Eckhart TOLLE

Puterea prezentului Ghid practic

nvturi eseniale, meditaii i exerciii Din Puterea prezentului

Traducere din limba englez de MO !"D#! ! $%#&'!(#)

nce*utul libertii e +nelegerea ,a*tului c nu suntei -g.ndit/rul01 n m/mentul +n care +nce*ei s /bservai g.ndit/rul, un nivel su*eri/r de c/ntiin devine activ1 !tunci +nce*ei s v dai seama c +n s*atele g.ndului se a,l / dimensiune vast de inteligen i c g.ndul nu re*rezint dec.t un minuscul as*ect al acestei inteligene1 ' dai seama de asemenea c t/ate lucrurile care c/nteaz cu adevrat 2 ,rumuseea, drag/stea, creativitatea, bucuria, *acea interi/ar 2 izv/rsc de dinc/l/ de minte1 Ai nceput s v trezii.

Mulumiri
Le sunt recun/sct/r 'ict/riei &itchie, lui $/nnie 3ell/ugh, lui Marc !llen i *ers/nalului de la e4 5/rld Librar6 *entru s*ri7inul l/r i su*erb editare a acestei cri1 11111111111111111111

Introducere
De c.nd a ,/st *ublicat *entru +nt.ia /ar, +n 899:, Puterea prezentului a in,luenat de7a c/ntiina c/lectiv a *lanetei mai mult dec.t mi"a ,i *utut vre/dat imagina1 ! ,/st tradus +n cincis*rezece limbi i *rimesc +n ,iecare zi mesa7e de la citit/ri din t/at lumea care +mi s*un c vieile l/r s"au schimbat du* ce au intrat +n c/ntact cu +nvturile cu*rinse +n ea1 Dei e,ectele nebuniei minii eg/centrice sunt +nc vizibile *este t/t, apare ceva n/u1 ici/dat nu au mai ,/st at.t de muli /ameni *regtii s s*arg ti*arele c/lective ale minii, care au inut /menirea +n ca*tivitatea su,erinei din tim*uri imem/riale1 !*are / n/u stare de c/ntiin1 !m su,erit destul; !ceast n/u stare a*are chiar +n aceast cli*, +n tim* ce inei aceast carte +n m.ini i citii r.ndurile ce v/rbesc des*re */sibilitatea unei viei eliberate, +n care nu mai *r/v/cai su,erina, nici dumneav/astr +niv, nici cel/rlali1 Muli dintre citit/rii care mi"au scris i"au ex*rimat d/rina ca as*ectele *ractice ale +nvturil/r cu*rinse +n Puterea prezentului s le ,ie *rezentate +ntr"un ,/rmat mai accesibil, *entru a le *utea ,/l/si +n viaa l/r de zi cu zi1 !ceast cerere a c/nstituit imb/ldul *entru a scrie cartea de ,a1 <e l.ng exerciii i *ractici, aceasta carte mai c/nine i scurte *asa7e din *rima lucrare, care */t reaminti c.teva idei i c/nce*te ce */t deveni n/iuni de baz *entru asimilarea +n viaa de zi cu zi a +nvturil/r eseniale1 Multe dintre aceste *asa7e sunt de/sebit de */trivite *entru / lectur meditativ1 $.nd *ractici lectura meditativ, nu / ,aci +n *rimul r.nd *entru a acumula n/i in,/rmaii, ci *entru a intra +ntr"/ n/u stare de c/ntiin +n tim* ce citeti1 De aceea */i reciti de multe /ri acelai *asa7 i de ,iecare dat +l vei simi *r/as*t i n/u1 umai cuvintele care sunt scrise sau r/stite din starea de *rezen au aceast *utere trans,/rmat/are, care este *uterea de a trezi *rezena +n citit/r1 $el mai bine este c aceste *asa7e s ,ie citite +ncet1 De multe /ri vei d/ri s v /*rii i s v ac/rdai un m/ment de re,lecie sau de linite1 !lte/ri *utei *ur i sim*lu s deschidei cartea la +nt.m*lare i s citii c.teva r.nduri1 <entru citit/rii care s"au simit descura7ai sau c/*leii de Puterea prezentului, aceast carte */ate servi ca intr/ducere1 Eckhart T/lle 9 iulie =>>8

<artea #

Cum accedem la puterea prezentului

$.nd c/ntiina v este +ndre*tat +n a,ar, a*ar mintea i lumea1 $.nd este +ndre*tat +nuntru, +i recun/ate *r/*ria (ursa i se +nt/arce acas +n emani,estat1

$!<#TOL)L 8 Fiina i iluminarea

n s*atele miriadel/r de ,/rme de via care sunt su*use naterii i m/rii exist (ingura 'ia, etern i /mni*rezent1 Muli /ameni ,/l/sesc cuv.ntul Dumnezeu *entru a / descrie, eu / numesc adesea ?iin1 $uv.ntul ?iin nu ex*lic nimic, dar nici cuv.ntul Dumnezeu nu / ,ace1 ?iin are t/tui avanta7ul de a ,i un c/nce*t deschis1 u reduce in,initul invizibil la / entitate ,init1 e este im*/sibil s / reducem la / imagine mental1 imeni nu i"/ */ate revendica +n exclusivitate1 Este *r/*ria dumneav/astr *rezen i v este imediat accesibil sub ,/rma *r/*riului dumneav/astr sentiment de *rezen1 !a c e numai un ,/arte mic *as de la cuv.ntul ?iin *.n la ex*eriena ?iinei1 FIIN A N! "# AF$% &'A( &INC'$') CI *I +N%!N,(!$ ,iecrei ,/rme de via, ca esena invizibil i indestructibil1 $eea ce +nseamn c v este accesibil acum sub ,/rma celui mai intim sine al dumneav/astr, a adevratei dumneav/astr naturi1 Dar nu cutai s / cu*rindei cu mintea1 u +ncercai s / +nelegei1 Ea */ate ,i cun/scut numai c.nd mintea e tcut1 $.nd eti *rezent, c.nd atenia +i este +ndre*tat t/tal i intens asu*ra m/mentului <rezent, ?iina */ate ,i simit, dar nu */ate ,i nici/dat +neleas mental1 ! regsi c/ntiina ?iinei i a rm.ne +n acea stare de -desv.rire a simirii0 +nseamn iluminare1 $uv.ntul iluminare duce cu g.ndul la / realizare su*ra/meneasc, iar eg/ul vrea s *er*etueze aceast idee@ dar iluminarea este *ur i sim*lu starea dumneav/astr natural de a ti +n unitate cu t/at ?iina1 Este / stare de c/nectare la ceva inc/mensurabil i indestructibil, la ceva care, a*r/a*e *arad/xal, v re*rezint +n esen *e dumneav/astr, i t/tui cu mult mai mult1 Este regsirea adevratei naturi dinc/l/ de nume i ,/rm1 #nca*acitatea de a simi aceasta c/nectare d natere iluziei se*arrii 2 a acelei scindri interi/are i a se*arrii de lumea +nc/n7urt/are1 !tunci te *erce*i, c/ntient sau inc/ntient, ca *e un ,ragment iz/lat1 !*are ,rica, iar c/n,lictele interi/are i exteri/are devin regul1 $el mai mare /bstac/l +n calea tririi acestei c/nectri este identi,icarea cu mintea, care ,ace ca g.ndul s devin c/m*ulsiv1 ! nu ,i +n stare s te /*reti din g.ndit e / b/al cum*lit, dar nu ne dm seama de acest lucru *entru c a*r/a*e t/at lumea su,er de ea, aa c / c/nsiderm ceva ,iresc1 !cest ne+ncetat zg/m/t mental ne +m*iedic s gsim lumea linitii interi/are care este inse*arabila de ?iin i, de asemenea, creeaz un sine ,als, care arunc / umbr de ,ric i su,erin1 #denti,icarea cu mintea creeaz un ecran c/m*act de c/nce*te, etichete, imagini, cuvinte, 7udeci, i de,iniii care bl/cheaz /rice relaie autentic1 $reeaz scindare interi/ar, se inter*une +ntre dumneav/astr i ceilali /ameni, +ntre dumneav/astr i natura, +ntre dumneav/astr i Dumnezeu1 Ecranul de g.nduri

creeaz iluzia se*arrii, iluzia c existai se*arat de -cellalt01 )itai atunci ,a*tul esenial c, dinc/l/ de a*arenta ,izic i de di,eritele ,/rme, suntei una cu t/t ce exist1 Mintea re*rezint un instrument minunat dac este ,/l/sit c/rect1 ns, ,/l/sit greit, devine ,/arte distructiv1 <entru / ex*rimare mai exact, nu este v/rba de ,a*tul c v ,/l/sii greit mintea 2 de /bicei n"/ ,/l/sii del/c1 Ea va ,/l/sete *e dumneav/astr1 !ceasta este b/al1 $redei c suntei mintea dumneav/astr1 Este / iluzie1 #nstrumentul a *us st*.nire *e dumneav/astr1 Este a*r/a*e ca i cum ai ,i */sedat ,r s / tii, i +n ,elul acesta credei c suntei entitatea care v */sed1 +NC#P!,!$ $I-#(,% II e +nelegerea ,a*tului c nu suntei -g.ndit/rul01 n m/mentul +n care +nce*ei s /bservai g.ndit/rul, un nivel su*eri/r de c/ntiin devine activ1 !tunci +nce*ei s va dai seama c +n s*atele g.ndului se a,l / dimensiune vast de inteligen i c g.ndul nu re*rezint dec.t un minuscul as*ect al acestei inteligene1 ' mai dai seama c t/ate lucrurile care c/nteaz cu adevrat 2 ,rumuseea, drag/stea, creativitatea, bucuria, *acea interi/ar 2 izv/rsc de dinc/l/ de minte1 !i +nce*ut s v trezii1

#li.erarea de minte
'estea cea bun este c v *utei elibera de minte1 !ceasta este singura eliberare autentic1 <utei ,ace *rimul *as chiar acum1 +NC#P# I P(IN A /% A"C!$,A /'C#A IN,#(I'A(% c.t de des *utei1 !c/rdai atenie +n m/d s*ecial ti*arel/r re*etitive de g.ndire, acel/r benzi de magnet/,/n care se t/t re*et +n ca*ul dumneav/astr *r/babil de ani +ntregi1 La acest lucru m re,er c.nd v/rbesc des*re A/bservarea g.ndit/rului01 )n alt m/d de a / s*une esteB !scultai v/cea din ca*ul dumneav/astr, ,ii ac/l/ ca mart/r *rezent1 $.nd ascultai acea v/ce ascultai"/ +n m/d im*arial1 $eea ce +nseamn c nu / 7udecai1 u 7udecai i nu c/ndamnai ce auzii, *entru c aceasta ar +nsemna c aceeai v/ce a intrat din n/u, *e ua din s*ate1 Ci cur.nd vei +nelegeB Exist v/cea, iar eu sunt aici, ascult.nd"/, /bserv.nd"/1 $/ntientizarea sentimentului de eu sunt, acest sentiment al *r/*riei *rezene, nu este un g.nd1 El izv/rte de dinc/l/ de minte1 Ci ast,el, atunci c.nd ascultai un g.nd, nu suntei c/ntient numai de g.nd, ci i de *r/*ria *rezen ca mart/r al g.ndului1 !a a*are / n/u dimensiune a c/ntiinei1

+N ,IMP C# /% A"C!$,A I G0N&!$, simii / *rezen c/ntient 2 sinele dumeav/astr *r/,und 2 ca i cum s"ar a,la +n s*atele sau dedesu*tul g.ndului1 !tunci g.ndul +i *ierde *uterea asu*ra dumneav/astr i +i *ierde cu re*eziciune din intensitate, *entru c nu +l mai +ncrcai cu energie *rin identi,icarea cu el1 !cesta este +nce*utul s,.ritului g.ndirii v/luntare i c/m*ulsive1 $.nd un g.nd cedeaz, vei simi / disc/ntinuitate +n ,luxul mental 2 un hiat al n/nminii1 La +nce*ut aceste +ntreru*eri v/r ,i de scurt durat, */ate de c.teva secunde, dar tre*tat v/r deveni mai lungi1 $.nd a*ar ast,el de +ntreru*eri, vei simi / anumit linite i *ace interi/ar1 !cesta este +nce*utul strii naturale de trire a unitii cu ?iina, sentiment ce este adesea ascuns de ctre minte1 <rin exerciiu acest sentiment de linite i *ace devine mai ad.nc1 De ,a*t, *r/,unzimea lui nu are limite1 'ei simi de asemenea cum un sentiment subtil de bucurie va invadeaz, izv/r.nd din interi/rB bucuria ?iinei1 n aceast stare de c/nectare interi/ar suntei mult mai alert, mult mai treaz dec.t +n starea de identi,icare cu mintea1 (untei *e de*lin *rezent1 !cest lucru mrete i ,recvena vibraiei c.m*ului energetic care d via c/r*ului ,izic1 <e msur ce *trundei mai ad.nc +n aceast dimensiune a n/nminii, cum i se s*une une/ri +n Orient, atingei starea de c/ntiin *ur1 n aceast stare v simii *r/*ria *rezen cu / asemenea intensitate i bucurie, +nc.t /rice g.nd, /rice em/ie, tru*ul ,izic *recum i +ntreaga lume exteri/ar devin relativ li*site de im*/rtan c/m*arativ cu trirea1 Ci t/tui nu este / stare eg/ist, ci chiar /*usul ei1 'a duce dinc/l/ de ceea ce *.n acum ai c/nsiderat a ,i A*r/*riul sine01 !ceast *rezena este, +n esen, ceea ce suntei i, +n acelai tim*, inimaginabil mai mult1 +N $'C "% 1'-"#(/A I G0N&I,'(!$2, *utei crea un hiat +n ,luxul mental +ndre*t.ndu"v *ur i sim*lu +ntreaga atenie asu*ra cli*ei !cum1 Devenii intens c/ntient de m/mentul *rezent1 !cesta este un lucru care aduce / ad.nc satis,acie1 n acest ,el retragei c/ntiina din activitatea minii i creai un interval al n/nminii +n care suntei extrem de alert i c/ntient, dar ,r a g.ndi1 !ceasta este esena meditaiei1 +N /IA A &# 3I C! 3I *utei exersa *rin a va /*ri asu*ra /ricrei activiti de rutin, care de /bicei +nseamn d/ar un m/d de a atinge un sc/* i de a"i ac/rda +ntreaga dumeav/astr atenie, ast,el +nc.t activitatea +nsi s devin sc/*ul1 De exem*lu, de ,iecare dat c.nd urcai sau c/b/r.i scrile, acas sau la l/cul de munc, /bservai +ndea*r/a*e ,iecare *as, ,iecare micare, chiar i *r/*ria res*iraie1 ?ii t/tal *rezent1 (au c.nd v s*lai *e m.ini, ,ii atent la t/ate *erce*iile senz/riale as/ciate acestei activitiB sunetul a*ei i ,elul +n care / simii, micrile m.inil/r, mir/sul s*unului s1a1m1d1 (au atunci c.nd urcai +n main, du* ce ai +nchis */rtiera, /*rii"v *entru c.teva secunde i /bservai"v res*iraia1 $/ntientizai senzaia calm, dar intens, de *rezen1

Exist un criteriu sigur +n ,uncie de care v *utei msura succesul +n aceast *racticB gradul de *ace interi/ar1 (ingurul *as esenial al clt/riei dumneav/astr s*re iluminare este acestaB nvai s nu v mai identi,icai cu mintea dumneav/astr1 De ,iecare dat c.nd creai / *auz +n ,luxul mental, lumina c/ntiinei devine mai *uternic1 ntr"/ zi s"ar *utea s v trezii z.mbindu"i v/cii din ca*ul dumneav/astr, aa cum z.mbii la */znele unui c/*il1 $eea ce +nseamn c nu va mai luai at.t de +n seri/s c/ninutul minii, *entru c sentimental dumneav/astr de sine nu mai de*inde de acesta1

Iluminarea4 depirea 56ndului

Odat cu maturizarea, va ,/rmai / imagine mental des*re cine suntei, bazat *e c/ndii/narea dumneav/astr *ers/nal i cultural1 <utem numi aceast identitate ,ant/matic Aeg/01 El c/nst +n activitatea minii i */ate ,i *er*etuat numai *rintr"/ g.ndire c/ntinu1 Termenul ego are semni,icaii di,erite *entru di,erii /ameni, dar, +n sensul +n care +l ,/l/sesc eu aici, +nseamn un sine ,als creat de identi,icarea inc/ntient cu mintea1 <entru eg/, m/mentul *rezent abia dac exist1 umai trecutul i viit/rul sunt c/nsiderate im*/rtante1 !ceasta inversare t/tal a adevrului este res*/nsabil *entru dis,unci/nalitatea minii sub in,luena sinelui ,als1 (inele ,als este mereu *re/cu*at de meninerea +n via a trecutului, cci cine mai suntei ,r trecutD (e *r/iecteaz nec/ntenit +n viit/r, *entru a"i asigura / c/ntinu su*ravieuire i a cuta ac/l/ / anumit eliberare sau +m*linire1 Ci s*uneB Antr"/ zi, c.nd se a +nt.m*l cutare lucru, +mi va ,i bine, v/i ,i ,ericit i +m*cat10 $hiar i +n cazul +n care eg/ul *are a ,i *re/cu*at de *rezent, ceea ce *erce*e nu este *rezentul 2 are / *erce*ie abs/lut ,als, *entru care +l *rivete *rin /chii trecutului1 (au reduce *rezentul la un m/d de a atinge un sc/*, un sc/* care se a,la +nt/tdeauna +ntr"un viit/r *r/iectat de minte1 Observai"v mintea i vei vedea c aa ,unci/neaz1 M/mentul *rezent deine cheia eliberrii1 Dar nu *utei gsi m/mentul *rezent at.ta tim* c.t suntei chiar mintea dumneav/astr1 #luminarea +nseamn de*irea g.ndului1 n starea de iluminare, g.ndirea e +n c/ntinuare ,/l/sit atunci c.nd este necesar, dar cu mult mai mult atenie i +ntr" un m/d mult mai e,icient dec.t +nainte1 O ,/l/sii +n cea mai mare *arte +n sc/*uri *ractice, dar suntei liberi de dial/gul intern inv/luntar i avei linite interi/ar1 $.nd v ,/l/sii mintea, i mai ales atunci c.nd e nev/ie de / s/luie creativ, alternai la ,iecare c.teva minute g.ndirea cu linitea, activitatea mental cu tcerea minii1 Tcerea minii este c/ntiina ,r g.nd1 umai +n acest ,el este */sibil g.ndirea creativ, *entru c d/ar aa are g.ndul *utere real1 E.ndul singur, li*sit

de c/ncentrarea la dimensiunea vast a c/ntiinei, devine re*ede ster*, nebunesc, distructiv1

#moia4 (eacia corpului la activitatea minii

Mintea, +n sensul +n care ,/l/sesc eu acest cuv.nt, nu se re,er numai la g.nd1 Ea include i em/iile, *recum i t/ate ti*arele mental"em/i/nale de reacie inc/ntien1 Em/ia a*are +n l/cul unde mintea i c/r*ul se +nt.lnesc1 Este reacia c/r*ului la activitatea mental sau, am mai *utea s*une, / re,lectare a minii +n c/r*1 $u c.t v identi,icai mai mult cu g.ndirea, cu *re,erinele i aversiunile, cu 7udecile i inter*retrile dumneav/astr 2 cu alte cuvinte, cu c.t suntei mai *uin *rezent ca i c/ntiin"mart/r " , cu at.t mai *uternic va ,i +ncrctura em/i/nal, indi,erent dac suntei sau nu c/ntient de aceasta1 Dac nu v *utei simi em/iile, dac suntei ru*t de ele, le vei tri *.n la urm la nivel *ur ,izic, ca *e / *r/blem ,izic sau ca *e un sim*t/m1 &AC% A/# I &IFIC!$,% I +N A /% "IM I #M' II$#, +nce*ei *rin a va c/ncentra atenia asu*ra c.m*ului energetic intern al c/r*ului dumneav/astr1 (imii"v c/r*ul din interi/r1 n acest ,el vei intra +n c/ntact cu em/iile dumneav/astr1 Dac d/rii cu adevrat s v cun/atei mintea, c/r*ul v va /,eri +nt/tdeauna / re,lectare c/rect, aa c /bservai"v em/ia sau, mai degrab, simii"/ +n c/r*1 Dac +ntre minte i em/ie exist un a*arent c/n,lict, g.ndul este minciun, iar em/ia adevrul1 u este adevrul ultim des*re cine suntei, ci adevrul relativ des*re starea minii dumneav/astr +n m/mentul res*ectiv1 </ate c nu vei *utea c/ntientiza sub ,/rma g.nduril/r activitatea mental inc/ntient, dar ea a ,i mereu re,lectat +n c/r* sub ,/rma unei em/ii, iar de em/ie *utei deveni c/ntient1 Observarea unei em/ii +n acest m/d este, +n esen, acelai lucru cu ascultarea sau /bservarea g.ndului, aa cum am artat mai devreme1(ingura di,eren este c, *e c.nd g.ndul se a,la +n minte, em/ia are / *uternic c/m*/nent ,izic i va ,i simit +n *rimul r.nd +n c/r*1 <utei atunci *ermite em/iei s existe, ,r a ,i +ns c/ntr/lat de ea1 u mai suntei em/ia, suntei mart/rul, *rezena /bservat/are1 Dac *unei acest exerciiu +n *ractic, t/t ceea ce este inc/ntient +n dumneav/astr va ,i adus +n lumina c/ntiinei1 '-I*N!I I7/% "% /% +N,(#-A IB $e se +nt.m*l +n mine +n acest m/mentD ntrebarea v va indica direcia c/rect1 Dar nu analizai, /bservai numai1 $/ncentrai"v atenia s*re interi/r1 (imii energia em/iei1 Dac nu exist nici / em/ie, +ndre*tai"v atenia mai ad.nc +n c.m*ul energetic interi/r al c/r*ului dumneav/astr1 Este */arta ctre ?iin1

