi aplicat de ctre o echip n funcie de potenialul tehnico-tactic al lotului propriu de juctori, dnd, totodat, indicaii cu privire la aplicarea ei creatoare. Teoria jocului de baschet analizeaz bazele teoretice ale tehnicii i tacticii i legtura lor cu pregtirea fizic. n afara celor enunate mai sus, teoria jocului de baschet studiaz i legtura interdisciplinar cu unele tiine (fiziologia, pedagogia, psihologia, biomecanica etc.), precum i cu alte ramuri sportive. OBIECTUL DISCIPLINEI BASCHET, att ca mijloc al educaiei fizice, ct i ca sport, l constituie: studiul coninutului jocului (tehnica i tactica; caracteristicile lor; descrierea exerciiului cu implicaiile de ordin biomecanic etc.); studierea apariiei i a evoluiei jocului; studierea i interpretarea regulamentului i a metodicii arbitrajului; studierea metodicii de nvare i antrenament (cu referiri la factorii antrenamentului i la diferite niveluri de pregtire); studiul metodelor i cilor prin care se realizeaz capacitatea de performan a juctorilor; studiul condiiilor materiale i organizatorice aferente i necesare practicrii jocului i organizarea competiiilor; studierea legturilor cu tiinele specializate i cu celelalte discipline sportive (biomecanica, fiziologia, atletismul, gimnastica etc., care confer mijloace complementare n vederea realizrii perfecionrii diferitelor caliti i deprinderi motrice). METODICA BASCHETULUI. Parte integrant a teoriei baschetului, metodica exprim i valorific funcia aplicativ a acesteia, ea reprezentnd aa-zisa didactic special. Ea cuprinde principii, metode, proceduri metodice i mijloace specifice instruirii i antrenamentului n baschet. Acestea sunt preluate , explicate i generalizate din practica naintat a antrenorilor i profesorilor de educaie fizic i din rezultatele cercetrii tiinifico-metodice proprii. Metodica baschetului este o parte constitutiv i indispensabil a pregtirii antrenorilor i profesorilor. Ea const n cunotinele, priceperile i deprinderile necesare tehnologiei instruirii, antrenrii i educrii juctorilor i echipelor, activitate denumit i antrenorat.
27

Antrenoratul reprezint funcia practic a metodicii, concretizat n conducerea procesului instructiv-educativ. Metodica baschetului nu se limiteaz numai la procesul de instruire, ci se extinde la ntreaga practic a domeniului, predominant ca amploare i profunzime de specialitate rmnnd ns antrenoratul. PRACTICA BASCHETULUI. De la un joc sportiv ncadrat n practica social, baschetul s-a dezvoltat, ajungnd s genereze un domeniu de activitate social. Practica jocului de baschet s-a dezvoltat i perfecionat genernd n mod necesar: activiti i msuri organizatorice (de exemplu: echipe, cluburi, competiii etc.); alte activiti speciale i specialiti corespunztori, prin care s se asigure perfecionarea continu a practicii baschetului, cum sunt de exemplu: antrenamentul i, respectiv, antrenorii; arbitrajul arbitrii; constructorii de terenuri i de instalaii specifice etc. Consecin a acestui fapt, ntre practic i teorie s-a statornicit o strns interdependen, o permanent condiionare reciproc. Aceast condiionare determin mutaii pozitive de ordin ciclic. Astfel, teoria jocului de baschet, reprezentnd generalizarea activitii practice la un moment dat, determin o mbogire a coninutului metodicii, care, la rndul ei, influeneaz n mod favorabil patrimoniul activitii practice viitoare. Deci, principalul IZVOR al teoriei i metodicii jocului de baschet a fost practica, ce a contribuit continuu i constituie o surs primordial pentru generalizri teoretico-metodice. Practica i aduce contribuia la apariia (elaborarea) i executarea unor noi procedee tehnice, la succesiunea unor exerciii de nvare etc. Un alt izvor important al teoriei i metodicii jocului de baschet este reprezentat de motenirea experienei pozitive a generaiilor de specialiti, strini i romni, experien consemnat n lucrrile de specialitate, de unde este preluat i valorificat la actualele condiii materiale i organizatorice. Generalizarea experienei pozitive contemporane, cu adaptrile cerute de stadiul dezvoltrii jocului de baschet, practicat att pe plan internaional, dar i n ara noastr, constituie o alt cale de mbuntire a patrimoniului teoretic i metodic. Ca izvor al teoriei i metodicii jocului de baschet poate fi considerat i cercetarea tiinific, a crei activitate abordeaz domenii foarte variate, precum: dinamica calitilor motrice i psihomotrice corelate cu capacitatea de nvare motric i cea de adaptare a organismului la efortul specific; conceptul de pregtire particularizat pe sexe, vrst i nivel de pregtire (dinamica specific a procesului de pregtire a copiilor, juniorilor i seniorilor); problemele refacerii rapide dup efort; lupta mpotriva uzurii fizice i psihice; scurtarea timpului de refacere prin diferite mijloace (terapie, oxigenare, alimentaie alcalin, bi, masaje mecanice i manuale, antrenament la altitudine etc.). n concluzie, jocul de baschet are o TEORIE i o METODIC proprii, specifice, rezultate din generalizarea EXPERIENEI PRACTICE, dar care i-a consolidat BAZA TIINIFIC prin integrarea datelor unor cercetri tiinifice.

28

2.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Sinteza unitii de nvare 2 James A. Naismith, de origine canadian, necontaminat de rutina obinuinei, contestatar al tradiiilor nvechite i motenite din colegiu nu vrea s se resemneze la nivelul unor lecii aride de gimnastic practicate n timpul iernii i se gndete la un joc colectiv care s readuc voia bun i entuziasmul leciilor din timpul verii, prin care studenii si s alerge, s transpire, s-i mbunteasc pregtirea fizic. n decembrie 1891, Profesorul James A. Naismith gsise, n sfrit, ideea fundamental care s-l conduc la inventarea unui joc de echip, prin care s-i atrag pe studenii si n practicarea exerciiului fizic n perioada dintre sfritul sezonului de fotbal american i debutul celui de baseball, care s contribuie la meninerea formei fizice a acestora. Naismith, cu ajutorul intendentului colegiului, procur din magazie dou couri rotunde de nuiele al cror diametru la gur era de aproximativ 18 inches (45,72 cm), pe care le-a fixat pe traversele inferioare ale balustradei balconului (aflate la o nlime de 10 picioare = 3,048 cm), la cele dou extremiti ale slii. De remarcat c aceste dou dimensiuni nu au fost niciodat modificate de-a lungul a peste 100 de ani de existen competiional a jocului de baschet. Filosofia religioas a lui James A. Naismith se reflect mai ales n dou puncte remarcabile dintre regulile de joc, puncte care au fost ntotdeauna respectate de Federaia Internaional de Baschet (FIBA) ori de cte ori s-au fcut modificri ale textului regulamentului de joc: Interdicia de a se recurge la fora fizic mpotriva unui adversar, aspect care corespunde principiului dragostei fa de aproapele tu, a respectului fa de adversar i a fiinei umane, i Obligativitatea de a ridica braul dup ce arbitrul a semnalat comiterea unei greeli, fapt ce corespunde recunoaterii culpabilitii din etica religioas. Din punct de vedere organizatoric, cinci ani dup inventarea lui, baschetul devine sport oficial, disputat n campionatul naional american, pentru ca, n 1897, la 20 martie, s aib loc primul joc n care au evoluat 5 contra 5 juctori: Universitatea Yale nvinge pe cea din Pennsylvania cu 32 la 10. 1936 este anul introducerii n programul Jocurilor Olimpice desf urate la Berlin (Germania) a jocului de baschet masculin iar anul 1976 este anul introducerii n programul Jocurilor Olimpice desfurate la Montreal (Canada) a baschetului feminin, activitate ce s-a desfurat de atunci, permanent, la fiecare ediie a acestor jocuri. Concepte i termeni de reinut: joc sportiv inventat, teoria jocului de baschet, metodica jocului de baschet, practica jocului de baschet. ntrebri de control i teme de dezbatere 1. Unde ?, cnd ? i cine a inventat jocul de baschet ? 2. Cnd a avut loc primul joc demonstrativ i unde ? 3. Cnd a fost introdus jocul de baschet n programul J.O. pentru brbai i pentru femei ? 4. Cnd a fost nfiinat F.I.B.A. ? 5. Cnd a fost nfiinat F.R.B. ?

29

Teste de evaluare/autoevaluare Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c propoziia este fals). 1. Jocul de baschet a fost inventat n Statele Unite ale Americii. 2. Jocul de baschet a fost introdus n programul Jocurilor Olimpice prima dat la feminin. Alegei varianta corect!

3. Jocul de baschet a fost adus n Romnia de ctre: a) Profesorii de educaie fizic b) ONEF c) Studenii strini d) YMCA

4. Jocul de baschet a fost introdus n programul Jocurilor Olimpice prima dat la Olimpiada de la Berlin din anul: a) 1891 b) 1901 c) 1898 d) 1932

Bibliografie obligatorie Negulescu, C., Baschet. Bazele generale ale metodicii predrii (curs de baz partea a II-a), Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003.
30

Popescu, F., Metodologia nvrii tehnicii jocului de baschet, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003. Popescu, F., Baschet. Curs de baz, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010. Popescu, F., Porfireanu M.-C., Baschetul n coal, ediia a II-a adugit, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010. Predescu, T., Jianu, E., Grdinaru, Csilla, Grdinaru, Sorin, Jocurile sportive n coal, Editura Politehnica, Timioara, 2010. Sndulache, t., Baschet. Lucrri practice, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2009. Todea, S., F., Jocuri de Micare, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2002.

31

Unitatea de nvare 3 CARACTERISTICILE GENERALE ALE JOCULUI

Cuprins 3.1. Introducere 3.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 3.3. Coninutul unitii de nvare 3.3.1. Caracteristicile generale ale jocului de baschet 3.3.2. Caracteristicile i tendinele jocului actual 3.3.3. Orientrile jocului particularizate la copii i juniori 3.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

3.1. Introducere BASCHETUL este jocul sportiv ce poate fi practicat de copii i tineri de ambele sexe, oameni cu o vrst ceva mai naintat, att n scop competiional, ct i ca activitate fizic recreativ, de ntreinere sau ludic. Este jocul sportiv ce dispune de una dintre cele mai bogate game de procedee tehnice, de aciuni tehnico-tactice de la cele mai simple pn la cele mai complexe. Procesul de pregtire i de practicare organizat a jocului de baschet influeneaz pozitiv dezvoltarea multilateral a populaiei colare, contribuind pe lng caracterul ei sanotrofic (de ntrire a sntii) i la dezvoltarea unor caliti morale i de voin. Jocul de baschet reprezint un mijloc excelent al educaiei fizice i implicit al educaiei ntr-un spirit democratic al celor ce-l practic, educare ce trebuie s se realizeze permanent n activitatea de educaie fizic i sportiv, att n leciile de clas, n antrenamente ct i prin joc. Valoarea mare educativ a jocului se datoreaz i regulamentului su, care-l oblig pe juctor la o comportare demn, la sportivitate, la fair-play, crendu-i deprinderi morale de mare valoare. Ca urmare a unui permanent i continuu proces de selecie, instruire i pregtire, desfurat pe baze tiinifice din ce n ce mai riguroase, asistm astzi la o continu cretere a nivelului miestriei, att individuale a juctorilor ct i colective a echipelor n practica jocului competiional. Datorit puternicii dezvoltri a aciunilor tehnico-tactice individuale i colective de atac, aprarea pentru a putea contracara ofensiva, a mprumutat un caracter din ce n ce mai activ i agresiv.

32

3.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare Obiectivele unitii de nvare: Cunoaterea caracteristicilor jocului de baschet; Precizarea tendinelor actuale ale jocului la baschet la cel mai nalt nivel competiional; Cunoaterea i folosirea particularitilor jocului de baschet la copii i juniori. Competenele unitii de nvare: Prin nsuirea coninutului acestei uniti, studenii: vor putea descrie caracteristicile jocului de baschet; vor putea aciona pentru implementarea tendinelor actuale ale jocului de baschet n activitatea practico-metodic, pentru adaptarea particularitilor jocului de baschet la copii i juniori n activitatea practic.

Timpul alocat unitii: 2 ore

3.3. Coninutul unitii de nvare 3.3.1. Caracteristicile generale ale jocului de baschet De-a lungul anilor i cu deosebire n ultimii 25 de ani, jocul de baschet a suportat profunde mutaii, fapt marcat prin evoluia dinamicii jocurilor disputate n cadrul turneelor finale ale diferitelor competiii organizate pe plan european sau mondial (incluznd aici i Jocurile Olimpice). Selecia riguroas a juctorilor n vederea formrii echipelor de performan, pregtirea lor mult mai riguroas i bazat pe aportul tiinelor aa-zise de grani ale antrenamentului sportiv (fiziologia, biochimia, psiho-pedagogia etc.), o serie de modificri operate de Federaia Internaional de Baschet (FIBA) n regulamentul jocului, precum i mbuntirile aduse, n general, de specialitii domeniului metodologiei antrenamentului sportiv, au transformat profund aspectul jocului competiional de mare performan. Aceste transformri sunt materializate astzi drept produs al unei evoluii dialectice dintre tehnic, tactic i regulile jocului, fapt care ne determin s afirmm c unele forme de joc folosite alt dat n baschet nu-i mai pot gsi prezena astzi.
33

BASCHETUL este jocul sportiv ce poate fi practicat de copii i tineri de ambele sexe, oameni cu o vrst ceva mai naintat, att n scop competiional ct i ca activitate fizic recreativ, de ntreinere sau ludic. Este jocul sportiv ce dispune de una dintre cele mai bogate game de procedee tehnice, de aciuni tehnico-tactice de la cele mai simple pn la cele mai complexe. Acest fapt solicit practicanilor o pregtire continu i perseverent, iar profesorilor, ealonarea treptat n predare a succesiunii de nvare i perfecionare a TEHNICII i TACTICII acestui joc, lucru care contribuie la conferirea unei note sporite de spectaculozitate. Multitudinea i varietatea cu care se succed fazele de joc, alternarea rapid a situaiilor ofensive cu cele de aprare, posibilitile pe care le ofer juctorilor de a-i etala fantezia i capacitatea lor inventiv, diferitele rezolvri tactice ale fazelor de joc, aruncrile la co acrobatice sau subtilitatea unor pase executate cu mare finee, pasiunea ntrecerii, toate ofer, att juctorilor, dar n special publicului spectator, momente de o deosebit spectaculozitate. Dimensiunile relativ reduse ale terenului de joc, precum i numrul mic de juctori ce se ntrec pe teren (mai recent, legiferarea jocului de 3 contra 3 sub forma street-basket-ului), determin deplasri ale acestora i o circulaie a mingii foarte rapide, juctorii participnd permanent i n egal msur att la desfurarea atacului, ct i a aprrii. nsui regulamentul de joc, prin regulile de 3, 5, 8 i 24 de secunde, determin un dinamism al desfurrii fazelor de joc, din primul i pn n ultimul minut al unei partide. Varietatea procedeelor tehnice, a cror concretizare se manifest n desfurrii aciunilor tehnico-tactice, ofer mari posibiliti de studiu practico-teoretic, de lrgire a bagajului de cunotine i de stimulare a iniiativei creatoare, att pentru juctori ct i pentru antrenori. Ca atare, pregtirea teoretic devine o necesitate a procesului de instruire i antrenament. Procesul de pregtire i de practicare organizat a jocului de baschet influeneaz pozitiv dezvoltarea multilateral a populaiei colare, contribuind pe lng caracterul ei sanotrofic (de ntrire a sntii) i la dezvoltarea unor caliti morale i de voin. Jocul de baschet reprezint un mijloc excelent al educaiei fizice i implicit al educaiei ntr-un spirit democratic al celor ce-l practic, educare ce trebuie s se realizeze permanent n activitatea de educaie fizic i sportiv, att n leciile de clas, n antrenamente ct i prin joc. Valoarea mare educativ a jocului se datoreaz i regulamentului su, care-l oblig pe juctor la o comportare demn, la sportivitate, la fair-play, crendu-i deprinderi morale de mare valoare. 3.3.2. Caracteristicile i tendinele jocului actual

Referindu-ne la BASCHETUL INTERNAIONAL, el fiind etalonul evidenierii caracteristicilor ce trebuie cunoscute de specialitii practicani din toate ealoanele acestei discipline, vom preciza, pe scurt, drept principale CARACTERISTICI ale jocului actual, urmtoarele:

34

Lupta pentru imprimarea ritmului i a tempoului de joc, variaii de ritm n funcie de evoluia scorului. Creterea importanei i folosirea tot mai frecvent a jocului aerian n lupta pentru recuperarea mingii determinate de creterea gabaritului, staturii i a detentei juctorilor. Apariia cuplurilor stabile de 2 i 3 juctori. Simplificarea construirii atacului colectiv determinat de : finalizarea aciunilor de lupt direct cu adversarul (relaia de 1 contra 1 i dublare a atacantului); accelerarea vitezei de execuie n faza final a aciunii de finalizare; creterea ponderii contraatacului i a atacului rapid; generalizarea aruncrii la co din sritur i a frecvenei finalizrilor de 3 puncte. Creterea eficienei aprrii prin combinarea sistemelor de aprare, prin agresivitate permanent, generalizarea pressingului temporar, creterea ponderii intercepiei i a nchiderii ptrunderilor, tactici speciale mpotriva superjuctorilor sau a liderilor echipei adverse. n relaia atacant-aprtor se caut permanent a se realiza o superioritate de plasament sau numeric. Ca urmare a unui permanent i continuu proces de selecie, instruire i pregtire, desfurat pe baze tiinifice din ce n ce mai riguroase, asistm astzi la o continu cretere a nivelului miestriei, att individuale a juctorilor ct i colective a echipelor n practica jocului competiional. Din aceasta, am putut desprinde urmtoarele TENDINE de dezvoltare proprii jocului de baschet actual, ce se manifest astzi mai pregnant pe plan internaional: Creterea mediei de nlime a echipei prin generalizarea componenei formaiei din teren la un minim de 3 juctori de peste 2 metri (1,88 m. la femei), ale cror caliti biomotrice de ndemnare, mobilitate i vitez sunt dezvoltate la nivelul juctorilor de statur medie. Sarcinile complexe solicitate de jocul actual se vor realiza ca urmare a mbinrii armonioase a particularitilor de ordin tehnic, tactic, temperamental i psihic ale fiecrui juctor ca individ, cu cele ale pregtirii generale i specifice. Datorit puternicii dezvoltri a aciunilor tehnico-tactice individuale i colective de atac, aprarea pentru a putea contracara ofensiva, a mprumutat un caracter din ce n ce mai activ i agresiv. Prin tactica colectiv de echip se valorific la cel mai nalt nivel potenialul individual al fiecrui juctor, innd cont de interaciunea lui cu coechipierul cel mai apropiat i fr a impieta, n general, asupra calitii i caracterului de joc colectiv. Mobilitatea capacitii de adaptare a pregtirii fiecrei echipe fa de aceste tendine, n raport cu posibilitile proprii, rmne un factor de mare importan n orientarea pregtirii, ncepnd chiar cu etapa iniierii copiilor. Manifestarea unei atitudini din ce n ce mai contiente fa de pregtire, dus de multe ori pn la unele sacrificii, precum i a unei inute corecte n afara acesteia, fa de cerinele impuse de jocul competiional la nivelul celei mai nalte performane.
35

3.3.3. Orientrile jocului particularizate la copii i juniori Particulariznd aceste caracteristici i tendine la nivelul echipelor de copii i juniori din ara noastr ealon la care se refer cursul de baz ORIENTRILE implicate n procesul de pregtire i joc pot fi exprimate astfel: Contraatacul folosit ca principal form de atac: cu trecerea mingii prin pas direct la juctorul vrf sau cu dribling pe culoarul median al terenului, cu finalizare de sub co sau din sritur de la linia de aruncri libere; Atacul rapid declanat prin repuneri rapide a mingii n joc din orice situaie; Atacul poziional 2-1-2 (cu juctor centru) sau 4+1, ce se bazeaz pe aciuni individuale, pe combinaii de d i du-te i pe ncruciri; Permanenta preocupare pentru recuperarea ofensiv i defensiv; Aprare om la om pe tot terenul: marcaj agresiv i difereniat; Creterea tempoului de joc prin realizarea unui numr mai mare de finalizri; Sporirea preocuprilor pentru finalizrile de 3 puncte; Ambidextrie n execuia paselor, a driblingului i, eventual, a aruncrilor din apropierea coului; Generalizarea aruncrilor la co din sritur; Sporirea capacitii juctorilor de a aciona n relaia atacant-aprtor, n funcie de poziia aprtorului, distana fa de panou etc.; Atrage atenia pregtirea atletic a juctorilor cu accent pe ansamblul calitilor for-vitez, pe capacitatea crescut de participare a juctorilor n diferite regimuri de solicitare fizic i ncordare nervoas n competiii. Caracteristic este faptul c, n asemenea situaii, juctorii au suficiente resurse de mobilizare care nu diminueaz radical eficiena lor real.

