Sesione de Fut Bal9matletismo

ATLETISMO: Segunda sesin: Las fases de las partida en las carreras, de velocidad,
fondo, semi fondo, resistencia.

SESION DE APRENDIZAJE VIRTUAL N 02
1.NOMBRE DE LA ACTIVIDAD:
Tcnica ! "a# $a#!# ! "a %a&'ia# ! "a# ca&&!&a# ! (!")cia *100+ 200+ ,00
-!'&)#. !n "a# %&/!0a# ! %i#'a1 Pa&'ia 0a2a 3 %a&'ia a"'a.
A'"!'i#-).
En esta sesin realizaremos las fases de la partida a!a " alta en las prueas de pista de
la disciplina deportiva del Atletismo, la practica nos permitir# desarrollar los momentos
$ue son importantes en cada una de las competencias a desarrollar en estas
competencias de velocidad, medio fondo, fondo, de relevo, de vallas entre otras, los
fundamentos #sicos de cada momento% Los alumnos participaran en competencias de
&'' metros, respetando las fases de las partidas.
(ontenido Tem#tico:
)roceso del desarrollo de la actividad:
*escripcin de la (lasificacin del Atletismo.
Las )rueas de )ista " de (ampo
Las )rueas de )ista
+ases de la partida en el Atletismo
Momentos de la )artida ,a!a
+ASES *E LAS )A-TI*AS E. LAS (OM)ETE.(IAS
Importancia de las prueas de -elevos /I*EO *E (OM)ETE.(IAS *E )ISTA.
I.I(IO:
0 /estirse con ropa cmoda para la pr#ctica.
0 Trotar por el per1metro de la pista atl2tica 3 vueltas en &4 minutos.
0 E!ercicios de calentamiento.
0 E!ercicios de piernas, saltos con variantes en reaccin.
CONSTRUCCIN DEL APRENDIZAJE
- En el tema de hoy desarrollaremos las fases de la art!da tendremos en "#enta la Part!da $a%a y la art!da
alta&
- La art!da 'a%a( )#e son ara las "ometen"!as de *elo"!dad( med!o fondo( rele*os( *allas&
- La art!da Alta )#e son ara las "ometen"!as de fondo y lar+a d!stan"!as&
- Los al#mnos formados en f!las ,-./ #$!"ados ordenadamente en #n 0rea determ!nada( tra$a%os or f!las(
real!1an tra$a%os de rea""!2n( "on *ar!antes y or d!stan"!as de menor a mayor !nd!"0ndoles la meta #nto de
lle+ada des#3s de las "arreras de *elo"!dad "ada #no de los asos de las "arreras de *elo"!dad( $#s"ar la
"oord!na"!2n motoras !ernas - $ra1os dentro de las sal!das en "ada "ometen"!as( tam$!3n ten!endo en "#enta
las *o"es )#e !nd!"an "ada #na de las fases de las art!das !nd!"0ndoles a los al#mnos la os!"!2n "orre"ta en
"ada *o1 se4alada& Se real!1an *ar!os mo*!m!entos ten!endo en "#anta las art!das donde los $ra1os
alternando "on las !ernas aralelamente en os!"!ones "orre"ta ara determ!nado est!lo de "orrer( l#e+o de
!e en f!las( donde "ada #no de los art!"!antes !n!"!a los e%er"!"!os re*!os& 5ases de la art!da6
- A s#s mar"as&
- L!stos&
- 5#era( ,son!do de #na !stola( de #n s!l$ato( #na ta$la de art!da( et"&/
- L#e+o real!1aremos "omo e%er"!"!os re*!os a la "ometen"!a de los -.. metros los asos de las "arreras&
- Es)#!en( ele*a"!2n de rod!llas "on mo*!m!entos de $ra1os( "oord!nando !e dere"ho( $ra1o !1)#!erdo(
!erna !1)#!erda( $ra1o dere"ho( *ar!as reet!"!ones&
- El !nd!o ele*a"!2n de rod!llas "on est!ram!ento de !ernas ha"!a adelante "omo ateo&
- Talonam!ento ron#n"!ado )#e los talones lle+#en a los +l7teos( *ar!as reet!"!ones&
- Ele*a"!2n de !ernas "on el "#ero !n"l!nado ha"!a tras( $ra1os en la n#"a(
- Ele*a"!2n de !ernas ha"!a atr0s "on el "#ero !n"l!nado ha"!a adelante( $ra1os en la n#"a
- P!)#e "ada d!stan"!a a "ada 8 metros( reet!r *ar!as *e"es&
- Cam!nar re"#era"!2n(
- En are%as #no "o+e a s# "oma4ero y el otro trata de "orrer ele*ando las rod!llas&
- De a "#atro( tres forman #n tren"!to y #no se "olo"a al frente tratando de to"ar al "oma4ero de atr0s( s!endo
!med!do )#e lo to)#e or el r!mero del tren"!to&
A)LI(A(I5. O T-A.S+E-E.(IA *EL A)-E.*I6A7E.
)r#ctica las fases de la partida a!a " la partida alta en carreras de corta distancia, con
e!ercicios de reaccin " en las competencias de las carreras de &'' metros, para su
uena e!ecucin, respetando los momentos de la partida desde la uicacin del atleta
8asta la llegada del mismo a la meta, siendo de vital importancia en las competencias a
realizar en las pr9imas clases.
META(O:.I(I;.
0 E!ecutan las fases de las carreras en las prueas de pista en competencias de
velocidad.
*ESA--OLLO TEMATI(O *E LA SESI5. *E (LASE: .< 4
*escripcin de la clasificacin del Atletismo.
ATLETISMO:
=(on!unto de prueas deportivas de competicin $ue se desarrolla en tres categor1as:
pista, campo " cominadas.> Enciclopedia ?isp#nica.
=(on!unto de actividades " normas deportivas $ue comprenden las prueas de velocidad,
semi fondo, de fondo, relevos, vallas, con ost#culos @)rueas de )istaA, saltos "
lanzamiento @)rueas de (ampoA " las competencias cominadas.> *iccionario de la
lengua espaBola.
=Actividad deportiva $ue consiste en una serie de e!ercicios corporales adecuados para
favorecer el desarrollo f1sico. Las prueas son de tres tipos: carreras, saltos "
lanzamientos. Las prueas cominadas comprenden el triatln, el pentatln " el decatln.>
.uevo diccionario enciclop2dico ilustrado.
(LASI+I(A(IO. *EL ATLETISMO:
Las )rueas de )ista " de (ampo :
P&/!0a# ! %i#'a:
(arreras planas:
/elocidad
-esistencia:
Medio fondo
+ondo
-elevos
(arreras con ost#culos:
/allas
Ost#culos
P&/!0a# ! ca-%):
Saltos:
Alto
Largo
Triple
:arroc8a
Lanzamientos:
Impulso de ala
7aalina
*isco
Martillo
)rueas cominadas:
*ecatln @8omresA
)entatln @8omresA
?eptatln @mu!eresA
Las )rueas de )ista :
Entre las prueas de pista tenemos: 0 (arrera: /elocidad: &'', 4'' " C'' m @masculino "
femeninoA Semifondo: D'' " &.3'' m @masculino " femeninoA +ondo: E.''' m @femeninoA "
3.''' m @masculinoA *e gran fondo: C4,&F4 Gm @masculino " femeninoA Maratn 0 Marc8a
atl2tica: 4' " 3' Gm @masculinoA El maratn " la marc8a atl2tica son prueas $ue se
realizan en las calles " avenidas, sin emargo, su salida " llegada pueden tener lugar en
un estadio.
0 (arrera con ost#culos (on vallas &'', 4'' " C'' m @femeninoA, &&', 4'' H C'' m
@masculinoA (on ost#culos: E.''' m @masculinoA -elevo: C 9 &'' " C 9 C'' m @masculino
" femeninoA
+ASES *E LAS )A-TI*AS:
En las clases de Educacin +1sica se puede participar en carrera de velocidad en
distancias diferentes, siempre " cuando se disponga de los espacios m1nimos re$ueridos
para desarrollar las respectivas partes de la partida en las carreras.
&.0 +ase de salida: tiene tres momentos fundamentales, $ue se identifican por las voces
de comando o de e!ecucin, en sus ImarcasI, IlistosI " la voz de JfueraK
4.0 +ase de aceleracin: (omienza esta fase despu2s de perder el contacto con la l1nea
de salida, la aceleracin no es m#s $ue el producto del aumento progresivo de la rapidez
o prontitud con $ue se mueven las piernas al mismo tiempo $ue se incrementa la longitud
de los pasos. A medida en $ue la velocidad de las piernas sea ma"or " los pasos
progresivamente m#s largos, se tendr# una me!or aceleracin. Se dee tomar en cuenta
$ue la carrera no es 8acia arria sino 8acia delante, de este modo es necesario
incorporarse progresivamente 8asta llegar a la posicin del paso lanzado. La aceleracin
termina cuando se alcanza la m#9ima velocidad, $ue por lo general se logra entre los E' "
C' m, en la pruea de &'' m planos, dependiendo del alcance de la velocidad de cada
niBo para realizar esta pruea.
E.0 +ase del paso lanzado: (omienza esta fase cuando 8a concluido la fase de
aceleracin, al alcanzar la velocidad m#9ima. *urante esta fase, los movimientos de los
razos " piernas deen ser lo m#s amplios posile. (omo el movimiento de razos "
piernas por naturaleza se realiza coordinadamente, en la medida en $ue se mueven los
razos se mueven las piernas, manteni2ndolos relativamente rela!ados para garantizar
movimientos r#pidos. El tronco tendr# una pe$ueBa inclinacin 8acia delante " los razos
con los codos fle9ionados e!ecutando un movimiento de atr#s 8acia delante " de adelante
8acia atr#s, la caeza sin movimiento alguno con la mirada al frente.
C.0 Llegada: En los Lltimos pasos de la carrera cuando el atleta se acerca a la l1nea de
llegada dee prepararse para e!ecutar una fle9in de tronco. La carrera se considera
concluida cuando el atleta alcance con cual$uier parte de su tronco el plano vertical de la
l1nea de llegada, cuando cruce la l1nea de llegada.
Momentos de la partida a!a:
(uando el atleta se uica en el sitio de partida o salida, en sus =marcas>: se agac8a
apo"ando amas manos en la l1nea de salida " coloca la rodilla de la pierna atrasada en
contacto con el suelo, se mantienen los codos e9tendidos formando un arco con los dedos
1ndice " pulgar. Las manos tendr#n una separacin apro9imada del anc8o de los
8omros, manteniendo el cuerpo e$uilirado " la mirada dirigida aa!o o ligeramente al
frente.
A la voz de listo: se despega la rodilla del suelo " una de las rodillas se mantiene
semifle9ionada, se eleva la cadera a la altura del nivel de los 8omros, el peso del cuerpo
deer# estar distriuido entre los razos " las piernas, en esta posicin el atleta se
concentra para realizar la salida lo m#s r#pido posile.
(uando se da la orden de IfueraI, esta voz puede ser tami2n un pito, palmada o, como
en las competencias de los !uegos ol1mpicos, un disparo con alas de salva o fulminante
@alas $ue no 8acen daBo sino ruidoA. Al escuc8ar esta seBal, se corre lo m#s r#pido $ue
se pueda. Es una accin violenta " e9plosiva " en un movimiento casi simult#neo se
separan primero las manos del suelo " luego la pierna atrasada, lo $ue producir# un
dese$uilirio 8acia delante " en consecuencia comenzara la accin de la pr9ima fase de
aceleracin Se desplaza primero 8acia delante el razo contrario de la pierna $ue se
encuentra atr#s, si es la pierna derec8a, ser# el razo iz$uierdo.
IMA:E.ES *E LAS +ASES *E LA )A-TI*A ,A7A:
A sus Marcas:
LISTOS:
+ME-A:
&.0 +ase de salida:
4.0 +ases de aceleracin:
E.0 +ase del paso lanzado:
C.0 Llegada:
+ASES *E LAS )A-TI*AS E. LAS (OM)ETE.(IAS:
E. LAS (A--E-AS *E /ELO(I*A*:
En la carrera de velocidad se utiliza la salida a!a, la cual coloca al corredor en posicin
favorale para desarrollar su m#9ima velocidad en corto tiempo.
Las partes consideradas fundamentales en los corredores novatos son: el paso, el tronco,
los razos.
El paso es fundamental, " en el deemos distinguir dos fases $ue son: el apo"o del pie
sore el suelo, " la fase de impulso " accin de la pierna fuera del suelo, suspendida de la
pelvis @fase de recuperacin en el apo"o es importante utilizar todo el pie, a$u1 se
distinguen tres fasesA:
Apo"o del pie sore el orde e9terno del metatarso.
*escenso del taln " roce con el suelo.
E9tensin de toillo e impulso sore los dedos, principalmente sore el pulgar.
La impulsin de la pierna de apo"o es el factor $ue mas influ"e en la amplitud del paso.
(uanto ma"or sea el impulso, ma"or ser# la amplitud del paso " ma"or la proailidad de
llegar mas r#pidamente al o!etivo. El impulso esta condicionado adem#s de la e9tensin
de las articulaciones por la fuerza de contraccin de los mLsculos de las piernas.
A ma"or fuerza ma"or ser# el impulso. El paso es largo cuando la caeza, el tronco " la
pierna de apo"o forman una sola l1nea de apo"o.
El empu!e del cuerpo dee ser 8acia delante " no 8acia arria, de tal manera $ue la
cadera se mantenga adelante con la espalda recta " el tronco inclinado 8acia delante.
Los razos se mueven en coordinacin con las piernas 8acia delante " 8acia atr#s, sin
de!ar de racear en ningLn momento, cuando los razos se mueven 8acia atr#s llegan a
un #ngulo apro9imado de C3< " adelante casi de F'<.
A ma"or velocidad de desplazamiento ma"or ser# la velocidad en el movimiento de los
razos $ue se mantienen fle9ionados con los puBos semi0cerrados. Las manos no deen
sorepasar la altura del mentn cuando van 8acia delante " solo pasan las caderas
cuando van 8acia atr#s, a"udando al e$uilirio de todo el cuerpo durante el
desplazamiento.
El corredor durante el transcurso de la carrera dee estar rela!ado " el centro de gravedad
dee encontrarse en la cadera.
Aun$ue la longitud del paso depende de las particularidades de cada corredor, el o!etivo
del remate es mantener en lo posile la velocidad otenida.
Importancia de las )rueas de -elevos en el Atletismo :
(A--E-AS *E -ELE/OS:
Las carreras de relevos son prueas para e$uipos de cuatro componentes, en las $ue un
corredor recorre una distancia determinada, luego pasa al siguiente corredor un tuo
r1gido llamado testigo, " as1 sucesivamente 8asta $ue se completa la distancia de la
carrera. El pase del testigo se dee realizar dentro de una zona determinada de &D m de
largo. En las carreras de relevos de C'' m @cada uno de los cuatro atletas cure &'' m,
por lo $ue se denomina CN&''A " D'' m @CN4''A, el testigo pasa del corredor $ue lo
entrega al $ue lo recie cuando este Lltimo "a 8a comenzado a correr, continuando el
receptor la carrera. En carreras m#s largas, deido a la fatiga acumulada, el corredor $ue
recie el testigo muc8as veces mira 8acia atr#s para recogerlo. En condiciones ideales,
tanto el corredor $ue entrega el testigo como el $ue lo recie, deen ir a la m#9ima
velocidad " separados unos 4 m al efectuar el relevo del testigo. En estas prueas, los
miemros de los e$uipos $ue intervienen corren por una zona de la pista% para completar
cada relevo el corredor dee entrar en la llamada zona de traspaso, $ue permite al
receptor del testigo iniciar su carrera.
)ara la entrega del testigo se pueden utilizar dos t2cnicas: la ascendente o descendente.
Entrega de testigo ascendente:
Antes de entregar el testigo dees dar la voz de ="a> a tu compaBero, este no dee voltear
a mirarte, solo dee llevar el razo 8acia atr#s.
Si entregas el testigo con la mano derec8a tu compaBero dee reciir con la mano
iz$uierda " a la inversa.
