Sunteți pe pagina 1din 19

2

Training de dezvoltarea a ncrederii n sine


Trainingul este constituit din 6 edine.
Obiective generale ale trainingului:
dezvoltarea capacitilor de colaborare i coeziune grupal;
antrenarea capacitilor de comunicare i relaionare social armonioas;
identificarea barierelor n realizarea scopurilor i orientarea spre nlturarea lor;
dezvoltarea creativitii sociale;
aprecierea capacitii de utilizare a cunotinelor n diverse medii i n soluionarea diferitor
probleme;
Subiectul: Dezvoltarea ncrederii n sine
edina nr. 1 Ce nseamn ncrederea n sine
Scopurile edinei:
o cunoaterea reciproc a participanilor dezvoltarea coeziunii grupului;
o concretizarea intereselor i scopurilor fiecrui participant i ale grupului;
o instituirea unei atmosfere favorabile lucrului n grup prin confirmarea unor reguli ale
participrii;
edina nr.2 Cine sunt eu
Scopurile edinei:
o dezvoltarea capacitilor de autoprezentare;
o stabilirea modului de autoapreciere;
o dezvoltarea atmosferei de colaborare i coeziune grupal;
o informarea asupra noiunilor autoapreciere i autoprezentare.
edina nr.3 Optimist sau pesimist
Scopurile edinei:
o instituirea unei atitudini pozitive fa de evenimentele de via;
o exersarea unui model de comportament optimist;
o aprecierea strilor de spirit optimist i pesimist.
edina nr. 4 Sunt o persoan special
3

Scopurile edinei:
o dezvoltarea capacitilor de autoprezentare pozitiv;
o identificarea i valorificarea posibilitilor de stabilire a contactelor interpersonale.
edina nr. 5 ncrederea n sine n situaiile complicate
Scopurile edinei:
o dezvoltarea capacitilor de orientare n situaii complicate prin implicarea spiritului
creativ;
o identificarea propriilor capaciti creative.
edina nr. 6 Totalizarea rezultatelor i finisarea activitii grupului
Scopurile edinei:
o totalizarea rezultatelor trainingului;
o stabilirea unor nsrcinri prin care s-ar perpetua experiena cptat n grupul
psihologic n condiiile sociale reale.
Durata fiecrei edine este de: 60 de minute
Grupul int: Victimele violenei n familie
Numrul de participani: 8 12 de persoane;
Resurse procedurale:
Problemetizarea;
Explicaia;
Activiti n echip.
Metoda plriilor gnditoare
Convorbirea
Brainstorming
Materiale necesare:
o Fie cu desene;
o Plan cu imaginea unui copac;
o Set de frunze;
o Fie cu testul Ct de mult v cunoatei;
4

o Plan cu regulile generale ale grupului;
o Fie cu sarcini pentru lucrul n grup;
o O ching;





















5

EDINA NR. 1 CE NSEAMN NCREDEREA N SINE
Scopurile edinei:
o cunoaterea reciproc a participanilor dezvoltarea coeziunii grupului;
o concretizarea intereselor i scopurilor fiecrui participant i ale grupului;
o instituirea unei atmosfere favorabile lucrului n grup prin confirmarea unor reguli ale
participrii;
Activitatea 1 Autoprezentarea: Aplauze, v rog!
Animatorul spune: Fiecare din noi este o persoan deosebit care merit s fie stimat i iubit.
Acum fiecare i va spune prenumele, locul de munc i dou trsturi care l caracterizeaz iar
tot grupul l va aplauda.
Not: dup prezentare participani pot s-i adreseze ntrebri pentru a se cunoate mai bine.
Activitatea 2: Portretul unui necunoscut

Cuvntul moderatorului. A dori ca s v simii mai liber n timpul activitilor. Dar pentru
aceasta e nevoie ca s v cunoatei mai bine. Privii-i pe participanii la edina de astzi. Iar
acum ncercai timp de 10 minute s-i executai portretul unuia dintre participani folosind
culorile care redau mai mult strile pe care le suportai n raport cu aceast persoan. Portretul
poate ine direct de imaginea omului sau reprezenta careva triri ale Dvs. n raport cu acesta.
Calitile artistice ale lui nu conteaz. n timpul executrii portretului nu discutai cu vecinii (10
min.).
La final semnai portretul punei data de astzi i nmnai-l celui pe care l-ai reprezentat.
Not: Dup ce fiecare participant i primete portretul se va iniia o discuie n baza activitii
desfurate.
Discuia n grup asupra portretelor:
Ce sentimente ncercai de la faptul c n-ai primit nici un portret?
Ce sentimente ncercai de la faptul c ai primit portrete executate de membrii grupului?
Cum credei care este mesajul pe care a dorit s vi-l transmit autorul portretului?
Care de fapt a fost mesajul pe care l-ai transmis celui al crui portret l-ai executat?
Ce ai dori s ne comunicai despre Dvs. pentru ca grupul s v cunoasc mai bine?
Ce ai aflat nou despre autorul portretului Dvs.?
6

