Apostila Taekwon Do

TAEKWON-DO
Tradicional

OBTI Organizao Brasileira de Taekwon-Do I.T.F Marcos Roberto Sanchez VI Dan

PREFCIO

Esta apostila tem o objetivo de auxiliar no aprendizado do aluno de Taekwon-Do,
promovendo um conhecimento mais profundo do significado dessa arte marcial. Os
temas escolhidos permitem a iniciao origem e histria do Taekwon-Do, conhecimento
necessrio para o entendimento das tcnicas praticadas e cobrem todo o currculo terico
at a formao do faixa preta 1
o
Dan.
Os conceitos filosficos, bem como as normas tcnicas, so de autoria do
fundador do Taekwon-Do General Choi Hong Hi, foram traduzidas e adaptadas do livro
Condensado da Enciclopdia de Taekwon-Do, cujo autor o prprio fundador.
importante salientar que qualquer tipo de leitura vlido, se bem direcionada. E
para isto, torna-se insubstituvel o trabalho e acompanhamento do instrutor.
Espera-se que o aluno obtenha bom proveito deste trabalho, que apenas uma
pequena forma de demonstrar a preocupao de instrutores de Taekwon-Do do Brasil em
formar praticantes cada vez mais qualificados.

TAE KWON

General Choi Hong Hi
Criador e fundador do Taekwon-Do
09/11/1918 15/06/2002

SUMRIO

1. DIFERENA ENTRE TAEKWON-DO E OUTRA ARTES MARCIAIS..........................05

2. ORIGEM DO TAEKWON-DO........................................................................................06

3. HISTRIA DO TAEKWON-DO.....................................................................................07

4. O FUNDADOR DO TAEKWON-DO..............................................................................09

5. O TAEKWON-DO NO BRASIL.....................................................................................09

6. A FILOSOFIA DO TAEKWON-DO...............................................................................10

7. OS PRINCPIOS DO TAEKWON-DO............................................................................11
7.1 CORTESIA...................................................................................................................11
7.2 INTEGRIDADE.............................................................................................................12
7.3 PERSEVERANA........................................................................................................12
7.4 AUTOCONTROLE.......................................................................................................13
7.5 ESPRITO INDOMVEL..............................................................................................13

8. RELACIONAMENTO INSTRUTOR/ALUNO.................................................................13
8.1 ALUNOS......................................................................................................................13
8.2 INSTRUTORES...........................................................................................................14

9. JURAMENTO DO PRATICANTE TAEKWON-DO.......................................................15

10. COMPORTAMENTO NO DO JANG...........................................................................15

11. UNIFORME DE TREINO (DO-BOK)...........................................................................17

12. AS FAIXAS..................................................................................................................18

13. CICLO DE COMPOSIO DO TAEKWON-DO.........................................................19
14. OS SEGREDOS DO TREINAMENTO DO TAEKWON-DO........................................20

15. A TEORIA DO PODER................................................................................................20
15.1 FORA DE REAO................................................................................................21
15.2 CONCENTRAO.....................................................................................................21
15.3 EQUILBRIO...............................................................................................................21
15.4 CONTROLE DA RESPIRAO.................................................................................22
15.5 MASSA.......................................................................................................................22
15.6 VELOCIDADE............................................................................................................22

16. AS BASES...................................................................................................................23
16.1 CHARYOT SOGI (BASE DE SENTIDO)....................................................................23
16.2 MOA SOGI (BASE FECHADA) .................................................................................24
16.3 NARANI JUNBI SOGI (BASE DE PREPARAR PARALELA) ...................................24
16.4 NARANHI SOGI (BASE PARALELA)........................................................................25
16.5 GUNNUN SOGI (BASE DE CAMINHAR)..................................................................25
16.6 NACHUO SOGI (BASE BAIXA).................................................................................26
16.7 NIUNJA SOGI (BASE L)..........................................................................................26
16.8 GOJUNG SOGI (BASE FIXA)....................................................................................26
16.9 ANNUM SOGI (BASE SENTADA).............................................................................27
16.10 GOBURYO JUNBI SOGI (BASE FLEXIONADA).....................................................28
16.11 KYOCHA SOGI (BASE CRUZADA).........................................................................28
16.12 DWITBAL SOGI (BASE COM P RECUADO)........................................................29
16.13 SOOJIK SOGI (BASE VERTICAL)..30

17. FORMAS (TUL)...30
17.1 CHON-JI .32
17.2 DAN-GUN...33
17.3 DO-SAN .34
17.4 WON-HYO..35
17.5 YUL-GOK...................................................................................................................36
17.6. JOONG-GUN............................................................................................................37
17.7 TOI-GYE ....................................................................................................................38
17.8 HWA-RANG...............................................................................................................40
17.9 CHOONG-MOO.........................................................................................................41

18. LUTA (MATSOGI).......................................................................................................42

19. TCNICAS DE SALTO................................................................................................43

20. TCNICAS DE QUEBRAMENTO...............................................................................43

21. VOCABULRIO..........................................................................................................45
21.1 COMANDOS..............................................................................................................45
21.2 GERAIS......................................................................................................................45
21.3 MOVIMENTOS...........................................................................................................46

22. OBJETIVO DO TEKWON-DO NO ESTUDANTE........................................................47

23. COMO FUNCIONA A VERTICALIDADE E A MARCIALIDADE................................47

24. BENEFCIOS DO TAEKWON-DO...............................................................................47

25. O TAEKWON-DO E SEUS ASPECTO FSICO ..........................................................47

26. O TAEKWON-DO E SEUS ASPECTO MENTAL........................................................48

27. DIREITOS E OBRIGAES DE UM ALUNO DE TAEKWON-DO.............................48

28. O TAEKWON-DO TRADICIONAL..............................................................................48
28.1 POSSUI 24 FRMULAS (TULS), NUM TOTAL DE 974 MOVIMENTOS..................48
28.2 SISTEMA DE APRENDIZAGEM................................................................................49
28.3 O MOTIVO DOS 24 TULS.........................................................................................49

29. APLICAO DO TAEKWON-DO FRENTE UMA AGRESSO REAL......................49

30. HISTRIA DA ASSOCIAO I.T.F............................................................................49

31. COMPORTAMENTO MORAL.....................................................................................51

32. DIFERENA ENTRE A ARTE MARCIAL E O ESPORTE..........................................51

33. SISTEMA DE CAMPEONATO TAEKWON-DO..........................................................51

34. PONTUAO EM LUTA.............................................................................................52

35. ADVERTNCIAS ........................................................................................................52

36. OBJETIVOS DAS COMPETIES............................................................................52

37. FEDERAO I.T.F. BRASIL.......................................................................................52
37.1 PROGRAMA DE EXAME...........................................................................................53
37.1.1 Faixa Branca 10 GUP...........................................................................................53
37.1.2 Faixa Ponta Amarela 9
O
GUP...............................................................................54
37.1.3 Faixa Amarela 8
o
GUP...........................................................................................54
37.1.4 Faixa Ponta Verde 7
O
GUP .................................................................................55
37.1.5 Faixa Verde 6 GUP .............................................................................................56
37.1.6 Faixa Ponta Azul 5 GUP......................................................................................57
37.1.7 Faixa Azul 4 GUP.................................................................................................58
37.1.8 Faixa Ponta Vermelha 4 GUP........................................................................59
37.1.9 Faixa Vermelha 2 GUP.........................................................................................61
37.1.10 Faixa Ponta Preta 1 GUP .................................................................................62

38. TEMPO MNIMO DE EXAME PARA OUTRO.............................................................63

39. CONDUTA DO DO JANG...........................................................................................63

5
1. DIFERENA ENTRE TAEKWON-DO E OUTRA ARTES MARCIAIS

Ainda que a grande maioria das artes marciais seja de origem oriental, devemos
lembrar que cada uma delas apresenta caractersticas prprias que as distinguem
fundamentalmente uma das outras.
Algumas pessoas tentam fazer comparaes entre artes marciais, afirmando que
uma melhor que a outra, o que ns levaramos a crer que colocando em combate dois
lutadores de seus respectivos estilos, teramos uma resposta de qual a melhor luta. No
entanto, estaramos testando individualmente cada lutador e no as artes marciais em
questo, j que seria praticamente impossvel conseguir dois lutadores com o mesmo
nvel de desenvolvimento tcnico de iguais qualidades fsicas.
Contudo, para que os leigos possam compreender quais fatores marcam as
diferenas das artes marciais entre si, podemos estabelecer alguns parmetros.
Podemos dividir as artes marciais de combate corpo a corpo em dois grupos:
Um que utiliza projees, quedas e tores, como: Jud, Aikido, Jiu-Jitsu; e
outro grupo que usa os ps, as mos e outras partes do corpo (cotovelos, joelhos, etc)
E outro para golpear e bloquear: Karat, kung- Fu, Taekwon-Do.
Neste segundo grupo, o Taekwon-Do destaca-se principalmente por sua maneira
nica de explicar e executar seus movimentos, aplicando leis cientficas que no se
conheciam a centenas de anos atrs. por esse motivo que o Taekwon-Do
considerado uma arte marcial moderna.
Escreveu General Choi Hong Hi: Em maro de 1946, comecei a desenvolver
novas tcnicas e sistematiz-las. No final de 1954, eu havia completado a fundao de
uma nova arte marcial para a Coria, em 11 de abril de 1955, foi dado o nome de
Taekwon-Do. Em maro de 1959, formulei os seguintes ideais bsicos para os
praticantes de Taekwon-Do:
1. Atravs do desenvolvimento de uma mente justa e um corpo forte, vamos
adquirir autoconfiana para ficar sempre ao lado da justia.
2. Nos uniremos com todos os homens e uma comunidade de irmos de sangue,
sem fronteiras de religio, raa, racionalidade ou ideologia.
3. Nos dedicaremos a construo de uma sociedade pacfica, onde a justia, a
moralidade, a confiana e o humanismo prevaleam.
Foi criada uma variedade de tcnicas que podem ser usadas em diversos tipos de
situaes. Elas so baseadas nos seguintes princpios:
1. Todos os movimentos foram feitos para produzir o Maximo poder de acordo
com frmulas cientficas e o princpio da energia cintica.
6
2. Os princpios das tcnicas devero ser suficientemente claros para que mesmo
leigos possam distinguir o movimento correto do incorreto.
3. distncia e o ngulo de cada movimento devero se exatamente definidos
para obter maior eficincia nos ataques e defesas.
4. O propsito e o mtodo de cada movimento sero claros e simples para facilitar
o processo de ensino e aprendizagem.
5. Mtodos de ensino racionais devero ser desenvolvidos, para que os
benefcios do Taekwon-Do possam ser desfrutados por todos: jovens e velhos, homens e
mulheres.
6. Devero ser traados mtodos corretos de respirao, aumentando a
velocidade de cada movimento e reduzindo a fadiga.
7. O ataque ser possvel contra pontos vitais do corpo e haver defesa contra
todas as variedades de ataque.
8. Cada forma de ataque devera ser claramente definida e verdadeiramente
fundamentada na estrutura do corpo humano.
9. Cada movimento ser fcil de executar, permitindo ao praticante desfrutar do
Taekwon-Do como um esporte e uma recreao.
10. Especial considerao ser concedida para promover boa sade e prevenir
danos mesma.
11. Cada movimento dever ser harmonioso e rtmico, de forma que o Taekwon-
Do seja esteticamente agradvel.
12. Cada movimento Tul expressa personalidade e o carter espiritual da
pessoa com a qual foi nomeado.