Entrega de testigo descendente:
*urante la entrega dees llevar el testigo de arria 8acia aa!o, tom#ndolo por el e9tremo
contrario a donde va a tomarlo tu compaBero
S9!!n+ a m0:!ma alt#ra6 en este e%er!"!os el o$%et!*o es ele*ar las rod!llas a lo m0:!mo )#e se #eda
s!emre y "#ando manten+amos el tron"o "ontrolado e*!tando retrasarlo( ara lo "#al de$emos fortale"er
m#"ho la 1ona a$dom!nal &
S9!!n+ fran"es a med!a alt#ra6 ele*a"!2n de rod!llas "on arada de dos aoyos "ada *e1 )#e !samos el
s#elo& Esto es( ha"emos la arada ara f!%ar $!en la os!"!2n de "arrera de todos los se+mentos "ororales y los
0n+#los )#e forman&
PRO;RA<ACION ANUAL EDUCACION 5ISICA SECUNDARIA
SE<ANAS PRO;RA<ADAS6
No = 5e"ha = A"t!*!dad = Clases =
- = -8 al >? de A+osto = Test & Ca& 5!s = - =
> = >@ de A+osto al @ de Set!em$re = Pre Es"olta = A =
B = -> al -8 de Set!em$re = J#e+o Predeort!*os = > =
A = -@ de Set!em$re -A de O"t#$re = Atlet!smo = C =
8 = -D O"t#$re al >- de O"t#$re = Test & Ca& 5!s& = > =
? = >A de O"t#$re al -C de No*!em$re = 5#t$ol = C =
D = >> al >8 de No*!em$re = J#e+o Predeort!*os = > =
C = >C de No*!em$re al .> D!"!em$re = Test& Ca& 5!s& = > =
@ = .8 al -? de D!"!em$re = 5!tness = A =
-. = .B al .? enero = J#e+o redeort!*os = - =
-- = .@ de enero al .B de fe$rero = 'as)#et$ol = C =
-> = .D al -. de fe$rero = Test& Ca& f!s = > =
-B = -B al >A de fe$rero = Preara"!2n de es"oltas = A =
-A = >D de fe$rero al >B de mar1o = 'alomano = C =
-8 = >? de mar1o al B. mar1o = J#e+o Predeort!*os = > =
-? = -? de a$r!l al -- de mayo = Eole!$ol = C =
-D = -A al -C de may = J#e+o Predeort!*os = > =
-C = >- de may al .- de %#n!o = Pre m!n! ol!m!ada = A =
-@ = .A al -8 %#n!o = J#e+o Predeort!*os = A =
= = = =
ATLETIS<O
ELA'ORACIFN DE LA UNIDAD DIDGCTICA&
THTULO DE LA UNIDAD DIDGCTICA6 Atlet!smo
UNIDAD DIDGCTICA NI6 -
NI DE SESIFNES6 C
EDAD6 -B
CURSO6 O"ta*o +rado
CARACTERHSTICAS EEOLUTIEAS6 La edad de tre"e a4os se "ara"ter!1a or #n nota$le "re"!m!ento fJs!"o
en las n!4as( m!entras )#e los n!4os"onser*an( a#n)#e #n o"o m0s desarrollado( s# estr#"t#ra "ororal&
Se+7n a#tores "omo P!a+et( esta es la etaa de las oera"!ones "on"retas( en las )#e el n!4o ya es "aa1 de
ha"er oera"!ones a "on o$%etos )#e t!ene resentes y el "om!en1o en "!ertos n!4os de la etaa de las
oera"!ones formales( en la )#e son "aa"es de oerar !ndeend!entemente de la real!dad )#e les rodea(
#d!endo a$straer he"hos y oera"!ones de la real!dad( lle+ando a #na resol#"!2n&
En el lano fJs!"o( el n!4o est0 en la etaa re#$eral( lo )#e )#!ere de"!r )#e s# "#ero es a7n el de #n n!4o y
*a a resentar #na +ran elast!"!dad( $#ena "oord!na"!2n de$!do al "ono"!m!ento de s# "#ero( y $astante
res!sten"!a aer2$!"a( de$!do a la +ran a"t!*!dad )#e resentan los n!4os de esta edad&
OR;ANIZACIFN6 Ind!*!d#al( or are%as y or +r#os&
TE<PORALIZACIFN6 Dos semanas le"t!*as ,o"ho ses!ones "omletas/&
<ETODOLO;HA6
O'JETIEOS DIDGCTICOS6
K Arender la modal!dad de rele*os
K Desarrollar la *elo"!dad m0:!ma&
K D!sm!n#!r el t!emo de rea""!2n&
K Desarrollar la f#er1a e:los!*a del tren !nfer!or&
K 5am!l!ar!1arse "on los test!+os&
K Cono"er las formas de "o+erlos&
K Desarrollar la re"e"!2n del test!+o asJ "omo de d!*ersos o$%etos "on la mano&
K Arender a saltar a alt#ra
K Desarrollar la oten"!a del tren !nfer!or&
K Cono"er el s!stema 5os$#ry de salto en alt#ra&
K A#mentar la alt#ra en el salto *ert!"al&
K Coord!nar la "arrera "on el salto&
K Arender al salto de lon+!t#d
K Desarrollar el tren !nfer!or&
K Desarrollar el salto hor!1ontal&
K Com$!nar la "arrera "on el salto hor!1ontal&
K Ser "aa1 de saltar de
forma s#"es!*a&
K Arender a lan1ar o$%etos&
K Desarrollar la "oord!na"!2n d!n0m!"a +eneral
K Desarrollar la "aa"!dad 2"#lo-man#al&
K Desarrollar la f#er1a de los $ra1os&
K Desarrollar la re"!s!2n en los lan1am!entos
K Desarrollo de la res!sten"!a aer2$!"a&
K Desarrollo de la *elo"!dad m0:!ma&
K Desarrollar la "oord!na"!2n ne#rom#s"#lar&
K Desarrollo de la *elo"!dad de rea""!2n&
O'JETIEOS ;ENERALES DEL GREA6
-& - Re+#lar y dos!f!"ar s# esf#er1o lle+ando a #n a#to n!*el de a#toe:!+en"!a a"orde "on s#s os!$!l!dades y
la nat#rale1a de la tarea )#e real!1a( #t!l!1ando "omo "r!ter!o f#ndamental de *alora"!2n d!"ho esf#er1o y no el
res#ltado o$ten!do&
>& - Resol*er ro$lemas )#e e:!%an el dom!n!o de atrones motores $0s!"os ade"#0ndose a los estJm#los
er"et!*os y sele""!onando los mo*!m!entos( re*!a e*al#a"!2n de s#s os!$!l!dades&
B& - Ut!l!1ar s#s "aa"!dades fJs!"as $0s!"as y destre1as motr!"es y s# "ono"!m!ento de la estr#"t#ra y
f#n"!onam!ento del "#ero ara la a"t!*!dad fJs!"a y ara adatar el mo*!m!ento a las "!r"#nstan"!as y
"ond!"!ones de "ada s!t#a"!2n&
A& - Cono"er y *alorar la d!*ers!dad de a"t!*!dad fJs!"a y deort!*as y los entornos en )#e se desarrollan(
art!"!ando en s# "onser*a"!2n y me%ora&
CONTENIDOS DIRECTA<ENTE RELACIONADOS CON EL GREA6
L El C#ero6 Ma$!l!dades y Destre1as
Con"etos6
- Caa"!dades fJs!"as( formas y os!$!l!dades de mo*!m!ento&
Pro"ed!m!entos6
- Control y dom!n!o motor y "ororal desde #n lanteam!ento re*!o de la a""!2n ,ra1onam!ento
motor/&
- A"ond!"!onam!ento fJs!"o +eneral6 Ase"tos "#ant!tat!*os del mo*!m!ento( tratados +lo$almente y en
f#n"!2n de s# desarrollo s!"o$!ol2+!"o&
A"t!t#des6
- Inter3s or a#mentar la "ometen"!a y ha$!l!dad motoras y la "al!dad del mo*!m!ento $!en e%e"#tado&
- Ealora"!2n del tra$a%o $!en e%e"#tado desde el #nto de *!sta motor&
L Los %#e+os6
Con"etos6
& - T!os de %#e+os y de a"t!*!dades deort!*as y s# re+#la"!2n&
Pro"ed!m!entos6
- Ut!l!1a"!2n de las re+las ara la or+an!1a"!2n de s!t#a"!ones de %#e+o y de las estrate+!as
$0s!"as ,"ooera"!2n( oos!"!2n( "ooera"!2nNoos!"!2n/&
- Pr0"t!"a de a"t!*!dades deort!*as adatadas med!ante la fle:!$!l!1a"!2n de las normas del %#e+o&
A"t!t#des6
- Part!"!a"!2n en los %#e+os( a"etando d!ferentes n!*eles de destre1a en s# r0"t!"a( tanto en sJ m!smo "omo
en los otros&
- Ealora"!2n de las os!$!l!dades "omo e)#!o y de la art!"!a"!2n de "ada #no de s#s m!em$ros "on
!ndeenden"!a del res#ltado o$ten!do&
OTROS CONTENIDOS RELACIONADOS CON LA SESIFN6
L Sal#d "ororal6
Con"etos6
- Efe"tos de la a"t!*!dad fJs!"a en la sal#d y el manten!m!ento "ororal&
Pro"ed!m!entos6
- Ade"#a"!2n de s#s os!$!l!dades a la a"t!*!dad6 e"onomJa y e)#!l!$r!o en la dos!f!"a"!2n y al"an"e del ro!o
esf#er1oO "on"entra"!2n y aten"!2n en la e%e"#"!2n&
A"t!t#des6
- A"eta"!2n de los ro!os lJm!tes y restr!""!2n de los deseos "#ando !ml!)#en #n r!es+o or en"!ma de las
os!$!l!dades o #n el!+ro ara la sal#d&
DESARROLLO DE LA SESIN:
SESIN N 1
UNIDAD DIDCTICA N: 1
N DE ALUMNOS: 28
EDAD: 13
CURSO: Octavo grado.
O!ETI"OS DIDCTICOS:
K Arender la modal!dad de rele*os
K Desarrollar la *elo"!dad m0:!ma&
K D!sm!n#!r el t!emo de rea""!2n&
ACTIEIDADES 6
Eme1amos "on #na "arrera s#a*e ara asar al s!+#!ente %#e+o&
J#+amos a Pt#laP
Con la mano en la esalda( tenemos )#e dar "on la otra en la de los "oma4eros( e*!tando )#e ellos te den&
J#e+o de los to)#es6 Dos +r#os enfrentados& Uno de "ada +r#o *a al otro +r#o y *a dando almadas
s#a*es en la alma de los dem0s& C#ando d3 #na almada m0s f#erte a #no )#e el!%a( 3ste le t!ene )#e
erse+#!r hasta s# "amo& S! lo "o+e( !erdeO s! lle+a s!n )#e le "o%a( +ana& Al lle+ar( los )#e han erse+#!do
de$en ser los )#e den la almada& Se #eden ha"er de dos en dos o de tres en tres( a#n)#e en este "aso de dos
en dos es lo !deal&
PCara y "r#1P6 Dos +r#os de !+#al ersonas se onen sentados esalda "on esalda& Uno de los +r#os son la
"ara y el otro la "r#1& C#ando el maestro d!+a "ara o "r#1( el e)#!o men"!onado de$er0 sal!r a or los del otro
+r#o hasta el f!nal de la !sta& El )#e sea toado erder0&
SESIFN NI >
NI DE ALU<NOS6 >C
EDAD6 -B
CURSO6 O"ta*o +rado&
K 5am!l!ar!1arse "on los test!+os&
K Cono"er las formas de "o+erlos&
K Desarrollar la re"e"!2n del test!+o asJ "omo de d!*ersos o$%etos "on la mano&
ACTIEIDADES 6
PPatata "al!enteP6 El +r#o se one en "Jr"#lo
y #no detr0s de otro& En la mano dere"ha de #n "oma4ero onemos #n test!+o # otro mater!al "on el )#e
"ontemos& En la mano !1)#!erda del "oma4ero m0s ale%ado onemos otro test!+o& El %#e+o "ons!ste en )#e se
de$en !r asando el test!+o de #na mano a otra lo m0s r0!do os!$le ha"!a delante a la *e1 )#e andamos
a#mentando la *elo"!dad re"!$!3ndolo "on la mano a la )#e nos lle+#e ,sJ es "on la dere"ha( #es "on la
dere"ha y asJ "on la !1)#!erda/& A)#ella ersona a la )#e le lle+#en los dos test!+os a la *e1( se la )#edar0 a la
s!+#!ente a"t!*!dad&
El )#e !erda( se la )#eda ara el %#e+o de la "adena& La *ar!ante de este %#e+o "ons!ste en )#e "ada #no lle*a
en la mano #n test!+o& El )#e se la )#eda( de$er0 dar "on s# test!+o en el del otro& C#ando le d3( se #n!r0n or
el test!+o de #no y de$er0n erse+#!r a los dem0s&
Con elotas de ten!s( nos onemos or are%as y "ada #no( "on s#f!"!ente esa"!o ara desla1arse atr0s y
adelante& Uno "o+e la elota y la lan1a y el otro la de$e re"e"!onar "on la mano en esalda& Cam$!o&
SESIFN NI B
NI DE ALU<NOS6 >C
EDAD6 -B
- Arender a saltar a alt#ra
K Desarrollar la oten"!a del tren !nfer!or&
K Cono"er el s!stema 5os$#ry de salto en alt#ra&
K A#mentar la alt#ra en el salto *ert!"al&
K Coord!nar la "arrera "on el salto&
ACTIEIDADES 6
Eme1amos "on #na "arrera "ont!n#a s#a*e&
En esa "arrera( %#+amos a Qlos "o"hesR& Cons!ste en )#e los al#mnos *an "orr!endo s#a*emente
!ma+!n0ndose )#e son "o"hes& Enton"es t!enen )#e !r
m0s der!sa "#ando s#$an de mar"ha ,la r!mera es la m0s lenta y la )#!nta la m0s r0!da/& Las mar"has
*!enen determ!nada or el maestro( )#e ser0 el )#e *aya d!"!endo a )#3 mar"ha t!enen )#e !r( "am$!ando
"ont!n#amente&
Tras este "alentam!ento( ha"emos #n e)#e4o "!r"#!to "on $an"os s#e"os y aros& Cons!ste en )#e los al#mnos
de$en saltar los $an"os )#e est3n erend!"#lares a s# traye"tor!a ha"!a delante y los )#e est3n lon+!t#d!nales
de$er0n saltarlos de lado a lado *ar!as *e"es( a la *e1 )#e a*an1an& Los aros estar0n d!s#estos a am$os lados
de los $an"os y de$er0n !sar dentro de ellos&
Nos onemos or are%as y #no de ellos a+arra or la "!nt#ra al otro& El )#e ha s!do a+arrado( de$er0 tratar de
"orrer( y el otro t!ene )#e !medJrselo ero de%0ndole a*an1ar&
5ormamos dos +r#os de !+#al n7mero de ersonas )#e de$en onerse enfrentados y $!en a+arrados de las
manos& Un *ol#ntar!o se "olo"ar0 f#era de los +r#os y de$er0 saltar lo m0s alto )#e #eda t!r0ndose en
lan"ha $o"a arr!$a entre los $ra1os del +r#o& Una *e1 )#e est3 en"!ma de los $ra1os( los +r#os de$er0n
onerse de a"#erdo ara mantearle fle:!onando las rod!llas ara lan1arle alto y ha"!a delante hasta el f!nal de
las f!las formadas or los dos +r#os( en donde estar0 el maestro ara )#e no "orra el!+ro&
J#e+o del Qt#laR( "on la art!"#lar!dad de )#e te #edes sal*ar s! te s#$es a #n s!t!o lo m0s alto os!$le s!n
#sar las manos ara a+arrarse&
SESIFN NI A
NI DE ALU<NOS6 >C
EDAD6 -B
K Arender al salto de
lon+!t#d
K Desarrollar el salto hor!1ontal&
K Com$!nar la "arrera "on el salto hor!1ontal&
K Ser "aa1 de saltar de forma s#"es!*a&
ACTIEIDADES 6
Carrera s#a*e or toda la sala&
QEl e1 )#e se m#erde la "olaR6 Cons!ste en )#e todos se a+arran or la "!nt#ra menos #no( )#e !ntentar0
to"ar al 7lt!mo de la f!la& El "a$e1a del +r#o !ntentar0 e*!tarlo&
Por are%as( #no de ellos "o+e #na "#erda y se la "olo"a atada en la "!nt#ra or la arte trasera& El otro t!ene
)#e !sarle esa "#erda& Cam$!amos&
Uno se "olo"a en el s#elo t#m$ado y los otros le *an saltando on!3ndose %#nto a 3l tam$!3n t#m$ados y
d!s#estos de tal forma )#e est3n e+ados de tres en tres y entre los +r#os de tres haya #n h#e"o or el )#e
asar&
5ormamos "#atro e)#!os y nos onemos en "#atro es)#!nas& En el med!o onemos todas las elotas y ellos
t!enen )#e( de #no en #no y "on los !es %#ntos( !r a or las elotas y lle*arlas a s# s!t!o s!n lan1arlas& El
e)#!o )#e m0s lle*e +anar0&
QEl la+o de !ra4asR6 Cons!ste en )#e se onen aros d!str!$#!dos or la sala a #na "!erta d!stan"!a y se les d!"e
a los al#mnos )#e t!enen )#e atra*esar #n rJo )#e t!ene !ra4as "arnJ*oras or #nas ro"as )#e son los aros& Al
f!nal del rJo hay elotas ara todos los al#mnos menos ara tres de ellos( y t!enen )#e "o+er esas elotas( )#e
se les d!r0 )#e son tesoros( y lle*arlas a la sal!da& S#!en no ase or los aros( *ol*er0 a eme1ar y )#!en se
)#ede s!n elota se la )#edar0 ara la s!+#!ente a"t!*!dad&
5ormamos +r#os de se!s al#mnos
d!s#estos en "Jr"#lo "on otro al#mno en el med!o( )#e ser0n los )#e no "ons!+#!eron el tesoro antes y( "on #n
aro atado a #na "#erda( 3ste t!ene )#e darle *#eltas al aro or donde est0n los "oma4eros( los "#ales de$er0n
saltar el aro& A )#!en le d3( se tendr0 )#e oner en el med!o&
SESIFN NI 8
NI DE ALU<NOS6 >C
EDAD6 -B
K Arender a lan1ar o$%etos&
K Desarrollar la "oord!na"!2n d!n0m!"a +eneral
ACTIEIDADES 6
Carrera s#a*e&
Eamos "orr!endo y( "#ando nos en"ontremos "on #n "oma4ero( nos "ho"amos las manos arr!$a ,tanto
dere"ha "omo !1)#!erda/&
Con "#erdas( saltamos a la "om$a de forma !nd!*!d#al ha"!3ndolo de d!*ersas formas&
J#e+o del QStoR6 Cons!ste en )#e el maestro lan1a #na elota al a!re y los al#mnos t!enen )#e "o+erla&
C#ando #no de los al#mnos la haya "o+!do( el resto( est3 donde est3( de$er0 )#edarse )#!eto( y el )#e t!ene la
elota le tendr0 )#e dar& Una *e1 )#e le haya dado( 3ste ser0 el )#e *aya a or la elota m!entras los dem0s
h#yen hasta )#e "o%a la elota y se *#el*an a )#edar )#!etos& La elota no #ede *otar en el s#elo antes de
)#e d3 a #n al#mno&
SESIFN NI ?
