Responsabilidad

Numerosos informes han arrojado datos sorprendentes sobre como los adolescentes que a partir de los 10 aos van asumiendo de forma progresiva obligaciones adecuadas a su edad y su estilo de vida, trasladan ese aprendizaje a su exposicin al mundo exterior y salen victoriosos de cualquiera de los peligros que les acechan, alcohol, drogas, relaciones sexuales tempranas, malas amistadesEs importante que la confianza y el respeto no se rompan nunca en el hogar y es muy importante que el nio, desde edades tempranas, sepa y asuma que todos los actos traen consecuencias y stas hay que enfrentarlas y resolverlas con madurez La responsabilidad, es libertad a mayor responsabilidad mayor libertad e independencia a menor responsabilidad mayor dependencia y menos libertad si quieren ser libres hganse responsables de sus vidas y esto es lo que se les trata de ensear en el colegio Terminar el colegio aunque no nos guste es hacerse responsable de uno mismo para mas adelante poder postular a la universidad o a un buen trabajo y poder hacer de nuestras vidas lo que querramos el conocimiento te da poder y libertad Dejarnos llevar por nuestros impulsos violentos o querer imponer nuestros puntos de vista con violencia es no hacerse responsable de las consecuencias que nos llevaran inevitablemente a ser personas antisociales que infrinjan las ley y que no sabemos hacernos respetar de maneras asertivas Asumir las consecuencias de nuestros actos

Asumir responsabilidades nos da carcter seguridad y libertad

Hagamosnos responsables de nuestras acciones y de nuestros impulsos, entendamos que nuestras acciones tienen consecuencias y un precio que pagar siempre! no vivamos la fantasia de que nuestras acciones no tiene consecuencias , hazte responsable de las consecuencias posteriores de tu impulso y preguntate como me siento ahora que meti la pata me siento bien siendo asi o que elijo hacer para ya no sentirme asi no es tan importante el porque lo hice sino mas bien reconocindome asi, como hago para mejorar Cuando eres violento estas imponiendo tu punto de vista como exigencia quiere decir que no cuentas con los suficientes recursos para hacerte entender con palabras y por eso inmaduramente usas la fuerza el abuso y la imposicin te vuelves egosta porque solo estas pensando en ti y no en lo que opina siente o piensa la otra persona y asi nunca podras vivir en sociedad Expresemos nuestras necesidades de maneras claras y directas no manipulando o explotando e insultando con gritar, insultar, patalear o callar no expresamos nuestras necesidades solo interrumpimos nuetro verdadero ser

Imponer o exigir
es creer que la personas siempre tienen que decirte lo que tu quieres que te digan le pregunto eso es posible? NNNNNNOOOOO! hay persona en el mundo que lo pueda lograr?..... no verdad, entonces esto es imposible y por lo tanto una creencia irracional.las personas siempre van a pensar y decir lo que les de la gana decir y no hay ser en el mundo que pueda cambiar esto solo Dios claro sin dejar de reconocer nuestros valores aptitudes fortalezas y limites porque tambin los tenemos todos tenemos la capacidad de hacer algo mejor que nadie esas son nuestras aptitudes innatas

Cuando uno no acepta la realidad de la vida es querer imponerle a la vida que sea como uno quiere que sea y la vida siempre va a ser como es as tengamos dinero profesin el mejor enamorado u enamorada del mundo siempre van a haber en la vida momentos tristes alegres de incertidumbre postergaciones injusticias situaciones inesperadas luchar contra esta realidad es generarnos una innecesaria sensacin de frustracin e impotencia