3.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Sinteza unitii de nvare 3 mbuntirile aduse, n general, de specialitii domeniului metodologiei antrenamentului sportiv, au transformat profund aspectul jocului competiional de mare performan. Aceste transformri sunt materializate astzi drept produs al unei evoluii dialectice dintre tehnic, tactic i regulile jocului, fapt care ne determin s afirmm c unele forme de joc folosite alt dat n baschet nu-i mai pot gsi prezena astzi. Dimensiunile relativ reduse ale terenului de joc, precum i numrul mic de juctori ce se ntrec pe teren (mai recent, legiferarea jocului de 3 contra 3 sub forma street-basket-ului), determin deplasri ale acestora i o circulaie a mingii foarte rapide, juctorii participnd permanent i n egal msur att la desfurarea atacului, ct i a aprrii.
36

nsui regulamentul de joc, prin regulile de 3, 5, 8 i 24 de secunde, determin un dinamism al desfurrii fazelor de joc, din primul i pn n ultimul minut al unei partide. Creterea eficienei aprrii prin combinarea sistemelor de aprare, prin agresivitate permanent, generalizarea pressingului temporar, creterea ponderii intercepiei i a nchiderii ptrunderilor, tactici speciale mpotriva superjuctorilor sau a liderilor echipei adverse este una din caracteristicile importante ale jocului de baschet. Ca urmare a unui permanent i continuu proces de selecie, instruire i pregtire, desfurat pe baze tiinifice din ce n ce mai riguroase, asistm astzi la o continu cretere a nivelului miestriei, att individuale a juctorilor ct i colective a echipelor n practica jocului competiional. Concepte i termeni de reinut: accesibilitate, dinamism, spectaculozitate, tendine, orientri. ntrebri de control i teme de dezbatere 1.Care sunt caracteristicile jocului de baschet? 2.Care sunt tendinele actuale ale jocului de baschet ? 3.Care sunt orientrile jocului particularizate la copii?

Teste de evaluare/autoevaluare Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c propoziia este fals)! 1. FIBA aduce periodic modificri n regulamentul jocului de baschet. 2. Valoarea mare educativ a jocului de baschet se datoreaz i regulamentului de joc. Alegei varianta corect!

3. Etalonul evidenierii caracteristicilor jocului de baschet este: a) Baschetul internaional b) Tehnica i tactica c) Competiiile sportive d) Baschetul romnesc

37

Bibliografie obligatorie Negulescu, C., Baschet. Bazele generale ale metodicii predrii (curs de baz partea a II-a), Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003. Popescu, F., Metodologia nvrii tehnicii jocului de baschet, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003. Popescu, F., Baschet. Curs de baz, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010. Popescu, F., Porfireanu M.-C., Baschetul n coal, ediia a II-a adugit, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010.

38

Unitatea de nvare 4 SISTEMATIZAREA CONINUTULUI TEHNICII JOCULUI DE BASCHET

Cuprins 4.1. Introducere 4.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 4.3. Coninutul unitii de nvare 4.3.1. Tehnica jocului de baschet 4.3.2. Sistematizarea elementelor i procedeelor 4.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

4.1. Introducere Tehnica jocului de baschet reprezint ansamblul aciunilor i structurilor motrice specifice (cunoscute i sub denumiri, precum: acte motrice, gesturi tehnico-sportive, deprinderi tehnice, micri motrice), pe care le execut un juctor n timpul practicrii jocului, n concordan cu regulile acestuia, precum i sarcinile ridicate de participarea echipei sale n competiie (L.Teodorescu, 1975). Tehnica presupune definirea raional i economic a unui anumit tip de micri specifice jocului de baschet, efectuate n vederea obinerii unui randament maxim n condiiile dificile ale jocului competiional. Acest ansamblu de micri specifice grupeaz noiunile de elemente tehnice, procedee tehnice, manifestarea unui stil personal n anumite execuii tehnice, toate ridicate la un nivel superior de miestrie tehnic, i se refer, n egal msur, la manevrarea obiectului de joc, ct i la deplasrile fcute de juctori n vederea acestei manevrri. n procesul de joc, execuia procedeelor tehnice simple i pierd caracterul invariabil datorit situaiilor n continu schimbare ale condiiilor de joc. Aceste situaii impun variaii de ritm, intensitate i amplitudine, poziii iniiale dezechilibrate, ntreruperi sau reluri ale execuiei unui anumit procedeu sau unei anumite structuri motrice specifice, n care sunt legate mai multe procedee tehnice simple. Acest lucru determin apariia unei forme complexe de structur motric implicit a unui procedeu tehnic complex. nsuirea mecanismului de baz al tehnicii are un marcat caracter individual, imprimat de particularitile morfologice, funcionale i psihice (dimensiunile corporale antropometrice, calitile motrice, atitudinile i trsturile de personalitate) ale juctorului ajuns n stadiul miestriei sportive. Automatizarea procedeelor tehnice ca deprinderi motrice specifice la nivelul juctorilor de nalt clas sufer, de cele mai multe ori, o not personal n diferitele execuii, not cunoscut sub denumirea de STIL TEHNIC.
39

4.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare Obiectivele unitii de nvare: cunoaterea i nsuirea cunotinelor teoretice specifice legate de tehnica jocului de baschet; descrierea diferitelor elemente sau procedee tehnice; clasificarea elementelor tehnice fundamentale i speciale ale jocului de baschet. Competenele unitii de nvare: La sfritul acestei uniti de nvare, studenii: vor realiza deosebirea dintre un element i procedeu tehnic din jocul de baschet; vor recunoate practic execuia unui element i procedeu tehnic; vor recunoate varietatea procedeelor tehnice specifice jocului de baschet.

Timpul alocat unitii: 2 ore

4.3. Coninutul unitii de nvare 4.3.1. Tehnica jocului de baschet Tehnica jocului de baschet reprezint ansamblul aciunilor i structurilor motrice specifice (cunoscute i sub denumiri, precum: acte motrice, gesturi tehnico-sportive, deprinderi tehnice, micri motrice), pe care le execut un juctor n timpul practicrii jocului, n concordan cu regulile acestuia, precum i sarcinile ridicate de participarea echipei sale n competiie (L.Teodorescu, 1975). Tehnica presupune definirea raional i economic a unui anumit tip de micri specifice jocului de baschet, efectuate n vederea obinerii unui randament maxim n condiiile dificile ale jocului competiional. Acest ansamblu de micri specifice grupeaz noiunile de elemente tehnice, procedee tehnice, manifestarea unui stil personal n anumite execuii tehnice, toate ridicate la un nivel superior de miestrie tehnic, i se refer, n egal msur, la manevrarea obiectului de joc, ct i la deplasrile fcute de juctori n vederea acestei manevrri.
40

n procesul de joc competiional, tehnica are o importan deosebit. Ea nu trebuie vzut ca un factor izolat. ntre tehnic i ceilali factori ai coninutului jocului: fizic, tactic, psihic i teoretic, exist o interdependen i condiionare reciproc, manifestndu-se fiecare n regimul celorlali factori, ntr-o proporie variabil. Tehnica i are drept principal suport n modul superior de manifestare a calitilor motrice. Nivelul de pregtire tehnic al unui juctor depinde n mare msur de nivelul iniial i de experiena motric a acestuia. O tehnic corespunztoare permite manifestarea aptitudinilor juctorului aproape de nivelul maxim al posibilitilor lui. Tehnica este aceea care condiioneaz tactica, ns este subordonat acesteia. n consecin tehnica i tactica se influeneaz reciproc pe fondul unor manifestri la nivel optim al calitilor motrice. Elemente n subordine Generaliznd, trebuie artat c fiecrui joc sportiv i corespund forme generale de micare, la baza crora stau ELEMENTELE TEHNICE ale respectivului joc. Condiiile de joc care apar n timpul desfurrii lui i n care sunt aplicate elementele tehnice (respectiv fazele fundamentale ale jocului sportiv : ATACUL i APRAREA), au condus la formarea i perfecionarea unor PROCEDEE TEHNICE concrete (operaionale) pentru rezolvarea respectivelor sarcini ale jocului competiional. ELEMENTUL TEHNIC Reprezint noiunea de generalizare a execuiei mai multor procedee tehnice, categorii generale de micri caracterizate drept noiuni abstracte, care sunt ns materializate (obiectivizate) prin procedeele tehnice ca mijloace de realizare i manifestare n joc. PROCEDEUL TEHNIC Reprezint o structur motric concret modelat sau un model particular de organizare i adaptare n joc a elementului tehnic. avnd un caracter concret de execuie, cu un mecanism complex de micri, executate contient n faza de nsuire, el trebuie s reprezinte modelul corect de execuie biomecanic (sau de kinogram). Apoi, prin exersare, se supranva, devenind stereotip (automatizat), n jocul competiional procedeul tehnic fiind aplicat ntr-o succesiune raional, cu eficien maxim i ntr-un scop precis. Spre exemplificare, prezentm schema de mai jos: Element tehnic Pasarea mingii Procedeu tehnic Pasa cu dou mini de la piept, de pe loc Pasa cu o mn din dreptul umrului Pasa pe la spate Etc.

41

Cnd nsuirea procedeului tehnic se face izolat, n afara procesului de joc, avem de-a face cu un procedeu simplu. El reprezint un gest motric (o micare), a crui execuie se ncadreaz n condiii aproape identice: poziie iniial, execuia propriu-zis i poziia final. Acest procedeu tehnic simplu, care n jocul competiional apare numai atunci cnd opoziia adversarului este ca i inexistent, pentru a putea fi folosit n condiiile concrete ale jocului, va trebui perfecionat numai nlnuit cu alte procedee tehnice i n raport de situaiile pe care juctorul trebuie s le rezolve n momentul dat. Exemplificnd, putem arta c procedeul tehnic simplu se manifest foarte rar n jocul de baschet: n execuia aruncrilor libere, la repunerea mingii n joc din afara terenului. n procesul de joc, execuia procedeelor tehnice simple i pierd caracterul invariabil datorit situaiilor n continu schimbare ale condiiilor de joc. Aceste situaii impun variaii de ritm, intensitate i amplitudine, poziii iniiale dezechilibrate, ntreruperi sau reluri ale execuiei unui anumit procedeu sau unei anumite structuri motrice specifice, n care sunt legate mai multe procedee tehnice simple. Acest lucru determin apariia unei forme complexe de structur motric implicit a unui procedeu tehnic complex. Exemplificnd, un astfel de procedeu este reprezentat de execuia aruncrii la co din dribling, la complexitatea acestei structuri motrice asociindu-se alergarea, prinderea mingii, execuia driblingului i a aruncrii propriu-zise la co. Cu ct numrul de procedee tehnice simple sau complexe nsuite este mai mare, cu att juctorul va rezolva mai uor, mai repede i mai favorabil situaia respectiv. n aceast situaie se poate vorbi de structuri de procedee tehnice sau de complexe de procedee tehnice. Execuia aciunilor tehnico-tactice individuale, precum depirea, urmrirea i recuperarea mingii la panou sau marcajul, reprezint exemple de structuri de procedee tehnice. Subliniem faptul c, dei fiecare procedeu tehnic (simplu, complex sau sub forma unei structuri) i are o structur biomecanic proprie, manifestarea lui n joc comport variante structurale de execuie (de pe loc, din alergare, din sritur) sau este efectuat n anumite regimuri de solicitare motric (n vitez, n for, anduran, ndemnare) i psihic (stri emoionale pozitive sau negative, ncordare nervoas, stress). n acest sens ni se pare interesant schema lansat de A. Dragnea .

42

nsuirea mecanismului de baz al tehnicii are un marcat caracter individual, imprimat de particularitile morfologice, funcionale i psihice (dimensiunile corporale antropometrice, calitile motrice, atitudinile i trsturile de personalitate) ale juctorului ajuns n stadiul miestriei sportive. Automatizarea procedeelor tehnice ca deprinderi motrice specifice la nivelul juctorilor de nalt clas sufer, de cele mai multe ori, o not personal n diferitele execuii, not cunoscut sub denumirea de STIL TEHNIC. Miestria tehnic reprezint gradul nalt al capacitii tehnice pe care un sportiv l obine ca rezultat al pregtirii colective i individuale i se manifest prin priceperea, stabilitatea, virtuozitatea, precizia i eficiena cu care execut elementele i procedeele tehnice n condiiile grele din concurs. SEMNELE CONVENIONALE

43

4.2. Sistematizarea elementelor i procedeelor

44

45

4.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Sinteza unitii de nvare 4 n procesul de joc competiional, tehnica are o importan deosebit. Ea nu trebuie vzut ca un factor izolat. ntre tehnic i ceilali factori ai coninutului jocului: fizic, tactic, psihic i teoretic, exist o interdependen i condiionare reciproc, manifestndu-se fiecare n regimul celorlali factori, ntro proporie variabil. Tehnica i are drept principal suport n modul superior de manifestare a calitilor motrice. Nivelul de pregtire tehnic al unui juctor depinde n mare msur de nivelul iniial i de experiena motric a acestuia. O tehnic corespunztoare permite manifestarea aptitudinilor juctorului aproape de nivelul maxim al posibilitilor lui. Tehnica este aceea care condiioneaz tactica, ns este subordonat acesteia. n consecin tehnica i tactica se influeneaz reciproc pe fondul unor manifestri la nivel optim al calitilor motrice. Cnd nsuirea procedeului tehnic se face izolat, n afara procesului de joc, avem de-a face cu un procedeu simplu. El reprezint un gest motric (o micare), a crui execuie se ncadreaz n condiii aproape identice: poziie iniial, execuia propriu-zis i poziia final. Acest procedeu tehnic simplu, care n jocul competiional apare numai atunci cnd opoziia adversarului este ca i inexistent, pentru a putea fi folosit n condiiile concrete ale jocului, va trebui perfecionat numai nlnuit cu alte procedee tehnice i n raport de situaiile pe care juctorul trebuie s le rezolve n momentul dat. Exemplificnd, putem arta c procedeul tehnic simplu se manifest foarte rar n jocul de baschet: n execuia aruncrilor libere, la repunerea mingii n joc din afara terenului. Miestria tehnic reprezint gradul nalt al capacitii tehnice pe care un sportiv l obine ca rezultat al pregtirii colective i individuale i se manifest prin priceperea, stabilitatea, virtuozitatea, precizia i eficiena cu care execut elementele i procedeele tehnice n condiiile grele din concurs.

46

Concepte i termeni de reinut: tehnica jocului, element tehnic, procedeu tehnic. ntrebri de control i teme de dezbatere 1. 2. 3. 4. 5. Care sunt fazele de joc? Care sunt elementele tehnice fr minge ale fazei de atac? Dar ale celei de aprare? Care sunt procedeele de pasare n baschet? De cte feluri este oprirea? Care sunt procedeele de pivotare?

Teste de evaluare/autoevaluare Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c propoziia este fals)! 1. Driblingul este procedeu tehnic al jocului de baschet . 2. Aruncarea la co din sritur este procedeu tehnic. Alegei varianta corect!

3. Elementul tehnic care permite deplasarea juctorului n teren cnd este n posesia mingii este: a) pasarea mingii c) aruncrile b) driblingul d) pivotarea prin pire

47

Bibliografie obligatorie Negulescu, C., Baschet. Bazele generale ale metodicii predrii (curs de baz partea a -II-a), Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003. Popescu, F., Metodologia nvrii tehnicii jocului de baschet, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003. Popescu, F., Baschet. Curs de baz, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010. Popescu, F., Porfireanu M.-C., Baschetul n coal, ediia a II-a adugit, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010.

48

Unitatea de nvare 5 METODICA NVRII TEHNICII FR MINGE

Cuprins 5.1. Introducere 5.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 5.3. Coninutul unitii de nvare 5.3.1. Poziia fundamental a aprtorului 5.3.2. Deplasrile 5.3.3. Lucrul de brae i jocul de picioare 5.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

5.1. Introducere Ca n toate jocurile sportive colective, i n baschet, obiectul de joc, posesia acestuia, respectiv mingea, nu poate fi manevrat dect numai de posesorul lui. n consecin, toi ceilali 9 juctori, n jocul lor fr minge, trebuie s adopte elementele tehnice caracteristice acestui specific. Cu toate acestea, toi cei care se ocup de problemele legate att de instruirea copiilor i juniorilor, ct i de miestria juctorilor de performan, respectiv profesorii-antrenori sau antrenorii, neglijeaz acest principal coninut al jocului. La nvarea tehnicii fr minge (atac i aprare) n jocul de baschet sunt obligatorii urmtoarele etape: etapa exerciiilor pentru dezvoltarea calitilor motrice implicate n nvarea procedeului tehnic; etapa exerciiilor specifice pe loc i din deplasare; etapa structurilor de procedee tehnice.