2. ORIGEM DO TAEKWON-DO

O Taekwon-Do (pronuncia-se t cuom d), embora tenha sido institucionalizado
com este nome apenas no ano de 1995, possui razes muito antigas.
Em 670 d.C. a Coria era dividida em trs reinos: Koguryo, Baek Je e Silla, este o
menor deles, que era constantemente invadido e saqueado pelos seus dois vizinhos.
Para defender Silla, foi criado um grupo de guerreiros, formado por jovens oficiais
militares e aristocratas, que alm de treinados em diversas formas de luta e manejo de
armas (lana, basto, arco e flecha entre outros) tinham severa disciplina fsica e mental.
Este grupo transformou-se em um temido e respeitado corpo de guerreiros de elite
chamado Hwa-Rang (semelhantes aos samurais do Japo).
7
Os Hwa-Rang tinham o seguinte cdigo de honra:
1- Ser leal ao rei;
2- Ser obediente aos pais;
3- Honrar os amigos;
4- Nunca se retirar de uma batalha;
5- Matar com justia.
Evidncias histricas comprovam que essas lutas se assemelhavam ao Taek
Kyon e ao Soo Bak Gi.
Essa a origem do desenvolvimento das artes marciais na Coria. Com o passar
do tempo, as dinastias que se seguiram passaram a adotar uma postura antimilitar, o que
veio a marcar o incio de um perodo de cultura civil que quase culminou com o fim das
artes marciais da Pennsula Coreana.

3. HISTRIA DO TAEKWON-DO

No ano de 1909, com a ocupao japonesa, foi proibida a prtica do Taek Kyon
ou qualquer outra arte marcial coreana. Para que estas no desaparecessem, passaram
a ser praticadas secretamente.
Aps a deliberao da Coria em 1945 (rendio do Japo na Segunda Guerra
Mundial), com a formao da nova Repblica Coreana e reorganizao de suas Foras
Armadas (1946), um jovem segundo-tenente chamado Choi Hong Hi, recentemente solto
de um campo de prisioneiros japons, comeou a ensinar Karat para sua tropa.
Os anos de pesquisa e desenvolvimento do ento General Choi Hong Hi,
resultaram no estilo Chang Hun (seu pseudnimo) e na criao da escola Oh Do Kwan.
Naquela poca, com a libertao da Coria, ressurgiram muitas escolas de Artes
Marciais conhecidas como Kwans (ex.: Chang Moo Kwan, Moo Do Kwan, etc). O estilo
Chang Hun foi baseado principalmente nas tcnicas de Soo Bak Gi, Taek Kyon e Karat,
apesar disso muitas tcnicas foram adicionadas e todo esse conjunto foi aperfeioado.
Em abril de 1955, uma junta de instrutores e historiadores e outras personalidades
proeminentes liderados pelo General Choi, escolheram como Taekwon-Do (TAE: ao
dos ps; KWON: ao das mos e punhos e DO: caminho-filosoficamente) o nome da
nova arte marcial coreana, por significar adequadamente o que representa e tambm por
lembrar o antigo Taek Kyon, reanimando, assim, o senso de patriotismo coreano.
A combinao das tcnicas tradicionais e novas modificaes resultaram em uma
forma de autodefesa e condicionamento fsico-mental incomparvel no mundo moderno.
8
O General Choi Hong Hi foi o responsvel pela unificao tcnica dos estilos de
Tang Soo Do, ou Karat Coreano (Song Moo kwan, Chung Do kwan, Moo Do Kwan, Ji
Do KWan...), Karat Japons, Taek Kyon e Soo Bak Gi, criando o Taekwon-Do, alm de
elaborar os vinte e quatro Tuls e ser o mentor intelectual da parte filosfica.
Finalmente, em 22 de maro de 1966 foi fundada a Internacional Taekwon-Do
Federation (I.T.F.), formada inicialmente com a associao de nove pases: Vietn,
Malsia, Cingapura, Alemanha Ocidental, Estados Unidos, Turquia, Egito, Itlia e Coria
do Sul, com sede na Coria. A partir da seu presidente, o prprio General Choi Hong Hi,
comea a organizar e formar turmas de instrutores internacionais espelhando-os pelo
mundo com o intuito de divulgar o Taekwon-Do.
Como uma organizao Internacional de esporte puramente amador, a I.T.F. tem
por objetivo organizao e divulgao do Taekwon-Do, como tambm contribuir para a
paz e justia do mundo.
Vendo que era impossvel desenvolver o nobre ideal do Taekwon-Do sob o regime
estabelecido na Coria do Sul, que tentava reduzir o Taekwon-Do a instrumento poltico,
o General Choi Hong Hi mudou a sede da I.T.F. de Seul para Toronto (Canad) em 1972,
e novamente a mudou, em 1985, para Viena (ustria), a fim de obter um centro de
atividades mais proveitoso e com maior abrangncia mundial.

9
4. O FUNDADOR DO TAEKWON-DO

General Choi Hong Hi, nasceu em 9 de novembro de 1918 em uma pequena
cidade situada hoje na Coria do Norte. Nasceu franzinho e de sado fraca, porm com
um enorme poder de realizao. Aprendeu caligrafia com um renomado mestre dessa
profisso, chamado Han Il Dong. Com ele, no s se tornou excelente e renomado
calgrafo, como tambm foi introduzindo s artes marciais, especificamente ao Taek
Kyon, antiga arte marcial coreana, cujo Mestre Calgrafo tambm era conhecedor.
Estudou no Japo e l aprendeu o Karat, graduando-se at a faixa preta 2 Dan. Ao
voltar par a Coria, engajou no exrcito. Participou da II Guerra Mundial e com o fim da
guerra, contribuiu para a estruturao do recm criado exrcito sul-coreano, ao qual
serviu at tornar-se General.
Em 15 de junho de 2002, aps uma vida dedicada ao Taekwon-Do, o General
Choi Hong Hi faleceu na cidade de Pyongyang, Coria do Norte.

5. O TAEKWON-DO NO BRASIL

Em julho de 1970, o General Choi Hong Hi envia para o Brasil o Instrutor
Internacional Sr. Sang Min Cho, 6 Dan que introduziu o Taekwon-Do no estado de So
Paulo.
Aps a mudana da I.T.F. para o Canad, surge na Coria no ano de 1973 uma
nova organizao intitulando a controladora do Taekwon-Do em nvel mundial (The
World Taekwon-Do Federation-W.T.F.), com o intuito de preencher o vazio que havia
ficado no Taekwon-Do na Coria do Sul. Atravs da fora poltica, os instrutores sul-
coreanos em todo o mundo foram obrigados a se subordinarem a esta nova organizao,
prejudicando a estruturao as I.T.F. em nosso pas.
Apesar disso, o Taekwon-Do tradicional continuou sendo divulgado fora do Brasil
por instrutores da I.T.F. alheios ao governo coreano.
O Taekwon-Do Tradicional, s toma novo impulso a partir de 1990, com a vinda
do General Choi Hong Hi ao Brasil. A convite do Sr. Ral Hctor Sanchez, que j vinha
realizando um trabalho concreto com o sistema I.T.F. no Rio de Janeiro desde 1984.
Com essa visita foi realizado o primeiro seminrio internacional de Taekwon-Do
ITF no Brasil, nas instalaes do l Internacional do Rio de Janeiro, dirigindo
pessoalmente pelo General Choi Hong Hi-9 Dan e presidente da I.T.F., Sr. Pablo
10
Trajtemberg - 6 Dan e secretrio geral da Federacin de Taekwon-Do de La Repblica
Argentina e assessor tcnico do Brasil.
Aps o seminrio, realizou-se o exame para qualificao de instrutores e rbitros
internacionais, ministrado pelo General Choi Hong Hi, conferindo a graduao de 5 Dan
para os senhores Djalma Santos, Tanei Campos e Severino Siqueira.
Em documento recebido em 14 de agosto de 1990, os referidos senhores
tornaram-se representantes oficiais de Internacional Taekwon-Do Federation no Brasil.
Com o falecimento do General Choi Hong Hi, em 15 de junho de 2002, o
Taekwon-Do sofreu divises em nvel internacional, motivadas principalmente por
divergncias e interesses polticos e econmicos por parte de alguns membros. No dia
11de setembro de 2003, atendendo ao convite do instrutor Edimir Kawakubo (lV Dan
nessa poca), o Brasil recebeu a visita do Mestre Choi Jung Hwa, filho do criador do
Taekwon-Do e presidente eleito no ltimo congresso internacional legalmente
reconhecido da I.T.F., que foi presidido pelo General Choi em Rimini na Itlia, no ano de
2001.
Foi realizado, ento um ciclo de eventos, dentre os quais palestras sobre a atual
situao da I.T.F. no mundo (aspectos gerais e legais), assim como o l Curso
Internacional de Atualizao Tcnica I.T.F., realizada no pas. Acompanharam e
auxiliaram o Mestre Choi, o Mestre Nstor Galarraga, Diretor de Torneios e Arbitragem
da I.T.F. e Presidente da TAA, o Sr. Jos Maidana, Secretrio Geral da T.A.A. e o Sr.
Christopher Howes, assistente do Mestre Choi.
No dia 13 de setembro, Mestre Choi nomeou o Sr. Edimir Kawakubo,
Representante Oficial da I.T.F. no Brasil e no dia 15 de setembro recebeu do Mestre
Galarraga a Direo de Torneios e Seletivas Nacionais perante a I.T.F., os Srs.
WaldyrnVilhena, Omar Comean, Raphael Ayres, Daniel Swire e Thais de Castro
desempenharam papel fundamental para a realizao deste processo de reestruturao
da I.T.F. em nosso Pas.

6. A FILOSOFIA DO TAEKWON-DO

... a minha esperana que atravs do Taekwon-Do cada um possa juntar
suficiente fora para chegar a ser um guardio da justia, para combater a desunio
social e para cultivar o esprito humano.
General Choi Hong Hi.
11
Por isso, sob nenhuma circunstncia, o Taekwon-Do dever ser usado com
propsito agressivo ou violento (quer seja em grupo ou individualmente), tampouco para
propsitos comerciais ou polticos.
Esta filosofia, pedra fundamental do Taekwon-Do guiar os estudantes sensatos
desta arte marcial, alimentando-os a viver.
1- Incline-se a ir onde o passo possa ser forte e faa o que importante ser feito,
ainda que difcil.
2- Seja suave com o dbil e firme com o forte.
3- Esteja satisfeito com o que voc possui, mas nunca com o seu conhecimento.
4- Sempre termine o que comeou, seja grande ou pequeno.
5- Seja um mestre complacente para todos; indiferente a religio, raa ou
ideologia.
6- Nunca reconhea a represso ou ameaas no seguimento de uma nobre
causa.
7- Ensine atitudes e sabedoria antes com aes do que com palavras.
8- Sempre seja voc mesmo, embora as circunstncias possam mudar.
9- Seja um eterno mestre, que ensina com o corpo quando jovem, com as
palavras quando velho e com os preceitos depois de morto.