Porque la diciplina constante

La Disciplina es la capacidad de actuar ordenada y perseverantemente para conseguir un bien. Exige un orden y unos lineamientos para poder lograr ms rpidamente los objetivos deseados, soportando las molestias que sto ocasiona. La principal necesidad para adquirir este valor es la Autoexigencia; es decir, la capacidad de pedirnos a nosotros mismos un esfuerzo "extra" para ir haciendo las cosas de la mejor manera. Este valor es fundamental y bsico para poder desarrollar muchas otras virtudes, sin la disciplina es prcticamente imposible tener fortaleza y templanza ante las adversidades que se presentan da a da. Pero recuerda que no toda la disciplina es obediencia a los dems, tambin es un compromiso que t mismo te impones. Por ejemplo, puedes ponerte la meta de mejorar tu desempeo en un deporte y entrenar con orden para lograrlo. Puedes ponerte la meta de guardar un poco de dinero para adquirir algo que te gusta, o evitar algn alimento que te agrada pero puede hacerte dao, como la comida chatarra que dan dolor de estmago. El orden y la disciplina funcionan hacia adentro cuando te entrenas para el autocontrol y sabes manejar tus deseos, tu carcter, tus emociones y las actitudes con las que respondes a lo que ocurre. Es decir, a veces tu gua sern tus padres y maestros, pero a veces, t sers tu propio gua.

De la disciplina nace el orden, nace el auto control, nace la perseverancia, la tolerancia ,nace la fuerza de voluntad, nace la responsabilidad nace la libertad o independencia eficaz, sin disciplina no van a poder hacerse cargo de si mismos de una manera eficaz en el colegio se les exige disciplina para que practiquen, para sus vidas adultas para que vivencien ese malestar, pero no negativa sensacin de que en la vida aveces hay que hacer no siempre lo que se quiere sino lo que se debe y ms adelante pongan en prctica esta disciplina ya no por el colegio o profesor sino por ustedes mismos para poder lograr sus propias metas La disciplina te da autocontrol si no tienes autocontrol no perseveras y al primer problema que se te presente vas a dejar de seguir persiguiendo tu meta y sin la disciplina nunca vas a tener el control de tus impulsos negativos como la postergacion y la flojera y esta es la formula segura para no alcanzar nada en la vida Sin disciplina no tienes orden y sin orden tu mismo te pones obstculos y te demoras mas en hacer las cosas desperdiciando tiempo y tu potencial que podras emplear en hacer lo que ms te gusta aparte que el desorden causa estrs y ansiedad ya que demora mas la culminacin del trabajo aumentando la incertidumbre de que si lo podrs terminarlo o no Cuando no tienes disciplina dejas todo para ltima hora acumulando todo para cuando queda muy poco tiempo para poder acabar el trabajo lo que tambin ocasiona ansiedad y estrs Aprendamos que no siempre podemos hacer las cosas que queremos hacer sino tambin las que debemos hacer solo teniendo control sobre nosotros mismos

podemos fortalecer nuestra fuerza de voluntad y solo con fuerza de voluntad se logra alcanzar nuestras metas que nos harn felices no hay otro camino en la vida todo cuesta y esto es bueno porque solo valoras, disfrutas y celebras con real gozo lo que te costo

Buying
Siempre que conoces a una nueva persona o cuando te integras a un nuevo crculo social al principio parece todo andar bien, haces nuevos amigos, algunos te caen muy bien, otros te parecen graciosos; sin embargo, al cabo de poco tiempo empiezan a aprovecharse de ti, empiezan a faltarte el respeto y te hacen sentir inferior? No te preocupes, este problema es mucho ms comn de lo que crees. A m tambin me ha pasado pero con el tiempo he aprendido a hacerme respetar. No es que el mundo te est dando mala suerte o est conspirando contra ti, no es que alguien te est castigando por haber hecho cosas malas en tus vidas pasadas ni nada de eso. Es por un conjunto de factores que te hacen ver como un manso corderito ante las dems personas y que despiertan el lobo hambriento que llevaban dentro. Ahora debes entender como hacerte respetar. Ese conjunto de factores consiste principalmente en dos: 1) Las creencias 2) El lenguaje corporal Empecemos con el primero: Las creencias de que tienes que actuar como una buena persona ante los dems te estn volviendo demasiado vulnerable. Puede que ests sonriendo en cualquier momento, entonces ellos detectan en ti una personalidad muy blanda y es en ese momento en que se aprovechan de ti. Las creencias vienen desde que eres muy pequeo, desde tu relacin con tus padres, con tus hermanos, con tu comunidad y con las personas que has querido a temprana edad. Ellos, muy probablemente, te han dicho que debes tratar bien a las dems personas, que respetos guardan respetos, que no debes hacer a los dems lo que no te gustara que te hagan a ti, pero ahora te das cuenta de que siguiendo esas reglas de cortesa simplemente hace que los dems se aprovechen de ti. Este tipo de creencias en un chico adolescente hace que los bravucones de la clase le hagan sufrir con el buylling, le bajen la autoestima y lo vuelvan una persona ms insegura de s misma. Basta de que los dems se aprovechen de ti, basta de que no sientan lo que tu sufrimiento. Puede que la frustracin de verte en aprietos por no saber como hacerte respetar sea