5.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare Obiectivele unitii de nvare: La sfritul acestei uniti de nvare, studenii vor fi capabili: s cunoasc i s descrie elementele tehnice din jocul de baschet; s cunoasc i s descrie procedeele tehnice fundamentale; s aplice metodica nvrii.
49

Competenele unitii de nvare: indici crescui ai capacitilor motrice specifice necesare executrii elementelor i procedeelor tehnice; executarea elementelor i procedeelor tehnice specifice jocului de baschet fr minge.

Timpul alocat unitii: 2 ore

5.3. Coninutul unitii de nvare 5.3.1. Poziia fundamental a aprtorului Ca n toate jocurile sportive colective, i n baschet, obiectul de joc, posesia acestuia, respectiv mingea, nu poate fi manevrat dect numai de posesorul lui. n consecin, toi ceilali 9 juctori, n jocul lor fr minge, trebuie s adopte elementele tehnice caracteristice acestui specific. Cu toate acestea, toi cei care se ocup de problemele legate att de instruirea copiilor i juniorilor, ct i de miestria juctorilor de performan, respectiv profesorii-antrenori sau antrenorii, neglijeaz acest principal coninut al jocului.

Figura 1 Poziia fundamental a aprtorului la atacantul fr minge

Figura 2 Poziia fundamental a aprtorului la atacantul cu minge 50

A. Poziia fundamental (Figurile 1 i 2) Descrierea modelului de execuie Picioarele, cu genunchii uor ndoii i orientai spre interior, sunt deprtate n lateral, aproximativ la proiecia limii umerilor. Gleznele ndoite, greutatea corpului repartizat egal pe ntreaga suprafa a tlpilor aezate paralel pe sol i cu o orientare a vrfurilor uor spre interiorul poligonului de susinere. Echilibrarea antero-posterioar este realizat atunci cnd este cazul, prin mpingerea spre nainte, cu maximum jumtate de talp, a unuia dintre picioare. Trunchiul arcuit, este uor aplecat spre nainte, coborrea centrului de greutate al corpului fiind realizat prin flexia articulaiilor gleznelor, genunchilor i a oldurilor. Umerii relaxai, cu braele uor deprtate n lateral, pregtite pentru a aciona n toate planurile i sensurile, n vederea prinderii mingii sau micrii adversarului. Capul i brbia se menin n sus, privirea cutnd s cuprind o zon ct mai mare din teren. Greeli frecvente: Deprtarea exagerat a picioarelor sau apropierea lor modific nefavorabil baza de susinere a corpului. Articulaiile gleznelor i ale genunchilor, prea puin ndoite, determin o poziie cu centrul de greutate prea ridicat sau o aplecare exagerat a trunchiului. Greutatea corpului inegal repartizat pe ambele picioare. Crisparea musculaturii antagonice determin o atitudine rigid i mai puin mobil. Indicaii metodice: n nvare, accentul va cdea pe realizarea unei baze de susinere corespunztoare prin obinuirea repartizrii egale a greutii corpului pe ambele picioare, care s asigure juctorului o permanent stabilitate. I se afecteaz un numr mai mic de repetri n cadrul metodicii de nvare izolat, consolidarea realizndu-se odat cu celelalte elemente tehnice fr i cu minge. Metodica nvrii poziiei fundamentale 1 Exerciii de pe loc gsirea poziiei optime; balans vertical, lateral i anteroposterior; dezechilibrri: pe perechi, un juctor n poziie fundamental cellalt ncearc s-l dezechilibreze; srituri cu aterizare n poziie fundamental: fr schimbarea planului de aterizare; cu schimbarea planului de aterizare. 2 Exerciii din deplasare din alergare la semne i semnale, oprire n poziie fundamental; din alergare, la semnal, sritur cu aterizare n poziie fundamental: pe direcia de deplasare, cu schimbarea planului fa de direcia de deplasare;
51

pe perechi, fa-n fa, deplasare n poziie fundamental, la semnal, schimb direcia deplasrii; pe perechi, meninnd poziia fundamental leapa, cu atingerea genunchilor. 3 Structuri de procedee tehnice deplasri n poziie fundamental, la 3 pai adugai, lateral sritur, sau ghemuire cu sritur i continuarea deplasrii n poziie fundamental; deplasri n poziie fundamental cu pai adugai nainte, napoi, lateral, oblic-nainte, oblic-napoi, dirijai de profesor care este plasat n faa colectivului; elevii execut joc de picioare i lucru de brae dirijai de profesor, la semnal elevii execut o ntoarcere, o piruet defensiv i apoi sritur cu simularea culegerii mingii; elevii execut joc de picioare i lucru de brae, la primul semnal sprinteaz 10 m, la urmtorul semnal execut alergare cu spatele. 5.3.2. Deplasrile Majoritatea aciunilor juctorilor cu minge i fr minge se efectueaz din deplasare. n aceste deplasri se urmrete ca, pe lng ctigarea unei viteze de deplasare, juctorul s aib posibilitatea de a executa cu uurin diferite procedee tehnice necesare rezolvrii situaiilor jocului (schimbri de direcie, frnri, lucru cu mingea, fente, srituri, etc.). Pentru aceasta, deplasrile trebuie s corespund rezolvrii acestor sarcini, mai mult, s uureze execuia lor. n jocul de baschet sunt folosite urmtorule procedee de deplasare: ALERGAREA NORMAL, obinuit, asemntoare celei din atletism, folosit n general pentru deplasarea juctorilor n teren sau ca alergare de vitez, n situaiile de plecare pe contraatac sau de urmrire a juctorului care contraatac. Descrierea modelului de execuie Alergarea nainte se face prin piri succesive, picioarele clcnd spre nainte i uor lateral n scopul mririi bazei de susinere. Contactul cu solul se ia fie pe toat suprafaa tlpilor, carei pstreaz paralelismul n timpul deplasrii, fie prin rulajul tlpilor (clci-talp-vrf). Genunchii, puin ndoii, cedeaz uor mpreun cu gleznele n momentul contactului cu solul i i pstreaz tendina de orientare spre interior. Trunchiul este puin aplecat spre nainte, cu centrul de greutate cobort i a crui proiecie cade puin naintea bazei de susinere. Braele penduleaz la pornire, n restul alergrii fiind pregtite pentru a prinde mingea. Caracteristici de execuie Juctorul se deplaseaz avnd o clctur uor deprtat (meninnd o baz de susinere lrgit);
52

Contactul cu solul se face pe toat talpa sau prin rularea labelor picioarelor, vrfurile fiind uor orientate ctre interior; Gambele nu se ndoaie prea mult din genunchi, alergarea fcndu-se prin piri puin alunecate. Greeli frecvente: n deplasare exist tendina de a sri, prin ridicarea tlpilor de pe sol. Se micoreaz baza de susinere datorit faptului c nu se pete i puin lateral sau contactul cu solul nu se ia pe toat talpa. ALERGAREA NAPOI (cu spatele) Descrierea modelului de execuie (a tehnicii de execuie): Juctorul se deplaseaz spre napoi avnd labele picioarelor uor deprtate, clciele orientate ctre afar. Contactul cu solul se face prin rulare vrf talp clci i mult napoi fa de proiecia centrului de greutate pe sol. Aceasta pentru a evita cderile pe spate. Deplasarea picioarelor se face prin alunecare. Trunchiul este uor aplecat nainte pentru a menine centrul de greutate nainte. Braele rmn lng corp, uor deprtate i flexate din coate. Greeli frecvente: Se alearg cu trunchiul lsat pe spate, fapt care provoac dezechilibru. Se sare n timpul alergrii. Utilizare tactic: Procedeu folosit n retragerea din zona de atac n zona de aprare i n general n aciunile de aprare (flotare, aglomerare). De asemenea, n urmrirea unui adversar care se ndreapt ctre co i se afl la distan mai mare de co. PASUL ADUGAT NAINTE sau NAPOI, specific aprrii, ca procedeu de micare n teren permite aprtorului meninerea poziiei fundamentale n orice moment al jocului. Face parte din bagajul tehnic cunoscut sub denumirea de jocul de picioare al aprtorului, reprezentnd un mijloc de realizare a aciunii tactice individuale MARCAJUL. El se aseamn cu pasul boxeurului i prezint drept caracteristic faptul c piciorul din urm nu depete niciodat, n deplasare, piciorul din fa. Pasul adugat se execut n direciile nainte, napoi, oblic nainte i oblic napoi. Descrierea modelului de execuie (a tehnicii de execuie): Din poziia fundamental de aprare, juctorul, pstrnd contactul cu solul pe toat talpa, ncepe micarea prin deplasarea spre nainte a piciorului din fa (a se vedea determinarea piciorului din fa n raport cu situaia tactic a plasamentului fa de adversarul
53

direct). Braul ridicat determin o poziie puin oblic a trunchiului i labei piciorului din spate. Piciorul din urm este tras cu repeziciune spre cel din fa, fr ns a fi ridicat de pe sol, aprtorul revenind din nou n poziia dinainte, dar avansnd cu lungimea pasului fcut. Cellalt bra balanseaz n lateral.

Figura 3. Deplasarea cu pas adugat nainte

Mecanismul este asemntor i pentru deplasarea spre napoi, cu deosebirea c piciorul din spate este cel care ncepe deplasarea, acesta fiind trit pe vrf i aezat apoi pe toat talpa. Greeli frecvente: Deplasarea se face prin srituri, fapt ce determin oscilaii ale centrului de greutate al corpului aprtorului i deci dezechilibrri. Se fac piri prea lungi. Se ncrucieaz picioarele prin depirea piciorului din fa de ctre cel din urm (n cazul pasului adugat nainte) i invers. Labele picioarelor sunt orientate cu vrfurile ctre direcia de deplasare. Nu se menine o poziie joas, cu centrul de greutate cobort. Utilizare tactic: n general, pasul adugat are o raz de aciune redus la circa 3-4 metri, este folosit n aciunile de aprare pentru apropierea sau deprtarea de adversar, la retragerea pentru aprarea coului, la scoaterea mingii din dribling, ca i n plasamentul pentru meninerea unei distane convenabile fa de adversarul direct. PASUL ADUGAT LATERAL i ALERGAREA LATERAL reprezint cel mai important mijloc tehnic al jocului de picioare al aprtorului, realizat pentru urmrirea adversarului sau a circulaiei de minge n aprarea n zon.

54

Figura 4. Pasul adugat lateral

Descrierea modelului de execuie Poziia iniial rmne cea fundamental joas, specific aprrii. Deplasarea ncepe prin ducerea spre lateral a piciorului de pe direcia deplasrii, talpa acestui picior fiind meninut ct mai aproape posibil de suprafaa solului. Dup ce ia contact cu solul, cellalt picior se apropie, talpa acestuia alunecnd pe suprafaa solului. n timpul deplasrii corpul rmne orientat lateral fa de direcia de deplasare iar braele, puin ndoite din coate, orientate lateral, lucreaz activ pentru stnjenirea circulaiei mingii (nchiderea culoarelor de pasare) sau scoaterea acesteia de la adversar. Poziia este, n general, cobort prin ndoirea articulaiilor gleznelor i a genunchilor, trunchiul pstrnd, pe ct posibil, verticalitatea. Caracteristici de execuie (pentru pasul adugat nainte, napoi i lateral): Contactul cu solul se face pe toat talpa. Se pornete cu piciorul din direcia deplasrii. Meninerea n timpul deplasrii a unui contact permanent cu solul prin deplasarea picioarelor foarte aproape de sol (alunecare). Meninerea unei deplasri convenabile a picioarelor determin o baz de susinere care asigur o bun stabilitate corpului. Greeli frecvente: ncruciarea picioarelor i trecerea greutii corpului pe un singur picior de sprijin. Ridicarea centrului de greutate al corpului (poziia fiind obositoare, mai ales nceptorii care au tendina de ntinderea a articulaiilor) determin dezechilibrri. Executarea de srituri n timpul deplasrii, juctorul fcnd un balans vertical sau lateral. Ridicarea picioarelor de pe sol n loc ca deplasarea s se fac prin alunecare. Utilizare tactic: Acest procedeu se folosete n aciunile de marcaj, n urmrirea adversarului care se deplaseaz i n general pentru obinerea unui plasament ct mai bun n aprare.
55

Metodica nvrii pasului adugat Execuia pasului adugat nainte, napoi, oblic nainte, oblic napoi i lateral, se face pentru fiecare procedeu separat: imitare: n grup, profesorul demonstrnd n oglind; pe perechi; la semnale (prin dirijare n grup): auditive; vizuale; sub form de concurs, pe distane limitate tafete cu procedee izolate; tafete cu procedee combinate; sub forma complexelor de procedee tehnice de deplasare (jocul de picioare al aprtorului): pe perechi; individual n reprize de 4x15-30 cu pauze; pai adugai nainte, sprint, oprire i retragere n alergare cu spatele; idem cu pai adugai lateral, dreapta, stnga; joc de brae i picioare, sprint 10 metri, oprire continuarea jocului de brae i picioare, la semnal retragere n alergare cu spatele. SCHIMBRILE DE DIRECIE Schimbarea de direcie reprezint un element important n jocul de baschet, folosit cu deosebire de ctre atacani n realizarea aciunii de demarcaj individual. Prin acest element juctorul i asigur trecerea de pe o direcie de alergare pe alta, fr a mai fi nevoit s se opreasc. Deosebim dou procedee de execuie: schimbarea de direcie cu frnare pe un picior, i schimbarea de direcie cu frnare pe ambele picioare. SCHIMBAREA DE DIRECIE CU FRNARE PE UN PICIOR Descrierea modelului de execuie (a tehnicii de execuie)

Figura 5. Schimbarea de direcie cu frnare pe un picior

Din deplasare, juctorul determin momentul de declanare a schimbrii de direcie printr-o oprire cu o uoar ghemuire pe piciorul opus noii direcii, al crui genunchi rmne ndoit. Printr-o pire mai
56

lung pe acest picior, talpa se aeaz oblic pe sol, fiind orientat spre noua direcie. Apare un moment evident de frnare i de translaie a micrii, moment care, pentru a nu rupe micarea, este amortizat printr-o ndoire accentuat din articulaiile gleznei, genunchiului i coxo-femural a acestui picior. Centrul de greutate este proiectat n interiorul ocolirii, greutatea corpului fiind repartizat pe piciorul exterior. Prin impulsia acestui picior bazinul fiind proiectat n interiorul ocolirii se determin rsucirea energic a corpului urmat de aezarea pe sol, la o distan mai mic dect pirea normal, a piciorului din interiorul ocolirii pe noua direcie. n timpul schimbrii de direcie se accentueaz poziia joas a corpului n raport cu viteza de deplasare de dinaintea schimbrii de direcie. SCHIMBAREA DE DIRECIE CU FRNARE PE AMBELE PICIOARE

Figura 6. Schimbarea de direcie cu frnare pe ambele picioare

Descrierea modelului de execuie (a tehnicii de execuie) Din deplasare, juctorul execut o uoar sritur. Picioarele se duc nainte i iau, concomitent, contact cu solul. Vrfurile vor fi orientate spre noua direcie. Greutatea corpului va fi repartizat ceva mai mult pe piciorul din afara ocolirii i pe marginea tlpilor din interiorul ocolirii. ndoirea gleznelor amortizeaz ocul frnrii, genunchii fiind proiectai spre noua direcie. Corpul execut o rsucire i plonjeaz pe noua direcie, plecarea executndu-se cu piciorul din interiorul ocolirii. Pentru ambele procedee: Pirea pe noua direcie se face prin ridicarea tlpii de pe sol, fr ns a fi ridicat i centrul de greutate al corpului (nu are loc o sritur).

57

Punctul de sprijin de pe sol trebuie s se gseasc undeva pe vechea direcie de deplasare i n afara poligonului de proiecie al centrului de greutate al corpului pe sol. Genunchii preseaz ctre interior i pe noua direcie, centrul de greutate al corpului fiind proiectat ctre interiorul ocolirii i pe noua direcie. Greeli frecvente: Poziia nalt determin dezechilibrri n plan anterior. Piciorul din interiorul ocolirii se aeaz prea deprtat pe noua direcie, lucru ce ntrzie plecarea. Centrul de greutate nu se proiecteaz suficient n interiorul ocolirii, fapt ce determin dezechilibrri. Utilizare tactic: Element specific aciunilor ofensive de demarcaj mpotriva aprrilor individuale este folosit pentru provocarea greelilor de marcaj, precum i ca fente de ieire la minge. Indicaii metodice generale: Procedeul de baz n predarea elementelor jocului de baschet n coal este cel cu frnare pe un picior, fiind cel mai frecvent i eficace n cursul jocului. Metodica nvrii schimbrilor de direcie: Deplasare pe toat suprafaa terenului cu efectuarea schimbrii de direcie lucru individual, sub form de studiu al micrii. Schimbri de direcie la semne i semnale. Din deplasare, schimbri de direcie la semnale vizuale sau auditive comandate de profesor. Leapa n doi pe suprafa limitat de teren. NOT: Execuiile pot fi fcute individual, de voie, sau sub form de ntrecere tafet. Sub forma complexelor de procedee tehnice: alergare normal, schimbare de direcie, sprint; alergare cu spatele, schimbare de direcie spre napoi, la semnal sprint spre nainte; alergare normal, schimbare de direcie, frnare i retragere n alergare cu spatele; jocul de picioare i lucru de brae, sprint cu schimbri de direcie, frnare i retragere n alergare cu spatele; deplasri specifice atacantului (alergare n ritm variat, ocoliri, schimbri de direcie, fente, sprinturi brute) pe jumtate de teren; pe perechi, aciuni de demarcaj, atacant-aprtor, deplasrile fcndu-se pe teren sau pe tot terenul. PIRUETA Este o pivotare fr minge, n care piciorul pe care se face ntoarcerea poate fi ridicat n timpul execuiei. Poate fi executat de pe loc din poziie static a atacantului sau ca element de schimbare de direcie, din deplasare.
58

