Pareja

APRECIACIN SEXUAL
OBJETIVO
1. Compartir las percepciones, sentimientos, actitudes, valores, comportamientos y
expectativas sexuales.
2. Clarificar la sexualidad propia a travs del autodescubrimiento.
3. Obtener un conocimiento profundo de las dimensiones sexuales de otras personas.
TIEMPO:
Duracin: 150 Minu!"
TAMA#O DEL $RUPO:
I%i&ia'!(
Divididos en subgrupos compuestos por 3
participantes
LU$AR:
A&)%i! E")aci!
Un cuarto tranuilo donde los tr!os puedan tener
privacidad y se puedan sentar confortablemente.
MATERIAL"
*+ci% A',ui"icin
Una copia de la #o$a de Discusi%n de
Conocindome &exualmente para cada
participante.
DESARROLLO
CON *ORMATO
'. (l )acilitador discute la importancia de la sexualidad y el valor de la apertura de la
informaci%n sexual en las relaciones interpersonales.
''. *os participantes reciben indicaciones para ue formen grupos de tres con personas ue
menos cono+can y se sienten de frente, con una distancia en ue puedan tocarse unos a
otros.
'''. &e da a cada participante una copia de la #o$a de Discusi%n de Conocindome
&exualmente y se les invita a compartir su informaci%n con los otros participantes de su
euipo. Cada participante contar, con aproximadamente treinta segundos por cada t%pico
-de una a una .ora y media/.
'0. (l grupo se vuelve a reunir para discutir la forma en ue se sintieron los participantes de
los tr!os al compartir actitudes y percepciones sexuales. *os participantes 1O reportar,n las
2(&3U(&45& ue sus compa6eros dieron a las oraciones, pero s! como sus percepciones
afectaron su comunicaci%n. (l )acilitador conduce una discusi%n sobre las implicaciones de
esta actividad. -4reinta minutos/.
0. (l )acilitador gu!a un proceso para ue el grupo analice, como se puede aplicar lo
aprendido en su vida.
-OJA DE TRABAJO
-OJA DE DISCUSIN DE CONOCI.NDOME
SEXUALMENTE
(sta .o$a de discusi%n consiste en una serie de oraciones sin terminar ue enfocan
sus percepciones y sentimientos sexuales. *a autoapertura en la informaci%n
sexual, a menudo ayuda a formar me$ores bases para el entendimiento en las
relaciones personales.
4enga en consideraci%n los siguientes puntos"
Considere ue cualuier dato personal ue usted escuc.e es estrictamente
confidencial.
2esponda a cada oraci%n antes de continuar con la siguiente.
47rnese siendo el primero para terminar las oraciones.
Complete las oraciones en el orden en ue aparecen.
3uede declinar el contestar cualuier oraci%n diciendo ue usted prefiere
abstenerse. 1o tiene ue dar explicaciones y los dem,s miembros de su tr!o
no tienen ue .acerle preguntas al respecto.
Usted puede suspender la actividad si se llegara a sentir molesto. 4rate de
.ablar sobre el origen de dic.os sentimientos y contin7e cuando lo
considere apropiado.
(st dispuesto a tomar riesgos.
1. (l me$or aspecto de mi personalidad es...
2. *a emoci%n sobre la ue encuentro m,s dificultad para .ablar es...
3. &iento ue mi cuerpo es mi...
8. *o ue mis padres me di$eron respecto al sexo es...
9. (mpec a cambiar mis sentimientos acerca del sexo cuando...
:. 5.ora yo pienso ue el sexo es...
;. (s dif!cil para m! compartir pensamientos sexuales porue...
<. &i yo realmente fuera abierto y .onesto en este momento yo dir!a...
=. *a cualidad ue m,s busco en mi pare$a sexual es...
1>. 3ara m!, sexo en una relaci%n es...
11. ?antener m,s de una relaci%n sexual es...
12. Cuando .ablo acerca del sexo y de .igiene personal, yo siento...
13. 1uestras actitudes sexuales son similares en ue...
18. 5lgo nuevo ue aprend! recientemente acerca del sexo es...
19. ?e di cuenta ue las relaciones sexuales de mis padres eran...
1:. 1uestras actitudes sexuales son diferentes en ue...
1;. 3ara m! una relaci%n sexual significativa consiste en...
1<. (star involucrado emocionalmente en una relaci%n sexual es...
1=. *a satisfacci%n sexual significa...
2>. Cuando yo estoy en una relaci%n sexual, mis emociones...
21. ?e siento m,s cerca sexualmente cuando...
22. (l ue yo disfrute sexualmente, est, algunas veces determinado por...
23. ?e siento m,s afectuoso cuando...
28. *os sitios donde m,s disfruto las caricias son...
29. *os pasos preliminares al sexo ue tienen importancia para m! son...
2:. 5lgo ue realmente deseo .acer sexualmente es...
2;. 5lgo ue uiero de una relaci%n sexual, y ue yo siento ue care+co es...
2<. ?i mane$o del sexo podr!a describirse como...
2=. 5lgo ue especialmente me gustar!a conseguir en una relaci%n sexual es...
3>. @o disfruto $ugando el papel dominante -sumiso/ porue...
31. ?i gran placer en el sexo lo obtengo de...
32. *a primera experiencia ue tuve, la podr!a definir como...
33. (l pensar en comerciar sexualmente me provoca sentimientos de...
38. 3ienso ue mis experiencias sexuales me .an afectado de...
39. 3ara mi el sexo generalmente cambia las relaciones por...
3:. 3or mi experiencia sexual, adivino ue podr!a rendirme en medio de...
3;. Concerniente a la masturbaci%n, yo...
3<. @o me siento realmente inadecuado sexualmente cuando...
3=. 5lgo ue realmente me gustar!a .acer en el sexo y ue nunca se lo .e
dic.o a nadie es...
8>. Usualmente tengo problemas sexuales cuando...
81. 5lgunas veces tengo problemas sexuales...
82. 1o soy enteramente feli+ con mi funcionamiento sexual cuando...
83. Una cosa ue guardo de una relaci%n sexual completamente satisfactoria
es...
88. Una de mis fantas!as recurrente es...
89. 3ara m! la importancia del orgasmo es...
8:. &i yo no tengo orgasmo durante el sexo, yo...
8;. Despus de .aber tenido sexo, algunas veces siento...
8<. (n el futuro, pienso ue mis sentimientos acerca del sexo ser,n...
8=. ?is sentimientos .acia ti en este momento son...
9>. *o ue aprend! acerca de mi sexualidad en este e$ercicio es...
-Usted puede agregar m,s frases incompletas al e$ercicio/
COMO EXPRESO MIS SENTIMIENTOS
OBJETIVO
Diagnosticar relaciones de pare$a.