NI DE ALU<NOS6 >C
EDAD6 -B
K Desarrollar la "aa"!dad 2"#lo-man#al&
K Desarrollar la f#er1a de los $ra1os&
K Desarrollar la re"!s!2n en los lan1am!entos
ACTIEIDADES 6
QJ#e+o de los "amellosR& Cons!ste en )#e se d!*!de la "lase en trJos( de los )#e dos de ellos se onen a $#rro
en #na arte de la !sta
)#e ser0 la lJnea de sal!da& El otro "omonente del +r#o se "olo"ar0 a #na d!stan"!a de tres metros de #n aro
"on #na elota& Tste de$er0 lan1ar la elota al aro ara meterla dentro y( "#ando la "ons!+a meter dentro( los
otros de la are%a a*an1aran #n aso& C#ando den "!n"o asos( el )#e lan1a se one de "a$allo y el %!nete
lan1a& Por 7lt!mo( ha"emos la m!sma oera"!2n& ;anar0 el )#e "ons!+a a"a$ar antes&
Tam$!3n "on elotas( el %#e+o "ons!ste en )#e el )#e t!ene la elota de$e dar a los "oma4eros& El )#e sea
dado( se "on*!erte en la+arto( y s2lo odr0 a*an1ar de rod!llas o a "#atro atas ara "onse+#!r la elota y
oder lan1ar a los dem0s& S! en la s!t#a"!2n de la+arto te *#el*en a dar( se "on*!erte en ser!ente( y s2lo se
odr0 mo*er retando& En "aso de )#e est3 tanto de ser!ente "omo de la+arto y "ons!+a dar a otro
"oma4ero( *ol*er0 a #na os!"!2n me%or ,s! era ser!ente a la+arto y s! era la+arto a "a$allero/&
QA"h!"ar $alonesR6 Se forman dos e)#!os searados or #na red o or $an"os s#e"os y se d!str!$#yen el
m!smo n7mero de $alones a "ada e)#!o& El %#e+o "ons!ste en )#e "ada e)#!o de$e t!rar todos los $alones
)#e #eda al "amo de los ad*ersar!os( ero s2lo "on las manos& El t!emo *endr0 del!m!tado or el maestro(
)#e ser0 el )#e are el t!emo& En el momento en )#e se are el t!emo( s! al+#no de #n e)#!o t!ra #n $al2n
al otro "amo( har0 )#e el e)#!o "ontrar!o +ane& Al f!nal +anar0 el )#e menos $alones ten+a en s# "amo&
SESIFN NI D
NI DE ALU<NOS6 >C
EDAD6 -B
K Desarrollo de la res!sten"!a aer2$!"a&
ACTIEIDADES 6
J#e+o de la Q"adenaR& Una are%a se "o+e de la mano y ers!+#e al resto )#e se le !r0n #n!endo hasta "o+er a
todos&
J#e+o de QLa som$ra&R& Por are%as( #no t!ene )#e erse+#!r al otro or toda la sala !m!tando s#s
mo*!m!entos lo m0s re"!samente os!$le&
El 7lt!mo )#e to)#e al+o de madera se la )#eda ara la s!+#!ente a"t!*!dad&
J#+amos a Q"o+er stoR& Cons!ste en )#e el )#e se la )#eda t!ene )#e dar a los "oma4eros( ero 3stos se
#eden sal*ar s! se )#edan )#!etos( ero se de$en )#edar asJ hasta )#e otro "oma4ero les to)#e&
J#e+o del QSlalomR& El +r#o se one or trJos y t!enen )#e "orrer en 1!+-1a+ eme1ando or es)#!*ar el
se+#ndo al r!mero y onerse delante de 3l y l#e+o el ter"ero *a en 1!+-1a+ entre ellos& C#ando #no de ellos
*aya or la m!tad del re"orr!do saldr0 el s!+#!ente& Eamos re"orr!endo hasta el f!nal de la !sta&
Eol*emos ha"!endo lo m!smo al lle+ar al f!nal ero de esaldas&
Andamos tran)#!lamente or la sala y( s!n arar( t!enen )#e to"ar al+o del "olor )#e el maestro d!+a( *ar!ando
los "olores de forma se+#!da&
Andan s#a*emente&
SESIFN NI C
NI DE ALU<NOS6 >C
EDAD6 -B
K Desarrollo de la *elo"!dad m0:!ma&
K Desarrollar la "oord!na"!2n ne#rom#s"#lar&
K Desarrollo de la *elo"!dad de rea""!2n&
ACTIEIDADES 6
Carrera s#a*e&
En "arrera( %#+amos a ser enan!tos y se onen en "#"l!llas& T!enen )#e
desla1arse or la sala y sal#darse d0ndose la mano&
Desde "#"l!llas( se *an ha"!endo mayores( ero ara eso de$en saltar lo m0s alto )#e #edan y( al "aer(
)#edarse en "#"l!llas ero m0s le*antados( asJ hasta )#edar "omletamente re"tos&
El )#e se )#ede menos "er"a del maestro en dos se+#ndos "ontados en alto or 3ste( se la )#eda ara el
s!+#!ente %#e+o&
Se onen sentados en "Jr"#los y( el )#e se la )#eda( t!ene )#e "orrer alrededor del "Jr"#lo de "oma4eros or
f#era& C#ando )#!era( to"a a #no( el "#al le de$e erse+#!r or el e:ter!or del "Jr"#lo ara "o+erle& S! el )#e es
erse+#!do "ons!+#e dar dos *#eltas desde donde to"a al "oma4ero m0s el tro1o )#e hay hasta s# s!t!o y
sentarse s!n )#e el otro le "o%a +anar0&
J#e+o del QmarroR& Se "olo"an dos "Jr"#los a am$os lados de la sala y #na 1ona ara la "0r"el& Se forman
enton"es dos +r#os de !+#al n7mero de ersonas y "ada #no def!ende s# marro o "Jr"#lo& Se sortea "#al de
los dos +r#os em!e1a& El e)#!o )#e em!e1a( de$e "onse+#!r )#e #no de s#s m!em$ros lle+#e a entrar en el
marro del e)#!o "ontrar!o& C#ando #no de los )#e def!ende "o+e a #no de los )#e ata"an( le lle*ar0 a la
"0r"el& C#ando #no "ons!+a entrar en el marro( +r!tar0 UmarroV los de la "0r"el #eden ser res"atados s! #no de
s# e)#!o les to"a&
ANEWO DE LA UNIDAD DIDGCTICA
O'JETIEOS ;ENERALES6
Ses!2n nI -6
Re+#lar y dos!f!"ar s# esf#er1o lle+ando a #n a#ton!*el de a#toe:!+en"!a a"orde "on s#s os!$!l!dades y la
nat#rale1a de la tarea )#e real!1a( #t!l!1ando "omo "r!ter!o f#ndamental de *alora"!2n d!"ho esf#er1o y no
el res#ltado o$ten!do&
Ses!2n nI >6
Resol*er ro$lemas )#e e:!%an el dom!n!o de atrones motores $0s!"os ade"#0ndose a los estJm#los
Ses!2n nI B6
Ut!l!1ar s#s "aa"!dades fJs!"as $0s!"as y destre1as motr!"es y s# "ono"!m!ento de la estr#"t#ra y
Ses!2n nI A6
nat#rale1a de la tarea )#e real!1a( #t!l!1ando "omo "r!ter!o f#ndamental de *alora"!2n d!"ho esf#er1o y no el
res#ltado o$ten!do&
Ses!2n nI 86
Ses!2n nI ?6
Ses!2n
nI D6
res#ltado o$ten!do&
Cono"er y *alorar la d!*ers!dad de a"t!*!dad fJs!"a y deort!*as y los entornos en )#e se desarrollan(
art!"!ando en s# "onser*a"!2n y me%ora&
Ses!2n nI C6
res#ltado o$ten!do&
CONTENIDOS DIRECTA<ENTE RELACIONADOS CON LA SESIFN6
Ses!2n nI -y >6
Con"etos6
Caa"!dades fJs!"as( formas y os!$!l!dades de mo*!m!ento&
A"t!t#des6
Inter3s or a#mentar la "ometen"!a y ha$!l!dad motoras y la "al!dad del mo*!m!ento $!en e%e"#tado&
Ealora"!2n del tra$a%o $!en e%e"#tado desde el #nto de *!sta motor&
L Los %#e+os6
Con"etos6
T!os de %#e+os y de a"t!*!dades deort!*as y s# re+#la"!2n&
Pro"ed!m!entos6
Ut!l!1a"!2n de las re+las ara la or+an!1a"!2n de s!t#a"!ones de %#e+o y de las estrate+!as $0s!"as ,"ooera"!2n(
oos!"!2n( "ooera"!2nNoos!"!2n/&
A"t!t#des6
Ealora"!2n de las os!$!l!dades "omo e)#!o y de la art!"!a"!2n de "ada #no
de s#s m!em$ros "on !ndeenden"!a del res#ltado o$ten!do&
Ses!2n nI B6
Pro"ed!m!entos6
Control y dom!n!o motor y "ororal desde #n lanteam!ento re*!o de la a""!2n ,ra1onam!ento motor/&
A"t!t#des6
L Los %#e+os6
Con"etos6
Pro"ed!m!entos6
Pr0"t!"a de a"t!*!dades deort!*as adatadas med!ante la fle:!$!l!1a"!2n de las normas del %#e+o&
A"t!t#des6
Part!"!a"!2n en los %#e+os( a"etando d!ferentes n!*eles de destre1a en s# r0"t!"a( tanto en sJ m!smo "omo
en los otros&
Ses!2n nI A&
Con"etos6
Pro"ed!m!entos6
A"t!t#des6
L Los %#e+os6
Con"etos6
Pro"ed!m!entos6
A"t!t#des6
en los otros&
Ses!2n nI 8 y ?6
Pro"ed!m!entos6
A"ond!"!onam!ento fJs!"o
+eneral6 Ase"tos "#ant!tat!*os del mo*!m!ento( tratados +lo$almente y en f#n"!2n de s# desarrollo
s!"o$!ol2+!"o&
A"t!t#des6
L Los %#e+os6
Con"etos6
Pro"ed!m!entos6
A"t!t#des6
en los otros&
Ealora"!2n de las os!$!l!dades "omo e)#!o y de la art!"!a"!2n de "ada #no de s#s m!em$ros "on
Ses!2n nI D6
Con"etos6
Pro"ed!m!entos6
A"ond!"!onam!ento fJs!"o +eneral6 Ase"tos "#ant!tat!*os del mo*!m!ento( tratados +lo$almente y en f#n"!2n
de s# desarrollo s!"o$!ol2+!"o&
A"t!t#des6
L Los %#e+os6
A"t!t#des6
en los otros&
Ses!2n nI C6
Con"etos6
Pro"ed!m!entos6
de s# desarrollo $!ol2+!"o&
A"t!t#des6
L Los %#e+os6
Con"etos6
Pro"ed!m!entos6
A"t!t#des6
en los otros&
Ses!2n nI -y >6
L Sal#d "ororal6
Pro"ed!m!entos6
Ade"#a"!2n de s#s os!$!l!dades a la a"t!*!dad6 e"onomJa y e)#!l!$r!o en la dos!f!"a"!2n y al"an"e del ro!o
A"t!t#des6
A"eta"!2n de los ro!os lJm!tes y restr!""!2n de los deseos "#ando !ml!)#en #n r!es+o or en"!ma de las
Ses!2n nI B6
L Efe"tos de la a"t!*!dad fJs!"a en la sal#d y el manten!m!ento "ororal&
Pro"ed!m!entos6
A"t!t#des6
Ses!2n nI A6
L Sal#d
"ororal6
Pro"ed!m!entos6
Ses!2n nI 8 y ?6
L Sal#d "ororal6
Con"etos6
Efe"tos de la a"t!*!dad fJs!"a en la sal#d y el manten!m!ento "ororal&
Pro"ed!m!entos6
Ses!2n nI D6
L Sal#d "ororal6
Con"etos6
A"t!t#des6
Ses!2n nI C6
L Sal#d "ororal6
Con"etos6
A"t!t#des6
UNIDAD DIDCTICA DE ALONCESTO
THTULO DE LA UNIDAD DIDGCTICA6 $alon"esto&
UNIDAD DIDGCTICA NI6 >
NI DE SESIFNES6 C
NI DE ALU<NOS6 >C
EDAD6 -B
CURSO6 o"ta*o +rado
<ATERIAL6 $alones( aros y "#erdas
OR;ANIZACIFN6 Ind!*!d#al( or are%as y or +r#os&
TE<PORALIZACIFN6 O"ho ses!ones&
<ETODOLO;HA6 <ando d!re"to y arend!1a%e or des"#$r!m!ento&
K Coord!na"!2n d!n0m!"a ese"Jf!"a&
K <e%orar el dom!n!o de am$as manos&
K <ane%ar el $ote del $al2n&
K Coord!nar el $ote del $al2n "on
desla1am!ento&
K Coord!nar el $ote del $al2n "on desla1am!ento&
K Saltos "on $al2n&
K Coord!na"!2n de saltos "on lan1am!entos&
&
DESARROLLO DE LAS SESIFNES6
SESIFN NI -
NI DE ALU<NOS6 >C
EDAD6 ->
CURSO6 O"ta*o +rado
CONTENIDOS DIRECTA<ENTE RELACIONADO CON LA SESIFN6
El C#ero6 Ma$!l!dades y Destre1as
Con"etos6
Pro"ed!m!entos6
A"t!t#des6
Los %#e+os6
Con"etos6
Pro"ed!m!entos6
K Coord!na"!2n d!n0m!"a ese"Jf!"a&
ACTIEIDADES 6
Carrera s#a*e
Con #n $al2n "ada al#mno( se trata de )#e lo t!ren delante de #na ared y lo +oleen !nd!st!ntamente "on
d!st!ntas artes del "#ero&
Se forman dos +r#os y se onen en f!las& Ma"emos las s!+#!entes a"t!*!dades6
a&- Con dos $alones( #no lo $otan "on la mano y el otro lo "ond#"en "on el !e&
$&-Con tres $alones( dos los $otan "on las manos y el otro lo "ond#"en "on el !e&
"&- Con tres $alones( dos los "ond#"en "on los !es y el ter"ero "on la mano&
d&- Con "#atro $alones( dos los $otan "on las manos y los otros dos "on los !es&
- Con "#erdas atadas entre sJ( dos ersonas la dan *#eltas y el resto t!ene )#e !r met!3ndose en la "om$a hasta
"onse+#!r )#e este el mayor n7mero de +ente& C#ando se are or)#e al+#!en tro!e"e "ontra la "#erda( los
)#e est0n dando *#eltas a la "#erda asar0n a ser los )#e se metan y otra are%a har0 esta f#n"!2n&
- Cada #no "on dos "#erdas y #n $al2n( se trata de )#e *ayan +!rando las "#erdas #na "on "ada mano a la *e1
)#e desla"en el $al2n "on los !es& L#e+o se roondr0 )#e ellos *ayan or are%as de #na arte de la sala a
la otro ha"!endo d!ferentes ost#ras en las )#e est3n !ml!"adas las dos "#erdas y el $al2n& Se rem!ar0 la
or!+!nal!dad&
- Se onen #nos aros en el s#elo y se ha"en dos +r#os& Uno de los +r#os se ondr0 formando #n as!llo
de%ando los aros en med!o y "on #n $al2n "ada #no& El otro +r#o t!ene )#e asar or los aros m!entras )#e
los del otro +r#o les lan1an los $alones )#e ellos tendr0n )#e de*ol*er al )#e se los lan12 a la *e1 )#e "orren&
Cam$!amos de aeles&
SESIFN NI >
NI DE ALU<NOS6 >C
EDAD6 -B
<ETODOLO;HA6 <ando d!re"to&
f#n"!onam!ento del "#ero ara la a"t!*!dad fJs!"a y ara adatar el mo*!m!ento a las
"!r"#nstan"!as y "ond!"!ones de "ada s!t#a"!2n&
CONTENIDOS DIRECTA<ENTE RELACIONADO CON LA SESIFN6
Con"etos6
Pro"ed!m!entos6
A"t!t#des6
Los %#e+os6
Pro"ed!m!entos6
A"t!t#des6
K Coord!nar el $ote del $al2n "on desla1am!ento&
ACTIEIDADES 6
- Corremos or toda la sala en todas d!re""!ones s#a*emente&
- S!n de%ar de "orrer or el esa"!o( "#ando el maestro d!+a( de$en to"ar #n o$%eto del "olor )#e se !nd!)#e lo
m0s r0!do os!$le&
- QLa ser!ente )#e se m#erde la "olaR& Cons!ste en )#e nos onemos en f!la !nd!a y el )#e esta delante t!ene
)#e "o+er al )#e esta el 7lt!mo de la f!la&
- Nos onemos or are%as y #no de ellos se taa los o%os y el otro se one detr0s& El )#e esta delante "o+e #n
$al2n y de$e a*an1ar "on la arte del "#ero )#e el otro "oma4ero le to)#e hasta el f!nal de la sala&
Cam$!amos&
- Por are%as( nos a+arramos de la mano y( "on la )#e nos so$ra(
tenemos )#e !r $otando #n $al2n de #na arte a otra de la sala& Eol*emos "am$!ando de mano&
- Tam$!3n or are%as( nos onemos enfrentados "on dos $alones en #no de los "oma4eros& El %#e+o "ons!ste
en )#e los de$emos asar al otro "oma4ero en n7mero *ar!a$le se+7n )#!eran( es de"!r( )#e #na *e1 le odr0
asar #no o los dos a la *e1 y el "oma4ero se los de*ol*er0 de la m!sma forma& Una *e1 )#e hamos
dom!nado #n o"o esto( lo ha"emos desla10ndonos a lo lar+o de la sala&
- Se rearten #n $al2n a "ada al#mno y t!enen )#e $otarlo or toda la sala tratando de )#!tar el $al2n a los
dem0s "oma4eros y e*!tar )#e te lo )#!ten&
SESIFN NI B
NI DE ALU<NOS6 >C
EDAD6 -B
CURSO6 o"ta*o de se"#ndar!a&
Part!"!ar en %#e+os y a"t!*!dades esta$le"!endo rela"!ones e)#!l!$radas y "onstr#"t!*as "on los dem0s(
e*!tando la d!s"r!m!na"!2n en ra12n de las "ara"terJst!"as ersonales( se:#ales y so"!ales( asJ "omo los
"omortam!entos a+res!*os y las a"t!t#des de a+res!*!dad en las a"t!*!dades "omet!t!*as&
Pro"ed!m!entos6
A"t!t#des6
Inter3s or a#mentar la "ometen"!a y ha$!l!dad motoras y la "al!dad del mo*!m!ento $!en
e%e"#tado&
Los %#e+os6
Con"etos6
Pro"ed!m!entos6
#t!l!1a"!2n de las re+las ara la or+an!1a"!2n de s!t#a"!ones de %#e+o y de las estrate+!as $0s!"as ,"ooera"!2n(
A"t!t#des6
A"eta"!2n del reto )#e s#one oonerse a otros en s!t#a"!ones de %#e+o s!n )#e ello der!*e en a"t!t#des de
r!*al!dad o menosre"!o&
Sal#d "ororal6
A"t!t#des6
K Desarrollar los lan1am!entos&
K <e%orar el "ontrol de $al2n en los ases&
ACTIEIDADES6
Eamos "orr!endo y( "#ando nos en"ontramos a #n "oma4ero( tenemos )#e "ho"ar las manos en el a!re "omo
s! h#$!3ramos met!do #n tr!le&
Se+#!mos "orr!endo y( "#ando nos en"ontremos "on otro "oma4ero( tenemos )#e a+arrarnos del $ra1o y dar
la *#elta ,"omo "#ando $a!lan los $an)#eros del oeste/&
Ma"emos dos e)#!os y se "olo"an "ada #no en s# "amo& Por "ada e)#!o se ha"en are%as )#e de$en
"olo"arse enfrentados ero en tres f!las& Enton"es "ada are%a t!ene #n $al2n y de$er0 tratar de as0rselo a s#
"oma4ero& Dos %#+adores de "ada e)#!o t!enen )#e !r al "amo del
