EL TACTO - HISTORIA El masaje es tan antiguo como el mundo, es la experiencia del tacto. Es el primer contacto de un ni o, el gesto !

ue recon"orta, la mano !ue acaricia, !ue "ricciona instinti#amente el sitio dolorido, el contacto m$s %ntimo. En el tercer mundo a&n se toca a la gente sin !ue 'aga "alta la excusa del amor, #an los 'om(res cogidos del (ra)o o de la mano por la calle, se encuentran con alegr%a, se (esan, se a(ra)an uno a otro, se miran, #uel#en a a(ra)arse. *ui)$s sea el masaje una de las artes curati#as m$s antiguas + en todas las ci#ili)aciones aparecen indicios de su importancia. ,or ejemplo en la India, la medicina a+ur#-dica lo considera un medio para a+udar al cuerpo a sanar por s% mismo. En C'ina se relaciona con la idea de la energ%a de la acupuntura. En Egipto ser#%a para tratar las en"ermedades + trastornos. En .recia se da(an masajes a las personas ma+ores para a+udar a prolongar su #ida. En la antigua Roma era l&dico adem$s de terap-utico..... ,ero no "ue 'asta 'ace un par de siglos !ue se desarrollaron en Suecia las grandes escuelas de masaje. Actualmente el masaje tam(i-n es una "orma de sentir, un medio de comunicaci/n e intercam(io. A tra#-s del tacto podemos conocernos mejor + tam(i-n conocer mejor al otro. Entonces, no #eamos el masaje solo desde el punto de #ista m-dico. Todo el mundo puede aprender unas t-cnicas simples para 'acer un masaje sin riesgo Es #erdad !ue a #eces nos sentimos torpes con este tipo de comunicaci/n. ,or eso #a (ien conocer algunas t-cnicas !ue nos a+uden a coger con"ian)a. La t-cnica es importante, pero no se trata solo de 'acer (ien una serie de mo#imientos sin/ m$s (ien de #i#irlo desde dentro para comunicarnos pro"undamente con el otro. Esto nos a+udar$ a mo#er nuestras manos por intuici/n 'acia los sitios de dolor o tensi/n, intercam(iar la energ%a +, en general, comunicar ms all de las palabras.

EL C0ER,O En nuestro cuerpo 'a+ unos canales por donde circula energ%a 1la medicina c'ina los denomina meridianos2. Esta energ%a se (lo!uea cuando 'a+ m&sculos endurecidos + acortados !ue la aprisionan.. Los m&sculos tienen una "unci/n de sost-n del cuerpo + de los /rganos. ,or ellos pasan los ner#ios, llega la sangre + est$ el sistema lin"$tico. Como en el sistema muscular est$ todo integrado, un trastorno o dese!uili(rio en cual!uier parte del cuerpo se re"lejar$ en la musculatura. ,or eso, todas las t-cnicas de masaje coinciden en tra(ajar el cuerpo entero, aun!ue la persona se !ueje solo de una parte. En el cuerpo tam(i-n tenemos 'uesos + articulaciones. Las articulaciones tienen la "unci/n de unir dos o m$s 'uesos.

LESI34 O CO4TRACCI34 50SC0LAR La contracci/n se produce de dos maneras6 ,or una lesi/n 1por el dolor2 ,or una tensi/n emocional mantenida Se nota una masa de tejido duro !ue puede #ariar en tama o 1desde un guisante a una pelota de gol" o en "orma de cilindro alargado en los m&sculos de la espalda2. A #eces, podemos encontrarnos !ue toda la persona est$ tensa + r%gida, esto es por!ue la persona 'a mantenido una sua#e tensi/n durante muc'o tiempo. Aun!ue encontremos una contractura locali)ada en un punto, se tienen !ue masajear todos los m&sculos de alrededor, en la direcci/n de las "i(ras musculares. Otra "orma de eliminarlo es presionar con la +ema del pulgar durante 78 seg. ,ero suele ser mu+ doloroso, as%! ue 'a+ !ue presionar con cuidado seg&n lo !ue aguante el paciente. Aun!ue una sola sesi/n no puede eliminarlo. E9ECTOS :EL 5ASA;E El masaje "a#orece la circulaci/n #enosa de retorno, la !ue #uel#e al cora)/n, a+uda a eliminar residuos + aumenta la cantidad de ox%geno en los tejidos. Tam(i-n a+uda al sistema lin"$tico. Es un sistema de "iltro !ue tiene el cuerpo para mantener el e!uili(rio de los l%!uidos en los tejidos + en la sangre, eliminar las (acterias + otros residuos celulares.. Cuando "rotamos los m&sculos a+udamos al mo#imiento lin"$tico, +a !ue este no tiene (om(eo. Con el masaje tam(i-n relajamos los ner#ios, !ue como se comunican con todos los /rganos + tejidos al 'acer un masaje mejora el estado de todos los /rganos del cuerpo. Solamente tocando la piel +a estamos a+udando a la depuraci/n del cuerpo, +a !ue la piel se encarga de eliminar los residuos + de regular la temperatura. CO4TRAI4:ICACIO4ES :EL 5ASA;E In"ecci/n, in"lamaci/n aguda con enrojecimiento calor, dolor o limitaci/n "uncional, &lceras, !uemaduras, "racturas, "isuras, en"ermedades #asculares con sospec'a de trom(os, despu-s de correcciones !uir&rgicas de la columna, c$lculos de ri /n o #es%cula (iliar, par<inson, em(ara)o 1s/lo extremidades in"eriores se permite2. En #arices podemos 'acer un masaje sua#e.

