LA TRIBUCIN

Dimensiones Causales De La Atribucin Indefensin aprendida Expectativas x valor Depresin Emocin Inters intrnseco

Indefensin Aprendida
La indefensin aprendida consiste en la creencia del individuo de que los resultados son independientes de sus acciones, segn Seligman (1975). Es decir, la persona cree que haga lo que haga eso no influir en el resultado de su conducta; por lo tanto, siente y piensa que todo le sale mal y no puede hacer nada para evitarlo ni para cambiarlo. No obstante, es IMPORTANTE SEALAR que si una persona siente lo aqu expuesto en determinadas ocasiones, no quiere decir que sufra de indefensin aprendida. Esto se puede acabar padeciendo cuando se produce de manera repetitiva, permanente y continua. Este estado se caracteriza tambin al provocar tres tipos de dficit: Se pierde la motivacin (para que hacer nada"): No se aprende de los errores porque no se entiende que ocurre. Incapacidad para superar un dficit cognitivo: No se aprende de los errores porque no se entiende que ocurre. Se produce un dficit emocional: Depresin debido a la incapacidad de controlar los resultados. Esa depresin puede ser ms severa cuando los resultados se atribuyen a: Factores internos: por ejemplo, "lo que obtengo es independiente de lo que hago, pero es culpa ma". Factores estables: la indefensin se convierte en crnica. Por ejemplo, "no va acabar nunca". Factores globales: la indefensin se generaliza a otras situaciones y aspectos de la vida del individuo. Por lo tanto, la indefensin aprendida puede "extinguir" los esfuerzos de las personas por controlar las situaciones que vivirn, originando a la larga depresin clnica. La depresin clnica (trastorno psicolgico) se caracteriza por un estado de nimo negativo, baja autoestima, pesimismo, disminucin del pensamiento del pensamiento, del sueo, de la alimentacin y de la actividad. Sin embargo, la indefensin se diferencia de la depresin (a pesar de que comparten sntomas), en que consiste ms bien en un tipo de depresin que ocurre de forma natural segn esas experiencias repetitivas y constantes de la persona; mientras que la depresin en s incluye causas y sntomas bioqumicos, somticos, psicodinmicos, emocionales y cognitivos.

"El modelo de la indefensin aprendida sugiere que la gente se torna desvalida cuando atribuye sus fracasos y otros resultados negativos a causas internas, estables y globales".

Expectativa X valor
TEORAS DE EXPECTATIVA-VALOR Concepto de expectativa y valor de incentivo La expectativa puede definirse como la estimacin que hace el sujeto sobre la probabilidad de lograr una meta concreta mediante la realizacin de una conducta. Bandura distingue dos tipos de expectativas: Las expectativas de eficacia: Son predicciones o estimaciones que realiza un sujeto sobre la seguridad que tiene de poder realizar una conducta o accin concreta. Las expectativas de resultado: Son predicciones o estimaciones que realiza un sujeto sobre el resultado concreto que espera obtener al realizar una conducta. El valor o valencia se refiere a la utilidad o importancia que se le otorga a un objeto del ambiente, la importancia que le damos a algo. Teora del aprendizaje cognoscitivo de Rotter Segn Julian Rotter (1954, en una situacin de interaccin del sujeto con su entorno se dan los siguientes factores: El potencial de conducta o fuerza motivacional es la probabilidad de que una conducta concreta ocurra en una situacin determinada. El valor de refuerzo es la importancia que el sujeto le otorga a algo. Los factores situacionales se refieren a la importancia que tiene el contexto psicolgico en las expectativas de los sujetos y en sus conductas (ver todo de color de rosa o verlo todo negro) Las expectativas generalizadas se adquieren por aprendizaje y ocurren cuando el sujeto emite una respuesta que est en funcin de una generalizacin de expectativas basadas en experiencias del pasado.