"ontrar!o( ro$ar el m0:!mo n7mero de $alones y lle*arlos a s# "amo& ;ana el e)#!o )#e m0s $alones ten+a
"#ando el maestro d!+a #na se4al& Los $alones )#e son lle*ados al "amo ro!o se les dan a las are%as )#e
ten+an menos $alones y tam$!3n de$er0n asarlos a s# are%a( es de"!r( )#e s! #na are%a se en"#entra "on dos
$alones( de$er0 asar los dos $alones y e*!tar )#e los del otro e)#!o se los )#!ten& Una *e1 )#e se ara el
%#e+o y se ha"e re"#ento( se le da #n #nto al e)#!o )#e +ane y se "am$!an la are%a )#e se mete en el otro
e)#!o& ,*er f!+&-/
5!+&-
Ma"emos "#atro e)#!os y damos #n $al2n a "ada e)#!o& En #na ared( se d!$#%a #na orterJa "on n#e*e
d!*!s!ones en las )#e se onen #na ser!e de #nt#a"!ones en f#n"!2n del +rado de d!f!"#ltad& El %#e+o "ons!ste
en )#e "ada m!em$ro del e)#!o t!ene )#e lan1ar #n $al2n de $alon"esto a los re"#adros tratando de s#mar el
m0:!mo n7mero de #ntos& Ma"emos tres rondas( en las )#e los %#+adores lan1ar0n r!mero est0t!"amente(
l#e+o en salto y( or 7lt!mo( "on los o%os "errados&
QContrata"!2n de ersonalR& Cons!ste en )#e se ha"en tres e)#!os de !+#al n7mero de ersonas )#e se
d!sonen #no en #na arte de la sala( otro en la otra y el ter"er e)#!o en el med!o( searado de am$os a #na
d!stan"!a +rande& El %#e+o "ons!ste en )#e "ada e)#!o de los e:tremos t!ene #n $al2n ara "ada #no y lo )#e
t!enen )#e ha"er es dar a #no de los al#mnos del med!o s!n )#e $ote la elota antes& S! lo "ons!+#e( al )#e ha
dado asa a ser de s# e)#!o& En "aso de )#e el al#mno )#e *aya a ser dado "o%a el $al2n al *#elo( el
)#e lo ha lan1ado asar0 al med!o& El %#e+o se ara "#ando no )#ede nad!e en el med!o y se ha"e re"#ento de
los dos e)#!os )#e )#edan( +anando el )#e m0s ersonal ten+a&
Ma"emos dos e)#!os y "ada #no de los e)#!os se one #n #na "anasta "on #n $al2n& En "ada e)#!o hay
tam$!3n #n %#+ador del e)#!o "ontrar!o& El %#e+o "ons!ste en )#e los del e)#!o de$en en"estar el m0:!mo
n7mero de $alones os!$les y los del e)#!o "ontrar!o de$en tratar de e*!tar )#e metan "anasta "on la ay#da
de #n $al2n& C#ando lan"en todos se ha"e re"#ento y los )#e m0s "anastas han met!do +anan&
SESIFN NI B
NI DE ALU<NOS6 >C
EDAD6 -B
Con"etos6
Pro"ed!m!entos
A"t!t#des6
Los %#e+os6
Con"etos6
Pro"ed!m!entos6
#t!l!1a"!2n de las re+las ara la or+an!1a"!2n de s!t#a"!ones de %#e+o y de las
)#e lo ha lan1ado asar0 al med!o& El %#e+o se ara "#ando no )#ede nad!e en el med!o y se ha"e re"#ento de
los dos e)#!os )#e )#edan( +anando el )#e m0s ersonal ten+a&
Ma"emos dos e)#!os y "ada #no de los e)#!os se one #n #na "anasta "on #n $al2n& En "ada e)#!o hay
tam$!3n #n %#+ador del e)#!o "ontrar!o& El %#e+o "ons!ste en )#e los del e)#!o de$en en"estar el m0:!mo
n7mero de $alones os!$les y los del e)#!o "ontrar!o de$en tratar de e*!tar )#e metan "anasta "on la ay#da
de #n $al2n& C#ando lan"en todos se ha"e re"#ento y los )#e m0s "anastas han met!do +anan&
SESIFN NI B
NI DE ALU<NOS6 >C
EDAD6 -B
Con"etos6
Pro"ed!m!entos
A"t!t#des6
Los %#e+os6
Con"etos6
Pro"ed!m!entos6
#t!l!1a"!2n de las re+las ara la or+an!1a"!2n de s!t#a"!ones de %#e+o y de las
estrate+!as $0s!"as ,"ooera"!2n( oos!"!2n( "ooera"!2nNoos!"!2n/&
A"t!t#des6
A"eta"!2n del reto )#e s#one oonerse a otros en s!t#a"!ones de %#e+o s!n )#e ello der!*e en a"t!t#des de
r!*al!dad o menosre"!o&
Sal#d "ororal6
Pro"ed!m!entos6
A"t!t#des6
K Saltos "on $al2n&
K Coord!na"!2n de saltos "on lan1am!entos&
ACTIEIDADES
Carrera s#a*e&
C#ando no se lo eseren( las de"!mos )#e el 7lt!mo )#e se s!enten se la )#eda ara el s!+#!ente %#e+o&
J#+amos al Qtor!to en altoR( )#e "ons!ste en )#e el )#e se la )#eda en el %#e+o anter!or ha"e de toro y t!ene
)#e "o+er a los dem0s "oma4eros( los "#ales odr0n sal*arse s! se s#$en a #n s!t!o en alto& C#ando el toro
"o+e a al+#!en( 3ste se la )#eda&
Reart!mos #n $al2n a "ada al#mno& Ellos de$en to"ar lo m0s r0!damente os!$le el l#+ar )#e d!+a el
maestro ,)#e ser0n s!t!os altos ara )#e salten/& No *ale t!rar el $al2n( de$er0n to"arlo s!n soltar el $al2n&
Des#3s de ha"er la a"t!*!dad #nas se!s *e"es los )#e han to"ado lo d!"ho el 7lt!mo *an a )#ed0rsela ara la
s!+#!ente a"t!*!dad( )#e "ons!ste en )#e se onen or are%as tanto los )#e se la )#edan "omo los dem0s y se
les da a "ada are%a )#e se la )#eda #na
"#erda y a los dem0s #n $al2n or are%a& Los )#e se la )#edan de$er0n s#%etar la "#erda or "ada e:tremo y
tensarla a #na "!erta alt#ra& Enton"es se trata de )#e *ayan "orr!endo or la sala ha"!endo )#e los dem0s
"oma4eros salten la "#erda a la *e1 )#e se asan el $al2n& Cada *e1 )#e ten+an )#e saltar( de$en asar el
$al2n en el a!re a s# "oma4ero& La are%a )#e se le "a!+a el $al2n o )#e no lo ase al saltar tendr0 )#e
"am$!arse "on #na la are%a )#e le ha he"ho "am$!ar y los )#e tenJan $al2n asan a tener "#erda y los )#e
tenJan "#erda $al2n& No *ale s#$!r la "#erda m0s arr!$a de las rod!llas&
Ma"emos "#atro e)#!os lo m0s e)#!l!$rados os!$le en "#anto a la alt#ra y "on #n $al2n "ada !nte+rante&
Cons!sten en )#e( d!s#estos enfrente de las +radas del a$ell2n( de$er0n !r "on los !es %#ntos #no or #no a
la +rada y meter el $al2n lo m0s alto os!$le s!n lan1arlo& A "ada alt#ra se le as!+nar0 #na #nt#a"!2n& Al f!nal
+anar0 el e)#!o )#e m0s #ntos "ons!+a&
Ima+!namos )#e estamos en #na "ama el0st!"a y damos #n $al2n a "ada al#mno& El %#e+o "ons!ste en )#e
de$en en"estar el m0:!mo n7mero de $alones en la "anasta s!n de%ar de saltar&
'I'LIO;RA5HA6
K Ol!*era 'eltr0n( Ja*!er ,-@@A/& Q->8. e%er"!"!os y %#e+os en $alon"esto& 'ases te2r!"as y metodol2+!"as& La
!n!"!a"!2n/R& Ed& Pa!dotr!$o& 'ar"elona&
UNIDAD DIDGCTICA 'ALON<ANO
JUSTI5ICACIFN EEOLUTIEA PEDA;F;ICA
. Estamos ante #n deorte de "omonente so"!o-motr!1 de s#ma !mortan"!a( ser0 #na a"t!*!dad en donde
todos tendr0 "a$!da dada las d!ferentes os!$!l!dades de %#e+o &
- Ra12n
!mortante en el $alonmano es )#e es #n deorte donde las "aa"!dades f!s!"o-motr!"es *an a tener #n ael
m#y desta"ado( or)#e ne"es!tamos de la f#er1a( res!sten"!a( *elo"!dad y fle:!$!l!dad ara desarrollar los
todos los ase"tos del %#e+o( esto ha"e )#e real!"emos tareas "on ese"!al "#!dado y f#ndamentalmente( las
)#e a"arreen #n tra$a%o "#ant!tat!*o&
> en el $alonmano( desarrollamos "!ertas ha$!l!dades $0s!"as( )#e de$eremos de !ntentar "on*ert!r en
ese"Jf!"as( ara ello desarrollaremos atrones motr!"es $0s!"os( tales "omo "arrera( saltos( $lo)#eos(
em#%es( "am$!os de d!re""!2n( lan1am!entos&&&
B Otra ra12n !mortante ser0 en"ontrada desde el #nto de *!sta de la Ps!"olo+Ja& Est0 demostrado )#e el
tra$a%o de deortes )#e lle*an !mlJ"!to #n ele*ado +rado de "onta"to le *a a erm!t!r al n!4o "ontrolar de #na
manera !mortante s# l!$era"!2n de a+res!*!dad& A la *e1 el tra$a%o de deortes "ole"t!*os *a a erm!t!r )#e el
n!4o a#mente s# "omonente de e:tro*ers!2n en lo referente a s# ersonal!dad( esto se *e !n"rementado en el
'alonmano( ya )#e el +rado de deenden"!a de los "oma4eros ser0 s#er!or al resto de los deortes
"ole"t!*os&
A so"!almente esta es #na a"t!*!dad toda*Ja des"ono"!da( a#n)#e o"o a o"o "om!en1a a ser "ono"!da or
todos( de$!do al 'oo< del Qefe"to Urdan+arJnR & esto nos erm!t!r0 )#e la mayorJa de los n!4os "om!en"en
"on #n n!*el s!m!lar( )#e a med!da )#e las ses!ones se *ayan s#"ed!endo odr0n al"an1ar los n!4os los
"ono"!m!entos )#e deseamos&
8 La Un!dad D!d0"t!"a odr0 #t!l!1arse ara el 0rea de Ed#"a"!2n 5Js!"a&
? Desde esta Un!dad D!d0"t!"a to"aremos los temas trans*ersales de la Coed#"a"!2n ya )#e ya )#e el
desarrollo de toda la #n!dad de real!1ar0 !nd!st!ntamente "on "h!"os y "h!"as( )#e l#e+o en la Comet!"!2n lo
har0 en s# "ate+orJa& otra 0rea trans*ersal ser0 la sal#d ya )#e les ense4aremos la t3"n!"a "orre"ta de todas las
a""!ones del %#e+o ara e*!tar os!$les les!ones&
D El NI de ses!ones ser0 de -.
C A la hora de !nte+rarla dentro del roye"to "#rr!"#lar de "entro( la s!t#aremos dentro del Pr!mer C!"lo de
Se"#ndar!a o$l!+ator!a ,->--A a4os/&
O'JETIEOS DIDGCTICOS
@ Conse+#!r #na "aa"!dad de adata"!2n ( en la "#al el al#mno sea "aa1 de #t!l!1ar y al!"ar s#s "#al!dades
motr!"es en "#al)#!er s!t#a"!2n de %#e+o&
-. Al!"ar las a""!ones f#ndamentales en el "onte:to del %#e+o ( me%or0ndolas( "om$!n0ndolas y adat0ndolas
a los n#e*os ar0metros esa"!ales y temorales ( $#s"ando "!erta ef!"a"!a&
-- Adata"!2n de las !deas t0"t!"as a los n#e*os ar0metros ( re+lamentar!os( esa"!ales y temorales&
-> Cono"!m!ento y e:er!menta"!2n de los med!os $0s!"os y s# #so en s!t#a"!ones de %#e+o&
-B Cono"er las estrate+!as "ole"t!*as $0s!"as del $alonmano y al!"arlas en el trans"#rso de las "omet!"!ones
dentro de la "lase( asJ "omo #t!l!1ar los elementos ro!os de la a"t!*!dad motr!1&
-A Desarrollar las "aa"!dades fJs!"as $0s!"as rela"!onadas "on el $alonmano&
-8 <e%orar los me"an!smos er"et!*os y de e%e"#"!2n en rela"!2n "on el $alonmano&
-? Desarrollar a"t!t#des os!t!*as ha"!a la r0"t!"a de los deortes&
-D Real!1ar
a"t!*!dades de "alentam!ento ese"Jf!"os rela"!onadas "on el $alonmano&
-C Part!"!ar a"t!*amente en los %#e+os( "ola$orando en s# or+an!1a"!2n y desarrollo&
-@ A"etar las l!m!ta"!ones y os!$!l!dades ro!as y de los "oma4eros( asJ "omo los h0$!tos rela"!onados
"on #na $#ena "ond#"ta deort!*a&
SECUENCIACIFN DE CONTENIDOS CONCEPTOS 6
>. Las ha$!l!dades ese"Jf!"as( ase"tos "#al!tat!*os y "#ant!tat!*os&
>- Las a""!ones t3"n!"a-t0"t!"as ofens!*as
>> las a""!ones t3"n!"o-t0"t!"as defens!*as&
>B Pr!n"!!os de estrate+!a !nd!*!d#al y "ole"t!*a&
>A Las "aa"!dades fJs!"o-$0s!"as 6 man!festa"!2n y "ontr!$#"!2n en los d!ferentes deortes "ole"t!*os de la
res!sten"!a( f#er1a( *elo"!dad y fle:!$!l!dad&
>8 las re+las del $alonmano&
>? Roles de art!"!a"!2n en el %#e+o 6 a""!ones f#nd& Aso"!adas a "ada rol&
>D Re"#rsos d!son!$les ara la r0"t!"a deort!*a&
>C ase"tos so"!o-"#lt#rales del deorte&
PROCEDI<IENTOS
>@ Consol!da"!2n y dom!n!o de las ha$!l!dades $0s!"as en s!t#a"!ones de %#e+o&
B. Real!1a"!2n de "alentam!entos d!r!+!dos a los deortes "ole"t!*os&
B- Pr0"t!"a del deorte en d!ferentes roles de art!"!a"!2n 6 defensor( ata"ante( ortero( 0r$!tro( et"&
B> Al!"a"!2n de las ha$!l!dades ese"Jf!"as en la resol#"!2n de ro$lemas motores or!+!nados en la r0"t!"a
s!n oos!"!2n o "on oos!"!2n &
BB Ad)#!s!"!2n de n#e*as ha$!l!dades ese"Jf!"as 6 n#e*as formas de real!1ar las a""!ones motr!"es del %#e+o&
BA Rela"!2n de estos elementos t3"n!"os med!ante en"adenam!entos( "on d!ferentes +rados de
oos!"!2n y en s!t#a"!ones de %#e+o&
B8 E*ol#"!2n en la al!"a"!2n de la normat!*a y re+lamento&
B? Al!"a"!2n de las ha$!l!dades ese"Jf!"as ara la resol#"!2n de s!t#a"!ones t0"t!"as !nd!*!d#ales y
"ole"t!*as
BD Consol!dar el %#e+o en esa"!os aml!os 6 "ontraata)#e y rel!e+#e defens!*o&
BC Pr0"t!"a del deorte "on d!ferentes adata"!ones 6 NI de %#+adores( t!emos de %#e+o( et"
B@ Part!"!a"!2n en la or+an!1a"!2n de "ameonatos o "omo ra"t!"ante de al+#na a"t!*!dad e:traes"olar
rela"!onada "on el $alonmano& Ar$!trando( et"
A. Real!1a"!2n de f!"has de al!"a"!2n de la #n!dad d!d0"t!"a&
ACTITUDES
A- A"eta"!2n del n!*el de at!t#d motr!1 ro!o y el de los dem0s en la r0"t!"a de los deortes&
A> Reseto a la normat!*a y re+lamento de los %#e+os y deortes
AB Ealorar la me%ora ersonal y la de los dem0s or en"!ma del res#ltado
AA Pred!sos!"!2n a la r0"t!"a deort!*a( "omo forma de desarrollo de las "aa"!dades f!s!"o-motr!"es( dentro
y f#era del "ontorno es"olar
A8 Ealora"!2n "rJt!"a de la a"t#a"!2n ro!a "omo forma de me%ora en la art!"!a"!2n de los %#e+os
deort!*os
A? A"eta"!2n de la "omet!"!2n "on los dem0s "omo #na forma l7d!"a de desarrollar las a"t!*!dades f!s!"o-
deort!*a& A"etando las re+las( la "ooera"!2n y la r!*al!dad $!en entend!da
AD D!sos!"!2n a a"etar los res#ltados de la "onfronta"!2n deort!*a ( s!n e:traolar a"t!t#des y "ond#"tas
ne+at!*as
AC Reseto a los roles de "ada art!"!ante en los %#e+os deort!*os( "on mayor "ons!dera"!2n a la f!+#ra del
0r$!tro(
"ola$orando "on s# la$or y s!n "#est!onar s#s de"!s!ones
A@ Cola$ora"!2n a"t!*a en la or+an!1a"!2n de a"t!*!dades deort!*as en el entorno es"olar
ACTIEIDADES DE EEALUACIFN
8. Entre+aN"orre""!2n de f!"has de al!"a"!2nNe*al#a"!2n
8- Real!1a"!2n de l!stas "ontrol de las a""!ones t3"n!"as del $alonmano en s!t#a"!ones s!m!lares al %#e+o real
8> Real!1a"!2n de l!stas "ontrol de las a""!ones del deorte en s!t#a"!ones reales de %#e+o
8B Real!1a"!2n de es"alas des"r!t!*as de las a""!ones del deorte
8A Real!1a"!2n de r#e$as de !dent!f!"a"!2n de re+las y otros "on"etos de los %#e+os ra"t!"ados
<ETODOLO;HA
Ut!l!1aremos #na metodolo+Ja m!:ta( so$re todo en las s!t#a"!ones de ense4an1a y %#e+os d!r!+!dos a la
ad)#!s!"!2n de ha$!l!dades y a""!ones ese"Jf!"as del %#e+o( es de"!r "entr0ndonos en los ase"tos
rela"!onados "on la e%e"#"!2n de los mo*!m!entos y los o$%et!*os )#e se retenden "on ellos&
<EDIOS DIDGCTICOS 6
%#e+os s!mles
%#e+os d!r!+!dos a #n tema ese"Jf!"o
s!t#a"!ones +lo$ales de ense4an1a
s!t#a"!ones d!r!+!das a a""!ones "on"retas
ro+res!ones y ser!es se"#en"!adas de e%er"!"!os
"!r"#!tos de ha$!l!dades
tra$a%o or +r#os
%#e+os adatados
r0"t!"a real del deorte
*!deos d!d0"t!"os
f!"has del al#mno
<EDIO X RECURSOS <ATERIALES
Instala"!ones 6 !stas ol!deort!*as y esa"!os a$!ertos
e)#!am!entos 6 $alones( mater!al !nstr#mental( !*otes de se4al!1a"!2n( etos de "olores( $alones y s!l$atos
mater!al "reat!*o 6 ne#m0t!"os( "a%as( +omas el0st!"as&&&
SESIFN -
QADAPTACIFN X <ANEJO DE 'ALFNR
88
Co+er el $al2n "on las manos( adatarlo s#"es!*amente "on #na y otra mano
8? $al2n en el s#elo 6 le*antarlo "on #na sola mano y *ol*er a de%arlo&