$!<#TOL)L = 'ri5inea 8ricii

(tarea *sih/l/gic de ,ric e inde*endent de /rice *eric/l c/ncret i imediat1 (e mani,est +n multe ,/rmeB disc/n,/rt, +ngri7/rare, anxietate, nerv/zitate, +nc/rdare, gr/az, ,/bie, s1a1m1d1 !cest ti* de ,ric *sih/l/gic e +nt/tdeauna legat de ceea ce ar *utea s se +nt.m*le, i nu de ceva ce se +nt.m*l +n cli*a de ,a1 Dumneav/astr v a,lai +n Aacum i aici0, +n tim* ce mintea dumneav/astr se a,la +n viit/r1 !cest lucru creeaz / *r*astie de anxietate1 Ci dac v"ai identi,icat cu mintea i ai *ierdut c/ntactul cu *uterea i sim*litatea cli*ei !cum, sentimental de anxietate v va +ns/i c/nstant1 <utei ,ace /ric.nd ,a m/mentului *rezent, dar nu *utei ,ace ,a unui lucru care este numai / *r/iecie a minii 2 nu *utei ,ace ,aa viit/rului1 Mai mult dec.t at.t, c.t tim* v identi,icai cu mintea, viaa v este c/ndus de ctre eg/1 $a urmare a naturii lui ,ant/matice i +n ciuda elab/ratel/r lui mecanisme de a*rare, eg/ul este ,/arte vulnerabil i nesigur, i se vede ameninat c/ntinuu1 La ,el stau lucrurile i +n cazul +n care eg/ul *are ,/arte +ncrezt/r1 !cum amintii"v c em/ia este reacia c/r*ului la activitatea minii1 $e mesa7 *rimete c/r*ul +n m/d c/nstant de la eg/, acest ,als sine ,urit de minteD A<eric/l, sunt ameninat10 Ci care este em/ia generate de acest mesa7 c/nstantD ?rica, desigur1?rica *are a avea multe cauze1 ?rica de a *ierde, ,rica de eec, ,rica de a ,i rnit s1a1m1d1 Dar, +n ultim instan, /rice ,ric +nseamn ,rica de m/arte, de anihilare a sinelui ,als1 <entru sinele ,als m/artea este mereu a*r/a*e1 n aceast stare de identi,icare cu mintea, ,rica de m/arte in,lueneaz t/ate as*ectele vieii dumneav/astr1 De exem*lu, chiar i un lucru abs/lut /binuit i An/rmal0, *recum nev/ia c/m*ulsiv de a avea dre*tate +ntr"/ discuie i de a"i d/vedi celuilalt c se +nal 2 a*r.nd */ziia mental cu care v"ai identi,icat 2 este / c/nsecin a ,ricii de m/arte1 Dac v identi,icai cu / */ziie mental, atunci c.nd v +nelai, sentimental de identitate bazat *e / c/nstrucie mental este ameninat seri/s cu anihilarea1 !a c sinele ,als nu +i */ate *ermite s greeasc1 ! grei +nseamn a muri1 Din aceast cauz s"au *urtat rzb/aie i s"au distrus nenumrate relaii1 Din cli*a +n care ai renunat la identi,icarea cu mintea, *entru sentimental dumneav/astr de identitate nu mai are nici / im*/rtan dac avei dre*tate sau greii, aa c nev/ia c/m*ulsiv i *r/,und inc/ntient de a avea dre*tate, care este / ,/rm de vi/len, nu a mai exist1 <utei a,irma clar i lim*ede ce g.ndii sau ce simii, ,r ca +n aceasta s mai existe agresivitate sau nev/ie de a*rare1 (entimentul de identitate *r/vine atunci dintr"un l/c mai *r/,und i mai adevrat, din interi/rul dumneav/astr, i nu din minte1

!(M%(I I APA(I IA '(IC%(!I "#N,IM#N, &#F#N"I/. $e a*raiD O identitate iluz/rie, / imagine din mintea dumneav/astr, / entitate ,ictiv1 $/ntientiz.nd acest ti*ar, /bserv.ndu"l, vei renuna s v mai identi,icai cu el1 n lumina c/ntiinei dumneav/astr, acest ti*ar inc/ntient se va diz/lva ra*id1 !cesta este s,.ritul tutur/r c/n,lictel/r i al 7/curil/r de *utere care submineaz at.t de mult relaiile1 <uterea asu*ra alt/ra e slbiciune deghizat +n *utere1 !devrata *utere se a,la +n interi/r i v este acum dis*/nibil1 Mintea caut nec/ntenit s nege cli*a !cum i s evadeze din ea1 $u alte cuvinte, cu c.t v identi,icai cu mintea dumneav/astr, cu at.t mai mult su,erii1 (au / *utei *rivi i aaB cu c.t suntei mai ca*abil s *reuii i s acce*tai cli*a !cum, cu at.t suntei mai liber de durere i de su,erin 2 liber de mintea eg/centric1 Dac nu mai d/rii s creai su,erin, nici dumneav/astr, nici cel/rlali, dac nu mai d/rii s adugai durere la reziduul de durere care triete +nc +n dumneav/astr, atunci nu mai creai tim*, sau cel *uin, nu mai mult dec.t e necesar *entru a ,ace ,a *r/blemel/r *ractice ale vieii1 $um s /*rii crearea tim*uluiD &A I7/% "#AMA C% M'M#N,!$ P(#3#N, este t/t ce avei1 Trans,/rmai cli*a !cum +n *rinci*alul ,/car de atenie al vieii dumneav/astr1 Dac +nainte triai +n tim* i ,ceai din c.nd +n c.nd vizite scurte +n cli*a !cum, trii acum +n *rezent i ,acei vizite scurte +n trecut i viit/r c.nd situaiile *ractice ale vieii / im*un1 (*unei mereu Ada0 m/mentului *rezent1

Punei capt iluziei timpului

!ceasta este cheiaB <unei ca*t iluziei tim*ului1 Tim*ul i mintea sunt inse*arabile1 nde*rtai tim*ul din minte i acesta se /*rete 2 asta dac nu alegei s +i dai de lucru1 ! te identi,ica cu *r/*ria minte +nseamn a ,i *riz/nierul tim*uluiB im*ulsul c/m*ulsiv de a tri a*r/a*e exclusiv *rin mem/rie i antici*are1 !cest lucru creeaz / *re/cu*are c/ntinu *entru trecut i viit/r i un re,uz de a *reui i c/ntientiza m/mentul *rezent i a"i *ermite s existe1 #m*ulsul a*are *entru c trecutul v /,er / identitate, iar viit/rul deine *r/misiunea salvrii sau a +m*linirii +ntr"/ ,/rm sau alta1 !m.nd/u sunt iluzii1 $u c.t v c/ncentrai mai mult asu*ra tim*ului 2 trecut i viit/r " , cu at.t mai mult *ierdei cli*a !cum, cel mai *rei/s lucru1 De ce este acesta lucrul cel mai *rei/sD n *rimul r.nd, *entru c este singurul lucru1 Este t/t ceea ce exist1 Eternul *rezent e s*aial +n care vi se des,/ar +ntreaga via, singurul ,act/r care rm.ne c/nstant1 'iaa este acum1 "a existat

nici/dat vreun tim* +n care viaa dumneav/astr s nu ,ie acum, i nici nu va exista1 n al d/ilea r.nd, cli*a !cum este singurul *unct care v */ate trece dinc/l/ de graniele limitate ale minii1 E singurul *unct de acces +n dimensiunea ,r tim* i ,r ,/rm a ?iinei1 !i trit, ,cut, g.ndit, simit vre/dat ceva +n a,ara cli*ei !cumD $redei c se va +nt.m*laD Este */sibil ca ceva s se +nt.m*le sau s existe +n a,ar cli*ei !cumD &s*unsul e evident, nu"i aaD imic nu s"a +nt.m*lat vre/dat +n trecut@ s"a +nt.m*lat +n !cum1 imic nu se va +nt.m*la +n viit/r@ se va +nt.m*la +n !cum1 Esena a ceea ce s*un nu */ate ,i +neleas cu mintea1 n cli*a +n care se *r/duce +nelegerea, a*are / schimbare +n c/ntiin, / trecere de la minte la ?iin, de la tim* la *rezen1 Dintr"/dat t/tul e simit ca ,iind viu, radiind de energie, eman.nd ?iin1

$!<#TOL)L F Cum ptrundem n prezent

Odat cu dimensiunea atem*/ral a*are i un alt ,el de cun/atere, / cun/atere care nu Aucide0 s*iritual care triete +n ,iecare ,iin i +n ,iecare lucru1 O cun/atere care nu distruge sacralitatea i misterul vieii i care cu*rinde / drag/ste ad.nc i res*ect *entru t/t ce exist1 P!N# I CAP%, /#C9I!$!I ,IPA( de negare a cli*ei !cum i de rezistena ,a de m/mentul *rezent1 ?acei un /bicei din a v retrage atenia din trecut i viit/r /ri de c.te /ri nu v sunt necesare1 #eii din dimensiunea tim*ului c.t mai mult */sibil +n viaa de zi cu zi1 Dac vi se *are greu s *trundei direct +n cli*a !cum, +nce*ei *rin a /bserva tendina /binuit a minii de a d/ri s evadeze din *rezent1 'ei /bserva c viit/rul este de /bicei imaginat ca ,iind mai bun sau mai ru dec.t *rezentul1 Dac viit/rul +nchi*uit este mai bun dec.t *rezentul, acest lucru a d s*eran i un sentiment *lcut de antici*are1 Dac este mai ru, creeaz anxietate1 !mbele sunt iluzii1 <rin /bservarea de sine, starea de *rezen *trunde +n m/d aut/mat +n viaa dumneav/astr1 n cli*a +n care realizai c nu suntei *rezent, ai devenit *rezent1 De ,iecare dat c.nd v *utei /bserva mintea, nu mai suntei *rins +n ea1 ! a*rut un alt ,act/r, ceva ce nu a*arine miniiB *rezena /bservat/are1 ?ii *rezent ca /bservat/r al minii dumneav/astr 2 al g.nduril/r i em/iil/r, *recum i al di,eritel/r reacii +n di,erite situaii1?ii cel *uin la ,el de interesat de *r/*ria reacie *e c.t suntei de situaia sau de *ers/ana care va determin s reaci/nai1

Observai de asemenea c.t de des vi se +ndrea*t atenia s*re trecut su viit/r1 u 7udecai sau analizai ce /bservai1 <rivii g.ndul, simii em/ia, /bservai reacia1 u ,acei din ele / *r/blem *ers/nal1 'ei simi atunci ceva cu mult mai *uternic dec.t t/ate lucrurile *e care le /bservai, vei simi +nsi tcuta *rezen /bservat/are din s*atele minii, /bservat/rul tcut1 Este nev/ie de / *rezen intens atunci c.nd anumite situaii declaneaz / reacie cu / *uternic +ncrctur em/i/nal1, ca de exem*lu atunci c.nd v e ameninat imaginea de sine, atunci c.nd a*are / *r/v/care +n viaa dumneav/astr care declaneaz ,rica, atunci c.nd lucrurile Anu merg cum trebuie0 sau este reactivat un m/ment em/i/nal din trecut1 n aceste m/mente vei avea tendina s devenii Ainc/ntient01 &eacia sau em/ia *un st*.nire *e dumneav/astr 2 dumneav/astr Adevenii0 reacia1 O mani,estai1 ' 7usti,icai, c/ntrazicei, atacai, v a*raiG numai c acesta nu suntei dumneav/astr, este d/ar ti*arul de reacie, este mintea, +n m/dul ei /binuit de su*ravieuire1 #denti,icarea cu mintea +ncarc reacia cu i mai mult energie, /bservarea minii +i retrage energia1 #denti,icarea cu mintea creeaz mai mult tim*@ /bservarea minii deschide dimensiunea atem*/ralitii1 Energia retras minii se trans,/rm +n *rezen1 Odat ce ai simit ce +nseamn s ,ii *rezent, devine mult mai u/r s alegei *ur ai sim*lu s ieii din dimensiunea ti*ului /ri de c.te /ri tim*ul nu v este necesar +n sc/*uri *ractice, i s *trundei mai ad.nc +n !cum1 !cest lucru nu v a,ecteaz ca*acitatea de a ,/l/si tim*ul 2 trecut sau viit/r 2 atunci c.nd avei nev/ie s"l ,/l/sii +n sc/*uri *ractice1 Ci nu v diminueaz nici ca*acitatea de a v ,/l/si mintea1 De ,a*t, chiar / am*li,ic1 !tunci c.nd / vei ,/l/si, mintea v va ,i mai *trunzt/are, mai c/ncentrat1 Mintea *ers/anei iluminate are mereu atenia c/ncentrat la cli*a !cum, rm.n.nd +ns c/ntient *eri,eric de tim*1 $u alte cuvinte, *ers/ana iluminat c/ntinu s ,/l/seasc Atim*ul cr/n/l/gic0, dar este liber de tim*ul *sih/l/gic1

(enunarea la timpul psiholo5ic

nvai s ,/l/sii tim*ul 2 +l *utem numi Atim* cr/n/l/gic0 2 *entru as*ectele *ractice ale vieii, dar de +ndat ce ai rez/lvat *r/blemele *ractice, revenii la c/ntiina m/mentului *rezent1 n ,elul acesta nu va exista / acumulare de Atim* *sih/l/gic0, care +nseamn identi,icarea cu trecutul i *r/iectarea c/ntinu i c/m*ulsiv +n viit/r1 $.nd v ,ixai un /biectiv i lucrai la +nde*linirea lui, ,/l/sii Atim*ul cr/n/l/gic01 (untei c/ntient de sc/*ul ,ixat, dar res*ectai i ac/rdai +ntreaga atenie *asului *e care +l ,acei +n acest m/ment1 Dac v c/ncentrai excesiv asu*ra /biectivului, */ate din cauz c *rin +m*linirea lui cutai s /binei ,ericire, +m*linire sau un sentiment mai c/m*let de identitate, m/mentul *rezent nu mai este *reuit1 Este redus la / sim*l trea*t s*re viit/r, ,r val/are +n sine1 Tim*ul cr/n/l/gic devine atunci tim* *sih/l/gic1 $lt/ria vieii dumneav/astr nu mai este / aventur, ci d/ar / nev/ie /bsesiv de a a7unge, de a /bine, de a

reui1 u mai *utei vedea sau mir/si ,l/rile, nici nu mai c/ntientizai ,rumuseea i mirac/lul vieii care, atunci c.nd v a,lai +n cli*a !cum se revars *este t/t1 ncercai mereu s a7ungei +ntr"un alt l/c dec.t l/cul +n care v a,laiD $ele mai multe lucruri *e care le ,acei sunt d/ar un mi7l/c *entru a +m*lini un sc/*D E +m*linirea mereu neatins sau redus la *lceri de scurt durat *recum sexul, m.ncarea, butura, dr/gurile sau senzaiile tariD ' c/ncentrai mereu s devenii, s realizai, s /binei, sau alergai mereu du* n/i senzaii i *lceriD $redei c dac acumulai mai multe lucruri vei deveni mai +m*linit, mai bun sau mai +ntreg din *unct de vedere *sih/l/gicD !te*tai un brbat sau / ,emeie care s dea sens vieii dumneav/astrD n starea de c/ntiin n/rmal, de identi,icare cu mintea, sau starea neiluminat, *uterea i in,initul */tenial creativ care se a,l +n !cum sunt c/m*let ac/*erite de tim*ul *sih/l/gic1 Ci +n acest ,el viaa dumneav/astr +i *ierde rez/nana, *r/s*eimea, sentimentul de uimire +n ,aa mirac/lului1 'echile ti*are de g.ndire, de em/ie, de c/m*/rtament, de reacie i de d/rin sunt 7ucate +n re*rezentaii care re*et la nes,.rit un scenariu din mintea dumneav/astr, care v /,er un sentiment al identitii dar care de,/rmeaz i ascunde realitatea *rezent1 !tunci mintea ,ace / /bsesie *entru viit/r, ca un m/d de evadare din *rezentul nesatis,ct/r1 $eea ce *erce*ei ca ,iind viit/r este de ,a*t / *arte intrinsec a strii *rezente de c/ntiin1 Dac mintea dumneav/astr */art greaua */var a trecutului, vei re*eta trirea acel/rai ex*eriene1 Trecutul se *er*etueaz din li*sa de *rezen1 $alitatea c/ntiinei dumneav/astr de acum este ceea ce d ,/rm viit/rului 2 care, bine+neles, nu */ate ,i trit dec.t ca un m/ment *rezent1 Dac ceea ce determin viit/rul este calitatea c/ntiinei din acest m/ment, atunci ce determin calitatea c/ntiineiD Eradul dumneav/astr de *rezen1 !a c singurul l/c +n care */ate avea l/c / schimbare autentic i unde trecutul */ate ,i diz/lvat este m/mentul !cum1 </ate vi se va *rea greu s recun/atei c tim*ul este cauza su,erinel/r sau a *r/blemel/r dumneav/astr1 $redei c ele sunt cauzate de situaii s*eci,ice din viaa dumneav/astr, i, dintr"un *unct de vedere c/nveni/nal, acest lucru este adevrat1 Dar, *.n nu ai rez/lvat *rinci*ala dis,uncie generat/are de *r/bleme a minii 2 ataamentul ei ,a de trecut i viit/r i negarea cli*ei !cum ", *r/blemele sunt de ,a*t interschimbabile1 Dac t/ate *r/blemele sau ceea ce *erce*ei ca ,iind cauzele su,erinei sau ale ne,ericirii dumneav/astr ar ,i +nde*rtate astzi +n m/d miracul/s dar nu ai devenit mai *rezent, mai c/ntient, +n scurt tim* v vei trezi cu un set similar de *r/bleme sau m/tive de su,erin, ca / umbr care v urmeaz /riunde ai merge1 n ultim instan, exist / singur *r/blemB mintea *rins +n tim*1 u exist salvare +n tim*1 u *utei ,i liber +n viit/r1 P(#3#N A #",# C9#IA s*re libertate, deci numai acum *utei ,i liber1

&escoperirea vieii dincolo de situaia de via

$eea ce numii Avia0 ar trebui s se numeasc Asituaie de via01 Este tim* *sih/l/gicB trecut i viit/r1 !numite lucruri din trecut n"au mers aa cum v"ai ,i d/rit1 O*unei +nc rezisten lucruril/r +nt.m*late +n trecut, iar acum v +m*/trivii situaiei *rezente1 (*erana este cea care a ,ace s mergei mai de*arte, dar s*erana v ine atenia +ndre*tat asu*ra viit/rului, iar aceasta c/ncentrare c/ntinu asu*ra viit/rului *er*etueaz negarea cli*ei !cum i, *rin aceasta, *r/*ria dumneav/astr ne,ericire1 !I,A I "I,!A IA &# /IA % *entru un tim* i ac/rdai atenie vieii dumneav/astr1 (ituaia dumneav/astr de via exist +n tim*1 'iaa dumneav/astr exist acum1 (ituaia dumeav/astr de via este / c/nstrucie a minii1 'iaa dumneav/astr este real1 Esii A*/arta str.mt care duce s*re via01 E numit Acli*a !cum01 &educei" v viaa la acest m/ment1 (ituaia dumneav/astr de via */ate ,i *lin de *r/bleme 2 cele mai multe situaii de viaa sunt aa 2 dar desc/*erii dac avei vre/ *r/blem +n acest m/ment1 u m.ine, nu *este zece minute, ci acum1 !vei acum / *r/blemD $.nd suntei +ncrcat de *r/bleme nu mai exist l/c ca n/ul s se mani,este, nu mai exist l/c *entru s/luii1 !a c, /ri de c.te /ri *utei, ,acei *uin l/c, creai un s*aiu, *entru a *utea gsi viaa dinc/l/ de situaia de via1 F'$'"I I7/% P# &#P$IN "IM !(I$#. ?ii ac/l/ unde v a,lai1 )itai"v +n 7ur1 <rivii numai, nu inter*retai1 <rivii lumina, ,/rmele, cul/rile, texturile1 $/ntientizai *rezena tcut a ,iecrui lucru1 ?ii c/ntient de s*aiul care *ermite ,iecrui lucru s existe1 !scultai sunetele@ nu le 7udecai1 !scultai linitea din s*atele sunetel/r1 !tingei ceva 2 /rice ", simii i c/ntientizai ?iina1 Observai ritmul *r/*riei res*iraii, simii aerul care intr i iese, simii energia vieii +n c/r*ul dumneav/astr1 <ermitei ,iecrui lucru s existe, +nuntru i +n a,ar1 <ermitei lucruril/r s ,ie cum sunt1 <trundei ad.nc +n cli*a !cum1 !st,el lsai +n urm lumea distrugt/are a abstraciil/r mentale, lumea tim*ului1 #eii din mintea nesnt/as care v sectuiete de energie vital, la ,el cum /trvete i distruge +ncet <m.ntul1 ' trezii dintr"un vis al tim*ului, +n *rezent1 ,oate pro.lemele sunt iluzii ale minii C'NC#N,(A I7/% +N,(#AGA A,#N I# A"!P(A cli*ei !cum i s*unei"mi ce *r/blem avei +n acest m/ment1 u *rimesc nici un rs*uns, *entru c e im*/sibil s avei / *r/blem c.nd +ntreaga atenie v este abs/rbit de cli*a !cum1 O situaie trebuie /ri rez/lvat, /ri acce*tat1 De ce s / trans,/rmm +ntr"/ *r/blemD

Mintea +ndrgete +n m/d inc/ntient *r/blemele, *entru c ele c/n,er / anumit identitate1 !cest lucru este c/nsiderat n/rmal, dar este / nebunie1 A<r/blema0 +nseamn a strui mental asu*ra unei situaii ,r a avea intenia adevrat sau */sibilitatea de a aci/na +n acest m/ment, trans,/rm.nd"/ +n m/d inc/ntient +ntr"/ c/m*/nent a sentimentului dumneav/astr de identitate1 (ituaia de via v c/*leete +ntr"at.t, +nc.t *ierdei senzaia vieii, a ?iinei1 (au *urtai +n minte */vara nebuneasc a sute de lucruri *e care le vei ,ace sau va trebui s le ,acei +n viit/r, +n l/c s v c/ncentrai atenia asu*ra singurului lucru *e care +l *utei ,ace acum1 C0N& C(#A I ' P('-$#M% ) creai durere1 Este nev/ie d/ar de / sim*l alegere, / sim*l decizieB0Orice s"ar +nt.m*la, nu"mi v/i mai *r/v/ca durere1 u v/i crea *r/bleme10 Dei e / alegere sim*l, este, de asemenea, una ,/arte radical1 u vei ,ace aceast alegere dec.t dac suntei +ntr"adevr stul de su,erin, dec.t dac simii cu adevrat c nu / mai d/rii1 Ci nu vei reui s v ducei decizia la +nde*linire dec.t dac accedei la *uterea cli*ei !cum1 Dac nu mai creai su,erin *entru dumneav/astr, nu / mai creai nici *entru ceilali1 Ci nici nu mai c/ntaminai ,rum/sul <m.nt, s*aiul dumneav/astr interi/r i *sihicul c/lectiv al /menirii cu negativismul crerii de *r/bleme1 $.nd a*are / situaie creia trebuie s"i ,acei ,a, vei aci/na cu lim*ezime i ,ermitate, dac aciunea a*are din c/ntiina m/mentului *rezent1 Ci *r/babilitatea de a avea succes va ,i cu mult mai mare1 u va ,i / reacie *r/venit din c/ndii/narea trecut a minii dumneav/astr, ci va ,i un rs*uns intuitiv la situaie1 n alte m/mente, vei desc/*eri c este mai e,icient s nu ,acei nimic 2 s rm.nei anc/rat +n cli*a !cum, *e c.nd altdat ar ,i reaci/nat mintea ataat de tim*1 -ucuria 8iinei <entru a testa dac v"ai lsat c/ndus de tim*ul *sih/l/gic *utei ,/l/si urmt/rul criteriu sim*lu1 +N,(#-A I7/%B ,ac ceea ce ,ac cu bucurie, cu uurin i naturaleeD Dac nu este aa , atunci tim*ul ac/*er m/mentul *rezent i viaa este *erce*ut c / */var sau ca / lu*t1 Dac +n ceea ce ,acei nu exist bucurie, uurin i naturalee, acest lucru nu +nseamn nea*rat c trebuie sa v schimbai activitatea1 </ate ,i su,icient s schimbai modul +n care / ,acei1 A$um0 e +nt/tdeauna mai im*/rtant dec.t Ace01 ncercai s ac/rdai mai mult atenie lucrului *e care +l ,acei dec.t rezultatului *e care +ncercai s"l /binei *rin acesta1 !c/rdai +ntreaga dumneav/astr atenie lucruril/r *e care vi le aduce m/mentul *rezent1 !cest lucru im*lic / acce*tare t/tal a situaiei *rezente, *entru c nu *utei ac/rda / atenie t/tal unui lucru cruia +i /*unei +n acelai tim* rezisten1 De +ndat ce acce*tai m/mentul *rezent, t/at ne,ericirea i lu*ta se diz/lv, iar viaa +nce*e s curg cu bucurie i +n *ace1 $.nd aci/nai din c/ntiina

m/mentului *rezent, t/t ceea ce ,acei abund de un sentiment de gri7, drag/ste i calitate 2 chiar i cele mai sim*le activiti1 N! /% P(#'C!PA I &# (#3!$,A,!$ AC I!NII dumneav/astr, ci ac/rdai atenie aciunii +n sine1 &ezultatele v/r veni de la sine1 !ceasta este / *uternic *ractic s*iritual1 $.nd +ncercarea c/m*ulsiv de a evada din m/mentul *rezent +nceteaz, bucuria ?iinei se revrs +n t/t ceea ce ,acei1 n m/mentul +n care atenia vi se +ndrea*t asu*ra cli*ei !cum, simii *rezena, linite i *ace1 u mai de*indei de viit/r *entru +m*linire i satis,acie 2 nu +l mai cutai *entru a v aduce +m*linirea1 De aceea, nu mai de*indei de rezultate1 ici eecul, nici succesul nu au *uterea s v schimbe starea interi/ar de unitate cu ?iina1 !i desc/*erit viaa dinc/l/ de situaia de via1 n absena tim*ului *sih/l/gic, sentimentul de sine deriv din ?iin, i nu din trecutul *ers/nal1 De aceea, nev/ia *sih/l/gic de a deveni altceva dec.t suntei, nu mai exist1 n lume, la nivelul situaiei dumneav/astr de via, *utei s devenii b/gat, s adunai cun/tine, succes, s v eliberai de una sau de alta, dar +n dimensiunea ad.nc a ?iinei suntei acum c/m*let i +ntreg1