7. OS PRINCPIOS DO TAEKWON-DO

1-Cortesia;
2-Integridade;
3-Perseverana;
4-Autocontrole;
5-Esprito Indomvel.

O General Choi Hong Hi escolheu estes cinco princpios como Os Princpios do
Taekwon-Do, por julg-los os mais importantes princpios que um praticante de
Taekwon-Do deveria por em prtica. necessria uma perfeita compreenso de cada um
deles (e no uma mera memorizao) para que se possa entend-los alm dos exemplos
citados em termos gerais.

7.1 CORTESIA
12
No Taekwon-Do a cortesia no se restringe apenas as aulas, mas estende-se ao
cotidiano inclusive na relao com outras artes marciais e entre os seus instrutores e
alunos. A prtica do Taekwon-Do incompatvel com a calnia e a rivalidade.
O aluno de Taekwon-Do deve tentar colocar em prtica o seguinte:
1- Promovendo o esprito de colaborao mtua;
2- Nunca admitir o desprezo maldoso a uma pessoa;
3- Ser educado com o prximo;
4- Tratar assuntos com honradez e sinceridade;
5- Distinguir o instrutor do aluno, o snior do jnior e o mais velho do mais jovem;
6- Respeitar outras posies.

7.2 INTEGRIDADE

Refere-se ao senso de justia e responsabilidade que cada pessoa deve ter para
si e para com os outros, o que exige a preocupao de conhecer suas prprias
limitaes.
So exemplos de falta de integridade:
1- Aluno cujas aes e palavras se contradizem;
2- Aluno que solicita graduao ao instrutor e que a procura obter para satisfazer
apenas seu ego ou conquistar poder;
3- O instrutor que no respeita nem a sua arte marcial nem a si prprio; ensinando
com tcnicas ruins ou imprprias, por falta de conhecimento ou indolncia e no
atribuindo ao aluno seu justo valor.

7.3 PERSEVERANA

Este princpio define a fora de vontade e esprito de sacrifcio que encontram em
todas as artes marciais.
Para se alcanar algo, com alto grau de perfeio de uma tcnica, deve-se
determinar o objetivo e persistir constantemente.
Um dos fatores importantes para se tornar um bom praticante de Taekwon-Do o
de superar cada dificuldade atravs da perseverana.

13
7.4 AUTOCONTROLE

extremamente importante dentro e fora do Do Jang, quer referindo-se a um
combate ou a um assunto pessoal.
A perda de autocontrole pode levar a consequncias desastrosas, tanto para o
aluno como para seu oponente.
A incapacidade de viver ou trabalhar dentro dos limites de outras pessoas,
tambm um exemplo de autocontrole.

7.5 ESPRITO INDOMVEL

O praticante do Taekwon-Do deve ter sempre essa filosofia quando seus
princpios forem questionados e quando se defrontar com injustia, agindo com
disposio e lutando de forma indomvel, indiferente a quem seja ou quantos forem os
opositores.

8. RELACIONAMENTO INSTRUTOR/ALUNO

Por certo que o instrutor dedicado e sincero de total necessidade para qualquer
Do Jang. Um Do Jang no pode crescer e amadurecer sem um quadro de alunos
igualmente sinceros e dedicados.
Assim, tanto o instrutor como o aluno possuem um ddiva de responsabilidade,
uma para com o outro, que nunca poder ser paga.

8.1 ALUNOS:

1-Nunca se canse de aprender. Um bom aluno pode aprender em qualquer lugar
e a qualquer momento. Este o segredo do conhecimento.
2-Um bom aluno deve estar disposto e se sacrificar pela sua arte e por seu
instrutor. Muitos alunos acham que seu treinamento uma mercadoria comprada com
mensalidades, e no tem disposio para participar de demonstraes, ensinar e
trabalhar na academia pode se permitir a perder tal tipo de aluno.
3-D sempre bons exemplos para alunos de menor graduao. Nada mais natural
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que eles tentem trilhar os caminhos dos alunos mais velhos e mais graduados.
4-Sempre seja leal e nunca critique o instrutor, o Taekwon-Do ou os mtodos de
ensino.
5-Se um instrutor ensina uma tcnica, pratique-a e procure utiliz-la.
6-Lembre-se de que a conduta de um aluno fora do Do Jang reflete na arte e no
instrutor.
7-Se um aluno adota uma tcnica de outro Do Jang e o instrutor no a aprova,
deve o aluno descart-la imediatamente ou ir treinar na academia onde a tcnica for
aprendida.
8-Nunca falte com respeito a seu instrutor. Apesar de ser permitido discordar do
instrutor, deve o aluno primeiro seguir a instruo e depois discutir o assunto.
9-O aluno deve sempre estar vivamente interessado em aprender e perguntar.
10-Nunca traia seu instrutor.

8.2 INSTRUTORES:

1- Nunca se canse de ensinar. Um bom instrutor pode ensinar em qualquer lugar,
a qualquer momento e estar sempre pronto para responder perguntas.
2- Um instrutor deve estar ansioso para que seus alunos o superem. Este o
objetivo final para um instrutor. Um aluno nunca deve ser retido. Se o instrutor percebe
que o seu aluno atingiu um estgio de desenvolvimento que excede as suas
possibilidades de ensino, o momento de o aluno ser encaminhado a um instrutor de
maior nvel.
3- Um instrutor deve sempre dar bom exemplo para seus alunos, nunca tentando
engan-los.
4- O desenvolvimento dos alunos deve estar em primeiro lugar e no a
comercializao. Quando o instrutor deixa prevalecer o interesse material, ele perde o
respeito de seus alunos.
5- Os instrutores devem ensinar de forma cientfica e terica para poupar tempo e
energia.
6- Os instrutores devem ajudar aos alunos a desenvolver bons contatos fora do
Do Jang ou academia. da responsabilidade do instrutor o desenvolvimento dos alunos
tanto fora como dentro da academia.
7- Deve-se estimular os alunos a visitar outras academias e estudar outras
tcnicas. Proibir os alunos de visitar outros Do Jang predisp-los a rebeldia. So duas
15
vantagens de permitir os alunos de visitar outras academias: no somente h a
possibilidade de que um aluno possa observar uma tcnica que idealmente lhe seja
adequado, mas tambm tm a oportunidade de aprender, comparando suas tcnicas as
outras.
8- Todos os alunos devem ser tratados igualmente-no deve haver favorito. Os
alunos devem ser censurados de modo sempre reservado, nunca diante dos demais.
9- Se o instrutor no for capaz de responder a uma pergunta do aluno, no devera
fabricar uma resposta, mas admitir que no sabe e tentar achar a resposta o mais cedo
possvel.
10- O instrutor no dever pedir quaisquer favores particulares aos seus alunos
(como limpar a casa, consertar seus objetos, etc).
11- Um Instrutor no deve explorar os alunos. O nico propsito de um instrutor
produzir tanto tecnicamente quanto intelectualmente excelentes alunos.
12- Seja sempre honesto com os alunos e nunca destrua uma verdade.

9. JURAMENTO DO PRATICANTE TAEKWON-DO

Observar os princpios do Taekwon-Do.
Respeitar o Instrutor e meus superiores.
Nunca fazer mau uso do Taekwon-Do.
Ser campeo da Liberdade e da Justia.
Ajudar a construir um mundo mais pacfico.

10. COMPORTAMENTO NO DO JANG

As regras que seguem destinam-se a todos os locais de treinamento de Taekwon-
Do e tem o intuito de estabelecer normas e procedimentos bsicos de conduta disciplinar
no Do Jang (sala de aula).
1. Incline-se s bandeiras Nacionais, da ITF e ao instrutor sempre que entrar ou
sair do Do Jang. Isto demonstra respeito e humildade
2. O aluno dever apresentar-se pontualmente a aula. Os atrasos sem motivos
justificados so considerados atos de indisciplina.
3. O aluno no poder entrar no Do Jang com calados ou objetos alheios ao
equipamento (Do Bok, luvas, protetores...) como brincos, relgios e anis.
16
4. O aluno dever apresentar-se na aula com Do Bok limpo e passado, portando
os smbolos oficiais que se faam necessrios. No so permitidos outros tipos de unifor-
mes que no sejam do padro estabelecido pela ITF.
5. O aluno dever cuidar bem da sua higiene pessoal, tendo unhas bem curtas e
limpas. O aluno que tiver cabelos compridos dever us-los preso.
6. O aluno no poder mascar chiclete nem ingerir alimentos durante a aula.
7. proibido fumar no Do Jang.
8. O aluno no poder ingerir bebidas alcolicas nem drogas antes das aulas.
9. responsabilidade de todos criar uma atmosfera positiva de harmonia e
respeito.
10. O aluno dever pedir permisso ao instrutor (ou em caso de sua ausncia, ao
aluno mais graduado) para ingressar no Do Jang ou dele se retirar-se.
11. Uma vez conseguida a permisso, saudar com posio firme com uma leve
inclinao de cabea ao instrutor.
12. A formao para comear a aula se realiza se respeitando as graduaes de
maior a menor da direita para a esquerda.
13. O aluno dever abster-se de fala, utilizar palavras imprprias e apresentar
preguia no Do Jang.
14. Para saudar o instrutor no comeo da aula, as ordens sempre viro do mais
graduado.
15. Se por algum motivo o instrutor ingressar na aula j comeada, o aluno mais
graduado dever interromper a aula para todos saudarem o instrutor no lugar de onde
esto.
16. Se o aluno tiver uma pergunta a fazer, dever levantar a mo esquerda e
esperar o instrutor se aproximar.
17. No caso de ter que se sentar no Do Jang, o aluno dever faz-lo de pernas
cruzadas e costas retas.
18. Qualquer desrespeito ao instrutor, seus auxiliares, entidades dirigentes, bem
como a outros esportes e artes marciais considerado ato de indisciplina e passvel de
punio.
19. Em caso de o instrutor estar ausente, a aula ficar sob a responsabilidade do
aluno mais graduado, que dever ser tratado com igual considerao e respeito com que
se trata o instrutor habitual. Este aluno dever encarregar-se principalmente do controle
dos praticantes. Caso algum outro aluno no corresponda a esta diretiva, o aluno
encarregado dever convid-lo a retirar-se da aula e comunicar o ocorrido na presena
do instrutor.
17
20. O aluno, ao dirigir-se ao instrutor, dever faz-lo de forma adequada conforme
a graduao do mesmo, devendo tambm usar palavras de respeito quando falar, como:
Com licena, sim senhor, no senhor.
21. Cada aluno dever providenciar seu prprio equipamento de proteo, sendo
obrigatrio o uso de protetor inguinal no homens e bucal nos alunos que usam aparelho
odontolgico.
22. de responsabilidade de todos manterem as regras tradicionais de conduta
no Do Jang.