Para Rotter, la fuerza motivacional, est en funcin de la expectativa que tiene el sujeto sobre la consecucin de la meta o los resultados a los que conducir dicha conducta y el valor de refuerzo o grado en el que la resolucin de dicha tarea es importante para l. Representa el deseo del sujeto por aproximarse o alejarse de algo. Segn Rotter los sujetos pueden tener un locus de control interno, cuando atribuyen los refuerzos y los castigos (xitos y fracasos) a s mismos o un locus de control externo, cuando atribuyen los refuerzos y los castigos a factores ajenos a ellos.

DEPRESIN
La depresin es un problema de notable importancia clnica y con un gran impacto psicosocial La depresin es una enfermedad que altera de forma intensa los sentimientos y los pensamientos. La forma ms frecuente de manifestarse es estado de nimo depresivo (en nios y adolescentes puede tornarse en irritabilidad), disminucin del inters por el Placer, prdida de peso y /o cambios en el apetito (disminucin o aumento), insomnio o hipersomnia, agitacin o enlentecimiento psicomotor, fatiga o prdida de energa, sentimientos de inutilidad o de culpa, dificultad para pensar, concentrarse y tomar decisiones, pensamientos recurrentes de muerte y perdida de inters en actividades que previamente resultaban placenteras. Todos estos cambios que caracterizan la entidad denominada como trastorno depresivo, ponen de manifiesto la concurrencia de alteraciones de carcter: 1. Comportamental; en general por una reduccin de la actividad, del nivel general de respuesta. 2. Cognitivo; en lo que respecta a la disminucin de la capacidad de procesamiento, a la forma de analizar la realidad, a la percepcin de s mismo y de su entorno 3. Emocional-fisiolgico, en atencin a la percepcin de inutilidad, desesperanza, miedo, ira, etc., y de la alteracin de funciones tan bsicas como el sueo, la alimentacin, la actividad sexual, etc. La depresin es una forma de claudicar, de no abordar y afrontar un problema, debido a la falta de recursos y habilidades para hacerlo. Por tanto, se trata de un problema de falta de recursos y habilidades de afrontamiento. El desencadenante puede ser cualquier situacin que ponga a prueba, y supere, esa capacidad. En unos casos puede ser un fracaso profesional, afectivo, la prdida de un ser querido, un cambio de domicilio, una enfermedad, etc.; en otros casos el desencadenante no est tan claramente definido. Lo importante no es la ocurrencia de un hecho

desgraciado o negativo, sino la incapacidad de la persona para superar esa situacin. No se puede actuar sobre el pasado, pero s sobre cmo manejar del modo ms adecuado el problema generado en el presente. Por este motivo, para el tratamiento de la depresin, el suceso desencadenante es anecdtico y los efectos desencadenados centrales. Esta situacin de partida es frecuente en la vida de todos los humanos, por lo que slo unas buenas armas para afrontar dichas situaciones garantizarn un transcurrir satisfactorio por estas situaciones problemticas. INICIO DEL TRATAMIENTO El objetivo de esta fase es producir una: A) mejora en el estado de nimo del paciente, mediante tcnicas de enriquecimiento del medio ambiente; Proyeccin temporal con reforzamiento positivo y uso del principio de Premack ya que el estado de nimo del paciente es, al mismo tiempo, causa y consecuencia del problema y forma parte del ncleo del proceso circular que retroalimenta la depresin. B) mejora del nivel de actividad: El aumento de la actividad es til por s mismo, puesto que energiza el comportamiento e induce un aumento del nivel de respuesta general. Esta eficacia puede verse potenciada por la valoracin y conceptualizacin que hace el paciente de su ejecucin. C) mejora de otros problemas asociados: Activacin fisiolgica; Alteraciones del sueo, alteraciones en la alimentacin IDENTIFICACIN DEL PROBLEMA Y ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO El objetivo de esta segunda fase del tratamiento es abordar el problema que ha dado origen al inicio y al mantenimiento de la depresin una vez que el paciente haya mejorado, al menos mnimamente la fase anterior: A) Autoevaluacin y auto-refuerzo que implican para el paciente una tarea de auto-exploracin que le permite observar, de una forma concreta, cmo el modo en que valora y afronta los aspectos relacionados con su problema incide directamente sobre l. B) Resolucin de problemas que plantea 5 pasos: orientacin general, definicin y formulacin del problema, generacin del mayor nmero posible de alternativas, toma de decisin y verificacin C) Control cognitivo: el objetivo es analizar el contenido de los pensamientos, valoraciones y creencias de la persona D) Deteccin de pensamientos automticos: mediante autoobservacin y auto-registro. La forma de combatir estos pensamientos es aceptarlos como vlidos solamente si existen datos que los apoyen y mostrar al paciente la diferencia entre los