8D *ar!os $alones dentro del 0rea de orterJa( %#+ador s!t#ado en lJnea de ?m ( sa"ar los $alones adat0ndolos
"on - sola mano y transort0ndolos hasta el otro lado de la lJnea&
8C "on $al2n adatado y or!entado ha"!a el s#elo( desla1arse l!$remente s!n )#e se nos "a!+a y s!n oder
ay#darnos "on la otra mano&
8@ real!1ar mo*!m!entos "on el $ra1o manten!endo el $al2n adatado 6
& e:tens!2n-fle:!2n
& +!ros de hom$ros
& ha"er el +esto de $otar( lan1ar&&&
?. asar el $al2n de #na mano a otra manten!3ndolo adatado 6
& or delante del "#ero
& or la esalda
& entre las !ernas
& alrededor del "#ello&
?- en desla1am!ento( real!1ar d!st!ntos mo*!m!entos de $ra1o "on el $al2n adatado
?> en desla1am!ento( "am$!ar s#"es!*amente el $al2n de mano
?B or are%as ofre"er el $al2n adatado al "oma4ero( )#!en a s# *e1 de$e adatarlo
?A or are%as 6 mantener el $al2n adatado m!entras el "oma4ero +olea s#a*emente en el ante$ra1o y
"odo&
?8 or are%as 6 ro"#rar )#e el "oma4ero !erda el $al2n adatado med!ante l!+eros +oleos so$re el $al2n o
la mano( el ortador e*!tar0 med!ante mo*!m!entos de s# $ra1o )#e el "oma4ero le al"an"e la mano&
?? JUE;O 6 Q"arreras de rele*os #t!l!1ando el $al2n "omo test!+oR
e)#!os de ?-C %#+& - $al2n or e)#!o& A la se4al( los r!meros %#+& De "ada e)#!o( "on el $al2n adatado en
#na mano( han de "#$r!r #na d!stan"!a mar"ada y
entre+arlo al s!+#!ente "oma4ero&
& real!1ar el re"orr!do "on el $al2n adatado en - sola mano
& real!1ar la r!mera "on la mano dere"ha( "am$!o de mano ara entre+arlo "on la !1)da&
& el $al2n no se entre+a en la mano( s!no )#e se de%a en el s#elo %#nto al re"etor
SESIFN > QADAPTACIFN X <ANEJO DE 'ALFNR
?D Por are%as( am$os adatando #n m!smo $al2n( t!rar de 3l ara !ntentar arre$atarlo al "oma4ero 6
& de !e
& sentados
& t#m$ados
?C lan1ar el $al2n al s#elo y adatarlo "on #na sola mano 6
& mano dere"ha solo y l#e+o !1da&
& lan1ar "on #na y adatar "on otra
& en el s!t!o y en desla1am!ento
?@ $al2n adatado "on el $ra1o e:tend!do hor!1ontalmente soltar el $al2n y *ol*er a adatarlo antes de )#e
to)#e el s#elo&
D. lan1ar el $al2n al a!re y adatarlo antes de )#e to)#e el s#elo 6
& "am$!ando de mano en desla1am!ento en d!st!ntas os!"!ones 6 sentados( en salto( +!ro
D- lan1ar el $al2n "ontra #na ared y adatarlo 6
& "on #n $ote
& s!n
& lan1arlo de esaldas y adatarlo de frente
D> JUE;O 6 Q 5RONTONR
?-C %#+& N#merados( el -I lan1a el $al2n "ontra la ared( el s!+#!ente de$er0 adatarlo antes de )#e d3 el >I
$ote y lan1arlo de n#e*o& Cada *e1 )#e no se lle+#e al $al2n( )#e $ote f#era del "amo mar"ado( o no se
adate( se "#enta #n #nto( +ana el %#+ador )#e menos #ntos a"#m#le&
DB JUE;O 6 Q SUIEN CO;E EL 'ALFNR
los %#+& Colo"ados en "Jr"#lo "on #n nI de $alones menor )#e de %#+adores( en el "entro( a la se4al t!enen )#e
adatar #n $al2n y *ol*er a s# os!"!2n "on 3l& S! #n $al2n se "ae
#ede "o+erlo otro "oma4ero( los al#mnos )#e no ten+an $al2n s#man #n tanto(+anan al f!nal )#!en menos
#ntos a"#m#len&
& d!st!ntas os!"!ones 6 !e( sentados( esalda&&
& do$le nI de $alones O adatar #no a "ada mano
DA JUE;O 6 QTULA CON 'ALFNR
en #n esa"!o determ!nado( - al#mno "on #n $al2n adatado en #na mano la Qa+aR 6 t!ene )#e to"ar a #n
"oma4ero "on el $al2n( s!n oder lan1arlo n! transortarlo "on las > manos
& a+andola >(B(A al#mnos a la *e1
& ortando - $al2n en "ada mano
SESIFN B Q LAS ACCIONES DE PASE-RECEPCIFN( 'OTE X LANZA<IENTOR
D8 $otar el $al2n est0t!"o( mo*!m!ento( "on - mano( "am$!ando de mano( "om$!nando $otes ,>(B(A "am$!ando
de mano/ "on adata"!2n del $al2n
D? $otar el $al2n y desla1arse se+7n la !nd!"a"!2n de - "oma4ero ( !nd!"ando la d!re""!2n "on s# ro!o
desla1am!ento( !nd!"ando "on los $ra1os( solo "on el dedo( la m!rada&
DD asar a - "oma4ero y re"!$!r el $al2n 6 Y"#antos ases somos "aa"es de ha"er s!n )#e se nos "a!+a el
$al2n al s#elo Z& a#mentar ro+res!*amente la d!stan"!a&
DC as0ndonos el $al2n 6 lle+ar hasta la orter!a s!n erder el $al2n 6
& are%as( tr!os
& "on #n determ!nado nI de ases&&
D@ JUE;O 6 QCORTAR EL 'ALFNR
"olo"ados en "Jr"#lo( asarse el $al2n& - %#+ador( en el "entro( !ntentar0 aoderarse del $al2n #d!endo
desla1arse l!$remente( al !nter"etarlo o"#ar0 la os!"!2n del 7lt!mo )#e lo ha to"ado( asando 3ste al
"entro&
C. en desla1am!ento( lan1ar el $al2n al a!re y re"o+erlo "on am$as manos antes de )#e to)#e el s#elo 6
& lan1andolo ha"!a arr!$a&
Adelante o atr0s
& real!1ando #n +!ro( saltando - o$st0"#lo( dando #na *oltereta( m!entras est0 el $al2n en el a!re&
C- JUE;O 6 QTIRO AL 'LANCOR
ta"os de es#ma # otros o$%etos "olo"ados so$re #n $an"o s#e"o& Y)#!en "ons!+#e derr!$ar m0s *e"es el ta"o
en -. t!ros Z
C> JUE;O 6 Q CARRERAS DE RELEEOSR
"arreras or!entadas ha"!a #na ared "on tantas d!anas d!$#%adas "omo e)#!o y #na lJnea mar"ada en el s#elo a
?m 6
& !r $otando( lan1ar al lle+ar a la lJnea( re"o+er el $al2n y *ol*er manten!endolo adatado "on - mano
& !dem( sorteando d!st!ntos o$st0"#los d#rante el re"orr!do
& sal!endo or are%as( !r asandose el $al2n& Al lle+ar a la lJnea( el m0s r2:!mo lan1a y el "oma4ero re"o+e
el $al2n
& !dem( la *#elta se real!1a $otando( "om$!nando $ote-ase( et"
& sal!endo or are%as( $ote med!o re"orr!do( ase( $ote del "oma4ero( lan1am!ento( re"o+e el $al2n el
"oma4ero y m!sma e%e"#"!2n a la *#elta&
& !nd!*!d#almente( !r $otando( lan1am!ento( re"o+er el $al2n y ase lar+o al "oma4ero s!t#ado en lJnea de
sal!da&
CB JUE;O 6 QDERRI'AR EL TACOR
en med!o terreno de %#e+o( > ta"os de es#ma "olo"ados a Bm or detr0s de las lJneas de $anda( dos e)#!os
de ?-C %#+& Se "ons!+#e tanto al derr!$ar el ta"o "on el $al2n& Los %#+& P#eden asarse el $al2n( ero no
#eden a*an1ar ten!endo el $al2n en las manos( no se #ede em#%ar n! s#%etar al "ontrar!o n! sal!r f#era de las
lJneas del "amo&
SESIFN A& QPASE- RECEPCIFNR
CA Por are%as( al#mno est0t!"o 6 re"!$!r y adatar "on am$as manos $alones en d!st!ntas traye"tor!as
,$om$eados( "on $ote( rodando&&/
C8 or are%as( lan1ar el $al2n delante( detr0s( al lado del "oma4ero )#!en de$e desla1arse ara
re"e"!onarlo&
C? or are%as( ase "l0s!"o y re"e"!2n a#mentando ro+res!*amente la d!stan"!a entre am$os&
CD en desla1am!ento( ases de "#al)#!er t!o 6
& s!n erder r!tmo de "arrera
& manten!endo la or!enta"!2n en el sent!do de la "arrera
CC ase "l0s!"o( alt#ras alta( !ntermed!a y $a%a( a#mentando la d!stan"!a y *ar!ando la d!re""!2n , frontal(
d!a+onal( lateral
C@ ase "l0s!"o "on re"e"!2n en desla1am!ento
@. ase "l0s!"o d!a+onal "on re"e"!2n en "arrera&
@- re"e"!2n y ase "l0s!"o en "arrera 6
& frontal
& d!a+onal
& frontal "on re"#era"!2n
@> ase "l0s!"o lateral manten!endo la or!enta"!2n al "entro del "Jr"#lo
@B ase "l0s!"o lateral "on re"e"!2n en "arrera, desla1am!ento en d!re""!2n al "entro del "Jr"#lo/
@A re"e"!2n y ase "l0s!"o lateral en "arrera&
@8 or are%as( "olo"ados lateralmente( ase de rona"!2n 6
& $al2n en el s#elo y adatarlo y desde esa os!"!2n asarlo al "oma4ero "on el $ra1o est!rado
& $al2n adatado y or!entado ha"!a la d!re""!2n del "oma4ero( ase med!ante mo*& De fle:!2n e:tens!2n de
$ra1o&
& $al2n adatado "on am$as manos a la alt#ra del *!entre( ase "omleto "on e:tens!2n y rota"!2n !nterna&
@? re"e"!2n en "arrera y ase de rona"!2n
SESIFN 8 QPASE-RECEPCIFN X TTCNICA DE5ENSIEAR
@D re"e"!2n - ase de rona"!2n en "arrera&
@C *ar!as are%as en #n esa"!o red#"!do( ases en desla1am!ento
@@ ases or are%as( s!+#!endo los desla1am!entos
de #n ter"er %#+&
-.. en "Jr"#lo( asarse l!$remente el $al2n 6 est0t!"os( en mo*& Con "am$!os de sent!do( "on >-B $alones
-.- "om$!na"!ones de ases "l0s!"o y de rona"!2n en "arrera( manten!endo la or!enta"!2n al frente&
-.> adotando la os!"!2n de $ase defens!*a( desla1am!entos "ortos y r0!dos manten!endo s!emre la
m!sma or!enta"!2n&
-.B or are%as( l!$re desla1am!ento del "ontrar!o& El defensa ha de mantener s!emre el "ontrol f!s!"o s!n
erder s# s!t#a"!2n entre el ata"ante y orter!a 6
&a#mentando la *elo"!dad de desla1am!ento&
& "on "am$!os de d!re""!2n "ada *e1 m0s r0!dos
-.A real!1ar el m!smo e%er"J"!o manten!endo el defensa los o%os "errados,"ontrol f!s!"o "on los mo*/
-.8 !nter*en"!2n ante ases O o$%et!*o 6 !nter"etar el $al2n&
& ortador y re"etor est0t!"os
& "on desla1am!entos del re"etor
& "on > asadores "olo"ados a los lados del re"etor y asando alternat!*amente&
SESIFN ? Q EL DES<ARSUER
-.? al#mno en desla1am!ento( "am$!o de d!re""!2n al en"ontrarse "on los o$st0"#los
-.D lo m!smo "on re"e"!2n-ase #na *e1 real!1ado el "am$!o de d!re""!2n
-.C ante defensa en mar"a%e de ro:!m!dad 6
& re"e"!2n re*!o desla1am!ento 6 ha"!a atr0s N lateral ha"!a el lado del $al2n
& re"e"!2n re*!o "am$!o de sent!do 6
& re"e"!2n re*!o "am$!o de d!re""!2n 6 ha"!a atr0sN ha"!a el lado del $al2n N el lado "ontrar!o &
-.@ #n asador( > re"etores "on defensa en ro:!m!dad 6 el %#+ador "on $al2n real!1ar0 el ase so$re el
"oma4ero )#e "ons!+a #n esa"!o l!$re( 3ste ha de re"e"!onar y
de*ol*er el $al2n al asador( !r a#mentando el nI de re"etores&
--. en #n esa"!o mar"ado( 8-? %#+& Ma"en "!r"#lar el $al2n or el e:ter!or O en el !nter!or B %#+& Con s#s
rese"t!*os defensas !ntentan "onse+#!r #n esa"!o l!$re ara re"e"!onar el ase&
--- ase-re"e"!2n "on defensa en ro:!m!dad O >:>( B:B&& ?:?
SESIFN D QLOS LANZA<IENTOSR
--> Lan1ar "ontra #na ared y re"e"!onar el $al2n antes de )#e to)#e el s#elo( a#mentando ro+res!*amente
la d!stan"!a entre el %#+& y la ared&
--B !+#al )#e el anter!or ero real!1ando #n desla1am!ento re*!o de B asos
--A lan1am!entos "l0s!"os en aoyo desde la lJneas de ?m so$re orter!a d!*!d!da en tres 1onas , re"!s!2n de
lan1am!ento
--8 !+#al )#e el anter!or( ero "on desla1am!ento re*!o
--? lan1am!entos a orter!a sal*ando o$st0"#los 6
& or la dr"ha ,lan1& Cadera/
& or la !1da , lan1& Re"t!f!"ado/
& asando or en"!ma ,lan1& Salto/
& lan1ando or en"!ma , lan1& S#sens!2n/
--D lan1am!entos en salto desde la lJneas de ?m desde las os!"!2n de e:tremos( laterales y "entral&
--C "oord!na"!ones de ase-lan1am!ento en desla1am!ento 6
& *ar!ando los t!os de lan1am!ento
& desde todos los #estos ese"Jf!"os
& a#mentando la d!stan"!a a orter!a
SESIFN C Q <ARCAJE A OPONENTE CON 'ALFN
--@ defensa "olo"ado en lJnea de ?m( !nter*en!r ante la re"e"!2n en desla1am!ento de #n oonente e*!tando
el lan1am!ento de 3ste& Real!1arlo desde d!st!ntas os!"!ones&
->. "olo"ado entre ?-C m( ata"ante en lJnea de @m( $lo"ar los lan1am!entos de 3ste( *ar!ando los t!os
de lan1am!ento en aoyo&
->- !d3nt!"a a"t#a"!2n ante lan1am!entos en desla1am!ento( *ar!ando las traye"tor!as de desla1am!ento del
ata"ante&
->> $lo"a%e de lan1am!entos en s#sens!2n
->B lan1am!entos a #erta "on !nter*en"!2n de defensa y ortero( desde d!st!ntas os!"!ones y d!stan"!as(
*ar!ando el t!o de lan1am!ento ara el#d!r la a""!2n defens!*a( "on re"e"!2n de ase en "arrera&
->A %#e+o >:>( B:B& La defensa no #ede sal!r de lJnea de @m& $#s"ar la os!$!l!dad de lan1am!ento desde @m
en f#n"!2n de la a""!2n defens!*a&
& en alt#ra 6 lan1am!ento en s#sens!2n
& e*!tando el $lo"a%e *ar!ando so$re la mar"ha el t!o de lan1am!ento 6
& "l0s!"o-"adera
& "l0s!"o-re"t!f!"ado
& "adera-"l0s!"o
->8 lan1am!ento desde la lJnea de @m( "on a""!2n defens!*a( en "aso de e*!tar 3ste el lan1am!ento( ase so$re
el "oma4ero )#e lan1ar0 en salto desde la lJnea de ?m
->? m!sma s!t#a"!2n #d!endo asar so$re > "oma4eros( en f#n"!2n de la a""!2n del se+#ndo defesor
->D SESIFN @ QLAS 5INTASR
->C Ante #n o$st0"#lo( f!ntas art!endo "on el $al2n adatado y lan1am!ento a #erta&
& en traye"tor!a normal
& en falsa
& "on do$le "am$!o de d!re""!2n
& "on ama+o de lan1am!ento "l0s!"o en aoyo&
& ro+resando en $ote
& desde d!st!ntas os!"!ones y d!stan"!as
->@ m!smo e%er"!"!o re*!a re"e"!2n de $al2n en "arrera ,ha"er "o!n"!d!r la re"e"!2n "on el "om!en1o de la
f!nta 6 r!mer aso/
-B. m!smo e%er"!"!o "on defensa
& en mar"a%e a d!stan"!a y aro:!ma"!2n al ata"ante
& "on $al2n adatado
& "on re"e"!2n de ase
&
defensa en mar"a%e de ro:!m!dad
& "on $al2n adatado
& "on desmar)#e ara re"e"!2n de ase
-B- +r#os de A %#+adores ( - %#+& Ata"ante es "ola$orador( otro real!1a #na f!nta al r!mer oonente y asa al
"ola$orador O re"!$e de n#e*o( f!nta al se+#ndo oonente y term!na lan1ando en salto o asando a #n %#+ador
desmar"ado&
& s#st!t#!r la -[ f!nta or desmar)#e ara re"!$!r
-B> or are%as( #na ata"antes y otra defensora& Cada ata"ante !ntenta f!ntar a s# oonente ara enetrar a
orter!a & s! no lo "ons!+#e( de$e asar el $al2n a s# "oma4ero( antes de )#e le real!"en +ole fran"o& C#ando
el otro ata"ante re"!$e( a"t7s de la m!sma forma( hasta )#e #no de los > ten+a 3:!to(no hay ay#das entre los
defensores&
SESIFN -. QEL PORTEROR
-BB Saltos de "om$a,mo*& De !ernas/
-BA saltos so$re d!*ersos $an"os
-B8 e%er"J"!os de fle:!$!l!dad
-B? t#m$ados Q$o"a arr!$aR lle*ar el $al2n med!ante ele*a"!2n
de !ernas ha"!a los $ra1os&
-BD le*antarse y sentarse a la se4al ,*elo( de rea""!2n/
-BC mar"ar "on !es y $ra1os todas las d!*!s!ones
de la orterJa se+7n se4al!1a"!2n
-B@ t#m$ados $o"a a $a%o en el s#elo( frente a frente asarse el $al2n
-A. lan1arse so$re "ol"honeta $#s"ando la 3rd!da del m!edo
-A- asar( *oltereta y re"!$!r el $al2n al le*antarse&
-A> lan1ar $alones a !es y manos
-AB > orteros frente a frente( %#e+o del ese%o
. desla1am!entos de alo a alo
-AA en #n esa"!o red#"!do( de -&8m arar los lan1am!entos de #n "oma4ero s!t#ado a B-Am( adotando
os!"!2n de $ase&
-A8 !nter*en"!ones
s#"es!*as del ortero ante B lan1adores
-A? ortero "olo"ado de esaldas( el "oma4ero dar0 #na *o1 de a*!so antes de lan1ar ( al es"#"harla el
ortero +!ra( adota la os!"!2n de $ase e !nter*!ene&