Discuia n grup asupra coninutului exerciiului:
Ce ai aflat nou despre membrii grupului?
A sporit ncrederea n ei?
Ce schimbri au survenit n atmosfera general?
Activitatea 3 : Regulile grupului
Fiecare participant primete cte o fi pe care este notat nceputul unei fraze:
n comunicare a doric s se manifeste
n comunicare nu a doric s se manifeste
Vom utiliza cu succes timpul dac
Vom pierde n zdar timpul dac
Vom realiza cu succes obiectivele trainingului dac
Nu vom realiza obiectivele trainingului dac
Vom cpta succese n dezvoltarea personal dac
Nu ne vom dezvolta personal dac
A dori ca
Nu a dori ca
Fiecare participant completeaz fraza apoi transmite fia celui de alturi. Pe cerc fiele se
deplaseaz pn ajung la primul autor.
Cuvntul moderatorului. n grupul psihologic reuita depinde de respectarea unor reguli. Prin
tradiie s-au constituit anumite reguli generale dar fiecare grup este n drept s-i elaboreze n
plus anumite norme care vor contribui la eficiena activitii. (Se propun spre discuie regulile
generale propuse n anexa 1)
Dup stabilirea regulilor n cadrul grupului, se va realiza introducerea n tematica trainingului;
I ntroducere n tematica trainingului
Cuvntul moderatorului. Se explic noiunile de nencredere i ncredere n sine. Analiza se
desfoar n trei blocuri: ncrederea n cadrul relaiilor interpersonale la nivelul proceselor de
cunoatere n manifestrile afective.
Primul bloc. Se discut asupra situaiilor concrete:
Cnd ai manifestat nencredere astfel nu ai legat o relaie de prietenie nu i-ai exprimat o
opinie pe care o considerai important nu ai realizat un lucru semnificativ pentru tine?
Ce te-a fcut s fii nencrezut?
Cuvntul moderatorului. n discuie ai comunicat despre diverse moduri de manifestare a
nencrederii n relaiile interpersonale. Sursele nencrederii pot fi diferite. Vom nominaliza doar
7

cteva. n primul rnd muli oameni dau dovad de anxietate sau chiar de stri fobice sub
forma unei frici de a fi respins neneles luat n derdere. Aceste stri provin din timiditate.
Persoanele timide nu-i valorizeaz pe deplin posibilitile i aptitudinile dispun de o
autoapreciere sczut fapt care duce la diminuarea sentimentului de stim i respect fa de sine.
Astfel ajungem la a doua cauz autoaprecierea inadecvat sczut. Creznd c nu poi prezenta
interes pentru alii c nu vei reui s spui ceva valoros c nu vei izbuti s-i expui pe neles
gndul opinia de fapt dai dovad de nencredere n sine fapt care te face retras rezervat
neatractiv. O alt cauz gndurile iraionale de felul Trebuie s fim modeti Relaiile
apropiate prezint un risc psihologic sporit Nu exist adevrat prietenie (dragoste) sau altele
- ne conduc spre solitudine nendreptit. Poate servi drept cauz i incapacitatea de manifestare
sincer a strilor afective n comunicare.
Al doilea bloc. Se ajunge la concluzia c anumite cogniii pot genera nencredere n sine. Se
discut pe marginea situaiilor analizate anterior.
Ce gndeti n momentul cnd dai dovad de nencredere n a-i exprima opinia a face
cunotin cu cineva? Care din cunotinele date se prezint ca scheme importante n aciunile
tale? De unde le-ai nvat?
Al treilea bloc. Se analizeaz rolul strilor afective n manifestarea ncrederii sau nencrederii n
diverse situaii.
Activitatea 4 : Reeaua
Materiale necesare: un ghem de sfoar (subire, colorat).
Regulile jocului: grupul se aeaz n cerc. Un juctor ia ghemul de sfoar, explic cu voce tare
de ce i place grupul, reine captul sforii apoi arunc altui participant ghemul care se desfoar.
Acesta apuc sfoara, explic i el cu voce tare de ce i place grupul, apoi arunc ghemul altuia. i
tot aa mai departe, pn ce restul ghemului revine la primul juctor, astfel ca toi juctorii se in
de sfoar iar aceasta e desfurat n zig-zag de la unul la altul. Reeaua astfel format ilustreaz
relaiile dintre toi membrii grupului.
EDINA NR. 2 CINE SUNT EU
Scopurile edinei:
o dezvoltarea capacitilor de autoprezentare;
o stabilirea modului de autoapreciere;
o dezvoltarea atmosferei de colaborare i coeziune grupal;
o informarea asupra noiunilor autoapreciere i autoprezentare.
8

