Sunteți pe pagina 1din 16

P age |1

Yoga
Yoga fizic, mpreun cu Tai Chi i poate amplifica puterea n mod considerabil. Mai os este o sesiune de baz pe care o poi face n fiecare zi. Not 29.09.2011 Cel mai important aspect al oricrei meditaii !i"sau e#erciiu spiritual $cum este %atha Yoga&, este buzz' ul energetic, pe care ar trebui s l e#perimentezi dup orice e#erciiu spiritual efecti(. C)nd e!ti nceptor, s'ar putea s ai ne(oie de c)te(a sptm)ni de e#erciii constante, n fiecare zi, pentru a'l e#perimenta. *n final, scopul acestor e#erciii !i practici este acela de a st)rni !i stimula puterea (r itoreasc"magic !i de a amplifica puterile sufletului. +u conteaz , mai ales dup ce de(ii adept al acestor e#erciii , dac T-'ul, radioul sau stereo'ul este la ma#im, at)ta timp c)t nu interfereaz cu mi!crile tale !i cu abilitatea ta de a'i st)rni puterea (r itoreasc. .desea am a(ut c!tile n urechi cu MP/'ul la ma#im, atunci c)nd fceam asane 0ogice. .m continuat s ascult muzic !i dup aceea, uneori chiar !i metal, n timp ce eram ntins !i rela#at, a!tept)nd s mi simt buzz'ul energetic. 1ingurul lucru care este important este s stai nemi!cat pentru c)te(a minute dup fiecare dintre aceste e#erciii, pentru a'i simi buzz'ul energetic !i medita pe el. 2ste important s nu te forezi niciodat cu nicio ntindere. Yoga este foarte diferit de ntinderile atletice !i trebuie fcut ntr'un stare rela#at !i niciodat forat. Yoga este condus de partea dreapt a creierului !i scopul ei este s ne mputerniceasc. 3ricine poate s n(ee Yoga fizic de unul singur, contrar ideii populare de a a(ea un profesor"guru. 2u am n(at din cartea lui 4ichard %ittlemen Yoga 28 Day Exercise Plan c)nd a(eam 5/ ani. Cel mai important lucru n Yoga este s te iei dup ceea ce 6simi6. Pentru putere ma#im, Yoga 7izic trebuie s fie fcut ntr'un stadiu meditati(. 8ac ai parte de un sentiment de u!urare !i o bioelectricitate !i o putere crescut, atunci efectuezi asanele n mod corect. Cel mai bine este s faci Yoga de unul singur, deoarece alte persoane te pot distrage. Yoga ar trebui s fie fcut ntr'o sec(en9 fie ncep)nd din picioare nspre poziiile efectuate !ez)nd, urmate de cele ntinse !i apoi de cele rsucite, fie in(ers9 poziiile rsucite mai nt)i, urmate de poziiile efectuate din postur culcat, apoi de cele din !ezut !i ncheind cu cele n picioare. .r trebui s rm)i n fiecare asan pentru cel puin un minut: asanele mai dificile tine'le p)n numeri la 5;, <; sau /; !i repet'le de dou sau mai multe ori, una dup cealalt. =a'te dup ceea ce simi. 3dat ce progresezi, o sa fi capabil s rm)i n asanele dificile pentru perioade mai lungi de timp. >nii adepi pot sta n m)ini precum !i n alte asane pentru 5; minute sau chiar mai mult. .minte!te'i c toi suntem diferii. Pentru a te cronometra , spre e#emplu atunci c)nd ii o asana timp de un minut ' numr p)n la ?; n felul urmtor9 "o mie unu, o mie doi, o mie trei, o mie patru...". .r trebui s te rela#ezi !i s rm)i perfect nemi!cat n fiecare asana. +u te smucii, mi!ca sau ntinde !i nici nu schimba sau a usta poziia odat ce ai ntrat n ea: !i aminte!te'i9 rm)i n fiecare asan numai at)ta timp c)t te simi confortabil cu asta. 1ec(ena de mai os trebuie fcut n ordinea dat. 6.sanele in(ersate nu ar trebui ntreinute de cei care au probleme cu creierul, de cei care au retina deta!at, probleme cer(icale, cei care e#ced n greutate sau au orice fel de condiie care poate fi agra(at de presiunea arterial crescut sau circulaia s)ngelui ctre cap !i g)t. Te poi apuca de alte asane !i s le la!i pe cele in(ersate deoparte.