demasiado grande pero esto ya no puede seguir porque verdaderamente te mereces vivir bien y no depender de los tratos de los dems. Si tus creencias con respecto al trato de la gente son as debes ponerte a cuestionar si es que te han hecho ms mal que bien. Si es as entonces es porque esas creencias no sirven muy bien. Por ejemplo al momento de decir: No hagas a los dems lo que no te gustara que te hagan a ti slo sirve para ti pero no te has puesto a pensar en esta nueva creencia: Haz que los dems te respeten como t les respetas a ellos. O tambin: Primero el respeto hacia m All cambia la cosa, all se mejora tu personalidad. La modificacin de creencias es indispensable al momento de cmo hacerte respetar porque tienes que cambiar la mentalidad de una persona pasiva a una persona asertiva. Porque si los dems te perciben como una persona pasiva (manso corderito) es muy fcil que se metan contigo y te falten el respeto. En cambio, si te muestras como una persona asertiva, si te muestras ms seguro en tus creencias y en tu personalidad entonces lo pensarn dos veces antes de hacerlo. Ahora que hemos tocado lo que es la seguridad a nivel interior ahora vamos a nivel exterior. Segundo: El lenguaje corporal. Hay personas que detectan a los que tienen personalidad de mansos corderitos y lo hacen por el simple hecho de demostrar su autoridad, su liderazgo rastrero. Ellos se meten justamente con aquellos que no pueden defenderse tanto verbal como fsicamente ante cualquier agresin que ellos hagan. Ellos se hacen respetar de una manera rastrera: implantando el miedo en las personas tmidas, las introvertidas y las taciturnas. Eres tmido, introvertido o taciturno? Entonces debes modificar tu lenguaje corporal. No consiste tanto en que si hablas como no. Consiste, principalmente, en la primera impresin que das a las dems personas de ti mismo. Cuando te unes a un nuevo crculo social, antes de eso debes ponerte a estudiar tu lenguaje corporal. Las principales caractersticas de los mansos corderitos en su lenguaje corporal son: Joroba en la espalda Prate derecho y bien confiado! Tono de voz bajo Habla fuerte para que los dems te escuchen y te admiren. Ocupan poco espacio En cualquier lugar debes quedar bien en claro que t eres dueo de tu propio espacio. Cuanto ms, mejor. Desvan la mirada Mantn una mirada firme y segura para demostrar tu seguridad, aunque sea para ir practicndola.

Sonrojamiento rpido Practica ms seguido el hacer el ridculo. De ese modo el sonrojamiento ante cualquier cosa que te hagan las personas que se quieren aprovechar de ti ir disminuyendo. Manos en los bolsillos Las manos tambin se han hecho para hablar y comunicar cualidades de tu personalidad. No las desperdicies. Sonren en todo momento Y no es que sean felices sino que quieren complacer a los dems. Este es un fatal error. As es como los hambrientos lobos detectan a los corderitos. Sonre slo en el momento adecuado. Como hacerte respetar no es tan difcil, pero tienes que trabajar en el antes ms que en el durante. O sea, debes modificar tus creencias de una persona muy pasiva a una asertiva, debes cambiar las posturas corporales de una persona insegura a una ms confiada y fuerte.