Activitatea 1: Suflul comun
Cuvntul moderatorului. n edina de astzi urmeaz s dezvoltm n continuare capacitatea
de ncredere n sine. Dar pentru aceasta e nevoie de o atmosfer deosebit n care se poate
manifesta oricare ncercare de demonstrare a ncrederii. V propun s v luai de mini i pe rnd
s transmitei cu mna stng mesajul n form de strngere de mn celui de alturi. Primul
impuls l transmite (este numit unul din participani). Odat cu impulsul numii ce transmitei
celui de alturi. (Dup ce strngerea de mn ajunge la cel care a lansat-o ncepe cel de
alturi la fel transmind un mesaj. Astfel procedeaz toi participanii). A doua parte a
exerciiului presupune dezvoltarea capacitii de a simi partenerul. ncepem de la (este numit
unul din participani) care urmrete respiraia vecinului din stnga ncercnd s intre n acelai
ritm. Mai apoi vecinul lui din dreapta se implic pn la ultimul participant.
Not: Dup realizarea activitii de prezentare se va discuta asupra celor realizate.
Discuia n grup asupra coninutului exerciiului
Ce ai simit n timpul executrii exerciiului?
Ct de mult au corespuns mesajele dispoziiei voastre?
Cum va reuit s intrai n ritmul suflului comun?
Activitatea nr. 2: Mutul i orbul
Cuvntul moderatorului. Oricare ar fi dificultile cu care ne confruntm atunci cnd alturi ai
un om care te nelege i te susine ele par mai puin dificile. Acum urmeaz s v mprii n
perechi. Unul din voi va juca rolul orbului (i vor fi legai ochii) altul al mutului (nu
trebuie s pronune nimic). Aa vei cltori prin ncpere la ntlnire cu o alt pereche orbul
trebuie s-i recunoasc i s le pronune prenumele. Mutul l conduce iar la recunoatere
aprob sau dezaprob prin strngerea mnii sau atingeri. (Dup 7 min. participanii i schimb
rolul).
Discuia n grup asupra coninutului exerciiului
Cum v-ai simit alturi de partenerul Dvs.?
Cum ai simit susinerea lui?
Ce sentimente va provocat exerciiul?
Activitatea nr. 3: Copacul capacitilor
9

Este nevoie de imaginea unui copac. Fiecare participant va primi un set de frunze. Frunzele
copacului conin capacitile participantului. Frunzele se vor ataa pe parcursul discuiilor. Pe
frunze fiecare participant va nscrie capacitile lor, lucrurile la care se pricep cel mai bine.
Discuia n grup asupra coninutului exerciiului
Ce ai aflat nou despre sine?
Care din caracteristicile / capacitile voastre sunt prezente mai frecvent (se manifest mai rar) n
comportamentul i starea Dvs.?
Activitatea nr. 4: Ce cred oamenii despre mine
Cuvntul moderatorului. Noi frecvent insistm n a cunoate ce cred cei din jur despre
persoana noastr. n acest exerciiu vei afla aceasta. n conformitate cu alegerea voastr
personal putei participa la acest exerciiu.
Cel care dorete este invitat n centru. Moderatorul l prezint cu o fraz prin care afirm o
calitate pozitiv (Privii la aceast domnioar simpatic. Privii-l pe tnrul acesta viguros).
Dup care participantul iese dup u iar grupul timp de 3 minute alctuiete portretul-descriere
alctuit din 10 atribute. Dup u participantul ntocmete la fel un portret n care ncearc s
stabileasc cum va fi caracterizat. Cnd este invitat citete aceea ce crede c i-a fost atribuit de
grup. Grupul aprob calitile care corespund descrierii colective mai apoi i se citesc celelalte
caliti i i este nmnat foaia cu anumite urri. La exerciiu pot participa toi membrii grupului.
Discuia n grup asupra coninutului exerciiului:
Ce ai aflat nou despre sine?
Cum v-ai simit n timpul cnd grupul va oferit o caracteristic?
Cum v apreciaz cei din jur?
Cum v apreciai personal?
Not: n finalul edinei se va realiza mpreun cu participanii un test. Testul Ct de mult v
cunoatei (Anexa 2). Rezultatele obinute se analizeaz.
EDINA NR.3 OPTIMIST SAU PESIMIST?
Scopurile edinei:
o instituirea unei atitudini pozitive fa de evenimentele de via;
o exersarea unui model de comportament optimist;
o aprecierea strilor de spirit optimist i pesimist.
10