Utilizare tactic: Se folosete ca procedeu n executarea schimbrii de direcie, la plecrile din blocaj, la blocajele defensive, la evitarea blocajelor de ctre aprtor la continuarea aciunii de marcaj (n aprarea om la om). SRITURILE Sriturile sun foarte frecvent folosite n jocul de baschet. O bun sritur, momentul de reacie i nlimea ei va pune ntotdeauna n valoare execuia unor procedee tehnice: urmrirea i recuperarea mingii ricoate din panou, att n atac ct i n aprare; execuia aruncrilor la co din sritur i din vole. Ele asigur un ascendent important n lupta direct cu adversarul. Sriturile folosite n jocul de baschet sunt deosebite de cele din atletism, ele urmrind i meninerea unei poziii ct mai echilibrate n timpul sriturii, n vederea execuiei unor procedee de mare precizie. Sriturile pot fi executate: cu desprindere de pe ambele picioare: de pe loc; precedate de deplasare; cu desprindere de pe un picior: precedate de deplasare. Metodica nvrii: 1. Exerciii individuale: pe loc, srituri individuale cu desprindere pe dou picioare; srituri pe un picior cu deplasare 5-10 m, apoi (sau la ntoarcere) srituri pe cellalt picior; pas sltat; pe loc, srituri pe dou picioare; la semnal, sritur cu atingerea unui obiect suspendat (plasa, partea de jos a panoului). 2. Exerciii pe perechi sau n grup: srituri cu desprindere de pe dou picioare, cu braele ridicate i atingerea palmelor sus, ntre parteneri; pe perechi, deplasare cu pai adugai lateral, la semnal, sritur cu atingerea palmelor ntre parteneri; alergare n jurul terenului, la semne, (panouri, obiecte suspendate) sritur cu atingerea obiectului; alergare pe toat suprafaa ternului, la semnal, 3-4-5 srituri cu genunchii la piept. 3. Structuri de procedee tehnice: joc de picioare i lucru de brae, la semnal, 2 srituri cu braele sus, dup care se reia jocul de picioare cu lucrul de brae; joc de picioare i lucru de brae, la semnal, sprint 5-10 m, oprire i sritur cu desprindere pe dou picioare, retragere n alergare cu spatele;
59

joc de picioare i lucru de brae, la semnal, sritur, sprint o lungime de teren, 2 srituri i alergare cu spatele; aruncarea mingii n panou, individual, alergare, sritur cu recuperarea mingii, dribling n partea opus a terenului. 5.3.3. Lucrul de brae i jocul de picioare Procedeele tehnice ale deplasrii n teren nu le ntlnim n joc executate izolat ci n cadrul unui complex de procedee numit jocul de picioare, nsoit n aprare i de lucrul de brae. Descrierea modelului (a tehnicii de execuie) Juctorul, pentru a-i menine ct mai mult poziia fundamental specific de aprare n cadrul relaiei 1 contra 1, execut o succesiune de procedee tehnice, meninnd caracteristicile de execuie ale fiecruia. La jocul de picioare se adaug activitatea permanent a braelor care lucreaz mai ales n plan lateral. Acest ansamblu de micri st la baza jocului aprtorului n efectuarea marcajului. Utilizare tactic: Lucrul de brae se folosete n aciunile defensive la realizarea marcajului, interceptarea i smulgerea mingii, nchiderea ptrunderilor i mai ales cnd echipa adopt o aprare n zon. Jocul de picioare este utilizat n mod deosebit n aciunile defensive pentru a asigura rapiditatea de deplasare a aprtorului, dar i n aciunile ofensive ca mijloc de realizare a demarcajului. Metodica nvrii 1. Exerciii individuale: deplasare n poziie fundamental cu pas adugat lateral, nainte, napoi, oblic-nainte, oblic-napoi, dup un atacant imaginar; deplasare n poziie fundamental urmrind trasee desenate pe sol. 2. Exerciii pe perechi sau n grup: leapa pe perechi cu atingerea genunchilor, a gleznelor; pe perechi, joc de picioare i lucru de brae executat n

grupe de 4-5 elevi execut joc de picioare i lucru de brae, deplasndu-se dup direcii indicate de profesor care st n faa grupului (4x10 sec). 3. Structuri de procedee tehnice: Deplasri n plic executate prin diferite procedee tehnice de pas adugat: lateral, oblic-nainte, oblic-napoi, nainte i napoi;

oglind;

60

Pe perechi, atacantul execut deplasare pe limea terenului cu procedee tehnice specifice(alergare, schimbare de direcie, piruet, sritur), iar aprtorul se deplaseaz folosind jocul de picioare i lucrul de brae, srituri fr a fi depit de atacant; Acelai exerciiu, cu minge; aprtorul nu intervine la minge.

5.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Sinteza unitii de nvare 5 Tehnica jocului fr minge cuprinde: poziia fundamental, deplasrile specifice pentru atac i pentru aprare, lucrul de brae i jocul de picioare. Toate aceste elemente tehnice sunt supuse unei metodologii asemntoare n sensul c trebuie respectate n metodica nvrii etapele obligatorii pentru nsuirea tehnicii de execuie. n etapa iniierii nvrii tehnicii jocului trebuie s se foloseasc multe jocuri pregtitoare cu elemente tehnice. Concepte i termeni de reinut: metodica nvrii, exerciiu, formaie de lucru. ntrebri de control i teme de dezbatere 1. Sistematizai tehnica jocului fr minge. 2. Poziia fundamental care este modelul de execuie ? 3. De cte feluri este poziia fundamental ? 4. Care este traseul metodic n nvarea poziiei fundamentale? 5. Care este modelul de execuie pentru pasul adugat nainte sau napoi? 6. Care este traseul metodic n nvarea pasului adugat lateral?

61

Teste de evaluare/autoevaluare Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c propoziia este fals). 1. Schimbrile de direcie sunt de trei feluri . 2. Lucrul de brae este folosit n realizarea marcajului. Alegei varianta corect!

3. Jocul de picioare ajut la: a) Meninerea n poziia fundamental b) Finalizarea aciunilor c) Deplasarea rapid a juctorului d) Recuperarea mingii n aprare

Bibliografie obligatorie Negulescu, C., Baschet. Bazele generale ale metodicii predrii (curs de baz partea a II-a), Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003. Popescu, F., Metodologia nvrii tehnicii jocului de baschet, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003. Popescu, F., Baschet. Curs de baz, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010. Popescu, F., Porfireanu M.-C., Baschetul n coal, ediia a II-a adugit, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010.

62

Unitatea de nvare 6 JOCUL CU MINGEA (I)

Cuprins 6. 1. Introducere 6.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 6.3. Coninutul unitii de nvare 6.3.1. Prinderea mingii i inerea mingii 6.3.2. Pasarea mingii 6.3.3. Analiza principalelor procedee tehnice de pasare a mingii 6.3.4. Opririle 6.3.5. Pivotarea 6.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

6. 1. Introducere Exerciiile pot fi executate individual, pe perechi, n formaie pe dou linii fa-n fa (distan 2-3 m), urmnd s fie nsoite i de transmiterea mingii prin aruncare ctre partener, care va nsui prinderea mingii n priz simetric. Pasa este elementul care are un rol determinant n rezolvarea scopului jocului; ea asigur caracterul colectiv al jocului prin legtura pe care o face ntre aciunile individuale i cele colective. Procedeul de pasare cu dou mini de la piept este procedeul fundamental. n metodica nvrii se respect traseul: exerciii de pe loc; exerciii de pe loc i urmate de deplasare; exerciii din deplasare. Etapele din metodica nvrii sunt: Prinderea mingii presupune n execuie doi juctori: unul care paseaz i altul care primete. Cel care urmeaz s fac prinderea mingii va trebui s o priveasc din momentul n care aceasta prsete minile coechipierului i pn n momentul n care o prinde. Totodat, ca o condiie n realizarea unei intrri sigure n posesia mingii, primitorul va trebui s execute o ieire n ntmpinarea ei, spre direcia de unde este pasat. Condiiile de primire a mingii fiind foarte variate este necesar ca n uurarea unei prinderi de minge s se realizeze o poziie ct mai relaxat a corpului n momentul prinderii, iar trunchiul i mai ales braele, s amortizeze prinderea mingii printr-o micare de cedare spre napoi. Oricare ar fi procedeul, folosit pentru prinderea mingii (cu dou mini sau cu o mn), juctorul ntmpin mingea cu palmele/palma orientate ctre direcia din care vine mingea pentru a o controla i apoi a amortiza prinderea ei.
63

Reprezentnd procedeul iniial de plecare n execuia majoritii elementelor tehnice cu minge, nvarea unei ineri corecte a mingii determin o desfurare ulterioar corect a procedeului care va urma. O bun inere a mingii asigur un bun control al acesteia, o execuie corect i eficace. O inere incorect genereaz greeli de execuie, micoreaz eficacitatea, ngreuneaz protecia i transmiterea mingii. n metodica nvrii tehnicii jocului cu mingea sunt obligatorii urmtoarele etape: etapa condiiilor optime de execuie; etapa condiiilor obinuite i variate de execuie; etapa structurilor de procedee tehnice etapa condiiilor de joc.

6.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare Obiectivele unitii de nvare: La finalul acestei uniti studenii vor dobndi cunotinele teoretice i practice necesare pentru a: descrie prinderea i inerea mingii; clasifica elementele i procedeele tehnice cu mingea; explica tehnica de execuie a unor elemente i procedee tehnice specifice jocului de baschet. Competenele unitii de nvare: abiliti de execuie a prinderii i pasrii mingii de baschet; execuia opririi, pivotrii; demonstrarea traseului metodic de nvare a tehnicii cu minge.

Timpul alocat unitii: 2 ore

6.3. Coninutul unitii de nvare 6.3.1. Prinderea i inerea mingii Reprezint un element important din tehnica de baz a jocului de baschet, ntruct d posibilitatea unei recepionri corecte a mingii, precum i a urmtoarei execuii pe care o va efectua juctorul cu mingea: pas, dribling sau aruncare la co.
64

Prinderea mingii presupune n execuie doi juctori: unul care paseaz i altul care primete. Cel care urmeaz s fac prinderea mingii va trebui s o priveasc din momentul n care aceasta prsete minile coechipierului i pn n momentul n care o prinde. Totodat, ca o condiie n realizarea unei intrri sigure n posesia mingii, primitorul va trebui s execute o ieire n ntmpinarea ei, spre direcia de unde este pasat. Condiiile de primire a mingii fiind foarte variate este necesar ca n uurarea unei prinderi de minge s se realizeze o poziie ct mai relaxat a corpului n momentul prinderii, iar trunchiul i mai ales braele, s amortizeze prinderea mingii printr-o micare de cedare spre napoi. Oricare ar fi procedeul, folosit pentru prinderea mingii (cu dou mini sau cu o mn), juctorul ntmpin mingea cu palmele/palma orientate ctre direcia din care vine mingea pentru a o controla i apoi a amortiza prinderea ei. Prinderea mingii se poate efectua: cu dou mini i cu o mn; de pe loc, din alergare, din sritur. Prezentarea modelului (a tehnicii de execuie) ntruct mecanismul prinderii este asemntor n majoritatea situaiilor de joc, vom face descrierea procedeului tehnic de baz, de prindere a mingii cu dou mini, de pe loc. Poziia iniial: juctorul care urmeaz s prind mingea va cuta, n primul rnd, ca printr-o deplasare uoar s se orienteze cu faa spre direcia de unde vine mingea, pstrnd, pe ct posibil, poziia fundamental, cu braele ntinse, paralele i cu degetele rsfirate. Poziia intermediar: n momentul de contact cu mingea, degetele se vor ncorda, iar articulaiile pumnilor vor exercita o cedare spre napoi ce se va transmite i braelor, care, prin ndoirea lor din coate, vor realiza amortizarea prinderii i aducerea mingii n dreptul pieptului. Poziia final: Juctorul, n poziie fundamental, cu mingea n dreptul pieptului, braele cu coatele flexate, uor deprtate de corp, ntr-o poziie ct mai relaxat.

Figura 7. Prinderea mingii cu dou mini de pe loc 65

Caracteristici de execuie: Palmele (palma) sunt orientate ntotdeauna cu degetele ctre direcia de venire a mingii, cu faa palmar uor ctre minge. Contactul cu mingea se ia cu faa palmar a degetelor. Primul contact cu mingea constituie nceputul amortizrii. Pe msur ce se face amortizarea, se trece n inerea corect a mingii i se corecteaz eventual priza. Din punct de vedere tactic, se recomand ieirea la minge. Greeli frecvente: Palmele sunt orientate fa n fa, fapt ce determin dispariia, micrii de autorezisten din articulaiile pumnilor, mingea poate trece cu uurin printre palme. Contactul este luat direct cu palmele pe minge i nu cu degetele. Amortizarea nu se face prin succesiunea micrilor de autorezisten i de cedare a degetelor, palmelor i braelor. Utilizare tactic: n situaia cnd mingea vine la nlimea capului sau mai sus, braele se ntind spre minge oblic n sus i nainte. n momentul cnd mingea ia contact cu degetele, braele se ndoaie i aduc mingea spre piept. Dac mingea vine cu vitez mare, amortizarea este accentuat printr-o ndoire mai exagerat a braelor. n cazul cnd, mingea vine prea jos, se va cuta ca prinderea s se fac cobornd ct mai mult trunchiul, ca urmare a flectrii trenului inferior, braele fiind orientate oblic n jos i nainte, cu palmele orientate spre nainte i n sus. Priza iniial va fi de jos i din lateral, urmnd ca, n timpul aducerii mingii la piept, priza s fie schimbat n inere cu dou mini la piept n priz simetric normal. inerea mingii Reprezentnd procedeul iniial de plecare n execuia majoritii elementelor tehnice cu minge, nvarea unei ineri corecte a mingii determin o desfurare ulterioar corect a procedeului care va urma. O bun inere a mingii asigur un bun control al acesteia, o execuie corect i eficace. O inere incorect genereaz greeli de execuie, micoreaz eficacitatea, ngreuneaz protecia i transmiterea mingii. Cunoatem urmtoarele modaliti: inerea mingii cu ambele mini inerea mingii cu o mn inerea mingii cu ambele mini este specific jocului de baschet, fiind folosit foarte des n joc i mai ales de ctre copii i juniori. Ea prezint siguran att n inerea propriu-zis, ct i n manevrarea ct mai relaxat a mingii. Se deosebesc urmtoarele procedee de inere a mingii: care folosesc o priz simetric pe minge: inerea cu dou mini n dreptul pieptului inerea cu dou mini deasupra capului inerea cu dou mini n dreptul bazinului care folosesc priza asimetric, ce pun, n general, n eviden lucrul cu o singur mn.
66

inerea mingii cu dou mini la piept, n priz simetric Prezentarea modelului de execuie Mingea este inut de calota sa inferioar, din lateral i puin dinapoi. Degetele, ct mai rsfirate, se aeaz pe minge cu toat suprafaa lor. Ele trebuie s cuprind mingea n aa fel, nct ultimele falange ale degetelor inelare s stea chiar pe axa mingii. degetele mari formeaz, prin prelungirea lor, un unghi de 90 i, n raport de mrimea palmelor, acestea stau deprtate unul de altul la 4-7 cm. palmele se vor gsi n prelungirea antebraelor, ntr-o flexie radialodorsal din articulaiile pumnilor, evitndu-se lipirea podului palmei pe minge. Antebraele, ndoite din coate, fac ca mingea s fie inut la nivelul pieptului, permind privirea peste minge. Coatele puin deprtate de corp, ntr-o postur ct mai relaxat i convenabil specificului conformaiei fiecrui juctor. Greeli frecvente orientarea palmelor cu degetele spre nainte sau n jos degetele mari sunt opozante sau prea apropiate n priza pe minge podul palmelor ia contact cu suprafaa mingii coatele mult deprtate determin o inere prea din lateral a mingii nu se menine priza ferm pe minge, acesta fiind nvrtit n palme. Utilizare tactic: Ghideaz execuia majoritii elementelor tehnice (n special n faza iniial), constituind procedeul cel mai folosit de majoritatea juctorilor.

Figura 8. inerea mingii cu dou mini n dreptul pieptului

67

inerea mingii cu dou mini n fa, n priz asimetric

Figura 9. inerea mingii cu dou mini n fa, n priz asimetric

Prezentarea modelului de execuie Priz specific finalizrilor cu o singur mn, dar mai ales, n mnuirea mingii (fente, pase, plecare n dribling). Mna care execut respectivul procedeu tehnic este aezat pe minge napoia acesteia, cealalt mn sprijinind-o din lateral i de jos. Degetele ambelor mini sunt rsfirate pe minge. Mingea este inut n dreptul brbiei, la o deprtare de aproximativ 20-25 cm de piept. Palma minii care execut procedeul tehnic urmtor va fi flexat dorsal, iar cotul orientat pe direcia de trimitere a mingii (ctre co n cazul execuiei unei finalizri), ceva mai apropiat de corp i pe acelai ax cu palma. Greeli frecvente minge degetele minilor nu sunt suficient de mult rsfirate pe

priza pe minge este pasiv, degetele minii de impulsie fiind orientate spre nainte i nu n sus palma minii care sprijin mingea este aezat n fa, deasupra sau sub minge. Utilizare tactic: Reprezint priza pe minge care-i face loc din ce n ce mai mult n jocul de baschet modern i, ca urmare, va trebui insistat asupra acesteia i n instruirea copiilor, reprezentnd faza iniial a unor procedee tehnice ce solicit n execuia final un singur bra: n mod deosebit, aruncarea la co cu o mn de pe loc, din sritur i din alergare, precum i pentru pasa cu o mn sau plecarea n dribling. Metodica nvrii prinderii i inerii mingii 1. Exerciii specifice (de tehnic) Exerciii pregtitoare din coala mingii: trecerea mingii n jurul capului, oldurilor, genunchilor, gleznelor dintr-o mn n alta;
68

mingea este inut cu ambele mini n fa, este lsat s cad i trebuie prins nainte ca ea s ating solul; mingea inut cu ambele mini, braele ntinse nainte, este lsat s cad; elevul execut o btaie din palme, dup care repede prinde mingea, fr ca ea s ating solul; acelai exerciiu cu dou bti din palme; conducerea mingii rostogolite pe sol; cu mna dreapt, cu mna stng, alternativ, simultan cu ambele mini, nainte-napoi, cu o minge sau dou mingi; jocuri pregtitoare din coala mingii. 2. Exerciii de pe loc cu controlul prizei corecte: alunecarea palmelor i degetelor pe mingea aflat pe sol ridicarea mingii de pe sol, controlul prizei corecte i zvcniri din articulaiile pumnilor schimbarea locului de inere a mingii (sus, jos, lateral) preluarea mingii din minile partenerului i controlul inerii ei aruncarea mingii n sus i prinderea ei (pe loc, n sritur), controlul prizei corecte fente de pasare, de aruncare la co, de plecare n dribling cu controlul prizei corecte NOT: Aceste exerciii pot fi executate individual, pe perechi, n formaie pe dou linii fa-n fa (distan 2-3 m), urmnd s fie nsoite i de transmiterea mingii prin aruncare ctre partener, care va nsui prinderea mingii n priz simetric. 3. Exerciii din deplasare: transportul mingii cu inerea acesteia cu dou mini: la piept, deasupra capului, la spate transportul mingii cu inerea acesteia cu o mn n echilibru pe palm, cu braul ntins (nainte, lateral, sus, la spate); transportul mai multor mingi; o minge inut cu dou mini la piept, cealalt condus cu piciorul; o minge condus prin impulsii (dribling), cealalt inut n echilibru pe palm, cu braul ntins (nainte, lateral, sus); o minge inut cu dou mini la piept, cealalt minge inut ntre glezne (genunchi) deplasare prin srituri cu desprindere pe dou picioare. NOT: Prinderea i inerea mingii se repet i se perfecioneaz la nvarea i consolidarea execuiei opririi, pivotrii i proteciei mingii, n cadrul unor structuri de procedee tehnice. 6.3.2. Pasarea mingii

Ca urmare a statisticilor efectuate, acest element reprezint, n medie, ntre 60-70 % din gama elementelor fundamentale folosite n jocul competiional.
69

