Colgio Viso - Recife PE

Alunos: Henrique Fernandes e Mariane Cartaxo

Srie: 3 ano C manh






Trabalho de Educao Fsica
LUTAS

Boxe
Filosofia: A partir do boxe pode-se extrair lies para a vida. E assim sendo, nota-se que a vida
no violncia desmedida, e sim uma oposio de foras que lutam entre si para chegar a uma
predominncia. A luta uma fase fundamental da vida, pois prepara o ser para situaes
adversas e novas, sempre com o intuito de superar as resistncias impostas pela vida.
Concepes: O boxe, ou pugilismo, um esporte de combate que utiliza os punhos na
movimentao, seja para atacar ou para defender. Vence que trabalhar melhor com a ttica,
altura, peso e fora, sempre com o intuito de nocautear o adversrio ou deixa-lo seriamente
avariado.
Caractersticas:
Para vencer uma luta de boxe, o boxeador deve golpear mais e melhor que seu adversrio
nos rounds estipulados.
O ringue de boxe um quadriltero, quadrado que pode medir de 4,9 a 7,3
metros de cada lado. Cada canto possui um poste de 145 cm de altura.
As luvas mais comuns pesam entre 170 e 340 gramas.
As lutas tem entre quatro a doze rounds de trs minutos cada. Nos jogos
olmpicos, as lutas so disputadas em apenas quatro rounds de dois minutos.
Cada luta profissional tem um grupo de cinco jurados.

Significado: A palavra deriva do ingls to box, que significa bater, ou pugilismo (bater com
os punhos), expresso utilizada na Inglaterra e que posteriormente se espalhou pelo globo.
Principais golpes:
Jab (jabe): Golpe frontal com o punho que est a frente na guarda.
Obs.: Embora seja geralmente usado para afastar o oponente ou para medir a distncia, ele
pode nocautear.
Direto/Cruzado: Golpe frontal com o punho que est atrs na guarda.
Obs.: um golpe muito rpido e forte.
Jab-direto: Desfere-se socos com ambas as mos, uma aps a outra.
Gancho: Desferindo em movimento curvo do punho, atingindo lateralmente a
cabea ou abdome, dificultando a defesa do oponente.
Uppercut: Golpe desferido de baixo para cima visando atingir o queixo do
oponente.
Nocaute (knockout KO): Golpe que derruba o adversrio no cho.
Obs.: Golpes baixos, ou seja, os que so aplicados abaixo da cintura, no so permitidos.




Muay Thai
Filosofia: Muito mais que apenas golpes e defesa pessoal, essa arte secular trabalha com a
essncia do ser. Priorizando a fora interior e instruindo pacincia, confiana, trabalho em
equipe e paz de esprito.
Concepes: uma arte marcial originria da Tailndia ( conhecida como Boxe Tailands) e
atualmente j praticada como esporte em vrios pases. O muay thai um esporte de combate
que mescla golpes com os punhos, cotovelos, joelhos e ps.]
Caractersticas: Uso combinado dos membros e que tem como mtodo de treino uma ideologia
que alm de incrementar a aptido fsica geral e combater o sedentarismo, oferece, tambm, a
possibilidade de desenvolver fora de exploso, flexibilidade ativa, velocidade e excelente
resistncia cardiovascular.
Significado: A palavra muay, que se refere a "combate"/"luta"/"boxe", deriva
do snscrito Mavya que significa "unir". A palavra thai contudo um adjetivo de origem
nacional, cujo seu significado "pessoa livre". O termo "muay thai" ento traduzido como "boxe
tailands" ou "luta tailandesa". Em portugus e ingls, o termo frequentemente traduzido como
"boxe tailands". Tanto o termo "muay thai" como o "boxe tailands" possuem a mesma acepo
sendo portanto sinnimos, referindo-se mesma disciplina. Um praticante de muay thai
conhecido por nak muay.
Principais golpes:
Mhad (Socos): So utilizados de 4 formas:
Jab Soco com a mo da frente buscando o queixo do adversrio;
Direto A mo de trs buscando tambm o queixo;
Cruzado - Cruza a linha frontal do adversrio;
Upper - Soco de baixo para cima buscando o queixo.
Dteh (Chutes): Existem 3 formas:
Round kick - Chute circular que busca a coxa, canela ou cabea;
Front kick - Chute frontal que busca a defesa de um golpe e j preparar
para o ataque;
Upin back kick - Um giro acerta o adversrio com o calcanhar.
Khao (Joelhadas): So usados em 4 golpes diferentes:
Kao dode Pulo para cima e com a mesma perna dado um golpe
com o joelho;
Kao loi Pulo para o lado e com a mesma perna se da joelhada;
Kao tom Joelhada para cima em linha reta;
Kao noi - Joelhada busca a coxa ou a barriga do adversrio.
Sawk (Cotoveladas): Podem ser usadas em diversos ngulos, como na
diagonal, para cima ou para baixo.
Obs.: Esse golpe mais usado quando a distncia para o adversrio pequena.


