escuelas de psicoanlisis, terapia conductual, constituyen ideas y teoras o especulaciones acerca de la naturaleza de la legalidad de los fenmenos psicolgicos.

intuicin

El profesional con habilkidad en psicoterapia, puede producir accin real, ms all de las acciones superficiales, que si no estn respaldadas con la actitud apropiada, no son ms que un ritual vaco.

el rol del psicoterapeuta no es slo el de alguien que aplica tcnicas, sino el de quien puede hacer que el paciente trabaje con ellas (a pesar de s mismo).

tcnicas gestlticas. la actitud apropiada para el ejercicio psicolgico, es de apertura, que "se dejara llevar", colocndose a s mismo en una actitud de receptividad o rendicin, confianza, fe, etc.

La importancia est en la relacin del tarapeuta y paciente y no tanto en la efectividad de la tcnica o la tcnica como tal.

Las tcnicas constituyen la expresin prctica de las ideas

estar aqui y ahora

estar conciente

elementos importantes:
tcnica como medio para expresin y transmicin ser uno mismo ser responsable
la medida de la agresin es parte de nuestro funcionamiento rogansmico que si no es reconocido se destruye y se torna infeliz

actitud bsica: asumir la experiencia, encontrar un porqu o para qu del acto.

terapia gestltica

respeto por la enfermedad ms que por cambios.

equilibrio entre apoyo y frustracin

MANDATOS DE ESTILO DE VIDA PARA LA TERAPIA GESTLTICA:

1.- Vivir ahora: preocuparse del presente ms que del pasado o futuro. 2.- vive aqu: relacionarse ms con lo presente que con lo ausente. 3.- dejar de imaginar, experimentar lo real. 4.- abandonar los pensamientos innecesarios: siente y observa. 5.- es preferible expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar. 6.- entregarse al desagrado y al dolor tanto como al placer no restringas tu percatarte. 7.- no aceptes ningn otro debera o tendra ms que el tuyo propio: no adores ninguna imagen detallada. 8.- responsabilizarse plenamente de sus propias acciones, sentimientos y pensamientos. 9.- aceptarse como realmente es.

somos los hechores responsables de cualquier cosa que hagamos el percatarse cura. Nos cura de nuestras mentiras el proceso de aprendizaje en la terapia gestltica es experiencial ms que intelectual y meramente conductual sin la actitud apropiada, las tcnicas se transforman en vacas

No se preocupen por el da de maana, porque maana habr tiempo para preocuparse

El centrarse en el presente como ideal

La palabra ideal ha ido modificndose respecto a la cultura donde nos encontramos, los sabios, el budismo, quienes dan una prescripcin para generar un ideal; para la terapia gestltica no es definida con una connotacin de deber o bondad, esto lleva a una tal correctitud. En este sentido, el centrarse en el presente es considerado como un ideal en afirmaciones como Ahora es el lema de los sabios La terapia Gestalt hace nfasis en el medio para un fin es aquel de trasladarse inmediatamente al estado final. Sobre esta afirmacin, el vivir en l ahora es consecuencia del hecho de que solo estamos viviendo en el ahora, mientras que la persona que est sana se da cuenta de esta afirmacin, mientras el neurtico no se da cuenta y est inmerso en enredos temporales. Para el budismo el ahora no representa solo un ejercicio espiritual, sino una condicin permanente de existencia. Esto lo representa en el Pali Canon de buda acerca del ahora: No vuelvas a prestarle atencin a las cosas que ya pasaron, Y para el futuro no abrigues esperanzas vanas: El pasado fue dejado atrs por ti El futuro an no ha llegado Acerca del ideal Pero quin con visin clara puede ver El presente que est aqu y ahora Tal sabio debera aspirar a ganar Lo que no puede perderse ni hacerse flaquear Para el cristianismo tambin anuncia la importancia de centrarse en el presente, por ejemplo No actes sobre las expectativas catastrficas, sino que ms positivamente confa!, y esta confianza vista desde la Gestalt, radicara en confiar en las propias capacidades y enfrentar el ahora como venga, abierto a la experiencia en lugar de poner defensas.

Aprovecha el momento este es el hombre adecuado

Dentro de la cosmovisin gestltica existen dos suposiciones bsicas: Las cosas, en este momento, son de la nica manera que pueden ser atencin, el mundo es muy bueno!