aspectos emocionales y racionales en el contenido de los pensamientos automticos. E) Eliminacin de atribuciones negativas: ya que se ven influidos por la historia de aprendizaje de la persona, variables personales, factores situacionales y sociales, etc. F) Bsqueda de recursos especficos de la persona: Los ms frecuentes se refieren al comportamiento social y al control fisiolgico-emocional. El entrenamiento en habilidades sociales ha sido un elemento tradicional en los programas comportamentales, por la relacin de dichas habilidades con la capacidad para obtener refuerzo social. Los principales elementos a abordar son: a) las habilidades de conversacin, porque permiten mejorar el nivel de interaccin verbal, moldear las habilidades de escucha y facilitar ocasiones posteriores de interaccin social; b) saber halagar y aceptar el halago de forma adecuada; y c) saber manejar las crticas de forma adecuada y sin implicarse emocionalmente. G) Prevencin de recadas: se trata de evitar que en el periodo inmediatamente posterior al tratamiento (6 a 12 meses), pueda volver a ocurrir una recada. Una emocin es un estado afectivo que experimentamos, una reaccin subjetiva al ambiente que viene acompaada de cambios orgnicos (fisiolgicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia. Las emociones tienen una funcin adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea. Es un estado que sobreviene sbita y bruscamente, en forma de crisis ms o menos violentas y ms o menos pasajeras. En el ser humano la experiencia de una emocin generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situacin concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situacin. Durante mucho tiempo las emociones han estado consideradas poco importantes y siempre se le ha dado ms relevancia a la parte ms racional del ser humano. Pero las emociones, al ser estados afectivos, indican estados internos personales, motivaciones, deseos, necesidades e incluso objetivos. De todas formas, es difcil saber a partir de la emocin cual ser la conducta futura del individuo, aunque nos puede ayudar a intuirla. Apenas tenemos unos meses de vida, adquirimos emociones bsicas como el miedo, el enfado o la alegra. Algunos animales comparten con nosotros esas emociones tan bsicas, que en los humanos se van haciendo ms

complejas gracias al lenguaje, porque usamos smbolos, signos y significados. Cada individuo experimenta una emocin de forma particular, dependiendo de sus experiencias anteriores, aprendizaje, carcter y de la situacin concreta. Algunas de las reacciones fisiolgicas y comportamentales que desencadenan las emociones son innatas, mientras que otras pueden adquirirse. Charles Darwin observ cmo los animales (especialmente en los primates) tenan un extenso repertorio de emociones, y que esta manera de expresar las emociones tena una funcin social, pues colaboraban en la supervivencia de la especie. Tienen, por tanto, una funcin adaptativa. Existen 6 categoras bsicas de emociones. MIEDO: Anticipacin de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad. SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximacin cognitiva para saber qu pasa. AVERSIN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversin. IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad. ALEGRA: Diversin, euforia, gratificacin, contentos, da una sensacin de bienestar, de seguridad. TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo. Si tenemos en cuenta esta finalidad adaptativa de las emociones, podramos decir que tienen diferentes funciones: MIEDO: Tendemos hacia la proteccin. SORPRESA: Ayuda a orientarnos frente a la nueva situacin. AVERSIN: Nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante. IRA: Nos induce hacia la destruccin. ALEGRA: Nos induce hacia la reproduccin (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien). TRISTEZA: Nos motiva hacia una nueva reintegracin personal. Los humanos tenemos 42 msculos diferentes en la cara. Dependiendo de cmo los movemos expresamos unas determinadas emociones u otras. Hay sonrisas diferentes, que expresan diferentes grados de alegras. Esto nos ayuda a expresar lo que sentimos, que en numerosas ocasiones nos es difcil explicar con palabras. Es otra manera de comunicarnos socialmente y de sentirnos integrados en un grupo social. Hemos de tener en cuenta que el hombre es el animal social por excelencia.