Activitatea nr.1: V comunic o tain personal
Cuvntul moderatorului. Fiecare din noi are careva secrete. Vom ncepe edina de astzi cu
comunicarea lor n tain. Primul va spune la ureche vecinului taina sa ncepnd cu cuvintele
V comunic o tain personal dup care taina va fi comunicat la ureche n oapt pe cerc
fiecrui ncepnd cu Unuia din noi. (Taina poate fi de felul mi place s mnnc
noaptea ntrzii aproape ntotdeauna la ntlniri etc. Pe rnd toi participanii comunic cte o
tain.).
Discuia n grup asupra coninutului exerciiului
Ce secrete ai aflat?
Suntei capabili s nu le spunei nimnui?
S spunem toi n cor: Cunoatem multe secrete dar nu le vom spune nimnui!.
Activitatea nr.2: Numele meu
Cuvntul moderatorului.. Numele pe care-l purtm ne caracterizeaz. De exemplu Svetlana.
Dac voi utiliza toate literele din care este acesta alctuit a putea s-mi fac o caracterizare
scurt. Sunt Svetlana acesta e numele meu de aceea tiu c viaa-mi este asigurat de calitile
pe care acesta mi le ofer:
S Sincer
V Vesel
E Entuziast
T Tandr
L Liber
A Atent
N Nostim
A Ambiioas.
ncercai s v facei o caracterizare succint de sine utiliznd literele coninute n prenumele pe
care-l purtai (3 min.). Acum citii ceea ce ai scris.
Numele ofer i capacitatea de a v dezvolta. De exemplu acum eu sunt Svetlana Sincer dar a
dori s devin i Svetlana Sever sunt Vesel dar mi-a dori s devin mai Viteaz sunt
Entuziast dar mi-a dori mai mult Elan sunt Tandr dar mi doresc mai mult For
Tinereasc etc. Notai ce dorii s dezvoltai n personalitatea Dvs. (3 min.). Citii.
Dac in cont de preocuprile mele actuale a putea spune c sunt Svetlana Moderatoare dar
mi doresc s devin Svetlana Creatoare. Dar ce v dorii Dvs.? Notai (3 min.). Citii.
Discuia n grup asupra coninutului exerciiului
11

Ce sentimente ai trit n timpul jocului cu numele?
Ce va pus pe gnduri ce idei v-au aprut?
Ce ai aflat nou despre membrii grupului n timpul realizrii acestui exerciiu?
Activitatea nr. 3: Transformarea problemelor n scopuri
Cuvntul moderatorului.. Fiecare din noi se confrunt cu anumite probleme. Unele pot fi
acceptate i nu merit eforturi pentru a fi rezolvate. Altele ne deranjeaz mult de aceea am dori
s le gsim o rezolvare. Multe din problemele noastre pot fi rezolvate dac sunt transformate n
scopuri. S ncercm aceast activitate.
Gndii-v la o problem pe care dorii s o rezolvai cel mai mult. ntocmii o list a
dificultilor legate de aceast problem pe care ai dori s le nlturai ct mai curnd. Pentru a
le depista pe cele mai importante ncercai s rspundei la urmtoarele ntrebri:
- Ce vreau cu adevrat s realizez s posed sau s fac?
- Ce-mi aduce plcere n aceast activitate?
- n ce domenii am nevoie de perfecionare a abilitilor pentru a face fa acestei probleme?
- Ce m preocup mult n ultimul timp?
- Ce-mi provoac mai multe dificulti n ultimul timp?
- Ce-mi provoac mai multe griji n ultimul timp?
- Ce-mi aduce satisfacie?
- Ce m ntristeaz?
- Ce a dori s schimb n atitudinea mea fa de sine?
- Ce a dori s schimb n comportamentul meu?
- Ce-mi i-a mai mult timp actualmente?
- Ce-mi este dificil s fac?
- Ce m obosete mai mult?
- Cum a putea s-mi programez mai bine timpul?
- Cum a putea s organizez mai bine activitatea mea?
- De ce resurse am nevoie?
Analiznd rspunsurile la ntrebri descriei problema pe care ai dori s o rezolvai ct mai
repede. ncercai s oferii o descriere ct mai obiectiv (5 min.).
Formulai cteva scopuri care v orienteaz spre rezolvarea acestei probleme. Ce ar putea
contribui la nlturarea ei sau cel puin la diminuare? (10 min.)
Discuia n grup asupra coninutului exerciiului
1. Care este acum atitudinea Dvs. fa de problema n cauz?
12