"tarea atemporal de contiin

$.nd ,iecare celul din c/r*ul dumneav/astr este at.t de *rezent +nc.t / simii vibr.nd de via i c.nd +n /rice m/ment *utei simi aceast via ca ,iind bucuria ?iinei, atunci se */ate s*une c v"ai eliberat de tim*1 ! ,i liber de tim* +nseamn a ,i liber de nev/ia *sih/l/gic de trecut *entru a avea / identitate, i de viit/r *entru a atinge +m*linirea1 !ceasta re*rezint cea mai *r/,und trans,/rmare a c/ntiinei *e care v"ai *utea"/ imagina1 &!P% C# A I ,(%I, #:P#(I#N A ",%(II A,#MP'(A$# de c/ntiin *entru scurte m/mente, +nce*ei s /scilai +ntre dimensiunea tim*ului i a *rezenei1 La +nce*ut devenii c/ntient de c.t de rar suntei cu adevrat *rezent +n cli*a !cum1 Dar a ti c nu eti *rezent este de7a / mare realizareB aceast cun/atere +nseamn *rezen 2 chiar dac la +nce*ut dureaz d/ar c.teva secunde +n tim* cr/n/l/gic, +nainte de a se *ierde din n/u1 !*/i, din ce +n ce mai des, alegei s v c/ncentrai atenia asu*ra m/mentului *rezent +n l/c de trecut i de viit/r, iar de ,iecare dat c.nd v dai seama c ai *ierdut cli*a !cum suntei ca*abili s rm.nei +n ea nu d/ar *entru c.teva secunde, ci *entru *eri/ade mai lungi de tim*, din *ers*ectiva tim*ului cr/n/l/gic1 <rin urmare, +nainte de a ,i ,erm anc/rat +n starea de *rezen, ceea ce +nseamn c suntei *e de*lin c/ntient, vei /scila *entru un tim* +ntre starea c/ntient i cea inc/ntient, +ntre starea de *rezen i cea de identi,icare cu mintea1 De

nenumrate /ri vei *ierde cli*a *rezent i vei reveni la ea1 n ,inal, *rezena va deveni starea dumneav/astr *red/minant1

$!<#TOL)L H &izolvarea strii de incontien

Este esenial s aducei mai mult c/ntiin +n viaa dumneav/astr +n situaii /binuite, c.nd t/tul merge relativ bine1 n acest ,el, *rezena dumneav/astr crete +n intensitate1 Ea genereaz +n dumneav/astr i +n 7ur un c.m* energetic cu / +nalt ,recven de vibraie1 n acest c.m* nu */t *trunde i nu */t su*ravieui nici inc/ntiena, nici negativismul, nici dis/nana sau vi/lena, aa cum nici +ntunericul nu */ate su*ravieui +n *rezena luminii1 Du* ce +nvai s ,ii mart/rul *r/*riil/r g.nduri i em/ii, lucru care re*rezint un as*ect esenial al strii de *rezen, vei ,i sur*rins c.nd vei c/ntientiza *entru +nt.ia dat ,undalul Astatic0 al strii /binuite de inc/ntien i v vei da seama c.t de rar v"ai simit cu adevrat +m*cat, dac ai simit aceasta vre/dat1 La nivelul g.ndirii, vei desc/*eri / *uternic rezisten sub ,/rm de critici, nemulumiri i *r/iecii mentale care v +nde*rteaz de m/mentul *rezent1 La nivel em/i/nal, va exista un curent subteran de disc/n,/rt, +nc/rdare, *lictiseal sau nerv/zitate1 !mbele sunt as*ecte ale m/dului /binuit de rezisten a minii1 '-"#(/A I M!$,IP$#$# C%I P(IN CA(# &I"C'NF'(,!$, nemulumirea i tensiunea sunt cauzate de critici inutile, *rin *rezena ,a de situaia *rezent i *rin negarea cli*ei !cum1 Orice c/ninut inc/ntient se diz/lv c.nd asu*ra sa se revars lumina c/ntiinei1 De +n +ndat ce tii cum s diz/lvai inc/ntiena /binuit, lumina *rezenei dumneav/astr va strluci *uternic i v va ,i mult mai u/r s ,acei ,a inc/ntienei ad.nci /ri de c.te /ri +i vei simi atracia gravitai/nal1 ns este */sibil ca la +nce*ut s nu *utei detecta cu uurin inc/ntiena /binuit, *entru c este at.t de n/rmal1 '-I*N!I I7/% "% /% !(M%(I I ",A(#A M#N,A$% i em/i/nal *rin /bservare de sine1 A(unt destins +n acest m/mentD0 este / +ntrebare bun, *e care v"/ *utei *une +n m/d ,recvent1 (au *utei +ntrebaB A$e se +nt.m*l +n mine +n mine +n acest m/mentD0 ?ii mcar la ,el de interesat de ce se *etrece +n interi/rul dumneav/astr *recum suntei de ceea ce se +nt.m*l +n exteri/r1 Dac interi/rul este +n /rdine, situaia exteri/ar se aaz de la sine1 &ealitatea *rinci*al este cea interi/ar, cea exteri/ar av.nd / im*/rtan secundar1

&A( N! (%"P!N&# I AC#",'( +N,(#-%(I IM#&IA,. ndre*tai"v atenia s*re interi/r1 <rivii +nuntru1 $e ,el de g.nduri *r/duce mintea dumneav/astrD $e simiiD ndre*tai"v atenia +n interi/rul c/r*ului dumneav/astr1 (imii vre/ urm de +nc/rdareD De +ndat ce desc/*erii c exist chiar i un nivel minim de disc/n,/rt, +n ,undalul static, +ncercai s a,lai +n ce m/d evitai, /*unei rezisten sau negai viaa 2 *rin negarea cli*ei !cum1 Exist multi*le ci *rin care /amenii /*un +n m/d inc/ntient rezisten m/mentului *rezent1 <rin exerciiu, *uterea de /bservare de sine sau de evaluare a strii interi/are se intensi,ic1

'riunde v7ai a8la) 8ii pe deplin prezent

(untei stresatD (untei at.t de /cu*at s a7ungei +n viit/r +nc.t *rezentul se reduce la un mi7l/c de a atinge un sc/*D (tresul este *r/v/cat de ,a*tul c v a,lai Aaici0 i d/rii s ,ii Aac/l/0 sau de ,a*tul c trii +n *rezent i v d/rii s v a,lai +n viit/r1 Este / scindare care va s,.ie1 Trecutul va aca*areaz / mare *arte din atenieD '/rbii ,recvent des*re trecut i v g.ndii adesea la el +n m/d */zitiv sau negativD ' g.ndii la lucrurile extra/rdinare *e care le"ai realizat , la aventurile i ex*erienele dumneav/astr, sau la r/lul de victima i la t/ate lucrurile +ngr/zit/are *e care vi le"au ,cut alii sau *e care le"ai ,cut dumneav/astr altuiaD <r/cesul dumneav/astr mental creeaz sentimente de vin/vie, de m.ndrie, resentimente, ,urie, regrete /ri aut/c/m*timireD !tunci nu numai c re+nn/ii un ,als sentiment de sine, ci a7utai i la accelerarea *r/cesului de +mbtr.nire a c/r*ului *rin acumularea trecutului +n *sihicul dumneav/astr1 $/nvingei"v singur de acest lucru /bserv.ndu"i *e cei din 7urul dumneav/astr care au tendina s triasc +n trecut1 $%"A I ,(#C!,!$ "% M'A(% +N FI#CA(# C$IP%1 u avei nev/ie de el1 ?acei re,erire la trecut numai atunci c.nd acest lucru este abs/lut relevant *entru situaia *rezent1 (imii *uterea acestui m/ment i *lintatea ?iinei1 (imii *r/*ria *rezen1 (untei +ngri7/ratD ' *re/cu* multe +ntrebri de genul ACi dacGD0 '"ai identi,icat cu mintea dumneav/astr, care se *r/iecteaz +ntr"/ situaie imaginar din viit/r i creeaz ,ric1 u exist nici / */sibilitate de a ,ace ,a unei ast,el de situaii, *entru c situaia +n sine nu exist1 Este / ,ant/m mental1 <utei /*ri aceast nebunie care macin sntatea i viaa *rin sim*la recun/atere a m/mentului *rezent1

C'N*,I#N,I3A I7/% (#"PI(A IA. (imii aerul intr.nd i ieind din c/r*1 (imii c.m*ul energetic interi/r1 n viaa real 2 s*re de/sebire de *r/ieciile mentale imaginare" , singurul lucru cruia v trebui vre/dat s"i ,acei ,a este acest m/ment1 ntrebai"v ce A*r/blema0 avei acum, nu anul viit/r, m.ine sau *este cinci minute1 $e nu este +n regul cu acest m/mentD <utei ,ace ,a +nt/tdeauna cli*ei *rezente, dar nu *utei nici/dat ,ace ,aa viit/rului 2 i nici nu este nev/ie s *utei1 &s*unsul, *uterea, aciunea c/rect sau resursele necesare v/r ,i *rezente atunci c.nd vei avea nev/ie de ele, nu +nainte i nici du* aceea1 ?/rmeaz ate*tarea / stare /binuitD $.t tim* din viaa *etrecei ate*t.ndD $eea ce eu numesc Aate*tare la scar redus0 este, de exem*lu, ate*tarea la c/ad la /,iciul */tal, +ntr"un bl/ca7 +n tra,ic, la aer/*/rt sau ate*tarea cuiva, a terminrii lucrului s1a1m1d1 A!te*tarea la scar larg0 este ate*tarea urmt/arei vacane, a unei slu7be mai bune, a m/mentului +n care c/*iii v/r ,i mari, a unei relaii cu adevrat im*/rtante, a succesului, a acumulrii de bani, sau a m/mentului c.nd v/i deveni cineva im*/rtant sau v/i atinge iluminarea1 u este un lucru ne/binuit ca /amenii s ate*te +ntreaga l/r viaa +nainte s +ncea* s triasc1 !te*tarea este / stare mental1 n *rinci*iu, ea +nseamn c v d/rii viit/rul@ nu v d/rii *rezentul1 u v d/rii ce avei i v d/rii ceea ce nu avei1 $u ,iecare ti* de ate*tare, creai +n m/d inc/ntient un c/n,lict interi/r +ntre viaa de aici i acum, unde nu d/rii s v a,lai, i viit/rul *r/iectat, ac/l/ unde v d/rii s ,ii1 !cest lucru reduce +ntr"/ ,/arte mare msur calitatea vieii, ,c.ndu"v s *ierdei *rezentul1 De exem*lu, muli /ameni atea*t *r/s*eritatea1 Ea nu */ate veni +n viit/r1 $.nd res*ectai, recun/atei i acce*tai *e de*lin realitatea dumneav/astr *rezent " l/cul +n care v a,lai, cine suntei, ce ,acei +n acest m/ment " , c.nd acce*tai +n t/talitate ceea ce avei, atunci suntei recun/sct/r *entru ce avei, recun/sct/r *entru ceea ce este, recun/sct/r *entru ?iin1 !devrata *r/s*eritate este recun/tina *entru m/mentul *rezent i *entru *lintatea vieii din m/mentul *rezent1 u */ate veni +n viit/r1 !*/i, +n tim*, acea *r/s*eritate se va mani,esta *entru dumneav/astr +n di,erite m/duri1 Dac nu suntei mulumit cu ceea ce avei sau suntei chiar ,rustrat i nerv/s +n legtur cu li*surile *rezente, acest lucru v */ate m/tiva s devenii b/gat, dar, chiar dac vei c.tiga mili/ane, vei c/ntinua s simii c/ndiia strii interi/are de li*sa i, +n ad.ncul dumneav/astr, vei c/ntinua s v simii ne+m*linit1 'ei avea */ate nenumrate ex*eriene interesante care */t ,i cum*rate cu bani, dar ex*erienele vin i *leac i va lsa cu un sentiment de g/l interi/r i cu nev/ia de viit/are ex*eriene ,izice sau de natur *sih/l/gic1 u vei ,i anc/rat +n ?iin *entru c +n acest ,el s simii acum *lenitudinea vieii, care este singura *r/s*eritate adevrat1 (#N!N A I $A A*,#P,A(# CA ",A(# M#N,A$%. $.nd va sur*rindei alunec.nd +n ate*tareG ieii re*ede din ea1 #ntrai +n m/mentul

*rezent1 ?ii, *ur i sim*lu, i bucurai"v de sentimentul vieii1 $.nd suntei *rezent, nu este nici/dat nev/ie s ate*tai ceva1 !a c data viit/are c.nd cineva v va s*uneB Ami *are ru c v"am ,cut s ate*tai0, +i *utei rs*undeB A u ,ace nimic, n"am ate*tat1 !m stat aici i m"am simit bine, trind bucuria de a ,i eu +nsumi10 !cestea sunt numai c.teva din strategiile mentale /binuite *rin care se neag m/mentul *rezent, care ,ac *arte din starea /binuit de inc/ntien1 </t ,i trecute at.t de u/r cu vederea *entru c ,ac at.t de mult *arte din viaa /binuitB ,undalul static al nemulumirii *er*etue1 Dar, cu c.t va urmrii mai mult starea mental" em/i/nal, cu at.t mai u/r v va ,i s desc/*erii c.nd v"ai lsat din n/u *rins de trecut sau viit/r, adic ai devenit inc/ntient, i v trezii din visul tim*ului *rezent1 Dar avei gri7B sinele ,als, ne,ericit, bazat *e identi,icarea cu mintea, triete +n tim*1 Ctie c m/mentul *rezent +nseamn *r/*ria lui m/arte i se simte ,/arte ameninat de acesta1 'a ,ace t/t ce va *utea *entru a v sc/ate din *rezent1 'a +ncerca s v in *rins +n tim*1 ntr"un anume sens, starea de *rezen */ate ,i c/m*arat cu ate*tarea1 Este / ate*tare di,erit calitativ, care *resu*une atenia dumneav/astr t/tal1 n /rice cli* se */ate +nt.m*la ceva, i dac nu suntei abs/lut treaz, abs/lut tcut, vei *ierde m/mentul1 n starea aceasta, t/at atenia v este *rezent +n cli*a !cum1 u mai exist l/c *entru visare cu /chii deschii, g.ndire, amintire, antici*are1 n ea nu exist +nc/rdare, nici ,ric, ci d/ar *rezena alert1 (untei *rezent cu +ntreaga ?iin, cu ,iecare celul a c/r*ului dumneav/astr1 n aceast stare, acel Adumneav/astr0 care are un trecut i viit/r 2 *ers/nalitatea, dac d/rii 2 a*r/a*e nu mai exist1 Ci t/tui, nimic de val/are nu s" a *ierdut1 (untei +n esen +n c/ntinuare dumneav/astr1 De ,a*t, suntei mai mult dec.t ai ,/st vre/dat, sau, mai degrab, numai acum suntei cu adevrat cine suntei de ,a*t1

,recutul nu poate supravieui dac suntei prezent

Dac avei nev/ie s a,lai lucruri des*re trecutul inc/ntient care triete +nc +n dumneav/astr, acestea v/r ,i aduse la lumina de ctre /bstac/lele *e care le +nt.lnii +n *rezent1 Dac s*ai +n trecut, acesta va deveni / *r*astie ,r ,undB +nt/tdeauna va mai exista ceva de desc/*erit1 </ate credei c avei nev/ie de mai mult tim* *entru a +nelege trecutul sau *entru a v elibera de el, cu alte cuvinte, c viit/rul v va elibera *.n la urm de trecut1 !ceasta este / iluzie1 umai *rezentul v */ate elibera de trecut1 Mai mult tim* nu v */ate elibera de tim*1 !ccedei la *uterea cli*ei !cum1 !ceasta este cheia1 <uterea cli*ei !cum este *uterea *r/*riei dumneav/astr *rezene, c/ntiina dumneav/astr eliberat de ,/rmele g.ndirii1 !a c ab/rdai trecutul la nivelul *rezentului1 $u c.t ac/rdai

mai mult atenie trecutului, cu at.t +l alimentai mai mult cu energie i este cu at.t mai *r/babil c v vei identi,ica cu el1 u m +nelegei greitB atenia este esenial, dar nu ,a de trecut ca trecut1 !c/rdai atenie *rezentului@ ac/rdai atenie c/m*/rtamentului, reaciil/r dumneav/astr, dis*/ziiil/r, g.nduril/r, em/iil/r, ,ricil/r i d/rinel/r aa cum a*ar ele +n *rezent1 !cestea sunt trecutul din dumneav/astr1 Dac *utei ,i su,icient de *rezent *entru a /bserva t/ate aceste lucruri, nu +n m/d critic sau analitic, ci ,r a 7udeca, atunci +n,runtai trecutul i +l diz/lvai *rin *uterea *rezenei dumneav/astr1 u v *utei regsi +nt/rc.ndu"v +n trecut1 'a regsii numai revenind +n *rezent1

$!<#TOL)L I Frumuseea se ivete n linitea prezenei

Este necesar *rezena *entru a deveni c/ntient de ,rumuseea, mreia i s,inenia naturii1 !i *rivit vre/dat +n in,initatea s*aiului, +ntr"/ sear senin, uimit de linitea abs/lut i de vastitatea sa inimaginabilD !i ascultat vre/dat cu adevrat susurul unui *.r.u de munte +ntr"/ *dureD (au c.ntecul mierlei la a*us, +ntr"/ sear calm de varD <entru a deveni c/ntient de ast,el de lucruri, este nev/ie ca mintea s ,ie tcut1 Este nev/ie ca, *entru un m/ment, s lsai la / *arte baga7ul *ers/nal de *r/bleme, de trecut i viit/r, *recum i t/ate cun/tinele *e care le avei@ alt,el vei *rivi, dar nu vei vedea, vei asculta ,r s auzii1 Este necesar *rezena dumneav/astr t/tal1 +N "PA,#$# F(!M!"# II F'(M#$'( #:,#(I'A(# exist mai multB ceva care nu */ate ,i numit, ceva ine,abil, / esen interi/ar, *r/,und i s,.nt1

Oriunde i /ric.nd exist ,rumusee, aceast esen interi/ar strlucete +n exteri/r1 'i se dezvluie numai c.nd suntei *rezent1 Este /are */sibil ca aceast esen ,r nume i *rezena dumneav/astr s ,ie unul i acelai lucruD ("ar a,la ac/l/ +n absena *rezenei dumneav/astrD Meditai *r/,und asu*ra acestui lucru1 Desc/*erii singur1

&escoperirea contiinei pure

Ori de c.te /ri v /bservai mintea, v retragei c/ntiina din ,/rmele mentale, c/ntiina devenind atunci ceea ce numim /bservat/r sau mart/r1 <rin urmare, /bservat/rul 2 c/ntiina *ur de dinc/l/ de ,/rme 2 devine mai *uternic, iar ,/rmele mentale devin mai slabe1 $.nd v/rbim des*re /bservarea minii, *ers/nalizm un eveniment de im*/rtan c/smicB *rin dumneav/astr, c/ntiina se trezete din visul ei de identi,icare cu ,/rma i se retrage din ,/rm1 !cest lucru *revestete i ,ace *arte dintr"un eveniment care se situeaz *r/babil +n viit/rul +nde*rtat din *unct de vedere al tim*ului cr/n/l/gic1 !cest eveniment este numit s,.ritul lumii1 P#N,(! A (%M0N# P(#3#N, +N /IA A &# 3I C! 3I, este im*/rtant s ,ii ad.nc +nrdcinai +n *r/*riul c/r*@ alt,el, mintea, care are / ,/ra extra/rdinar, v va trage du* sine, ca un ru tumultu/s1 nrdcinarea +n *r/*riul c/r* *resu*une l/cuirea de*lin a c/r*ului1 ndre*tarea *ermanent a unei *ri a ateniei +nuntrul c.m*ului energetic interi/r al c/r*ului dumneav/astr1 (imirea c/r*ului *e dinuntru, cum s"ar s*une1 $/ntiina c/r*ului va menine *rezent1 'a anc/reaz +n cli*a !cum1 Tru*ul *e care +l *utei vedea i simi nu v */ate trans*une +n ?iin1 Dar acest c/r* vizibil i tangibil este numai un +nveli exteri/r, sau mai degrab / *erce*ie limitat i dist/rsi/nat a unei realiti mai *r/,unde1 n starea dumneav/astr natural de c/nectare cu ?iina, aceast realitate *r/,und */ate ,i simit +n /rice m/ment sub ,/rma c/r*ului invizibil interi/r, a *rezenei care d via1 !a c As l/cuieti c/r*ul0 +nseamn s simi c/r*ul *e dinuntru, s simi viaa din c/r* i *rin aceasta s a7ungi s realizezi c ceea ce eti se a,la dinc/l/ de ,/rma exteri/ar1 (untei ru*t de ?iin at.t tim* c.t mintea va aca*areaz t/at atenia1 $.nd acest lucru se +nt.m*l 2 i se +nt.m*l c/ntinuu *entru cei mai muli /ameni 2 nu suntei +n c/r*1 Mintea v abs/arbe t/at c/ntiina i / trans,/rm +n ,/rme mentale1 u v *utei /*ri din g.ndit1 <entru a *utea c/ntientiza ?iina, trebuie s red/b.ndii c/ntiina aca*arat de minte1 !ceasta este / sarcin esenial +n clt/ria dumneav/astr s*iritual1 'ei elibera cantiti vaste de c/ntiin, care +nainte erau *rinse +ntr"/ g.ndire inutil i c/m*ulsiv1 O m/dalitate e,icient *entru a realiza acest lucru este s v +nde*rtai *ur i sim*lu atenia de la g.ndire i s / ,/calizai +n c/r*, ac/l/ unde ?iina */ate ,i simit, +n *rim instan, ca acel c.m* energetic interi/r care +nsu,leete ceea ce *erce*ei ca ,iind c/r*ul ,izic1