TIEMPO:
Duracin: /0 Minu!"
TAMA#O DEL $RUPO:
I%i&ia'!
Dividido en subgrupos de 9 a : participantes.
LU$AR:
Au%a N!r&a%
Un sal%n amplio y bien iluminado
acondicionado para ue los participantes
puedan traba$ar en subgrupos
MATERIAL"
S0nci%%!
#o$as de papel y l,pi+ para cada participante.
DESARROLLO
SIN *ORMATO
'. (l )acilitador pide a los participantes ue digan los sentimientos ue experimentan con
m,s frecuencia -4ormenta de 'deas/. (l los anota en .o$a de rotafolio. (stos suelen ser"
5legr!a, odio, timide+, triste+a, satisfacci%n, resentimiento, amor, celos, cora$e,etc.
''. (l )acilitador integra subgrupos de 9 personas y les indica ue cada uno de los miembros
deber, expresar a las otras personas tantos sentimientos como pueda -1> minutos/.
'''. 5l terminar de expresar los sentimientos todos los miembros del subgrupo se anali+an
cu,les son los sentimientos ue me$or expresan y en cuales tienen mayor dificultad.
4ambin se les puede solicitar detectar la postura emocional de la persona con relaci%n a
cualuiera de los siguientes modelos"
5sertividad" agresivo, asertivo y no asertivo.
5n,lisis transaccional" 3adre, 5dulto y 1i6o.
0. (l )acilitador gu!a un proceso para ue el grupo analice, como se puede aplicar lo
aprendido en su vida.
.RASE UNA VE1 UN -OMBRE 2 UNA
MUJER
OBJETIVO
'. (xperimentar la creatividad e inventiva traba$ando en grupo.
''. Diagnosticar relaciones de pare$a.

