Los beneficios para la salud de la

meditacin zen
EFE / ZARAGOZA
Da 04/05/2013 - 16.25h
Mejora la coordinacin entre las neuronas y altera los circuitos
cerebrales, segn un estudio espaol

EPA
Las personas que practican la meditacin gozan de mejor salud y bienestar,
segn un estudio de resonancia magntica cerebral en el que se ha comparado a
diez personas de un monasterio budista con otras diez sanas. El estudio, publicado
recientemente en la revista cientfica Plos One, ha sido realizado por Nicols
Fayed, jefe de servicio de diagnstico por imagen de Hospital Quirn Zaragoza;
Yolanda Lpez del Hoyo, del departamento de sociologa y psicologa de la
Universidad zaragozana, y Javier Garca-Campayo, de psiquiatra del Hospital
Miguel Servet, tambin de la capital aragonesa.
Los resultados se han obtenido de estudios funcionales de resonancia magntica
cerebral, comparando diez meditadores zen de un monasterio budista y otras diez
personas sanas, ha informado el Hospital Quirn en un comunicado.
Durante la meditacin tienen lugar cambios funcionales (aumento de la plasticidad
cerebral), que pueden mejorar la coordinacin entre las conexiones de los circuitos
cerebrales, y qumicos (disminucin de la actividad metablica neuronal y aumento
de la inmunidad), que afectan a la estructura psicolgica del cerebro.
Los autores han llegado a la conclusin de que la meditacin mejora la
coordinacin entre las neuronas y altera los circuitos cerebrales, lo que puede
inducir a cambios permanentes y positivos, influyendo de manera positiva en la
salud y el bienestar. Por lo que esta prctica puede ser de gran ayuda en aquellas
enfermedades que producen alteracin en la atencin, depresin, ansiedad,
conducta o estrs.
Este estudio ha sido realizado con tcnicas de resonancia magntica que permiten
medir las sustancias qumicas e interconexiones neuronales y, por lo tanto, los
cambios cerebrales que se producen en meditadores zen, ha agregado las mismas
fuentes.
En el mismo, los doctores compararon los cerebros de diez meditadores de un
monasterio budista, quienes contaban con una media de 191 meses y por lo menos
una hora diaria de meditacin, y otras diez personas sanas que no la practicaban,
pertenecientes al equipo del Hospital Miguel Servet de Zaragoza.
Contra el dolor crnico y la depresin
Tal y como muestran este y otros estudios de investigacin, hay una clara relacin
entre nuestras neuronas y las emociones, ha sealado Fayed, quien ha dicho que
otros trabajos en pacientes con estrs han demostrado cambios cerebrales en tan
slo ocho semanas despus de comenzar la meditacin.
Mientras que Garca-Campayo ha comentado que estos datos confirman las bases
biolgicas de la eficacia de la meditacin en el tratamiento coadyuvante de
diferentes enfermedades como dolor crnico o depresin, entre otras.
Para el estudio, se facilitaron cuestionarios de ansiedad, depresin, deterioro
cognitivo y atencin a los dos grupos de personas, a los que se les realiz una
resonancia magntica cerebral con estudios de espectroscopia y de tensor-difusin,
que son utilizados para observar la integridad y conectividad de la sustancia blanca
o cables que conectan las neuronas. Al comparar ambos grupos, los meditadores
mostraron una significativa disminucin de la ansiedad y depresin, as como
aumento muy importante de la atencin con respecto a los controles.
Tambin se observ un aumento significativo de la conectividad o plasticidad
cerebral a nivel de las fibras de la sustancia blanca, que conectan las estructuras
profundas como el tlamo con la corteza parietal superior izquierda (parte del
celebro que controla la consciencia de uno mismo).