Conectarea la corpul interior

' r/g, +ncercai acest lucru acum1 ("ar *utea s v ,ie mai u/r dac +nchidei /chii +n tim*ul acestui exerciiu1 Mai t.rziu, c.nd Aa va l/cui c/r*ul0 va ,i devenit ceva natural i u/r, acest lucru nu va mai ,i necesar1 +N&(#P,A I7/% A,#N IA A"P(A C'(P!$!I1 (imii"l din interi/r1 Este viuD Exist via +n *almele, braele, *ici/arele i tl*ile dumneav/astr, +n abd/men, +n *ie*tD <utei simi c.m*ul energetic subtil care va strbate c/r*ul i care ,ace s vibreze ,iecare /rgan i ,iecare celulD l *utei simi simultan +n t/ate *rile c/r*ului, ca un singur c.m* energeticD Meninei"v atenia +ndre*tat asu*ra c/r*ului interi/r *entru c.teva m/mente1 u +nce*ei s v g.ndii la el1 (imii"l1 $u c.t +i ac/rdai mai mult atenie, cu at.t sentimentul va deveni mai clar i mai *uternic1 'ei simi cum ,iecare celul este mai vie, iar dac avei un *uternic sim vizual, este */sibil s vedei cum c/r*ul v devine lumin/s1 Dei / asemenea imagine v */ate a7uta tem*/rar, ac/rdai mai mult atenie sentimentului dec.t /ricrei imagini care ar *utea a*rea1 O imagine, /ric.t de ,rum/as sau *uternic ar ,i, este de7a de,init de ,/rm, aa c este mai *uin im*/rtant s / a*r/,undai1

Intrai ad6nc n corp

<entru a *trunde i mai ad.nc +n c/r*, +ncercai urmt/area meditaie1 (unt su,iciente 8>, 8I minute de tim* cr/n/l/gic1 A"IG!(A I7/% C% N! P!,# I FI &#(AN;A, &# NIMIC din exteri/r, cum ar ,i s/neria tele,/nului sau /amenii care v"ar +ntreru*e1 !ezai"v *e un scaun dar nu v lsai *e s*ate1 Meninei"v c/l/ana vertebral drea*ta1 !cest lucru v va a7uta s rm.nei alert1 (au aezai"v +n */ziia dumneav/astr ,av/rit de meditaie1 !sigurai"v c avei c/r*ul relaxat1 nchidei /chii1 #ns*irai ad.nc de c.teva /ri1 (imii"v res*iraia ca i cum ar *trunde +n abd/menul in,eri/r1 Observai cum acesta se dilat i se c/ntract u/r +n tim* ce aerul intr i iese din c/r*1 $/ntientizai a*/i +ntregul c.m* energetic interi/r al c/r*ului1 u v g.ndii la el 2 simii"l1 ?c.nd aceasta, retragei c/ntiina din minte1 Dac vi se *are util, ,/l/sii vizualizarea Aluminii0 *e care am descris"/ mai devreme1 $.nd v *utei simi clar c/r*ul interi/r ca un singur c.m* de energie, aband/nai, dac este */sibil, /rice imagine vizual i ac/rdai atenie numai senzaiei1 Dac *utei, renunai i la /rice imagine mental *e care +nc */ate /

avei +n legtur cu c/r*ul ,izic1 T/t ceea ce rm.ne este un sentiment +nvluit/r de *rezena sau A,iinare0, iar c/r*ul interi/r este simit ca ,iind ,r de granie1 !*/i *trundei i mai ad.nc +n acest sentiment1 Devenii una cu el1 $/nt/*ii"v cu c.m*ul de energie, *.n c.nd nu mai *erce*ei / dualitate +ntre /bservat/r i /bservat, +ntre dumneav/astr i c/r*ul dumneav/astr1 (e diz/lv acum i distincia dintre interi/r i exteri/r, ast,el +nc.t nu mai exist un c/r* interi/r1 <trunz.nd ad.nc +n c/r*, ai trecut dinc/l/ de el1 &m.nei +n aceast dimensiune a ?iinei *ure at.t tim* c.t v simii c/n,/rtabil@ devenii din n/u c/ntient de c/r*ul ,izic, de res*iraie i de simurile ,izice i deschidei /chii1 <rivii a*/i +m*re7ur tim* de c.teva minute, +ntr"un m/d meditativ 2 adic ,r a *une etichete mentale 2 i, +n tim* ce ,acei aceasta, c/ntinuai s simii c/r*ul interi/r1 <trunderea +n aceast dimensiune ,r ,/rm este cu adevrat eliberat/are1 'a elibereaz de ca*tivitatea +n lumea ,/rmel/r i de identi,icarea cu ,/rma1 <utem numi aceast dimensiune emani,estatul1 (ursa invizibil a tutur/r lucruril/r, ?iina din t/ate ,iinele1 Este / dimensiune de ad.nc linite i *ace, dar i de bucurie i vitalitate intens1 Ori de c.te /ri suntei *rezent, devenii +ntr"/ anumit msur Atrans*arent0 *entru lumin, *entru c/ntiina *ur care eman din (urs1 ' dai seama i c lumina nu este se*arat de ceea ce suntei, ci c/nstituie *r/*ria dumneav/astr esen1 $.nd c/ntiina v este +ndre*tat +n a,ar, mintea i lumea a*ar1 $.nd este +ndre*tat +nuntru, +i recun/ate *r/*ria (urs i se +nt/arce acas, +n emani,estat1 !*/i, c.nd c/ntiina revine +n lumea mani,estat, v reluai identitatea de ,/rm *e care tem*/rar ai aband/nat"/1 !vei un nume, un trecut, / situaie de via, un viit/r1 Dar, dintr"un *unct de vedere ,undamental, nu mai suntei *ers/ana care ai ,/stB ai recun/scut realitatea interi/ar care nu este Adin lumea aceasta0, dei nu este se*arat de ea, aa cum nu este se*arat nici de dumneav/astr1 ?acei din urmt/rul exerciiu *ractica dumneav/astr s*iritualB +N /IA A &!MN#A/'A",(%, nu ac/rdai nici/dat 8>>J din atenie lumii exteri/are i minii1 <strai / *arte +n interi/r1 (imii"v c/r*ul interi/r chiar i c.nd suntei anga7at +n activitile zilnice, mai ales +n relaiile cu ceilali /ameni i cu natura1 (imii linitea din ad.ncul su1 Lsai */arta deschis1 Este ,/arte */sibil s ,ii c/ntient de emani,estat *e t/t *arcursul vieii1 l simii ca *e un sentiment *r/,und de *ace undeva +n ,undal, / linite care nu v *rsete nici/dat, /rice s"ar +nt.m*la +n lumea exteri/ar1 Devenii / *unte +ntre emani,estat i mani,estat, +ntre Dumnezeu i lume1 !ceasta este starea de c/nectare la (urs, *e care / numim iluminare1

(dcini interioare ad6nci

$heia *entru a avea rdcini interi/are ad.nci este situarea +n *ermanent legtur cu c/r*ul dumneav/astr interi/r, aa +nc.t s"l simii +nt/tdeauna1 !cest lucru v va da *r/,unzime vieii dumneav/astr i / va trans,/rma cu re*eziciune1 $u c.t v c/ntientizai mai mult c/r*ul interi/r, cu at.t ,recvena sa de vibraie va ,i mai +nalt, ca lumina care devine mai intens atunci c.nd rsucii mai mult c/mutat/rul i mrii +n acest ,el alimentarea cu electricitate1 La acest +nalt nivel de energie, negativismul nu v mai */ate a,ecta i tindei s atragei situaii n/i care re,lect aceast ,recven +nalt1 Dac v *strai atenia *e c.t de mult */sibil +n c/r*, vei ,i anc/rat +n !cum1 u v vei *ierde +n lumea exteri/ar i nu v vei mai *ierde +n minte1 E.ndurile i em/iile, ,ricile i d/rinele v/r mai exista +ntr"/ anumit msur, dar nu v/r mai *relua c/ntr/lul1 /% ('G "% #:AMINA I !N&# /% #",# A,#N IA +n acest m/ment1 M ascultai *e mine sau citii aceste cuvinte +ntr"/ carte1 !ici se ,/calizeaz atenia dumneav/astr1 (untei de asemenea *eri,eric c/ntient de lucrurile care va +nc/n7/ar, de ali /ameni s1a1m1d1 n *lus, s"ar *utea s existe ceva activitate mental legat de lucrurile *e care le auzii sau le citii, c.teva c/mentarii mentale1 Ci t/tui, nu este nev/ie ca t/ate acestea s v abs/arb +ntreaga atenie1 ncercai s vedei dac *utei rm.ne +n legtur cu c/r*ul interi/r +n acelai tim*1 <strai / *arte din atenie +nuntru1 u lsai t/at atenia s se +ndre*te s*re exteri/r1 (imii"v +ntregul c/r* *e dinuntru ca *e un singur c.m* de energie1 Este ca i cum ai asculta sau ai citi cu +ntregul c/r*1 <racticai aceasta +n zilele i s*tm.nile care urmeaz1 u ac/rdai +ntreaga atenie minii i lumii exteri/are1 ?acei t/t */sibilul s v c/ncentrai asu*ra lucrului *e care +l ,acei, dar simii +n acelai tim* i c/r*ul interi/r, /ri de c.te /ri este */sibil1 &m.nei +nrdcinat +n interi/r1 !*/i /bservai cum acest lucru schimb starea c/ntiinei dumneav/astr i calitatea lucrului *e care +l ,acei1 ' r/g, nu luai dre*t adevr i nici nu res*ingei ceea ce s*un1 Testai singur1

Forti8icarea sistemului imunitar

Exist / meditaie sim*l, dar *uternic, de aut/vindecare, *e care / *utei *ractica /ri de c.te /ri simii nev/ia s v ,/rti,icai sistemul imunitar1 Este +n m/d s*ecial e,icient atunci c.nd simii *rimele sim*t/me ale unei b/li, dar ,unci/neaz i atunci c.nd b/ala s"a instalat de7a, cu c/ndiia s / ,/l/sii ,recvent i cu mare atenie1 'a mai c/ntracara i /rice +ntreru*ere +n c.m*ul dumneav/astr energetic, *r/dus de / ,/rm sau alta de negativism1 u este t/tui un substitut *entru *ractica *ermanent de *rezen +n c/r*@ alt,el e,ectul va ,i numai tem*/rar1 #at care este meditaiaB C0N& A/# I C0,#/A MIN!,# $I-#(#) i +n s*ecial ca ultim lucru *e care +l ,acei n/a*tea +nainte de a ad/rmi i ca *rimul lucru *e care +l ,acei

dimineaa la trezire, +nainte de a v ridica din *at, Ainundai"v0 c/r*ul cu c/ntiin1 nchidei /chii1 ntindei"v *e s*ate1 !legei di,erite *ri ale c/r*ului asu*ra cr/ra v vei +ndre*ta *entru +nce*ut un scurt tim* ateniaB *almele, tl*ile, braele, *ici/arele, abd/menul, *ie*tul, ca*ul s1a1m11d1 (imii energia vieii +n acele *ri ale c/r*ului *e c.t de intens *utei1 Meninei"v atenia asu*ra ,iecrei *ri a c/r*ului +n 7ur de 8I secunde1 !*/i lsai atenia s v traverseze ca un val c/r*ul, de c.teva /ri la r.nd, de la *ici/are s*re ca* i invers1 <entru aceasta avei nev/ie de a*r/ximativ un minut1 Du* aceea simii"v c/r*ul interi/r +n t/talitatea sa, ca un singur c.m* de energie1 <strai *re de c.teva minute acest sentiment1 n t/t acest tim*, ,ii intens *rezent +n ,iecare celul a c/r*ului1 u v +ngri7/rai dac mintea reuete /cazi/nal s v sustrag atenia +n a,ara c/r*ului i v *ierdei +n g.nduri1 De +ndat ce /bservai c lucrul acesta s"a +nt.m*lat, readucei atenia +n c/r*ul interi/r1

Folosirea creativ a minii

Dac avei nev/ie s v ,/l/sii mintea *entru un sc/* anume, ,/l/sii"/ +n c/lab/rare cu c/r*ul interi/r1 umai dac suntei ca*abil s ,ii c/ntient ,r a g.ndi, v *utei ,/l/si mintea +n m/d creativ, iar cea mai u/ar cale de a intra +n aceast stare este *rin c/r*1 '(I &# C0,# '(I A/# I N#/'I# &# !N (%"P!N", de / s/luie sau de / idee creativ, +ncetai *entru un m/ment s g.ndii, c/ncentr.ndu"v atenia asu*ra c.m*ului energetic interi/r1 Devenii c/ntient de linite1 $.nd re+nce*ei s g.ndii, g.ndirea v va ,i *r/as*t i creativ1 Obinuii"v ca +n /rice activitate mental s /scilai la ,iecare c.teva minute +ntre g.ndire i un ,el de ascultare interi/ar, / linite interi/ar1 !m *utea s*uneB nu g.ndii numai cu ca*ul, g.ndii ci t/t c/r*ul1

$sai respiraia sa v duc n corp

Dac la un m/ment dat desc/*erii c v este greu s intrai +n legtur cu c/r*ul interi/r, este de /bicei mai u/r ca *entru +nce*ut s v ,ixai atenia asu*ra res*iraiei1 &es*iraia c/ntient, care este +n sine / meditaie *uternic, v va aduce tre*tat +n c/ntact cu c/r*ul1 !(M%(I I7/% (#"PI(A IA C! A,#N I# +n tim* ce aerul iese i intr +n c/r*1 #ns*irai i simii cum abd/menul se dilat i se c/ntract u/r la ,iecare ins*iraie i ex*iraie1 Dac v este mai u/r s vizualizai, +nchidei /chii i imaginai"v +nc/n7urat de lumin sau scu,undat +ntr"/ substan lumin/as 2 / mare de c/ntiin1 !*/i

ins*irai acea luminal1 (imii cum substana lumin/as va inund c/r*ul i"l ,ace de asemenea lumin/s1 !*/i, tre*tat, c/ncentrai"v mai mult asu*ra senzaiei1 u v ataai de nici / imagine vizual1 (untei +n c/r*1 !i accesat *uterea cli*ei !cum1

<artea a ##"a

(elaia cu practica spiritual

#ubirea este / stare a ?iinei1 #ubirea nu se a,l +n a,ar, ci +n ad.ncul dumneav/astr1 u / *utei *ierde nicic.nd i nu va */ate *rsi1 u de*inde de un alt c/r*, de / ,/rm exteri/ar1

$!<#TOL)L K &izolvarea corpului7durere

$ea mai mare *arte a su,erinei /amenil/r este inutil1 Este creat chiar de dumneav/astr, at.t tim* c.t viaa v este c/ndus de mintea care nu este su*us /bservrii1 Durerea *e care / creai acum este +nt/tdeauna / ,/rm de neacce*tare, / ,/rm de rezisten inc/ntient ,a de ceea ce este1 La nivelul g.ndului, rezistena este / ,/rm de critic1 La nivel em/i/nal, este / ,/rm de negativism1 #ntensitatea durerii de*inde de gradul de rezisten ,a de m/mentul *rezent, iar acesta de*inde la r.ndul su de gradul de identi,icare cu mintea1 Mintea caut +nt/tdeauna s nege cli*a !cum i s evadeze din ea1 $u alte cuvinte, cu c.t suntei mai identi,icat cu mintea dumneav/astr, cu at.t mai mult su,erii1 (au *utei *rivi acest lucru i +n ,elul urmt/rB cu c.t suntei mai ca*abili s res*ectai i s acce*tai cli*a !cum, cu at.t suntei mai liber de durere i su,erin 2 i de mintea eg/centric1 )nele +nvturi s*irituale a,irm c t/at su,erina este, +n ultim instan, / iluzie, i acest lucru este adevrat1 (e *une +ntrebareaB este adevrat i +n cazul dumneav/astrD O sim*l credin nu ,ace ca acest lucru s devin adevrat1 ' d/rii s su,erii *entru t/t restul vieii, c/ntinu.nd s s*unei c durerea este / iluzieD ' elibereaz acest lucru de durereD $eea ce ne intereseaz aici este m/dul +n care *utei realiza acest adevr 2 ceea ce +nseamn c */ate deveni *r/*ria dumneav/astr ex*erien1 Durerea este inevitabil at.t tim* c.t v identi,icai cu mintea, adic at.t tim* c.t suntei inc/ntient din *unct de vedere s*iritual1 M re,er aici +n *rimul r.nd la durerea em/i/nal, care este +n acelai tim* i *rinci*ala cauz a dureril/r ,izice i a b/lil/r1 &esentimentul, ura, mila de sine, vin/via, ,uria, de*rimarea, gel/zia s1a1m1d1, chiar i cel mai u/r sentiment de iritare 2 t/ate sunt ,/rme ale durerii1 Ci /rice *lcere sau exaltare c/nine +n ea s.mburele durerii, ,iind inse*arabil de c/ntrariul ei care se va mani,esta +n tim*1 Oricine a ,/l/sit vre/dat un dr/g *entru a avea / ex*erien de exaltare tie c exaltarea se trans,/rm +ntr"un ,inal +n de*rimare, c *lcerea se trans,/rm +ntr"/ ,/rm de durere1 Muli /ameni tiu din *r/*rie ex*erien c.t de u/r i de re*ede se */ate trans,/rma / relaie intim dintr"/ surs de *lcere +ntr"una de durere1 <rivit dintr"/ *ers*ectiv su*eri/ar, at.t */lul negativ c.t i cel */zitiv sunt ,ee ale aceleiai m/nede, ,ac *arte din durerea ,undamental, care este inse*arabil de starea eg/centric de c/ntiin identi,icat cu mintea1 Exist d/u niveluri ale dureriiB durerea *e care / creai acum i durerea din trecut, care +nc mai triete +n mintea i ca*ul dumneav/astr1 !t.t tim* c.t nu *utei accede la *uterea cli*ei de !cum, ,iecare durere em/i/nal *e care / trii las +n urm un reziduu de durere care c/ntinu s

triasc +n dumneav/astr1 (e c/nt/*ete cu durerea din trecut, care se a,la de7a ac/l/, i se ,ixeaz +n mintea i c/r*ul dumneav/astr1 !cest lucru include, bine+neles, i durerea su,erit +n c/*ilrie, *r/v/cat de inc/ntiena lumii +n care v"ai nscut1 !ceast durere acumulat este un c.m* energetic negativ care v l/cuiete tru*ul i mintea1 Dac / *rivii ca *e / entitate invizibil de sine sttt/are, v a*r/*iai ,/arte mult de adevr1 Este c/r*ul"durere em/i/nal1 $/r*ul"durere are d/u m/daliti de ,unci/nareB latent i activ1 (e */ate a,la +n starea latent +n 9>J din tim*, +ns +ntr"/ *ers/an extrem de ne,ericit */ate ,i activ +n *r/*/rie de 8>>J1 )nii /ameni triesc a*r/a*e +n +ntregime *rin c/r*ul" durere, +n tim* ce alii +l */t simi numai +n anumite situaii, cum ar ,i relaiile intime, situaiile as/ciate cu aband/narea sau *ierderile din trecut, rnile ,izice i em/i/nale s1a1m1d1 </ate ,i activat de /rice eveniment, mai ales dac acesta rez/neaz cu un ti*ar de durere din trecutul dumneav/astr1 $.nd este *regtit s se trezeasc din ,aza latent, chiar i numai un g.nd sau / remarc in/cent ,cut de cineva a*r/*iat +l */ate activa1

(enunarea la identi8icarea cu corpul7durere

C'(P!$7&!(#(# N! /(#A "% +$ '-"#(/A I +N M'& direct i s +l vedei aa cum este1 n m/mentul +n care /bservai c/r*ul"durere, +i simii c.m*ul energetic i va ,ixai atenia asu*ra lui, identi,icarea s"a ru*t1 ! a*rut / dimensiune su*eri/ar de c/ntiin1 Eu / numesc *rezen1 (untei acum mart/rul sau /bservat/rul c/r*ului"durere1 !ceasta +nseamn c el nu v mai */ate ,/l/si, *retinz.nd c v re*rezint, i nu se mai */ate alimenta *rin dumneav/astr1 '"ai desc/*erit *uterea interi/ar autentic1 )nele c/r*uri"durere sunt ne*lcute, dar relativ in/,ensive, de exem*lu ca un c/*il care nu se mai /*rete din smi/rcit1 !ltele sunt m/ntri vici/i i distructivi, adevrai dem/ni1 )nele sunt vi/lente ,izic@ cu mult mai multe sunt vi/lente din *unct de vedere em/i/nal1 )nele v/r ataca /amenii a*r/*iai sau *e cei din 7urul dumneav/astr, +n tim* ce altele v v/r ataca *e dumneav/astr, gazda l/r1 E.ndurile i sentimentele *e care le avei des*re via devin atunci *r/,und negative i aut/distructive1 L/lile i accidentele a*ar dese/ri +n acest m/d1 )nele c/r*uri"durere +i +m*ing gazdele la sinucidere1 $.nd credei c tii bine / *ers/an i a*/i va c/n,runtai brusc cu / creatur strin i +ngr/zit/are, trii un /c *uternic1 Este +ns mai im*/rtant s /bservai c/r*ul durere +n dumneav/astr dec.t +n alii1 AC'(&A I A,#N I# '(IC%(!I "#MN &# N#F#(ICI(#, sub /rice ,/rm ar a*rea 2 */ate ,i c/r*ul"durere *e cale de a se trezi din starea latent1 !cesta */ate lua ,/rma iritrii, a nerbdrii, a unei *r/aste dis*/ziii, a unei d/rine de a rni, a enervrii, a ,uriei, a de*rimrii, a nev/ii de a crea un m/ment dramatic