TIEMPO:
Duracin: 35 Minu!"
TAMA#O DEL $RUPO:
/0 Parici)an0"
Divididos en subgrupos de 9 a :
participantes.
LU$AR:
E")aci! A'ici!na%
Un sal%n amplio y bien iluminado,
acondicionado con mesas en donde los
participantes puedan traba$ar en subgrupos y
un espacio amplio para ue los subgrupos
puedan representar una obra teatral.
MATERIAL"
*+ci% A',ui"icin
'. Diarios o revistas, para cada subgrupo
''. 4i$eras, una por subgrupo.
'''. 3egamento, por subgrupo.
DESARROLLO
SIN *ORMATO
'. (l )acilitador divide al grupo en subgrupos de 9 participantes. -(n el caso de utili+ar este
e$ercicio para pare$as, cada pare$a formar, un subgrupo/
''. (l )acilitador les distribuye a los subgrupos el material -2evistas, ti$era y pegamento/.
'''. (l )acilitador les indica ue la tarea ue deber,n reali+ar es crear una .istorieta,
auxiliados de las revistas, escogiendo im,genes de un .ombre y una mu$er.
'0. Cada subgrupo recorta, de las revistas, varias im,genes o fotograf!as. 4ratando de
combinar todos los cuadros recortados para crear una .istoria de un .ombre y una mu$er.
0. 5l trmino el )acilitador solicita a los subgrupos ue preparen una obra de teatro con
base en la .istoria ue crearon,
0'. (l )acilitador re7ne al grupo en sesi%n plenaria y solicita a los subgrupos ue presenten
su obra de teatro.
0''. 5l finali+ar las presentaciones, el )acilitador $unto con el grupo comentan la experiencia
vivida en el e$ercicio.
0'''. (l )acilitador gu!a un proceso, para ue el grupo analice como se puede aplicar lo
aprendido a su vida.

INTERCAMBIO DE CARTAS
OBJETIVO
'. 3roporcionar un marco poco amena+ador, para compartir sentimientos ue ayuden en la
formaci%n de una relaci%n entre las pare$as.
''. 5yudar a mostrarse a s! mismo y tomar riesgos en forma individual.