11. UNIFORME DE TREINO (DO-BOK)

O modelo do Do-Bok I.T.F. nico e igual no mundo inteiro, devendo portar no
lado esquerdo do palet o emblema da I.T.F. a inscrio padronizada Taekwon-Do I.T.F
atrs, e na cala a inscrio I.T.F. . A partir do 4 DAN deve-se usar uma listra preta na
lateral da cala.

18

12. AS FAIXAS

O propsito das faixas de identificar a graduao, ou seja, o grau de
conhecimento do aluno. No Taekwon-Do s cores das faixas no foram escolhidas por
acaso, elas possuem significados. Na Coria antiga, as cores preta, vermelha e azul
identificam os diversos nveis de hierarquia nas Dinastias de Silla e Koguryo.
So em nmeros de dez as graduaes das faixas coloridas, indo de branca a
vermelha com ponta preta e recebendo a denominao de GUP.
1-Faixa Branca.............................................................................................10 GUP
2-Faixa Branca com Ponta Amarela............................................................9 GUP
3-Faixa Amarela...........................................................................................8 GUP
4-Faixa Amarela com Ponta Verde..............................................................7 GUP
5-Faixa Verde...............................................................................................6 GUP
6-Faixa Verde com Ponta Azul....................................................................5 GUP
7-Faixa Azul..................................................................................................4 GUP
8-Faixa Azul com Ponta Vermelha..............................................................3 GUP
9-Faixa vermelha.........................................................................................2 GUP
10-Faixa Vermelha com Ponta Preta...........................................................1 GUP
As graduaes de faixas pretas recebem o nome de DAN e vo do 1 ao 9
DAN.
O quadro representa o significado da cor de cada faixa:
Branca
Inocncia
Como o iniciante sem prvio conhecimento de Taekwon-Do.
Amarela
Terra, onde a planta brota e fixa sua raiz
A base do Taekwon-Do est firmada.
Verde
Crescimento da planta
A tcnica Comea a se desenvolver no aluno de Taekwon-Do.
Azul
Cu, para onde a planta se dirige; seu objetivo
Amadurecimento da tcnica do aluno.
Vermelha
Perigo
Alerta o aluno sobre a necessidade de autocontrole, bem como seu
oponente a manter-se afastado.
Preta
Oposto do Branco
Maturidade e conhecimento no Taekwon-Do.
19
Graduaes De Faixas Pretas
Graduaes Ttulos
1 a 3 DAN Boo Sabum (Assistente de Instrutor)
4 a 6 DAN Sabum (Instrutor)
7 e 8 DAN Sahyun (Mestre)
9 DAN Saseong (Gro Mestre)

Todo ttulo de tratamento deve vir seguido da palavra Nim, que significa Senhor
(a). Exemplos: Sahyun Nim Nestor Galarraga, Saseong Nim Choi Jung Hwa.
Foi decidido no Encontro Especial de diretores de 01/07/1985, que a faixa deveria
ser usada com apenas uma volta na cintura, ao invs de duas como antes, para
simbolizar o seguinte:
- Perseguir um objetivo, sempre que determinado.
- Servir a um mestre, com inabalvel lealdade.
- Alcanar uma vitria com um golpe.

13. CICLO DE COMPOSIO DO TAEKWON-DO

Movimentos Fundamentais;
Tuls;
Luta (combinada, livre e semi-livre);
20
Acessrios de treinamento;
Defesa Pessoal.

De acordo com a ilustrao, pode-se concluir que todas estas fases de
aprendizado so interdependentes e como um todo, integram o Taekwon-Do.
Para melhor compreenso tomemos o seguinte exemplo: Os movimentos
fundamentais, onde treinamos passo a passo as tcnicas, bases e posies
separadamente so de essencial importncia para o aprendizado dos Tuls, onde teremos
que aplicar estas mesmas tcnicas, combinando-as sequencialmente.
Os Tuls simulam situaes hipotticas de luta, adquirindo-se com sua prpria
prtica, ataques e defesas condicionadas de tal forma que no treino de luta atuaro de
maneira automatizada nas mais diversas situaes. Paralelamente, o praticante deve
comear a treinar seu corpo, atravs de acessrios prprios (sacos de pancada, focos)
para melhor eficincia na defesa pessoal. Quando um alto grau de perfeio de uma
tcnica de luta for atingido, o aluno dever retornar aos movimentos fundamentais para
desenvolver outras tcnicas, recomeando o ciclo.

14. OS SEGREDOS DO TREINAMENTO DO TAEKWON-DO

1. Entender o propsito e o mtodo de cada movimento claramente.
2. Transformar o movimento dos ps, mos, olhos e respirao numa nica ao
coordenada.
3. Escolher a ferramenta de ataque apropriada para cada ponto vital.
4. Familiarizar-se com a distncia, e os ngulos de ataque e defesas corretos.
5. Manter tanto os joelhos como os cotovelos ligeiramente flexionados durante a
execuo do movimento.
6. Todo movimento deve comear com uma ao para trs, salvo algumas
excees, entretanto, uma vez em movimentao, no dever ser interrompido at atingir
o alvo.
7. Criar uma curva, durante o movimento, utilizando apropriadamente a
mobilidade do joelho.

15. A TEORIA DO PODER
21
A teoria do poder est baseada em conceitos da fsica newtoniana, que utilizados
harmoniosamente, permite-nos alcanar o desempenho mximo nas tcnicas de
Taekwon-Do atravs dos seguintes itens:
1- Fora de Reao
2- Concentrao
3- Equilbrio
4- Controle da Respirao
5- Massa
6- Velocidade

15.1 FORA DE REAO

Pela fsica, sabemos que toda ao resulta em uma reao de mesma intensidade
(mdulo) e direo e em sentido contrrio, por exemplo, um carro que bate em um muro
com a fora de 1000 Newtons, tem uma fora devolvida pela parede de 1000 Newtons no
carro.
No Taekwon-Do isto fcil de se perceber, quando um oponente que avana em
sua direo atacado. A fora de seu ataque somada com a fora que seu oponente
avana em sua direo.

15.2 CONCENTRAO

Devemos sempre procurar reduzir a superfcie de contato da ferramenta de
ataque no momento de impacto, por exemplo, com os ns dos dedos em um soco, ou
com a faca do p em um chute lateral. Assim, aumentamos a presso, que a relao
entre a fora e a rea na qual esta fora est distribuda (P=F/A). Compare com o
exemplo de um prego que entra na parede com o lado mais pontiagudo: a fora da
martelada se concentra onde h menor superfcie de contato. Concentrando toda a fora
do corpo na ferramenta de ataque no momento de impacto, teremos uma maior eficincia
na tcnica.

15.3 EQUILBRIO

22
O equilbrio fundamental em qualquer tipo de atividade atltica. Um ataque sem
equilbrio facilmente anulado. A correta utilizao da mobilidade da articulao do
joelho dar uma boa estabilidade base.
Uma melhor eficincia nos movimentos obtida com uma distribuio ideal do peso
do corpo, alcanando-se assim mais facilmente o equilbrio dinmico durante sua
execuo.

15.4 CONTROLE DA RESPIRAO

Durante a execuo de uma tcnica, o ar deve ser expirado e no momento do
impacto esta respirao deve ser retida. Isto porque a expirao facilita o relaxamento do
corpo, o que auxilia na obteno de velocidade, resultado em maior impacto terminal.

15.5 MASSA

Pela fsica sabemos que a fora diretamente proporcional a massa do corpo e a
sua acelerao (F=m.a).
Podemos aumentar quantidade de massa que participa do golpe com o giro do
quadril, atravs da ativao dos grandes msculos do abdmen.
Por isso o quadril gira sempre no mesmo sentido da ferramenta de ataque ou de
defesa.
Outra forma de aumentar essa massa atravs do movimento ondulatrio,
elevando a altura do quadril no incio do movimento e abaixando no momento de impacto,
dando massa corporal mais acelerao (aumento de energia potencial).

15.6 VELOCIDADE

o mais essencial fator de fora ou poder. Todos os outros itens esto inter-
relacionados para o aumento da velocidade. De nada vale uma grande massa bruta sem
uma significativa velocidade.
Observe a importncia da velocidade na frmula E=1/2 m.v: Enquanto o aumento
de massa faz a energia aumentar aritmeticamente (1, 2, 3,4...), o aumento da velocidade
faz a energia aumentar geometricamente (2, 4, 8,16...).
23

16. AS BASES

A eficincia das tcnicas de ataque ou defesa do TAEKWON-DO dependem,
entre outros fatores, de um equilbrio corporal desde o momento em que se inicia o
movimento at o instante do impacto.
Para isto, as bases do TAEKWON-DO propiciam estabilidade e mobilidade
satisfatrias para execuo de suas tcnicas.
Os principais itens para uma base correta so:
1-Manter o tronco ereto;
2-Relaxar os ombros;
3-Tencionar o abdmen;
4-Posicionar o corpo corretamente em relao: frontal, semilateral ou lateral ao
oponente;
5-Manter o equilbrio;
6-Fazer o uso da mobilidade do joelho corretamente.

Aqui apresentamos as principais bases:

16.1 CHARYOT SOGI (BASE DE SENTIDO)
24

1-Calcanhares unidos com ps formando um ngulo de 45 graus.
2-Joelhos estendidos.
3-Braos afastados lateralmente ao longo do corpo com os cotovelos ligeiramente
flexionados e mos levemente fechadas. Olhar dirigido para a linha horizontal.

16.2 MOA SOGI (BASE FECHADA)

Igual a Charyot Sogi, com a diferena dos ps, que devem estar juntos e
apontados para frente.

16.3 NARANI JUNBI SOGI (BASE DE PREPARAR PARALELA)

1- Ps paralelos apontados para frente e afastados pela distncia de um ombro entre
seus bordos externos.
25
2- Joelhos estendidos.
3- Distncia entre os punhos em torno de 5cm e afastados em torno de 7cm do
abdmen.
4- Cotovelos levemente flexionados.

16.4 NARANHI SOGI (BASE PARALELA)

Igual a NARANHI JUNBI SOGI, porm com os braos posicionados lateralmente
ao corpo.

16.5 GUNNUN SOGI (BASE DE CAMINHAR)

1- Ps afastados pela distncia de um ombro de largura do centro do p ao outro e
um ombro e meio de comprimento do dedo do p da frente at a linha que passa pelo
de dedo do p de trs. P da frente apontando para frente e p de trs apontando
25graus para o exterior.
2- Joelho da frente flexionado at que a patela coincida em linha vertical com o
calcanhar. Joelho de trs estendido.
3- Tencione os msculos dos ps, como se fosse pux-los um para o outro.
4- Peso do corpo distribudo igualmente entre as pernas (50%-50%)

26
16.6 NACHUO SOGI (BASE BAIXA)

Igual a GUNNUN SOGI, com a diferena de ser maior em comprimento a
distncia de um p, ou seja, a medida de comprimento de um ombro e meio tomada
no mais do dedo do p da frente, e sim do calcanhar do p da frente at a linha que
passa pelo dedo do p de trs.