Kung Fu
Filosofia: Essa arte milenar tem a ideologia de guiar o aluno durante os seus treinos para que
suas prticas no sejam vazias, para que a arte marcial no seja meramente mais um exerccio,
e sim um constante aperfeioamento fsico, mental e espiritual.
Concepes: O kung fu tem o objetivo de trabalhar no apenas o corpo, mas tambm o
desenvolvimento pessoal, criando disciplina, persistncia e respeito aos limites dos indivduos;
ele estrutura o corpo e a mente fazendo com que as pessoas aprendam a serem derrotas, e
poder encarar novos obstculos sem desistir ou desanimar. Na reformulao do Kung Fu, que
aconteceu recentemente, divergindo-se entre o moderno atletas voltados para o corpo e o
tradicional ainda voltado para a realizao pessoal e doutrina.
Caractersticas: Pode ser praticado por adultos e crianas de ambos os sexos.
Combina-se ginstica completa de todo o corpo, bem como movimentos denominados Katis,
onde compila-se, em sequncias baseadas em movimentos de animais, mos e pernas.
Decorrentes das observaes dos ataques dos animais, de onde originou-se o Kung-fu, surgiram
os vrios estilos praticados no mundo, consequentes das mutaes e adaptaes para o
ocidente. Hoje a realidade brasileira mostra uma arte marcial chinesa (Kung-fu), voltada para o
bem estar fsico e mental do praticante.
Significado: Kung Fu ou Gong Fu uma palavra chinesa em forma coloquial que pode significar
"Estudo", "Virtude", "Habilidade adquirida atravs de esforo" e "Competncia na luta corporal",
mas no um termo exclusivamente ligado arte marcial chinesa, pois h mirade delas no
mundo. Por exemplo, se algum cozinha bem, pode-se dizer que essa pessoa tem kung fu em
culinria.
Principais golpes:
Falha de garra: Este estilo inspirado nos movimentos da guia em ataques contra
suas presas. Assim como o estilo do Tigre, possui um longo treinamento para o
fortalecimento dos dedos, s que com nfase no polegar, indicador, mdio e anelar,
que adiantam-se curvados, formando o que aparenta ser a garra de uma guia. Em
suas tcnicas o estilo da aguia especialista em tores, que na maioria das vezes
antecedem um quebramento.
Bbado: Essa tcnica situa em como se o praticante estivesse embreagado.
Combina movimentos como tropear, balanar e cair exatamente como um bbado.
As mos se posicionam como se estivesse segurando uma chicara chinesa ou um
copo em que os bbados tomam suas bebidas. O estilo do bbado exige muita
habilidade, flexibilidade pois usa-se chutes, voadoras, semi-mortais, rolamentos para
confundir o oponente.O praticante tm que ser rpido e fingir defesa enquanto est
tentando atacar e apontando
em uma direo mas atacando em outro. Vrios graus de embriaguez so
demonstrados por gamas diferentes de movimentos e expresses no olho.
Chin'Na: Arte de lutar agarrando e controlando o oponente. Suas razes vm do Tien
Hsueh (ataque aos pontos vitais) e Shuai Chiao (luta que consiste em lanar o
oponente), que datam de milhares de anos atrs - muito antes do moderno Aikido de
hoje e do Jiu-Jitsu serem organizados na sociedade moderna.
Chin'Na Shaolin: a me de todas as artes que agarram. Desde que os monges de
Shaolin se comprometeram com uma vida de no-violncia as tcnicas de Chin'Na
eram uma forma importante de defesas para eles.Permitiria neutralizar o ataque de
um oponente sem o golpear! Embora o Chin'Na tenha sido usado de uma forma ou
de outra por muitos anos, os monges de Shaolin o transformaram numa arte ao invs
de somente tcnicas
Choy Lay Fut: Tcnica conhecida por desferir de movimentos rpidos e flexveis,
com as pernas e mos. Este estilo surgiu da unio de trs monges com quem Chan-
Heung o aprendeu, e por isto ele deu o nome de seus Mestres ao estilo.
Obs.: No Kung Fu, podem ser utilizadas armas, que normalmente s podem ser usadas por
aqueles que j apresentam uma boa agilidade com as mos. So inmeras armas, destacando-
se a espada, faco, lana entre outros.


Karat
Filosofia: O Karat um esporte-arte fundamentado nos princpios do respeito mtuo e
equilbrio corpo mente, de forma a buscar o elevo do carter e harmonia no convvio social
procurando sempre a correo dos erros numa viso de auto-estima e respeito ao prximo.
Concepes: No Karat, a essncia das tcnicas est no kime, portanto, o propsito do kime
um ataque explosivo ao alvo usando a tcnica apropriada e o mximo de fora no menor tempo
possvel.
Caractersticas: Essa arte milenar tende a ser eficiente com o trabalho de ajudar a edificar um
indivduo. Alm de ajudar, tambm, na melhora da postura e mais controle com itens
emocionais, o karat tem como objetivo principal a edificao do esprito, por isso que o objetivo
no apenas subjugar uma pessoa a situaes erradas de agresso.
Significado: Karat ou carat uma arte marcial japonesa que se desenvolveu a partir da arte
marcial autctone de Oquinaua sob influncia do chuan fa chins e dos koryu japoneses
(modalidades tradicionais de luta), incorporando aspectos das disciplinas guerreiras, ou budo.
Principais golpes:
Giaku: Golpe com a mo aposta perna que est frente;
Oi: Golpe com a mesma mo que a perna que est frente;
Kim: Unio de fora mental e fsica
Gohon Kumit: trabalho com o adversrio, em cinco passos;
Hikit: Puxar um punho ao quadril, enquanto o outro trabalha.