TIEMPO:
Duracin: 40 Minu!"
TAMA#O DEL $RUPO:
I%i&ia'!(
Divididos en subgrupos compuestos por 2
participantes
LU$AR:
A&)%i! E")aci!
Un lugar amplio y bien iluminado acondicionado
para ue las pare$as estn separadas y puedan
reali+ar la actividad.
MATERIAL"
*+ci% A',ui"icin
'. Una copia de la #o$a de 'nstrucciones
para el intercambio de cartas para cada
participante.
''. 3apel y l,pi+ para cada participante.
DESARROLLO
CON *ORMATO
'. (l )acilitador introduce la actividad. Divide a los participantes en pare$as y distribuye la #o$a de
'nstrucci%n para el 'ntercambio de Cartas, un l,pi+ y papel para cada participante.
''. 'nstruye a las binas a seleccionar un t%pico de mutuo inters -el ue consideren sea importante
para anali+ar $untos/. (l )acilitador pide ue cada persona escriba una carta a su pare$a, dicindole
c%mo se siente acerca del tema seleccionado. 2evisa la #o$a de 'nstrucciones para el 'ntercambio
de Cartas con todo el grupo y responde preguntas, les dice"
l. (nf%uense en la forma en ue siente el tema.
2. &ean espec!ficos y directos. Describan sus sentimientos pero no los analicen, defiendan, den
argumentos a favor, expliuen, o $ustifiuen estos sentimientos.
3. (scriba continuamente durante die+ minutos.
8. Contin7e escribiendo. (vite el Censurar su carta, tampoco trate de escribir una carta perfecta o
de releer lo ue .a escrito para corregirla. 57n en el caso de ue escriba algo sin sentido, Contin7e
escribiendo. &i lo ue usted escribe no suena como lo ue usted uiere decir, escriba otra oraci%n
en lugar de cambiar la ue ya .a escrito.
'''. Despus de die+ minutos el )acilitador notifica ue el tiempo .a terminado y ue tienen ue
intercambiar cartas. Cada persona tiene ue leer cuidadosamente la carta ue escribi% su
compa6ero, por dos veces. *a primera lectura tiene como ob$eto el concentrarse en el contenido,
significado y sentido en entender lo ue su pare$a est, diciendo. *a segunda ve+, es para enfocarse
sobre los sentimientos expresados en la carta. -Cinco minutos/.
'0. (l )acilitador dirige a los participantes para ue comparen verbalmente los sentimientos ue
ellos experimentaron mientras le!an las cartas de los dem,s o cuando escrib!an sus propias cartas.
*es pide ue identifiuen solamente los sentimientos ue tuvieron, tantos como puedan y en forma
tan precisa como sea posible, sin explorarlos. (llos no van a discutir el contenido de las cartas o a
usar el tiempo para resolver problemas, tomar decisiones, etc. -Die+ minutos/.
0. Cada participante va a seleccionar el sentimiento ue experiment% con mayor intensidad. *as
pare$as anali+an lo ue est, involucrado en el sentimiento, seg7n la forma en ue lo mostraron.
-Die+ minutos/.
0'. (l )acilitador gu!a un proceso para ue el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en
su vida.
-OJA DE TRABAJO
-OJA DE INSTRUCCIONES DE INTERCAMBIO DE
CARTAS
4%mese die+ minutos para escribir una carta a su compa6ero, en la ue describa la forma en ue se
siente acerca del tema ue mutuamente .an seleccionado. 5l transmitir sus sentimientos sea
espec!fico, v!vido, descriptivo. @a ue su pare$a es una persona diferente y puede experimentar las
cosas en forma diferente a la suya, es importante ue sea tan claro como sea posible al describir sus
sentimientos. (0'4( " anali+ar, explicar, $ustificar, defender, argumentar o disculpar sus
sentimientos.
1. 'ndicar lo ue sientes acerca de algo, ayuda a ue seas m,s espec!fico, por e$emplo" A?e siento
triste acerca de -*o ue sucedi%/ pero contento de ue yo .aya tenido conocimiento de elloA.
'ndicando porue se siente en la forma en ue lo .ace -?e siento triste porue.../ lleva al an,lisis,
la explicaci%n, $ustificaci%n o defensa de su sentimiento, le$os de describirlo. (nf%uese en la
AformaA en ue experimenta su sentimiento acerca de un tema, no AporuA lo experimenta.
Disculpar un sentimiento diluye su expresi%n A(sto no puede ser importante pero...A A1o es ue
uiera $ustificarme, pero...A
*as oraciones ue se inician con A@o piensoA no expresan un sentimiento. A&iento ue ...A
generalmente significa lo mismo ue A@o piensoA. (stas declaraciones usualmente introducen un
.ec.o, opini%n, posici%n argumento, etc. A@o soyA o A@o sientoA a menudo inician expresiones de
sentimiento.
2. *as met,foras, los s!miles, las analog!as y comparaciones frecuentemente ayudan a expresar
sentimientos. 3or e$emplo" A?e siento como si me .ubieran golpeadoA, A?e siento como si
me .ubieran pasado por un exprimidorA, A?e siento como el sol ue se asoma a travs de
las nubes en un d!a de tormenta" fresco, brillante y lleno de colorA.
3. 'm,genes espec!ficas y los sentidos pueden tambin ser de utilidad para expresar
sentimientos"
S!ni'!" 5Mi "0ni&i0n! "u0na c!&!(((5
O%6a!: 5Mi "0ni&i0n! 7u0%0 c!&!(((5
$u"!: 5Mi "0ni&i0n! "a80 c!&!(((5
Tac!: 5Mi "0ni&i0n! i0n0 %a 09ura '0(((5
Vi"a: 5E% c!%!r '0 &i "0ni&i0n! 0"(((5 5Mi "0ni&i0n! "0 :0 c!&!5
Lu;ar: 5Si0n! c!&! "i 0"u:i0ra <"!8r0= 0nci&a= 8a>!= '0r+"= 0n6r0n0 '0=
0nr0= 6u0ra '0= c!n= a% %a'! '0= 0c(?(((5
M!:i&i0n!: 5Si0n! c!&! "i 6u0ra r+)i'! <Ba>!= %0n!= 7acia= %0>!" '0= arri8a=
a8a>!= '0nr!= 6u0ra '0= '0r0c7!= 0n c@rcu%!"= a'0nr! A a6u0ra= 0c(?(((5
8. *a forma en la cual expresa algo puede indicar una disposici%n mayor o menor para asumir
responsabilidad de nuestros sentimientos.
P!ca r0")!n"a8i%i'a': A?e vuelves locoA -Culpando a los dem,s/
A%a r0")!n"a8i%i'a': A2ealmente me siento molesto por lo ue .icisteA -4omado
responsabilidad/.
&i usted se est, responsabili+ando de sus sentimientos, tiende a ser m,s directo y abierto.
&i usted est, tratando de entender lo ue su pare$a est, sintiendo, escuc.e cuidadosamente,
pacientemente y con una mente abierta. 4rate de no tener ideas preconcebidas de lo ue su
compa6ero est, experimentando en cuanto a sentimientos. 3uede tener reacciones o sentir en forma
diferente de lo ue usted experimentar!a en la misma situaci%n. 5 menudo, verifiue con su pare$a
para constatar si est, oyendo lo mismo ue l est, diciendo. (sto se puede lograr repitiendo en sus
propias palabras lo ue l .a dic.o, o comparando sus sentimientos en una situaci%n similar y
preguntando a su pare$a si est, en lo correcto.
(vite preguntar a su pare$a c%mo se siente en la misma forma en ue l lo explica, evite tratar de
.ablar de algo diferente al sentimiento -A4u no deber!as sentir as!A/.
&i los sentimientos de su pare$a son dirigidos .acia usted, trate de recordar ue s%lo son
sentimientos y no $uicios sobre su persona. (n forma similar, cuando usted est respondiendo,
recuerde ue los sentimientos se expresan m,s directamente cuando se describen en forma simple,
sin $uicios. *os $uicios tienden a enfocarse sobre algo m,s ue el sentimiento y presionan al ue
escuc.a.
Juici!: A@o pienso ue eres una persona arrogante, la m,s arrogante ue yo .aya encontradoA.
D0"cri)cin: ACuando t7 dices eso, me siento eno$adoA.
2(1O05C'B1 (1 352(C5&
ODC(4'0O
(xplorar peri%dicamente diversos aspectos de una relaci%n a travs del descubrimiento mutuo y
tomando riesgos.
4'(?3O"
Duraci%n" 12> ?inutos
45?5EO D(* F2U3O"
'limitado.
*UF52"
5mplio (spacio
Un cuarto lo suficientemente grande como para
ue las pare$as tengan privacidad.
?54(2'5*"
),cil 5duisici%n
Un folleto de la 2enovaci%n en 3are$as para cada
participante.