La percepcin actual que se tiene acerca del ahora, es de dolor, insatisfaccin, indefensin, victimizacin, y por ello hay una respuesta con una frase de Burke: quejarse de la poca en que vivimos, murmurar acerca de los poseedores actuales del poder, lamentar el pasado, concebir esperanzas extravagantes para el futuro, todos estos son la disposicin comn de gran parte de la humanidad. Tales quejas que se tienen no son ms que <<un juego jugado por nosotros mismos>> y una forma de rechazo ante el potencial de ahora, en el fondo estamos donde queremos estar, estamos haciendo lo que queremos hacer. En diferentes ocasiones, con la analoga sobre las rosas, en la bsqueda de una rosa ideal, cada rosa tiene su propia perfeccin en s misma. Existe el temor a encontrar la rosa que buscamos, nos aferramos al concepto de rosa y nunca aprendemos que una rosa es una rosa es una rosa.

Introduccin a las tcnicas de la terapia gestltica

Podran catalogarse de la siguiente manera: conductas verbales y no verbales estructuradas y no estructuradas introspectivas e interpersonales dirigidas hacia dentro y hacia afuera simblicas y no simblicas

La terapia Gestltica prctica es un corpus sinttico de tcnicas, esto se debe a que no est precisamente orientada a la tcnica. Estas no son totalmente exclusivas de la terapia gestltica sino se puede considerar como una variacin de una tcnica. Durante la vida de Perls incremento su repertorio con cualquier cosa que le sirviera a su objetivo de convertir a sus pacientes en personas ms conscientes y responsables. Adapto, pidi prestado, combin y jams dejo de inventar tcnicas , no deliberadamente, sino con la asimilacin-creacin espontanea de la vida misma. Adems retoma elementos de distintas teoras, por ejemplo de la asociacin libre conserv la atencin permanente, de Reich la defensa como un evento motor e importancia de la expresin, tirana de los debera Horney; del Socio drama la actuacin de conflictos; De la dialctica la re actuacin de episodios traumticos; Del Zen la regla de minimizar la intelectualizacin, entre otras. Sin embargo la terapia Gestalt no es una mezcla de enfoques o un enfoque eclctico. Podemos ver a casi todas las tcnicas como la cristalizacin particular de la prescripcin hazte responsable, vivnciate como el agente de tus acciones, vivnciate. En cierto sentido se est vivenciando algo todo el tiempo, sin embargo en un pobre contacto con las experiencias, apenas medio despiertas a la realidad. Se busca vivenciar, pero no mediante la estimulacin, sino que a travs de la sensibilizacin. El Gestaltista considera al despertar-desde-fuera como una forma de apoyo ambiental no necesaria para aquel que ha desarrollado el despertar-desde-adentro, por lo tanto, que ha recuperado sus sentidos.

Tcnicas supresivas

El requisito para vivenciar lo que potencialmente podemos vivenciar es primero dejar de hacer alguna otra cosa. Actividades distintas, si solo pudiramos dejar de jugar algunos de nuestros juegos habituales, encontraramos que el vivenciar ya no es algo que tenemos que buscar, sino algo que podemos evitar. <<Para vivenciar tenemos que estar

presentes, tenemos que estar aqu y ahora, no se puede hacer esto ltimo si est presente lo pasado o lo ausente. >>

Dejar de hacer cualquier otra cosa que no sea vivenciar, el terapeuta y el paciente por igual pueden poner a prueba la validez de sta suposicin.

La tcnica supresiva involucra, al mismo tiempo, principios generales y lo que puede ser considerado como prescripciones individuales (negativas): peticiones que se aplican a todos los pacientes y que constituyen reglas para el grupo, y peticiones a un paciente en particular de que deje de sumirse en un juego particular, que constituye un mecanismo de evitacin. Acercadesmo: se refiere, principalmente al mal uso del intelecto para evitar una vivencia o toma de conciencia. En terapia aparece como ofrenda de informacin, bsqueda de explicaciones. El objetivo es la bsqueda de explicaciones causales, la discusin de asuntos filosficos o morales o del significado de palabras. Distingue producciones verborreicas: chickenshit (caca de pollo), es algo as como buenos das, como le va, bullshit (caca de toro), racionalizaciones y elephantshit (caca de elefante) es cuando uno habla de filosofa, terapia gestltica existencial lo cual e stoy haciendo ahora El objetivo de la terapia no es un enfoque interpretativo, sino experiencial, el percatarse y no la intro visin intelectual. Si le pedimos a los pacientes que sigan la regla de la no auto-interpretacin y aceptan la regla estaremos en mejor contacto con ellos que si implcitamente consideramos sus porque como evitaciones o sabotaje. Parte del xito del terapeuta en cualquier enfoque, depende de su capacidad para captar las claves de los aspectos en su personalidad que requieren confrontacin.

