DEPARTAMENTO TCNICO

Jos A. Prieto Castro

Jos A. Prieto Castro
Entrenador Regional de Ftbol Nivel II (R.F.E.F) Entrenador Regional de Ftbol Nivel II (R.F.E.F)
El regate:
Claves para regatear con eficacia:
Tareas para s !e"ora
CONCEPTO# TE$RICO#
DE%INICI$N
&Po'e!os 'efinir el regate co!o la acci(n tcnico)t*ctica+
,e aplica!os tenien'o el -al(n perfecta!ente
'o!ina'o . ,e con la cal consegi!os re-asar a n
a'versario . continar el propio "ga'or con el -al(n
controla'o./
CONDICIONE# DE 0N 10EN
RE2ATEADOR
3. E,ili-rio . control corporal
4. Anticiparse . leer las reacciones 'el
'efensor.
5. Do!inar la veloci'a'+ tanto aceleran'o
co!o frenan'o.
6. Do!inar las acciones tcnicas
relaciona'as. 7%inta+ con'cci(n89
:. Perfecto 'o!inio 'e las orientaciones
ofensivas . ta!-in 'efensivas+ para s
-eneficio.
C;A<E# PARA 0N RE2ATE E%ICA=
3. Reali>ar la acci(n con veloci'a' .
-scan'o sorpren'er al a'versario.
4. Centro grave'a' corporal -a"o.
5. Desco!pensar la posici(n 'efensiva 'el
a'versario + llev*n'ole a na postra
corporal incorrecta.
6. Oportni'a' en s e"ecci(n.
:. Do!inar los tie!pos en la e"ecci(n 'e la
finta.
C;A<E# PARA 0N RE2ATE E%ICA=
4. To,e 'e 'es-or'e.
5. Ca!-io 'e rit!o en el !o!ento 'e
reali>arlo.
6. 0tili>ar la sperficie 'e contacto
a'eca'a.
:. Protecci(n 'el -al(n.
?. Mantener la vista en la 'irecci(n a
segir.
@. Do!inar los espacios pr(Ai!os al
regatea'or.
C;A<E# PARA 0N RE2ATE E%ICA=
4. Tener en centa los o-"etivos t*cticos ,e se
persigen.
C0ANO BACER 0N RE2ATE
3. No es posi-le pasar a n co!paCero !e"or
sita'o.
4. Para re-asar a n contrario.
5. Ocpar n espacio ,e nos interese.
6. 2enerar n espacio ,e nos interese
:. %inali>ar 3A3 en >onas cercanas a la porterDa
rival.
?. Evitar na sitaci(n 'e fera 'e "ego
*Regate por fuerza
Tipos 'e regate
Principal!ente tene!os 'os !aneras clara
'es-or'ar al a'versario a travs 'el regate:
ERegate por Fa-ili'a'
ECa!-ios 'e orientaci(n
E<eloci'a'
E%inta+ engaCo.
ECali'a' en la e"ecci(n tcnica
E#ensi-ili'a' en el tacto con el -al(n
Fuerza
Con'icionantes fDsicas
Des'e el pnto 'e vista con'icional+ 'os
ele!entos son los fn'a!entales:
<eloci'a'
%er>a . veloci'a'+ transferi'os a la capaci'a'
'e aceleraci(n+ 'eceleraci(n+ 'e reacci(n . 'e
sa-er correr . 'e sa-er parar 7ti!ing9.
Con'icionantes psicol(gicas .
cognitivas
EInteligencia : #a-er co!o . can'o
reali>ar el regate.
EConfian>a : E,ili-rio e!ocional para
no per'er la fe en ss posi-ili'a'es.
ECapaci'a' para as!ir riesgos.
ETener en centa los o-"etivos t*cticos
'e ca'a !o!ento.
Con'icionantes coor'inativas
EControl . 'o!inio 'e la pelota.
E0tili>aci(n 'e fintas a'eca'as
EElegir la sperficie 'e contacto
a'eca'a.
EProtecci(n 'el -al(n en el !o!ento
'el regate.
E"ercicio 3
<i'eo 3
DESCRIPCIN DE LA TAREA.
O-"etivo: Me"orar tcnica control+ pase + regate . 3A3 7of)'ef9.
Desarrollo: En n ro!-o 7Para fo!entar lDneas 'e pase en 'iagonal9 sita!os 'os "ga'ores en ca'a vrtice+ este reali>a pase al
co!paCero . sale para 'efen'er 3A3+ !ientras ,e el receptor !e"ora controles orienta'os . regates para vencer la oposici(n 'el
'efensor. ;os atacantes o-ligatorie'a' 'e "gar a 'os to,es !Dni!o antes 'e reali>ar el pase.
E"ercicio 4
<i'eo 4
DESCRIPCIN DE LA TAREA.
O-"etivo: Me"ora 'el regate+ 'efensa 3A3 . sitaciones en espacios re'ci'os
Desarrollo: Jga!os n parti'o 'e 5A5 con 6 porterDas+ p'ien'o consegir gol por los 'os perfiles 'e las
porterDas+ pero para ,e este sea v*li'o 'e-e!os conservar la posesi(n 'el -al(n. #i el gol es prece'i'o por
regate vale 'o-le.
E"ercicio 5
<i'eo 5
DESCRIPCIN DE LA TAREA.
O-"etivo: Me"orar regate en >onas 'e profn'i'a' . 'e finali>aci(n.
Desarrollo: El "ga'or en posici(n 'e !e'io centro reali>a n pase al co!paCero 'e -an'a ,e -sca 3A3 contra 'efensa con la
o-ligatorie'a' 'e 'es-or'arle+ na ve> lo Fa consegi'o pasa a 'elantero ,ien 'epen'ien'o 'e 'on'e controle el -al(n 7'e
espal'as o 'e cara a porterDa9+ reali>a 3A3 con el 'efensa para finali>ar.
E"ercicio 6
DESCRIPCIN DE LA TAREA.
O-"etivo: Me"orar regate+ finali>aci(n . resolci(n 'el contraata,e of. G 'ef. en sitaciones 'e 4A4.
Desarrollo: Jga!os na sitaci(n 'e 4A4 en >onas 'e finali>aci(n+ el "ga'or ,e posee el -al(n+ tiene la opci(n 'e 3A3 para
finali>ar+ o -ien+ con pase a co!paCero.
E"ercicio :
DESCRIPCIN DE LA TAREA.
O-"etivo: Acciones 'e 3A3 con finali>aci(n 'es'e 'istintos *nglos.
Desarrollo Reali>a!os na tarea 'e 5A5+ finali>an'o 'es'e los vrtices 'el *rea . 'es'e la frontal+ en las sitaciones eAteriores el
atacanter 'e-e regatear entre conos al 'efensor+ !ientras ,e en sitaci(n central+ el regate es li-re.
E"ercicio ?
DESCRIPCIN DE LA TAREA.
O-"etivo: Acciones 'e 3A3 con finali>aci(n. #itaciones 'e 5A5 para fo!entar sitaciones 'e 3A3
Desarrollo Jga!os en >ona 'e finali>aci(n n 5A5 con 'os porterDas laterales+ si !arca!os en porterDa lateral+ vale 'o-le+
!ientras ,e si anota!os en la porterDa frontal consegi!os 3 pnto