D(&522O**O
CO1 )O2?54O
(l folleto debe de prepararse de tal manera ue se les presente a los participantes una oraci%n a la
ve+.
'. (l )acilitador discute la forma en la ue las relaciones se fortalecen, mediante sesiones
peri%dicas de auto descubrimiento y de retroalimentaci%n.
''. *os participantes .acen pare$a con otra persona con la ue tengan cierta relaci%n e interacci%n
en el ,mbito personal. Cada pare$a se sienta le$os de las dem,s pare$as.
'''. &e distribuyen dos copian de los folletos de 2enovaci%n en 3are$a a cada pare$a. (l grupo
mismo decide el tiempo necesario para llevar a cabo la actividad.
'0. Una ve+ terminada la din,mica, el grupo se re7ne nuevamente. (l )acilitador apoya durante la
sesi%n, alentando a los participantes a compartir lo ue .an aprendido de s! mismos a partir de esta
experiencia. -(s importante recordar ue se debe establecer ue lo ue a.! se escuc.a es
confidencial/.
0. (l )acilitador gu!a un proceso para ue el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en
su vida.

#OC5 D( 425D5CO
)O**(4O D( *5 2(1O05C'B1 (1 352(C5

(l )acilitador deber, preparar un folleto para cada participante con las p,ginas
numeradas en la forma ue a continuaci%n se indica.
1

2(1O05C'B1 (1 352(C5&


2
*ea en silencio. 1o trate de adelantarse en la lectura. 1o .o$ee este folleto.
*a 2enovaci%n en 3are$a consiste en una serie de oraciones ue tienen como ob$eto ayudarle a
examinar su relaci%n con otra persona y practicar nuevas formas de interacci%n. (sta discusi%n
tiene car,cter confidencial.
Uno de los conceptos sobresalientes de este folleto se refiere a ue toda relaci%n necesita una
renovaci%n peri%dica. (ste programa proporciona una estructura sencilla para ayudarlo a encontrar
tiempo en su diario ir y venir, para observarse a s! mismo, uin es y adonde va.