2. Prin ce se deosebete atitudinea Dvs. de tririle de pn la analiza pe care ai fcut-o?
3. Cum poate fi numit acum problema Dvs.?
4. V dorii la fel de mult ca aceasta s nu fi existat?
5. Ce v ofer rezolvarea problemei date?
Dezvoltarea tematicii trainingului:
Cuvntul moderatorului. Anterior am vzut c privind la problem ca la un scop gsim mai
lesne rezolvarea. Tratarea dat poate fi numit optimist. Atitudinile optimiste presupun o tratare
pozitiv a evenimentelor de via. Atitudinile pesimiste viziuni i gnduri negative. Atitudinile
pozitive (dragostea curajul insistena) contribuie la eliberarea i orientarea spre scop a energiei.
Atitudinile negative (frica timiditatea invidia dubiul) transform dorinele n visuri irealizabile.
Atitudinile optimiste l transform pe om n cauz a succesului cele pesimiste n consecin a
circumstanelor. Dac am compara dorinele noastre cu o corabie atitudinile ar fi aidoma unei
crme. De calitatea crmei depinde cursul corabiei. n exerciiul ce urmeaz vom proba modul de
instituire a unei atitudini optimiste. Pentru aceasta actualizai una din dorinele voastre notai-i
coninutul dup care pronunai un ir de fraze.
Eu pot!
Eu vreau!
Eu sunt capabil s realizez!
Decizia mi aparine!
Sunt un nvingtor!
Frazele sunt repetate de cteva ori precum o rugciune.
Ce s-a schimbat n atitudinea fa de realizarea problemei?
Dac nu va reuit pentru nceput repetai de mai multe ori frazele zmbii orientai-v din nou
spre o rezolvare pozitiv. Folosii aceste fraze atunci cnd v confruntai cu o dificultate cu
necesitatea rezolvrii unei situaii dificile.
Activitatea nr. 4: mbriarea n grup
Materiale necesare: fr.
Regulile jocului: o aciune foarte bun pentru ncheiere. Participanii se aeaz n cerc cu feele
spre centru. La comanda instructorului toat lumea se apleac nainte, pn se ating capetele i se
apuc cu minile de gtul/ talia vecinilor mbrind astfel grupul.
EDINA NR. 4 SUNT O PERSOAN SPECIAL
Scopurile edinei:
o dezvoltarea capacitilor de autoprezentare pozitiv;
o identificarea i valorificarea posibilitilor de stabilire a contactelor interpersonale.
13

Activitatea nr. 1: Ghici cine e?
Cuvntul moderatorului. Pe parcursul primelor trei edine ai izbutit s v cunoatei reciproc.
S controlm ct de mult v cunoatei unul pe altul.
(Jumtate din participani se leag pe ochi. Cealalt jumtate se aeaz n fa i le ofer minile
pentru examinare. Urmeaz identificarea partenerului dup mini).
Activitatea nr. 2: Sunt special
Durata: o edin, dar e posibil s se desfoare i cteva sptmni.
Materiale: ecusoane roii i albastre.
Scopul activitii: s arate participanilor c nainte s-i respecte pe alii, trebuie mai nti s se
respecte pe sine.
Desfurare: aceast activitate cuprinde 2 pri.
Partea 1: fiecare participant primete un ecuson rou i-i scrie numele propriu pe linia aflat pe
linia aflat deasupra a dou cuvinte: este special(). (De exemplu: Ana este special).
Fiecare participant face apoi o list de trsturi pozitive care l face special. Fiecare participant se
ridic i spune cte o trstur care-l face unic. Participanii poart ecusoanele cel puin o
edin.
Partea 2: Fiecare participant i scrie pe o bucat de hrtie care va fi aezat cu faa n jos pe
mas. Fiecare participant extrage un nume. Dup care fiecare participant primete un ecuson
albastru i scrie numele extras pe rndurile de deasupra cuvintelor este special. ( De exemplu:
Ion este special).
Activitatea nr. 3: Sunt foarte bun
Participanii se mpart n perechi. Fiecare urmeaz s povesteasc despre sine timp de 2 minute
doar lucruri foarte bune. Dup exerciiu se relateaz ce s-a aflat nou despre parteneri.
Dezvoltarea tematicii trainingului
Cuvntul moderatorului. Abilitatea de prezentare pozitiv de creare a unei impresii favorabile
este o condiie a ncrederii n sine. Persoanele date sunt simpatice interesante ntlnirea cu ele
produce plcere. Exist cteva condiii respectarea crora creeaz o impresie bun a celor din
jur despre tine: posedarea unor atitudini optimiste fa de sine de alii i de via n general;
capacitatea de autoprezentare pozitiv; promovarea activ a propriilor opinii inndu-se cont de
14