Debeismo

Se refiere al mal uso de la vida emocional para evitar la vivencia o la toma de conciencia (juego religioso). Es otro modo de no vivenciar al decirnos a nosotros mismos lo que debera ser. Gran parte de lo que llamamos nuestras experiencias, son los sentimientos desagradables originados por la frustracin de nuestras expectativas y no por la conciencia de lo que est ah para ser aceptado. Uno de los objetivos de la terapia gestalt es ser capaz de vivir de tal manera en el presente, que ningn estndar del pasado oscurezca nuestra toma de conciencia y comenzar a Hacer ahora lo que nos gustara lograr maana Detn ahora las autoacusaciones y los autoelogios

Las expresiones negativas involucran el juego de la comparacin y generalmente son evaluaciones. Para vivir en el presente, podemos encontrar til darle el respectivo valor al pasado o perseguir deliberadamente nuestras fantasas del futuro. Las frases como la siguiente nos ayuda a darnos cuenta de los juicios que como personas ponemos en nuestro discurso: Ver en lugar de imaginar, y percatarse de que lo que estamos extraando no es una madre, sino tal vez un lpiz Un debera es distinto a una meta o a un ideal: los deberas constituyen una a ctividad de estar en pugna con una realidad que no puede ser otra que la que es.

Manipulacin Se refiere al mal uso de las acciones para evitar la vivencia o toma de conciencia. En la prctica Zen el simplemente estar sentado, se vive ocasionalmente cuan insoportable puede resultar el no-hacer y como una de las practicas ms simples puede servir para revelar todo aquello que esconde la agitacin de la accin excesiva.

En la medida que identifiquemos a la funciona auto manipuladora en nosotros, podemos vivenciar tal accin como algo que nosotros no efectuamos, pero que conseguimos que se produzca, normalmente enfatizamos que ello no es lo que ocurre, sino que nosotros hacemos lo que sea que ocurra No te apures, no tienes que decidir nada, simplemente prstale atencin a la punta de tu pincel y deja que ella se dirija hacia donde quiera ir

sonreme de modo que me pueda sentir bien. Este juego involucra la esperanza de un objetivo y puede ser visto ms bien como una manipulacin para obtener una ventaja que como un acto de expresin Una vez que el paciente se percata de que est haciendo, aparte de expresar sus experiencias, puede avanzar descubriendo cules son sus experiencias naturales Una pregunta es una forma de manipulacin dirigida a la produccin de una respuesta y no expresa la experiencia del interrogador. Las preguntas no solo sirven para enmascarar las experiencias del interrogador, sino tambin para tragarse al interrogado y que as responda y satisfaga la necesidad manipuladora del interrogador. Las constelaciones, o al grupo. Pedir permiso es una situacin frecuente en el contexto de la terapia individual y grupal. Puede ser implcita o explcita. Las exigencias, son actitudes del terapeuta con respecto a la expresin de exigencias, varan segn el individuo y la ocasin, la mayora, constituyen un sometimiento pasivo a la manipulacin de alguien y no le sirven en absoluto al que contesta