Ministerul Bucuria lui Satan

P age |2

Mergi c)t de departe poi !i nu te ntinde"fora niciodat. Y3@. *NU* 21T2 .TA2T=1MB Completeaz *+T3T82.>+. o aplecare n fa cu una n spate. *ntotdeauna trebuie s fie o mi!care opus n Yoga. 8ac te ntorci la st)nga, trebuie s te ntorci de asemenea !i la dreapta.

Fiecare sesiune de Yoga ar trebui s includ: C .sane din picioare. C .sane din poziie !ezut. C .sane n care te apleci n fa. C .sane n care te apleci n spate. C .sane n care te apleci n lateral. C .sane rsucite. C .sane in(ersate $acestea pot fi e#cluse de ctre aceia care au probleme medicale, dup cum am menionat mai sus&. C .sane din poziie ntins"culcat.

Sesiunea de mai jos cuprinde: C 1tatul n m)ini C)nd am n(at prima oar s stau n m)ini , eram foarte t)nr !i desigur c era u!or copil fiind. M'am spri init de perete. 3ricine care are o sntate !i greutate decent poate sta n m)ini, indiferent de ()rst. Mai t)rziu, poi ncerca s mergi n m)ini, deprt)ndu'te din ce n ce mai mult de perete. 1tai n m)ini doar at)t timp c)t te simi confortabil, ns ncearc s prelunge!ti timpul din ce n ce mai mult, cu fiecare sptm)n. Prefer s stau n m)ini dec)t n cap, pentru c statul n m)ini plaseaz mai puin presiune pe (ertebrele g)tului, mputernice!te braele !i ncheieturile !i n general, este mult mai efecti(. Poate fi fcut !i cu a utorul unui perete, drept suport, p)n c)nd poi sta n m)ini fr a utorul acestuia. C Aum)narea $+u am folosit niciodat un ptur, este opional& C Plugul C Pe!tele C .plecare n fa C Cobra C Acusta C .rcul C 4sucirea Poi face rsucirea de mai sus cu piciorul ntins, dac i este mai u!or. C .plecarea n fa C Triunghiul .ceast poziie poate fi efectuat p)n n msura n care i ii m)na pe genunchi. =deea este s i ntinzi prile corpului. 7otografia reprezint o poziie a(ansat. Pentru aceia care nu sunt fle#ibili sau sunt nceptori, putei ncepe prin a ( plasa m)na pe genunchi !i s ( nclinai, dec)t s facei cum fac cei a(ansai, direct la podea. .poi, cu timpul, mi!cai m)na de la gamb, la glezn !i n final la podea. C 1a(asana 4m)i n poziia 1a(asana pentru D'5D minute !i f meditaia (id, concentr)ndu'te pe c)mpul tu energetic.

Ministerul Bucuria lui Satan

Page |

Statul !n "#ini $ %d&o "u'&a (r'sasana


1. ncepe mai nti cu poziia Uttanasana, cu palmele la o distan de aproximativ 3-5 cm de la perete:

4. )entru a ie"i din poziie, repet pa"ii n sens invers: mai nti i co#ori picioarele "i intri n poziia Uttanasana, dup care, napoi n patru la#e. 5. ntinde-te pe spate "i relaxeaz-te ntre aproximativ 32 sec "i 1 min "i mediteaz pe zvcnirea ener$etic.

Uttanasana
a !"az-te n patru la#e, cu $enunc%ii exact su# nivelul coapse "i cu palmele puin mai n &a de nivelul umerilor. 'es&-i de$etele minilor pentru un suport mai #un. # (nspir "i ridic-i $enunc%ii de pe podea. )entru nceput ine-i $enunc%ii u"or ndoii "i stai pe vr&uri. c *xpir n timp ce i mpin$i pulpele napoi, ndreptndu-i u"or picioarele. +o#oar de pe vr&uri "i atin$e podeaua cu clciele. d ,ine-i #raele &erme "i tra$e-i umerii n spate. +apul ar tre#ui s i &ie ntre umeri, ca o continuitate natural a trunc%iului- nu l lsa s se #lan$ne aiurea. e .mi n poziie pentru 1-3 minute, n timp ce te relaxezi u"or "i /simi/ poziia. & )entru a ie"i din poziie, inspir pro&und "i cnd expiri, ndoaie-i $enunc%ii "i revin-o n patru la#e. 0. n timp ce te a&li n poziia de mai sus, apas-i de$etele cu &ermitate n podea, ndoaie $enunc%iul stn$ "i tra$e-l nspre a#domen- mai apoi 1dup cteva ncercri de pro# , ridic-i piciorul drept nspre tavan "i mpin$ndu-te cu cel stn$, lanseaz-i trunc%iul n sus ast&el nct s &i perpendicular cu podeaua. 3. )entru nceput rmi n poziie pentru 12-15 secunde, respirnd adnc. 3reptat, prelun$e"te timpul petrecut n Uttanasana pn cnd atin$i 1 minut. !si$ur-te c alternezi piciorul cu care te mpin$i de la podea, sc%im#nd-l n &iecare zi.