-AD !+#al e%er"!"!o "on > lan1adores s!t#ados #no frente al otro y lan1ando alternat!*amente
-AC en todos estos e%er"!"!os !r a#mentando la d!stan"!a y oten"!a asJ "omo el tama4o de la orter!a
LHNEA <ETODOLF;ICA
Tra$a%aremos s!emre $#s"ando desarrollar el oten"!al del des"#$r!m!ento del n!4o& '#s"aremos lantearles
ro$lemas de tal forma )#e sean ellos los )#e lle+#en al des"#$r!m!ento de los +estos t3"n!"os&
Tra$a%aremos en $ase a %#e+os y a""!ones or!entadas a "!ertas a""!ones del %#e+o )#e nosotros $#s)#emos
desarrollar en las ses!ones ro#estas( ded!"ando "ada #na de ellas a #na a""!2n "on"reta del deorte del
'alonmano&
La Peda+o+Ja ser0 la del <odelo( $#s"aremos )#e lle+#e a #n +esto ara l#e+o refe""!onarlo&
Ser0n tareas de "ar0"ter sem!def!n!das( donde $#s)#emos )#e al"an"e la sol#"!2n ante #n ro$lema lanteado&
EEALUACIFN
Con el deorte( tendremos la *enta%a de )#e todos los al#mnos arten de #n n!*el s!m!lar( "on lo )#e la
are"!a"!2n de la ro+res!2n de los al#mnos ser0 f0"!lmente *!s!$le&
Como e*al#a"!2n s#mat!*a f!nal real!1aremos #na l!sta de "ontrol en la )#e !ntentaremos *er s! los al#mnos
han "onse+#!do los o$%et!*os d!d0"t!"os lanteados anter!ormente&
La art!"!a"!2n a"t!*a en la "lase( les erm!t!r0 al"an1ar los o$%et!*os d!d0"t!"os y or "ons!+#!ente la
s#era"!2n de la Un!dad D!d0"t!"a&
ACTI"IDADES #ARA EL ENTRENAMIENTO DE $UTOL EN LA
CLASE
DE EDUCACION $%SICA
#RIMERA SESIN:
\ Calentam!ento6
Para "alentar se *a a %#+ar a #n rondo en +r#os de -. y "on #n %#+ador en med!o& El )#e asa el $al2n t!ene
)#e a+a"harse y saltar *ert!"almente tres *e"es& Se #eden dar tres to)#es al $al2n&
\ Parte Pr!n"!al6
] Pr!mer E%er"!"!o6 Ma"emos dos +r#os y nos onemos en "orro "on #n $al2n y #n al#mno f#era del "Jr"#lo&
El del "orro )#e ten+a el $al2n( se s!t7a enfrente del f#t$ol!sta )#e est0 f#era& El %#e+o "ons!ste en )#e "#ando
el al#mno de f#era d!+a #na se4al( 3ste de$e sal!r a "orrer or f#era del "Jr"#lo m!entras )#e los del "Jr"#lo se
asan el $al2n "on el !e& El de f#era de$e al"an1ar al $al2n de los de dentro en menos de dos *#eltas&
] Se+#ndo e%er"!"!o6 "#adrado de te"n!"a(
Or+an!1a"!2n6 se s!t7na A "onos formando #n "#adrado& En "ada "ono ha$r0 #n %#+ador menos en el "ono
donde se en"#entra el $al2n )#e ha$r0 dos %#+adores( total 8 %#+adores&
Desarrollo6 el "oma4ero "on $al2n !n!"!a #na "ond#""!2n ha"!a el "oma4ero del "ono s!+#!ente( "#ando est3
a 8 metros real!1a #n ase( el "oma4ero del "ono "ontrola y "ond#"e hasta el s!+#!ente "ono&
Ear!antes6
^ A#mentar o d!sm!n#!r las d!stan"!as entre los "onos
^ In"l#!r *elo"!dad en la "ond#""!2n
^ Real!1ar "ontroles or!entados
] Ter"er E%er"!"!o6
Or+an!1a"!2n6 en "amo "omleto se %#e+a
#n --6--&
Desarrollo6 en la r!mera mod!f!"a"!2n se %#e+a #n art!do --6-- dondetodos los %#+adores de los > e)#!os
de$en o"#ar el "amo del e)#!o)#e def!ende( s! el e)#!o ata"ante "ons!+#e +ol y hay al+7n %#+ador( )#e
no sea el ortero( en s# ro!o "amo el +ol no es *0l!do y s! hay al+7n %#+ador defensor en "amo "ontrar!o
el +ol *ale do$le& En la se+#nda mod!f!"a"!2n se trata de )#e los dos e)#!os def!endan "on mar"a%e
!nd!*!d#al en todo el "amo&
Imortante6
^ Tener en "#enta el tama4o del "amo se+7n la edad& Para edades m0s temranas red#"!r el tam4o del "amo&
^ L!m!tar n7mero de to)#es&
\ E#elta a la "alma6
Est!ram!entos d!r!+!dos or el entrenador( y a "ont!n#a"!2n t#m$ados en tend!do s#!no( "on la alma de la
mano so$re el $al2n o elota( rodarlo alrededor del "#ero del "oma4ero&
SE;UNDA SESION
\ Calentam!ento6
Es #n rondo& Se d!*!de al +r#o en > de d!e1& Cada rondo t!ene )#e tener dos %#+adores dentro& Cada *e1 )#e
#no de los %#+adores del e)#!o)#e de$e mantener la oses!2n to"a el $al2n( de$e real!1ar #n sr!nt hasta #no
de los "onos y *ol*er a !n"ororarse al %#e+o& S! #no de los )#e est0 en el "entro to"a el $al2n( asa al l#+ar
del )#e ha fallado&
\ Parte Pr!n"!al6
] Pr!mer E%er"!"!o6 Se trata de #n %#e+o A "ontra A ,a4ad!endo m0s adelante los orteros/ "on dos orterJas
+randes&&
El tama4o del "amo de %#e+o ser0 de A.:>. metros& Los %#+adores de$en ser
"aa"es de mar"ar desde "#al)#!er #nto del "amo& El e)#!o ata"ante de$e !ntentar mar"ar tan r0!do "omo
sea os!$le& El e)#!o defensor de$e res!onar e !ntentar re"#erar la oses!2n& El entrenador de$e
"on"entrarse en el e)#!o defensor( )#e de$e res!onar ara e*!tar )#e el e)#!o ata"ante mar)#e& Se #eden
!r a4ad!endo *ar!antes6
\ A#mentar o d!sm!n#!r el tama4o del "amo&
\ L!m!tar el n7mero de to)#es or %#+ador&
\ O$l!+ar a )#e la to)#en todos los m!em$ros del e)#!o antes de oder "h#tar& L!m!tar el n7mero de to)#es
del e)#!o ara )#e ten+an )#e "h#tar antes del ,or e%emlo ?I to)#e/&
\ P#ede "on*ert!rse en #n e%er"!"!o ara ra"t!"ar los "entros y el rematede "a$e1a( s!t#ando dos e:tremos( #no
a "ada lado del "amo( so$re los )#e #edan aoyarse am$os e)#!os& y )#e se en"ar+ar0 de ha"er "entros ,en
menos de > to)#es y s!n oder ser res!onados/&
] Se+#ndo E%er"!"!o6 A e)#!os de 8 %#+adores ,"ada +r#o "on #n eto d!ferente/ y #n ortero& Del!m!tamos
"on "onos #na 1ona en las $andas desde donde se real!1ar0n los "entros& E)#!os 6 #n e)#!o ata"a( #n e)#!o
def!ende( #n e)#!o real!1a "entros desde las $andas ,"entrador/ y otro e)#!o s!t#ado f#era del 0rea
,"h#tador/ El e)#!o P"entradorP ,en las $andas/ real!1a "entros al 0rea de enalt! alternat!*amente desde "ada
lado& El e)#!o ata"ante !ntenta f!nal!1ar los "entros en +ol& El e)#!o defensor !ntenta dese%ar los "entros
ha"!a
f#era del 0rea& El e)#!o P"h#tadorP ,f#era del 0rea/ se en"ar+a de re"#erar los dese%es y d!sarar a #erta
desde f#era del 0rea& Los $alones )#e no #eden d!sarar r0!damente son de*#eltos a los "entradores& Los
e)#!os *an rotando s# f#n"!2n "ada "!erto t!emo ,or e% 6 "ada ? m!n#tos/ #ede "omen1arse "on solo #n
e)#!o "omo ata"ante y s!n oos!"!2n( e !r a#mentando ro+res!*amente el n7mero de > defensores& P#ede
a4ad!rse #n defensor )#e res!one al "entrador( ara oster!ormente )#e el "entrador de$a re+atear a #n
defensor ,)#e eme1arJa as!*o( sem!]as!*o y real]a"t!*o/&
\ E#elta a la Calma6 Ses!2n de est!ram!entos y e%er"!"!os de rela%a"!2n or are%as&
TERCERA SESIFN6
\ Calentam!ento6
Correr dos *#eltas al "amo ha"!endo lo )#e el entrenador d!+a& <o*!endo los $ra1os( le*antando !ernas(
erse+#!r a #n "oma4ero&&& L#e+o ha"emos el %#e+o de Los d!e1 ases6 Dos +r#os( #no !ntenta lle*ar el
$al2n al otro lado del "amo real!1ando ases( el otro lo !m!de&
\ Parte Pr!n"!al6
] Pr!mer E%er"!"!o6 C#atro e)#!os de 8 %#+adores( en "ada "amo hay > e)#!os( #no def!ende y otro ata"a&
En "ada es)#!na del terreno se en"#entra #na 1ona ,de #nos A or A metros/ en donde el e)#!o defensor t!ene
roh!$!do defender& Re+las 6 El e)#!o ata"ante no #ede tener %#+adores f!%os en d!"has 1onas Pse+#rasP
de$en entrar en ellas med!ante #na "orre"ta mo*!l!dad( resetando la re+la del f#era de
%#e+o& El %#+ador )#e lle+a hasta el "#adrado( de$e "entrar al 0rea ara )#e s#s "oma4eros rematen& S! el +ol
se "ons!+#e al r!mer to)#e ,en remate/( *aldr0 do$le&
] Se+#ndo E%er"!"!o6 dos e)#!os -. %#+adores "on ortero& El terreno de %#e+o est0 del!m!tado en dos
m!tades med!ante #na lJnea *ert!"al de orterJa a orterJa formada med!ante $al!1as ,P"h!n"hetasP(P"onos
$a%osP/& Se %#e+a #n art!do "on las re+las ha$!t#ales( e:"eto or dos re+las )#e nos ay#dan a oten"!ar el
tra$a%o de los ase"tos )#e nos !nteresan 6
-] El e)#!o ata"ante de$e de oseer !+#al n7mero de %#+adores tanto en #na m!tad del terreno "omo en la
otra & Para ello( a los %#+adores de$e as!+n0rseles #na de las m!tades donde de$en de a"t#ar en ata)#e&
>] En defensa s!n em$ar+o( el e)#!o de$e de $as"#lar a la 1ona donde se en"#entre el $al2n( ara "rear
s#er!or!dad n#m3r!"a defens!*a y fa*ore"er la res!2n ,oner aten"!2n en la rof#nd!dad defens!*a(
"o$ert#ras y erm#tas/&& Podemos l!m!tar el n7mero de to)#es en ata)#e( ara asJ ofre"er m0s d!f!"#ltad y
oder !n"!d!r en la !mortan"!a de los "ontroles or!entados( la mo*!l!dad(&&& Ear!ar la rela"!2n de %#+adores or
e)#!o( #t!l!1ar %#+adores P"omod!nesP ofens!*os( l!m!tar # o$l!+ar el n#mero de to)#es
\ E#elta a la Calma6
El rat2n y el +ato6 Sentados en #n "Jr"#lo( "on dos $alones )#e se *an asando de #no a otro en el m!smo
sent!do& May )#e !ntentar )#e
#n $al2n d3 "a1a al otro& Al al#mno )#e le lle+#en los dos $alones se le enal!1a "on #na *#elta "orr!endo
alrededor del "Jr"#lo&
CUARTA SESION6
\ Calentam!ento6
S!t#0ndose los f#t$ol!stas en dos f!las a*an1an -8 metros real!1ando e%er"!"!os de "alentam!ento de
art!"#la"!ones y *ol*!endo a la os!"!2n !n!"!al( se+#!damente se real!1a el %#e+o del "orta h!los dentro del
0rea&
\ Parte Pr!n"!al6
] Pr!mer E%er"!"!o6 A e)#!os de 8 %#+adores s!n orteros& El terreno de %#e+o ser0 en el 0rea +rande de la
orterJa( #d!3ndose aml!ar #n o"o m0s "on el f!n de )#e hayan m0s esa"!os y sea m0s sen"!lla la
"!r"#la"!2n del $al2n& El terreno de %#e+o est0 del!m!tado or "#atro "onos o $al!1as )#e forman #n aml!o
"#adrado& En los laterales del "#adrado de%amos #nos as!llos de #nos dos metros or donde se s!t7an los
%#+adores denom!nados asadores& Se real!1a #n e%er"!"!o de oses!2n del $al2n en el "#al ara anotar #n
#nto se de$e de "one"tar "on #no de los "oma4eros asadores )#e se en"#entran en los "arr!les
"orresond!entes a "ada #no de los e)#!os& Una *e1 )#e se lo+ra "one"tar "on #no de n#estros asadores( el
%#+ador )#e real!1a esa f#n"!2n entra en el terreno donde se est0 lle*ando a "a$o la oses!2n( s!endo #no de
s#s "oma4eros el )#e lo rele*e en s# m!s!2n&S! asamos el $al2n a #no de los asadores r!*ales( de$en de
*ol*er a asar el $al2n a n#estro e)#!o( a#n)#e s2lo se #nt7an los ases y rele*os
real!1ados "on los %#+adores de #n m!smo e)#!o&
-] En defensa se rohJ$e ro$ar el $al2n en los "arr!les&
>] En el %#e+o de ata)#e l!m!tamos los to)#es de $al2n a tres dentro de la 1ona de oses!2n y a dos en los
"arr!les de los asadores&
] Se+#ndo e%er"!"!o6 Es #n - "ontra -& Para )#e haya m0s art!"!a"!2n( se d!*!de el +r#o en A de 8( dos
+r#os *an a #na orterJa( y los otros a otra& Los ata"antes em!e1an desde el "entro del "amo "on #n $al2n&
Los defensores salen se s!t7an a #nos 8]-. metros a #n lado& El ata"ante determ!na el !n!"!o( "#ando to"a el
$al2n "om!en1a el %#e+o& Intentar0 lle+ar al $orde del 0rea y "h#tar& El defensor #ede mo*erse a art!r del
momento )#e el ata"ante to"a el $al2n& Intentar0 re"#erarlo( y s! lo "ons!+#e #ede "h#tar 3l a #erta& La
art!"!a"!2n f!nal!1a "#ando #no de los %#+adores "h#ta a #erta ,#eden esta$le"erse #n l!m!te de t!emo/
P#ede s!t#arse la os!"!2n de !n!"!o del defensor entre el $al2n y la orterJa& Am$os %#+adores #eden !n!"!ar
desde d!ferentes os!"!ones ,sentados( est!rados&&&/ y tra$a%ar asJ la *elo"!dad de rea""!2n& En l#+ar de #t!l!1ar
#an orter!a donde mar"ar( el o$%et!*o #ede ser "ond#"!r el $al2n entre dos "onos&
] Ter"er E%er"!"!o6
Or+an!1a"!2n6 en "amo "omleto se %#e+a #n --6--&
Desarrollo6 se %#e+a #n art!do --6-- donde la defensa n#n"a odr0 real!1ar ases "ortos( ten!endo )#e lan1ar
el $al2n( #na *e1 lo re"#ere( ha"!a el "amo
"ontrar!o "on #n ase lar+o& Imortante6
^ Tener en "#enta el tama4o del "amo se+7n la edad& Para edades m0s temranas red#"!r el tam4o del "amo&
^ L!m!tar n7mero de to)#es en ata)#e&
^ S#e los dos e)#!os se s!t7en en el "amo del e)#!o )#e def!ende&
'al2n en la %a#la6 Se s!t#0n ? # C %#+adoresNas en "Jr"#lo( !e "on !e "on las !ernas searadas& De$en
+olear el $al2n "on la mano ara ha"erlo asar entre las !ernas de #n "oma4ero& El )#e de%e es"aar el
$al2n t!ene #n #nto de enal!1a"!2n&
SUINTA SESION6
\ Calentam!ento
J#e+o del t#la& Esta *e1( el )#e se la )#eda( de$e !r "on el $al2n "ontrolado en los !es y( ara dar a otro
"oma4ero( de$er0 ha"erlo lan1ando el $al2n "on los !es& En "aso de )#e s# destre1a le !m!da dar a otro
"oma4ero o tarde m#"ho( odr0 otar a darle "on el $al2n lan10ndolo "on los !es( "on las manos o
to"0ndolo "on las manos( ero s!n lan1ar el $al2n&
\ Parte Pr!n"!al
] Pr!mer E%er"!"!o6 Se ha"en dos +r#os& Uno de ellos se onen s!t#ados en los aros )#e ha$r0 d!str!$#!dos
or el s#elo a los lar+o de la "an"ha de %#e+o y al f!nal #na orterJa& El otro +r#o( s#elto or toda la "an"ha(
de$er0 lle*ar la elota or med!o de ases hasta la orterJa dando( "omo m#"ho( dos to)#es "ada al#mno y
ten!endo )#e to"ar la elota todos los al#mnos& Se rem!ar0 la or!+!nal!dad en la %#+ada& Cam$!o de e)#!os&
] Se+#ndo E%er"!"!o6 Nos onemos
or are%as y nos asamos el $al2n desde d!e1 metros m0s o menos& L#e+o( s! los ases *an a la d!re""!2n
deseada( lo haremos desde m0s le%os y asJ hasta o"#ar el mayor esa"!o os!$le&
] Ter"er E%er"!"!o6 Ponemos #nos aros "ol+ados de la orterJa de forma tal( )#e no se m#e*an y no se "a!+an&
Cada aro tendr0 #na #nt#a"!2n determ!nada& Los n!4os de$en t!rar desde #na d!stan"!a !n!"!al ,)#e dar0 los
#ntos )#e ten+an "ada aro/ y( s! a"!ertan a la r!mera( odr0n t!rar desde #na os!"!2n m0s ale%ada ,)#e
m#lt!l!"ar0 or dos el *alor de los aros/ y asJ s#"es!*amente& Al f!nal s#maremos los #ntos de "ada al#mno(
haremos el total de la "lase y la med!a or ersona& D!str!$#!mos la "lase en A +r#os de 8 y "ada +r#o o dos
+r#os en #na orterJa&
\ E#elta a la Calma6 Unos est!ram!entos +enerales d!r!+!dos or el entrenador&
SEWTA SESION6
\ Calentam!ento6 Real!1ar ases or are%as "on el !e( r!mero ha"!endo rodar el $al2n y( des#3s lan10ndolo
"on el !e& Pasarse el $al2n #t!l!1ando en "ada "aso #na arte d!ferente del !e& Pasarse el $al2n #t!l!1ando s2lo
el !e !1)#!erdoNdere"ho&
\ Parte Pr!n"!al