Aprende a hablar cuando sea necesario.

Si te quedas callada y no hablas cuando es necesario para hacer que los dems te respeten no podrs ensear a las otras personas que t eres importante y digna de respeto. Recuerda que para ser aceptada no tienes que pensar igual ni ser igual que las otras personas. Lo que te hace diferente es lo que te hace digna de respeto. Cuando alguien haga o diga algo que no te parece exprsalo; si los dems no saben que te molesta no dejarn de hacerlo.

En primer lugar, aprende a marcar lmites a gestos que no te gustan o a situaciones con las que no ests de acuerdo. No sigas el juego a alguien que no te hace bien solo por miedo a estar solo. Si lo pierdes quiere decir que no era tu amigo solo alguien que te quera imponer sus ideas sin importar lo que tu pienses y sientas eso no es un amigo. Piensa en positivo porque la vida siempre es ms bonita y ms enriquecedora a travs de las ideas constructivas. Si te pones en lo peor, entonces, te predispones en negativo. El respeto hacia ti mismo se sustenta en la libertad de ser t sin tener que fingir ser quien no eres.

Qu significa el respeto a s mismo? Respetarte a ti mismo significa tener una actitud positiva hacia tu derecho de vivir y ser feliz. Es reafirmar tu vala personal, as como tus pensamientos, tus deseos y tus necesidades. Cuando te respetas, sientes que tienes derecho innato a la alegra y la satisfaccin. Las conductas auto-destructivas y el auto-sabotaje son los principales sntomas de la falta de respeto. Tambin son los causantes de las depresiones y de que tu autoestima se mantenga baja. Cuando te respetes a ti mismo de una manera adecuada, los dems te respetarn tambin. Entonces tu autoestima comenzar a mejorar de manera inevitable, porque eso es lo normal. A medida que nos vamos preparando para la vida, estudiando, madurando y creciendo en todos los aspectos, lo ms natural es que la autoestima tambin aumente. Pero si no hay autorespeto, puede mantenerse baja a pesar de todo. Los siguientes 4 puntos te permitirn lograr ese respeto por ti mismo que tanto necesitas: 1. Afirma que Tienes Derecho. Tienes el derecho a satisfacer tus necesidades, a recibir recompensas por tus aciertos, y a lograr el xito, la felicidad y la satisfaccin personal. Mantn

siempre una actitud positiva hacia ti mismo y no tengas miedo de sentirte merecedor de todo lo bueno que tiene la vida. 2. Vulvete Responsable. La responsabilidad es parte del respeto. Es importante que vivas consciente de tus elecciones, y que sepas que todo tiene una consecuencia, ya sea positiva o negativa. Vive de acuerdo a tus propios valores y convicciones. No dejes que nadie te manipule, y esfurzate por ser cada da mejor. Hay personas que han alcanzado muchos logros en su vida, y sin embargo, no se sienten orgullosos de si mismos. Tal vez porque no fueron ellos mismos quienes eligieron sus propias metas, o porque no han vivido de acuerdo a sus valores y principios. 3. Aprende a Valerte por Ti Mismo. Nadie ms se har cargo de tu vida. Nadie va a mejorar tu autoestima por ti ni a pedirte que te respetes. Una buena idea es comenzar a hacer algo que alguien ms estaba haciendo por ti, as tu autoestima mejorar bastante. Tal vez sientas un poco de miedo por enfrentarte a algo nuevo, pero la recompensa vale la pena. 4. Afirma tu Valor Propio. Compromtete con tu propio valor y acta de manera congruente. No dejes que tus acciones contradigan tus compromisos, tus promesas o tus convicciones. Recuerda que t eres digno de vivir como un gran ser humano, porque vales tanto como cualquier otro. Repite en voz alta por la maana y por la noche, la siguiente afirmacin: Yo valgo tanto como cualquier otra persona, y merezco ser feliz.