16.7 NIUNJA SOGI (BASE L)

1- Ps afastados pela distncia de um ombro e meio do bordo exterior do p de trs
aos dedos do p da frente, formando quase um ngulo reto. Recomenda-se que os
dedos de ambos os ps apontem 15 graus para o interior, colocando-se o calcanhar do
da frente em torno de 2,5cm, alm do calcanhar de trs.
2- Joelho de trs flexionado at que coincida em linha vertical com os dedos do p.
Joelho da frente flexionado proporcionalmente.
3- A lateral do corpo deve estar alinhada com o interior do joelho de trs.
4- Peso do corpo distribudo em 70% na perna de trs e 30% na perna da frente.

16.8 GOJUNG SOGI (BASE FIXA)
27

Igual a NIUNJA SOGI, com as seguintes excees:
1- A distncia de um ombro e meio medida do bordo interior do p de trs aos
dedos do p da frente.
2- O peso do corpo distribudo igualmente entre as pernas. (50%-50%)

Obs: Para caminhar em GUNNUN SOGI e NIUNJA SOGI, passe sempre o p que
avana pela linha mdia que existe entre os ombros

16.9 ANNUM SOGI (BASE SENTADA)

28
1- Ps apontados para frente e afastados lateralmente pela distncia de um ombro e
meio entre os dedes dos ps.
2- Peso do corpo distribudo igualmente entre as pernas (50%-50%)
3- Joelhos flexionados at que fiquem sobre as bolas dos ps.
4- Aplique fora na parte interna das coxas e tensione para dentro apertando o solo
com o bordo exterior dos ps.
5- Expanda o trax e o abdmen, retraindo o quadril para trs, contraindo o
abdmen.

16.10 GOBURYO JUNBI SOGI (BASE FLEXIONADA)

1- Joelho da perna de apoio flexionado.
2- O p que fica suspenso deve estar acima do outro joelho, com o dedo do p
apontado para cima.

16.11 KYOCHA SOGI (BASE CRUZADA)

29

1-Pernas cruzadas com o p que est na frente tocando o cho levemente.
2-Peso do corpo na perna de trs.
Obs.: Na execuo do movimento, esta base pode ser feita de duas formas:
A)Para caminhar- cruzar a perna que se movimenta pela frente.
B) Para frear o movimento aps um salto- cruzar a perna que se movimenta por
trs.

16.12 DWITBAL SOGI (BASE COM P RECUADO)

30
1-Ps afastados pela distncia de um ombro entre o dedo menor do p da frente e o
bordo exterior do p de trs.
2-Joelho de trs flexionado at que cubra os dedos e calcanhar de trs colocado
levemente alm do calcanhar do p da frente.
3-Joelho da frente flexionado e bola do p tocando levemente o solo.
4-Ps da frente e de trs apontando respectivamente 25 e 15 para o interior.
5-Maior parte do peso distribudo na perna de trs, e o joelho de trs apontando
levemente para dentro.

16.13 SOOJIK SOGI (BASE VERTICAL)

1-Ps afastados pela distncia de um ombro do dedo do p da frente at a linha
que passa pelo dedo do p de trs.
2-Ps apontando 15 para o interior.
3-Joelhos estendidos.
4-Peso do corpo distribudo em 40% na perna da frente e 60% na perna de trs.

17. FORMAS (TUL)

Os Tuls so sequncias de movimentos pr-fixados, onde o praticante simula um
combate com adversrios imaginrios e diversos ngulos e posies. Enquanto a luta
31
indica apenas se seu oponente mais ou menos avanado, o Tul pode ser a melhor
forma de avaliar a evoluo da tcnica individual.
H um total de vinte e quatro Tuls que representam as vinte e quatro horas (um
dia) ou toda a vida do General Choi Hong Hi dedicada ao Taekwon-Do.
A prtica dos Tuls desenvolve as tcnicas de combate, uma vez que, a realizao
de movimentos sequenciais proporciona o domnio do corpo, tornando os movimentos
mais harmoniosos, alm de auxiliar no fortalecimento muscular e no controle respiratrio.
Fatores para uma boa execuo do Tul
1. Deve-se terminar o Tul no mesmo ponto em que se comeou. Isto indica
preciso na execuo do Tul.
2. Postura e posicionamento corretos devem ser mantidos durante toda a
execuo do Tul.
3. A musculatura do corpo deve ser contrada ou relaxada de acordo com o mo-
mento crtico do movimento.
4. O exerccio deve ser executado com movimentos rtmicos e sem rigidez.
5. Os movimentos devem ser acelerados ou desacelerados de acordo com as
instrues.
6. Cada Tul deve ser bem assimilado antes de passar para o aprendizado do Tul
seguinte.
7. Os alunos devem conhecer o propsito de cada movimento.
8. Os alunos devem realizar os movimentos com realismo.
9. As tcnicas de ataque e defesa devem ser igualmente executadas por ambos
os lados do corpo.
Eles podem ser executados com ousem comando, ordem do professor, a saber:
Kuryon opchi: sem comando
Kuryon Ge macho so: com comando
A interpretao dos Tuls, o nome, o nmero de movimentos e o smbolo do
diagrama de cada Tul, representam personagens histricos ou momentos relativos e
eventos da histria coreana. Do nono ao primeiro GUP se aprende Tul para cada
graduao na seguinte ordem cronolgica:
Chon-Ji
Dan-Gun
Do-San
Won-Hyo
Yul-Gok
Joong-Gun
32
Toi-Gye
Hwa-Rang
Choong-Moo
1 Dan>> Kwang-Gae/Po-Eun/Ge-Baek
2 Dan>> Eui-An/Choog-Jang/Kodang
3 Dan>> Sam-Il/Yoo-Sin/Choi-Yong
4 Dan>> Yon-Gae/Ul-Ji/Moon-Moo
5 Dan>> So-San/Se-Jong
6 Dan>> Tong-Il

33
17.1 CHON-JI

Significa literalmente Cu e Terra. No Oriente
interpretado como a criao do mundo ou incio da histria
da humanidade, portanto o primeiro Tul executado por
um iniciante. Este Tul consiste em duas partes: Uma
representa o cu e a outra a terra.

19 movimentos.

Incio e trmino: Narani junbi sogui

1. Gonnun So Bakkat Palmok Najunde (Baro) Makgi Diagrama
2. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi
3. Gonnun So (Bakkat) Palmok Najunde (Baro) Makgi
9. Niunja So An Palmok Kaunde Bande Yop Makgi
17. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi (Kihap)
19. Gonnun So (Ap Joomuk) Kaunde (Baro) Jirugi

34
17.2 DAN-GUN

o nome dado em homenagem ao sagrado Dan-Gun, o
lendrio fundador da Coria no ano de 2333 a.C.

21 movimentos


1. Niunja So Sonkal Kaunde Daebi Makgi Diagrama
2. Gonnun So (Ap Joomok) Nopunde (Baro) Jirugi
3. Niunja So Sonkal Kaunde Daebi Makgi
8. Gonnun So (Ap Joomok) Nopunde (Baro) Jirugi *
9. Niunja So Sang Palmok Makgi
14. Gonnun So Palmok (Baro) Chookyo Makgi
17. Gonnun So Palmok (Baro) Chookyo Makgi (Kihap)
18. Niunja So Sonkal Kaunde Yop Bande Taerigi
20. Niunja So Sonkal Kaunde Yop Bande Taerigi

35
17.3 DO-SAN

o pseudnimo do patriota Ahn-Chang-Ho (1876-1938),
que devotou sua vida inteira educao e ao movimento
de libertao da Coria.

24 movimentos.


1. Gonnun So Bakkat Palmok Nopunde (Baro) Yop Makgi Diagrama
2. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde Bandae Jirugi
3. Gonnun So Bakkat Palmok Nopunde (Baro) Yop Makgi
4. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde Bande Jirugi
6. Gonnun So Soo Sonkut Kaunde Tulgi *
7. Jaep Syul Tae, Gonnun So Dung Joomok Nopunde (Baro) Yop Taerigi
8. Gonnun So Dung Joomok Nopunde (Baro) Yop Taerigi
10. Gonnun So (Ap Joomok) Kaunde Bandae Jirugi
13. Gonnun So Bakkat Palmok Nopunde Hechyo Makgi
14. Kaunde ApCha Busigi
17. Gonnun So Bakkat Palmok Nopunde Hechyo Makgi
18. Kaunde ApCha Busigi
21. Gonnun So Bakkat Palmok Chookyo (Baro) Makgi
22. Gonnun So Bakkat Palmok Chookyo (Baro) Makgi (Kihap)
23. Annun So Sonkal Kaunde Yop Taerigi
24. Annun So Sonkal Kaunde Yop Taerigi

36
17.4 WON-HYO Won Hyo Foi o notvel monge que introduziu
o budismo na Dinastia Silla no ano de 686 d.C.

28 movimentos.

Incio e trmino: Moa jumbi sogui A

1. Niunja So Sang Palmok Makgi Diagrama
2. Niunja So Nopunde Sonkal Annuro Taerigi
3. Gojung So (Ap Joomok) Kaunde Jirugi
7. Goburyo junbi Sogui A
8. Kaunde Yopcha Jirugi
9. Niunja So Kaunde Sonkal Daebi Makgi
12. Gonnun So Soo Sonkut Kaunde Tulgi (Kihap)
19. Gonnun So An Palmok Kaunde Dollimyo Makgi
20. Najunde Apcha Busigi
22. Gonnun So An Palmok Kaunde Dollimyo Makgi
25. Goburyo junbi Sogi A
27. Niunja So Palmok Kaunde Daebi Makgi
37
17.5 YUL-GOK

o pseudnimo do grande filsofo Yi I (1536-1584),
apelidado de Confcio da Coria. O nmero de
movimentos deste Tul refere-se ao seu local de
nascimento, 38 de latitude. O diagrama representa sbio.

38 movimentos.


1. Annun So Jirugi Jumbi Diagrama
2. Annun So Kaunde Jirugi
4. Annun So Jirugi Jumbi
7. Gonnun So An Palmok Kaunde (Baro) Makgi
9. Gonnun So Kaunde (Baro) Jirugi
10. Gonnun So Kaunde Bande Jirugi
11. Gonnun So An Palmok Kaunde (Baro) Makgi
15. Gonnun So Kaunde Sonbadak Golcho (Baro) Makgi
16. Gonnun So Kaunde Sonbadak Golcho Bande Makgi
18. Gonnun So Kaunde Sonbadak Golcho (Baro) Makgi
19. Gonnun So Kaunde Sonbadak Golcho Bande Makgi
22. Guburyo Jumbi Sogui A
24. Gonnun So Kaunde Ap Palgup Taerigi *
25. Guburyo Jumbi Sogui A
38
27. Gonnun So Kaunde Ap Palgup Taerigi *
28. Niunja So Sang Sonkal Makgi
29. Gonnun So Soo Sonkut Kaunde (Baro) Tulgi
30. Niunja So Sang Sonkal Makgi
32. Gonnun So Bakat Palmok Nopunde (Baro) Makgi
33. Gonnun So Ap Joomok Kaunde Bande Jirugi
34. Gonnun So Bakat Palmok Nopunde (Baro) Makgi
36. Twimyo Kyocha So Dung Joomok Nopunde Yop Taerigi (Kihap)
37. Gonnun So Doo Palmok Nopunde (Baro) Makgi

39
17.6. JOONG-GUN

o nome dado ao patriota Ahn Joong Gun que assassinou
Hiro Bumi Ito, o primeiro japons Governador Geral da
Coria, conhecido como o homem que exerceu papel
fundamental na fuso Coria-Japo. O nmero de
movimentos do Tul representa a idade do Sr. Ahn quando
ele foi executado na priso de Lui-Shung em 26/03/1910.