3
Un elemento importante en toda relaci%n es la comunicaci%n adecuada. 3ara facilitar esto, a
intervalos ue .emos cre!do convenientes, .aga revisiones de escuc.a. Una revisi%n de escuc.a
reuiere repetir lo ue di$o su compa6ero en nuestras propias palabras, para asegurarse de ue .a
o!do correctamente.
4ambin se proporcionan oportunidades para ue usted .able acerca de sus sentimientos y para ue
se exprese en forma no verbal.
(s importante ue usted"
1. (st abierto y acepte las respuestas de su pare$a.
2. #able acerca de sus propios sentimientos. Use oraciones con el A@OA en lugar de A4GA.
3. &intase con la libertad de saltarse alg7n tema
8. Use esta actividad para compartir informaci%n, m,s ue para resolver problemas.
9. (st dispuesto a tomar riesgos.

8
1uevamente es importante ue no mire adelante ya ue el programa est, dise6ado para las
respuestas sean espont,neas y de primera intenci%n. 3ensar lo ue va a responder blouear, la
acci%n de escuc.ar la respuesta de su compa6ero.
'1&42UCC'O1(&
5mbas personas completar,n cada oraci%n. Cuente con la libertad de a6adir lo ue crea
conveniente a cada oraci%n. Uno de ustedes responder, inicialmente los temas de las p,ginas
nones. (l otro responder, inicialmente los temas de las p,ginas pares. -1O (&C2'D5 (1 (*
)O**(4O/.
&i su compa6ero .a terminado de leer, siga con la siguiente p,gina y empiece.

9

*a primera ve+ ue nos encontramos fue...


:

(l tiempo ue llevamos de conocernos es...


;

*a clase de relaci%n ue sostenemos es...


<

Un ad$etivo ue describe nuestra relaci%n ser!a...


=

5lgo en lo ue nos parecemos es...


1>

5lgo en lo ue somos diferentes es...


11

&i nuestra relaci%n fuera una pel!cula, llevar!a el t!tulo de...



12

Una experiencia notoria en nuestra relaci%n fue...


13

Un lugar ue me gustar!a visitar contigo es...



18

Creo ue tus amigos son...


19

Cuando conocemos gente nueva, yo...

1:

Cuando estoy contigo en una relaci%n social, yo siento...


1;

Una de las cosas m,s divertidas ue .emos .ec.o $untos es...


1<

*as necesidades ue tu me satisfaces...


1=

5lgunas de mis necesidades ue no se ven completamente satisfec.as son...


2>

(n stos momentos yo siento...


21

Una canci%n ue me trae recuerdos tuyos es...


22

(l tiempo ue yo paso solo es...
0(2')'C5C'B1 D( (&CUC#5 AH(&4I& D'C'(1DO JU(...A


23

Una de tus mayores cualidades es...


28

?e siento orgulloso -a/ cuando tu...


29

5lgo en lo ue tu me .as ayudado a aprender de m! mismo es...


2:

Uno de los sentimientos ue m,s problema representa para m! es...


2;

*a forma en ue .e enfrentado mis sentimientos problem,ticos .asta a.ora es...
0(2')'C5C'B1 D( (&CUC#5" H*O JU( (&4O@ O@(1DO JU( 4G D'C(&
(&...K

2<

?e siento indeciso -a/ cuando...



2=

&iento sospec.as de ti cuando...


3>

?e doy cuenta ue tu sabes ue...


31

&i yo pudiera .acer ue t7 fueras diferente, lo ue nunca cambiar!a es...


32

47 ayudas muc.o cuando...
&'1 U4'*'L52 35*5D25&, CO?U1'JU( 5 &U 352(C5 CO?O &( &'(14( (1
(&4( ?O?(14O


33

&iento miedo de...


38

?e gusta ue tu...


39

?e molesta cuando tu...

3:

Una de las cosas ue me arrepiento de .aber .ec.o es...


3;

Uno de mis .,bitos ue me molesta es...


3<

4u mayor fuer+a radica en...


3=

1o me gusta cuando tu...

8>

5lgo ue me disgusta de ti y ue rara ve+ tocamos es...



81

?e siento muy contento contigo cuando...


82

&i yo tuviera todo el dinero del mundo yo...


83

Una fantas!a frecuente en la ue tu intervienes es...


88

Cuando tenemos una discusi%n intelectual...


89

4iendes a .ablar muc.o de...


8:

Cuando no uiero contestar preguntas, yo...


8;

Cuando no te puedo expresar algo yo...