Autoestima Y Asertividad, Cmo Relacionarte Mejor Y Mejorar Tu Autoestima En este artculo te mostrar cmo mejorar la autoestima con asertividad. Si sigues leyendo, te dars cuenta por qu los dems no te respetan, no te comprenden, o por qu te sientes diferente, incapaz, y muy aislado del mundo, sin la capacidad de expresar lo que sientes y deseas. Tambin aprenders un ejercicio muy prctico que te ayudar a relacionarte mejor y mejorar tu autoestima. Ser asertivo significa responder de manera adecuada a las situaciones de tu vida diaria, especialmente al relacionarte con los dems. Algunas personas responden con agresividad, declarando lo que piensan de una manera ofensiva e inadecuada. Otras lo hacen con pasividad, sin decir lo que piensan, y dejando que los dems se aprovechen de ellos. Ninguno de estos dos casos es asertivo. La asertividad es una serie de habilidades que te permiten responder correctamente a las situaciones, y una serie de convicciones o esquemas mentales que te hagan sentir bien contigo mismo. Para ser asertivo, es necesario expresar tu opinin de una manera clara, tranquila y directa. Esto te permitir evitar que otros se aprovechen de ti, te hagan sentir mal o no te respeten. La mayora de las personas comete errores de asertividad especialmente en los momentos de tensin, ansiedad, nerviosismo, estrs y enojo. Esta tensin les impide aprender de sus errores, y en vez de eso, refuerzan an ms el concepto negativo que tienen de si mismos. Esto se convierte, como puedes imaginar, en un problema de autoestima. Imagina este ejemplo:

Jorge tiene una coleccin de libros muy interesante, y sus compaeros de trabajo siempre le piden muchos libros prestados. Jorge siempre se los presta, an cuando los est leyendo, es incapaz de decirles No, y ellos son muy insistentes y desconsiderados. Su falta de asertividad, seguridad y confianza le impide decir: No te lo puedo prestar por ahora, lo que ayudara a que los dems empiecen a respetarlo. En una ocasin Jorge pidi prestado un libro a uno de sus compaeros. Sin embargo, se tard mucho en leerlo porque era un libro bastante extenso y no le dedicaba mucho tiempo. Al momento de regresarlo a su compaero, recibi la respuesta: Vaya, Ya era hora! Si hubiera sabido que te ibas a tardar tanto, no te lo presto. La respuesta NO asertiva de Jorge fue un gran bloqueo, no supo qu decir, se qued callado y luego se fue, sintindose muy mal, y pensando que nadie lo respeta. La respuesta asertiva que Jorge pudo haber dicho es: Yo s que me tard en devolverlo, pero ya te haba dicho que lo iba a leer completo o Es cierto que me tard en devolverlo, pero soy una persona que siempre regreso lo que me prestan. A continuacin te voy a mostrar un sencillo pero poderoso ejercicio para afrontar correctamente estos momentos, y eliminar la tensin existente. Con este ejercicio logrars mejorar tus relaciones, y desarrollars una comunicacin ms asertiva, con lo que tu autoestima se ver muy beneficiada. Escribe todos los das cmo te sientes, cmo actas y los pensamientos que pasen por tu mente, durante y despus de los momentos de tensin en tu vida diaria. Hazlo durante al menos 2 semanas. Analiza los errores que cometes, si te bloqueas, si contestas con timidez o con agresividad. Disea entonces una respuesta que consideres adecuada y asertiva para las 5 ocasiones ms importantes para ti. Por ejemplo: S, me equivoqu. Pero tengo derecho a cometer errores. La prxima lo har mejor. Practica tus 5 respuestas frente al espejo. Imagina que ests en esa situacin y ests respondiendo asertivamente para sentirte mejor contigo mismo y lograr que los dems te respeten. Una vez que hayas practicado por varios das, al menos unas 20 veces tus respuestas, estars listo para afrontar directamente y con confianza cada una de esas situaciones. En la mayora de las ocasiones, el simple hecho de conocer mejor cmo respondes a ciertas situaciones (gracias a tus anotaciones), te ayudar considerablemente a cambiar tu actitud y ser ms asertivo. Por eso es tan importante este ejercicio, y te ayudar mucho si lo pones en prctica constantemente. Si todava tienes problemas, o sufres mucha ansiedad, tensin y nerviosismo que te impidan responder correctamente, prueba hacer ejercicios de relajacin y respiracin. Estos ejercicios normalmente se realizan juntos, y necesitan un poco de prctica. Slo sigue las siguientes instrucciones: Sintate o acustate en un lugar cmodo. De preferencia, trata de mantener las plantas de los pies en contacto con el piso. Concntrate en tu respiracin, respirando profundamente de manera abdominal. Coloca una mano en tu abdomen y la otra en tu pecho, siente como el aire entra y sale, asegurndote de que tu abdomen se infle y se contraiga, y que tu pecho se mueva muy poco. Elige el rea de tu cuerpo que vas a relajar: cabeza, brazos, piernas o tronco. Las partes ms ligadas a las emociones, son la cabeza (cuero cabelludo, cuello, cien, cara), y el rea del tronco (estmago-abdomen principalmente).

