Cum sa slabesc

n acest articol i voi oferi cele mai bune 10 sfaturi care te vor ajuta s SLABESTI IN MOD NATURAL, n 30 de zile, fie c eti supraponderal, obez sau doar ai cteva KILOGRAME IN PLUS.
n primul rnd, trebuie s tii n ce stadiu te afli, mai exact sa iti CALCULEZI INDICELE DE MASA CORPORALA (IMC). CALCUL IMC: Se utilizeaza FORMULA Greutatea (kg.) / nlimea2 (m.). Ex.: 70 / 1,78 x 1,78 = 70 / 3,17 = 22,08

Cu alte cuvinte, dac valoarea IMC-ului tu este sub 25, nu ar trebui s i faci probleme pentru sntatea ta. Dac, totui, nu eti mulumit de fizicul tu, respect cele 10 sfaturi eseniale de mai jos.

FA SPORT ZILNIC
Cea mai bun i mai sigur metod de slbire este arderea grsimii prin efort. Fr sport, vei slbi foarte greu, ine minte asta!

CONSUMA ALIMENTE SANATOASE

O diet alctuit pe baz de alimente sntoase te vor ajuta n procesul de slbire.

MANANCA ZILNIC LEGUME

Fibrele i vitaminele din legume te vor ajuta s fii sntos dar i s slbeti.

MANANCA ZILNIC FRUCTE

Fructele au aceleai avantaje ca i legumele, n plus acestea au calitatea de a suprima foamea i pofta de dulce.

BEA CEAIURI DE PLANTE

Antioxidanii din ceaiuri te ajut s elimini toxinele din organism (depozitate n esutul adipos), astfel nct procesul de slbire s fie 100% sntos.

RENUNTA LA BAUTURILE CARBOGAZOASE

nlocuiete clasicele buturi rcoritoare din comer cu sucuri naturale de fructe (inclusiv pulp i coaj), preparate de tine. Totui, nu face exces.

RENUNTA LA GUSTARILE NESANATOASE

Uit de chips-uri, snacks-uri, ciocolele i alte prostii. Alege, n schimb, batoane proteice, fructe, oleaginoase (nuci, alune, migdale, etc.).

RENUNTA LA ZAHAR SI ALIMENTELE CARE CONTIN ZAHAR

Zahrul este dumanul nr. 1 atunci cnd vrei s slbeti, aa c, pentru o perioad renun complet la zahr.

CONSUMA MAI PUTINA SARE

Sarea conine o cantitate mare de sodiu, care te ajut s te ngrai. Aadar, aplic regula de la punctul 8.

FII NATURAL!
Dac vrei s slbeti n mod natural i sntos, trebuie s te compori ca atare. Gndete-te cum triau strmoii ti i adopt-le obiceiurile. Renun la lift, la mersul cu maina, etc. - See more at: http://stirile.rol.ro/10-sfaturi-pentru-a-slabi-in-mod-natural-in-30-zile909234.html#sthash.XNi6XwmW.dpuf