32 movimentos.

Incio e Trmino: Moa Jumbi Sogui B

1. Niunja So Dung Sonkal Kaunde Bakuro Bande Taerigi Diagrama
2. Najunde Yop Apcha Busigi
3. Dwitbal So Sonbadak Ollyo (Baro) Makgi
4. Niunja So Dung Sonkal Kaunde Bakuro Bande Taerigi
6. Dwitbal So Sonbadak Ollyo (Baro) Makgi
8. Gonnun So Wi Palgup Nopunde Bande Taerigi
10. Gonnun So Wi Palgub Nopunde Bande Taerigi
11. Gonnun So Sang Joomok Nopunde Sewo Jirugi
12. Gonnun So Sang Joomok Kaunde Dwijibo Jirugi (Kihap)
13. Gonnun So Kyocha Joomok Chookyo Makgi
14. Niunja So Dung Joomok Nopunde Yop Bande Taerigi
15. Jaep Syul Tae
16. Gonnun So Ap Joomok Nopunde Bande Jirugi
17. Niunja So Dung Joomok Nopunde Yop Bande Taerigi
18. Jaep Syul Tae
19. Gonnun So Ap Joomok Nopunde Bande Jirugi
21. Niunja So Ap Joomok Kaunde Bande Jirugi
40
24. Niunja So Ap Joomok Kaunde Bande Jirugi
27. Nachyo So Sang Sonbadak Nollo Makgi
29. Nachyo So Sang Sonbadak Nollo Makgi
30. Moa So Ap Joomok Giokja Jirugi
31. Gojung So Digutja Makgi

41
17.7 TOI-GYE

o pseudnimo do notvel sbio Yi Hwang (1501-1570),
que foi uma autoridade em neo-confucionismo. O nmero
de movimentos deste Tul refere-se ao local de nascimento,
37 de latitude. O diagrama representa sbio.

37 movimentos.

Incio e trmino: Moa Jumbi Sogui B

1. Niunja So An Palmok Kaunde Bande Yop Makgi Diagrama
2. Gonnun So Dwijibun Sonkut Najunde Bande Tulgi
3. Moa so Dung Joomok Yopdwi Taerigi
5. Gonnun So Dwijibun Sonkut Najunde Bande Tulgi
6. Moa So Dung Joomok Yopdwi Taerigi
7. Gonnun So Kyocha Joomok Najunde Nollo Makgi
8. Gonnun So Sang Joomok Sewo Jirugi
9. Kaunde Apcha Busigi
10. Gonnun So Ap Joomok Kaunde (Baro) Jirugi
12. Moa So Sang Palgup Yop Tulgi
13. Annun So Bakkat Palmok Sang Makgi
19. Niunja So Doo Palmok Najunde Miro Makgi
20. Gonnun so Nopunde Mori Japki
21. Moorup Ollyo Tchagi
24. Gonnun So Opun Sonkut Nopunde (Baro) Tulgi
42
27. Gonnun So Opun Sonkut Nopunde (Baro) Tulgi
28. Niunja So Dung Joomok Nopunde Yopdwi (Baro) Taerigi
29. Twimyo Kyocha So Kyocha Joomok Najunde Noollo Makgi (Kihap)
30. Gonnun So Doo Palmok Nopunde Makgi
31. Niunja So Sonkal Najunde Daebi Makgi
32. Gonnun So An Palmok Dollimyo Bande Makgi
33. Niunja So Sonkal Najunde Daebi Makgi
37. Annun So Ap Joomok Kaunde Jirugi

43
17.8 HWA-RANG
o nome dado ao grupo de jovens, que originou-se na
Disnastia Silla, no sculo VII. O nmero de movimentos
deste Tul refere-se a 29 Diviso de Infantaria onde o
Taekwon-Do teve seu desenvolvimento.

29 movimentos.

Incio e trmino: Moa Jumbi Sogui C

1. Annun So Sonbadak Miro Makgi Diagrama
5. Niunja So Ap Joomok Ollyo (Baro) Jirugi
6. Gojung So Ap Joomok Kaunde (Baro) Jirugi
7. Soojik So Sonkal Naeryo Taerigi
9. Gonnun So (Bakkat) Palmok Najunde (Baro) Jirugi
11. Jaep Syul Tae
12. Kaunde Yopcha Jirugi, Niunja So Sonkal Kaunde Yop Bande Taerigi
15. Niunja So Sonkal Kaunde Daebi Makgi *
18. Nopunde Dollyo Tchagi
19. Nopunde Dollyo Tchagi, Niunja So Sonkal Kaunde Daebi Makgi
21. Niunja So (Ap Joomok) Kaunde (Baro) Jirugi
24. Gonnun So Kyocha Joomok Najunde Noolo Makgi
25. Niunja So Yop Palgup Tulgi (Kihap)
26. Moa So An Palmok Nopunde YopAp Makgi
44
27. Moa So An Palmok Nopunde YopAp Makgi

45
17.9 CHOONG-MOO
o nome dado ao grande Almirante Yi-Son Sin da Dinastia
Lee. A ele creditada a inveno do primeiro navio
encouraado Kobukson, que foi o precursor do atual
submarino, em 1592 d.C. A razo pela qual este Tul
termina com um ataque com a mo esquerda para
simbolizar sua morte lamentvel, no tendo chance de
mostrar sua incontida potencialidade confirmada pela sua
lealdade ao Rei.

30 movimentos.

Incio e trmino: Narani Junbi Sogui

1. Niunja So Sang Sonkal Nopunde Makgi Diagrama
2. Gonnun So Sonkal Nopunde (Baro) Ap Taerigi
4. Gonnun So Opun Sonkut (Baro) Tulgi
6. Goburyo Jumbi Sogui A
9. Twimyo Yopcha Birugi, Niunja So Sonkal Kaunde Daebi Makgi (Kihap)
10. Niunja So Bakkat Palmok Najunde (Baro) Makgi
11. Gonnum so Nopunde Mori Japki
12. Moorup Ollyo Tchagi
13. Gonnun So Sonkal Dung Nopunde Ap Taerigi
14. Nopunde Dollyo tchagi
15. Kaunde Dwitcha Jirugi
17. Kaunde Dollyo Tchagi
19. Twigi, Niunja So Sonkal Kaunde Daebi Makgi
20. Gonnun So Dwijibun Sonkut Najunde Bande Tulgi 9
21. Niunja So Dung Joomok Nopunde Yopdwi Bande Taerigi
46
24. Annun So Bakkat Palmok Kaunde Ap Makgi, Annum So Dung Joomok
NopundeYop Taerigi
27. Niunja So Kyocha Sonkal Kaunde Momcho Makgi
28. Gonnun So Sang Sonbadak Ollyo Makgi
29. Gonnun So Bakkat Palmok Chookyo (Baro) Makgi
30. Gonnun So Ap Joomok Kaunde Bandae Jirugi

47
18. LUTA (MATSOGI)

A Luta a aplicao prtica dos movimentos fundamentais e das habilidades
adquiridas nos treinos.
Com o treinamento da luta, se desenvolve:
Poder de percepo das intenes dos adversrios;
Velocidade de reao;
Autoconfiana;
Pacincia;
Autocontrole.
O treino de luta dividido em 3 partes:
1) Luta combinada,
2) Luta semilivre,
3) Luta livre.
O aperfeioamento da tcnica e destas qualidades torna o praticante de Taekwon-
Do apto a utilizar o que foi aprendido para a autodefesa. Por isso, ele deve ter
conscincia da utilizao do poder que possui.
Obs.: Para que a prtica da luta livre seja segura e sem risco de leses, se faz
necessrio o equipamento de proteo apropriado, o qual deve estar sempre em boas
condies de uso. A saber, os protetores recomendados pela federao de Taekwon-Do
tradicional, a I.T.F so:
Luvas e botas obrigatrias para todos os atletas;
Protetor inguinal (obrigatrio para homens)
Protetor bucal (obrigatrio para quem usa aparelhos)

19. TCNICAS DE SALTO

NoTaekwon-Do as tcnicas de salto se destacam pela sua grande eficincia. Tm
como objetivos:
1) Evitar um objeto.
2) Surpreender o adversrio.
3) Cobrir uma distncia em menor tempo.
4) Chutar uma regio alta mais facilmente.
5) Mudar o ngulo de ataque.
6) Aumentar a fora do ataque (acmulo de energia potencial).
7) Executar mais de um movimento ao mesmo tempo.
48
20. TCNICAS DE QUEBRAMENTO

Quando se atinge um alto grau de perfeio em uma tcnica, considera-se que o
ajuste final da mesma se faz atravs do quebramento. Tais tcnicas servem como
instrumento de medio do desenvolvimento da tcnica, colocando em prova a fora e a
velocidade mxima que podemos atingir o que seria impraticvel de se realizar em outra
pessoa, por motivos bvios.

importante salientar que para realizao das tcnicas de quebramento, sem que
haja risco de leses, necessrio um rduo trabalho de preparao fsica com exerccios
e equipamentos prprios.
Os principais objetivos das tcnicas de quebramento so:
1) Desenvolver a autoconfiana do praticante;
2) Desenvolver a habilidade de mensurar a fora, a velocidade e a distncia
ideais para cada situao.
49
21. VOCABULRIO

No Taekwon-Do os comandos e as tcnicas so na lngua coreana.
Apresentamos um pequeno vocabulrio com alguns itens importantes:

21.1 COMANDOS

CHARYOT: Sentido, ateno.
JUNBI: Preparar
SI JAK: Comear
GUMAN: Parar
KYONG YE: Saudao
SWIYO: Descansar

21.2 GERAIS

DO JANG: Local de Treinamento
BOO SABUM: Assistente de instrutor (1 a 3 Dan)
SABUM: Instrutor (4 a 6 Dan)
SAHYUN: Mestre (7 e 8 Dan)
SASEONG: Gro Mestre (9 Dan)
NIM: Senhor
IL: Um
I: Dois
SAM: Trs
SA: Quatro
BO: Passo
MATSOGI: Luta
JU: Direo
HOSIN SUL: Defesa Pessoal
CHONG: Azul
HONG: Vermelho
IL-BUNYON: 1 Round
I-BUNYON: 2 Round
50

21.3 MOVIMENTOS

JIRUGI: Socar
TAERIGI: Bater
MAKGI: Defesa
CHAGI: Chute
AP: Frontal
YOP: Lateral
TWIMYO: Saltar
NAERYO: Descendente
DOLLYO: Semicircular
BANDE: Contrrio
GORO: Gancho
BANDALL: Crescente
TORA: Giro
MIRO: Empurrar
BITURO: Desviar
OLLIGI: Levantamento
CHOOKYO: Para cima
ANURO: Para dentro
BAKURO: Para fora
SOGI: Base
SONKAL: Faca da mo
SONKAL-DUNG: Reverso da faca da mo
PALMOK: Antebrao
AN-PALMOK: Interior do antebrao
PAKAT-PALMOK: Exterior do antebrao
JOOMUK: Punho
DUNG-JOOMUK: Reverso do punho
NOPUNDE: Seo alta (acima dos ombros)
KAUNDE: Seo mdia (do umbigo aos ombros)
NAJUNDE: Seo baixa (abaixo do umbigo)

51
22. OBJETIVO DO TEKWON-DO NO ESTUDANTE

Formar um cidado til para a sociedade s, de corpo e de mente, beneficiando a
postura, presena e segurana.