] Pr!mer %#e+o6 Por are%as( se one #no de la are%a a+arrado a la "adera del otro( )#e t!ene #n $al2n& El
%#e+o "ons!ste en )#e el de detr0s t!ene )#e em#%ar al otro todo lo )#e #eda y 3ste de$e e*!tar a*an1ar ero
"on el $al2n en los !es& Tanto #no "omo otro de$er0n a*an1ar desa"!o( es de"!r( )#e el )#e
est0 delante solo de$e ha"er f#er1a ara )#edarse )#!eto& Cam$!amos de aeles&
] Se+#ndo E%er"!"!o6 se "olo"an +r#os de 8 en f!las( delante de "ada f!la se "olo"an o$st0"#los
,"onos($anderas( et"/O hay )#e !ntentar sortearlos "on "ond#""!2n de $al2n "on am$os !es&
] Ter"er E%er"!"!o6 Nos onemos or trJos& Se trata de )#e( "on #n $al2n( dos del trJo se lo asan s!n )#e el
ter"ero sea "aa1 de to"arlo& S! lo to"a( el )#e haya fallado se la )#eda&
\ E#elta a la Calma
Dos +r#os searados or #na lJnea o red& Un +r#o lan1a elotas "on el !e( y el otro trata de "o+erlas antes
de )#e "a!+an al s#elo ,"am$!ar/&
SEPTI<A SESION6
\ Calentam!ento
\ Parte Pr!n"!al
] Pr!mer E%er"!"!o6 Eme1amos on!endo #n "!r"#!to "on #na ser!e de "onos "olo"ados en lJnea "on esa"!o
s#f!"!ente entre ellos ara )#e #edan asar los al#mnos& Des#3s( #nos aros en 1!+]1a+ y #nas
!"as de forma trans*ersal al sent!do de la mar"ha de los al#mnos& El %#e+o se trata de )#e los al#mnos t!enen
)#e !r "on #n $al2n en los !es "ada #no y de$en ha"er el re"orr!do )#e se !nd!"a en la f!+#ra& Pero s! los
al#mnos entran or #n lado( de$en ha"erlo "on el !e )#e "orresonda a ese lado ,s! entran or la !1)#!erda(
#es )#e *ayan "on el !e !1)#!erdo y
*!"e*ersa/& Este %#e+o se #ede *ar!ar on!endo a los al#mnos ara are%as y( m!entras )#e #no de la are%a
t!ene )#e ha"er el re"orr!do de #na arte a otra( el otro de$e ha"erlo al "ontrar!o& Tam$!3n se #ede *ar!ar
on!endo a #n al#mno dentro de "ada aro y( "#ando asen el resto de los "oma4eros( t!enen )#e !ntentar
d!f!"#ltarle el "ontrol del $al2n sa"ando 7n!"amente los $ra1os del aro& Se de%a )#e los al#mnos ha+an el
re"orr!do de la forma )#e )#!eran( ero s!emre y "#ando )#e el $al2n sea transortado "on los !es& Por
are%as( t!enen )#e ha"er el re"orr!do "omo )#!eran s!n )#e el $al2n to)#e el s#elo y s!n oder #sar las manos&
L#e+o "on dos aoyos 7n!"amente y or trJos( "on tres y dos aoyos&
\ E#elta a la Calma
El rat2n y el +ato6 Sentados en #n "Jr"#lo( "on dos $alones )#e se *an asando de #no a otro en el m!smo
sent!do& May )#e !ntentar )#e #n $al2n d3 "a1a al otro& Al al#mno )#e le lle+#en los dos $alones se le enal!1a
"on #na *#elta "orr!endo alrededor del "Jr"#lo&
OCTAEA SESION6
\ Calentam!ento
$al2n al otro lado del "amo real!1ando ases( el otro lo !m!de&
\ Parte Pr!n"!al
Ma"emos "#atro e)#!os en los )#e los %#+adores estar0n est0t!"os en #n s!t!o& Cada e)#!o se d!sondr0 "on
#n ortero( dos defensas( dos med!os y dos delanteros& Se %#+ar0n dos art!d!llos s!m#lt0neamente y las re+las
son )#e no se #eden mo*er del s!t!o( )#e no #eden t!rar a #erta nad!e )#e no sean los delanteros( )#e antes
de t!rar hay )#e dar or lo menos tres ases y "on #na d#ra"!2n de "!n"o m!n#tos& En "ada art!do se s#mar0n
el n7mero de +oles de los dos e)#!os y +anar0n los dos e)#!os )#e m0s +oles hayan "onse+#!do& L#e+o se
!nter"am$!an los e)#!os y se %#e+an n#e*os art!dos& AsJ hasta )#e se %#e+an los art!dos "on todas las
"om$!na"!ones os!$les& Al f!nal se *en todos los +oles )#e se han "onse+#!do en "ada art!do y saldr0n los
dos e)#!os )#e %#+aron ese art!do& Enton"es ellos de$en re+alar la d!feren"!a de +oles "onse+#!da "on
rese"to a los otros dos e)#!os ara )#e se )#ede !+#alado el res#ltado y se *er0 )#e "!fra ha sal!do al f!nal(
fel!"!tando a los al#mnos sea "#al sea la "!fra )#e haya sal!do&
\ E#elta a la Calma
Unos lan1am!entos de Penalt! ero s!n "o+er "arrer!lla( desde el s!t!o& El e)#!o - "ontra el > y el e)#!oB
"ontra el A& S! da t!emo *an rotando ara t!rar "on todos los e)#!os&
NOEENA SESION6
\ Calentam!ento6 Nos onemos en +r#os de ?]D en "Jr"#los "on las !ernas a$!ertas y otro al#mno en med!o
"on #n $al2n& El %#e+o se trata de )#e el )#e est0 en med!o t!ene )#e sa"ar el $al2n del "Jr"#lo y los del
"Jr"#lo e*!tarlo "errando las !ernas "#ando el del med!o *aya a
!ntentarlo( ero t!enen )#e tenerlas a$!ertas des#3s&
\ Parte Pr!n"!al
Se d!*!de la "lase en dos +r#os& Cada +r#o de$e !n*entar #n re"orr!do( #t!l!1ando "#al)#!er mater!al( en el
)#e aare1"an los s!+#!entes elementos6
\ lan1am!ento a #n o$%eto&
\ a#toase or en"!ma de #n o$%eto&
\ "ond#""!2n de #n $al2n&
Cada +r#o de$e esta$le"er s# s!stema de #nt#a"!2n( #na *e1 rearado el "!r"#!to( "ada e)#!o e:l!"a al
"ontrar!o "2mo de$e real!1arse y lo real!1an am$os&
'al2n en la %a#la6 Se d!*!de a la "lase en A +r#os de 8( y se onen en "Jr"#lo( !e "on !e "on las !ernas
searadas& De$en +olear el $al2n "on la mano ara ha"erlo asar entre las !ernas de #n "oma4ero& El )#e
de%e es"aar el $al2n t!ene #n #nto de enal!1a"!2n& Des#3s de este %#e+o( se one en "om7n los "!r"#!tos
)#e se han he"ho&
DECI<A SESION6
\ Calentam!ento
Es #n rondo& Se d!*!de al +r#o en > de d!e1& Cada rondo t!ene )#e tener dos %#+adores dentro& Cada *e1 )#e
#no de los %#+adores del e)#!o )#e de$e mantener la oses!2n to"a el $al2n( de$e real!1ar #n esr!nt hasta
#no de los "onos y *ol*er a !n"ororarse al %#e+o& S! #no de los )#e est0 en el "entro to"a el $al2n( asa al
l#+ar del )#e ha fallado&
\ Parte Pr!n"!al
] Pr!mer E%er"!"!o6 dos e)#!os de ,8 *s 8/ s!n orteros se enfrentan en _ "amo de f7t$ol( en el "#al hay
d!str!$#!das aleator!amente se!s orterJas ,de Bm de lar+o/( "on el o$%et!*o de asar
#n %#+ador "on el $al2n dom!nado or entre #na orterJa ,` -to/ o )#e el e)#!o real!"e #n ase entre la
orterJa y sea re"o+!do or #n "oma4ero del m!smo e)#!o ,no *alen a#toases/ or el otro lado de la
orterJa ,`-to/& El sent!do or el )#e se real!"en los #ntos es !nd!ferente ya )#e son orterJas a$!ertas& El
n7mero de "onta"tos or %#+ador ,to)#es/ no se l!m!ta& Dos #ntos "onse"#t!*os en la m!sma orterJa no est0n
erm!t!dos& med!ante #na de$!da !ntens!dad ,la "#al de$e de !n"#l"arla el entrenador "on s#s al!entos/ este
e%er"!"!o #ede ser !deal ara me%orar fJs!"amente la res!sten"!a m!:ta ,aer2$!"aNanaer2$!"a( la m0s #sada en
el f7t$ol/O de$!do a s# e:!+en"!a "#ando el %#+ador osee el $al2n y "#ando s# e)#!o de$e de defender y al
es"aso n7mero de art!"!antes y red#"!do terreno de %#e+o ,lo )#e ha"e )#e la art!"!a"!2n a#mente/&
<ed!ante #na !ntens!dad ade"#ada ,-?.N-C.m/ y #nos t!emos de a""!2n ade"#ados( #ede ser
erfe"tamente emleada ara la me%ora de la res!sten"!a m!:ta ,o$%et!*o de los tan od!ados ara los %#+adores
fartle9/&
] Se+#ndo E%er"!"!o6 Dos e)#!os se enfrentan en #n terreno d!*!d!do en tres 1onas& La 1ona "entral solo
#ede ser o"#ada or los "omod!nes ,> a B/( m!entras )#e las 1onas de ata)#e ,1onas de las orterJas/ se
or+an!1an "on A a 8 defensas "ontra B o A ata"antes& Los "omod!nes onen en %#e+o el $al2n ha"!a #na de las
1onas de ata)#e( #d!endo !nter*en!r en ellas
"reando s#er!or!dad n#m3r!"a( sal*o #no de los "omod!nes )#e de$e de )#edar f!%o en la 1ona "entral&
C#ando #n e)#!o defensor lo+ra ha"erse "on el $al2n( de$e de tratar de "one"tar "on #no de los "omod!nes
ara )#e "am$!en el %#e+o a la 1ona de ata)#e "ontrar!a& En la 1ona "entral solo #eden entrar los "omod!nes(
y n!n+#no de los dem0s %#+adores& Los ata"antes "#ando !erdan el $al2n( #eden res!onar hasta la 1ona
"entral ara tratar de re"#erar el $al2n& Los "omod!nes al "am$!ar de 1ona de ata)#e( de$en de "om$!nar en
la 1ona "entral o$l!+ator!amente( no se erm!te el ase d!re"to entre 1onas de ata)#e& Se resetan las re+las de
f#era de %#e+o(&&&
\ E#elta a la Calma
Un art!do -. "ontra -. ha"!endo h!n"a!3 en las "entros desde la $anda( donde los defensores no #eden
defender&
--[ SESION6
\ Calentam!ento6 Un rondo en +r#os de -. "on dos %#+adores dentro&
\ Parte Pr!n"!al
] Pr!mer E%er"!"!o6 En #n "amo de %#e+o se mar"ar0 #na 1ona de >. : A. mts( la "#al solo odr0 #t!l!1ar
,asar or ella/ #n %#+ador de "ada e)#!o or *e1( y los #ntos -]> y B]A forman #na lJnea or la "#al el
$al2n no odr0 atra*esar e:"eto "#ando el m!smo !n+resa al re"t0n+#lo& Con esto se ro"#ra )#e el %#+ador
se *ea en la o$l!+a"!2n de $#s"ar los laterales ara rose+#!r el %#e+o( todo se real!1a erm!t!endo tan solo > 2
B to)#es al $al2nO al m!smo t!emo )#e dentro del re"t0n+#lo se +enera #n - "ontra - "#ando !n+resa
el $al2n en ese se"tor& Ear!ar la PformaP de la 1ona roh!$!da Los %#+adores )#e #eden #t!l!1ar las 1onas
aroh!$!dasa son des!+nados or el entrenador y no se "am$!an& P#ede des!+narse #n a!*otea )#e %#e+a dentro
de la 1ona y )#e *a !nd!st!ntamente "on el e)#!o )#e t!ene el $al2n Solamente #eden rele*arse los %#+adores
de dentro de la 1ona al re"!$!r #n ase ,el )#e la asa o"#a la os!"!2n/& N!n+7n %#+ador #ede asar or la
1ona ,red#"!endo la 1ona no #t!l!1a$le/ C#al)#!era #ede asar or la 1ona( ero se l!m!tar el nI de to)#es del
$al2n en la 1ona mar"ada a - o > to)#es&
] Se+#ndo E%er"!"!o6 dos e)#!os de -. %#+adores& El terreno de %#e+o est0 del!m!tado en dos m!tades
med!ante #na lJnea *ert!"al de orterJa a orterJa formada med!ante $al!1as ,P"h!n"hetas( P"onos $a%osP/ Se
%#e+a #n art!do "on las re+las ha$!t#ales( e:"eto or dos re+las )#e nos ay#dan a oten"!ar el tra$a%o de los
ase"tos )#e nos !nteresan6 El e)#!o ata"ante de$e de oseer !+#al n7mero de %#+adores tanto en #na m!tad
del terreno "omo en la otra& Para ello( a los %#+adores de$e as!+n0rseles #na de las m!tades donde de$en de
a"t#ar en ata)#e& En defensa s!n em$ar+o( el e)#!o de$e de $as"#lar a la 1ona donde se en"#entre el $al2n(
ara "rear s#er!or!dad n#m3r!"a defens!*a y fa*ore"er la res!2n ,oner aten"!2n en la rof#nd!dad
defens!*a( "o$ert#ras y erm#tas/&&
\ E#elta a la Calma
Est!ram!entos
d!r!+!dos or el entrenador( y a "ont!n#a"!2n t#m$ados en tend!do s#!no( "on la alma de la mano so$re el
$al2n o elota( rodarlo alrededor del "#ero del "oma4ero&
->[ SESION6
\ Calentam!ento
@\ Parte Pr!n"!al
] Pr!mer E%er"!"!o6 Ma"emos dos +r#os y nos onemos en "orro "on #n $al2n y #n al#mno f#era del "Jr"#lo&
El del "orro )#e ten+a el $al2n( se s!t7a enfrente del al#mno )#e est0 f#era& El %#e+o "ons!ste en )#e "#ando el
al#mno de f#era d!+a #na se4al( 3ste de$e sal!r a "orrer or f#era del "Jr"#lo m!entras )#e los del "Jr"#lo se
asan el $al2n "on el !e& El de f#era de$e al"an1ar al $al2n de los de dentro en menos de dos *#eltas&
] Se+#ndo e%er"!"!o6 C#atro e)#!os de 8 %#+adores( en "ada "amo hay > e)#!os( #no def!ende y otro ata"a&
de$en entrar en ellas med!ante #na "orre"ta mo*!l!dad( resetando la re+la del f#era de %#e+o& El %#+ador )#e
lle+a hasta el "#adrado( de$e "entrar al 0rea ara )#e s#s "oma4eros rematen& S! el +ol se "ons!+#e al r!mer
to)#e ,en remate/( *aldr0 do$le&
]
Ter"er E%er"!"!o6 Se trata de #n %#e+o A "ontra A ,a4ad!endo m0s adelante los orteros/ "on dos orter!as
+randes&& El tama4o del "amo de %#e+o deende de la edad y el n!*el de los %#+adores& Para -A a4os( odrJa
ser de A.: >. metros& Los %#+adores de$en ser "aa"es de mar"ar desde "#al)#!er #nto del "amo& El e)#!o
ata"ante de$e !ntentar mar"ar tan r0!do "omo sea os!$le& El e)#!o defensor de$e res!onar e !ntentar
re"#erar la oses!2n&
El entrenador de$e "on"entrarse en el e)#!o defensor( )#e de$e res!onar ara e*!tar )#e el e)#!o ata"ante
mar)#e& Se #eden !r a4ad!endo *ar!antes6
\ A#mentar o d!sm!n#!r el tama4o del "amo&
\ L!m!tar el n#mero de to)#es or %#+ador&
\ O$l!+ar a )#e la to)#en todos los m!em$ros del e)#!o antes de oder "h#tar&
L!m!tar el n#mero de to)#es del e)#!o ara )#e ten+an )#e "h#tar antes del ,or e%emlo/ ?I to)#e& P#ede
"on*ert!rse en #n e%er"!"!o ara ra"t!"ar los "entros y el remate de "a$e1a( s!t#ando dos e:tremos( #no a "ada
lado del "amo( so$re los )#e #edan aoyarse am$os e)#!os& y )#e se en"ar+ar0 de ha"er "entros ,en menos
de > to)#es y s!n oder ser res!onados/&
\ E#elta a la Calma
Es el ALE<GN& En +r#o de 8( #no se one en la orterJa( los dem0s desde f#era del 0rea( t!enen )#e mar"ar
+ol de $olea( es de"!r( s! #n "oma4ero te asa( hay )#e dar al $al2n antes de )#e este to)#e el s#elo& Dentro
del 0rea solo se #ede de "a$e1a& Todos em!e1an "on >.
#ntos( "ada +ol "on el !e $ale - #nto( de ta"2n B #ntos( de "h!lena A #ntos y de "a$e1a > #ntos& Cada
*e1 )#e se mar"a +ol( se le restan los #ntos al ortero& C#ando este lle+a a "ero #ntos( se t!ene )#e oner de
esaldas al "amo a+a"hado( mostrando solamente las !ernas( )#e no se le *ea la "a$e1a n! el tron"o& Los
dem0s t!rar0n desde el $orde del 0rea +rande ara darle& L#e+o *#el*e a eme1ar& S! el $al2n se *a or la lJnea
de orterJa( "#al)#!er %#+ador #ede !r a "o+erlo antes )#e el ortero ara sa"ar desde el oste& El ortero se
"am$!a "#ando( al+#no de los %#+adores mete +ol "on el !e dentro del 0rea( "#ando mete +ol y no es de $olea(
"#ando t!ra af#era el $al2n y "#ando el ortero "o+e el $al2n en #n lan1am!ento y hay al+#!en dentro del 0rea(
#ede lan1ar el $al2n ara darle( s! le da estando dentro del 0rea se one& Las d!mens!ones de la orterJa y
0rea se #eden mod!f!"ar&
-B[ SESION6
-.\ Calentam!ento
Los PENALTIS& En +r#os de 8( #no se one en la orterJa( los dem0s desde la lJnea del 0rea +rande( se
"olo"an en f!la& Cada %#+ador t!ene -8 #ntos& El r!mero t!ene el $al2n y t!ene )#e t!rar ara mar"ar +ol( s!
mar"a( al ortero se le )#!ta #n #nto& S! no mar"a +ol( se t!ene )#e oner "orr!endo( #es el ant!+#o ortero
!ntentar0 asar lo m0s r0!do os!$le el $al2n ara )#e el s!+#!ente le mar)#e +ol lo antes os!$le& AsJ se *a
t!rando "ont!n#amente y se+#!damente y en el m!smo orden& S!