+n viaa dumneav/astr intim s1a1m1d1 (ur*rindei"l chiar +n m/mentul +n care se trezete din starea latent1 $/r*ul"durere vrea s su*ravieuiasc, *recum /rice alt entitate vie, i */ate su*ravieui numai dac dumneav/astr v identi,icai +n m/d inc/ntient cu el1 !*/i se */ate ridica, */ate *une st*.nire *e dumneav/astr, */ate Adeveni0 dumneav/astr i */ate tri *rin dumneav/astr1 !re nev/ie s"i *rimeasc Ahrana0 *rin dumneav/astr1 (e va hrni cu /rice ex*erien care rez/neaz cu *r/*riul su ,el de energie, cu /rice lucru care creeaz / n/u durere, indi,erent de ,/rmB enervare, distructivitate, ur, m.hnire, dram em/i/nal, vi/lent i chiar b/al1 !a c, du* ce c/r*ul"durere *reia c/ntr/lul, va crea / situaie +n viaa dumneav/astr care va re,lecta *r/*ria sa ,recven energetic, *entru a se hrni cu ea1 Durerea se */ate hrni d/ar cu durere1 Ea nu se */ate hrni cu bucurie1 i *are abs/lut indigesta1 Din m/mentul +n care c/r*ul"durere a *reluat c/ntr/lul, v d/rii i mai mult durere1Devenii atunci / victim sau un agres/r1 D/rii s rnii sau d/rii s ,ii rnit, sau am.nd/u1 u exist / mare di,eren +ntre ele1 Line+neles, nu suntei c/ntient de acest lucru, i vei a,irma cu vehemen c nu v d/rii durerea1 Dar *rivii cu atenie i vei desc/*eri c g.ndirea i c/m*/rtamentul dumneav/astr sunt *r/iectate +n aa ,el +nc.t s ,ac durerea s c/ntinue, at.t *entru dumneav/astr c.t i *entru alii1 Dac ai c/ntientiza acest lucru, ti*arul s"ar diz/lv, *entru c este / nebunie s"i d/reti mai mult durere i nimeni nu este nebun +n m/d c/ntient1 $/r*ul"durere, care este umbra +ntunecat aruncat de ctre eg/, se teme de ,a*t de lumina c/ntiinei dumneav/astr1 i este team c va ,i desc/*erit1 (u*ravieuirea sa de*inde de identi,icarea inc/ntient cu el, *recum i de ,rica dumeav/astr inc/ntient de a +n,runta durerea care triete +n dumneav/astr1 Dar dac nu / +n,runtai, dac nu / aducei +n lumina c/ntiinei, vei ,i c/nstr.ns s / retrii de nenumrate /ri1 $/r*ul"durere v */ate *rea un m/nstru *ericul/s *e care nu *utei su*/rta s +l *rivii, dar v asigur c este / ,ant/m li*sit de substan care nu */ate trium,a +n ,aa *rezentei dumneav/astr1 C0N& &#/#NI I '-"#(/A,'( i +nce*ei s anulai identi,icarea, c/r*ul" durere va c/ntinua s /*ereze *entru un tim* i va +ncerca s v *cleasc s v identi,icai din n/u cu el1 Dei nu +l mai alimentai cu energie *rin identi,icare, el are / anumit inerie, ca un titirez care c/ntinua s se +nv.rteasc *entru un tim*, dei nimic nu +l mai activeaz1 n acest stadiu */ate crea i dureri ,izice +n anumite *ri ale c/r*ului, dar acestea nu v/r dura1 &m.nei +n *rezent, rm.nei c/ntient1 ?ii *aznicul mereu vigilent al s*aiului interi/r1 E nev/ie s ,ii su,icient de *rezent *entru a /bserva c/r*ul"durere +n m/d direct i *entru a"i simi energia1 !tunci nu v mai */ate c/ntr/la g.ndirea1 n m/mentul +n care g.ndirea se aliniaz la c.m*ul energetic al c/r*ului durere, v"ai identi,icat din n/u cu ele i +l hrnii din n/u cu g.ndurile dumneav/astr1 De exem*lu, dac ,uria este vibraia energetic *red/minant a c/r*ului"durere i nutrii g.nduri *line de ,urie, struind +n minte asu*ra a ceea ce va ,cut cineva sau asu*ra a ce avei de g.nd s"i ,acei dumneav/astr, atunci ai devenit inc/ntient

i c/r*ul"durere Av"a luat l/cul01 !c/l/ unde exist ,urie, exist mereu durere +n s*atele ei1 (au atunci c.nd suntei cu*rins de / dis*/ziie +ntunecat i +nce*ei s dezv/ltai un ti*ar negativ de g.ndire, g.ndind c.t de cum*lit este viaa, g.ndirea vi s"a aliniat la c/r*ul2durere i ai devenit inc/ntient i vulnerabil +n ,a atacului su1 A#nc/ntient0, aa cum ,/l/sesc eu cuv.ntul aici, +nseamn a ,i identi,icat cu un ti*ar mental sau em/i/nal1 !cest lucru +nseamn absena t/tal a mart/rului1

,ranspunerea su8erinei n contiin

!tenia c/ntient i susinut ru*e legtura dintre c/r*ul"durere i *r/cesele mentale i d natere *r/cesului de transmutare1 Este ca i cum durerea ar deveni c/mbustibilul *entru ,lacra c/ntiinei dumneav/astr, care va arde ast,el mai *uternic1 !cesta este +nelesul ez/teric al vechii arte a alchimieiB transmutarea metalului /binuit +n aur sau a su,erinei +n c/ntiin1 &u*tura interi/ar este vindecat i devenii din n/u +ntreg1 Din acel m/ment res*/nsabilitatea dumneav/astr este de a nu mai crea n/i dureri1 C'NC#N,(A I7/% A,#N IA A"!P(A "#N,IM#N,!$!I din interi/rul dumneav/astr1 Dai"v seama c acesta este c/r*ul"durere1 !cce*tai *rezena lui ac/l/1 u v g.ndii la el 2 nu lsti sentimentul s se trans,/rme +n g.ndire1 u 7udecai i nu analizai1 u v creai din el / identitate1 &m.nei *rezent i c/ntinuai s ,ii /bservat/rul a ceea ce se +nt.m*l +n dumneav/astr1 $/ntientizai"v nu d/ar durerea em/i/nal, ci devenii c/ntient i de Acel care /bserv0, de mart/rul tcut1 !ceasta este *uterea cli*ei !cum, *uterea *r/*riei dumneav/astr *rezente1 !*/i vedei ce se +nt.m*l1

Identi8icarea sinelui 8als cu corpul7durere

<r/cesul *e care t/cmai l"am descris este unul extrem de *uternic i t/tui sim*lu1 l */ate +nva i un c/*il, i s s*erm c +ntr"/ zi va ,i unul dintre *rimele lucruri *redate la c/al1 Odat ce ai +neles *rinci*iul de baz al *rezenei dumneav/astr ca /bservat/r al lucruril/r care se +nt.m*l +n interi/rul dumneav/astr " A+nelegere0 +nsemn.nd trire ", avei la dis*/ziie cel mai *uternic instrument de trans,/rmare1 u neg ,a*tul c vei mai *utea +nt.m*ina / *uternic rezisten interi/ar +n *r/cesul la renunare la identi,icarea cu durerea1 !cest lucru se va +nt.m*la mai ales dac +n cea mai mare *arte a vieii dumneav/astr ai trit / str.ns identi,icare cu c/r*ul"durere em/i/nal, sau +ntreaga dumneav/astr identitate sau mare *arte din sentimentul dumneav/astr de sine este investit +n el1 !ceasta +nseamn c ai creat un sine ne,ericit din c/r*ul"durere i credei c

dumneav/astr suntei de ,a*t aceasta ,iciune c/nstruit de minte1 n acest caz, ,rica inc/ntient c v *utei *ierde identitatea va crea / rezisten *uternic ,a de *r/cesul de renunare la identi,icare1 $u alte cuvinte, *re,erai s trii +n durere 2 s ,ii c/r*ul"durere 2 dec.t s ,acei un slt +n necun/scut i s riscai s v *ierdei sinele cel ne,ericit1 '-"#(/A I7/% (#3I",#N A IN,#(I'A(%. Observai"v ataamentul ,a de durere1 ?ii extrem de atent1 Observai ciudata *lcere *e care / derivai din sentimentul de ne,ericire1 Observai im*ulsul de a v/rbi i de a va g.ndi la acesta1 &ezistena va ceda c.nd c/ntientizai aceste lucruri1 !*/i +ndre*tai"v atenia asu*ra c/r*ului"durere, rm.nei *rezent ca mart/r i iniiai ast,el trans*unerea1 umai dumeav/astr *utei ,ace aceasta1 imeni nu / */ate ,ace +n l/cul dumneav/astr1 Dar dac suntei destul de n/r/c/s s gsii *e cineva care este intens c/ntient, dac v *utei a,la +n *rezena lui i +l *utei urma +n starea de *rezen, acest lucru v */ate a7uta i va accelera *r/cesul1 n acest m/d, *r/*ria dumneav/astr lumina va deveni cu re*eziciune mai *uternic1 $.nd un butean care t/cmai a +nce*ut s ard este *us l.ng unul care arde *uternic, iar du* un tim* sunt se*arai, cel dint.i va arde cu mult mai mare intensitate1 La urma urmei este acelai ,/c1 )na dintre misiunile +nvt/rului s*iritual este s ,ie un ast,el de ,/c1 Este */sibil ca unii tera*eui s ,ie ca*abili s +m*lineasc aceast misiune, cu c/ndiia s ,i de*it nivelul minii, i +n acest ,el s */at crea i susine / stare de intens *rezen c/ntient +n tim* ce lucreaz cu dumneav/astr1 <rimul lucru *e care trebuie s vi"l amintii este acestaB at.t tim* c.t a creai / identitate din durere, nu v vei elibera de ea1 !t.t tim* c.t sentimentul de identitate este investit +n durerea dumneav/astr em/i/nal, vei /*une +n m/d inc/ntient rezisten i vei sab/ta ,iecare +ncercare *e care / ,acei de a va vindeca de durere1 De ceD <ur i sim*lu *entru c d/rii s rm.nei intact, iar durerea a devenit / *arte esenial din dumneav/astr1 !cesta este un *r/ces inc/ntient i singurul m/d *rin care +l *utei de*i este s +l c/ntientizai1

Puterea prezenei dumneavoastr

C'N*,I#N,I3A(#A -(!"C% a ,a*tului c suntei sau ai ,/st ataat de durere */ate ,i / desc/*erire destul de /cant1 n m/mentul +n care ai realizat acest lucru, ai ru*t ataamentul1 $/r*ul"durere este un c.m* de energie, a*r/a*e ca / entitate care s"a instalat tem*/rar +n s*aiul dumneav/astr interi/r1 Este energie vital bl/cat, / energie care nu mai circul1 Line+neles, c/r*ul"durere se a,l ac/l/ din cauza anumit/r lucruri care s"au +nt.m*lat +n trecut1 Este trecutul viu din dumneav/astr i, c.nd v identi,icai cu el v identi,icai cu trecutul1 O identitate de victima este credina c trecutul este

mai *uternic dec.t *rezentul, ceea ce re*rezint exact c/ntrariul adevrului1 Este credina c ali /ameni i ceea ce v"au ,cut ei */art res*/nsabilitatea *entru cine suntei acum, *entru durerea dumneav/astr em/i/nal i *entru inca*acitatea dumneav/astr de a ,i cel care suntei de ,a*t1 !devrul este c singura *utere care exist e c/ninut +n m/mentul *rezentB *uterea *r/*riei dumeav/astr *rezene1 Odat ce +nelegei acest lucru, realizai de asemenea c dumneav/astr suntei acum rs*unzt/r *entru s*aiul dumneav/astr interi/r 2 i nimeni altcineva 2 i c trecutul nu */ate +nvinge *uterea cli*ei !cum1 #nc/ntiena +l creeaz@ c/ntiina +l trans,/rm +n sine +nsui1 (,.ntul <avel a ex*rimat ,/arte ,rum/s acest lucru1 A#ar t/t ce este *e ,a se desc/*er *rin lumin, c t/t ceea ce este desc/*erit, lumin este10 ME,eseni, I,8FN !a cum nu *utei lu*ta +m*/triva +ntunericului, nu *utei lu*ta +m*/triva c/r*ului"durere1 Este su,icient s +l /bservai1 Observarea im*lic acce*tarea lui ca *arte a ceea ce este +n m/mentul *rezent1

$!<#TOL)L : &e la relaii de dependen la relaii iluminate

(elaii de dra5oste<ur
!t.t tim* c.t nu avei acces la ,recventa c/ntientizat a *rezenei, i dac nu vei accede la ea, t/ate relaiile, +nde/sebi cele intime sunt *r/,und de,ectu/ase i, +n ultim instan, dis,unci/nale1 Ele */t *rea *er,ecte *entru un tim*, ca atunci c.nd suntei A+ndrg/stit0, dar +n m/d invariabil aceast *er,eciune a*arent este distrus atunci c.nd certurile, c/n,lictele, nemulumirea, vi/lena em/i/nal sau chiar ,izic a*ar din ce +n ce mai ,recvent1 (e *are c cele mai multe Arelaii de drag/ste0 devin +n scurt tim* relaii de drag/steOur1 Drag/stea se */ate trans,/rma instantaneu +ntr"un atac vi/lent, +n sentimente de /stilitate sau +n dis*ariia t/tal a a,eciunii1 !cest lucru este c/nsiderat n/rmal1 Dac +n relaiile dumneav/astr trii ex*eriena drag/stei, dar i /*usul ei 2 atac, vi/lenta em/i/nal s1a1m1d1 ", atunci este ,/arte *r/babil s con8undai ataamentul sinelui 8als i dependena cu dra5ostea. u este */sibil s v iubii acum *artenerul, *entru ca / cli* mai t.rziu s"l atacai1 Drag/stea adevrat nu cun/ate c/ntrariu1 Dac Adrag/stea0 dumneav/astr are un */l /*us, atunci nu este drag/ste, ci / d/rin *uternic a sinelui ,als de a avea un sentiment de

identitate mai c/m*let i mai *r/,und, / nev/ie satis,cut tem*/rar de cealalt *ers/an1 Este substitutul sinelui ,als *entru salvare, i *entru / scurt *eri/ad de tim* ne simim a*r/a*e salvai1 Dar vine un m/ment c.nd *artenerul se c/m*/rt +ntr"un m/d care nu mai rs*unde nev/il/r dumneav/astr sau nev/il/r sinelui ,als, mai degrab1 (entimentele de ,ric, durere i li*s, care sunt / *arte intrinsec a c/ntiinei eg/centrice i care ,useser ac/*erite de Arelaia de drag/ste0, revin acum la su*ra,a1 $a +n cazul /ricrei de*endene, suntei +n extaz atunci c.nd dr/gul este dis*/nibil, dar vine invariabil un tim* c.nd dr/gul nu +i mai ,ace e,ectul1 $.nd acele sentimente durer/ase rea*ar, le simii i mai *uternic dec.t +nainte i, mai mult dec.t at.t, acum va *erce*ei *artenerul ca ,iind cauza acel/r sentimente1 !cest lucru +nseamn c le *r/iectai +n exteri/r i +l atacai *e cellalt cu t/at vi/lena care ,ace *arte din durerea dumneav/astr1 !cest atac */ate trezi durerea *artenerului dumneav/astr, i e */sibil ca el sau ea s v rs*und la atac1 n acest m/ment, sinele ,als s*er +nc, +n m/d inc/ntient, c atacul su sau +ncercrile sale de mani*ulare v/r ,i / *edea*s su,icient de mare *entru a"l determina *e *artener s"i schimbe c/m*/rtamentul, *entru a"l *utea ,/l/si din n/u ca sa v ascund durerea1 !cesta este m/tivul *entru care +n relaiile intime, du* ce eu,/ria iniial a trecut, exist at.t de mult ne,ericire, at.t de mult durere1 u relaiile sunt cauza durerii i a ne,ericirii1 Ele d/ar aduc la lumina ne,ericirea care exist de7a +n dumneav/astr1 Orice de*enden / ,ace1 Orice de*enden a7unge la un *unct +n care nu v mai satis,ace, i atunci v simii durerea mai intens dec.t /ric.nd1 !cesta este unul din m/tivele *entru care ma7/ritatea /amenil/r +ncearc mereu s evadeze din *rezent i caut un ,el de salvare +n viit/r1 <rimul lucru cu care s"ar *utea c/n,runta dac s"ar c/ncentra asu*ra cli*ei de !cum este *r/*ria l/r durere, i acesta este lucrul de care se tem1 Dac ar ti numai c.t de u/r este s ai acces +n !cum la *uterea *rezenei, care ,ace s se diz/lve trecutul i durerea lui, la realitatea care diz/lv iluzia1 Dac ar ti numai c.t de a*r/a*e se a,l de *r/*ria realitate, c.t de a*r/a*e se a,l de Dumnezeu1 ici evitarea relaiil/r, +ntr"/ +ncercare de a evita durerea, nu este / s/luie1 Durerea exist ac/l/ /ricum1 Exist / mare *r/babilitate ca trei relaii euate +n t/t at.ia ani s v /blige s v trezii, mai degrab dec.t trei ani *etrecui *e / insul *ustie sau +nchis +n camera dumneav/astr1 Dar dac *utei ,i intens *rezent +n singurtatea dumneav/astr, i acest lucru ar *utea ,unci/na1

&e la relaii de dependen la relaii de iluminare

IN&IF#(#N, &AC% ,(%I I "ING!( "A! A/# I !N PA(,#N#( , cheia rm.ne aceastaB s ,ii *rezent i s v intensi,icai *rezena *rintr"/ i mai *r/,und c/ncentrare a ateniei +n cli*a !cum1

<entru ca iubirea s +n,l/reasc este nev/ie ca lumina *rezenei dumneav/astr s ,ie su,icient de *uternic, +n aa ,el +nc.t g.ndirea sau c/r*ul"durere s nu */at *relua c/ntr/lul i s le c/n,undai cu cine suntei de ,a*t1

Contientizarea 8aptului c eti Fiina din spatele 56ndirii) linitea din spatele z5omotului mental) iu.irea i .ucuria din spatele durerii) nseamn li.ertate) salvare) iluminare.
( anulezi identi,icarea cu corpul7durere +nseamn s aduci prezena n durere i, +n acest ,el s / trans,/rmi1 !nularea identi,icrii cu 56ndirea +nseamn a ,i o.servatorul tcut al 56ndurilor i al comportamentului, i mai ales al ti*arel/r re*etitive de g.ndire i al r/luril/r 7ucate de ctre eg/1 Dac nu / mai investii cu identitate, mintea +i *ierde trstura c/m*ulsiv, care ,undamental +nseamn im*ulsul c/m*ulsiv de a 7udeca i de a /*une rezisten ,a de ceea ce este, lucru care creeaz c/n,lict, dram i n/i dureri1 &e 8apt) n momentul n care critica nceteaz) prin acceptarea realitii e=istente) v7ai eli.erat de minte. Ai 8cut loc iu.irii) .ucuriei) pcii. P!N# I MAI +N,0I CAP%, C(I,ICII &# "IN#@ /*rii"v a*/i din a v 7udeca *artenerul1 $el mai *uternic catalizat/r *entru trans,/rmarea unei relaii este acce*tarea t/tal a *artenerului aa cum este, ,r a simi nev/ia de a"l 7udeca i a"l schimba +n vreun ,el1 !ceasta v aduce imediat dinc/l/ de eg/1 T/ate 7/curile mentale i t/at de*endena au luat atunci s,.rit1 u mai exist victime i nici ,*tai, nici acuzat/ri sau acuzai1 !cesta este, de asemenea, s,.ritul /ricrei c/de*endene, al ,a*tului de a ,i atras +n ti*arul inc/ntient al altcuiva, *ermi.ndu"i +n acest ,el *er*etuarea1 !tunci /ri v vei des*ri 2 +n drag/ste ", /ri vei *trunde +m*reun i mai *r/,und +n cli*a !cum +n ?iin1 </ate ,i chiar at.t de u/rD Da, este at.t de u/r1 Iu.irea este o stare a Fiinei. Iu.irea nu se a8la n a8ara) ci n ad6ncul dumneavoastr. Nu o putei pierde i nu v poate prsi. Nu depinde de vreun alt corp) de vreo 8orm e=terioar. +N $INI*,#A P(#3#N #I, v *utei simi *r/*ria realitate atem*/ral i ,r ,/rm, ca via nemani,estat care v anim ,/rma ,izic1 !*/i *utei simi aceeai via +n ad.ncul ,iecrui /m i al ,iecrei ,iine1 Privii dincolo de valul 8ormei i separrii. Acest lucru este realizarea unitii. Acest lucru este iu.irea. Dei scurte str,ulgerri de iubire sunt */sibile, ea nu */ate +n,l/ri dec.t dac suntei *ermanent liber de identi,icarea cu mintea, iar *rezena dumneav/astr este

su,icient de intens +nc.t s ,i diz/lvat c/r*ul"durere 2 sau *utei cel *uin s rm.nei *rezent ca /bservat/r1 $/r*ul"durere nu mai */ate *relua atunci c/ntr/lul asu*ra dumneav/astr, distrug.nd ast,el drag/stea1

(elaiile ca practic spiritual

<entru c /amenii s"au identi,icat din ce +n ce mai mult cu minile l/r, cele mai multe relaii nu +i au rdcinile +n ?iin i se trans,/rm +ntr"/ surs de durere, devenind ast,el d/minate de *r/bleme i c/n,licte1 Dac relaiile alimenteaz cu energie i am*li,ic ti*arele minii eg/centrice i activeaz c/r*ul"durere, aa cum se +nt.m*l acum, de ce s nu acce*tai acest ,a*t, +n l/c s +ncercai s sc*ai de elD De ce s nu c//*erai cu el, +n l/c s evitai relaiile sau s c/ntinuai s urmrii ,ant/ma *artenerului ideal ca rs*uns la *r/blemele dumneav/astr sau ca un mi7l/c de a va simi +m*linitD Odat cu recun/aterea i acce*tarea ,a*tel/r, a*are i un anumit grad de libertate +n ra*/rt cu ele1 De exem*lu, atunci c.nd tii c exist / li*s de arm/nie i *strai aceasta Acun/atere0, dat/rit cun/aterii dumneav/astr a a*rut un ,act/r n/u i li*sa de arm/nie nu */ate rm.ne neschimbat1 C0N& *,I I C% N! A/# I PAC#, c/ntiina acestui lucru creeaz un s*aiu de linite care +nc/n7/ar li*sa dumeav/astr de *ace +ntr"/ +mbriare iubit/are i a,ectu/as, care trans,/rm a*/i li*sa de *ace +n *ace1 u *utei face nimic +n ceea ce *rivete trans,/rmarea interi/ar1 u v *utei trans,/rma *e dumneav/astr +niv i +n m/d cert nu v *utei schimba *artenerul sau *e /ricine altcineva1 T/t ce putei ,ace este s creai s*aiul +n care trans,/rmarea s */at avea l/c, unde */t intra graia i iubirea1 !a c, /ri de c.te /ri relaia dumneav/astr nu merge bine, /ri de c.te /ri aduce la su*ra,a Anebunia0 din dumneav/astr i din *artener, bucurai"v1 $eea ce era inc/ntient este adus la lumin1 Este / /*/rtunitate de a v elibera1 +N FI#CA(# M'M#N,) P%",(A I C'N*,IIN A M'M#N,!$!I, mai ales c/ntiina strii dumneav/astr interi/are1 Dac exist ,urie, ,ii c/ntient de ,urie1 Dac exist gel/zie, sentimente de,ensive, nev/ia de ceart, de a avea dre*tate, dac exist c/*ilul interi/r care cere drag/ste i atenie, sau dac exist durere em/i/nal de /rice ,el > orice ar 8i) 8ii contient de realitatea momentului i pstrai 1cunoaterea2. &elaia devine atunci sadhana dumneav/astr, *ractica dumeav/astr s*iritual1 Dac /bservai c/m*/rtament inc/ntient +n *artenerul dumneav/astr, cuprindei7l n m.riarea iu.itoare a cunoaterii dumneavoastr) n aa 8el nc6t s nu reacionai. #nc/ntiena i cun/aterea nu */t c/exista *entru mult tim* 2 chiar dac numai cellalt deine aceast cun/atere, i nu i cel care mani,est inc/ntiena1 <entru