8<

(sta experiencia...
-(&4( (& U1 3U14O CO10(1'(14( 3525 '14(22U?3'2 *5 5C4'0'D5D/


8=

Una cosa ue nos est, ayudando a estar m,s unidos es...


9>

*as cosas ue m,s me gusta .acer contigo son...


91

1o me gusta .ablar contigo de...



92

5lgo de lo ue generalmente me niego a .ablar es...


93

5lgo sobre lo ue siempre .ago fantas!as es...


98

3ienso ue me evitas cuando...


99

Un ,rea en la ue me gustar!a sentirme con mayor igualdad a ti es...


9:

?e siento inferior a ti cuando...


9;

?e siento rebelde cuando...
4254( D( JU( &U 352(C5 &( 2M5 &'1 U&52 35*5D25&



9<

4e necesito m,s cuando...


9=

3ara evitar ser .erido...


:>

?e lastima ue...


:1

Cuando te lastimo, yo...


:2

?e siento desalentado o frustrado cuando...


:3

3ienso ue eres in$usto cuando tu...


:8

Cuando pones cara de enfadado, yo siento...
0(2')'C5C'B1 D( (&CUC#5" A?( &U(15 CO?O &' (&4U0'(25& D'C'(1DO
JU(...A


:9

*as cosas ue nos mantienen $untos son...


::

Uno de tus .,bitos ue m,s me molesta es...


:;

?e pongo a la defensiva cuando tu...


:<

?e siento muy eno$ado cuando tu...


:=

Cuando peleamos...


;>

Cuando siento como si yo .ubiera perdido, yo...


;1

(n este momento me siento...


;2

&iento ue no me das oportunidad de...


;3

Un asunto importante entre nosotros en este momento es...
0(2')'C5C'B1 D( (&CUC#5" AH*O JU( @O C2(O JU( (&4I& D'C'(1DO
(&...A


;8

(ncuentro ue ser abierto contigo es...


;9

Una cosa sobre la ue siempre .e uerido .ablar m,s profundamente es...


;:

Deseo ue me .agas saber cuando yo...


;;

3ienso ue ser!a divertido...


;<

&i yo uisiera .acerte re!r, yo...


;=

Un patr%n ue yo veo en nuestra relaci%n es...
4254( D( D(C'2 5 &U 352(C5 CO?O &( &'(14( &'1 U&52 35*5D25&.


<>

*a parte de mi cuerpo ue m,s me gusta es...


<1

*a parte de mi cuerpo ue me gusta menos es...

<2

*o ue m,s me gusta de tu cuerpo es...


<3

*as maneras en ue me gusta ue me toues son...


<8

(n stos momento me siento...


<9

?i actitud ante el sexo premarital y extramarital es...


<:

?e siento celoso cuando...


<;
&iento mayor ternura .acia ti cuando...
0(2')'C5C'B1 D( (&CUC#5" AH3'(1&O JU( (&CUC#N JU( 4U (&4I&
D'C'(1DO JU( ...KA


<<

Una de las veces ue me sent! m,s molesto durante nuestra relaci%n fue...


<=

*o ue m,s me gusta de nuestra relaci%n es...


=>

(n el futuro, me gustar!a ue nuestra relaci%n fuera m,s...


=1

(l tipo de relaci%n ue no deseo llevar contigo es...


=2

De la vida, lo m,s valioso para m! es...


=3

Creo y estoy comprometido con...


=8

(n un per!odo de cinco a6os, veo ue nosotros...


=9

&i usted lo desea puede continuar con este intercambio de opiniones, generando una lista
de t%picos extra y de su propia elecci%n, respondiendo a auellos ue mayor inters
tiene, por e$emplo" carrera, dinero, familia, sexo.
Usted puede fi$ar una fec.a para usar este e$ercicio nuevamente con su pare$a. 2ecuerde
ue, las relaciones 1(C(&'451 peri%dicamente una renovaci%n.
TOMA DE RIES$OS EN PAREJA
OBJETIVO
'. (xperimentar los sentimientos asociados con una conducta moderada en la toma de riesgos.
''. (xperimentar el nivel de riesgo ue uno est, dispuesto a tomar o ue puede controlar.
'''. (xperimentar el recibir retroalimentaci%n espec!fica sobre el grado al cual otra persona
percibe nuestro propio riesgo.
TIEMPO:
Duracin: 40 Minu!"
TAMA#O DEL $RUPO:
I%i&ia'!(
Divididos en subgrupos compuestos por 2
participantes
LU$AR:
A&)%i! E")aci!
Un cuarto ue pueda ser dividido en ,reas de
traba$% en las cuales las pare$as puedan
intercambiar opiniones en relativa privacidad"
una silla para cada participante.
MATERIAL"
*+ci% A',ui"icin
Una #o$a para el ?arcador de 4oma de 2iesgos
en 3are$a y un l,pi+ para cada participante.