Las diferentes expresiones faciales son internacionales, dentro de diferentes culturas hay un lenguaje similar. Podemos observar como en los nios ciegos o sordos cuando experimentan las emociones lo demuestran de forma muy parecida a las dems personas, tienen la misma expresin facial. Posiblemente existan unas bases genticas, hereditarias, ya que un nio que no ve no puede imitar las expresiones faciales de los dems. Aunque las expresiones tambin varan un poco en funcin de la cultura, el sexo, el pas de origen etc. Las mujeres tienen ms sensibilidad para captar mejor las expresiones faciales o las seales emotivas y esta sensibilidad aumenta con la edad. Otro ejemplo son los rostros de los orientales, especialmente los japoneses, son bastante inexpresivos, pero es de cara a los dems, porque a nivel ntimo expresan mejor sus emociones. Las expresiones faciales tambin afectan a la persona que nos est mirando alterando su conducta. Si observamos a alguien que llora nosotros nos ponemos tristes o serio e incluso podemos llegar a llorar como esa persona. Por otro lado, se suelen identificar bastante bien la ira, la alegra y la tristeza de las personas que observamos. Pero se identifican peor el miedo, la sorpresa y la aversin. Las emociones poseen unos componentes conductuales particulares, que son la manera en que stas se muestran externamente. Son en cierta medida controlables, basados en el aprendizaje familiar y cultural de cada grupo: Expresiones faciales. Acciones y gestos. Distancia entre personas. Componentes no lingsticos de la expresin verbal (comunicacin no verbal). Los otros componentes de las emociones son fisiolgicos e involuntarios, iguales para todos: Temblor Sonrojarse Sudoracin Respiracin agitada Dilatacin pupilar Aumento del ritmo cardaco Estos componentes son los que estn en la base del polgrafo o del "detector de mentiras". Se supone que cuando una persona miente siente o no puede controlar sus cambios fisiolgicos, aunque hay personas que con entrenamiento s pueden llegar a controlarlo.

Qu es lo que nos produce el miedo a nivel fisiolgico? Cuando nos encontramos ante un estmulo que nos provoca miedo o temor, nuestro cuerpo reacciona activndose, de manera que estemos a punto para cualquier reaccin de lucha o huida que sea preciso a fin de protegernos, ya que nuestro impulso ms bsico es el de la supervivencia. La activacin se produce de la siguiente manera: 1. El lbulo frontal de la corteza cerebral por la accin del hipotlamo activa la glndula suprarrenal. 2. La glndula suprarrenal descarga adrenalina. 3. Las pupilas se dilatan. 4. El trax se ensancha. 5. El corazn se dilata, aumenta la provisin de sangre 6. Se produce un aumento de la tensin arterial. 7. Los msculos se contraen. 8. El hgado libera glucosa, el combustible de los msculos. 9. La piel palidece. 10. Los bronquios se dilatan para aumentar el volumen de oxgeno. 11. En casos extremos la vejiga urinaria se vaciar.

INTERES INTRINSECO
La motivacin que proviene de los factores intrnsecos (inters, curiosidad, etc.) se denomina motivacin interna. sta se refiere a una situacin en la cual la experiencia de realizar una actividad como tal genera inters y diversin, y la razn para hacerla est en la actividad misma. Es la tendencia natural a buscar y conquistar retos a medida que llevamos a cabo nuestras metas personales y ejercitamos nuestras capacidades (Deci y Ryan, 1985; Reeve, 1996 citados por Woolfolk, 2001).