Ministerul Bucuria lui Satan

P age |)

*um#narea $ Sar+angasana
1. 'in )oziia )lu$ul, ndoaie-i coatele "i spri5ini spatele cu palmele- vr&urile de$etelor ar tre#ui s &ie n sus. 0. ncearc s i a"ezi coatele paralele, aliniate cu umerii. 3. (nspir "i ridic-i picioarele de pe podea "i ainte"te-le spre tavan, &ie unul dup altul sau am#ele n acela"i timp 6 asta dac mu"c%ii a#dominali i sunt ndea5uns de puternici. 4. 3ra$e-i coapsele n &a iar tlpile picioarelor planeaz-le spre partea din spate, pentru a-i ndrepta corpul. ,ine-i $enunc%ii drepi. 5. 7dat ce ai intrat n poziie, nu te apuca s-i ntorci capul pentru a te uita n 5ur, deoarece aceasta poate &i periculos pentru $t. 8enine-i capul drept "i privirea n piept. 9. +u timpul, ncearc s i mui palmele din ce n ce mai 5os nspre umeri. :. .elaxeaz-te u"or "i ncearc s /simi/ aceast poziie. n alinierea corecta, picioarele sunt deasupra oldurilor iar oldurile deasupra umerilor. Poi cere unui prieten s te ajute cu alinierea, atunci cnd eti la nceput. ;. )entru a ie"i din poziie, adu-i picioarele napoi n )oziia )lu$ul, dup care ruleaz-i u"or spatele napoi pe podea "i relaxeaz-te complet pentru 32sec 6 1min "i simte-i #uzz-ul ener$etic <. 'ac e"ti nceptor, rmi n poziie pentru 32 de secunde. n mod $radual prelun$e"te timpul cu 5-12 secunde n &iecare zi, pn cnd a5un$i s stai n poziie pentru 3 minute. +ontinu cu 3 minute pentru 1-0 sptmni pn cnd e"ti complet con&orta#il cu poziia, dup care ncepe s o prelun$e"ti din nou cu cte 5-12 secunde n &iecare zi, pn cnd a5un$i s stai n poziie pentru 5 minute. Ministerul Bucuria lui Satan

P age |,

-lugul $ .alasana
1. !"az-te pe spate cu minile ntinse n prelun$irea corpului. 0. =olosindu-te de mu"c%ii a#dominali, ridica-i picioarele peste cap pn cnd de$etele picioarelor atin$ podeaua. 3. ndreapt-i #raele "i mpreuneaz-i palmele, ast&el nct de$etele s i &ie intercalate, dup cum este ilustrat n ultima ima$ine. 4. 3ra$e-i umerii su# tine, unul dup altul. 5. +oapsele ar tre#ui s &ie aliniate deasupra umerilor. 9. 7dat ce ai intrat n poziie, nu te apuca s-i ntorci capul pentru a te uita n 5ur, deoarece aceasta poate &i periculos pentru $t. 8enine-i capul drept "i privirea n sus. :. .elaxeaz-te u"or "i /simte/ sc%im#rile care au loc n trup, minte "i su&let. ;. .mi n poziie pentru 1-5 minute. <. )entru a ie"i din poziie, ruleaz-i spatele napoi, picioarele ntinse "i lipite unul de cellalt. !poi .elaxeaz-i #raele "i rmi ntins pe spate pentru 32sec - 1 min "i simte-i #uzz-ul ener$etic.

)entru nceptori: 'ac nu e"ti ndea5uns de &lexi#il nct de$etele picioarelor s atin$ podeaua, atunci exerseaz poziia la perete, ast&el nct picioarele s i se spri5ine de perete 1n &elul acesta nu vei pune o presiune prea mare n coloana verte#ral . >u uita s i menii picioarele ntinse.