Pasa este elementul care are un rol determinant n rezolvarea scopului jocului; ea asigur caracterul colectiv al jocului prin legtura pe care o face ntre aciunile individuale i cele colective. Prin esena sa tehnico-tactic, acest element, pe lng faptul c prezint o gam bogat de procedee, presupune neaprat prezena partenerului, execuia lui fiind condiionat de poziia i viteza de deplasare a acestuia, de specificul fazei de joc, de plasamentul adversarului etc. Pasa este deci condiionat de existena unui juctor care o efectueaz i de a altuia, cruia i se adreseaz. La reuita ei ambii juctori trebuie s-i dea concursul. Astfel, juctorul care paseaz trebuie: s fie atent ca pasa pe care o execut s fie transmis unui coechipier demarcat, a crui aciune s o anticipeze ct mai oportun posibil; s determine rapid culoarul de pasare spre coechipierul cruia i transmite mingea i pe poziia viitoare a acestuia; s asigure protecia mingii n timpul pasei, eliminnd posibilitile de intercepie din partea adversarilor mai apropiai; s foloseasc, n majoritate pasele scurte; s lucreze la fel de bine cu ambele mini, ambidextria constituind o cerin a jocului modern. Juctorul care urmeaz s primeasc mingea trebuie: s se demarce i s dea posibilitatea celui care paseaz s-i anticipeze aciunea s participe la determinarea culoarului de pasare prin obinerea unui plan mai avansat sau prin ieirea la minge, raportat la adversarul su direct s foloseasc momentul intrrii n posesia mingii, ca faz iniial pentru aciunea viitoare. De asemenea, pentru ca o pas s fie utilizabil, sunt necesare respectarea unor condiii: s aib adres, s nu provoace greuti de prindere celui cruia i este adresat; s aib adncime i s nu traverseze terenul (de la o linie lateral la cealalt), acest lucru dnd posibilitatea de intercepie; fora de trimitere s corespund distanei i direciei de deplasare a partenerului cruia i este adresat precum i distanei la care se afl aprtorul acestuia; s nu se imprime efect (rotaie) mingii, acest lucru ngreunnd prinderea ei; pasa s nu fie telefonat pentru ca adversarul s nu poat sesiza unde i cum se va pasa, ci, dimpotriv se recomand a fi precedat de o fent i executat ct mai rapid; procedeul de pasare s corespund situaiei tactice din acel moment al jocului, raportat la adversari i parteneri. 6.3.3. Analiza principalelor pasare a mingii procedee tehnice de

Pasa cu dou mini de la piept, de pe loc Acest procedeu face parte din grupa paselor fundamentale, fiind folosit pentru pasarea mingii la distane mici i medii, de pn la 6-8 metri. Este pasa de baz i specific jocului de baschet.
70

Prezentarea modelului de execuie Din poziie fundamental, cu mingea inut n dreptul pieptului n priz cu dou mini, se ncepe micarea de extindere a braelor spre nainte. Partea final a execuiei d un impuls mingii printr-o micare de biciuire executat din articulaiile pumnilor i de mpingere din degete (mai puin degetele mari). Datorit impulsului dat mingii care prsete minile juctorului , braele (n partea final a execuiei) sunt ntinse nainte, la nlimea umerilor, ctre direcia de pasare, cu palmele orientate n jos i puin lateral, cu degetele rsfirate. n cazul n care mingea trebuie transmis la o distan mai mare, micarea braelor va fi nsoit i de o micare ajuttoare, dat printr-o pivotare prin pire spre nainte. La avansai, cursa braelor se reduce raportat la distana i fora solicitat de execuia pasei respective. n schimb, lucrul din articulaia pumnilor se accentueaz.

Figura 10. Pasa cu dou mini de la piept, de pe loc

Greeli frecvente: inerea mingii n priz pasiv; executarea din articulaiile pumnilor a unor micri suplimentare cu mingea, nainte de execuia propriu-zis a pasei, sau a unei micri de rotare din brae prin coborrea mingii spre abdomen; acionarea n faza final de impulsie a pasei prin ndoirea falangelor degetelor i mpingerea mingii cu degetele mari; deprtarea (umflarea) exagerat a coatelor n lateral n timpul execuiei, ceea ce duce la anularea forei de pasare i la efectuarea unei micri rigide. Utilizare tactic: Pasa folosit cu deosebire n atacul poziional i n special mpotriva aprrii n zon, n aciunile de manevrare i de pregtire a atacului organizat.

71

Metodica nvrii paselor: 1. Pasarea mingii de pe loc, cu dou mini de la piept pasarea mingii cu dou ini de la piept, ntre doi juctori aflai la distan de 2-3 m unul de cellalt. Se va insista asupra micrii finale de biciuire efectuat din articulaiile pumnilor. Se nva pasa cu dou mini de la piept direct. pasarea mingii n formaii cu cpitan (figura 11): n linie; n semicerc; n cerc; n ir (cu ghemuire dup pasare). pasarea mingii n triunghi (figura 12) i n ptrat (figura 13): spre dreapta; spre stnga; cu schimbarea sensului de pasare la semnal.

Figura 11.

Figura 12.

Figura 13.

pasarea mingii n stea (figura 14), n romb (figura 15).

Figura 14.

Figura 15.

2. Pasarea mingii de pe loc, cu dou mini de la piept, urmat de deplasare: suveic simpl cu deplasare la coada irului propriu (figura 16);

72

Figura 16

cu deplasare la coada ;irului la care s-a pasat (figura17);

Figura 17

pasa n triunghi, urmat de deplasare: cu deplasare la coada irului propriu (figura 18); cu deplasare la coada irului la care s-a pasat (figura 19); cu deplasare la irul opus celui cruia s-a pasat (figura 20); cu ocolirea celorlalte iruri (figura 21). NOT: variante de execuie: pasa direct, cu pmntul, de deasupra capului se poate pasa spre partea dreapt; sau spre partea stng.

Figura 18

Figura 19

Figura 20

Figura 21

Pasa n ptrat (cu variante de execuie i deplasare ca la pasa n triunghi) (figurile 22,23,24)

Figura 22

Figura 23

Figura 24

suveica dubl (figurile 25,26) formaii cu cpitan: ir cu cpitan (figura 27) dou iruri cu cpitan (figura 28) pase n triunghi cu juctorul centru (figura 29)
73

pase n triunghi cu doi juctori centri (figura 30)

Figura 25

Figura 26

Figura 27

Figura 28

Figura 31

ieire la minge-prindere-oprire-pivotare-pas-deplasare n partea opus (figura 32)

Figura 32

Pasa cu dou mini de deasupra capului Pas fundamental pentru juctorii consacrai, cu statur nalt (juctori pivoi sau centri), mai puin recomandat copiilor, ntruct solicit n execuie suficient de mult for n brae.

74

Prezentarea modelului de execuie

Figura 33. Pas cu dou mini de deasupra capului, de pe loc

Din poziie fundamental nalt, mingea fiind inut deasupra capului i n dreptul frunii, cu braele uor ndoite din coate care sunt orientate oblic nainte ctre direcia de pasare printr-o uoar arcuire a trunchiului i o eventual pire spre nainte, braele se extind oblic nainte i n sus, impulsul final dat mingii fiind executat prin micarea de biciuire din articulaiile pumnilor. Poziia final a palmelor, cu degetele rsfirate, este n jos i nainte. Se recomand ca traiectoria imprimat mingii s fie ntins atunci cnd pasa nu trebuie s treac peste vreun adversar. Acest procedeu este eficace cnd se execut din sritur: juctorul aflat n punctul maxim al sriturii transmite mingea, apoi aterizeaz pe ambele picioare deodat. Greeli frecvente: ducerea mingii prea napoi peste cap, fapt ce ntrzie i ngreuiaz pasarea; micarea prea ampl din brae n detrimentul celei de azvrlire din articulaiile pumnilor; orientarea coatelor n lateral i nu spre nainte i n jos. Utilizare tactic: Pas folosit de juctorii nali (pivoi, centrii) pentru a degaja mingea din aglomerrile de sub co sau atunci cnd prinderea unei pase s-a fcut la nlimea capului i n situaia tactic solicit transmiterea foarte rapid a mingii n faza nou aprut. Metodica nvrii: sunt folosite aceleai formaii de lucru ca la pasa cu dou mini de la piept, de pe loc. Not: Pasele de pe loc urmate de deplasare, n structuri de procedee tehnice, se consolideaz prin jocuri pregtitoare. Pasa cu o mn din dreptul umrului, de pe loc Reprezint procedeul cel mai folosit de pasare a mingii cu o mn, constituind, alturi de pasa cu dou mini de la piept, pasele de baz ale jocului de baschet.
75

Execuia acestui procedeu are la baz o micare natural, asemnndu-se cu micarea de azvrlire a unei pietre. Prezentarea modelului de execuie: Din poziie fundamental, cu piciorul opus braului de execuie, nainte, cu mingea inut n ambele mini n priz asimetric, braele conduc mingea n lateral n dreptul umrului, timp n care trunchiul se rsucete puin n sensul braului de pasare. Mingea este mpins de mna opus celei de pasare n echilibru n palma braului de pasare, n dreptul umrului i puin lateral. Braul este ndoit, cu cotul la nivelul umrului, palma, cu degetele mult rsfirate, este napoi i sub minge. Cellalt bra se afl n fa, ndoit din cot, asigurnd protejarea mingii. ntinderea brusc a braului spre nainte, cu preluarea forei transmise ca o und de la piciorul din spate, old i trunchi, dau un impuls ce este continuat prin micare de biciuire din articulaiile pumnului i din degete.

Figura 34. Execuia pasei cu o mn din dreptul umrului, de pe loc

Concomitent, greutatea corpului este trecut pe piciorul din fa, finalul micrii gsind braul de pasare complet ntins, cu degetele orientate nainte i n jos. Pasarea mingii poate fi nsoit i de o pire spre nainte pe piciorul braului de pasare, atunci cnd distana de transmitere a mingii este mare. La juctorii avansai, impulsurile complementare dispar, n micare participnd lucrul din articulaia pumnului prin zvcnirea sa puternic, precum i cel al antebraului, care folosete rotaia din articulaia umrului, cotul rmnnd la acelai nivel. Caracteristici: Palma braului de pasare constituie ultimul plan director al micrii, ea gsindu-se n faza intermediar a execuiei cu faa spre direcia de pasare i napoia mingii. Pentru transmiterea mingii la distane scurte, cursa braului se micoreaz, urmnd ca micarea s fie efectuat, n principal, din lucrul articulaiei pumnului. Reprezint procedeul din care au derivat alte forme de pasare a mingii cu o mn, prin modificarea planului de impulsie a mingii: pasa mpins, pasa din lateral, pasa de jos.
76

Greeli frecvente: micarea este executat asemntor celei de aruncare a greutii (nu de azvrlire), datorit apropierii mingii de umr i a ndoirii exagerate a genunchilor; cotul braului care paseaz nu este la nivelul umrului i n lateral, lucru ce influeneaz asupra direciei, traiectoriei i forei de pasare; se pierde controlul asupra mingii n faza final; palma rmne blocat din articulaia pumnului. Utilizare tactic: Reprezint procedeul de pasare folosit pentru transmiterea mingii la orice distan i cu deosebire la distane medii i lungi, deci specific n declanarea atacului rapid i mai ales a contraatacului. Metodica nvrii: sunt folosite aceleai formaii de lucru ca la pasa cu dou mini de la piept, de pe loc. Pasa cu dou mini din alergare Execuia unei pase din deplasare se prezint sub forma unui complex, n care se mbin alergarea cu prinderea mingii i execuia propriu-zis a pasei care nu difer cu nimic, ca procedeu, de cele descrise la pasele executate de pe loc. Elementul principal n executarea unei pase din alergare l constituie respectarea regulii pailor, prin care juctorului nu i se permite s efectueze mai mult de dou piri cu mingea inut n mini. Execuia pasei din alergare poate fi precedat i de prinderea mingii din dribling. Juctorul aflat n dribling va cuta ca la ultima btaie a mingii n sol s imprime acesteia un impuls mai puternic, care s-i permit uurarea prinderii mingii. Succesiunea ulterioar a micrilor este asemntoare celei descrise mai sus. Greeli frecvente: nerespectarea regulii pailor; ntre cele dou piri, juctorul nu pstreaz o poziie stabil de inere a mingii, balansnd-o n lateral dreapta-stnga, lucru ce duce la dezechilibrri; nu se ine cont de direcia i viteza de deplasare a partenerului cruia i este adresat pasa, aceasta neexecutndu-se pe poziie viitoare n care juctorul respectiv va ajunge odat cu mingea; celelalte greeli ce mai pot prea sunt legate de execuia propriu-zis a prinderii i a pasrii mingii.

77

Figura 35. Pasarea mingii cu dou mini din alergare.

Figura 36 Diagrama execuiei unei pase din alergare precedate de prinderea mingii din dribling

Metodica nvrii: 1. Exerxiii specifice de tehnic pasa n cerc cu cpitan (figura37) elevii aezai n ir, alearg spre profesor, primesc i paseaz mingea din deplasare, continu deplasarea cu ocolirea profesorului i se aeaz la coada irului (figura 38)

Figura 37 78

Figura 38

pe perechi, fa-n fa, (distan 2-3 m), alergare pe loc cu numrarea celor dou piri ntre prinderea i pasarea mingii (figura 39)

Figura 39

pase n doi din alergare (figura 40)

Figura 40

suveic simpl cu pase din deplasare (figura 41)

Figura 41

pase n trei fr schimb de locuri (fig. 42)

Figura 42

79

pase-n trei cu schimb de locuri (figura 43) (criss-cross) 2. Structuri de procedee tehnice: pase n doi din deplasare, dup prindere 1-2 driblinguri (figura 44) pase n doi din deplasare cu ncruciri n dribling (figura 45)

Figura 43

Figura 44

Figura 45

Pasarea mingii cu pmntul Ca procedee de pasare pot fi folosite att pasele executate cu dou mini, ct i cele executate cu o mn, cu singura observaie ca prizele iniiale s nu depeasc nlimea pieptului executantului. Pasarea mingii cu pmntul se poate executa fie de pe loc, fie din alergare. n execuia unei pase cu pmntul, se recomand ca mingea s loveasc solul n cea de-a doua treime a distanei dintre juctorul care paseaz i primitor. Mingii i trebuie imprimat o for care s o fac
80

ca ricoeul cu solul s ajung aproximativ la nlimea abdomenului celui cruia i este adresat. Ca execuie, mecanismul este asemntor procedeului de pasare direct, cu deosebirea c braele se ntind spre n jos i nainte, iar poziia fundamental a executantului va fi ceva mai cobort (n cazul unei pase date de pe loc). Greeli frecvente: mpins; mingea este azvrlit sau trntir n sol n loc s fie

micarea de biciuire efectuat prin lucrul din articulaiile pumnilor este lent, imprimndu-se mingii un impuls slab; ca urmare, mingea ricoeaz puin din sol i la mic nlime crend dificulti n prinderea ei de ctre partenerul cruia i este adresat pasa. Utilizare tactic: Reprezint un procedeu la jocului modern, folosit pentru transmiterea mingii la distane mici i mijlocii, mpotriva aprrilor n zon precedat de fent sau mpotriva aprrilor activ-agresive. Poziia triplei ameninri Ori de cte ori un atacant primete mingea, el va trebui s acioneze dintr-o poziie fundamental specific, aceasta oferindu-i permanent o situaie de avantaj n aciunea sa mpotriva aprtorului direct, putnd din aceast poziie s arunce la co, s plece n dribling sau s paseze. Aceast poziie specific micrii n teren a juctorului cu minge reprezint mijlocul prin care se realizeaz TRIPLA AMENINARE Un juctor n POZIIA TRIPLEI EMENINRI este un atacant al crui potenial ofensiv rmne intact (el va putea s arunce la co, s plece n dribling sau s paseze), lucru care, pentru aprare, reprezint o ameninare permanent.

Figura 46. Poziia fundamental a atacantului cu minge

81

Poziia triplei ameninri Poziia triplei ameninri constituie fundamentul necesar pe care trebuie s se bazeze tehnica i tactica individual ofensiv.

Figura 47. Posibilitile de acionare din poziia triplei ameninri

Pentru a da eficien acestei triple ameninri, juctorul va trebui s reueasc s ajung un atacant complet: el va cuta s deprind o execuie rapid i precis a aruncrii la co de la distan sau semidistan; i va dezvolta privirea periferic i sigurana unei execuii precise pentru a fi un paseur abil; i va perfeciona tehnica unor plecri rapide n dribling, pentru a realiza aciuni tehnico-tactice individuale de depire a propriului aprtor. 6.3.4. Opririle Element specific jocului de baschet ce este legat n mod direct de prevederile regulamentare privitoare la naintarea cu mingea (regula pailor). Oprirea este precedat ntotdeauna de prinderea mingii care se poate face fie prin prindere din pas, fie prin prindere din dribling. deosebim dou procedee tehnice de execuie a opririi: ntr-un timp (prin sritur) n doi timpi (prin pire) Oprirea ntr-un timp prin sritur Prezentarea modelului: Reprezint procedeul cu care se ncepe nvarea acestui element i se execut din alergare precedat de prinderea mingii din pas sau din dribling. n momentul care precede prinderea mingii juctorul execut o uoar sritur nainte. Prinderea mingii se face n sritur, aterizarea
82

executndu-se pe ambele picioare care vor fi proiectate puin nainte, centrul de greutate al corpului rmnnd napoia poligonului de sprijin al tlpilor pentru a anula ineria i a oferi echilibru corpului. Gleznele, genunchii i trunchiul se flecteaz astfel nct juctorul s intre n poziie fundamental.

Figura 48. Execuia opririi ntr-un timp

Dac viteza de deplasare care precede oprirea este mare, se recomand ca, dup efectuarea aterizrii propriu-zise, un picior s fie dus nainte, trecnd n pivotare prin pire i realiznd astfel o nou frnare. Oprirea n doi timpi prin pire Prezentarea modelului: Procedeu cu o frecven din ce n ce mai mare n jocul modern datorit vitezei crescnde de desfurare a jocului. Tehnica de execuie este asemntoare opririi ntr-un timp: uoar sritur concomitent cu prinderea mingii, aterizare pe primul picior care ia contact cu solul pe clci, genunchiul fiind ntins. Urmeaz flexia acestui genunchi micare care contribuie la amortizarea ocului de aterizare oprire. Proiecia centrului de greutate al corpului pe sol, din poziia dinapoia tlpii de contact este deplasat spre nainte, ineria alergrii, cum i eventuala dezechilibrare a corpului fiind anulate prin aezarea nainte a celuilalt picior, cu talpa orientat oblic spre interior, contactul cu solul lundu-se mai mult pe marginea intern a labei piciorului. Trunchiul se apleac rsucindu-se uor, umrul de pe partea piciorului din fa ducndu-se oblic nainte pe direcia de aezare a acestui picior.

