A Importncia da Atividade Fsica Nos ltimos 50 anos o mundo evoluiu muito, proporcionando s pessoas uma melhor qualidade de vida.

Avanos em reas como a mecnica e a eletrnica resultaram em aprimoramentos nos maquinrios e equipamentos, poupando os esforos despendidos em atividades pessoais e profissionais. Vivemos mais e melhor em uma poca de fartura e conforto para parte da populao. Mas todas essas mudanas no estilo de vida tambm acarretaram conseqncias graves sade do ser humano, que, alm de estar ligada diretamente a diminuio da atividade fsica, decorre da alimentao inadequada e da adoo de maus hbitos, como o de fumar. Segundo a Organizao Mundial da Sade (OMS), o aumento da incidncia de doenas crnicas, da obesidade e de distrbios mentais como a depresso, a causa de milhares de mortes precoces e do decrscimo anual do nvel da qualidade de vida, principalmente nos pases mais industrializados. Em 1994, um relatrio elaborado pela OMS, em conjunto com a Associao Americana do Corao, bem como com a Federao e a Associao Internacional de Cardiologia, apontou o sedentarismo em uma escala superior de risco sade nos Estados Unidos. Segundo este levantamento, anualmente, cerca de 250 mil mortes esto relacionadas falta de atividade fsica regular. Desde ento inmeras pesquisas demonstraram os benefcios de uma vida ativa e saudvel. Dentre as melhorias, as mais comprovadas so as relacionadas ao aparelho cardiovascular. Foram detectadas, ainda, melhoras nas taxas de colesterol total e o aumento das fraes de HDL (o bom colesterol), alm de reduo das taxas de glicemia e da diminuio do risco de Diabetes, bem como de vrios tipos de cncer e de doenas das articulaes. Os estudos mostraram tambm que o sedentarismo capaz de aumentar a incidncia de depresso e de ansiedade, as dificuldades de manter a capacidade de aprendizado e a predisposio do aparecimento de demncia.

Benefcios da atividade fsica Crebro - proporciona sensao de bem-estar, melhora a auto-estima, reduz os sintomas depressivos e ansiosos, e melhora o controle do apetite. Sistema imunolgico - reduz a ocorrncia de gripes, resfriados e infeces respiratrias em geral. Pulmes - melhora a capacidade pulmonar e a de consumo de oxignio. Corao - aprimora o seu funcionamento, aumenta a resistncia aos esforos fsicos e ao estresse, bem como reduz os nveis de presso arterial e a incidncia de doenas cardacas (angina, infarto, arritmias). Obesidade - facilita a perda de peso ou mantm o desejado. Glicemia - melhora a ao da insulina e o controle dos nveis de acar no sangue. Pernas - diminui os edemas, as varizes e o risco de trombose. Ossos - reduz os riscos de osteoporose (enfraquecimento dos ossos) e as fraturas na velhice. Sexo - melhora a ereo no homem e a capacidade de chegar ao orgasmo na mulher.