Ministerul Bucuria lui Satan

P age |/

-e0tele $ "ats1asana
1. ntinde-te pe spate cu picioarele apropiate "i vr&urile n sus. 0. .idic u"or #azinul "i strecoar-i minile su# &ese, cu palmele lipite de sol. 3. (nspir adnc n timp ce i ridici toracele de pe podea, spri5inindu-te pe ante#rae. 4. *xpir "i las-i capul napoi pe spate, spri5inindu-l de cre"tet. 5. 8enine poziia pentru 15-32 secunde. 9. )entru a ie"i din poziie: expir n timp ce i ridici u"or capul "i i relaxezi trunc%iul napoi pe podea.

!vansat: 7 variaie a acestei poziii este ridicarea minilor n &a pieptului cu palmele mpreunate. ?au i poi ridica att minile ct "i picioarele. 7#serv ima$inile de mai 5os:

Ministerul Bucuria lui Satan

P age |2

%plecare !n Fa3 din 4e5ut $ -asc&imot&anasana

1. !"az-te cu &undul pe podea, spatele drept "i picioarele ntinse unul ln$ altul. .idic #raele n sus ast&el nct s &ie perpendiculare cu podeaua. 0. (nspir "i ndreapt-i spatele. 3. n timp ce expiri apleac-te n &a /din nc%eietura coapselor/ "i apuc-te cu minile de $enunc%i sau $lezne 1oricare dintre ele i este cu putin - n timp ce &aci asta, mpin$e-i coccisul n spate. !si$ur-te c $enunc%ii "i picioarele i sunt per&ect drepte. 4. +u &iecare inspiraie extinde-i spatele "i cu &iecare expiraie co#oar puin mai mult n aplecare. 5. 8enine-i $tul la extensia naturala a trunc%iului "i nu-l &ora. ncearc s evii coco"area spatelui. 9. .elaxeaz-te u"or "i ncearc s /simi/ sc%im#rile din &luxul ener$etic, provocate de poziie. :. .mi n poziie pentru 1-3 minute. ;. )entru a ie"i din poziie: inspir pro&und, inei respiraia pentru cteva secunde dup care expir "i ndreapt-i minile 1dac acestea sunt ndoite 6 &i$. 4 , dup care ntoarce-te u"or n poziia iniial, n care "ezi cu #raele deasupra capului. <. @as-i #raele n 5os "i ntinde-te pe spate pentru 32 sec - 1 min, pentru zvcnirea ener$etic. ?imte sc%im#rile care au loc n trup, minte "i su&let.

Ministerul Bucuria lui Satan

P age |6

7obra $ 8&ujangasana

1. ntinde-te pe #urt cu picioarele ntinse "i ncordate. 0. !"az-i palmele pe podea n dreptul umerilor "i tra$e-i coatele nuntru. 3. mpin$e-i vr&ul picioarelor, pulpele "i pu#isul cu &ermitate n podea 4. n timp ce inspiri, ncepe s i ridici partea superioar a corpului de pe podea, pe att de mult pe ct i este con&orta#il, spri5inindu-te n mini. 8enine-i minile ncordate "i pu#isul &erm pe podea. 5. 3ra$e-i umerii n spate "i mpin$e coapsele laterale n &a. ncearc s distri#ui arcuirea spatelui de-a lun$ul ntre$ii coloane verte#rale. 9. .elaxeaz-te u"or "i /simte/ )oziia +o#rei pentru aproximativ 15-32 secunde. >u uita s respiri pro&und pe parcursul ntre$ii poziiiA :. (nspir pro&und "i cnd expiri revin-o la poziia iniial, n care e"ti ntins pe #urt. ;. .elaxeaz-te pentru 32sec - 1min "i mediteaz pe #uzz-ul ener$etic.

%ten3ie: n mod normal, n aceast poziie, coatele tind s ias n lateral iar umerii tind s se ridice n sus spre urec%i. )entru a corecta acest lucru, ine-i #raele lipite de trunc%i "i umerii tra"i n 5os.

Ministerul Bucuria lui Satan

P age |9

*custa $ Salab&asana
1. ntinde-te pe #urt cu #raele pe ln$ corp, palmele n sus "i &runtea pe podea. 0. .idic-i u"or capul. 3. (nspir n timp ce i nali capul, partea superioar a toracelui "i #raele 1&i$. 3 . 4. .idic-i picioarele. ,ine #raele drepte "i paralele cu podeaua. 5. .mi n poziie timp de aproximativ 1 minut n timp ce te relaxezi u"or "i /simi/ aceast poziie. !cest lucru este &oarte important "i nu ar tre#ui omis su# nici o &orm. 9. )entru a ie"i din poziie, las-i picioarele napoi pe podea, apoi co#oar-i "i #raele, pieptul "i capul pe podea "i relaxeaz-te pentru 32 sec - 1 min. n acest timp, concentreaz-te "i mediteaz pe #uzz-ul ener$etic do#ndit cu aceast poziie.

