Presin arterial alta - [High Blood Pressure]

La presin arterial es una medida de la fuerza

que ejerce la sangre contra las paredes de las
arterias. Las lecturas de la presin arterial
incluyen dos nmeros, como 130/80 o "130
sobre 80". El primer nmero indica la presin
sistlica. sta es la fuerza que ejerce la sangre
sobre las paredes de las arterias mientras el
corazn bombea. El segundo nmero indica la
presin diastlica. sta es la fuerza que ejerce
la sangre sobre las paredes de las arterias entre
latido y latido del corazn, cuando ste est en
reposo.
Qu es la presin arterial alta?
Si su presin arterial suele ser mayor que
140/90, usted tiene alta presin arterial o
hipertensin. A pesar de lo que mucha gente
cree, la hipertensin no suele causar dolor de
cabeza ni provocar mareos o aturdimiento.
Generalmente, no presenta sntomas. Sin
embargo, aumenta el riesgo de ataque al
corazn, ataque cerebral, y daos en los riones
o en los ojos. A mayor presin arterial, mayor
riesgo.
Si usted tiene presin arterial alta, su mdico le
dar una meta para la presin arterial. Por
ejemplo, su meta podra ser bajar su presin
arterial a 120/80.
Los cambios en el estilo de vida, como hacer
ejercicio, bajar de peso y dejar de fumar, podran
ayudar a bajar la presin arterial. El tratamiento
tambin podra incluir medicamentos. Si le
recetaron medicamentos, tendr que seguir
tomndolos para controlar su presin arterial.
Si deja de tomar los medicamentos, su presin
arterial generalmente volver a aumentar.
Qu puede hacer acerca de la
presin arterial alta?
Siga su plan de tratamiento
Tome sus medicamentos tal como le han sido
recetados. Llame a su mdico si cree que est
teniendo un problema con su medicamento.
Es posible que deba tomar un tipo de
medicamento, o ms de uno, para disminuir
la presin arterial.
Visite a su mdico con regularidad.
Aprenda a revisarse la presin arterial en su
hogar.
Si est tomando medicamentos para la
presin arterial, hable con su mdico antes
de tomar descongestionantes o
antiinflamatorios no esteroideos (AINE),
como el ibuprofeno. Algunos de estos
medicamentos pueden aumentar la presin
arterial o interactuar con medicamentos para
la presin arterial.
Haga cambios en el estilo de vida
Mantenga un peso saludable. Esto es
particularmente importante si aumenta de
peso en la zona de la cintura. Bajar slo 10
libras (4.5 kg) puede ayudar a bajar su
presin arterial.
Trate de hacer al menos 2horas de ejercicio
moderado a la semana. Una forma de hacer
esto es estar activo 30 minutos al da, por lo
menos 5 das a la semana. Est bien hacer
actividad en bloques de 10 minutos o ms a
lo largo del da y de la semana.
Si bebe alcohol, hgalo con moderacin.
Limite el alcohol a 2 bebidas al da si es
hombre, y 1 bebida al da si es mujer.
Consuma menos sal y alimentos salados.
Siga el plan de alimentacin DASH(Dietary
Approaches to Stop Hypertension [estrategias
dietticas para detener la hipertensin]). Este
plan puede ayudarle a bajar la presin
arterial. Se centra en las frutas, los vegetales,
las grasas saludables y los productos lcteos
bajos en grasa. Este tipo de plan de
alimentacin puede ayudarle a perder peso
y tambin disminuir su riesgo de enfermedad
cardaca.
No fume. El hbito de fumar aumenta su
riesgo de ataque al corazn y ataque cerebral.
Si necesita ayuda para dejar de fumar, hable
con su mdico sobre programas y
medicamentos para dejar de fumar. Estos
pueden aumentar sus probabilidades de dejar
de fumar para siempre.
Cundo debe pedir ayuda?
Llame a un mdico inmediatamente si tiene presin arterial alta y:
Su presin arterial es mucho ms alta de lo normal (por ejemplo, es de 180/110
o superior).
Cree que la presin arterial alta est causando sntomas como:
Dolor de cabeza intenso, especialmente dolores de cabeza palpitantes detrs
de los ojos.
Visin borrosa.
Nuseas o vmito.
Llame a un mdico si:
Su presin arterial es 140/90 o ms en dos o ms ocasiones.
Cree que podra estar teniendo efectos secundarios de los medicamentos para
la presin arterial.
Su presin arterial por lo general es normal y bien controlada, pero sube por
encima de los lmites normales en ms de una ocasin.
Haga una cita para ver a su mdico si nunca ha sido diagnosticado con presin
arterial alta, pero tiene una lectura de presin arterial alta.
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el uso de esta informacin, que no reemplaza el consejo mdico. 2011-06-zp3871