Trs atitudes para voc dominar sua mente

por Emilce Shrividya Starling

"Para sentir alegria interior voc precisa se esforar"
Voc tem se esforado para ser positivo e alegre?

Voc tem se lembrado de se amar e de cultivar pensamentos bons e positivos?
Se voc se esforar sinceramente, perceber que se tornar mais fcil.Tudo se torna mais fcil
com a prtica. Se voc persistir em seus esforos para permanecer positivo e alegre, voc
desenvolver muito poder e fora e, sua recompensa ser sua prpria felicidade e a paz da
mente.
Quando voc disciplina sua mente para ver o lado bom nas coisas, para naturalmente ver o
melhor nas pessoas e em voc mesmo, voc sintoniza-se com o poder que governa todo este
universo.Voc conquista uma mente amvel, tranquila, mais silenciosa, com autodomnio e
confiana.
Trs atitudes importantes para a prtica do domnio da mente:
1. Substituir imediatamente pensamentos negativos por pensamentos positivos

importante a qualidade dos pensamentos mantidos na mente. Experimentaremos condies
e experincias correspondentes nossa atitude mental predominante e aos nossos
pensamentos habituais. Um pensamento negativo nos conduzir a uma experincia
desagradvel, enquanto que pensamentos positivos nos conduziro a experincias agradveis.
Como o pensamento criativo, o que quer que acreditemos ser verdade na mente ser
manifestado ou criado. Por essa razo, uma pessoa que habitualmente e persistentemente
pensa negativamente, precisa tornar seus pensamentos positivos. Ela precisa pensar no que
faz bem e recusar a pensar, sobretudo, o que lhe faz mal.
Se um pensamento negativo surge, precisamos substitu-lo imediatamente por um pensamento
positivo ou por um mantra.
Muitas pessoas no tm ideia do que fazer com seus pensamentos negativos, e assim eles
permanecem na mente. O segredo substitui-los.
2. Reduzir os pensamentos
De vez em quando podemos lembrar disso: observar a mente e perceber que o que estamos
pensando totalmente desnecessrio. Podemos simplesmente afastar este pensamento
desnecessrio. No aliment-lo e fazer disto um hbito. Ao reduzir os pensamentos vamos
aquietando a mente.
Geralmente no observamos a mente para ver o que ela est fazendo, para ver se est se
comportando bem ou mal, para ver se est criando alguma coisa ruim e tola. E colhemos o
fruto desses pensamentos e depois ficamos a imaginar: "Por que eu mereci isto? Eu no fiz
nada para ningum". "Estou deprimido. Por que estou assim?" No compreendemos que tudo
surgiu da mente no controlada.
A vigilncia melhora a qualidade de nossos pensamentos. A mente no pensa coisas ruins se
est sendo observada. Ela se sente embaraada quando "pega" pensando alguma coisa
estpida. Assim se voc realmente faz um esforo para observar a mente e ver o que ela est
fazendo, ela tender a se comportar bem. Ela age pior quando sabe que no estamos dando
ateno para o que ela est fazendo.
Quando a pessoa, constantemente, observa a mente, ela se torna calma e quieta.
3. Manter a mente equilibrada e estvel
Frequentemente, a mente est muito instvel. Quase todas as influncias externas podem tirar
a mente do equilbrio e nos fazer pensar o que realmente no queremos pensar.
No podemos estabilizar a mente da noite para o dia porque ela ficou muitos anos fazendo o
que bem entende. Mas a mente se torna estvel atravs da prtica da hatha yoga, da
concentrao, da meditao, da prtica constante, da vigilncia sobre nossos pensamentos.
Devido mente, muitas pessoas consideram a vida uma luta. Geralmente, no acham que a
vida possa ser fcil e feliz. No importa o que uma pessoa adquiriu ou possui, seus prprios
pensamentos podem lhe fazer sentir-se infeliz.
Muitas pessoas pensam: "Se eu pelo menos tivesse aquilo, eu seria feliz..." E ento, elas
conseguem aquilo, mas nada fica melhor, porque a condio da mente permanece a mesma. A
nica coisa que pode ser melhorada a mente.
Depende de ns o que permitimos que a mente pense. nossa vontade, nosso livre-arbtrio.
Se no controlamos a mente, no h nada que possamos controlar.
Todos ns temos procurado muito pela alegria, felicidade e contentamento. Temos tentado
muitas coisas. Temos adquirido dinheiro, posses e segurana, participado de muitos eventos
sociais, viagens e relacionamentos.
Todavia, a verdadeira alegria vem para uma pessoa quando ela se torna livre da carga de sua
prpria mente. Esta libertao uma realizao gradual. Ela paulatinamente vai afastando os
pensamentos e sentimentos negativos e estabelecer um nimo positivo, mais sade fsica e
emocional.
Pensamento molda o destino
Compreenda que cada pensamento molda seu destino. Atravs do controle de seus
pensamentos voc controla seu destino. Pode mudar sua atitude perante os acontecimentos.
Pode mudar os efeitos do seu karma. Pode parar de sofrer e se tornar mais contente.
No se prenda a fatalismo, dizendo que tudo karma, que seu destino, que no adianta se
esforar. Isto uma incompreenso das leis do pensamento. Voc criou seu prprio destino
pelos seus pensamentos e pelas suas aes.
Voc quer ser mais prspero, saudvel, tranquilo e cheio de entusiasmo? Voc quer ajudar os
outros? Voc aspira experimentar a paz do Ser interior?
Ento se deseja alguma dessas coisas, voc precisa disciplinar sua mente e escolher pensar
positivamente. Pensando, desejando e agindo corretamente poder se tornar mais feliz.
Crie o hbito de ser mais alegre
Descubra a alegria nos momentos simples, como ver o pr-do-sol; caminhar e sentir a beleza
da praia; de um parque; das folhas das rvores e flores. Agradea o dom da viso e sinta como
isto alegra voc e lhe conecta com a natureza ao seu redor. Perceba o sentimento de alegria
que vem de ter terminado uma tarefa, de encontrar um amigo.
Reconhea alegria em sua vida cotidiana e compartilhe isto com os outros, em seus
pensamentos, palavras e aes. Perceba os benefcios para voc e para os outros quando
voc propaga bom humor e alegria ao seu redor.
Entenda que para sentir alegria interior no planeta Terra voc precisa se esforar. Ela no
surge por acaso. Ela fruto do autocontrole, de uma atitude positiva, do sentimento de
gratido, do correto dever, do entusiasmo, de se encantar com as pequenas coisas da vida, de
estar presente no momento presente, de desfrutar sua vida.
Lembre-se de cultivar a alegria. Permita-se alegrar sua vida. Fique em paz!
Referncias bibliogrficas:
Tesouros Interiores- Swami Chidvilasananda- Ed. Siddha Yoga Dham Brasil.
O poder do pensamento pela Ioga - Swami Sivananda- Ed. Pensamento.
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