!tenie !tenie: ie: !ceast poziie nu este c%iar att de simpl precum pare. !"adar, &i precaut "i ascult-i corpul "i nu ncerca s i ie"i din limite. !cest principiu tre#uie aplicat de alt&el n toate poziiile Bo$a.

Ministerul Bucuria lui Satan

P a g e | 10

%rcul $ 9&anurasana

1. ntinde-te pe #urt cu #raele ntinse pe ln$ corp, palmele ndreptate spre tavan. 0. *xpir n timp ce i ndoi $enunc%ii, aducndui pe att de aproape de &ese pe ct posi#il. 3. .idic-i minile "i apuc-te de $lezne. !si$ur-te c $enunc%ii i sunt aliniai cu "oldurile "i c i menii a"a pe durata ntre$ii poziii. 4. (nspir n timp ce i ridici clciele de pe &ese "i pulpele de pe podea. )artea superioar a toracelui mpreun cu capul i vor &i trase automat n spate. mpin$e-i coccisul n 5os- evit s pui prea mult presiune n mu"c%ii spatelui. n timp ce continui s i ridici clciele din ce n ce mai sus, tra$e-i umerii n spate "i departe de urec%i pentru a-i desc%ide pieptul. 5. ntruct #urta i este presat de podea, respiraia va &i di&icil. .espir mai mult n partea din spate a toracelui "i n nici un caz nu nceta s respiri. 9. .mi n poziie ntre 02-32 sec. (nspir pro&und "i cnd expiri ie"i din poziie "i rmi ntins pe #urt n 5ur de aproximativ 32 sec "i 1 min. )oi repeta poziia de dou sau mai multe ori.

Ministerul Bucuria lui Satan

P a g e | 11

%rd&a "ats1endrasana

1. n$enunc%eaz "i "ezi pe clcie. +lciele i sunt ndreptate nspre exterior. 0. Calanseaz-te pe piciorul drept. 3. .idic-i piciorul stn$ "i trece-l peste $enunc%iul drept, dup cum este ilustrat n a doua ima$ine. 8enine-i spatele drept. 4. ntinde-i #raele n lateral, la nivelul umerilor "i suce"te-i trunc%iul spre stn$a. 5. !cum las-i minile n 5os: cu mna stn$ spri5in-te de podea, iar cea dreapt trece-o prin partea lateral a piciorului stn$, dup cum se ilustreaz n ultima ima$ine. (nspir "i expir pro&und. +u &iecare expirare, suce"te-te puin mai mult. )rivirea tine-o aintit peste umrul stn$. .elaxeaz-te u"or "i /simte/ poziia. 9. .mi n poziie ntre 32 sec "i 1 min. !poi inspir pro&und "i n timp ce expiri ie"i din poziie executnd pa"ii n sens invers. :. .epet ntre$ exerciiul de mai sus, de data aceasta n direcia opus 1sucindu-te spre dreapta . ;. 'up ce termini, ntinde-te pe spate "i relaxeaz-te pentru aproximativ un minut "i simte-i #uzz-ul ener$etic.

Ministerul Bucuria lui Satan

P a g e | 12

%plecare !n :a3 din picioare $ Uttanasana


1. ?tai n picioare. 0. (nspir pro&und "i cnd expiri apleac-te n &a /din nc%eietura coapselor/ 1"i nicidecum din spate . 3. n poziie avansat, palmele i atin$ podeaua. 'ac ns nu e"ti ndea5uns de &lexi#il, le poi ine &ie pe $enunc%i, &luier sau $lezne. 4. +u &iecare inspiraie extinde-i spatele "i cu &iecare expiraie apleac-te "i adnce"te-te puin mai mult n poziie. 5. .mi n poziie ntre aproximativ 32 sec "i 1 min. 9. *vit s i coco"ezi spatele atunci cnd ie"i din poziie, ci mai de$ra# menine-l drept "i ndreapt-te din nc%eietura coapselor. (e"i din poziie pe durata unei inspiraii. (aria3ii: )entru a varia poziia sau n unele cazuri pentru a o &ace mai u"oar, nainte de a intra n poziie ndoaie-i $enunc%ii "i apleac-te n &a din nc%eietura coapselor pn cnd #urta i atin$e pulpele 1&i$. 0 . !poi ridic-i &undul n sus, ndreapt-i picioarele 6 #urta ine-o ct mai aproape de pulpe. >u te n$ri5ora dac nu i poi ndrepta picioarele n mod complet: aceast poziie - precum orice alt poziie din Bo$a necesit timp pentru a o putea stpni completa"adar, ia-o u"or "i ascult-i mereu trupulA %ten3ie: n mod normal, atunci cnd te a&li n aceast poziie, ai tendina de a-i #alansa $reutatea pe clcie. )entru a corecta acest lucru "i pentru ai distri#ui $reutatea pe ntrea$a supra&a a tlpilor, #alanseaz-i corpul u"or n &a.