23. COMO FUNCIONA A VERTICALIDADE E A MARCIALIDADE

Verticalidade: de respeito e obedincia quele que sabe mais por conhecimento
aprendido, e no por ser o mais forte fisicamente.
Marcialidade: aquela pessoa que exerce a voz de comando e mostra liderana
com seu conhecimento e graduao.

24. BENEFCIOS DO TAEKWON-DO

Para se ter um bom caminho durante toda a vida necessrio que dentro de cada
pessoa exista uma filosofia positiva e uma boa condio fsica. Porm, s vezes, quando
a descoberta feita, j estamos com idade avanada.

25. O TAEKWON-DO E SEUS ASPECTO FSICO

As bases do Taekwon-Do so muito boas para jovens estudantes, ensinando-lhes
a controlar seus corpos e desenvolvendo neles a coordenao, equilbrio, velocidade,
fora, etc.
Nos exerccios com foco se trabalha a fora muscular e o balano. Os exerccios
de alongamento e flexibilidade realizados de forma adequada so excelentes para as
crianas e faro a base de uma vida gil e saudvel.
Atravs da luta consegue-se maior viso perifrica e concentrao.
Na combinao dos exerccios se desenvolve agilidade e habilidade na mudana
dos movimentos.
A sequncia de movimentos chamados Tul (forma) proporciona ao aluno um
desafio cada vez maior e mais complexo, na medida em que vo dominando os mais f-
ceis e simples.

52

26. O TAEKWON-DO E SEUS ASPECTO MENTAL

O treinamento refora de maneira solida e sade mental do praticante, alm de
ser uma arte de autodefesa, o Taekwon-Do uma fora de treinar a mente.
As constantes repeties dos movimentos ensinaro ao aluno a ter pacincia. O
poder que o aluno venha a ter, lhe dar autoconfiana.
A luta lhe ensina humildade, coragem, estado de alerta, adaptabilidade e autocon-
trole.
As formas ou Tul lhe daro flexibilidade, graa e coordenao. Os exerccios
fundamentais lhe daro preciso e conhecimento do mtodo princpio e propsito.
Em geral, liberta os estudantes das tenses e presses produzidas por muitas
horas de estudos. Uma aula de Taekwon-Do relaxar o aluno e o ajudar a se acalmar e
clarear a mente.
O Taekwon-Do acelera o processo de amadurecimento, estimulando sua
sensibilidade e percepo.

27. DIREITOS E OBRIGAES DE UM ALUNO DE TAEKWON-DO

O aluno deve estudar, cooperar, capacitar-se, sempre perguntar, ter controle, no
fazer perguntas em momentos inadequados.
Difundir o Taekwon-Do como ele foi desenvolvido.
Primeiro 3 passos, segundo 2 passos, terceiro 1 passo essa sequncia para
todas as categorias.
SAMBO DERION (03 passos): Familiarizar-se com o ataque e defesa.
IBO DERION (02 passos): Familiarizar-se com ataque de p e mo.
IBO MASSOKI (01 passo): O treinamento para o espaamento, reflexo e
distncia certa da extenso de tcnicas de p e mo, entrando para luta livre.

28. O TAEKWON-DO TRADICIONAL

28.1 POSSUI 24 FRMULAS (TULS), NUM TOTAL DE 974 MOVIMENTOS
Uma frmula deve estar aprendida antes de aprender a outra, assim ela
demonstra o desenvolvimento tcnico do aluno.
53
28.2 SISTEMA DE APRENDIZAGEM

Os msculos do corpo devem estar relaxados e tensos, no momento certo, em
que indique os movimentos da frmula.
Deve ser executado com harmonia e realismo, o estudante deve saber o propsito
de cada movimento.

28.3 O MOTIVO DOS 24 TULS

A vida do ser humano, talvez 100 anos, pode ser considerado como um dia,
quando comparados com a eternidade. Portanto, no somos nada mais do que simples
viajantes passando pelos eternos anos de uma eternidade em um dia.
evidente que ningum pode viver mais do que uma limitada quantidade de
tempo. No obstante, as maiorias das pessoas escravizavam-se ao materialismo, como
se pudessem viver milhares de anos. E algumas pessoas esforam-se em deixar para a
posteridade uma boa herana espiritual para as geraes vindouras. Desse modo, eles
ganham imortalidade, pois o esprito perptuo, enquanto a matria no.
Portanto, o que podemos fazer para deixar algo em nossas vidas.
Aqui eu deixo o Taekwon-Do para a humanidade, como um vestgio de um
homem do final do sculo XX.
Os 24 Tuls representam s 24 horas de um dia, ou toda a minha vida.

General Choi Hong Hi 9 Dan

29. APLICAO DO TAEKWON-DO FRENTE UMA AGRESSO REAL

Dependendo da situao e do acontecimento, tentaremos evitar e classificaremos
em briga familiar ou agresso de extremos e responderemos devido situao.

30. HISTRIA DA ASSOCIAO I.T.F.

No ms de abril de 1984 do dia 20 23, integramos a equipe no mundial de
Glascow. Em 1985, o instrutor Marcos Roberto Sanchez, na poca 2 Dan, chega ao
54
Brasil para organizar e dar aulas de Taekwon-Do alugando uma sala no edifcio
Metrpolis no Centro de Foz do Iguau - PR.
Dando incio s aulas com adeptos e muita expectativa, foi feito um trabalho de
seis meses, por razo de burocracias e presso de professores de outros estilos de Artes
Marciais. Retornou a sua terra natal, Argentina no ano de 1989, aps ser graduado 3
Dan, retorna com firme propsito de seguir um trabalho interrompido, j radicado em Foz
do Iguau, com projetos de divulgar o Taekwon-Do.
Em todo o Paran, comeou a administrar aulas nas academias: Arte e forma, Pr
Feminina e Dancyngdays. Com principal objetivo de organizar e divulgar o Taekwon-Do e
formar um centro de treinamento e filosofia para os instrutores.
Em 1991, foi organizado o 1 Campeonato Internacional de Taekwon-Do com
significativo xito, em 1992, comea o trabalho de documentao de Associao I.T.F.
No dia 10 de setembro de 1994 o Professor Marcos R. Sanchez reuniu-se com
todos os pais de alunos apresentando-lhes o projeto para conformao da Associao
I.T.F. E a partir desse mesmo ano oficializou-se a Associao de Taekwon-Do I.T.F. e
iniciou-se a divulgao por diversos estados entre eles Santa Catarina, Paran, Rio
Grande do Sul, Rio de Janeiro, Minas Gerais, So Paulo e Esprito Santo. Tendo como
objetivo de criar uma organizao Interestadual Organizao Brasileira de Taekwon-Do
ITF (OBTI) cuja funo de fiscalizar, organizar, capacitar instrutores, formar centro de
treinamento, graduar, organizar campeonatos e ajudar atletas a participar em
campeonatos Nacionais e Mundiais.
Na data de 06 de outubro de 1994, foi publicado no dirio oficial o nmero de
pessoa jurdica, nascendo assim oficialmente a Associao I.T.F. E atualmente est
comeando a consolidao para Federao I.T.F. Brasil.

55

31. COMPORTAMENTO MORAL

Uma pessoa que gosta de viver bem com lei natural e com o mundo (exterior e
interior).

32. DIFERENA ENTRE A ARTE MARCIAL E O ESPORTE

Arte Marcial: a mente domina o corpo. Um verdadeiro artista marcial nunca perde
o controle, por que o seu treino est baseado nos cinco princpios.
Esporte: O corpo domina a mente, existem agressividades que leva at a loucura
de torcedores e esportistas.

33. SISTEMA DE CAMPEONATO TAEKWON-DO

Modalidades:
Item 01 -TUL (FORMA)
-POR EQUIPE
-INDIVIDUAL

Item 02 -TUL (SPARRING)
-POR EQUIPE
-INDIVIDUAL
56
Item 03 -QUEBRAMENTO
-POTNCIA
-HABILIDADE

Item 04 -SALTO
-EM ALTURA
-EM DISTNCIA

Observao: Dependendo do nmero de competidores, o sistema pode ser
alterado.

34. PONTUAO EM LUTA

Local de Acerto Pontos
Soco no corpo e rosto sem salto 01
Soco no rosto saltando 02
Chute no corpo sem salto 01
Chute no corpo com salto 02
Chute no rosto com salto 03

35. ADVERTNCIAS

Cada 03 (trs) sadas consecutivas, (01) um ponto contra.
Excesso de contato (quando um competidor no tem autocontrole).

36. OBJETIVOS DAS COMPETIES

uma festa onde nos reunimos e analisamos os trabalhos e a evoluo de cada
pas e cidade, adquirindo novos conhecimentos, cultivando amizades e difundindo o Tae-
kwon-Do.

57
37. FEDERAO I.T.F. BRASIL

37.1 PROGRAMA DE EXAME

37.1.1 Faixa Branca 10 GUP

37.1.1.1 Tcnicas Bsicas
Chute AP CHAGUI (frontal) punho cruzado e chute DOLIO CHAGUI posio
ANNUM SOGUI (posio de cavaleiro), com punho 1, 2, 3.

37.1.1.2 Salto
3 saltos, 1 p da frente, 2 p de trs, 3 em tesoura. 9 Chute AP CHAGUI
frontal).

37.1.1.3 Posies Bsicas
GONNUM SOGUI: posio de caminhar.
NIUNJA SOGUI: posio de L.
ANNUM SOGUI: posio de cavaleiro.

37.1.1.4 Programa de Sada de 45
Ataque com a mo direita, contra-ataque com a mo aberta. (defesa de ataque
em um s movimento), e dois socos. Sada 45 (graus).

37.1.1.5 Tul (forma)
SAJU CHIRIGUI: cruz direita e esquerda.
SAJU MAKI: cruz de defesa direita e esquerda.

37.1.1.6 Defesa Pessoal
Esquiva de mos.
Tcnicas para bloqueio ou controlar oponentes.

37.1.1.7 Luta
Luta com meio sparring.

37.1.1.8 Teoria
A. Significado da cor branca.
58
B. Histria do Taekwon-Do, origem do Taekwon-Do
C. Comportamento em um Do-Jang.
D. Etimologia da palavra Taekwon-Do.

37.1.2 Faixa Ponta Amarela 9
O
GUP

YOP CHAGUI (chute lateral) com o p da frente e giro com chute lateral (p de
trs).