Figura 49. Execuia opririi n doi timpi 83

Greutatea corpului ncepe s fie repartizat pe acest picior, dar ea va trebui s rmn mai mult pe piciorul care a luat primul contact cu solul. n cazul n care ineria nu poate fi nvins, tot cu piciorul celui de-al doilea timp al opririi se va executa o nou pire nainte, fr ns ca piciorul de contact cu solul piciorul pivot s fie ridicat. Dup oprire, piciorul din fa va fi retras, juctorul urmnd s intre n poziia fundamental a atacantului cu minge (poziia triplei ameninri). Caracteristici generale de execuie: Tehnica opririlor trebuie neleas ca fiind acea micare prin care juctorul trece dintr-o stare dinamic, de multe ori foarte activ (alergare sau sritur), ntr-o stare static (poziie fundamental, pivotare, protecie de minge). n execuia opririlor juctorul trebuie s-i pstreze echilibrul corpului indiferent de traiectoria pe care se nscrie acesta n timpul sriturii. Picioarele vor fi mpinse pe direcia deplasrii, n momentul eterizrii, astfel ca suprafaa de sprijin s precead proiecia centrului de greutate pe sol. Cu ct viteza de deplasare este mai mare, cu att suprafaa de sprijin va fi mai deprtat de proiecia centrului de greutate pe sol. Pe msur ce ineria este nvins, proiecia centrului de greutate pe sol se va apropia i va intra n interiorul suprafeei de sprijin. nvingerea ineriei se face prin lucrul de cedare-frnare, executat prin ndoirea picioarelor. Indiferent de procedeul folosit, labele picioarelor vor fi deprtate pentru a asigura o baz de susinere corespunztoare. Greeli frecvente: n timpul sriturii, pentru realizarea opririi corpul se pleac nainte. la aterizare, picioarele nu sunt duse nainte suficient, naintea proieciei centrului de greutate pe sol; nu se flecteaz genunchii suficient astfel ca n finalul opririi s se ajung ntr-o ghemuire a corpului. Picioarele la oprirea n doi timpi se aeaz unul n prelungirea celuilalt, poligonul de susinere fiind astfel mult ngustat. Utilizare tactic: Este elementul folosit ori de cte ori juctorul aflat n alergare primete mingea sau driblnd, dorete sau trebuie s se opreasc. Precedat de prinderea mingii, este folosit ca fent pentru realizarea demarcajului individual naintea executrii unei aciuni tehnicotactice individuale de depire. Oprirea reprezint totodat elementul component al aciunii tactice individuale de ieire la minge n vederea asigurrii prinderii mingii.

84

Metodica nvrii 1. Exerciii specifice (de tehnic) exerciii fr minge: din mers, uoar alergare, la semne sau semnale se execut sritur uoar cu aterizare n poziie fundamental; srituri repetate cu aterizare n poziie fundamental; structuri de procedee tehnice fr minge. exerciii cu minge: de pe loc, aruncarea mingii n sus prindere cu sritur; aruncarea mingii n sus i nainte prindere oprire (figura 50)

Figura 50

prindere de minge din pas; prindere de minge din dribling; 2. Structuri de procedee tehnice: pe perechi-ieire la minge prindere oprire pas retragere cu spatele (figura 51)

Figura 51

ir cu cpitan: ieire la minge prindere oprire -pasrevenire la coada irului (figura 52)

Figura 52

suveic simpl: ieire la minge prindere oprire pivotare 180 -pas la irul propriu deplasare la coada irului opus (figura 53)

Figura 53

dribling oprire pivotare pas i deplasare la coada irului (figura 54)

85

dribling oprire aruncare la co de pe loc cu o mn de sus (figura 55)

Figura 54

Figura 55

joc cu tem: la intrarea n posesia mingii, obligatoriu oprire pas numai dup oprirea din dribling respectarea structurii: ieire la minge oprire dribling oprire aruncare la co. 6.3.5. Pivotarea Este unul dintre cele mai folosite elemente n jocul de baschet, ntru totul specific acestui joc sportiv. Reprezint realizarea poziiei fundamentale a atacantului cu minge n diferite condiii de execuie, asigurnd echilibrarea juctorului ca urmare a unei opriri, protecia individual a mingii sau fent ofensiv n realizarea aciunii tehnicotactice individuale de depire sau a unei aruncri la co (de pe loc sau din sritur). Pivotarea este elementul tehnic al jocului de baschet a crui execuie este condiionat de prevederile regulamentului de joc. Execuia greit determin comiterea abaterii de pai, sancionat prin pierderea posesiei mingii. Clasificarea procedeelor de pivotare este urmtoarea: Din punct de vedere al execuiei: pivotare prin pire pivotare prin ntoarcere Din punct de vedere tactic: pivotare ofensiv (spre nainte) pivotare defensiv (spre napoi). Pivotarea prin pire (spre nainte, spre napoi) Prezentarea modelului de execuie Juctorul oprit n poziie fundamental, cu mingea n protecie prin lucru de brae trece greutatea corpului pe piciorul ales ca picior pivot, executnd o uoar flexie n toate articulaiile trenului inferior. Corpul se apleac spre nainte, clciul piciorului pivot se ridic de pe sol i printr-o uoar extensie n articulaiile acestui picior, juctorul execut o pire spre nainte cu cellalt picior. Pingeaua piciorului pivot nu se va ridica de pe sol. n timpul execuiei, piciorul pe care se pete (mobil) nu rmne ntins, ci este uor ndoit din genunchi; cnd ia contact din nou cu solul, acesta preia o parte din greutatea corpului. n executarea pivotrii prin pire spre napoi, execuia micrii este aceeai, dar n sens invers, cu excepia clciului piciorului de pivotare, care nu se ridic de pe sol.
86

Figura 56. Pivotarea prin pire

Pivotarea prin ntoarcere (spre nainte, spre napoi) Prezentarea modelului de execuie Micarea este asemntoare celei descrise nainte. Important n aceast micare este descrcarea de greutate a piciorului oscilant i impulsul dat de uoara rsucire a umrului, trunchiului, oldului i a piciorului ctre direcia ntoarcerii. n timpul pivotrii, care se execut pe partea anterioar a tlpii (pingeaua) piciorului pivot, piciorul oscilant alunec uor pe sol. La terminarea ntoarcerii (pivotrii) juctorul se va afla n poziie fundamental, cu baza de susinere cava mai mare i orienta spre noua direcie. Caracteristici generale de execuie: n timpul execuiei pivotrii se urmrete meninerea poziiei fundamentale, concomitent cu realizarea proteciei mingii. Piciorul oscilant (mobil) nu se va deplasa niciodat pn n poziia n care se afl pe aceeai linie cu piciorul pivot. Labele picioarelor trebuie s fie aproximativ paralele i cu sprijin pe pingea, pentru a realiza o poziie ct mai echilibrat. Articulaiile gleznelor i genunchilor sunt permanent flexate, indiferent de aciunea i distana dintre labele picioarelor.

87

Figura 57. Pivotarea prin ntoarcere

Greeli frecvente: Pivotarea se execut pe clciul piciorului i nu pe pingea. n timpul execuiei se ntind genunchii i gleznele, crend o poziie rigid a ntregului corp. Se ncrucieaz picioarele; nu se pstreaz paralelismul tlpilor. Lipsa de coordonare n micrile executate pentru protecia mingii determin dezechilibrarea corpului n timpul execuiei pivotrii. Utilizare tactic: Pivotarea este folosit n jocul ofensiv roi de cte ori juctorul are mingea i execut opriri, protecie de minge, blocaje ofensive, fente, precum i n jocul juctorului pivot sau centru. Metodica nvrii 1. Exerciii specifice: exerciii fr minge: piruete, mersul pe trotinet cu punct fix pe sol; piri nainte, napoi, lateral, cu revenire n poziie fundamental; ntoarceri prin piri repetate (nainte-napoi); din deplasri variate (alergare normal, deplasare cu spatele, deplasare lateral) opriri i pivotri de voie, la semne sau semnale; pe perechi-aruncarea mingii n sus i puin naintedeplasare -prindere -oprire-pivotare prin pire-pas (figura 58)

Figura 58 88

acelai exerciiu, cu pivotare prin ntoarcere pn se ajunge cu faa la pereche; pivotare cu schimbarea locului de inere a mingii (elemente de protecie); 2. Structuri de procedee tehnice dribling oprire pivotare -pas-deplasare la coada irului (figura 59)

Figura 59

pas-schimbare de direcie-ieire la minge prindere oprire -pivotare-aruncare la co-recuperare -deplasare n dribling la coada irului (figura 61) dribling-oprire cu prindere -pivotare-aruncare la co recuperare-deplasare cu dribling la coada irului opus(figura 62) dribling 2 schimbri de direcie oprire aruncare la co de pe loc recuperare i revenire la coada irului n dribling (figura 63) pase n doi cu dribling i finalizare cu aruncare la co de pe loc (figura 64)

60)

dribling oprire -pivotare-aruncare la co-recuperare (figura

Figura 60

Figura 61

joc 2x2; 3x3; 4x4 pe teren cu tem: dup prindere oprire se execut obligatoriu pivotare; dribling oprire pivotare pas. Joc 5x5 pe i 1/1 teren, cu tem. Utilizare tactic: folosirea eficient a execuiei ncadrat n aciuni i combinaii tactice de joc , n sisteme de joc.
89

6.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Sinteza unitii de nvare 6 Prin esena sa tehnico-tactic, pasa, ca element fundamental, pe lng faptul c prezint o gam bogat de procedee, presupune neaprat prezena partenerului, execuia lui fiind condiionat de poziia i viteza de deplasare a acestuia, de specificul fazei de joc, de plasamentul adversarului etc. Prinderea i inerea mingii se repet i se perfecioneaz la nvarea i consolidarea execuiei opririi, pivotrii i proteciei mingii, n cadrul unor structuri de procedee tehnice. Pasa este deci condiionat de existena unui juctor care o efectueaz i de a altuia, cruia i se adreseaz. La reuita ei ambii juctori trebuie s-i dea concursul. Procedeul pasa cu dou mini de la piept, de pe loc face parte din grupa paselor fundamentale, fiind folosit pentru pasarea mingii la distane mici i medii, de pn la 6-8 metri. Este pasa de baz i specific jocului de baschet. n metodica nvrii pasei cu dou mini de la piept, ca formaii avem: perechi, triunghi, ptrat, octogon, dou linii paralele, suveic simpl i dubl, etc. Element specific jocului de baschet, ce este legat n mod direct de prevederile regulamentare privitoare la naintarea cu mingea (regula pailor) oprirea este precedat ntotdeauna de prinderea mingii care se poate face fie prin prindere din pas, fie prin prindere din dribling. deosebim dou procedee tehnice de execuie a opririi: ntr-un timp (prin sritur); n doi timpi (prin pire). Pivotarea este elementul tehnic al jocului de baschet a crui execuie este condiionat de prevederile regulamentului de joc. Execuia greit determin comiterea abaterii de pai, sancionat prin pierderea posesiei mingii. Concepte i termeni de reinut: caracteristici de execuie, utilizare tactic. ntrebri de control i teme de dezbatere 1. inerea mingii cu dou mini la piept, n priz simetric care este modelul de execuie i traseul metodic al nvrii? 2. Care este modelul de execuie pentru inerea mingii cu dou mini n fa, n priz asimetric ? 3. Pasa cu dou mini de la piept de pe loc care este modelul de execuie i traseul metodic al nvrii? 4. Pasarea mingii cu dou mini din alergare care este modelul de execuie i traseul metodic al nvrii? 5. Oprirea ntr-un timp prin sritur care este modelul de execuie i traseul metodic al nvrii? 6. Pivotarea prin pire care este modelul de execuie i traseul metodic al nvrii ?

90

Teste de evaluare/autoevaluare Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c propoziia este fals)! 1. Pasa este element tehnic. 2. Pasa cu dou mini de la piept direct este procedeu tehnic. Alegei varianta corect!

2. Tehnica cu minge conine: a) Schimbarea de direcie, alergarea cu spatele b) Aruncarea la co, pasarea mingii c) Sriturile, opririle d) Jocul de picioare, aruncarea la co, pivotarea

Bibliografie obligatorie Colibaba, D:-E., Bota, I., Jocuri sportive, Teorie i metodic, Editura Aldin, Bucureti, 1998; Drjan, C., Baschet. Metodica instruirii juniorilor, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 1998. Negulescu, C., Baschet. Bazele generale ale metodicii predrii (curs de baz partea a II-a), Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003. Popescu, F., Porfireanu M.-C., Baschetul n coal, ediia a II-a adugit, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010. Popescu, F., Baschet. Curs de baz, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010.

91

Unitatea de nvare 7 JOCUL CU MINGEA (II)

Cuprins 7.1. Introducere 7.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare 7.3. Coninutul unitii de nvare 7.3.1. Driblingul 7.3.2. Aruncarea la co 7.3.3. Sistematizarea aruncrilor la co 7.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare

7.1. Introducere Driblingul reprezint elementul tehnic care d posibilitatea juctorului cu minge s se deplaseze n teren, fr a se abate de la regula pailor (naintarea cu mingea). Conform prevederilor regulamentare, driblingul poate fi executat prin mpingerea, rostogolirea sau lovirea mingii n sol. Propriu-zis, driblingul const dintr-o serie de impulsuri imprimate mingii, care o fac s ricoeze din sol n raport cu direcia impulsiei i viteza de deplasare a juctorului. Folosirea nemotivat tactic a driblingului conduce la ntrzierea aciunilor de atac i la posibilitatea organizrii aprrii n vederea contracarrii aciunilor ofensive. Aruncarea la co reprezint elementul cel mai important al jocului de baschet, prin care se concretizeaz scopul final al jocului: nscrierea de puncte. Fineea rezultat din ndemnare constituie factorul primordial n execuia aruncrilor la co, iar faptul c prin aruncarea la co mingea este trimis dintr-o aciune n micare spre un punct fix, suspendat i n plan orizontal, ridic gradul de dificultate al execuiei tehnice, care trebuie s aib o adres ct mai precis. Cu o frecven din ce n ce mai mic n jocul competiional, aruncrile la co de pe loc nu mai au o pondere att de mare datorit aprrilor care au devenit din ce n ce mai active i agresive. Totodat, menionm c i tehnica a evoluat datorit acestor situaii, execuia aruncrilor la co trebuind s depeasc posibilitile de acionare ale aprtorilor. Aruncrile la co cu dou mini sunt utilizate n baschetul modern din ce n ce mai rar, cu unele mici excepii referitor la finalizrile de la distan efectuate de unele juctoare. Locul lor a fost luat de aruncrile la co executate cu o mn de pe loc sau din sritur. Totui, pentru copii i junioare, pledm pentru o iniiere i
92

nvare a aruncrii la co cu dou mini de la piept, de pe loc, considernd c acest procedeu tehnic rmne un procedeu de baz, ele suplinind, n general, lipsa forei n brae a acestora.

7.2. Obiectivele i competenele unitii de nvare Obiectivele unitii de nvare: La sfritul acestei uniti de nvare, studenii vor fi capabili: s enumere elementele tehnice ale jocului cu mingea; s descrie procedeele tehnice fundamentale ale jocului cu mingea; s cunoasc metodica de predare a elementele tehnice din jocul cu mingea. Competenele unitii de nvare: nsuirea elementelor i procedeelor tehnice din jocul cu mingea permite studenilor s practice jocul de baschet respectnd regulamentul oficial. Studenii vor cunoate traseul metodic al nvrii fiecrui element i procedeu tehnic din jocul cu mingea. Studenii vor cunoate regulamentul oficial al jocului de baschet i vor putea organiza competiii sportive .

Timpul alocat unitii: 2 ore

7.3. Coninutul unitii de nvare 7.3.1. Driblingul Reprezint elementul tehnic care d posibilitatea juctorului cu minge s se deplaseze n teren, fr a se abate de la regula pailor (naintarea cu mingea). Modul de execuie a driblingului se regsete ntr-un articol din regulamentul jocului, care, dup ce arat ce se nelege prin dribling, enun ceea ce reprezint abatere de la aceast regul i anume: .Un dribling se termin n momentul n care un juctor atinge simultan mingea cu ambele mini sau cnd reine mingea cu una sau ambele mini.

93

Un juctor nu poate dribla a doua oar dup ce a terminat primul dribling, doar dac a pierdut controlul mingii ca urmare: a unei aruncri la co; a lovirii mingii de ctre un adversar; a unui control slab sau a unei pase, cnd mingea atinge sau a fost atins de un alt juctor. Conform prevederilor regulamentare, driblingul poate fi executat prin mpingerea, rostogolirea sau lovirea mingii n sol. Propriu-zis, driblingul const dintr-o serie de impulsuri imprimate mingii, care o fac s ricoeze din sol n raport cu direcia impulsiei i viteza de deplasare a juctorului. Ca urmare, deosebim driblingul nalt sau jos, executat pe loc sau n alergare, toate acestea fiind determinate de situaia tactic impus de momentul jocului. Prezentarea modelului de execuie: De pe loc sau din alergare, mecanismul de execuie al micrii este acelai. Singura deosebire const n unghiul sub care este impulsionat mingea spre sol, acesta fiind determinat de viteza de deplasare a juctorului (figurile 65, 66, 67)

Figura 65. Dribling pentru protecia mingii (sau de ateptare)

Figura 66. Dribling de trecere din terenul de aprare n terenul de atac

94

Figura 67. Dribling n aciunea tehnico-tactic individual dedepire a adversarului

n driblingul pe loc, de ateptare, impulsia imprimat mingii va fi vertical; n cazul driblingului din alergare, impulsia va fi napoia axului vertical al mingii, pe partea dinspre juctor, impactul mingii cu solul avnd un unghi cu att mai mare cu ct viteza de deplasare a atacantului este mai mare. Palma, cu degetele rsfirate formnd o cup invers , ia contact cu mingea nc pe traiectoria ei ascendent (din ricoeul solului), acoperind o parte din calota superioar, puin napoi, a mingii. prin flexarea braului din articulaiile cotului i ale minii (cea a pumnului) se amortizeaz fora ascensional a mingii care este totodat controlat; imediat, palma imprim mingii o nou impulsie spre sol printr-o micare a antebraului din articulaia cotului, a pumnului i degetelor, conducnd mingea pe aceast traiectorie ascendent. Impulsul dat mingii spre sol va fi orientat puin lateral, oblic i nainte fa de juctor, unghiul de contact al mingii cu solul depinznd de viteza de deplasare a juctorului. Sensul impulsiei este controlat de lucrul din articulaiile pumnului i degetelor, ceea ce determin, totodat, nlimea i viteza cu care mingea va ricoa din sol precum i direcia pe care aceasta o va cpta. ntreg acest ansamblu de micri (lucrul braului, antebraului i al palmei pe traiectoria ascendent i descendent a mingii) este cunoscut sub denumirea plastic de micare de pompare (figura 68), fiind asemuit celei specifice scoaterii apei cu ajutorul unei pompe de tip american. n timpul execuiei, corpul nu se balanseaz, lucrul braului fiind independent de micrile celorlalte segmente ale corpului. Acesta pstreaz o poziie uor plecat, nclinarea lui fiind raportat la viteza de deplasare a juctorului: la o vitez de deplasare mai mare, corpul este mai ridicat, cu trunchiul mai drept.

