BATIDO DE FRUTAS QUEMA GRASAS

INGREDIENTES PARA EL BATIDO DE FRUTAS QUEMA GRASAS:

1/2 Papaya
1 Pera
1 Cucharada de salvado de avena
1 Toronja (zumo)
1 Pedazo de jengibre

PREPARACIN DEL BATIDO DE FRUTAS QUEMA GRASA:
Para preparar este batido de frutas quema grasas, debemos de licuar la papaya sin cscara y sin semillas, la pera pelada al
igual que la raz de jengibre, el salvado de avena y agregar el zumo de la toronja.

Si fuese necesario agregar un poco de agua al batido de frutas, una vez licuado todos los ingredientes beber este batido de
frutas quema grasas en ayunas para mejores resultados.


JUGO PARA QUEMAR GRASA DEL ABDOMEN
INGREDIENTES DEL JUGO PARA QUEMAR GRASA DEL ABDOMEN:
1/2 Taza de papaya
1/4 Taza de pia
2 Rebanadas de sandia
1 Pltano

PREPARACIN DEL JUGO PARA QUEMAR GRASA DEL ABDOMEN:
Para preparar este jugo que nos va ayudar a quemar la grasa del abdomen, debemos de pelar, picar y sacarle las semillas
de las frutas, luego ponerlo en el vaso de la licuadora y licuar bien todas las frutas.
Una vez que este listo el jugo para quemar grasa del abdomen beberlo en ayunas todas las maanas.
Este jugo ayudar a quemar la grasa del abdomen poco a poco.

LICUADO DE PAPAYA PARA ADELGAZAR
INGREDIENTES DEL LICUADO DE PAPAYA PARA ADELGAZAR:
1 Taza de leche desnatada
1/2 Papaya
1 Cucharada de linaza
2 Cucharas de cereal de fibra
Endulzante al gusto

PREPARACIN DEL LICUADO DE PAPAYA PARA ADELGAZAR:
Para preparar este delicioso licuado de papaya para adelgazar vamos a lavar, pelar, cortar en trozos la papaya y poner en
el vaso de la licuadora, donde agregaremos la linaza, el cereal, la leche.
Licuar bien y agregar el endulzante, una listo el licuado de papaya para adelgazar tomar de preferencia en ayunas.
Tambin lo puedes tomar este licuado de papaya para adelgazar en el desayuno y en la cena.



BATIDO PARA ELIMINAR LA GRASA
INGREDIENTES PARA EL BATIDO PARA ELIMINAR LA GRASA:
3 Zanahorias
2 Cucharas de salvado de avena
1 1/2 cuchara de perejil picado

PREPARACIN DEL BATIDO PARA ELIMINAR LA GRASA:
Para preparar este batido debemos licuar las 3 zanahorias sin cscara, las cucharas de salvado de avena y finalmente
agregar el perejil picado, este batido nos ayudar a eliminar la grasa localizada de nuestro cuerpo.
Debemos de beber una vez preparado este batido de preferencia en ayunas.
Este batido debemos de tomarlo 3 veces por semana y en ayunas.









2 BEBIDAS VERDES PARA QUEMAR GRASA


JUGO DE KIWI, ESPINACA Y LECHUGA
Por su alto contenido en clorofila, fibra, vitamina C, antioxidantes, es una excelente opcin diurtica que te permite bajar
de peso y quemar grasa. Proporciona muchos nutrientes y beneficios como mejorar tu digestin y es antiestrs.
Se recomienda tomarlo al menos 3 veces por semana, por las maanas y prepararlo de la siguiente manera: 1 kiwi, 5 hojas
de espinacas, 3 hojas de lechuga y 1 cucharada de miel natural.Lava, pela y desinfecta los ingredientes y bate en la
licuadora hasta que estn bien incorporados junto con la miel. Si lo deseas, puedes colarlo antes de tomarlo.



JUGO VERDE
Es ideal para quemar caloras y grasas el resto del da si lo tomas por la maana, lo cual puedes hacer durante 10 das,
para descansar el doble. Este jugo es rico en vitamina C, B6, fibra, cido flico, omega 3, fitonutrientes y antioxidantes.
Lava, desinfecta y coloca en licuadora el jugo de 1 limn, media taza de perejil, 1 tallo de apio, 5 hojas de espinacas, 1 trozo
pequeo de jengibre, medio pepino y 1 manzana sin semillas pero con cscara. Mezcla perfectamente y listo.

LICUADO DE PIA Y SBILA
Para este licuado vas a necesitar una pia, 3 pepinos, un cristal de sbila y 3 vasos de agua. Tienes que licuar todos los
ingredientes y guardarlo en el refrigerador. Debes tomarlo tres veces al da: la primera en ayunas, la segunda en la tarde y
la tercera antes de dormir.
Es bueno incluirlo en la dieta depurativa, pero tambin puedes consumirlo de forma constante para bajar el colesterol alto.



LICUADO DE KIWI Y MELN
Este es otro licuado muy efectivo para adelgazar y para beneficiar el proceso digestivo del organismo. Se prepara utilizando
kiwi, un cuarto de meln, 1 guineo maduro y agua. No agregues azcar artificial! Lica todos los ingredientes y toma la
mezcla dos veces al da: una en la maana y la otra en la tarde.



LICUADO DE FRESAS Y PERAS
Como su nombre lo indica, este licuado lleva 1 pera, fresas, yogur y hielo si lo deseas. Tienes que licuar todos los
ingredientes y tomarlo dos veces a la semana, en ayunas. Puedes intercalarlo con otras bebidas de estas caractersticas.



LICUADO DE PEPINOS Y PIA
Por ltimo, vamos aconsejar un licuado de pia y pepinos. Para prepararlo necesitars 1 pia y 3 pepinos, los cuales se
cortan y se licuan en 3 vasos de agua. Esta preparacin se toma en ayunas, antes del almuerzo y antes de la comida, para
as obtener una mejor digestin, adelgazar y bajar el nivel de colesterol

JUGO DE PAPAYA, PIA, SANDA Y PLTANO
Es especial para tomar durante la maana. Es un poderoso quema grasa, desintoxicante, diurtico, depurativo,
remineralizante e hidratante. Te preguntas cmo prepararlo? Lee las siguientes instrucciones:
Ingredientes (2 porciones):
1/2 taza e papaya picada, sin cscara ni semillas
1/4 de taza de pia picada, sin cscara
2 Rebanadas de sanda picada, sin cscara ni semillas
1 pltano picado, sin cscara
1 1/2 taza de agua
PREPARACIN:
Extrae el jugo de papaya y pia. Licua con el resto de los ingredientes. Cuela y bebe de inmediato.