,/rma de energie din s*atele /stilitii i a atacului, *rezena drag/stei este de nesu*/rtat1 Dac reaci/nai sub /rice ,/rm la inc/ntiena *artenerului, devenii i dumneav/astr inc/ntient1 Dar c.nd v amintii s v /bservai *r/*ria reacie, nimic nu este *ierdut1 ici/dat nu au ,/st relaiile at.t de *line de *r/bleme i c/n,licte ca acum1 Du* cum */ate ai remarcat, relaiile nu e=ist pentru a v 8ace 8ericit sau pentru a v aduce mplinirea. &ac vei continua s urmrii elul salvrii dumneavoastr printr7o relaie) vei 8i deziluzionat de 8iecare dat. &ar dac acceptai c relaia e=ist pentru a v 8ace contient) i nu ne8ericit) atunci relaia v va o8eri salvarea i v vei alinia contiinei superioare care vrea s se nasc n aceast lume. Cei care vor continua s se a5ae de vechile lor tipare or avea parte de tot mai mult durere) violen) con8uzie i ne.unie. De c.i /ameni este nev/ie *entru a v trans,/rma viaa +ntr"/ *ractic s*iritualD u c/nteaz dac *artenerul nu va c//*era1 (ntatea mintal 2 c/ntiina 2 */ate intra +n aceast lume numai *rin dumneav/astr1 u avei nev/ie s ate*tai ca lumea s devin snt/as sau ca altcineva s devin c/ntient +nainte ca dumneav/astr s realizai iluminarea1 ("ar *utea s ate*tai *e vecie1 u v acuzai unul *e altul de inc/ntien1 n m/mentul +n care +nce*ei s v certai, v"ai identi,icat cu / */ziie mental i a*rai acum nu numai acea */ziie, ci i sentimentul de sine1 (inele ,als a *reluat c/ntr/lul1 !i devenit inc/ntient1 n anumite m/mente e */ate indicat s meni/nai anumite as*ecte ale c/m*/rtamentului *artenerului dumneav/astr1 Dac suntei ,/arte vigilent, ,/arte *rezent, / *utei ,ace ,r ca sinele ,als s ,ie im*licat 2 ,r s +nvin/vii, s acuzai, s +ncercai s"l c/nvingei *e cellalt c greete1 $.nd *artenerul are un c/m*/rtament inc/ntient, aband/nai /rice critic1 $ritica +nseamn ,ie c/n,undarea c/m*/rtamentului inc/ntient al altuia cu sinele su real, ,ie *r/iectarea *r/*riei inc/ntiene asu*ra celuilalt i c/n,undarea ei cu acea *ers/an1 &enunarea la critic nu +nseamn s nu recun/atei dis,unci/nalitatea sau inc/ntienta atunci c.nd / +nt.lnii1 nseamn A a ,i cun/aterea0 +n l/c de Aa ,i reacia0 i 7udect/rul1 !tunci ,ie vei ,i c/m*let liber de /rice reacie, ,ie vei reaci/na ,iind cun/aterea, s*aiul +n care reacia este /bservat i +n care i se *ermite s existe1 n l/c s lu*tai +m*/triva +ntunericului, aducei lumina1 n l/c s reaci/nai la iluzie, vedei iluzia i +n acelai tim* vedei dinc/l/ de ea1 $/ntiina creeaz un s*aiu lim*ede de *rezen iubit/are, care *ermite tutur/r lucruril/r i tutur/r /amenil/r s ,ie cum sunt1 u exist catalizat/r mai *uternic *entru trans,/rmare1 Dac *racticai acest lucru, *artenerul nu */ate rm.ne l.ng dumneav/astr c/ntinu.nd s ,ie inc/ntient1 Dac suntei am.nd/i de ac/rd carelaia s v ,ie *ractic s*iritual, cu at.t mai bine1 !st,el v *utei ex*rima unul ,a de altul g.ndurile, sentimentele i reaciile chiar +n m/mentul +n care acestea a*ar, *entru a nu se crea un g/l tem*/ral +n care em/ia sau durerea neex*rimat i nerecun/scut se */ate agrava i am*li,ica1 +N/% A I "% #:P(IMA I ceea ce simii ,r s +nvin/vii1 nvai s v ascultai *artenerul +ntr"un m/d deschis, nede,ensiv1

!c/rdai"i *artenerului s*aiu *entru a se *utea ex*rima1 ?ii *rezent1 !cuzarea, a*rarea, atacul 2 t/ate acele ti*are care sunt *r/iectate *entru a +ntri, a *r/te7a sau a rs*unde cerinel/r sinelui ,als 2 v/r deveni ast,el inutile1 ( ac/rdai s*aiu at.t alt/ra, c.t i dumneav/astr +niv este de / im*/rtan vital1 n li*sa s*aiului drag/stea nu */ate +n,l/ri1 $.nd ai +nde*rtat cei d/i ,act/ri care distrug relaia 2 deci atunci c6nd ai trans8ormat corpul7durere i nu v mai identi8icai cu mintea i cu poziiile mentale 2 i du* ce acelai lucru a ,/st ,cut i de *artenerul dumneav/astr, vei tri 8ericirea unei relaii n8loritoare. n l/c s /glindii durerea i inc/ntiena celuilalt, +n l/c s va satis,acei reci*r/c d/rinele de de*enden ale ,alsului sine, vei re,lecta unul +n cellalt drag/stea ad.nc *e care / simii, acea iubire care a*are /dat cu c/ntiina unitii cu t/t ceea ce exist1 Aceasta este iu.irea care nu are contrariu. Dac *artenerul dumneav/astr se a,la +nc +n starea de identi,icare cu mintea i cu c/r*ul"durere, +n tim* ce dumneav/astr v2ai eliberat de7a, aceasta va re*rezenta / *r/v/care ma7/r 2 nu *entru dumneav/astr ci *entru *artener1 u este u/r s trieti l.ng cineva care a atins iluminarea, sau, mai degrab, este at.t de u/r +nc.t sinele ,als se simte extrem de ameninat1 !mintii"v c ,alsul sine are nev/ie de *r/bleme, c/n,lict i Adumani0 *entru a"i +ntri sentimentul de se*arare de care de*inde identitatea lui1 Mintea *artenerului care nu a atins iluminarea devine *r/,und ,rustrat, *entru c */ziiil/r sale ,ixe nu li se /*une rezisten, ceea ce +nseamn c devin nesigure i slabe, i exist chiar i A*eric/lul0 cs ele s se *rbueasc de t/t, ceea ce +nseamn *ierderea sentimentului de sine1 $/r*ul durere cere un ,eedback *e care nu +l *rimete1 u i se rs*unde nev/ii de ceart, dram i c/n,lict1

(enunai la relaia cu propria persoan

#luminat sau nu, suntei brbat sau ,emeie, iar la nivelul ,/rmei nu suntei c/m*let1 (untei / 7umtate dintr"un +ntreg1 ?a*tul de a nu ,i c/m*let duce la atracia +ntre brbat i ,emeie, la atracia ctre */lul /*us de energie, indi,erent de c.t de c/ntient ai ,i1 Dar +n starea de c/nectare interi/ar simii aceast atracie undeva la su*ra,a sau la *eri,eria vieii1 !ceasta nu +nseamn c nu interaci/nai +n m/d *r/,und cu ali /ameni sau cu *artenerul dumneav/astr1 De ,a*t, *utei interaci/na +n m/d *r/,und numai atunci c.nd suntei c/ntient de ?iin1 'enind din ?iina, suntei ca*abil s *rivii dinc/l/ de valul ,/rmei1 n ?iin, masculinul i ,emininul sunt una1 ?/rma dumneav/astr */ate c/ntinua s aib anumite nev/i, dar ?iina nu cun/ate nici / nev/ie1 Este de7a c/m*let i +ntreag1 E ,rum/s atunci c.nd acel/r nev/i li se rs*unde, dar *entru starea interi/ar *r/,und nu c/nteaz dac sunt satis,cute sau nu1 Aa c este per8ect posi.il ca o persoan care a atins iluminarea) aa c6nd nevoia ei de polaritatea masculin sau 8eminin nu este satis8cut) s ai. un sentiment de lips sau nemplinire la nivelul super8icial al 8iinei) i n acelai timp s se simt a.solut complet) mplinit i mpcat 1

Dac nu v *utei simi +m*cat atunci c.nd suntei singur, vei cuta / relaie *entru a ac/*eri sentimentul de disc/n,/rt1 <utei ,i sigur c aceast ,/rm de disc/n,/rt va rea*rea +ntr"/ ,/rm sau alta +n relaie i c v vei c/nsidera *r/babil *artenerul rs*unzt/r *entru acest lucru1 ,', C# ,(#-!I# "% FAC# I #",# "% ACC#P,A I P# &#P$IN AC#", M'M#N,1 !tunci v vei simi bine aici i acum i vei ,i +m*cat cu *r/*ria *ers/an1 Dar este /are nev/ie s avei / relaie cu *r/*ria *ers/anD De ce nu *utei ,i *ur i sim*lu dumneav/astrD $.nd avei / relaie cu *r/*ria *ers/an, v"ai +m*rit de7a +n d/uB Aeu0 i Aeu +nsumi0, subiect i /biect1 !ceasta dualitate creat de minte este cauza ,undamental a c/m*lexitii inutile, a tutur/r *r/blemel/r i c/n,lictel/r din viaa dumneav/astr1 +n starea de iluminare) suntei dumneavoastr > 1dumneavoastr2 i 1sinele dumeavoastr2 devin una. Nu v mai ?udecai pe 1dumneavoastr niv2) nu v mai pl6n5ei de mil) nu v iu.ii) nu v ur6i) etc. (uptura cauzat de contiina autore8le=iv e vindecat) iar .lestemul e nlturat. Nu e=ist nici un 1sine2 pe care tre.uie s7l mai prote?ai) s7l aprai sau s7l hrnii. C6nd atin5ei iluminarea) o sin5ur relaie nu va mai e=ista4 relaia cu propria persoan. 'dat ce ai renunat la ea) toate celelalte relaii vor 8i relaii de iu.ire.

<artea a ###"a

Acceptarea i a.andonarea

Cnd v abandonai n faa a ceea ce exist i devenii astfel pe deplin prezent, recutul nceteaz s mai aib vreo putere! "imensiunea #iinei, care fusese acoperit "e ctre minte, se deschide! $ invadeaz brusc o linite adnc i o pace de neptruns! i n acea pace este bucurie extraordinar! i n acea bucurie este dragoste! i n miezul cel mai intim este sacrul, incomensurabilul, Cel ce nu poate fi numit!

$!<#TOL)L P Acceptarea clipei Acum #8emeritate i ciclurile vieii

Exist cicluri ale succesului, c.nd lucrurile merg bine i *r/s*er, i cicluri ale eecului, c.nd lucrurile se nruiesc i se dezintegreaz1 E nev/ie s le lsai s dis*ar ca s creai s*aiul +n care s a*ar lucruri n/i /ri s se *r/duc trans,/rmarea1 Dac +n acel m/ment v agai de lucruri i v /*unei, +nseamn c re,uzai s urmai cursul vieii i vei su,eri1 Distrugerea este necesar *entru c / n/u cretere s */at avea l/c1 )n ciclu nu */ate exista ,r cellalt1 $iclul descendent este abs/lut esenial *entru realizarea s*iritual1 ,re.uie s 8i cunoscut un eec pro8und la un anumit nivel) sau s 8i su8erit o pierdere 5rav sau o mare durere pentru a te simi atras de dimensiunea spiritual. "au poate chiar succesul nsui a devenit 5ol i lipsit de neles) i n acest 8el s7a trans8ormat ntr7o pierdere. Eecul se gsete ascuns +n ,iecare succes i succesul +n ,iecare eec1 n aceast lume, adic la nivelul ,/rmel/r, /ricine cun/ate mai devreme sau mai t.rziu eecul i, +n ultim instan, /rice realizare se trans,/rm +n nimic1 T/ate ,/rmele sunt e,emere1 <utei ,i +n c/ntinuare activ, mani,est.nd n/i ,/rme i c/ndiii, dar nu v vei identi,ica cu ele1 u este nev/ie c acestea s v /,ere un sentiment de identitate1 Ele nu sunt viaa dumeav/astr 2 sunt numai situaia dumneav/astr de via1 )n ciclu */ate dura /ric.t, de la c.teva /re la c.iva ani1 (unt cicluri lungi i, +n interi/rul acest/ra, cicluri scurte1 Multe b/li sunt create din cauza +m*/trivirii ,a de ciclurile cu un nivel sczut de energie, care sunt de / im*/rtan vital *entru regenerare1 #m*ulsul c/m*ulsiv de a ,ace i tendina de a a deriva val/area de sine i identitatea +n ,act/ri exteri/ri, *recum realizrile, este / iluzie inevitabil at.t tim* c.t v identi,icai cu mintea1 #denti,icarea ,ace s v ,ie greu sau chiar im*/sibil s acce*tai ciclurile negative i s le *ermitei s existe1 !st,el, inteligena /rganismului */ate *relua c/ntr/lul ca / msur de aut/*r/tecie i creeaz / b/al *entru a va determina s v oprii, +n aa ,el +nc.t regenerarea necesar s */at avea l/c1 !t.t tim* c.t mintea dumneav/astr evalueaz / situaie ca ,iind Abun0, indi,erent dac este v/rba de / relaie, / */sesiune, un r/l s/cial, un l/c, sau c/r*ul dumneav/astr ,izic, mintea se aga i se identi,ic cu ea1 ' ,ace ,ericit, v ,ace s avei / *rere bun des*re sine i */ate deveni / *arte din cine suntei sau din cine credei c suntei1 Dar nimic nu dureaz +n aceast dimensiune, unde t/tul e m.ncat de m/lii i rugin1 Orice se s,.rete sau se trans,/rm, sau */ate su,eri / schimbare de */laritateB aceeai situaie, care ieri sau anul trecut era bun, s"a trans,/rmat brusc

sau tre*tat +ntr"una rea1 Lucrul care v"a ,cut ,ericit v ,ace acum ne,ericit1 <r/s*eritatea de astzi devine c/nsumul ster* de m.ine1 unta ,ericit i luna de miere devin div/rul sau c/nvieuirea ne,ericit1 (au dis*are / situaie, iar absena ei va ,ace ne,ericit1 $.nd / stare sau / situaie de care mintea s"a ataat i cu care s"a identi,icat se schimb sau dis*are, mintea nu va ,i +n stare s acce*te1 (e va aga de starea care dis*are i se va /*une schimbrii1 Este a*r/a*e ca i cum vi s"ar ,i smuls un mdular din tru*1 !ceasta +nseamn c ,ericirea i ne,ericirea dumneav/astr sunt de ,a*t una1 umai iluzia tim*ului le se*ara1 C0N& N! 'P!I (#3I",#N % /I# II, te a,li +ntr"/ stare de graie, de *ace i naturalee1 !ceast stare nu mai are nev/ie ca lucrurile s ,ie +ntr"un anume ,el, bune sau rele1 <are a*r/a*e *arad/xal, i t/tui, c.nd de*endena interi/ar ,a de ,/rme nu mai exist, c/ndiiile exteri/are ale vieii dumneav/astr tind s se +mbunteasc c/nsiderabil1 Lucruri, /ameni sau c/ndiii des*re care ai crezut c v sunt necesare *entru a ,i ,ericit vin acum s*re dumneav/astr ,r lu*t i ,r e,/rt, i suntei ast,el liber s v bucurai de ele i s le a*reciai 2 at.t tim* c.t v/r dura1 Ci aceste lucruri v/r trece, desigur, ciclurile vin i *leac, dar c.nd nu mai exist de*endena, nu mai exist nici ,rica de *ierdere1 'iaa curge lin1 Fericirea derivat dintr7o surs secundar nu este niciodat 8oarte pro8und. #ste numai o re8le=ie palid a .ucuriei Fiinei) a pcii vi.rante pe care o 5sii n interior n starea de a.andonare de sine. Fiina v poart dincolo de polaritile minii i va eli.ereaz de dependena de 8orm. Chiar dac totul s7ar pr.ui i s7ar 8r6ma n ?urul dumneavoastr) tot ai simi un miez interior de pace pro8und. Poate nu vei 8i 8ericit) dar vei avea pace.

Folosirea i a.andonarea ne5ativismului

Orice rezisten interi/ar este trit c / ,/rm sau alta de negativism1 Orice negativism este rezisten1 n c/ntextul acesta, cele d/u cuvinte sunt a*r/a*e sin/nime1 egativismul merge de la iritare sau nerbdare la ,urie ,er/ce, de la / stare de*resiv sau resentimente neex*rimate la dis*erarea sinuciderii1 &ezistena declaneaz une/ri c/r*ul"durere em/i/nal, caz +n care chiar i / situaie min/r */ate *r/duce un negativism intens, *recum ,uria, de*rimarea sau su,erina *r/,und1 ?alsul sine crede c *rin negativism */ate mani*ula realitatea i */ate /bine ceea ce +i d/rete1 $rede c *rin negativism */ate atrage / situaie dezirabil sau / */ate ,ace s dis*ar *e cea indezirabil1 Dac Adumneav/astr0 2 mintea 2 nu ai ,i crezut c ne,ericirea are e,ect, de ce ai mai crea"/D !devrul este, desigur, c ne5ativismul nu are nici un e8ect. +n loc s atra5 o situaie dezira.il) o mpiedic s apar. +n loc s dizolve

situaia indezira.il o continu. (ingura ,uncie A,/l/sit/are0 *e care / are negativismul este aceea de a +ntri sinele ,als i de aceea ,alsul sine +l +ndrgete1 Odat ce v"ai identi,icat cu / anumit ,/rm de negativism, nu mai d/rii s renunai la ea i, la un nivel *r/,und inc/ntient, nu v d/rii / schimbare */zitiv1 !ceasta v"ar amenina identitatea de *ers/an de*resiv, nerv/as sau nedre*tit1 Atunci vei i5nora) ne5a sau sa.ota lucrurile pozitive din viaa dumneavoastr. #ste un 8enomen o.inuit i este o ne.unie. '-"#(/A I '(IC# P$AN,% "A! '(IC# ANIMA$ *I lsai"le s v +nvee ce +nseamn acce*tarea a ceea ce este i aband/narea de sine +n cli*a !cum1 Lsai"le s v +nvee ?iina1 Lsai"le s v +nvee integritatea 2 s ,ii +ntreg, s ,ii tu +nsui, s ,ii real1 Lsai"le s v +nvee cum s trii i s murii i cum s nu trans,/rmai viaa i m/artea +ntr"/ *r/blem1 Em/iile negative recurente c/nin une/ri un mesa7, la ,el ca i b/ala1 Dar /rice schimbri ai ,ace, indi,erent dac au legtur cu slu7ba *e care / avei sau cu relaiile dumneav/astr, sau cu mediul +n care v a,lai, v/r ,i numai schimbri c/smetice, dac nu a*ar dintr"/ schimbare a nivelului de c/ntiin1 Iar schim.area nivelului de contiin nseamn un sin5ur lucru4 s devenii mai prezent. $.nd ai atins un anumit nivel de *rezen, nu mai avei nev/ie de negativism *entru a ti care sunt lucrurile de care avei nev/ie +n situaia dumneav/astr de via1 &ar at6t timp c6t ne5ativismul este prezent) 8olosii7l. Folosii7l ca pe un semnal care v reamintete s devenii mai prezent. '(I &# C0,# '(I "IM I I N#GA,I/I"M!$ AP%(0N& +n interi/rul dumeav/astr, indi,erent dac este cauzat de un ,act/r exteri/r, de un g.nd sau de un lucru de care nu suntei c/ntient, c/nsiderai"l a ,i v/cea care a s*uneB A!tenie, !ici i !cum1 Trezete"te1 #ei din minte1 ?ii *rezent10 $hiar i cea mai u/ar ,/rm de iritare e semni,icativ i trebuie recun/scut i /bservat@ alt,el se va *r/duce / acumulare cresc.nd de reacii ne/bservate1 </ate suntei ca*abil s renunai la negativism atunci c.nd v dai seama c nu d/rii s avei acest c.m* de energie +n interi/rul dumneav/astr i c nu servete niciunui sc/*1 Dar asigurai"v c renunai la el +n t/talitate1 Dac nu"l *utei aband/na, acce*tai c exist i c/ncentrai"v atenia asu*ra sentimentului1 ' A$,#(NA,I/% P#N,(! (#N!N A(#A $A ' (#AC I# negativ este s v imaginai c devenii trans*arent ,a de cauza extern a reaciei, ,c.nd" / ast,el s dis*ar1 ' rec/mand s ,/l/sii acest exerciiu *entru evenimentele min/re, chiar ne+nsemnate1 ( *resu*unem c stai linitit acas1 Lrusc se aude sunetul ascuit de la alarm unei maini din strad1 !*are un sentiment de iritare1 $are este sc/*ul

sentimentului de iritareD !bs/lut niciunul1 De ce l"ai creatD "ai ,cut"/ dumneav/astr1 Mintea l"a creat1 ("a *r/dus abs/lut aut/mat, t/tal inc/ntient1 De ce a creat mintea acest sentimentD <entru c deine credina inc/ntient c rezistena ei, ceea ce dumneav/astr trii ca negativism sau ne,ericire +ntr"/ ,/rm sau alta, va ,ace cumva s dis*ar situaia indezirabil1 !ceasta este bine+neles / iluzie1 &ezistena *e care / creeaz +n acest caz sentimentul de iritare sau de enervare este cu mult mai su*rt/are dec.t cauza iniial *e care +ncearc s / diz/lve1 T/ate aceste lucruri */t ,i trans,/rmate +n *ractic s*iritual1 "IM I I C% &#/#NI I ,(AN"PA(#N,) ca i cum nu ai mai avea soliditatea corpului material. Acum permitei z5omotului sau oricrui lucru care provoac o reacie ne5ativ) s treac pur i simplu prin dumneavoastr. Nu se mai iz.ete de un 1perete2 solid n interiorul dumneavoastr. Du* cum am s*us, exersai mai +nt.i cu lucruri min/re1 $u alarma de la main, cu ltratul c.inelui, cu i*etele c/*iil/r, cu bl/ca7ul din tra,ic1 n l/c s avei un *erete de rezisten +n interi/rul dumneav/astr, de care se l/vesc c/nstant i durer/s lucrurile care An"ar trebui s se +nt.m*le0, lsai t/tul s treac *rin dumneav/astr1 $ineva va s*une un lucru gr/s/lan sau cu intenia de a va rni1 n l/c s recurgei la reacia inc/ntient i negativ, *recum atacul, a*rarea sau +nchiderea +n sine, lsai t/tul s treac *rin dumneav/astr1 u /*unei rezisten1 Este ca i cum nu ar mai exista nimeni care */ate ,i rnit1 Aceasta este iertarea. +n

acest 8el devenii invulnera.il.