solicitrile interlocutorului. Exerciiile propuse n continuare vor consolida unele abiliti
formate la edinele anterioare i vor contribui la instituirea deprinderilor noi.
Activitatea nr. 4: La revedere
Materiale necesare: fr.
Regulile jocului: juctorii se adun n cerc, n picioare, stnd umr lng umr. Primul juctor
(voluntar, sau numit de instructor) i ntinde braul spre centrul cercului, cu palma n sus, apoi le
spune colegilor ceva ce i-a plcut i ceva ce nu i-a plcut n cursul leciei. Vecinul (juctorul nr.
2) repet: i ntinde braul spre centrul cercului i pune mna deasupra celei existente, tot cu
palma n sus, apoi le spune colegilor ceva ce i-a plcut i ceva ce nu i-a plcut n cursul leciei.
Vecinul (juctorul nr. 3) repet: i ntinde braul spre centrul cercului i pune mna deasupra
celei existente .a.m.d. Activitatea se termin cnd fiecare membru al grupului are mna prins
n coloana central de mini, ce seamn cu un kebab, i dup ce ultimul i-a spus cele dou
observaii (sau preri).
EDINA NR.5 NCREDEREA N SINE N SITUAIILE COMPLICATE
Scopurile edinei:
o dezvoltarea capacitilor de orientare n situaii complicate prin implicarea spiritului
creativ;
o identificarea propriilor capaciti creative.
Activitatea nr.1: apte plrii ale gndirii
Cuvntul moderatorului. Imaginai-v c odat cu mbrcarea unei plrii de o anumit culoare
cptai posibilitatea de a gndi n alt mod:
plria alb v nva s gndii prin intermediul cifrelor faptelor fr emoii logic i concis;
plria neagr s vedei toate prile negative ale situaiei s apreciai riscurile;
plria galben s descoperii potenialul pozitiv plusurile situaiei;
plria roie s vedei evenimentul n culori vii trindu-l intensiv;
plria verde s depistai o soluie original nou;
plria albastr s gsii sensul n faptele Dvs. s generalizai experienele s analizai
problema n contextul evenimentelor curente.
Grupul se mparte n ase echipe care urmeaz s realizeze nsrcinri mbrcnd pe rnd
plrii de diferite culori.
nsrcinri:
15

1) relatarea de pe diferite poziii a unei poveti foarte cunoscute: Scufia Roie Capra cu trei
iezi Gogoaa etc.;
2) reeta salatei cu roii castravei ceap i ardei;
3) publicitatea ngheatei cu ciocolat Eskimo.
Discuia n grup asupra coninutului exerciiului
Ce ai nvat n cursul acestui exerciiu?
Ce plrie mbrcai de obicei cnd v confruntai cu o situaie complicat?
Ce plrie v-ar plcea s mbrcai ntr-o asemenea situaie?
ncercai s schimbai plria. Ce se schimb n modul Dvs. De a gndi a reaciona afectiv a
aciona?
Activitatea nr. 2: Capaciti i soluii
Cuvntul moderatorului. Pregtii cte o coal de hrtie. Eu o s v spun o poveste iar pe
parcurs va urma s realizai cteva nsrcinri.
Tria odat ca nici odat un Meter Faur Mini de aur care era foarte respectat pentru munca
sa. Avea el trei feciori pe care i-a nvat toate secretele meseriei. Feciorii pe zi ce trecea
deveneau tot mai iscusii nct meterului i cretea inima de bucurie. Dar l tocea gndul c
miestria lor ar trebuie s-i gseasc o ntrebuinare ct mai demn. De aceea a hotrt c
feciorii ar trebui s-i gseasc o slujb la palatul mpratului pentru a-l ajuta s crmuiasc ct
mai nelept ara. Cnd feciorii au crescut mari i aveau unui 20 altul 18 iar cel de-al treilea 16
ani i-a chemat meterul la sie i le-a povestit despre intenia sa. Apoi le-a pus haine de schimb i
hran n desag i i-a trimis la mprat.
Mult au mers flcii prin cmpii i pduri peste muni i ape i au ajuns la palatul imperial.
mpratul i-a primit n sala tronului i-a privit cu ngduin deoarece l cunotea bine pe
meterul vestit n toat ara i i-a ntrebat de ce au venit. Ei i-au rspuns c sunt n cutare de o
slujb. i atunci mpratul le-a propus s ndeplineasc cte 7 porunci pentru a vedea de ce sunt
n stare. I-a trimis pe toi n case diferite pentru ca fiecare din ei s demonstreze ce poate fr
ajutorul frailor i s-a pus pe gnduri ce ar putea s le porunceasc.
1. Prima porunc. n livada din preajma caselor n care locuiau se afla cte o un trunchi uscat.
Trebuie ca acesta s nfrunzeasc i s nfloreasc (participanii trebuie s scrie ce ar face ei 3
min.).
Primul frate a udat i a ngrijit buturuga pn aceea a nverzit i a nflorit.
Al doilea a inventat un dispozitiv care la anumit timp uda i risipea ngrminte buturuga a
nverzit.
Al treilea a altoit la rdcina copacului cteva culturi care au nverzit i au nflorit.
16