Primero tensa los msculos de dicha rea durante 3 segundos, y luego reljalos profundamente. Concntrate en un slo msculo a la vez y trata de soltarlo y abandonarlo por completo. Necesitas un poco de prctica, pero despus de varias veces ya no ser necesario tensar los msculos. Puedes simplemente empezarlos a relajar. Realiza este ejercicio de relajacin, acostado, sentado, de pie, slo, y con ms personas; de esta manera lo podrs aplicar a las situaciones diarias de tensin y ansiedad. Est comprobado que as como al tener emociones de tensin y ansiedad, los msculos se tensan, sucede tambin lo contrario. Al relajar los msculos, tu mente y tus emociones se relajarn tambin. Esta tranquilidad te permitir estar atento y concentrado en cada situacin, para salir satisfactoriamente de ella. Te invito a que empieces a poner en prctica estos ejercicios HOY MISMO. Recuerda que si quieres lograr buenos resultados, tienes que hacer ciertas cosas y desarrollar mejores hbitos en tu vida diaria. Con el tiempo sentirs que eres muy capaz de darte a respetar, y de comunicarte de una manera adecuada con las personas. Te dars cuenta de que eres muy valioso y que tus habilidades sociales van mejorando poco a poco, esto sin duda te ayudar a mejorar tu autoestima. Si tienes algn comentario, me gustara que lo escribieras en la parte de abajo. Cuntame que tal te pareci este artculo as como los resultados que vayas obteniendo.

El respeto
Debemos aprender a respetar a los que nos rodean, nuestro entorno y tambin las decisiones que tomen las distintas personas incluso aunque no sean precisamente de nuestro agrado. Cuando hablamos de respeto, es importante no olvidar que el respeto, sienta las bases de cualquier tipo de relacin humana El respeto como la honestidad y la responsabilidad son valores fundamentales para hacer posibles las relaciones de convivencia y comunicacin eficaz entre las personas ya que son condicin indispensable para el surgimiento de la confianza en las comunidades sociales.. La falta de respeto a nuestras instituciones surge de la laxitud en la que ha cado la cultura moderna por el excesivo nfasis que hemos puesto a la libertad y los derechos de los individuos con el olvido de la responsabilidad y el deber como contra parte complementaria . Esta actitud ha trado como consecuencia una mala interpretacin de lo que significa la dignidad de la persona y su responsabilidad social. El respeto exige un trato amable y cortes; el respeto es la esencia de las relaciones humanas, de la vida en comunidad, del trabajo en equipo, de la vida conyugal, de cualquier relacin interpersonal. El respeto es garanta de transparencia. El respeto crea un ambiente de seguridad y cordialidad; permite la aceptacin de las limitaciones ajenas y el reconocimiento de las virtudes de los dems. Evita las ofensas y las ironas; no deja que la violencia se convierta en el medio para imponer criterios. El respeto conoce la autonoma de cada ser humano y acepta complacido el derecho a ser diferente.