5ASA;E SE4SITI=O Caracter%sticas6 Se aplica de "orma sensiti#a con di"erentes grados de lentitud. *uien emite el masaje entiende el cuerpo como una unidad "%sica, mental, emocional + social, + aprecia la creati#idad + la intuici/n. El emisor del masaje acompasa sus manipulaciones a la respiraci/n del receptor, la cual se regula espont$neamente, al regularse el "lujo energ-tico por e"ectos del masaje. El grado de presi/n so(re la musculatura est$ en "unci/n de la )ona + el tipo de tensi/n !ue se detecte. 4o se interrumpe el contacto con la persona durante la sesi/n La respiraci/n del emisor es importante tam(i-n por!ue el "lujo de energ%a se potencia al m$ximo, e#itando el cansancio. El cuidado + la atenci/n en cuanto a la armon%a + "luide) en la aplicaci/n del masaje, no entorpecer el contacto durante una sesi/n, los pases uni"icadores, el silencio, la circulaci/n energ-tica,etc..."acilitan a !uien lo reci(e el descu(rimiento o incremento de su es!uema corporal, junto al aumento de sensi(ilidad + capacidad de percepci/n a ni#eles internos + externos, lo cual 'ace posi(le un mejor contacto consigo mismo + el mundo. Se consigue6 (ienestar re-e!uili(rio energ-tico pro"unda + sutil distensi/n "%sica + mental autoconciencia del es!uema corporal aumento de la sensi(ilidad + capacidad de percepci/n interna + externa seguridad + auto-reconocimiento, a tra#-s del reconocimiento reci(ido por el tipo de actitud del masajista. Reconciliaci/n consigo mismo + con el exterior. Aparte de los e"ectos o(#ios del masaje en cuanto a mejorar la toxicidad muscular, la circulaci/n sangu%nea + lin"$tica, etc

5O=I5IE4TOS .E4ERALES Rozamiento Se reali)a con toda la mano, mediante una presi/n ligera + sua#e. La mano se desli)a so(re la piel + se ad'iere al cuerpo siguiendo su contorno. Los dedos #an juntos, el ritmo es regular sin paradas (ruscas + la presi/n es uni"orme. Se pueden usar las dos manos simult$neamente o independientemente, pero sin perder nunca el contacto. Cuida siempre !ue tus manos se peguen al cuerpo del otro. :ado !ue no 'a+ una presi/n pro"unda es un mo#imiento !ue se puede e"ectuar en todas direcciones. Presin con deslizamiento La posici/n de las manos es id-ntica a la del ro)amiento, pero la presi/n es m$s "uerte + empuja la piel, !ue "orma un pe!ue o pliegue delante de las manos. Es el mo#imiento ($sico para relajar la musculatura + "a#orecer la irrigaci/n sangu%nea de los tejidos m$s pro"undamente. :e(e ser lenta para respetar la #elocidad de la circulaci/n de la sangre + la lin"a. Se reali)a 'acia el cora)/n, en sentido de la circulaci/n #enosa de retorno. El mo#imiento de #uelta o de (ajada para no perder el contacto es un ro)amiento sua#e. Manos juntas para ejercer bombeo Sobre la espalda evitaremos la columna vertebral Torsin Las dos manos en (ra)alete giran en sentido opuesto, pro#ocando un mo#imiento en >S?. En la espalda + grandes super"icies se con#ierte en un mo#imiento de ida + #uelta. Amasamiento Coge el m&sculo con toda la mano + am$salo alternando am(as manos. Tam(i-n puedes amasar con los pulgares. Friccin Aplastar los nudos musculares + puntos de dolor en un mo#imiento circular o #i(ratorio insistente con la punta de los dedos o con el pulgar. Se usa en los 'uecos alrededor de las articulaciones, a lo largo de la columna #erte(ral. ,uede ser doloroso, por lo !ue solo de(e emplearse tras calentar pre#iamente la )ona masajeada con otros mo#imientos. Tam(i-n podemos e"ectuar una "ricci/n con las palmas de las manos so(re la piel Pases cutneos sedantes Se trata de una sua#e caricia con mo#imientos amplios !ue se reali)a con la +ema de los dedos. Se puede reali)ar al "inali)ar + al empe)ar el masaje.