2. La curte a fost inventat un soi nou de ridiche care are rdcina foarte mare. Cum poate fi
scoas? (participanii trebuie s scrie ce ar face ei 3 min.).
Primul frate a spat-o de jur mprejur cu atenie.
Al doilea a legat-o i a prins funiile de civa cai i-a mnat i au scos-o.
Al treilea a fcut cteva adncituri la rdcin i a turnat acolo ap solul s-a nmuiat i
ridichea a fost scoas fr mare greutate.
3. Furtuna a distrus un ambar i a amestecat grul porumbul i mazrea (participanii trebuie s
scrie ce ar face ei 3 min.).
Primul frate a ales bob cu bob.
Al doilea a confecionat trei site cu diametrul diferit al gurilor i a cernut boabele.
Al treilea a confecionat o main sofisticat de separare.
4. Tunsoarea a trei turme de oi cu ln de aur dar foarte nrvae. Dac se mnuia neglijent
foarfecele, lna cretea mai ncet i era mai puin calitativ (participanii trebuie s scrie ce ar
face ei 3 min.).
Primul le-a mblnzit.
Al doilea a inventat un aparat-capcan care prindea oaia de picioare i o imobiliza astfel putnd
fi tuns.
Al treilea un preparat coninnd vitamine dar de la care cdea lna i cretea alta i mai lung,
i mai calitativ.
5. Trandafiri care se ntind pe pmnt i au fost acoperii de buruieni (participanii trebuie s
scrie ce ar face ei 3 min.).
Primul i-a prit cu grij.
Al doilea a folosit un foarfece care tia din rdcin buruienile.
Al treilea a acoperit buruienile cu un strat de substane care le nbueau transformndu-se mai
apoi n ngrminte pentru trandafiri.
6. Trei grajduri foarte murdare (participanii trebuie s scrie ce ar face ei 3 min.).
Primul le-a curat.
Al doilea a ndreptat jeturi puternice de ap care au curat gunoiul.
Al treilea a ridicat pereii a turnat de asupra gunoiului sol apoi beton i a pus grajdul pe un
fundament nou.
7. Hoii care fur merele de aur (participanii trebuie s scrie ce ar face ei 3 min.).
Primul le-a pzit.
Al doilea a organizat paza.
Al treilea a inventat o sperietoare automat care a ngrozit hoii.
17

mpratul i-a primit pe toi la slujb: pe primul l-a numit educator al prinului (entuziasm) pe a-l
doilea consilier personal (raionalizare) pe al treilea inventatorul principal al rii
(inventivitate).
Se calculeaz pentru fiecare calitate punctele adunate i se transform n procente.
Discuia n grup asupra coninutului exerciiului
Care este modul Dvs. de orientare n situaiile complicate?
Ce plrie v ajut s depii situaiile dificile?
Care din frai v este mai simpatic?
Cu ce v asemnai cu fratele ce v este mai simpatic?
Povestii despre rezolvarea unei situaii complicate. Ce v-a ajutat s o depii entuziasmul
raiunea sau creativitatea?
Activitatea nr.3: Clipele cunoaterii
Cuvntul moderatorului. Omul are capacitatea de a nva toat viaa. Frecvent noi nvm
lucruri noi chiar fr a ne da seama de aceasta. Uneori cunotinele vin din propriile experiene
neobinuite alteori din observarea comportamentelor altor persoane.
Pe o coal de hrtie notai o situaia real complicat prin care trecei actualmente. Povestii-o
grupului. Transmitei notele pe cerc pentru ca fiecare s v ofere cte o experien personal n
rezolvarea unor situaii de asemenea fel (15 min.). Citii sfaturile oferite de membrii grupului.
Elaborai-v propria rezolvare (10 min.).
Discuia n grup asupra coninutului exerciiului
Ce sentimente ai ncercat n timpul exerciiului?
Ce v-a ajutat s elaborai soluia?
Care din experienele propuse de ali membri ai grupului sunt cunoscute i de Dvs.?
Care din experienele propuse de ali membri ai grupului sunt noi pentru Dvs.?
Cum ai folosit n elaborarea soluiilor experienele cunoscute i cele noi?
Activitatea nr. 4: S desfacem nodurile
Materiale necesare: o ching.
Regulile jocului: se fac ct mai multe noduri simple, succesive, pe ching (nu foarte strnse!).
Apoi chinga trece pe rnd la fiecare juctor, care desface un nod i spune o prere, sau ce a
nvat el n lecia respectiv, dup care d chinga vecinului. Aciunea se repet pn se desface
ultimul nod.
SEDINA NR. 6 TOTALIZAREA REZULTATELOR I FINISAREA ACTIVITII
GRUPULUI
18