<utei +n c/ntinuare s"i s*unei acelei *ers/ane c se c/m*/rt inacce*tabil, dac aceasta este alegerea dumneav/astr1 Dar ea nu mai are *uterea s v c/ntr/leze starea interi/ar1 <r/*ria dumneav/astr *utere aci/neaz 2 nu *uterea altcuiva asu*ra dumneav/astr@ nici nu mai suntei c/ntr/lat de minte1 #ndi,erent dac este v/rba de alarma mainii, de / *ers/an ne*/litic/as, de inundaii, de un cutremur dau de *ierderea tutur/r bunuril/r materiale, mecanismul de rezisten este acelai1 De/camdat cutai +n exteri/r, i nu v *utei /*ri din cutare1 </ate c urmt/rul seminar v va aduce rs*unsul, */ate / n/u tehnic1 Eu v */t s*uneB N! C%!,A I PAC#A. u cutai nici / alt stare dec.t cea +n care suntei acum1 <entru c alt,el vei crea c/n,lict interi/r i rezistena inc/ntient1 #ertai"v atunci c.nd nu suntei +m*cat1 !tunci c.nd acce*tai t/at li*sa dumneav/astr de *ace, aceasta se trans,/rm +n *ace1 Orice acce*tai *e de*lin v duce ac/l/, v druiete *acea1 !cesta este mirac/lul aband/nrii1 $.nd acce*tai ceea ce este, ,iecare m/ment devine cel mai bun m/ment1 !ceasta este iluminarea1

Natura compasiunii
,(#C0N& &INC'$' &# P'$A(I,A,#A C(#A,% &# MIN,#, devenii asemenea unui lac ad.nc1 (ituaia extern a vieii dumneav/astr, /rice se *etrece +n exteri/r, este su*ra,aa lacului1 )ne/ri calm, alte/ri ,urtun/as i agitat de v.nt, +n c/nc/rdan cu ciclurile i an/tim*urile1 n ad.nc +ns, lacul rm.ne mereu netulburat1 Dumneav/astr suntei +ntregul lac, nu numai su*ra,a, i suntei +n c/ntact cu *r/*ria ad.ncime care rm.ne abs/lut nemicat1 u v /*unei schimbrii, ag.ndu"v mental de / situaie1 <acea dumneav/astr interi/ar nu de*inde de ea1 &m.nei +n ?iina 2 neschimbt/are, atem*/ral, nemurit/are 2 i nu mai de*indei *entru +m*linire i ,ericire de lumea exteri/ar a ,/rmel/r mereu schimbt/are1 ' *utei bucura de ele, v *utei 7uca cu ele, v *utei crea ,/rme n/i, *utei a*recia ,rumuseea a t/t ce exist1 Dar nu va mai exista nev/ia de a v ataa de niciuna dintre ele1 !t.t tim* c.t nu suntei c/ntient de ?iin, nu vei sesiza realitatea cel/rlali /ameni, *entru c nu v"ai gsit *r/*ria realitate1 ?/rmele l/r v/r *lcea sau v/r dis*lcea minii dumeav/astr, ,/rmele incluz.nd nu numai c/r*urile, ci i minile l/r1 &elaia autentic devine */sibil numai c.nd exista c/ntiina ?iinei1 'enind din ?iin, vei *erce*e c/r*ul i mintea altei *ers/ane ca i cum ar ,i un ecran +n s*atele cruia vei simi realitatea l/r adevrat, aa cum / simii i *e a dumeav/astr1 n ,elul acesta, c.nd va c/n,runtai cu su,erina sau cu c/m*/rtamentul inc/ntient al altei *ers/ane, rm.nei *rezent i +n c/ntact cu ?iina i *utei ast,el *rivi dinc/l/ de ,/rm i"i *utei simi ?iina lumin/as i *ur *rin *r/*ria dumneav/astr ?iin1 La nivelul ?iinei, /rice su,erin este recun/scut ca iluzie1 (u,erina este cauzat de identi,icarea cu ,/rma1 <rezena acestei +nelegeri *r/v/ac vindecri miracul/ase 2 *rin trezirea c/ntiinei ?iinei +n alii 2 atunci c.nd acetia sunt *regtii1 Compasiunea este contiina unei le5turi ad6nci ntre dumneavoastr i toate 8iinele. Data viit/are c.nd vei s*une Anu am nimic +n c/mun cu aceast *ers/an0, amintii"v c avei extra/rdinar de mult +n c/munB *este numai c.iva ani 2 d/i sau a*tezeci de ani, nu c/nteaz *rea mult 2 am.nd/i vei deveni cadavre +n desc/m*unere, a*/i grmezi de *ra,, iar a*/i abs/lut nimic1 !devrul acesta ne trezete i ne ,ace s devenim mai umili, ,r a lasa *rea mult l/c m.ndriei1 Este acesta un g.nd negativD u, este un ,a*t1 De ce s +nchidei /chii +n ,aa luiD n acest sens, exist / egalitate t/tal +ntre dumneav/astr i /rice alt ,iin1 !NA &IN,(# C#$# MAI P!,#(NIC# P(AC,ICI s*irituale este meditaia *r/,und asu*ra m/rii ,/rmel/r ,izice, inclusiv a dumneav/astr1 "e numete4 a muri nainte de moarte. <trundei ad.nc +n aceasta meditaie1 ?/rma dumeav/astr ,izic se diz/lv, nu mai exist1 !*/i vine un m/ment c.nd t/ate ,/rmele mentale sau g.ndurile m/r i ele1 "untei nc aici > prezena divin din dumneavoastr. $uminoas) pe deplin treaz.

Nimic din ce a 8ost real nu a murit vreodat) ci numai nume) 8orme i iluzii. La acest nivel *r/,und, c/m*asiunea devine vindect/are +n cel mai larg sens1 n aceast stare, in,luena vindect/are nu este bazat *e ,a*te, ci pe 8iinare. Oricine intr +n c/ntact cu dumneav/astr va ,i atins de *rezen i va ,i in,luenat de *acea *e care / emanai, ,ie c este c/ntient de aceasta sau nu1 $.nd suntei *e de*lin *rezent i /amenii din 7urul dumneav/astr mani,est c/m*/rtament inc/ntient, nu vei mai simi nev/ia s reaci/nai, aa c nu ac/rdai inc/ntienei vre/ realitate1 <acea dumneav/astr este at.t de vast i de *r/,und, +nc.t /rice nu este *ace dis*are +n ea ca i cum nu ar ,i existat vre/dat1 "e spar5e ast8el ciclul @armic de aciune i reacie. !nimalele, c/*acii, ,l/rile v simt *rezena i rs*und la ea1 i invtati *e ceilali *rin ,iinare, art.ndu"le *acea lui Dumnezeu1 &evenii 1lumina lumii2) o emanaie a contiinei pure) i ast8el eliminai su8erina la nivelul cauzei. #liminai incontiena din lume.

+nelepciunea a.andonrii
Calitatea contiinei dumneavoastr din acest moment este 8actorul determinant al viitorului pe care l vei tri) aa c a.andonarea de sine este cel mai important lucru pe care l putei 8ace pentru a produce schim.ri pozitive. Orice aciune *e care / +ntre*rindei are / semni,icaie secundar1 ici / aciune cu adevrat */zitiv nu */ate a*rea dintr"/ stare de +m*/trivire a c/ntiinei1 <entru unii /ameni aband/narea */ate avea c/n/taii negative, im*lic.nd eecul, renunarea, inca*acitatea de a ,ace ,a *r/v/cril/r vieii, starea de letargie s1a1m1d1 ns adevrata aband/nare este ceva c/m*let di,erit1 u +nseamn s te +m*aci la m/dul *asiv cu /rice situaie +n care te a,li i s nu mai ,aci nimic +n aceast *rivin1 u +nseamn nici s te /*resti din a mai ,ace *lanuri i din a +ntre*rinde aciuni */zitive1 A-AN&'NA(#A #",# +N #$#PCI!N#A "IMP$%, dar *r/,und, care +nseamn a acce*ta cursul vieii i a nu i te /*une1 (ingurul l/c unde */i simi cursul vieii este m/mentul !cum, aa c aband/narea este acce*tarea m/mentului *rezent +n m/d nec/ndii/nat i ,r rezerve1 +nseamn a.andonarea rezistenei interioare 8a de ceea ce este. &ezisten interi/ar +nseamn a s*une Anu0 ,a de ceea ce este, *rin critici mentale i *rin negativism em/i/nal1 !ceasta devine mai *r/nunat mai ales c.nd lucrurile Amerg *r/st0, ceea ce +nseamn c exist / *r*astie +ntre cererile sau ate*trile rigide ale minii i ceea ce exist1 !ceasta este *r*astia de durere1 Dac ai avut / via su,icient de lung, tii c lucrurile Amerg *r/st0 destul de des1 T/cmai +n aceste m/mente este nev/ie s *racticai aband/narea, dac d/rii s eliminai durerea i su,erina din viaa dumneav/astr1 !cce*tarea a ceea ce este

va elibereaz imediat de identi,icarea cu mintea i v rec/necteaz ast,el la ?iin1 &ezistena este mintea1 !band/narea este un ,en/men *ur interi/r1 u +nseamn c la nivelul exteri/r nu mai *utei aci/na i schimba situaia1 Da ,a*t, nu +ntreaga situaie este cea care trebuie acce*tat c.nd v aband/nai, ci numai minusculul segment numit !cum1 De exem*lu, dac v2ai a,la undeva +m*/tm/lit +n n/r/i, nu ai s*uneB ALine, m resemnez +n ,aa ,a*tului c sunt +m*/tm/lit +n n/r/i10 &esemnarea nu este aband/nare1 N! #",# N#/'I# "% ACC#P,A I ' "I,!A I# &# /IA % indezirabila sau ne*lcut1 u este nev/ie nici s v amgii i s s*unei c t/tul este bine1 u1 &ecun/atei *e de*lin c vrei s ieii din res*ectiva situaie1 !*/i v restr.ngei atenia la m/mentul *rezent ,r a"l eticheta mental +n nici un ,el1 !ceasta +nseamn c nu 7udecai cli*a de !cum1 De aceea nu exist nici rezisten, nici negativism em/i/nal1 !cce*tai calitatea acestui m/ment1 !*/i aci/nai i ,acei t/t ce v sta +n *utin *entru a iei din aceast situaie1 !cest m/d de a aci/na +l numesc aciune */zitiv1 !ciunea */zitiv este cu mult mai e,icient dec.t aciunea negativ, care a*are din ,urie, din dis*erare sau din ,rustrare1 $/ntinuai s *racticai aband/narea *.n /binei rezultatul d/rit, evit.nd s etichetai cli*a !cum1 <ermitei"mi s v /,er / anal/gie vizual care ilustreaz ceea ce vreau s s*un1 Mergei n/a*tea *e / */tec, +nc/n7urat de / cea gr/as1 Dar avei / lantern bun, care trece *rin cea i creeaz un s*aiu +ngust i clar +n ,aa dumneav/astr1 $eaa este situaia dumneav/astr de via, care include trecutul i viit/rul@ @ lanterna este *rezenta dumneav/astr c/ntient@ s*aiul clar este cli*a de !cum1 m*/trivirea va +ntrete ,/rma *sih/l/gic, c/chilia ,alsului sine, ceea ce creeaz un *r/,und sentiment de se*araie1 Lumea +nc/n7urt/are i +n m/d s*ecial /amenii +nce* s ,ie *erce*ui ca / ameninare1 !*are im*ulsul c/m*ulsiv de natura inc/ntient de a"i distruge *e ceilali *rin critic, la ,el cum a*are i nev/ia de a c/ncura i a d/mina1 $hiar i natura va devine duman, iar *erce*iile i inter*retrile v sunt guvernate de ,ric1 L/ala mintal *e care / numim *aran/ia este / ,/rm *uin mai acut a acestei stri n/rmale, dar dis,unci/nale, de c/ntiin1 u numai ,/rma dumneav/astr *sih/l/gic, ci i ,/rma ,izic 2 c/r*ul dumneav/astr 2 devine *rin rezistenta tare i rigid1 !*are / stare de +nc/rdare +n di,erite *ri ale c/r*ului, i c/r*ul +ntreg se c/ntract1 $irculaia liber a energiei vieii *rin c/r*, care este esenial *entru / ,unci/nare snt/as, este +n mare msur bl/cat1 Exerciiile ,izice i anumite ,/rme de tera*ie ,izic */t ,i utile +n restabilirea circulaiei de energie vital, dar dac nu *racticai aband/narea +n viaa de zi cu zi aceste lucruri */t duce numai la ameli/rarea tem*/rar a sim*t/mel/r, +ntruc.t cauza 2 ti*arul de existena 2 nu a ,/st +nde*rtat1 Exista ceva +n dumneav/astr care rm.ne nea,ectat de circumstanele trect/are care ,/rmeaz situaia dumneav/astr de via, i numai *rin aband/nare avei

acces la acest lucru1 Este viaa dumneav/astr, *r/*ria ?iin, care exist etern +n dimensiunea atem*/rala a *rezentului1 &AC% "I,!A IA &!MN#A/'A",(% &# /IA % /I "# *are nesatis,ct/are sau chiar int/lerabil, numai *rin aband/nare vei *utea s s*argei ti*arul de rezisten inc/ntient care *er*etueaz situaia1 !band/narea este *er,ect c/m*atibil cu aciunea, cu iniierea schimbrii sau cu +m*linirea /biectivel/r1 Dar +n starea de aband/nare, aciunile dumneav/astr sunt animate de / energie t/tal di,erit, de / calitate di,erit1 !band/narea v rec/necteaz la energia"surs a ?iinei, iar dac ceea ce ,acei este im*regnat cu ?iina, aciunea +n sine devine / celebrare *lin de bucurie a energiei vieii, care v */art i mai ad.nc +n !cum1 $.nd nu /*unei rezisten, calitatea c/ntiinei i, *rin urmare, calitatea a t/t ceea ce ,acei, crete extra/rdinar de mult1 &ezultatele v/r veni de la sine i v/r re,lecta aceast calitate1 <utem numi acest gen de aciune Aaciunea din starea de aband/nare01 +N ",A(#A &# A-AN&'NA(# vedei ,/arte lim*ede ce trebuie ,cut i aci/nai ,c.nd c.te un singur lucru *e r.nd i c/ncentr.ndu"v asu*ra ,iecrui lucru +n *arte1 nvai de la naturB /bservai cum ,iecare lucru se +m*linete i cu mirac/lul vieii se dezvluie ,r nemulumire sau ne,ericire1 De aceea a s*us #isusB ALuai seama la crinii c.m*ului cum crescB nu se /stenesc, nici nu t/rc01 &AC% +N,(#AGA "I,!A I# &# /IA % #",# N#"A,I"F%C%,'A(# sau ne*lcut, extragei din ea numai acest m/ment i aband/nai"v +n ,aa a ceea ce este1 !ceasta este lanterna care trece *rin cea1 !tunci starea dumneav/astr de c/ntiin +nceteaz s mai ,ie c/ntr/lat de c/ndiii exteri/are1 u mai aci/nai *e baza reaciei i a rezistenei1 !*/i *rivii datele c/ncrete ale situaiei1 ntrebai"vB AExist vreun lucru *e care +l */t ,ace *entru a schimba situaia, *entru a / +mbunti sau *entru a iei din eaD0 Dac exist +ntre*rindei aciunea */trivit1 u v g.ndii la sutele de lucruri *e care va trebui sau s"ar *utea s le avei de ,cut la un m/ment dat +n viit/r, ci la singurul lucru *e care +l *utei ,ace acum1 !ceasta nu +nseamn c nu ar trebui s ,acei nici un *lan1 </ate c stabilirea unui *lan este singurul lucru *e care +l *utei ,ace acum1 Dar asigurai"v c nu derulai A,ilme mentale0 *rin care v *r/iectai nec/ntenit +n viit/r, *ierz.nd ast,el cli*a de !cum1 (e */ate ca aciunea *e care / +ntre*rindei s nu dea r/ade imediat1 <.n la acel m/ment 2 nu /*unei rezisten ,a de ceea ce este1 &AC% N! #:I",A NICI ' AC I!N# *e care s / *utei +ntre*rinde i nici nu *utei iei din situaia res*ectiv, atunci ,/l/sii situaia *entru a *trunde mai ad.nc +n starea de aband/nare, mai ad.nc +n !cum, mai ad.nc +n ?iin1

$.nd *trundei +n aceast dimensiune atem*/ral a *rezentului, schimbarea se *r/duce dese/ri *e ci ne/binuite, ,r un mare a*/rt din *artea dumneav/astr1 'iaa +nce*e s v a7ute, devine c//*erant1 Dac ,act/ri interi/ri *recum ,rica, vin/via sau ineria v"au +m*iedicat s aci/nai, acetia se v/r diz/lva +n lumina *rezenei dumneav/astr c/ntiente1 u c/n,undai aband/narea cu / atitudine de genulB A imic nu m mai tulbur0 sau A u +mi mai *as, *ur i sim*lu0, Dac *rivii +ndea*r/a*e, vei desc/*eri c / ast,el de atitudine este c/ntaminat de negativism sub ,/rma resentimentel/r ascunse i nu este del/c aband/nare, ci rezisten mascat1 $.nd v aband/nai, +ndre*tai"v atenia +n interi/r s*re a vedea dac a mai rmas vre/ urm de rezisten1 ?ii extrem de atent c.nd / ,acei@ alt,el, un rest de rezisten */ate c/ntinua s rm.n ascuns +ntr"un c/l +ntunecat sub ,/rma unui g.nd sau a unei em/ii ascunse1

&e la ener5ia minii la ener5ie spiritual

+NC#P# I P(IN A (#C!N'A*,# C% #:I",% (#3I",#N %1 ?ii *rezent c.nd se +nt.m*l, atunci c.nd rezistena a*are1 Observai cum mintea / creeaz, cum eticheteaz situaia, *e dumneav/astr +niv i *e alii1 <rivii *r/cesul mental im*licat1 (imii energia em/iei1 Observ.nd rezistenta, vei desc/*eri c nu servete niciunui sc/*1 <rin c/ncentrarea +ntregii dumneav/astr atenii asu*ra cli*ei de !cum, aducei +n c/ntient rezistena de natur inc/ntient i, *rin aceasta, ea ia s,.rit1 u *utei ,i +n acelai tim* i c/ntient i ne,ericit, i c/ntient i negativist1 egativismul sau su,erina, sub /rice ,/rm ar a*rea, +nseamn c exist rezisten, iar rezistena este +nt/tdeauna de natur inc/ntient1 De ce alegei ne,ericireaD Ci, dac nu ai ales"/, cum a a*rutD $rui sc/* serveteD $ine / ine +n viaD $hiar dac suntei c/ntient de sentimentele dumneav/astr de ne,ericire, adevrul este c v"ai identi,icat cu ele i le meninei +n viaa *rin g.ndire c/m*ulsiv1 T/tul se *etrece +n m/d inc/ntient1 Dac ai ,i ,/st c/ntient, ceea ce +nseamn / *rezen t/tal +n !cum, t/t negativismul ar dis*rea a*r/a*e instantaneu1 u ar *utea su*ravieui +n *rezena dumneav/astr1 ici chiar c/r*ul"durere nu */ate su*ravieui *rea mult +n *rezena dumneav/astr1 ' meninei su,erina +n via /,erindu"i tim*1 !cesta este s.ngele ei vital1 nde*rtai tim*ul *rintr"/ c/ntiin intens a m/mentului *rezent, i c/r*ul"durere m/are1 Dar v d/rii s m/arD (untei satul cu adevratD $ine ai mai ,i ,r elD !t.t tim* c.t nu *racticai aband/narea, dimensiunea s*iritual este ceva des*re care citii, des*re care v/rbii, care v entuziasmeaz, des*re care scriei cri, la care v g.ndii, +n care credei sau nu, du* caz1 u are nici / im*/rtan1 &IM#N"I!N#A "PI(I,!A$% devine / realitate vie +n viaa dumneav/astr numai c.nd v aband/nai1

$.nd v aband/nai, energia *e care / emanai i care v c/nduce viaa are / ,recven de vibraie mult mai +nalt dec.t energia minii care c/nduce acum lumea1 <rin aband/nare, energia s*iritual *trunde +n aceast lume1 u *r/v/ac su,erin nici dumneav/astr +niv, nici cel/rlali /ameni i nici vreunei alte ,/rme de via de *e *lanet1