Cmo Evitar el Acoso Escolar (Bullying)

El acoso escolar (bullying) es un comportamiento agresivo intencional basado en una relacin asimtrica de poder donde un grupo abusa de este poder en contra de otro. Esta relacin de abuso es repetitiva y se expresa de diferentes formas (abuso fsico, verbal, social o a travs de Internet -en sitios Web como Facebook o en los blogs/fotologs etc) bajo el amparo de quienes son testigos de estos hechos y callan (otorgando legitimidad a estas acciones). La prevencin y erradicacin del acoso escolar consiste en el compromiso de crear un ambiente donde exista convivencia escolar en vez de exclusin, confrontacin o acoso. Se busca entonces crear ambientes escolares seguros, en que los nios puedan progresar social y acadmicamente sin sentir temor. Para ello es importante considerar medidas en las diferentes dimensiones de la escuela que en su conjunto conforman el colegio donde su hijo estudia: los profesores, profesionales paradocentes y equipos de gestin, los padres o apoderados y los alumnos.

Para evitar el acoso se recomienda tomar medidas concretas: LOS PROFESIONALES DEL COLEGIO: Primero: deben estar informados y alertas: Si bien el acoso ocurre generalmente en sitios como los baos, el patio de juegos, los pasillos llenos de personas y en el transporte pblico no es menos cierto e importante considerar que el acoso escolar se da tambin de manera menos visible cuando se realiza con telfonos celulares o computadoras. Si un profesor observa un caso de intimidacin en el aula, debe intervenir inmediatamente para impedirlo, luego debe reportar el incidente e informar a la direccin del establecimiento para que se analicen los hechos, se establezcan las causas y se busque una solucin que permita evitar que la situacin vuelva a occurrir. Informar no es lo mismo que delatar: de lo que se trata es de estar comunicados, atentos y en conocimientop de lo que occurre en el colegio para capatar las oportunidades de intervencin/mejora de la convivencia. Segn la Asociacin Americana de Psicologa (APA) no es recomendable realizar una reunin conjunta con el acosador y el acosado, pues sera vergonzoso e intimidara enormemente al estudiante que ha sido objeto del abuso. Segundo: Hacer particpar a los padres, apoderados y alumnos Es necesario hacer particpar la comunidad educativa en la generacin de una estrategia que permita prevenir o intervenir las situaciones de acoso. Aquello porque los alumnos estn viviendo a diario las distintas situaciones que ocurren en el colegio. y porque los padres, profesores, profesionales, paradocentes y auxiliares son apoyos fundamentales para la deteccin de situaciones de acoso y son quienes interactan a diario con los alumnos ofreciendoles a travs de su propio comportamiento modelos de accin o de resolucin de conflictos. Tercero: Crear expectativas positivas con respecto al comportamiento de estudiantes y adultos. La comunidad educativa debe saber explcitamente que el acoso escolar es inaceptable, y que ese tipo de comportamiento no queda impune o silenciado. En este sentido, se sugiere redactar documentos donde se especifique explicitamente qu se entiende por acoso escolar, por qu la institucin lo rechaza y cules son los procedimientos ha realizar en situaciones de acoso escolar.

