LE SECRET DE LA MOTIVATION CONTINUE

Comme tout le monde vous avez sans doute des moments o vous
vous sentez trs motiv(e), et d'autres o vous avez plutt
envie de ne rien faire. Mais au fait, qu'est-ce qui motive un
individu !renons le mot motivation et scindons-le en deu". #ous
o$tenons ainsi les mots %motifs& et %action&. #ous dirons donc
que pour 'tre motiv, il nous faut des motifs (des $uts) pour
passer ( l'action)
Quels peuvent tre les motifs?
*es motifs sont tous simplement des $uts, des o$+ectifs (
atteindre. ,es e"priences ( propos de la motivation prouvent
que ce qui motive davanta-e un individu est l'anticipation plutt
que la possession. .n effet, qu'est-ce qui vous motive le plus
/os p0otos de vacances les deu" pieds dans le sa$le sur une
pla-e au Me"ique de retour ( la maison 1u $ien alors deu"
semaines, deu" +ours, ou m'me deu" 0eures avant de partir)
2uste avant de partir videmment) C'est l'e"pectative d'une
situation qui nous -arde veill, plein d'ent0ousiasme. /ous est-
t-il d+( arriv d'attendre impatiemment un moment ou un
vnement particulier, et une fois le moment venu vous dire3%a0
$on C'est +uste 4a&. *e pendant tait peut 'tre trs $ien,
mais l'avant tait $ien meilleur, plus e"citant)
5n individu qui a des o$+ectifs clairs et prcis, tant qu'il ne les
perd pas de vue, sera une personne motive, ou plutt auto-
motive)
Les eu! t"pes e motiv#tions
6l e"iste deu" t7pes de motivations3 le premier t7pe est la
motivation e"trinsque, c'est celle qui vient de l'e"trieur. !ar
e"emple, vous pouvez assister ( une confrence sur un su+et qui
vous motive3 l'orateur va vous communiquer son ent0ousiasme et
vous risquez de rester motiv(e) plusieurs +ours durant voire
m'me pendants des semaines) Mal0eureusement ce t7pe de
motivation ne dure pas. Certains parlent d'une fissure faite
dans cette paisse couc0e de $'ton (toutes les influences
n-atives) qui surplom$e cette petite -raine de -nie qui se
trouve ( l'intrieur de c0acun d'entre nous. Mal0eureusement
cette -raine ne peut clore que -r8ce au" lments naturels que
sont le soleil et l'eau. !ar analo-ie il s'a-it de votre cercle
d'influence ainsi que de votre propre volont de vouloir
ressortir ce qu'il 7 a de mieu" en vous, cette autodiscipline qui
permet de passer outre les o$stacles et les difficults.
#ous arrivons au deu"ime t7pe de motivation3 la motivation
intrinsque, celle qui vient de l'intrieur. /otre propre volont
de continuer, d'esprer, et de croire en votre succs futur ou
autre accomplissement sera proportionnelle ( la valeur que vous
accordez ( vos $uts, ( vos o$+ectifs. Ce t7pe de motivation est
naturellement plus dura$le car on dit que3%qui poursuit ses
r'ves ne sommeille +amais&. *e tout est d'avoir ce qu'on appelle3
%un vrai dsir du coeur& et d'en faire une continuelle fi"ation.
L# v#leur #$$or%e #u! &uts
5n e"emple du $ut que l'on aimerait atteindre3 perdre du poids.
2e vais vous donner le meilleur r-ime, le plus facile3 mon
r-ime consiste ( man-er tout ce que vous voulez et quand vous
voulez. 9rs facile n'est-ce pas Ca l'est effectivement mais
mal0eureusement c'est un r-ime qui ne marc0e pas)
!lus srieusement, pour perdre du poids il va falloir faire un
r-ime (peut-'tre m'me consulter un ditticien) et
pro$a$lement se priver de plusieurs $onnes c0oses. 1n peut
aussi dcider de s'ac0eter un vlo d'appartement et:ou de
prendre un a$onnement ( la salle de sport. C'est ( ce moment
qu'on se retrousse les manc0es et qu'on se dit3 %Cette fois 4a 7
est c'est parti)&
.n effet c'est parti, mais pour com$ien de temps Certains
o$tiennent naturellement des rsultats, mais $eaucoup
a$andonnent avant d'avoir perdu tous leurs ;ilos. ,'autres
attei-nent leur $ut et perdent leurs ;ilos superflus ... et les
reprennent ensuite lamenta$lement) <uant au vlo, il -arnit la
c0am$re ( couc0er ... *a carte de mem$re de la salle de
sport%2e me demande $ien ou +e l'ai mise...&
Mais comment des individus apparemment ent0ousiastes
peuvent ( ce point c0ouer su$itement et retom$er dans leurs
travers)
Ce -enre d'c0ec est p07siquement vita$le3 tout le monde peut
se rendre +usqu'( la salle de sport. !ar contre, les raisons qui
nous poussent ( aller vers la salle de sport sont dans notre t'te.
=ien s>r qu'une personne souffrant d'em$onpoint peut vouloir
perdre ses ;ilos, mais ( quel point est-il important pour la
personne en question de perdre ces ;ilos superflus 6l est clair
que l'opinion de soi-m'me +oue un rle important. <uelqu'un qui
aura la rfle"ion suivante3%aprs tout +e m'en fous, celui ( qui
4a pla?t pas n'a pas ( me re-arder& aura un cruel manque
d'estime de soi. Mal0eureusement nous ne nous plaisons pas
tou+ours ( nous-m'mes et pourtant invita$lement nous nous
vo7ons tous les +ours dans le miroir tel que nous sommes ... une
ralit ( laquelle on ne peut c0apper )
<ue se passerait-il si notre mdecin nous annonce que nous
sommes atteints par une maladie -rave (que ,ieu nous en
prserve) qui ne peut 'tre traite que par un r-ime strict.
#ous prendrons les c0oses pro$a$lement $eaucoup plus
srieusement) 5n dia$tique devra par e"emple se priver de
petits -8teau", et il le fera plus volontiers qu'une personne en
$onne sant avec quelques ;ilos en trop.
!our conclure ce su+et sur la motivation, crivons nos r'ves sur
papier car tant qu'ils sont visuels ils e"istent) @'ils ne sont que
dans notre t'te ils s'effacent ... Marc0ons vers ce $ut plein
d'ent0ousiasme et d'espoir, et faisons-en une question de vie ou
de mort)
*a discipline personnelle en action c'est de faire ce que l'on sait
devoir faire sans l8c0er, m'me quand les c0oses tournent moins
$ien.
Cel# pour o&tenir em#in les r%$ompenses 'ue l# plup#rt es
(ens n)o&tienront *#m#is +