DESARROLLO
CON *ORMATO 3
'. (l )acilitador introduce el concepto de autodescubrimiento como una forma de comportamiento
de riesgo y posteriormente invita a los participantes a explorar sus propios l!mites de riesgo
mediante el intercambio de frases en los ue se muestren a s! mismos. -(l concepto de la 0entana de
Co.ari es 7til para la explicaci%n de estos temas/
''. &e explica la experiencia en su totalidadO se enfati+a ue cada participante puede .acer frases de
Ariesgo P ceroA si as! lo desea. 4ambin aclara ue no es una AcompetenciaA, pero s! una oportunidad
para explorar sus propios l!mites de riesgo.
'''. (l )acilitador distribuye las #o$as para el ?arcador de 4oma de 2iesgo y los l,pices a los
participantes.
'0. *os participantes forman pare$as y se van a sus ,reas de traba$o.
0. *os miembros de las pare$as se sientan uno al lado de otro, con las caras en direcciones opuestas,
es decir, espalda con espalda. (sta posici%n les permite regular el contacto visual y no verbal
involucrados, como ellos lo perciban.
0'. *os participantes, por turnos .acen sus oraciones, de acuerdo a las instrucciones ue se
encuentran en la #o$a de ?arcador. Cada operaci%n est, relacionada con la persona ue .abla, y
representa un intento de revelar informaci%n altamente AriesgosaA acerca de s! mismo. (n tanto el
participante dice su oraci%n, su compa6ero -a/ se .ace una idea del relativo nivel de riesgoO ue
contiene para el ue la dice. *a registra en forma numrica *os participantes, por turno, exponen sus
1> oraciones, totali+an las puntuaciones y las intercambian.
0''. *os participantes tienen la opci%n de continuar la discusi%n en pare$as .asta ue terminen todas
las pare$as participantes. 3osteriormente el )acilitador forma peue6os grupos de seis a oc.o
miembros cada uno, con fin de compartir la experiencia.
0'''. (l )acilitador gu!a un proceso para ue el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido
en su vida.

-OJA DE TRABAJO
-OJA PARA EL MARCADOR DE LA TOMA DE RIES$OS
EN PAREJAS
INSTRUCCIONES:
(sta experiencia estructurada capacita al participante para ue experimente un
comportamiento en el ue toma riesgos en un medio ambiente ue lo apoya.
Usted y su pare$a, por turnos, van a .acer oraciones. Cada oraci%n deber, estar
relacionada con el Aue .ablaA y no con su Aestad!sticaA personal" pasatiempos,
experiencias pasadas, relaciones con otras personas, etc. *a frase deber, ser un intento
para demostrar sentimientos, emociones, actitudes, ideas, etc., ue representen un riesgo
para el ue toma la palabra.
&e va a llevar un AmarcadorA para cada oraci%n ue su pare$a .aga. 4ambin es posible
ue usted desee registrar algunas palabras clave o pistas no verbales de cada oraci%n para
ayudarle a recordar lo ue su pare$a uiso comunicarle. 1o conteste a lo ue su pare$a
dice, simplemente .aga una oraci%n suya. 1o le muestre su marcador .asta ue cada uno
de ustedes .aya terminado die+ oraciones.
*a puntuaci%n para cada una de las die+ oraciones se .ar, en la siguiente forma"
CRITERIO PARA LA PUNTUACIN(
3 puntos" Creo ue est, tomando un verdadero riesgo al decirme eso.
2 puntos" Creo ue est, tomando un ligero riesgo al decirme eso.
1 punto" Creo ue no est, tomando ning7n riesgo al decirme esto.
> puntos" Creo ue est, evitando riesgos al decirme esto.
Punuacin Pa%a8ra" C%a:0 Pi"a" n! :0r8a%0"
1(
B(
/(
3(
5(
4(
C(
D(
E(
10(
T!a%