Ministerul Bucuria lui Satan

P age |1

;riung&iul $ Utt&ita ;ri'onasana

1. ?tai n picioare. (nspir "i cnd expiri deprteaz-i picioarele pe ct de mult i este con&orta#il. ntinde-i #raele n exterior "i paralele cu podeaua- palmele sunt ndreptate n 5os. 0. ndreapt-i vr&ul piciorului stn$ nspre exterior. (nspir "i n acela"i timp scoate-i "oldul drept n a&ar "i #alanseaz-te spre stn$a /din nc%eietura "oldului/. 3. *xpir "i apleac-te spre stn$a pn cnd palma stn$ i a5un$e la $lezna piciorului stn$apuc-te de $lezn "i spri5in-te de ea 1dac nu e"ti ndea5uns de &lexi#il pentru a a5un$e la $lezn, te poi spri5ini de $enunc%i . ,ine-i mna dreapt ntins "i aintit spre tavan, iar privirea &ie nainte, &ie n sus spre de$etul mare al minii drepte. 4. .mi n poziie ntre 32 sec "i 1 min. .elaxeaz-te "i /simte/ poziia. 5. )entru a ie"i din poziie: inspir pro&und, inei respiraia atta timp ct i este con&orta#il "i cnd expiri ndreapt-i trunc%iul "i ntoarce-te n poziia iniial. ndreapt-i tlpile picioarelor "i las-i #raele 5os. 9. .epet ntre$ exerciiul de mai sus, de data aceasta n direcia opus 1aplecndu-te spre dreapta . :. 'up ce termini, ntinde-te pe spate "i relaxeaz-te pentru aproximativ un minut "i simte-i #uzz-ul ener$etic.

Ministerul Bucuria lui Satan

P a g e | 1)

-o5i3ia "ortului $ Sa+asana

1. ntinde-te pe spate cu #raele "i cu picioarele u"or deprtate. )almele sunt cu &a n sus. ?uce"te-i capul de la stn$a la dreapta pn cnd este centrat "i ntr-o poziie con&orta#il. 0. ncepe "i ntinde-i #raele "i picioarele "i suce"te-le "i pe acestea de la stn$a la dreapta pentru a le centra. 3. ,ine-i umerii departe de $t "i picioarele departe de pelvis. .espir pro&und, din a#domen. 4. .elaxeaz-te complet. 5. ?tai n aceast poziie pentru 5 6 15 minute. @ini"te"te-i mintea "i concentreaz-te pe respiraie "i pe corp. 3ot acum poi &ace "i 8editaia Did 9. 'up aceast poziie, ndoaie-i u"or $enunc%ii, ntoarce-te pe partea dreapt, ridic-te "i "ezi n &und.

666666 666666 666666

Ministerul Bucuria lui Satan

P a g e | 1,

Credite9 EEE.Fo03f1atan.org EEE.true'ancient'0oga.Eebs.com EEE.abc'of'0oga.com EEE.0oga.about.com EEE.0oga ournal.com

AinG'uri utile n limba rom)n9 EEE.satanismul.blogspot.ro EEE.???soarelenegru.blogspot.ro EEE.minciunaholocaustului.blogspot.ro

AinG'uri utile n limba englez9 EEE. o0ofsatan.org EEE.???blacGsun.org EEE.spiritualEarfare???.Eebs.com"ThirdH4eich.htm EEE.gblt.Eebs.com"4ealH%olocaust.htm EEE.seeHtheHtruth.Eebs.com EEE.(o(imbaghie.com EEE.gblt.Eebs.com"inde#.htm

Ministerul Bucuria lui Satan

P a g e | 1/

Ministerul Bucuria lui Satan