95

Figura 68. Micarea de pompare a braului cu care se efectueaz driblingul

Braul opus celui cu care se dribleaz este uor ndoit din cot i constituie un element de protecie a mingii din lateral. Capul este ridicat, cu privirea cuprinznd un cmp vizual ct mai mare. Greeli frecvente: Mingea este plesnit sau lovit i nu mpins prin lucrul braului i al palmei. Trunchiul prea aplecat din flexia bazinului micoreaz cmpul vizual al juctorului. Corpul se balanseaz vertical n timpul executrii driblingului. Se privete mingea i nu jocul n ansamblul lui. Utilizare tactic: Folosirea acestui element ofensiv de micare n teren a juctorului cu mingea trebuie s fie motivat tactic n timpul jocului: de trecerea mingii din aprare n terenul de atac; ca element de organizare a sistemului de atac; n atacul n superioritate numeric, n aciunile de depire, pe contraatac; mpotriva aprrilor agresive; pentru scoaterea (degajarea)mingii din zone aglomerate i dup recuperarea la panou. Folosirea nemotivat tactic a driblingului conduce la ntrzierea aciunilor de atac i la posibilitatea organizrii aprrii n vederea contracarrii aciunilor ofensive. Metodica nvrii: 1. Exerciii pentru nsuirea tehnicii (individual): dribling pe loc: cu mna dreapt, cu mna stng nalt, mediu, jos cu trecerea mingii n dribling n jurul picioarelor
96

n fa, trecerea mingii cu o impulsie dintr-o mn n alta dribling din mers i uoar alergare: cu mna dreapt, cu mna stng nainte, napoi, cu faa, cu spatele, lateral, exerciii dirijate de profesor nalt, mediu, jos dribling cu variaii de ritm la diferite semne i semnale dribling printre obstacole, schimbnd mna n dreptul fiecrui obstacol (se dribleaz cu mna opus obstacolului) (figura 69) n formaie de ir (4-5): dribling dup un juctor mai ndemnatic, imitnd deplasrile acestuia dribling pe suprafee limitate, cu schimbri de direcie i cu scoaterea mingii din dribling a colegilor

Figura 69

micul maraton n dribling dribling cu schimbri de direcie: cu trecerea mingii prin fa cu trecerea mingii pe la spate cu trecerea mingii printre picioare cu piruet. 2. Structuri de procedee tehnice: dribling oprire pas deplasare la coada irului unde s-a pasat (figura 70)

Figura 70

dribling oprire pivotare pas revenire la coada irului (figura 71) dribling aruncare la co din dribling: (figura 72) juctorul 1 execut dribling, aruncare la co din dribling, deplasare la coada celuilalt ir; juctorul 2 recupereaz mingea, execut dribling pe mediana terenului, oprire, pivotare, pas i deplasare la coada irului unde a pasat
97

Figura 71

Figura 72

pase n doi cu ncruciare n dribling (figura 73)

Figura 73

dribling n prezena aprtorului: 1x1 la nceput fr intervenie la minge joc 2x2; 3x3 pe teren cu tem: se execut 2-3 driblinguri i apoi se paseaz se execut dribling numai dup prindere cu oprire ntr-un timp se poate pasa numai dup execuia opririi din dribling joc 5x5 pe teren, pe tot terenul, cu tem 7.3.2. Aruncarea la co Aruncarea la co reprezint elementul cel mai important al jocului de baschet, prin care se concretizeaz scopul final al jocului: nscrierea de puncte. Reprezint elementul tehnic care se bucur de cea mai mare atenie n procesul de nvare i antrenament, pe toate treptele i la toate nivelurile de pregtire. Reprezint o aciune individual de mare rspundere, constituind, n final, rezultatul eforturilor depuse de toi juctorii echipei. Reprezint elementul care poate s ofere suprema satisfacie att juctorilor, ct i celor care asist la desfurarea unui joc. Fineea rezultat din ndemnare constituie factorul primordial n execuia aruncrilor la co, iar faptul c prin aruncarea la co mingea este trimis dintr-o aciune n micare spre un punct fix, suspendat i n plan orizontal, ridic gradul de dificultate al execuiei tehnice, care trebuie s aib o adres ct mai precis.
98

n joc, aruncarea la co nu poate i nu trebuie s fie o aciune ntmpltoare, fcut fr nici un discernmnt. Ea trebuie: s aib la baz un procedeu tehnic de aruncare bine nsuit s aib o justificare tactic a execuiei n momentul dat al jocului. Aruncarea la co, prin nsi gradul ridicat de dificultate al execuiei i adresei solicitate, este influenat de o serie de factori de ordin intern sau extern. Ca FACTORI INTERNI, de ordin biomecanic, considerm: Procedeul de execuiei s corespund ct mai bine modelului optimal de execuie din punctul de vedere al: caracteristicii micrii respective (procedeu tehnic) legilor biomecanice. Aruncarea propriu-zis s fie executat ca urmare a realizrii aa numitului moment de echilibru al ntregului corp. n timpul execuiei, gruparea forelor biomecanice ale complexului de micri, realizat ca urmare a interaciunii neuromusculare, conduce la uurarea condiiilor de execuie a aruncrii: necesitatea coordonrii aciunii dintre lucrul braului (sau braelor) i cel al picioarelor. n execuia final a micrii, palma (palmele) constituie ultimul plan director: finalizarea tehnicii de aruncare prin aciunea palmei constituie, n majoritatea cerinelor, elementul determinant. Cantitatea de lucru realizat n pregtire, ct i experiena practic cptat de juctor, conduc la o determinare din ce n ce mai precis a aprecierii condiiilor de execuie a aruncrii: deprtarea de co, unghiul fa de co, nlimea traiectoriei de aruncare, aruncare la inel sau cu panoul. Modul de fixare a reperului de aruncare: pentru aruncrile de la semidistan i distan se recomand aruncarea la co fr panou; ca urmare, privirea juctorului se va fixa asupra unui punct situat aproximativ la 30-40 cm deasupra marginii anterioare a inelului. Aruncarea cu panoul se recomand a fi folosit pentru finalizrile efectuate din apropierea coului sau de la mic distan, privirea fiind ndreptat spre un loc din interiorul dreptunghiului mic nscris pe panou. Tot n categoria factorilor interni, dar de ordin psihic i cu o mare doz de subiectivism n aprecierea acestora, considerm: Starea psihic: preocuprile di afara procesului de pregtire i de joc ncetinesc reflexele i mpiedic concentrarea ateniei; aceasta este una dintre raiunile pentru care juctorii trebuie s i pstreze permanent calmul n teren, oricare ar fi situaia mpotriva lor: publicul care strig, adversarul care-i provoac, partenerii care greesc, arbitrii crora ei nu le neleg deciziile Concentrarea ateniei: calmul i ncrederea permit juctorului de a judeca situaia de joc, a momentului tactic oportun, s fixeze reperul aruncrii la co i totodat s se concentreze asupra execuiei sale nainte, n timpul i dup finalizare. ncrederea n reuita aruncrii este determinat de starea afectiv i emoional a juctorului, de pregtirea sa, de stabilitatea sistemului su nervos, de dispoziia momentului respectiv.
99

Relaxarea permanent a ntregului organism i cu precdere a articulaiei minii (minilor) cu care efectueaz finalizarea. Ca FACTORI EXTERNI, putem enumera toi factorii legai de: materiale, instalaii, ageni fizici naturali (cnd se folosete terenul n aer liber), mediul ambiant. Considerm necesar a sublinia unele probleme legate de traiectoria mingii n aruncrile la co. Aceasta influeneaz direct asupra intrrii mingii n co, a preciziei. Traiectoria mingii fa de co poate fi: nalt: mingea vine i cade aproape perpendicular, avnd accesibil aproximativ 4/5 imi din suprafaa coului. Prezint dezavantajul c lungimea zborului mingii influeneaz asupra preciziei aruncrii medie: prezint avantajele i dezavantajele distanei pe care o parcurge mingea, deschiderea coului fiind de 2/3 imi din suprafaa lui ntins: mingea aruncat la co zboar puin deasupra coului i nu poate avea dect minimum 1/3 ime deschidere din suprafaa coului. Are n schimb avantajul c mingea parcurgnd o distan mai mic pn la co, posibilitile de deviere a acesteia sunt mici. Din caracteristicile celor trei traiectorii, reiese c cea mai avantajoas este traiectoria medie, deoarece ofer o suprafa destul de mare din co deschis, mingea parcurgnd n zbor o distan ceva mai mic pn la co i posibilitile de deviere sunt mai mici. Pentru obinerea celei mai optime traiectorii se recomand ca unghiul sub care pleac mingea, fa de orizontal, s fie, n general, de 70 i niciodat sub 45. Mingea, pe traiectoria sa, trebuie s ating punctul maxim de nlime n a doua treime a distanei dintre juctor i co.

Figura 74. Tipurile de traiectorie a mingii aruncate la co

7.3.3. Sistematizarea aruncrilor la co Aruncarea la co este elementul tehnic cu cea mai mare varietate de procedee de execuie. n prezentarea noastr vom aborda numai procedeele tehnice cele mai importante, pe care le considerm ca fundamentale i sunt
100

prezente, totodat i n curriculum colar (programa colar) de specialitate. Clasificarea aruncrilor la co poate fi sistematizat astfel: 1 Din punct de vedere al poziiei juctorului: aruncri de pe loc aruncri din alergare: precedate de prinderea mingii din dribling, precedate de prinderea mingii din pas aruncri din sritur 2 Din punct de vedere al distanei: aruncri cu valoare de 1 punct (aruncri libere) aruncri cu valoare de 2 puncte a. din apropierea coului (pn la 2 m distan de co) b. de la semidistan (3 6,25 m de co) aruncri cu valoare de 3 puncte a. de la distan (peste 6,25 m de co) 3 Din punct de vedere al execuiei: a. aruncri la co cu dou mini - aruncri la co cu o mn b. aruncri la co cu panoul - aruncri la co fr panou, direct la inel c. procedee de baz (fundamentale) - procedee speciale ARUNCRILE LA CO DE PE LOC Cu o frecven din ce n ce mai mic n jocul competiional, aruncrile la co de pe loc nu mai au o pondere att de mare datorit aprrilor care au devenit din ce n ce mai active i agresive. Totodat, menionm c i tehnica a evoluat datorit acestor situaii, execuia aruncrilor la co trebuind s depeasc posibilitile de acionare ale aprtorilor. Aruncrile la co de pe loc rmn totui, procedee tehnice de baz pentru formarea mecanismului i a stereotipiei micrii de aruncare la co n etapa de iniiere. Ele rmn de baz i pentru faptul c aruncrile libere, la orice nivel de pregtire, sunt executate tot de pe loc, c n jocul juniorilor i senioarelor dein totui o pondere mare n finalizrile executate de la distan. ARUNCAREA LA CO CU DOU MINI DE LA PIEPT Aruncrile la co cu dou mini sunt utilizate n baschetul modern din ce n ce mai rar, cu unele mici excepii referitor la finalizrile de la distan efectuate de unele juctoare. Locul lor a fost luat de aruncrile la co executate cu o mn de pe loc sau din sritur. Totui, pentru copii i junioare, pledm pentru o iniiere i nvare a aruncrii la co cu dou mini de la piept, de pe loc, considernd c acest procedeu tehnic rmne un procedeu de baz, ele suplinind, n general, lipsa forei n brae a acestora.

101

Prezentarea modelului de execuie: Juctorul, orientat cu faa pe direcia aruncrii, aflat n poziie fundamental medie, cu mingea inut n priz simetric n dreptul pieptului, privirea trecnd pe deasupra mingii, fixeaz coul. Picioarele, cu tlpile paralele i eventual una puin naintea celeilalte, sunt deprtate normal, cu genunchii i gleznele semiflexate. Trunchiul puin aplecat spre nainte, cu braele ndoite i coatele apropiate de corp, cu articulaiile pumnilor n flexie dorsal pentru a da o priz activ n inerea mingii.

Figura 75. Aruncarea la co cu dou mni de la piept, de pe loc

Execuia ncepe printr-un impuls al picioarelor nsoit de ridicarea corpului i ducerea mingii, prin dreptul feei, n sus i spre nainte. Braele se ntind din coate i mingea prsete minile ct mai sus posibil i, datorit micrii de biciuire executat din articulaiile pumnilor, i se imprim acesteia un ultim impuls i o ratare n timpul traiectoriei. n finalul aruncrii, corpul juctorului este ntins, cu braele orientate oblic n sus, cu palmele n jos i puin n afar, degetele ntinse i rsfirate. n tot timpul aruncrii, privirea nu trebuie s prseasc inta spre care a fost aruncat mingea (inel sau panou). Greeli frecvente: inerea mingii n priz pasiv (palmele in mingea de calota ei superioar). Executarea din articulaiile pumnilor a unei micri suplimentare cu mingea (jos-sus) DESENUL A sau a unei micri de rotare prin coborrea mingii spre abdomen DESENUL B.

102

Figura. 76. Greeli n tehnica de execuia aruncrii la co cu dou mni de la piept, de pe loc

Insuficienta coordonare a impulsiei dintre picioare i brae. Braele se ntind numai nainte, imprimnd mingii o traiectorie ntins. Braele acioneaz inegal, modificnd direcia de aruncare a mingii. Utilizare tactic: Procedeu folosit n etapa de iniiere i mai apoi doar de ctre juctoare n efectuarea aruncrilor la co de la distan sau semidistan, mpotriva aprrilor mai puin active i mobile. ARUNCAREA LA CO CU O MN DIN FA Aruncarea la co cu o mn a devenit un element fundamental de finalizare n jocul modern. Biomecanica de execuie a prii finale a aruncrii este asemntoare pentru toate procedeele i condiiile de execuie a aruncrilor la co. n raport de particularitile i calitile motrice ale fiecrui juctor, execuia aruncrii la co cu o mn de pe loc a cptat unele variante prin care doar poziia iniial de inere a mingii este modificat. Astfel vom ntlni:

Figura 77. Aruncarea la co din inerea mingii n dreptul umrului n care mingea este plasat lateral, n dreptul umrului i n momentul execuiei prezint un moment n care aceasta rmne n echilibru pe palma braului de aruncare. 103

Figura 78. Aruncarea la co din inerea mingii deasupra capului

n care mingea este dus n timpul elanului pentru aruncare deasupra capului, execuia solicitnd mai mult for n braul de aruncare. ARUNCAREA LA CO DIN INEREA MINGII DEASUPRA CAPULUI Caracteristici de execuie: Juctorul n poziie fundamental medie este orientat ctre co, cu trunchiul puin aplecat nainte, cu tlpile paralele i deprtate aproximativ la limea umerilor. Piciorul de partea braului de aruncare este cu o jumtate de talp naintea celuilalt. Greutatea corpului este egal repartizat pe ambele picioare, pe ntreaga suprafa a tlpilor. Mingea este inut n priz asimetric cu dou mini. Palma minii care execut aruncarea se afl napoi i puin sub minge, cu degetele rsfirate i cu cotul orientat ctre direcia coului i la nivelul umrului; cealalt mn sprijin mingea din lateral. Execuia aruncrii ncepe printr-o tripl flexie a membrelor inferioare care fac ca centrul de greutate al corpului s coboare puin; n acest timp, mingea rmne n dreptul frunii, braul formnd cu antebraul un unghi aproape drept. Din aceast poziie intermediar n care mingea continu s fie inut cu dou mini, se execut o tripl extensie, concomitent i coordonat cu ducerea braelor n sus. n continuare, mingea este trecut pe palma braului de aruncare i prsete mna ca urmare a unei ultime impulsii date printr-o flexie palmar pronunat din articulaia pumnului, micarea de biciuire. Cellalt bra constituie element de protecie pe ultima parte a aruncrii. n finalul execuiei, corpul este extins, uor pe vrfuri, cu greutatea repartizat n mod egal pe ambele picioare; braul de aruncare este ntins n sus i nainte, palma cu degetele rsfirate, orientat n jos i puin n afar. Degetele index i mijlociu sunt ndreptate ctre direcia aruncrii.

104

Greeli frecvente: Priza la minge nu este asimetric, mingea fiind inut n palme n form de plnie (una n fa, iar cealalt napoia mingii). Cotul braului de aruncare este orientat n lateral i nu pe direcia aruncrii la co. Degetele minii care arunc nu acoper o suprafa ct mai mare de pe calot, nefiind rsfirate suficient pe minge. Poziia iniial incorect: juctorul ine nainte piciorul opus braului cu care execut aruncarea la co, iar greutatea corpului este repartizat pe piciorul din fa. Nu se imprim mingii, n partea final a aruncrii, micarea de biciuire care trebuie s fie dat prin impulsia din articulaia pumnului, iar planul palmei nu este perpendicular pe direcia aruncrii la co. Utilizare tactic: Aruncarea la co cu o mn de pe loc reprezint procedeul cel mai folosit n jocul actual de baschet pentru aruncrile efectuate de la distane medii i mari. Reprezint, totodat, mecanismul de baz pentru aruncrile cu o mn executate din deplasare i din sritur. Acest procedeu tehnic trebuie nsuit de toi juctorii, indiferent de sex i vrst. Metodica nvrii 1. Exerciii tehnice Aruncarea la co de pe loc cu o mn sau cu dou mini Figura 78: din apropierea panoului (1m), din unghi de 45 fa de panou (se va insista asupra coordonrii brae-picioare i lucrului din articulaia pumnului) schimbarea unghiului de aruncare (90) i a prii panoului: 3 unghiuri de baz laterale, la 45 i perpendicular pe panou.

Figura 78

Figura 79

Individual, fiecare juctor arunc la co, recupereaz mingea i o paseaz urmtorului din ir, dup care se deplaseaz la coada irului Figura 79 Din aceiai formaie, se mrete treptat distana (fr s afecteze execuia corect mecanismul de baz), se schimb partea i unghiul; se poate arunca n aceast etap i fr panou.
105

Exerciii de aruncare la co cu dou iruri: arunctori pasatori Figura 80 Exerciii de aruncri cu 3 iruri: arunctori recuperatori pasatori Figura 81 Concurs de aruncri: cine nscrie mai repede 5 couri? cine nscrie mai multe couri din 5-10 aruncri? cine nscrie mai repede 2 couri consecutive? cine nscrie mai repede 5 couri din 5 poziii diferite? Not: concursurile de aruncri se pot organiza individual, pe perechi sau pe echipe, n funcie de numrul de mingi i de panouri.

Figura 80

Figura 81

2.