al+#!en se salta el orden( se one& El )#e lle+#e a "ero( se le lan1ar0 a darle "omo en el %#e+o anter!or& Las
d!mens!ones de la orterJa y 0rea se #eden mod!f!"ar&
\ Parte Pr!n"!al
] Pr!mer E%er"!"!o6 J#e+o de rele*os lle*ando #n $al2n entre los !es& Se "olo"an los %#+adores detr0s de la
lJnea de sal!da& A la se4al "om!en1an a sal!r "on el $al2n entre los !es& Se anota #n tanto el e)#!o )#e
term!ne antes&
] Se+#ndo E%er"!"!o6 E)#!os d!s#estos en "ol#mnas& El r!mero de "ada "ol#mna( en "#adr#ed!a( em#%a
el $al2n "on la "a$e1a y lo de%a dentro de #n aro( #na *e1 )#e !ntrod#1"a el $al2n sale s# "oma4ero( asJ hasta
)#e el +r#o term!ne&
] Ter"er E%er"!"!o6 Se "olo"a #n $an"o s#e"o en med!o de la !sta ,"on elotas e)#e4as # otros o$%etos
en"!ma/ y se forman dos e)#!os( "ada "omonente "on #n $al2n !ntentar0 derr!$ar los o$%etos o elotas a
$ase de lan1am!entos& ;anar0 el e)#!o )#e derr!$e m0s elotas # o$%etos
] C#arto E%er"!"!o6 En h!lera y de !e( searados or #n metro y !ernas a$!ertas& El r!mero de "ada h!lera
tendr0 delante de 3l tantos o$%etos ,s#daderas( 1aat!llas&&&/ "omo "omonentes del +r#o hay& A #na *o1( se
entre+a el $al2n al s!+#!ente or en"!ma de la "a$e1a y 3ste al s!+#!ente or entre las !ernas& C#ando se asen
todos los $alones se da or f!nal!1ada la ser!e& ,Ear!antes6 asar el $al2n or el lado dere"ho( or el !1)#!erdo/
] S#!nto E%er"!"!o6 Se forman "am!nos "on !"as o
"#erdas en d!ferentes d!re""!ones& Los n!4osNas en are%as( real!1ar0n el re"orr!do transortando la elota "on
la frente y *ol*eran a dar el rele*o a la are%a s!+#!ente ,"omo mJn!mo tres +r#os de tres are%as "ada #no/&
\ E#elta a la Calma6 La *#elta a la "alma ser0n #nos est!ram!entos +enerales d!r!+!dos or el entrenador&
-A[ SESION6
\ Calentam!ento6
$al2n al otro lado del "amo real!1ando ases( el otro lo !m!de& Se one #na red o "!nta de medJo metro de
d!stan"!a entre el s#elo y la red y de #n metro de alto& Se trata de6 or are%as( los al#mnos de$en asarse el
$al2n or de$a%o o or en"!ma( ero s!emre el )#e la re"!$e de$e en*!0rsela or el lado "ontrar!o del )#e la
re"!$!2&
\ Parte Pr!n"!al
] Pr!mer E%er"!"!o6 S!n de%ar de $otar el $al2n( mo*er los !es& L#e+o( $otes "on desla1am!entos6 adelante(
atr0s( !1)#!erda( dere"ha& Tam$!3n s!n de%ar de $otar( aoyar alternat!*amente la rod!lla en el s#elo(
on!3ndose de !e& Poner *ar!os $an"os aralelos y "#atro n!4os en "ada #no& S!n de%ar de $otar( sentarse y
onerse de !e& L#e+o s#$!rse y $a%arse del $an"o s!n de%ar de $otar ,!1)&]der&/ y or 7lt!mo( $otar el $al2n
ha"!endo #n "Jr"#lo alrededor de #no m!smo de !e( sentado( de rod!llas(
et"&
] Se+#ndo e%er"!"!o6 Se forman "am!nos "on !"as o "#erdas en d!ferentes d!re""!ones& S!+#!endo el m!smo
"am!no( transortar la elota entre los dos( "olo"ada en el e"ho( *ol*!endo a dar el rele*o a la s!+#!ente
are%a& El m!smo re"orr!do ero transortando la elota esalda "on esalda& '#s"ar n#e*as formas de
transorte&
] Ter"er E%er"!"!o6 Todos %#ntos formamos #n +#sano de la s!+#!ente manera6 en +r#os de se!s
transortaremos la elota "omo s! f#3ramos #n +#sano( la elota entre #nos y otros( de tal forma )#e to)#e la
esalda del r!mero "on el e"ho del se+#ndo( y asJ s#"es!*amente& ,Se #ede se+#!r el re"orr!do antes
lanteado/& I+#al )#e el anter!or( ero el +#sano se s!enta y( ay#dados or las manos( se *a arrastrando&
El %#e+o de los aJses se %#e+a en +r#os de 8& Uno del +r#o em!e1a ten!endo el $al2n sear0ndose de ellos
#nos "#atro metros aro:!madamente& Los dem0s se %#ntan y el!+en "ada #no #n aJs s!n )#e el )#e t!ene el
$al2n se entere& C#ando ya se han #esto de a"#erdo( le d!"en el nom$re de los aJses )#e hay( este solo odr0
de"!r #n aJs( y "#ando lo d!+a t!ene )#e lan1ar el $al2n *ert!"almente "on el !e( no *ale lan1arlo le%os& El
)#e haya ele+!do ese aJs( "orrer0 a "o+er el $al2n y "#ando lo "o%a d!r0 !es )#!etos( #es s#s "oma4eros
tam$!3n ha$r0n sal!do "orr!endo& C#ando haya "o+!do el $al2n dar0 tres asos ha"!a #no de s#s "oma4eros y
l#e+o t!rar0 "on
el !e ara darle de "!nt#ra ara $a%o& El otro #ede es)#!*ar el $al2n "omo #eda ero s!n mo*er los !es& La
#nt#a"!2n es la s!+#!ente6
\ Dado
\ Mer!do
\ ;ra*e
\ Coma
\ <#erto
-8[ SESION6
\ Calentam!ento6 Es #n rondo& Se d!*!de al +r#o en > de d!e1& Cada rondo t!ene )#e tener dos %#+adores
dentro& Cada *e1 )#e #no de los %#+adores del e)#!o )#e de$e mantener la oses!2n to"a el $al2n( de$e
real!1ar #n esr!nt hasta #no de los "onos y *ol*er a !n"ororarse al %#e+o& S! #no de los )#e est0 en el "entro
to"a el $al2n( asa al l#+ar del )#e ha fallado&
\ Parte Pr!n"!al6
] Pr!mer E%er"!"!o6 Colo"ados frente a la ared( en dos f!las( lan1ar el $al2n y re"!$!rlo de d!st!ntas maneras&
Lan1ar el $al2n "ontra la ared "on desla1am!entos laterales& L#e+o las dos f!las( #na frente a otra( #na lan1a
el $al2n a la otra "on la mano( )#e re"!$e y *!"e*ersa ,#t!l!1ando d!st!ntos t!os de ases( YDe "#0ntas formas
odemos asar el $al2nZ/& 'otar el $al2n y "o+erlo en alto s!n de%arlo "aer& Lan1ar el $al2n arr!$a y "o+erlo
antes de )#e $ote&
] Se+#ndo E%er"!"!o6 La m!tad de la "lase "on elota( la otra m!tad s!n ella& 'otando la elota !ntentar0n dar a
los )#e no la t!enen& El )#e es to"ado se )#edar0 "on la elota y "ont!n#ar0 el %#e+o&
] Ter"er E%er"!"!o6 La "lase se d!*!de en tres +r#os& Un e)#!o al fondo de la !sta( los otros dos en los
laterales& Los %#+adores de los e)#!os laterales tendr0n #n $al2n
"ada #no& A la se4al( el e)#!o del fondo de la !sta de$e atra*esar 3sta e*!tando los $alones lan1ados(
rodados( "h#tados( or los dem0s "oma4eros&
US#!3n me la ro$aV& Todos en are%as( "on los $alones entre los e"hos( tenemos )#e !ntentar ro$ar la elota a
otra are%a( s! lo "onse+#!mos esta are%a )#eda el!m!nada& AsJ hasta )#e s2lo )#ede #na are%a en %#e+o&
-?[ SESION6
\ Calentam!ento6
$al2n al otro lado del "amo real!1ando ases( el otro lo !m!de& Se one #na red o "!nta de medJo metro de
d!stan"!a entre el s#elo y la red y de #n metro de alto& Se trata de6 or are%as( los al#mnos de$en asarse el
$al2n or de$a%o o or en"!ma( ero s!emre el )#e la re"!$e de$e en*!0rsela or el lado "ontrar!o del )#e la
re"!$!2&
\ Parte Pr!n"!al6
] Pr!mer E%er"!"!o6 S#%etando la elota "on los to$!llos( lan1arla al a!re( or delante y or detr0s y "o+erla s!n
)#e "a!+a al s#elo& Por are%as( a+arrados de las manos( "on - elota lan1arla al a!re y "o+erla "omo odamos&
] Se+#ndo E%er"!"!o6 Saltar en el m!n!tram( lle*ando #na elota( lan1arla al a!re en la fase de "aJda ,"on #na
o dos manos/ L#e+o ro"#rando !ntrod#"!r la elota dentro de #n aro& Lan1ando a #n "oma4ero "olo"ado
detr0s
del m!n!tram& Saltar en el m!n!tram y lan1ar #na elota "ontra la ared y re"o+erla en la fase de "aJda&
] Ter"er e%er"!"!o6 Eme1amos on!endo #n "!r"#!to "on #na ser!e de "onos "olo"ados en lJnea "on esa"!o
s#f!"!ente entre ellos ara )#e #edan asar los al#mnos& Des#3s( #nos aros en 1!+]1a+ y #nas !"as de
froma trans*ersal al sent!do de la mar"ha de los al#mnos& El %#e+o se trata de )#e los al#mnos t!enen )#e !r
"on #n $al2n en los !es "ada #no y de$en ha"er el re"orr!do )#e se !nd!"a en la f!+#ra& Pero s! los al#mnos
entran or #n lado( de$en ha"erlo "on el !e )#e "orresonda a ese lado ,s! entran or la !1)#!erda( #es )#e
*ayan "on el !e !1)#!erdo y *!"e*ersa/& Este %#e+o se #ede *ar!ar on!endo a los al#mnos ara are%as y(
m!entras )#e #no de la are%a t!ene )#e ha"er el re"orr!do de #na arte a otra( el otro de$e ha"erlo al "ontrar!o&
Dos +r#os( searados or #na $anda de 8 m&O en med!o de 3sta #na elota de "!erto esoO "ada
+r#o(lan1ando elotas de$en lle*ar a a)#ella al "amo "ontrar!o&
-D[ SESION6
\ Calentam!ento6
Ma"emos dos +r#os y nos onemos en "orro "on #n $al2n y #n al#mno f#era del "Jr"#lo& El del "orro )#e
ten+a el $al2n( se s!t7a enfrente del al#mno )#e est0 f#era& El %#e+o "ons!ste en )#e "#ando el al#mno de
f#era d!+a #na se4al( 3ste de$e sal!r a "orrer or f#era del "Jr"#lo m!entras )#e los del "Jr"#lo se asan el
$al2n "on el !e& El de f#era
de$e al"an1ar al $al2n de los de dentro en menos de dos *#eltas&
\ Parte Pr!n"!al6
Se d!*!de al +r#o en A de 8& Dos +r#os %#+ar0n a en"estar el $al2n( #d!endo dar hasta A asos s!n $otar y
#t!l!1ando todas las artes de s# "#ero& Pero todos los m!em$ros del e)#!o t!enen )#e to"ar el $al2n antes de
en"estar&
\ La otra m!tad %#+ar0 al m!n!*oley( "on #na elota $landa( #d!endo dar hasta > to)#es se+#!dos& Se odr0
#na red o +oma a #n metro de d!stan"!a del s#elo( y med!ante to)#es "on los !es( t!enen )#e asarla al otro
"amo& El entrenador lle*ar0 el t!emo& C#ando este se a"a$a( los m!smos e)#!os se enfrentar0n en el otro
%#e+o( y a la s!+#!ente rota"!2n( %#+ar0n "on otro e)#!o& YS#3 e)#!o +anar0 m0s art!dosZ
] Se+#ndo E%er"!"!o6 C#atro e)#!os de 8 %#+adores( en "ada "amo hay > e)#!os( #no def!ende y otro ata"a&
de$en entrar en ellas med!ante #na "orre"ta mo*!l!dad( resetando la re+la del f#era de %#e+o& El %#+ador )#e
lle+a hasta el "#adrado( de$e "entrar al 0rea ara )#e s#s "oma4eros rematen& S! el +ol se "ons!+#e al r!mer
to)#e ,en remate/( *aldr0 do$le&
] Ter"er E%er"!"!o6 Dos e)#!os se enfrentan en #n terreno d!*!d!do en tres 1onas& La 1ona "entral solo #ede
ser
o"#ada or los "omod!nes ,> a B/( m!entras )#e las 1onas de ata)#e ,1onas de las orterJas/ se or+an!1an "on
A a 8 defensas "ontra B o A ata"antes& Los "omod!nes onen en %#e+o el $al2n ha"!a #na de las 1onas de
ata)#e( #d!endo !nter*en!r en ellas "reando s#er!or!dad n#m3r!"a( sal*o #no de los "omod!nes )#e de$e de
)#edar f!%o en la 1ona "entral&
Los PENALTIS& En +r#os de 8( #no se one en la orterJa( los dem0s desde la lJnea del 0rea +rande( se
"olo"an en f!la& Cada %#+ador t!ene -8 #ntos& El r!mero t!ene el $al2n y t!ene )#e t!rar ara mar"ar +ol( s!
mar"a( al ortero se le )#!ta #n #nto& S! no mar"a +ol( se t!ene )#e oner "orr!endo( #es el ant!+#o ortero
!ntentar0 asar lo m0s r0!do os!$le el $al2n ara )#e el s!+#!ente le mar)#e +ol lo antes os!$le& AsJ se *a
t!rando "ont!n#amente y se+#!damente y en el m!smo orden& S! al+#!en se salta el orden( se one& El )#e
lle+#e a "ero( se le lan1ar0 a darle "omo en el %#e+o anter!or& Las d!mens!ones de la orterJa y 0rea se #eden
mod!f!"ar&
-C[ SESION6
-A\ Calentam!ento6
erse+#!r a #n "oma4ero&&& D!str!$#!rse or are%as #no delante del otro "on #n $al2n "olo"ado en el s#elo en
med!o de los dos( dentro de #n aro& A la se4al( !ntentar "o+er el $al2n lo m0s r0!damente os!$le e !ntentar
)#e 3ste no sea arre$atado or el
"oma4ero y sal!r "ond#"!3ndolo& El "oma4ero !ntentar0 arre$atar el $al2n "on todos los med!os d!son!$les(
adat0ndose "ada *e1 a la a""!2n )#e se !da6
YC2mo nos "olo"amos ara rote+er el $al2nZ
YS#3 ha"3!s ara detener a *#estro "oma4eroZ
\ Parte Pr!n"!al6
] Pr!mer E%er"!"!o6 A e)#!os de 8 s!n orteros& El terreno de %#e+o ser0 en el 0rea +rande de la
orterJa(#d!3ndose aml!ar #n o"o m0s "on el f!n de )#e hayan m0s esa"!os y sea m0s sen"!lla la
"!r"#la"!2n del $al2n& El terreno de %#e+o est0 del!m!tado or "#atro "onos o $al!1as )#e forman #n aml!o
"#adrado& En los laterales del "#adrado de%amos #nos as!llos de #nos dos metros or donde se s!t7an los
%#+adores denom!nados asadores& Se real!1a #n e%er"!"!o de oses!2n del $al2n en el "#al ara anotar #n
#nto se de$e de "one"tar "on #no de los "oma4eros asadores )#e se en"#entran en los "arr!les
"orresond!entes a "ada #no de los e)#!os& Una *e1 )#e se lo+ra "one"tar "on #no de n#estros asadores( el
%#+ador )#e real!1a esa f#n"!2n entra en el terreno donde se est0 lle*ando a "a$o la oses!2n( s!endo #no de
s#s "oma4eros el )#e lo rele*e en s# m!s!2n& S! asamos el $al2n a #no de los asadores r!*ales( de$en de
*ol*er a asar el $al2n a n#estro e)#!o( a#n)#e s2lo se #nt7an los ases y rele*os real!1ados "on los
%#+adores de #n m!smo e)#!o&
-] En defensa se rohJ$e ro$ar el $al2n en los "arr!les&
>] En el %#e+o de ata)#e l!m!tamos los to)#es
de $al2n a tres dentro de la 1ona de oses!2n y a dos en los "arr!les de los asadores&
] Se+#ndo E%er"!"!o6 dos e)#!os de -. %#+adores& El terreno de %#e+o est0 del!m!tado en dos m!tades
med!ante #na lJnea *ert!"al de orterJa a orterJa formada med!ante $al!1as ,P"h!n"hetas( P"onos $a%osP/ Se
%#e+a #n art!do "on las re+las ha$!t#ales( e:"eto or dos re+las )#e nos ay#dan a oten"!ar el tra$a%o de los
ase"tos )#e nos !nteresan6 El e)#!o ata"ante de$e de oseer !+#al n7mero de %#+adores tanto en #na m!tad
del terreno "omo en la otra& Para ello( a los %#+adores de$e as!+n0rseles #na de las m!tades donde de$en de
a"t#ar en ata)#e& En defensa s!n em$ar+o( el e)#!o de$e de $as"#lar a la 1ona donde se en"#entre el $al2n(
ara "rear s#er!or!dad n#m3r!"a defens!*a y fa*ore"er la res!2n ,oner aten"!2n en la rof#nd!dad
defens!*a( "o$ert#ras y erm#tas/&&
Un art!do -. "ontra -. ha"!endo h!n"a!3 en las "entros desde la $anda( donde los defensores no #eden
defender&
-@[ SESION6
\ Calentam!ento6
\ Parte Pr!n"!al6
Eme1amos on!endo #n "!r"#!to "on #na ser!e de "onos "olo"ados en lJnea "on esa"!o s#f!"!ente entre ellos
ara )#e #edan asar los al#mnos& Des#3s( #nos aros en
1!+]1a+ y #nas !"as de froma trans*ersal al sent!do de la mar"ha de los al#mnos& El %#e+o se trata de )#e los
al#mnos t!enen )#e !r "on #n $al2n en los !es "ada #no y de$en ha"er el re"orr!do )#e se !nd!"a en la f!+#ra&
Pero s! los al#mnos entran or #n lado( de$en ha"erlo "on el !e )#e "orresonda a ese lado ,s! entran or la
!1)#!erda( #es )#e *ayan "on el !e !1)#!erdo y *!"e*ersa/& Este %#e+o se #ede *ar!ar on!endo a los
al#mnos ara are%as y( m!entras )#e #no de la are%a t!ene )#e ha"er el re"orr!do de #na arte a otra( el otro
de$e ha"erlo al "ontrar!o&
Tam$!3n se #ede *ar!ar on!endo a #n al#mno dentro de "ada aro y( "#ando asen el resto de los
"oma4eros( t!enen )#e !ntentar d!f!"#ltarle el "ontrol del $al2n sa"ando 7n!"amente los $ra1os del aro& Se
de%a )#e los al#mnos ha+an el re"orr!do de la forma )#e )#!eran( ero s!emre y "#ando )#e el $al2n sea
transortado "on los !es& Por are%as( t!enen )#e ha"er el re"orr!do "omo )#!eran s!n )#e el $al2n to)#e el
s#elo y s!n oder #sar las manos& L#e+o "on dos aoyos 7n!"amente y or trJos( "on tres y dos aoyos&
\ E#elta a la Calma
La *#elta a la "alma ser0n #nos est!ram!entos +enerales d!r!+!dos or el entrenador&
>.[ SESION6
\ Calentam!ento6
Correr *ar!as *#eltas al "amo ha"!endo lo )#e el entrenador d!+a& <o*!endo los $ra1os( le*antando !ernas(
erse+#!r a #n "oma4ero&&&
\ Parte Pr!n"!al6
Se ha"en "#atro e)#!os( "on etos d!ferentes(
y se ha"e #na "omet!"!2n a lo an"ho de am$as artes del "amo& Se enfrentar0n todos los e)#!os&
Se har0 m#"ho h!n"a!3 en la os!"!2n )#e de$e o"#ar "ada #no( en la "ola$ora"!2n "on los "oma4eros y el
reseto al "ontrar!o&
\ E#elta a la Calma
Es el ALE<GN& En +r#o de 8( #no se one en la orterJa( los dem0s desde f#era del 0rea( t!enen )#e mar"ar
+ol de $olea( es de"!r( s! #n "oma4ero te asa( hay )#e dar al $al2n antes de )#e este to)#e el s#elo& Dentro
del 0rea solo se #ede de "a$e1a& Todos em!e1an "on >. #ntos( "ada +ol "on el !e $ale - #nto( de ta"2n B
#ntos( de "h!lena A #ntos y de "a$e1a > #ntos& Cada *e1 )#e se mar"a +ol( se le restan los #ntos al
ortero& C#ando este lle+a a "ero #ntos( se t!ene )#e oner de esaldas al "amo a+a"hado( mostrando
solamente las !ernas( )#e no se le *ea la "a$e1a n! el tron"o& Los dem0s t!rar0n desde el $orde del 0rea
+rande ara darle& L#e+o *#el*e a eme1ar& S! el $al2n se *a or la lJnea de orterJa( "#al)#!er %#+ador #ede
!r a "o+erlo antes )#e el ortero ara sa"ar desde el oste& El ortero se "am$!a "#ando( al+#no de los
%#+adores mete +ol "on el !e dentro del 0rea( "#ando mete +ol y no es de $olea( "#ando t!ra af#era el $al2n y
"#ando el ortero "o+e el $al2n en #n lan1am!ento y hay al+#!en dentro del 0rea( #ede lan1ar el $al2n ara
darle( s! le da estando dentro del 0rea se one& Las d!mens!ones de la orterJa y 0rea se #eden mod!f!"ar&

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