Tcnicas expresivas

A travs de ellas se busca que la persona exprese lo interno. El exagerar la expresin de un impulso es un enfoque igualmente efectivo que el darse cuenta incrementada. En una disciplina del darse cuenta, el lugar de la intensificacin se podra comparar con la forma en que influye el control de contraste en la visin en una pantalla de televisin o el control de volumen en el escuchar. La capacidad de expresarse, como la conciencia, es parte de la persona plenamente desarrollada, y por lo tanto, un objetivo de la psicoterapia, traducir los sentimientos y la comprensin de uno en acciones, formas, palabras, es realizarse, en el sentido literal de uno hacerse real. En trminos conductuales, la terapia gestalt podra ser visualizada como un programa de refuerzo positivo de la auto-expresin, acompaado de un refuerzo negativo de la manipulacin y la falta de autenticidad. El paciente aprende que puede ser el mismo sin que confirmen sus expectativas catastrficas; una experiencia correctiva donde l se arriesga a romper pautas fbicas y aprende que expresarse es satisfactorio y la base del verdadero contacto con los dems. Iniciacin de la accin La terapia gestltica considera como fbica gran parte de la conducta actual, se evita el verdadero contacto, se suprime la verdadera expresin. Una tcnica universal es maximizar la iniciativa, correr riesgos y manifestar la expresin en palabras o acciones Una tcnica individual es una prescripcin basada en un diagnostico individual de algo en cuyo hacer la persona se ver forzada a superar su evitacin. Lo que decimos o hacemos puede resultar ser una verdad muy relativa o llevar una mezcla de auto-engao, aun cuando solo podamos descubrir eso compartiendo y actuando sobre la porcin de verdad con la cual estamos en contacto en el momento siempre tienes la alternativa de interrumpir a otra persona o interrumpirte a ti mismo. Quiero que interrumpas a otros ms que a ti mismo Perls

Una de las ideas originales de Perls ha sido la aplicacin de la distincin figura-fondo al asunto de la auto-percepcin y funcionamiento de la personalidad en general, en nuestra neurosis tendemos a aumentar la magnitud de algunos de nuestros rasgos, lo que consideramos como virtudes, y escotomizamos (efecto ceguera) aquellos que llamamos defectos. El abrirse cuando se est en una postura cerrada, el respirar profundamente como una alternativa a un impedimento en la inhalacin o exhalacin de aire, el intercambiar las actitudes motoras de los lados derecho e izquierdo. El principio de maximizacin de la expresin, se aplica en varias formas. Es el suministro de situaciones no estructuradas. Instigacin directa a expresar, en palabras o acciones.

Prescripciones individuales: cualquiera que sea la base para la intuicin o percepcin del
terapeuta, es un hecho que l a veces puede ver los vacos en la personalidad del individuo. El principio de inversin se puede aplicar no slo a los sentimientos, sino tambin a las actitudes fsicas.

Ttulo: Esculturas
Objetivo: Expresar a travs de un cuerpo, miedo, enojo u obstculo, impidiendo que a la le est Tiempo: 45 min. Material: Espacio amplio, sin objetos, con adecuada ventilacin. persona Sesiones: 1 de 1

alcanzar una meta u objetivo en ste momento de su vida.

Desarrollo: Se le pedir al grupo formen parejas y se coloquen en un espacio, donde se sientan cmodos, se pongan frente a frente y cierren sus ojos, para poder realizar ciclos de respiracin ms conscientes. Una vez que se han puesto en contacto consigo mismos, el facilitador les pedir repitan en voz baja lo siguiente me doy la oportunidad de trabajar con mi compaero/a, y vivir la experiencia de ste ejercicio, el cual se realizar en todo momento en silencio. Elegirn quien ser la persona 1 y quien la 2, para que la persona uno se convierta en escultor, quien deber pensar un miedo, enojo u obstculo que en este momento de su vida le impida llegar a una meta u objetivo. La persona 2 ser la escultura. As, el escultor realizar su obra lo ms detallada posible, para transmitir ese miedo, enojo u obstculo. Una vez que todos hayan terminado de esculpir, se les pedir observen su obra y hagan un recorrido por las dems esculturas. Al llegar con su obra, se les pedir a los escultores, que realicen un cambio en su obra para que se convierta en la representacin de una solucin. Al terminar se les pedir de nuevo la observen y hagan un recorrido por posibles soluciones en otras esculturas. Al regresar a su obra, se les pedir realicen una <<fotografa>> con sus ojos para guardar esa solucin en un lugar seguro, como su corazn. Para concluir el turno del escultor, se le pide, le ayude a su compaero a regresar consigo mismo y darle gracias a travs de la mirada, para poder dar paso a que la persona nmero dos realice su ejercicio. Para terminar se les pide formen un crculo y con una palabra describan su aprendizaje o vivencia y retroalimentar.

JULISSA MARIANA PORRAS MARTNEZ

Psicoterapia Gestalt III

INSTITUTO UNIVERSITARIO CARL ROGERS Prof. Samuel Meja Rodrguez