Structuri de procedee tehnice:

fent de aruncare aruncare la co fent de pasare aruncare la co fent de depire retragere aruncare la co aruncarea mingii nainte (1m) deplasare prindere oprire aruncare la co recuperare pas la ir deplasare la coada irului Figura 82 dribling prindere oprire aruncare la co recuperare pas deplasare la coada irului propriu sau opus Figura 83

Figura 82

Figura 83

dribling prindere oprire aruncare la co recuperare dribling pas din alergare deplasare la coada irului propriu sau opus Figura 84 aruncare la co, de pe loc, cu adversar, cu tem: marcaj la distan marcaj cu ieire ntrziat la juctorul care arunc la co Figura 85
106

Figura 84

Figura 85

joc cu tem: 2x2;3x3 la un panou; 5x5 bilateral. Not: tema poate fi: valoarea coului, marcat dup o anumit structur de procedee tehnice, este de 3-4-5 puncte etc. ARUNCAREA LA CO CU O MN DE SUS, DIN DRIBLING Prezentarea modelului (Figura 86) Reprezint, dintre toate procedeele de finalizare din alergare, aa-numitul procedeu clasic, modelul cel mai uor de realizat, ntruct execuia lui se face din apropierea coului i, de cele mai multe ori, cu panoul. Driblnd n alergare, juctorul va da un impuls mai puternic mingii la ultimul dribling n sol, pentru a avea posibilitatea s efectueze o pire mai lung (cu piciorul de pe partea minii de aruncare) dect cea normal, din timpul alergrii. Impulsia mai puternic a mingii n sol, coordonat cu aceast pire mai lung, permite ca mingea s poat fi uor prins cu dou mini i adus la piept.

Figura 86

Alergarea este continuat cu o a doua pire pe cellalt picior, care ia contact cu solul, avnd rolul de a frna i bloca viteza de translaie, pentru ca prin rularea clci talp -vrf a labei piciorului de btaie, aceasta s fie transformat n for de nlare n sritur. Desprinderea de pe sol este ajutat i prin pendularea dinapoi spre nainte i n sus a genunchiului celuilalt picior, cu ducerea coapsei acestuia pn la orizontal.
107

Corpul i piciorul de btaie se extind, micarea de aruncare fiind nceput de bra prin ducerea mingii deasupra nivelului capului n dreptul frunii, braul formnd cu antebraul un unghi aproape drept. Din momentul n care mna care sprijin mingea nu mai are contact cu aceasta, braul respectiv, flexat din cot i orientat spre n afar, , se constituie drept element de protecie a mingii n timpul aruncrii propriu-zise. Aruncarea la co se execut n punctul maxim al sriturii, corpul fiind ntins, braul orientat pe direcia aruncrii, mingea prsind mna ca urmare a unui ultim impuls dat prin flexia palmar a articulaiei pumnului (aa numita micare de biciuire). Acesta determin un final n care palma, cu degetele ntinse i rsfirate, este orientat n jos i puin n afar. Aterizarea se face pe ambele picioare i, pe ct posibil, ct mai aproape de locul de desprindere n sritur, aceasta pentru ca juctorul, n caz de nereuit a finalizrii, s poat participa la recuperare (eventual la o nou aruncare). Greeli frecvente: Nu se respect regula pailor, juctorul efectund mai mult de dou piri cu mingea n mn. Genunchiul de pe partea braului de aruncare nu este pendulat corespunztor, determinnd o foarte mic nlare n sritur. Pendularea lateral a mingii ntre cele dou piri determin dezechilibrri. Braul de aruncare nu se ntinde complet, iar palma nu imprim mingii acel impuls final de biciuire, determinat de flexia palmar a articulaiei pumnului. Slaba colaborare dintre lucrul picioarelor i al braului de aruncare determin o aterizare dezechilibrat i pe un singur picior. Utilizare tactic Procedeul descris este folosit ca finalizare din apropierea coului sau, eventual, de la distane mai mici fa de acesta, ca urmare a unor aciuni tehnico-tactice individuale (depire i ptrundere, superioritate numeric n contraatac etc.) sau colective (combinaii de 2 i 3 juctori realizate n cadrul sistemului ofensiv al echipei). Metodica nvrii 1. Exerciii pentru nvarea mecanismului de baz (tehnice): din apropierea panoului (1,5 m), din unghi de 45 de panou, cu mingea inut n priz asimetric cu dou mini, se execut pire pe piciorul stng (pentru dreptaci), desprindere n sritur simultan cu ducerea coapsei piciorului drept la orizontal, aruncare la co, aterizare pe ambele picioare aproximativ n locul desprinderii; se mrete distana cu un pas, se execut o pire pe piciorul drept, mai lung, pire pe piciorul stng cu desprindere n sritur simultan cu ducerea coapsei piciorului drept la orizontal,
108

aruncare la co, aterizare pe ambele picioare aproximativ n locul desprinderii; de la o distan de 2,5 3m fa de co, se execut pire cu piciorul stng simultan cu trimiterea mingii n sol nainte, pire cu piciorul drept o dat cu prinderea mingii venite din sol, pire pe piciorul stng, desprindere n sritur i aruncare la co, urmat de aterizare pe ambele picioare, ct mai aproape de locul desprinderii; de la o distan de 4 m fa de co, se execut dribling pe loc, o impulsie a mingii mai puternic nainte, ceea ce nseamn semnalul de pire cu piciorul stng, pire cu piciorul drept simultan cu prinderea mingii, pire cu piciorul stng desprindere n sritur aruncare la co aterizare pe ambele picioare; de la o distan de 7 m fa de co, se execut dribling cu finalizare cu aruncare la co din dribling recuperarea mingii dribling i pas la juctorul care urmeaz execuia i deplasare la coada irului Figura 87 2. Structuri de procedee tehnice: dribling oprire pivotare pas schimbare de direcie ptrundere spre co, prinderea mingii dribling aruncare la co din dribling deplasare la coada irului opus Figura 88 pase-n doi din deplasare cu ncruciare n dribling i finalizare cu aruncare la co din dribling Figura 89 joc 2x2;3x3 cu tem: coul marcat din dribling valoreaz 3 puncte; ctig echipa care ajunge mai repede la 10 puncte, etc. joc 5x5 bilateral, cu tem.

Figura 88

Figura 89

ARUNCAREA LA CO CU O MN DE SUS, DIN ALERGARE Prezentarea modelului de execuie Acest procedeu de finalizare are o biomecanic aproape identic celei descrise anterior, cu singura deosebire c mingea i este pasat juctorului care urmeaz s finalizeze. Figurile 90 i 91 Acesta, n alergare, i coordoneaz astfel paii ca momentul de prindere a mingii s coincid cu o pire ceva mai lung dect n mod obinuit pe piciorul minii de aruncare.

109

Figura 90

Figura 91

n timpul zborului execut prinderea mingii cu dou mini, pe care o duce spre piept. De aici, succesiunea complexului de micri (pire mai scurt pe piciorul de btaie timp n care privirea se ndreapt spre punctul de intire, spre reperul de pe panou, btaia, desprinderea, zborul, aruncarea propriu-zis i aterizarea) este identic celui descris la aruncarea la co din dribling. Greeli frecvente: Nu se respect regula pailor, juctorul efectund mai mult de dou piri cu mingea n mn. Genunchiul de pe partea braului de aruncare nu este pendulat corespunztor, determinnd o foarte mic nlare n sritur. Braul de aruncare nu se ntinde complet, iar palma nu imprim mingii acel impuls final prin flexia activ palmar a articulaiei pumnului. Slaba coordonare dintre lucrul picioarelor i braului de aruncare determin o aterizare dezechilibrat i pe un singur picior.
110

Utilizare tactic: Procedeul descris mai sus este utilizat cu precdere n aciunile de ptrundere efectuate att pe partea mingii ct i pe cea opus acesteia, n combinaiile de d i du-te i de ncruciare. Metodica nvrii: 1. Exerciii tehnice (pentru nvarea mecanismului de baz): alergare prinderea mingii simultan cu pire lung pe piciorul drept pire pe piciorul stng desprindere n sritur aruncare la co din alergare aterizare pe dou picioare aproape de locul desprinderii (pentru dreptaci); succesiunea prinderii mingii urmeaz metodologia: minge luat din minile profesorului (sau elev distribuitor); minge pasat de profesor pe direcia de deplasare a elevului Figura 92;

Figura 92

minge pasat de profesor de pe partea minii ndemnatice (dreapta pentru dreptaci, stnga pentru stngaci); minge pasat de profesor de pe partea opus minii ndemnatice. 2. Structuri de procedee tehnice:

dribling pas deplasare prindere aruncare la co din alergare Figura 93 schimbare de direcie ptrundere spre co prinderea mingii din pas aruncare la co din alergare Figura 94 joc 2x2; 3x3 la un panou, cu tem (pe teren); joc 5x5 bilateral, cu tem.

Figura 93

Figura 94 111

ARUNCRILE LA CO DIN SRITUR Rapiditatea desfurrii jocului de baschet modern i-a aflat concretizarea practic a finalizrilor prin procedeele de aruncare la co executate din sritur, care, pe lng spectaculozitatea execuiei lor, accentueaz i eficiena jocului datorit surprizei provocate ca i a gradului crescut de dificultate n anihilarea acestei aruncri de ctre aprtor. Devenite procedee tehnice de finalizare generalizate, ca execuie, pentru toate distanele de aruncare (din apropierea coului, de la semidistan i de la distan), folosite actualmente att de brbai cr i de femei, ele confer, prin rapiditatea execuiei lor, un avantaj de care atacantul dispune n lupta sa cu aprtorul direct. Aruncrile la co din sritur, ca procedee, sunt asemntoare aruncrilor la co cu o mn de deasupra capului, executate de pe loc. Aruncrile la co din sritur se pot executa: cu desprindere de pe loc; precedate de deplasare i oprire ntr-un timp sau doi timpi: din dribling sau dup prinderea mingii din pas. ARUNCAREA LA CO DIN SRITUR PRECEDAT DE DEPLASARE I OPRIRE NTR-UN TIMP Prezentarea modelului de execuie: Prinderea mingii: Juctorul, aflat n alergare sau n dribling, i coordoneaz paii n aa fel, nct momentul prinderii mingii s corespund cu intervalul dintre dou piri, ntr-o sritur. Mingea este deci recepionat n momentul de zbor. Aterizarea se face printr-o oprire ntr-un timp (a se vedea elementul tehnic oprirea), picioarele lund simultan contact cu solul i rulnd clci-talp. Gleznele i genunchii se flexeaz ceva mai mult, aceast aterizare prin amortizare determinnd momentul imediat urmtor. Figura 95

Figura 95 112

Btaia: se execut simultan pe ambele picioare prin continuarea rulrii clci-talp-vrf, pentru a se realiza o sritur ct, mai echilibrat i nalt, transformnd viteza de translaie n vitez ascensional. Sritura: desprinderea de pe sol se face ct mai aproape de vertical (la marii juctori chiar puin napoi) prin impulsia puternic realizat din vrfurile picioarelor, coordonate simultan. Corpul rmne ct mai echilibrat, vertical, micarea fiind coordonat cu cea a braelor care ncep aruncarea propriu-zis. n timpul sriturii, juctorul va cuta s asigure o plutire, adic o oarecare ntrziere n punctul maxim al sriturii, pentru a pregti finalul aruncrii la co. Aruncarea la co: este asemntoare ca procedeu aruncrii la co de pe loc. momentul de execuie al btii corespunde poziiei de inere a mingii deasupra capului. n punctul maxim al sriturii i n timp ce se realizeaz acea plutire, braul se destinde n sus i nainte. Partea final a aruncrii se execut pe momentul n care corpul ncepe s coboare din sritur i const din micarea de biciuire fcut prin flexia puternic i rapid din articulaia pumnului. Aterizarea: se face n mod obinuit pe ambele picioare, care n timpul sriturii au fost puin deprtate tocmai n acest scop. Unele aterizri ns se fac puin dezechilibrat, aceasta ca urmare a unor ncercri de evitare a capacului aprtorului. Greeli frecvente: Cu privire la aruncarea propriu-zis, acestea au fost descrise la procedeele respective; idem i la opriri. Desprinderea n sritur se face dezechilibrat, solicit micri compensatorii ale trenului superior, fapt ce influeneaz negativ precizia n execuia finalizrii respective. Aruncarea la co este executat nainte ca juctorul, n sritur, s fi atins punctul maxim de nlare,(lipsa acelui moment de plutire marcat de momentul de nlare maxim n sritur). Utilizare tactic: Aruncare de mare eficien n jocul actual de baschet, ce manifest o polarizare aproape total n rndul modalitilor de finalizare. Folosit de toi juctorii de baschet, chiar i de pivoi sau centrii, pentru execuia de la orice distan a aruncrii la co, att mpotriva tuturor variantelor aprrii om la om, ct i ale celor n zon. Metodica nvrii 1. Exerciii tehnice:

din unghi de 45 fa de panou, distana aproximativ 1 m, desprindere de pe dou picioare, simultan cu ducerea mingii deasupra capului n priz asimetric, aruncare la co din sritur aterizare pe dou picioare. Accentul se pune pe momentul aruncrii care succede atingerea punctului cel mai nalt al sriturii (se numr 2 timpi: 1. desprinderea 2. aruncarea).
113

se mrete distana i juctorul i arunc mingea n sus i nainte se deplaseaz prinde mingea cu oprire ntr-un timp desprindere de pe dou picioare aruncare la co din sritur Figura 96 juctorul execut (tot pe partea minii ndemnatice) un singur dribling oprire prindere aruncare la co din sritur Figura 97

Figura 96

Figura 97

juctorul arunc la co din sritur dup prinderea mingii din pas primit de pe partea minii care execut aruncarea Figura 98 2. Structuri de procedee tehnice: fent de aruncare aruncare la co din sritur fent de pas aruncare la co din sritur fent de plecare n dribling (de depire) aruncare la co din sritur dribling oprire aruncare la co din sritur dribling cu schimbare de direcie oprire prindere aruncare la co din sritur Figura 99

Figura 98

Figura 99

pase doi, trei din alergare, cu aruncare la co din sritur. aruncare la co din sritur cu adversar, cu tem: marcaj la distan marcaj cu apariie ntrziat (dup pas) joc cu tem: 2x1 finalizeaz, din sritur, atacantul liber 2x2; 3x3 pe teren 5x5 pe tot terenul cu marcaj agresiv Not: concursul de aruncri rmne permanent exerciiul cel mai folosit i cel mai eficace pentru consolidare i perfecionare la toate procedeele de aruncare.
114

7.4. ndrumar pentru verificare/autoverificare Sinteza unitii de nvare 7 Conform prevederilor regulamentare, driblingul poate fi executat prin mpingerea, rostogolirea sau lovirea mingii n sol. Propriu-zis, driblingul const dintr-o serie de impulsuri imprimate mingii, care o fac s ricoeze din sol n raport cu direcia impulsiei i viteza de deplasare a juctorului. n driblingul pe loc, de ateptare, impulsia imprimat mingii va fi vertical; n cazul driblingului din alergare, impulsia va fi napoia axului vertical al mingii, pe partea dinspre juctor, impactul mingii cu solul avnd un unghi cu att mai mare cu ct viteza de deplasare a atacantului este mai mare. ntreg ansamblul de micri (lucrul braului, antebraului i al palmei pe traiectoria ascendent i descendent a mingii) este cunoscut sub denumirea plastic de micare de pompare (figura 68), fiind asemuit celei specifice scoaterii apei cu ajutorul unei pompe de tip american. n timpul execuiei, corpul nu se balanseaz, lucrul braului fiind independent de micrile celorlalte segmente ale corpului. Acesta pstreaz o poziie uor plecat, nclinarea lui fiind raportat la viteza de deplasare a juctorului: la o vitez de deplasare mai mare, corpul este mai ridicat, cu trunchiul mai drept. Aruncarea la co reprezint elementul care poate s ofere suprema satisfacie att juctorilor, ct i celor care asist la desfurarea unui joc. Aruncarea la co, prin nsi gradul ridicat de dificultate al execuiei i adresei solicitate, este influenat de o serie de factori de ordin intern sau extern. Aruncarea la co este elementul tehnic cu cea mai mare varietate de procedee de execuie. Aruncrile la co de pe loc rmn totui, procedee tehnice de baz pentru formarea mecanismului i a stereotipiei micrii de aruncare la co n etapa de iniiere. Ele rmn de baz i pentru faptul c aruncrile libere, la orice nivel de pregtire, sunt executate tot de pe loc, c n jocul juniorilor i senioarelor dein totui o pondere mare n finalizrile executate de la distan. Concursurile de aruncri se pot organiza individual, pe perechi sau pe echipe, n funcie de numrul de mingi i de panouri. Concepte i termeni de reinut: caracteristici de execuie, utilizare tactic, metodica nvrii. ntrebri de control i teme de dezbatere 1. Driblingul care este modelul de execuie i traseul metodic al nvrii? 2. Aruncarea la co din inerea mingii deasupra capului care este modelul de execuie i traseul metodic al nvrii? 3. Aruncarea la co cu o mn de sus din dribling care este modelul de execuie i traseul metodic al nvrii? 4. Aruncarea la co cu o mn de sus din alergare care este modelul de execuie i traseul metodic al nvrii? 5. Aruncare la co din sritur precedat de deplasare i oprire ntr-un timp care este modelul de execuie i traseul metodic al nvrii?

115

Teste de evaluare/autoevaluare: Rspundei adevrat (dac considerai c propoziia este adevrat) sau fals (dac considerai c propoziia este fals). 1. Aruncarea la co este procedeu tehnic. 2. Aruncarea la co din sritur se execut cu desprindere de pe un picior . Alegei varianta corect!

3. Procedeele fundamentale de aruncare la co sunt: a) Aruncarea n crlig, aruncarea din sritur b) Aruncarea de pe loc, aruncarea din deplasare, aruncarea din sritur c) Aruncarea cu depirea inelului, aruncarea de pe loc d) Aruncarea din sritur, aruncarea n semicrlig

Bibliografie obligatorie Colibaba, D:-E., Bota, I., Jocuri sportive, Teorie i metodic, Editura Aldin, Bucureti, 1998; Drjan, C., Baschet. Metodica instruirii juniorilor, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 1998. Negulescu, C., Baschet. Bazele generale ale metodicii predrii (curs de baz partea a II-a), Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2003. Popescu F. Cursul pe CD i listat Popescu, F., Porfireanu M.-C., Baschetul n coal, ediia a II-a adugit, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010. Popescu, F., Baschet. Curs de baz, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2010. Sndulache, t., Baschet. Lucrri practice, Editura Fundaiei Romnia de Mine, Bucureti, 2009.
116

RSPUNSURI LA TESTELE DE EVALUARE/AUTOEVALUARE

Unitatea de nvare 1: 1) adevrat; 2) fals; 3) a; Unitatea de nvare 2: 1) adevrat; 2) fals; 3) d; 4) d; Unitatea de nvare 3: 1) adevrat; 2) adevrat; 3) a; 4)c Unitatea de nvare 4: 1) fals; 2) adevrat; 3) b Unitatea de nvare 5: 1) fals; 2) adevrat; 3) c Unitatea de nvare 6: 1) adevrat; 2) adevrat; 3) b Unitatea de nvare 7: 1) adevrat; 2) fals; 3) b

117

Editura Fundaiei Romnia de Mine Bulevardul Timioara nr.58, Bucureti, Sector 6 Tel./Fax: 021/444.20.91; www.spiruharet.ro e-mail: editurafrm@yahoo.com 118