37.1.2.2 Salto
Chute DOLIO CHAGUI (semicircular) salta quando com o p de trs. (2 chutes,
um com cada p).

CHON-JI

o

1 passo, ataque com a mo direita, contra-ataque, AP CHAGUI (chute frontal) de
dois soco.

Resolver agarro de roupa.

37.1.2.6 Teoria
A. Relao, estudante e instrutor.
B. Origem do TAEKWON-DO.
C. Questionrio sobre o TUL, quantos movimentos possui.
D. Princpios do TAEKWON-DO.
E. Explicao da posio NIUNJA SOGUI L.

37.1.2.7 Desenvolvimento
Quebramento: Chute AP CHAGUI, (frontal).

59
37.1.3 Faixa Amarela 8
o
GUP

37.1.3.1 Tcnicas bsicas
A. Chute YOP CHAGUI (lateral) em desplaamento o p de trs, mudando o
quadril.
B. Coordenao de mudana esttica de posio L.
Chute YOP CHAGUI (lateral) com p da frente, SONKAL em Lpassa a posio
de caminhar com punho cruzado e chute DOLIO CHAGUI (circular), com o p de trs.

DAN-GUN.

o

Sada perna direita para trs chute AP CHAGUI saltando no rosto, com o p de
trs.

Tcnicas descendentes.

37.1.3.5Luta
Luta livre com controle, mostrar tcnicas correspondentes a categoria.

37.1.3.6 Teoria
A. Significado da cor amarela, filosofia do TAEKWON-DO.
B. Histria do TAEKWON-DO juramento do estudante.
C. Questionrio sobre o TUL, quantos movimentos possui.

37.1.3.7 Desenvolvimento/Golpes
Quebramento mnimo 1 cm canto de mo.
SONKAL.

37.1.4 Faixa Ponta Verde 7
O
GUP
A. Explicao das posies:
ANNUM SOGUI
60
NIUNJA SOGUI
GUNUN SOGUI
B. Chute DOLIO CHAGUI (com o METATRSO) introduzindo ao giro TALON e
golpe de punho circular.

37.1.4.2 Salto
Giro com chute (dois chutes, um com cada p)

DO-SAN

Sada em 45, lateral, giro lateral com reverso de mo, soco cruzado.
Defesa contra agarro de roupas de frente e de costas.

37.1.4.5 Luta
Luta livre com controle mostrar tcnicas correspondentes a sua categoria.

37.1.4.6 Teoria
A. Questionrio sobre o TUL quantos movimentos possui.
B. Diferena do TAEKWON-DO com outras Artes Marciais.
C. Histria das Artes Marciais.
D. Armas fundamentais de ataque e defesa.

Quebramentos.
DOLIO CHAGUI (metatarso) bico do p 1 cm.

37.1.5 Faixa Verde 6 GUP

Punho cruzado, chute descendente, repetir duas vezes a mesma tcnica com
coco e trocando a perna em sequncia.

61
37.1.5.2 Salto
Chute lateral com o p da frente e giro TALON saltando.

WON-HYO.

37.1.5.4 Sambo Rerion (03 passos)
Nmeros 01, 02, 03, 04 e 05.

Sada 45 antes de encostar o p no cho, fazer a rasteira, soco e chute KAMA
CHAGUI na altura do rosto.

Defesa contra agarro de cintura e contra agarro de p.

37.1.5.7 Luta
Luta livre com controle mostrar tcnicas correspondentes a sua categoria.

37.1.5.8 Teoria
A. O objetivo do TAEKWON-DO no estudante.
B. Como funciona a verticalidade e a marcialidade.
C. Objetivo do salto, benefcios do TAEKWON-DO.
D. Significado da cor verde: teoria do poder.
E. Nome e explicao das posies bsicas.
F. Questionrio sobre o TUL, quantos movimentos possui.

37.1.5.9 Quebramento/Golpes
Quebramento.
Chute lateral (de potncia).

37.1.6 Faixa Ponta Azul 5 GUP

37.1.6.1 Tcnica Bsica
62
Lateral com o p da frente, salta e efetua KAMACHAGUI com o mesmo p
(saltando).

37.1.6.2 Salto
Chute circular com o p de trs retrocedendo, giro com chute lateral retrocedendo
(saltando)
Chute semi-circular em tesoura retrocedendo (2 chutes com cada p saltando).

YU-GOK.

37.1.6.4 Sambo Derion (03 passos)
Nmeros 01, 02, 03, 04, 05 e 06.

Nmero 06.

Defesa contra agarro de cintura e faixa.

37.1.6.7 Luta
Luta livre com controle, mostrar tcnicas correspondentes a sua categoria.

37.1.6.8 Teoria
A. Objetivo do quebramento.
B. Questionrio sobre o TUL, quantos movimentos possui.
C. Regulamento de campeonato (pontuaes).

Quebramento.
Com punho.

37.1.7 Faixa Azul 4 GUP

63
Trabalho de mudana de frente exigindo a tcnica de contra ataque chute
BITURO CHAI, com o p de trs, altura baixa, altura mdia e canto.
Do p no rosto (trabalho em trs passos).

37.1.7.2 Salto
Chute descendente de frente em tesoura perna da frente.

JOONG-GUN.

37.1.7.4 Sambo Rion (03 passos)
Nmero 01, 02, 03, 04, 05, 06 e 07.
Ibo Derion (02 Passos)
Nmero 01, 02, 03, 04, 05, 06 e 07

37.1.7.5 Programa de Sada 45
Nmero 07

Defesa contra gravatas, agarro de p e defesa contra ataque de faca.

37.1.7.7 Tcnicas de Resistncia
Chute (mnimo) em um saco de chute. 60 Chutes.

37.1.7.8 Luta

37.1.7.9 Teoria
A. Significado da cor azul.
B. Ciclo de decomposio sobre o Taekwon-Do.
C. Questionrio sobre o TUL quantos movimentos possui.
D. Dentro das 24 formas, quantos movimentos possui e qual o sistema de
aprendizagem.

Quebramento.
64
Giro com o calcanhar (mdio polegada).

37.1.8 Faixa Ponta Vermelha 4 GUP

37.1.8.1 Tcnicas Bsicas/Saltos
Observao: todas as tcnicas so saltando.
Chute sem-circular, punho cruzado, outro punho antes de cair, di socos pulando.
Giro de mo por trs 360, ataque no rosto.
Chute circular duplo com a perna (peito e rosto).
O calcanhar retrocedendo.
Chute lateral em tesoura.

TOI-GYE.

Nmeros 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07 e 08.
Ibo Derion (02 passos)
Nmeros 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07 e 08.
Programa de Sada de 45
Nmero 08

Tcnicas de estrangulamento, tcnicas de rasteira utilizando ataque de soco ou
chute.

37.1.8.5 Luta

37.1.8.6 Teoria
A. Direitos e obrigaes de um aluno de Taekwon-Do.
B. Questionrio sobre o Tul, quantos movimentos possui.
C. Explicaes sobre IBO DERION e SAMBO DERION.

65
Quebramento. Escolha uma das seguintes tcnicas.
A. Chute lateral em distncia, mnimo 2 metros.
B. Chute de frente em altura, mnimo 20 cm sobre a cabea.

37.1.9 Faixa Vermelha 2 GUP

A. Anlise do recurso do chute de frente (AP CHAGUI).
B. Anlise do recurso do chute lateral (YOP CHAGUI).
C. Anlise do recurso do chute circular (DOLYO CHAGUI).
D. Chute semicircular (DOLYO CHAGUI).

37.1.9.2 Saltos
Chute lateral 360.
Chute descendente 360.
Giro com o calcanhar 360.
Chute lateral com os dois ps.

HWA-RANG.

Nmeros 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08 e 09.
Nmeros 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08 e 09.
Ibo Massoki (01 passos)
Nmero 09.
Sada Livre 45

Defesa de basto e faca, com explicao sobre qual o lado defender-se.

37.1.9.6 Luta
37.1.9.7 Teoria
66
A. Significado da cor vermelha, o motivo dos 24 Tuls.
B. Ciclo de composio do Taekwon-Do.
C. O segredo do treinamento, questionrio sobre o Tul.
D. Aplicao do Taekwon-Do frente a uma agresso real.
E. Historia da Associao I.T.F.

Questionrio. A escolher. Giro 360 lateral salto ou Bituro Chagui com pulo.

35.1.10 Faixa Ponta Preta 1 GUP

37.1.10.1 Tcnica Bsica/Saltos
Reviso de tcnicas anteriores escolha do examinador.
Combinao de chute duplo em um s salto.

37.1.10.2 Tul (forma)
Choong-Mo e todas as frmulas anteriores.

Nmeros 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09 e 10.
Nmeros 01, 02, 03, 04, 05, 06, 07, 08, 09 e 10.
Ibo Massoki (01 passo)
Nmero 10.
Sada Livre 45 Livres.

Reviso de tcnicas anteriores escolha do examinador.

35.1.10.5 Luta
A. Briga de rua contra vrios adversrios com explicao.
B. Explicao de psicologia de luta esportiva, manejo de ring.
C. Luta com Sparring, alto rendimento (3 lutas de 2 rounds de 1 min.) com 30
seg. de descanso.
D. Luta livre no cho (solo).
67

37.1.10.6 Teoria
A. Significado da cor preta.
B. Comportamento moral.
C. Diferena entre arte marcial e esporte.
D. Questionrio sobre o Tul, quantos movimentos possui.
E. Explicao que projetos possui e qual o significado de ter chegado a est
categoria.
F. Tese escrita a designar/ser designada pelo instrutor e/ou examinador.

37.1.10.7 Desenvolvimento/golpes
Quebramento.
Habilidade (mnimo 1 cm), chute saltando acima da altura do rosto.

38. TEMPO MNIMO DE EXAME PARA OUTRO

CATEGORIA GUP MESES AULAS
Ponta Amarela
Amarela
Ponta Verde
Verde
Ponta Azul
Azul
Ponta Vermelha
Vermelha
Ponta Preta
Preta

Para formar-se uma faixa Preta
9
8
7
6
5
4
3
2
1
1

1
1
2
2
2
3
3
4
4
6

28
12
12
24
24
24
36
36
48
48
72

312

A mesa examinadora levar o controle de exame para outro exame.
O instrutor de cada academia levara o controle nas aulas.
A mesa examinadora tem a faculdade direito de acelerar ou demorar o
desempenho do aluno.
Existindo dupla graduao o instrutor deve acrescentar alm do tempo mnimo,
um ms a mais para o prximo exame.

39. CONDUTA DO DO JANG
68

Ao ingressar na sala, o aluno deve levantar a mo direita e pedir permisso ao
professor com voz firme.
Na falta do professor, pedir licena ao mais graduado.
Dizendo: Licena Senhor.
O aluno ao entrar ou sair da sala deve colocar a mo direita fechada em cima do
corao e saudar a a Bandeira da Associao e a Bandeira Nacional.
No incio e fim da aula, participa da saudao grupal. No poder entrar nem sair
do local de treinamento sem autorizao do professor, ao retirar-se da sala o
aluno deve saudar o professor.

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