La psicologa deportiva; mucho ms que palabras.

Mara de Mar Ferraz Gmez Psicloga deportiva mmarfg9@gmail.com

psicologa para obtener un buen rendimiento, y nos aporta algunas claves para entender la relevancia de la psicologa aplicada al deporte. Ahora estamos en situacin de hablar de algunas variables psicolgicas que el protagonista de nuestra historia supo manejar correctamente. En primer lugar tuvo el suficiente autocontrol para no dejarse llevar por el pnico, ya que es normal que en una situacin as sintamos ansiedad y nos invadan pensamientos negativos. Ese autocontrol fue el que tambin le permiti actuar correctamente quitndose la ropa y planificando lo que iba a ser su travesa a nado. Jug un papel importante la autoconfianza que tena y la seguridad en sus propios recursos para controlar la situacin, dando una solucin al cansancio, y manteniendo la suficiente concentracin en nadar para alcanzar la orilla, no dejndose llevar por otro tipo de pensamientos sobre los potenciales peligros, y centrndose en el presente, sin dejarse influenciar por todo el tiempo que llevaba nadando, los momentos difciles que ya haba pasado, o lo que supuestamente le quedaba an por delante. No me cabe duda de que nuestro protagonista, aparte de saber nadar, tambin deba de tener un mnimo de forma fsica que le permitiera ganar esa competicin. Llevando esta experiencia al terreno deportivo podemos extraer algunas conclusiones: - Para obtener xito en nuestras competiciones, no slo hay que dominar la tcnica y trabajar la forma fsica, tambin debemos poseer aptitudes en el plano psicolgico; para que un deportista pueda crecer,

debe hacerlo en todas las facetas a la vez. - Hay personas que poseen ciertas aptitudes innatas en el terreno psicolgico, y otras, que a lo largo de su experiencia vital, han ido asimilando ciertas habilidades psicolgicas, y que posteriormente han sabido aplicarlas en el terreno deportivo, pero esto no es siempre as. Lo importante para un deportista es saber detectar las carencias o los aspectos que debe mejorar, para poder llevar a cabo un entrenamiento psicolgico, que no debemos confundir con la simple lectura del material existente sobre esta materia. La psicologa deportiva da respuesta a los deportistas entrenndoles en el uso de diferentes tcnicas y estrategias para controlar todas las variables psicolgicas que influyen en su rendimiento. Algunos de los aspectos que se trabajan, entre otros, son: el control emocional y el manejo de la presin, tambin otras variables, como la motivacin, autoconfianza, atencin y concentracin. El trabajo psicolgico en ocasiones no slo se centra en el deportista, tambin puede ser necesario ampliarlo a las personas y profesionales de su entorno deportivo inmediato, tales como familiares y preparadores. Te has preguntado alguna vez cul es tu nivel de preparacin psicolgica?, te animo a que lo hagas, ya que nunca se sabe cundo va a ser necesario que la pongas en prctica.

Poco a poco la psicologa deportiva se va abriendo camino, y cada vez son ms las personas a las que les despierta inters; en el fondo todos hemos tenido alguna experiencia en nuestra vida con la que hemos asimilado, incluso de forma inconsciente, que en funcin de nuestra actitud psicolgica obtenemos un mejor o peor resultado. A pesar de esa intuicin, hay personas que no tienen la certeza de en qu consiste la psicologa deportiva, y hasta qu punto, todas esas teoras que podemos escuchar o leer en muchos medios sobre motivacin, concentracin, manejo de la presin, y muchas ms, les van a ser tiles de verdad. En ocasiones recuerdo un hecho ocurrido hace unos aos en el estrecho de Gibraltar. La noticia que public un peridico de la zona era simplemente curiosa; un marinero que trabajaba en la cocina de un barco, al salir de noche a la cubierta, y ante un golpe de mar, cay al agua en mitad del estrecho sin que sus compaeros se percataran de ello. Prosegua el artculo relatando como aquel joven, con sangre fra, se deshizo de la ropa y comenz a nadar hacia la orilla, orientndose por las luces de la costa, y de cmo se tomaba sus tiempos de descanso dejndose flotar, hasta que pudo alcanzar la orilla y buscar ayuda. Creo que este caso, tratndose de una situacin tan extrema, ilustra a la perfeccin lo importante que es la