A.andonarea n relaiile personale

Este adevrat c numai / *ers/an inc/ntient va +ncerca s"i ,/l/seasc sau s" i mani*uleze *e ceilali, dar este la ,el de adevrat c numai / *ers/an inc/ntient */ate ,i ,/l/sit i mani*ulat1 Dac /*unei rezisten i lu*tai +m*/triva c/m*/rtamentului inc/ntient al cel/rlali, devenii i dumneav/astr inc/ntient1 Dar aband/narea nu +nseamn s *ermitei s ,ii ,/l/sit de /ameni inc/ntieni1 !bs/lut del/c1 Este *er,ect */sibil s s*unei +ntr"un m/d ,erm i lim*ede Anu0 unei *ers/ane sau s *rsii / situaie i, +n acelai tim*, s v a,lai +ntr"/ stare c/m*let li*sit de rezisten1 C0N& "P!N# I 1N!2 !N#I P#("'AN# "A! !N#I "I,!A II) lsai rs*unsul s vin din +nelegere, i nu dintr"/ reacie, din c/ntiina clar a ceea ce este ru sau bine *entru dumneav/astr +n acel m/ment1 Lsai"l s ,ie un Anu0 liber de reacie, un nu de / calitate +nalt, liber de /rice negativism, *entru a nu crea ast,el / n/u su,erin1 Dac nu v *utei aband/na, aci/nai imediatB ex*rimai"v *unctul de vedere, sau ,acei ceva care */ate schimba situaia, sau ieii din ea1 !sumai"v res*/nsabilitatea *entru *r/*ria via1 u */luai cu negativism ?iina dumneav/astr interi/ar, ,rum/as i strlucit/are, i nici <m.ntul1 u dai v/ie ne,ericirii, sub /rice ,/rm ar a*rea, s"i ,ac l/c +n dumneav/astr1 &AC% N! P!,# I +N,(#P(IN&# NICI ' AC I!N# 2 dac suntei de exem*lu +n +nchis/are ", atunci v2au mai rmas d/u /*iuniB rezistenta sau aband/narea " ca*tivitatea sau libertatea interi/ar ,a de c/ndiiile exteri/are1 (u,erina sau *acea interi/ar1 &elaiile dumneav/astr se v/r schimba *r/,und *rin aband/nare1 Dac nu *utei nici/dat acce*ta ceea ce este, im*licit nu"i vei *utea acce*ta nici *e ceilali aa cum sunt1 i vei 7udeca, critica, eticheta, res*inge, sau vei +ncerca s"i schimbai1 Mai mult dec.t at.t, dac trans,/rmai c/ntinuu cli*a !cum +ntr"un mi7l/c *entru a +m*lini un sc/* din viit/r, vei trans,/rma i ,iecare *ers/an *e care / +nt.lnii sau cu care interaci/nai +ntr"un mi7l/c *entru realizarea unui sc/*1 &elaia +nsi 2 ,iina uman 2 este de / im*/rtan secundar *entru dumneav/astr, sau */ate chiar li*sit de /rice im*/rtan1 $eea ce *utei /bine

din relaie /cu*a l/cul *rinci*al 2 indi,erent dac este v/rba de c.tig material, de un sentiment de *utere, de *lcere ,izic sau de / ,/rm de grati,icare a sinelui ,als1 <ermitei"mi s ilustrez m/dul +n care aband/narea ,unci/neaz +n relaii1 C0N& /% AF$A I IMP$ICA, +N,(7' C#A(,% sau +ntr"/ situaie c/n,lictual cu *artenerul dumneav/astr sau cu cineva a*r/*iat, +nce*ei *rin a /bserva c.t de de,ensiv devenii atunci c.nd v este atacat */ziia, sau /bservai ,/ra *r/*riei agresiuni atunci c.nd atacai */ziia celuilalt1 Observai"v ataamentul ,a de *r/*riile *uncte de vedere i /*inii1 (imii energia mental"em/i/nal din s*atele nev/ii dumneav/astr de a avea dre*tate i de a"i d/vedi celuilalt c greete1 !ceasta este energia minii eg/centrice1 O c/ntientizai recun/sc.nd"/, simind"/ c.t mai mult */sibil1 !*/i, +ntr"/ zi, +n mi7l/cul unei certe, v vei da seama brusc c avei */sibilitatea de alegere, i este */sibil s decidei s renunai la *r/*ria reacie 2 numai *entru a vedea ce se +nt.m*l1 ' aband/nai1 u m re,er numai la aband/narea reaciei +n m/d verbal, s*un.ndB ALine, ai dre*tate0, cu / *rivire care s*une AM situez deasu*ra acestei inc/ntiente c/*ilreti01 !ceasta ar +nsemna d/ar de*lasarea rezistenei la un alt nivel, mintea eg/centric dein.nd +n c/ntinuare c/ntr/lul i reclam.ndu"i su*eri/ritatea1 M re,er la aband/narea +ntregului c.m* de energie mental"em/i/nal din interi/rul dumneav/astr, care lu*ta *entru *utere1 (inele ,als este viclean, aa c trebuie s ,ii extrem de atent, de *rezent, i abs/lut sincer cu dumneav/astr +niv *entru a vedea dac ai aband/nat cu adevrat identi,icarea cu / */ziie mental i v"ai eliberat de minte1 &AC% /% "IM I I &IN,(7'&A,% F'A(,# !*'(, lim*ede i *r/,und +m*cat, acesta este un semn inc/n,undabil ca v"ai aband/nat cu adevrat1 Observai a*/i ce se +nt.m*l cu */ziia mental a celeilalte *ers/ane c.nd nu / mai alimentai cu energie *rin rezisten1 $.nd identi,icarea cu / */ziie mental a dis*rut, +nce*e c/municarea autentic1 ! nu /*une rezisten nu +nseamn +n m/d necesar a nu mai ,ace nimic1 (ingura semni,icaie a acestui lucru este c ceea ce ,acei nu ,acei ca reacie1 !mintii"v +nele*ciunea *r/,und care st la baza artel/r mariale /rientaleB nu te /*une ,/rei adevrului1 $edeaz *entru a +nvinge1 (*un.nd aceasta 2 Aa nu ,ace nimic0 2 atunci c.nd v a,lai +ntr"/ stare de intens *rezen , este un ,act/r de / extra/rdinar *utere de trans,/rmare i vindecare a situaiil/r i a /amenil/r1 Este un lucru radical di,erit de inactivitatea din starea n/rmal de c/ntiin, sau mai degrab din starea de inc/ntien, care +i are /riginea +n ,ric, +n inerie sau indecizie1 A! nu ,ace nimic0, +n sensul autentic, im*lic li*sa rezistenei interi/are i / atenie intens1 <e de alt *arte, dac se im*une aciunea, nu vei mai aci/na *e baza minii c/ndii/nate, ci vei rs*unde situaiei din *rezena c/ntient1 n acea stare, mintea

v este liber de c/nce*te, inclusiv de c/nce*tul de n/nvi/len1!a c cine */ate *rezice ce vei ,aceD ?alsul sine crede c *uterea dumneav/astr st +n rezisten, +n tim* ce adevrul este c rezistena v se*ar de ?iin, singurul l/c de *utere autentic1 &ezistena este slbiciune i ,ric deghizat +n *utere1 $eea ce sinele ,als vede ca slbiciune este de ,a*t ?iina dumneav/astr +n t/at *uritatea, in/cena i *uterea ei1 $eea ce se vede ca *utere este slbiciune1 !st,el ,alsul sine se a,la +ntr"/ stare de c/ntinu rezistenta i 7/ac r/luri c/ntra,cute *entru va ac/*eri Aslbiciunea0, care de ,a*t este t/cmai *uterea dumneav/astr1 <.n c.nd nu va exista aband/nare, r/lurile 7ucate +n m/d inc/ntient v/r c/nstitui / mare *arte a interaciunil/r dintre /ameni1 n aband/nare nu mai avei nev/ie de mecanismele de,ensive ale sinelui ,als i nici de mtile ,alse1 Devenii ,/arte sim*lu i autentic1 A!cesta este un lucru *ericul/s0, s*une ,alsul sine1 A'ei ,i rnit1 'ei ,i vulnerabil10 $eea ce, desigur, sinele ,als nu tie este c numai *rin renunarea la rezisten, numai devenind Avulnerabil0 v *utei desc/*eri adevrata i eseniala invulnerabilitate1

$!<#TOL)L 9 ,rans8ormarea .olii i a su8erinei

,rans8ormarea .olii n iluminare

!band/narea este acce*tarea interioar t/tal a ceea ce este! '/rbim des*re viaa dumneav/astr 2 din acest m/ment ", nu des*re c/ndiiile sau circumstanele vieii dumneav/astr, nici des*re ceea ce eu numesc situaia dumneav/astr de via1 L/ala ,ace *arte din situaia de via1 <rin urmare, are un trecut i un viit/r1 Trecutul i viit/rul ,/rmeaz un c/ntinuum ne+ntreru*t, cu exce*ia cazului +n care *uterea salvat/are a cli*ei !cum este activat de *rezena dumneav/astr c/ntient1 Du* cum tii, +n s*atele di,eritel/r c/ndiii care ,/rmeaz situaia dumneav/astr de via, care exist +n tim*, exist ceva mai *r/,und, cu mult mai +nsemnatB viaa dumneav/astr, *r/*ria dumneav/astr ?iin dintr"un !cum atem*/ral1 <entru c +n !cum nu exist *r/bleme, nu exist nici b/ala1 $redina +ntr"/ eticheta *e care cineva / a*lic strii dumneav/astr menine situaia, +i d *utere

i trans,/rm un dezechilibru tem*/rar +ntr"/ a*arent s/lid realitate1 u +i /,er numai realitate i s/liditate, ci i c/ntinuitate +n tim*, *e care +nainte nu / avea1 C'NC#N,(A(#A A,#N I#I A"!P(A AC#",!I m/ment i abinerea de la etichetarea lui mental reduc b/ala la unul sau mai muli ,act/ri, *recumB durere 8izic) sl.iciune) discon8ort sau neputin. ?a de acestea v aband/nai 2 acum1 u v aband/nai +n ,ata ideii de Ab/al01 <ermitei"i su,erinei s v aduc +n m/mentul *rezent, +ntr"/ stare de *rezen c/ntient intens1 ?/l/sii su,erina *entru iluminare1 !band/narea nu trans,/rma ceea ce este, sau, cel *uin, nu +n m/d direct1 !band/narea v trans,/rm *e dumneav/astr1 $.nd +n dumneav/astr s"a *r/dus trans,/rmarea, +ntreaga dumneav/astr lume se trans,/rm, *entru c lumea este d/ar / re,lectare a c/ntiinei *rezente1 u b/ala este *r/blema1 Dumneav/astr suntei *r/blema, at.t tim* c.t mintea eg/centric deine c/ntr/lul1 C0N& "!N,# I -'$NA/ "A! IN/A$I&, s nu credei c ai euat +n vreun ,el, s nu v simii vin/vat1 u dai vina *e via c v"a tratat nedre*t, dar nu va +nvin/vii nici *e dumneav/astr1 T/ate aceste lucruri sunt / ,/rm de rezisten1 Dac su,erii de / b/al grav, ,/l/sii"/ *entru iluminare1 ?/l/sii /rice lucru Aru0 care se +nt.m*l +n viaa dumneav/astr *entru iluminare1 &etragei tim*ul din b/al1 u"i dai un trecut i un viit/r1 <ermitei"i s v ,/reze s devenii intens c/ntient de m/mentul *rezent " i vedei ce se +nt.m*l1 Devenii un alchimist1 Transmutai metalul /binuit +n aur, su,erina +n c/ntiin, dezastrul +n iluminare1 (untei grav b/lnav i ai devenit acum ,uri/s din cauza a t/t ceea ce am s*usD !cesta este un semn clar c b/ala a devenit / *arte a sentimentului dumneav/astr de identitate i c acum v *r/te7ai identitatea 2 i +n acelai tim* *r/te7ai b/ala1 (tarea care este etichetat dre*t Ab/al0 nu are nimic de"a ,ace cu cine suntei cu adevrat1 Ori de c.te /ri a*are *e neate*tate vreun dezastru sau atunci c.nd / situaie se A+nrutete0 seri/s 2 / b/al, un handica*, *ierderea casei, a averii sau a unei identiti s/ciale, ru*erea unei relaii intime, m/artea sau su,erina unei *ers/ane iubite, sau chiar iminena *r/*riei m/ri ", trebuie s tii c exist i cealalt ,a a m/nedei, c suntei la un *as de ceva incredibilB / c/m*let trans,/rmare alchimic a metalului /binuit, de durere i su,erina, +n aur1 !cest *as se numete aband/nare1 $e s*un nu +nseamn c vei deveni ,ericii +ntr"/ asemenea situaie1 u vei deveni1 Dar ,rica i durerea v/r ,i trans,/rmate +n *ace interi/ar i serenitate, care a*ar dintr"un l/c ,/arte ad.nc 2 din emani,estat1 Este A*acea lui Dumnezeu care c/v.rete /rice minte01 $/m*arativ cu aceasta, ,ericirea este un lucru su*er,icial1

Odat cu aceast *ace vine i +nelegerea 2 nu la nivel mental, ci +n *r/,unzimea ?iinei 2 c suntei indestructibil, nemurit/r1 !ceasta nu este / sim*l credin1 Este / certitudine abs/lut, care nu are nev/ie de d/vezi exteri/are dintr"/ surs secundar1 ,rans8ormarea su8erinei n pace n anumite situaii extreme v va ,i */ate im*/sibil s acce*tai cli*a !cum1 Dar vei avea +nt/tdeauna / a d/ua /cazie de a v aband/na1 P(IMA 'CA3I# #",# "% /% A-AN&'NA I +n ,iecare m/ment realitii1 Ctiind c ceea ce exist nu */arte ,i anulat 2 *entru c exist de7a ", s*unei da la ceea ce exist, sau acce*tai ceea ce nu exist1 !*/i ,acei ce trebuie s ,acei, ce v cere situaia1 Dac rm.nei +n aceast stare de acce*tare, nu mai creai negativism, nici su,erin, nici ne,ericire1 Trii +ntr"/ stare care nu cun/ate rezisten, / stare de graie i naturalee, liber de c/n,licte interi/are1 Ori de c.te /ri nu *utei ,ace acest lucru, /ri de c.te /ri *ierdei /cazia 2 ,ie *entru c nu generai su,icient *rezen c/ntient care s *revin a*ariia unui ti*ar de rezisten habituala i inc/ntiena, ,ie *entru c situaia este at.t de grav, din *unctul dumneav/astr de vedere, +nc.t nu / *utei acce*ta " , creai / ,/rm de durere, / ,/rm de su,erin1 </ate *rea c situaia este cea care creeaz su,erina, dar +n ultim instan nu este aa 2 rezistena este cea care / creeaz1 IA,% *I C#A &#7A &'!A 'CA3I# &# A /A A-AN&'NAB dac nu *utei acce*ta ce este +n exteri/r, acce*tai atunci ce este +n interi/r1 Dac nu *utei acce*ta c/ndiiile exteri/are, acce*tai atunci c/ndiiile interi/are1 !ceasta +nseamnB nu v /*unei durerii1 <ermitei"i s existe1 !band/nai"v durerii, dis*errii, ,ricii, singurtii, sau /ricrei ,/rme ar +mbrca"/ su,erina1 ?ii mart/rul ei ,r s / etichetai mental1 mbriai"/1 !*/i vedei cum mirac/lul aband/nrii trans,/rm su,erina *r/,und +n *ace *r/,und1 !ceasta este cruci,icarea dumneav/astr1 Lsai"/ s devin +nvierea i +nlarea dumneav/astr1 $.nd durerea v este ad.nc, t/ate v/rbele des*re aband/nare v v/r *rea +n /rice caz zadarnice i li*site de sens1 $.nd durerea v este ad.nc, vei simi *r/babil mai degrab un im*uls *uternic de a evada din ea, dec.t de a v aband/na1 u d/rii s simii ceea ce simii1 $e ar *utea ,i mai n/rmalD Dar nu exist sc*are, nu exist ieire1 Exist multe ci ,alse de sc*are 2 munc, butura, dr/gurile, ,uria, *r/iecia, re*rimarea s1a1m1d1 ", dar ele nu va elibereaz de durere1 (u,erina nu"i *ierde din intensitate c.nd / trans,erai la nivelul inc/ntient1 $.nd negai durerea em/i/nal, lucrurile *e care le ,acei sau le g.ndii, *recum i relaiile dumneav/astr, devin c/ntaminate de ea1 ("ar *utea s*une c / transmitei sub

,/rma energiei *e care / emanai, i ceilali / rece*i/neaz +ntr"un m/d subliminal1 Dac sunt inc/ntieni, se v/r simi */ate chiar /bligai s v atace sau s v rneasc +ntr"un ,el sau altul, sau dumneav/astr i"ai *utea rni, *r/iect.ndu"v *r/*ria durere asu*ra l/r1 !tragei i mani,estai /rice c/res*unde strii dumneav/astr interi/are1 C0N& N! #:I",% CA$# &# I#*I(# &IN "!F#(IN A, exist t/tui +nt/tdeauna / cale prin ea1 !a c nu +nt/arcei s*atele durerii1 n,runtai"/1 (imii"/ *e de*lin1 (imii 2 nu v g.ndii la ea; Ex*rimai"/ dac este necesar, dar nu creai un scenariu mental +n 7urul ei1 !c/rdai +ntreaga dumneav/astr atenie sentimentului, i nu *ers/anei, evenimentului sau situaiei care */ate s / ,i *r/v/cat1 u v lsai mintea s ,/l/seasc durerea *entru a v crea din ea / identitate de victim1 <l.ng.ndu"v de mil i */vestind alt/ra */vestea dumneav/astr rm.nei bl/cat +n su,erin1 <entru c este im*/sibil s sc*ai de sentiment, singura */sibilitate de schimbare este s *trundei +n el@ alt,el nimic nu se va schimba1 !a c druii atenia dumneav/astr t/tal sentimentului i abinei"v de la a"l eticheta mental1 n tim* ce v ad.ncii +n sentiment, ,ii extrem de atent1 La +nce*ut */ate *rea ca un l/c +ntunecat +ns*im.ntt/r, c.nd vei simi im*ulsul *uternic de a ,ugi, /bservai"l dar nu"l urmai1 $/ntinuai s v c/ncentrai asu*ra sentimentului, c/ntinuai s simii durerea, s*aima, singurtatea, sentimentul de /rice natur1 &m.nei atent, rm.nei *rezent 2 *rezent +n +ntreaga ?iin, cu ,iecare celul a c/r*ului dumneav/astr1 $.nd ,acei aceasta, aducei lumin +n +ntuneric1 !ceasta este ,lacra c/ntiinei dumneav/astr1 n acest stadiu, nu mai este nev/ie s v *re/cu*ai de aband/nare1 ("a +nt.m*lat de7a1 $umD !tenia de*lin este acce*tare de*lin, este aband/nare1 ?iind *e de*lin atent, ,/l/sii *uterea cli*ei !cum, care este *uterea *r/*riei dumneav/astr *rezente1 ici / urm de rezisten ascuns nu */ate su*ravieui +n ea1 <rezena elimina tim*ul1 n li*sa tim*ului, su,erina i negativismul nu */t su*ravieui1 ACC#P,A(#A "!F#(IN #I este / clt/rie +n m/arte1 ! +n,runta durerea ad.nc, a"i *ermite s existe, a v c/ncentra atenia asu*ra ei +nseamn a *trunde c/ntient +n m/arte1 $.nd ai murit de aceast m/arte, realizai c nu exist m/arte 2 i c nu exist nimic de care s v temei1 umai sinele ,als m/are1 #maginai"v / raz de s/are care a uitat c este / *arte inse*arabila a s/arelui i se *clete singur, crez.nd +n iluzia c trebuie s lu*te *entru su*ravieuire, i +i creeaz / alt identitate dec.t cea a s/arelui, ag.ndu"se de ea1 u ar ,i m/artea acestei iluzii incredibil de eliberat/areD

/% &'(I I ' M'A(,# !*'A(%A Ai pre8era s murii 8r durere) 8r a5onieA Atunci murii 8a de trecut n 8iecare moment i lsai lumina prezenei dumneavoastr s elimine prin strlucirea ei sinele 5reoi) le5at de timp) pe care l7ai considerat a 8i 1dumneavoastr2.

Calea crucii > (ealizarea iluminrii prin su8erin

$alea crucii este vechea 2 i, *.n de cur.nd, singura 2 cale a iluminrii1 Dar nu / res*ingei i nu +i suba*reciai e,icacitatea1 nc ,unci/neaz1 $alea crucii este / inversare c/m*let1 Ea +nseamn c cel mai ru lucru din viaa dumneav/astr, crucea dumneav/astr, se trans,/rm +n cel mai bun lucru care vi s"a +nt.m*lat vre/dat, /blig.ndu"v sa a aband/nai, s Amurii0, /blig.ndu"v s devenii nimic, s devenii asemenea lui Dumnezeu 2 *entru c i Dumnezeu este un n/n"/biect1 &ealizarea iluminrii *rin su,erin 2 calea crucii 2 +nseamn s 8ii mpins cu 8ora n +mpria Cerurilor) n timp ce te mpotriveti ip6nd i d6nd din picioare. <.n la urm te aband/nezi, *entru c nu mai */i su*/rta durerea, dar durerea */ate dura mult vreme +nainte ca acest lucru s se +nt.m*le1 I$!MINA(#A A$#A"A +N M'& C'N*,I#N, +nseamn s renuni la ataamentul *entru trecut i viit/r i s trans,/rmai cli*a de !cum +n *rinci*alul ,/car de atenie al vieii dumneav/astr1 nseamn s alegei s rm.nei +n starea de *rezen, i nu +n tim*1 nseamn s s*unei Ada0 +n ,aa a ceea ce este1 !tunci nu mai avei nev/ie de durere1 De c.t tim* credei c mai avei nev/ie *entru a ,i +n stare s s*uneiB A u v/i mai crea durere, nu v/i mai crea su,erinD0 De c.t durere mai avei nev/ie +nainte de a *utea ,ace aceast alegereD Dac credei c avei nev/ie de mai mult tim*, vei /bine mai mult tim* 2 i mai mult durere1 Tim*ul i durerea sunt inse*arabile1

Puterea de a ale5e
!legerea *resu*une c/ntiin 2 un grad +nalt de c/ntiin1 ?r ea nu avei nici / */sibilitate de a alege1 !legerea +nce*e +n m/mentul +n care renunai la identi,icarea cu mintea i la ti*arele ei c/ndii/nate, +nce*e +n m/mentul +n care devenii *rezent1 <.n nu atingei acest *unct, rm.nei inc/ntient din *unct de vedere s*iritual1 !ceasta +nseamn c suntei /bligat s g.ndii, s simii i s aci/nai +ntr"un anume ,el, +n c/n,/rmitate cu c/ndii/narea dumneav/astr mental1 imeni nu alege dis,unci/nalitatea, c/n,lictul, durerea1 imeni nu alege nebunia1 !cestea se +nt.m*l *entru c nu exist su,icient *rezen +n

dumneav/astr *entru a diz/lva trecutul, nu exist su,icient lumin *entru a alunga +ntunericul1 u suntei aici *e de*lin1 nc nu v"ai trezit c/m*let1 ntre tim*, mintea c/ndii/nat v c/nduce viaa1 n m/d similar, dac suntei unul din cei muli care au *r/bleme cu *rinii, dac nutrii +nc resentimente legate de un lucru *e care l"au ,cut sau nu l"au ,cut, atunci t/t mai credei c au avut */sibilitatea de a alege 2 c s"ar ,i *utut c/m*/rta alt,el1 Mereu *are c /amenii au */sibilitatea de alegere, dar aceasta este / iluzie1 !t.t tim* c.t mintea, cu ti*arele ei c/ndii/nate, v c/nduce viaa, ce */sibilitate de alegere aveiD iciuna1 ici mcar nu suntei *rezent1 (tarea de identi,icare cu mintea este extrem de dis,unci/nal1 Este / ,/rm de nebunie1 !*r/a*e t/at lumea su,er de aceast b/al +ntr"/ msur mai mic sau mai mare1 n m/mentul +n care v dai seama de acest lucru, nu mai */t exista resentimente1 $um ai *utea nutri resentimente ,a de b/ala cuivaD (ingura reacie */trivit este c/m*asiunea1 Dac suntei c/ndus de minte, dei nu avei */sibilitatea de alegere, vei su,eri +n c/ntinuare c/nsecinele inc/ntienei i vei crea mai de*arte su,erin1 'ei *urta */vara ,ricii, a c/n,lictului, a *r/blemel/r i a durerii1 (u,erina creat ast,el v va /bliga s *rsii starea de inc/ntien1 N! P!,# I I#(,A C! A&#/%(A,, nici *e alii, nici *e dumeav/astr +niv, at.t tim* c.t sentimentul dumneav/astr de identitate deriv din trecut1 umai av.nd acces la *uterea lui !cum, care este *r/*ria dumneav/astr *utere, */ate exista iertare adevrat1 !ceasta lasa trecutul ,r *utere i +nelegei *r/,und c nici un lucru pe care l7ai 8cut vreodat sau care vi s7a 8cut nu

poate nici mcar atin5e esena luminoas care suntei.

$.nd v aband/nai +n ,aa a ceea ce este i devenii ast,el *e de*lin *rezent, trecutul +nceteaz s mai aib vre/ *utere1 u mai avei nev/ie de el1 <rezena este cheia1 A!cum0 este cheia1 <entru c rezistena este inse*arabil de minte, renunarea la rezisten 2 aband/narea 2 re*rezint s,.ritul minii ca st*.n al dumneav/astr, al acestui im*/st/r care *retindea a ,i cine suntei, al ,alsului dumnezeu1 T/ate criticile i t/t negativismul dis*ar1 Dimensiunea ?iinei, care ,usese ascuns de ctre minte, se deschide1

/ invadeaz .rusc o linite ad6nc i o pace de neptruns. *i n acea pace este .ucurie e=traordinar. *i n acea .ucurie este dra5oste. *i n miezul cel mai intim este sacrul) incomensura.ilul) Cel ce nu poate 8i numit.