Scopurile edinei:
o totalizarea rezultatelor trainingului;
o stabilirea unor nsrcinri prin care s-ar perpetua experiena cptat n grupul
psihologic n condiiile sociale reale.
Activitatea nr. 1: Ce am nvat n grup
Cuvntul moderatorului. Notai nceputurile a ctorva fraze i terminai-le cum v dorii:
- Am nvat
- Am aflat c
- Mi-am confirmat opiniile
- Am descoperit
- Am fost uimit
- mi place
- Am fost decepionat
- Cel mai important lucru pentru mine a fost
Not: Dup completarea i citirea frazelor se discut asupra dorinelor de dezvoltare a fiecrui
participant.
Activitatea nr. 2: Telegrama
Cuvntul moderatorului. ntocmii o telegram din 12 cuvinte pe care o adresai unui prieten
n care-i povestii ce ai fcut timp de patru zile: ce ai aflat ce ai nvat ce v-a plcut ce n-ai
neles ce a fost important pentru Dvs. ce vei face n continuare?
Telegramele sunt citite i discutate.
Activitatea nr. 3: Ce a dori s realizez?
Cuvntul moderatorului. n finalul activitii grupului v propun s apreciai cum vei
dezvolta n continuare abilitile cptate la edinele trainingului. Divizai pagina n dou pri.
n prima notai pentru nceput lucrurile pe care nu le facei dar intenionai s le realizai n
viitor; mai apoi cele pe care le-ai probat iar n viitor le vei realiza mai activ. n partea a doua
a paginii: sus ce facei fr prea mare plcere i intenionai s renunai s mai realizai n
viitor jos la ce ai renunat de acum. Alegei cte o activitate din cele dou coloane care
prezint o semnificaie personal mai important. Analizai i ncercai s definii ce v va ajuta
s v realizai dorina ce v poate ncurca.
19

Discuia n grup asupra coninutului exerciiului
Ct de dificil (sau uor) a fost realizat acest exerciiu?
Ce tip de activiti domin?
Cum primesc decizii n situaiile sociale reale?
Cu cine le discut?
Cine m poate ajuta la realizarea celor proiectate pentru viitor?
Ce m poate ajuta la realizarea celor proiectate pentru viitor?
Activitatea nr. 4: Floarea soarelui
Cuvntul moderatorului. Aezai-v n cerc nchidei ochii i amintii-v:
- cum ai venit n grup;
- pe cine-l cunoteai mai puin;
- cum v-ai simit la prima edin;
- cnd ai simit c v dorii mult s venii la edine (2 min.).

Acum deschidei ochii ridicai-v i apropiai-v ct mai mult unul de altul. Punei minile pe
umerii vecinilor. Imaginai-v c suntei o floare a soarelui legnat de vnt. Legnai-v spre
dreapta apoi spre stnga. nchidei ochii i continuai s v legnai (1 min.). Mai apoi
deschidei ochii dar continuai s v simii o floare legnat de vnt. Privii pe rnd n ochii
fiecrui membru al grupului ncercnd s-i prindei i privirea lui (2 min.).
nchidei din nou ochii. Luai minile de pe umerii vecinilor. Floarea soarelui s-a copt fiecare
din voi se desprinde de plria ei aidoma unor semine. Cu ochii nchii facei cte un pas n
urm i ntoarcei-v la 180 grade. Simii vntul care v desprinde i v poart. Suntei o
semin aparte purtnd n sine energia unei creteri noi. Energia care v trece prin tot corpul.
Repetai cuvintele: Sunt plin de fore vitale sunt energic sunt gata de cretere personal de
dezvoltare (2 min.). Deschidei ochii. Programul grupului nostru s-a terminat dar nu s-a
terminat dezvoltarea Dvs. personal.






20