PADRES Primero: es fundamental estar atentos al comportamiento diario de sus hijos, observar si han habido cambios ltimamente e indagar por las causas de aquello. La APA seala seala como signos de alarma: ropa desgarrada, temor a ir a la escuela, disminucin del apetito, pesadillas, llanto o depresin y ansiedad general. Si descubre que su hijo es objeto de acoso, no minimice los hechos ni deje lugar a la pasividad o el temor. Usted debe abrir el dilogo, conocer con detalle lo que ha pasado y de qu forma ocurre con el fin de poder evaluar el grado de dao de su hijo y las medidas a tomar al interior de la escuela. Con ello suhijo/a ver usted est comprometido con su hijo, que lo valora y lo quiere. Por ello, es importante no tomar represalias contra los acosadores sino busacr soluciones en torno a las condiciones que posibilitan el surgimiento del acoso escolar en la institucin. Segundo: ensele a su hijo a hacerle frente al acoso o a la intimidacin sin exponerse a ser maltratado fsicamente ni derrotado en una pelea. Practique en casa para que su hijo aprenda a ignorar al acosador y/o crear estrategias enrgicas a fin de manejar la situacin. Ayude a su hijo en la identificacin de maestros y amigos que pudieran ayudarlo en caso de ser vctima de intimidacin. Tercero: mantnganse informados, tanto usted como sus hijos, acerca del acoso ciberntico, e inclqueles a sus hijos que no deben responder mensajes amenazadores, ni tampoco reenviarlos. Trate de que la computadora familiar sea la nica que usen sus hijos, y colquela en un sitio de la casa donde est visible y pueda ser supervisada. Si decide darle a su hijo un telfono celular, analice con cuidado antes de permitirle que use la opcin de cmara. Asegrese que tenga claro cual es el uso adecuado de aquello. En caso de existir evidencias de acoso: 01Consulte a un psiclogo para evaluar la necesidad de apoyo. 02Comunquese con la escuela y guarde registro de su scomunicaciones (por escrito) con el colegio. 03Fijesese un plazo adecuado de espero despus del cual presentar los antecedentes a instancias superiores. ESTRATEGIAS DE PREVENCIN: a) No legitimar la violencia: los nios imitan las formas de comportamiento que adoptan sus padres. Estar expuesto a un comportamiento agresivo o a un entorno demasiado estricto en casa hace que el nio sea ms propenso al acoso escolar. Todo lo que usted hace es un ejemplo, una pauta de accin, unreferente para sus propias acciones; debe dar ejemplos positivos en su forma de relacionarse con otras personas y con sus hijos. b) Hable con sus hijos acerca del acoso escolar. Es posible que su hijo est confrontando problemas para comprender los signos sociales, e ignore el dao que est haciendo. Recurdele a su hijo que intimidar a otros puede acarrear consecuencias legales. c) Est atento a la autoestima de su hijo/a; es importante que tenga una autoestima positvia para su desarrollo global en sus diferentes etapas de crecimiento. Adems, los nios con

problemas de autoestima acosan a otros para sentirse bien consigo mismos.

Alumnos: Primero: si un alumno es vctima de acoso escolar, debe hablar con un adulto de confianza y contarle lo sucedido. Los nios o jvenes/adolescentes deben recordar que el acoso escolar es inaceptable, y que debe ser resuelto por un adulto. Segundo: no sirve responde a la violencia con ms violencia, lo que sirve es lograr protegerse de ella y luego arrancarla de raz; y esto es un esfuerzo que involucra el colegio, loas padres o apoderados y los alumnos en un esfuerzo comn de construir y sostener la convivencia escolar. Tercero: es importante estar siempre acompaado y evitar lugares solitarios o desprotegidos. Si conoce a algn alumno o grupo de alumno que sean matones es importante evitar el contacto y estar siempre acompaados en los momentos de interaccin con estas personas, Junto con ello, los laumnos deben hablar con sus padres o con algn adulto de confianza con el fin que analicen como proteger a los laumnos resolveindo este tipo de problemas. Los estudiantes que son vctimas del acoso escolar pueden sentirse abrumados, deprimidos o ansiosos. Si su hijo tiene problemas en la escuela o con sus amigos producto del acoso escolar, un psiclogo puede ayudarle a crear resiliencia y confianza en s mismo. Esto le permitir ser ms exitoso tanto en el aspecto social como en el acadmico..