Ejercicios

1. Escriba acerca de como se ha criticado hoy a usted mismo.

2. Escriba a quien trat de complacer y con quien trat de quedar bien hoy y
porqu lo hizo.
3. Escriba con quin se compar hoy y de que manera lo hizo.
4. Escriba algo que usted considere que haya fracasado, escriba porqu lo
considera un fracaso, como se siente? . Escriba que ha aprendido de este fracaso

A. LO QUE QUIERO HACER
Haz una lista de diez actividades que te gusten. Toma tambin en cuenta pequeos
placeres como tomar un bao de espuma o leer un libro. Cuando lo consigas, empezars a
ser ms consciente de lo que te hace feliz.

B. LO QUE QUIERO APRENDER
Haz una lista de diez cosas que te gustara aprender. Apenas empieces a conocer cosas
nuevas, se ampliar tuexperiencia y dars mayor riqueza a tu vida.

C. LO QUE QUIERO SER
Haz una lista de cinco aspectos en los que te gustara mejorar. Por ejemplo, aumentar tu
vocabulario, aprender a bailar tango o mejorar tu capacidad de hablar en pblico. Deja
correr tu fantasa. El desarrollo de tu propio Yo aumentar la autoestima y la confianza en
ti mismo/a. Cuando logres mejorar en algunos aspectos, te sentirs mucho mejor.

D. ACTIVIDADES PARA LA EXPANSIN DEL ESPACIO VITAL
1. Elegir una actividad de la lista de lo que deseo y que te gustara empezar
inmediatamente.
2. Elegir una actividad de la lista de lo que quiero aprender, adecundola al
alcance de tu capacidad econmica. Adela a lo que te propones.
3. Elegir un aspecto de auto-desarrollo de la lista lo que quiero ser que puedas
empezar de inmediato.
La importancia de la autoestima. 12 razones de por qu es importante.

La importancia de una autoestima saludable no puede ser ignorada. Es importante porque
produce un impacto en la vida y las decisiones.

La autoestima es la fuente de la salud mental. A continuacin te explicar 12 razones
de por qu es importante:
1. Crees que eres digno de felicidad y de respeto.
2. Es el primer paso para comenzar a creer en ti mismo , construyes la
seguridad en ti mismo. Si no te respetas a tmismo, las dems personas no lo harn.
3. La autoestima influye profundamente en tu pensamiento,emociones,
felicidad, deseos y metas.
4. Puedes sentir respeto y sentirte orgulloso inclusive cuando cometes un
error.
5. Nunca te comparas con los dems y eres seguro de ti mismo.
6. Sientes un sentido de direccin y control en tu vida y encaras los
problemas y dificultades desde una perspectiva diferente. Te permite tomar las
decisiones correctas, tomar accin y sentirte orgulloso de si mismo.
7. Te permite actuar independientemente y asumir responsabilidad de
tus acciones, metas y deseos.
8. Eres capaz de tomar nuevos desafos y puede recibir la crtica sin
sentirse herido.
9. Te consideras una persona valiosa y vives la vida con un propsito
concreto.
10. Te da claridad para reconocer tus cualidades. Tienes f en ti mismo y te
sientes amoroso y capaz.
11. La autoestima es una parte integral de tu felicidad, tus relaciones y el logro
de tus metas.
12. Te permite llevar el control de tu propia vida, te capacita para hacer lo
que deseas y es la fuente de tu salud mental. Estas son las razones de porqu la
autoestima es importante.



Cuento
En un jardn de matorrales, entre hierbas y maleza, apareci como salida de
la nada una rosa blanca. Era blanca como la nieve, sus ptalos parecan de
terciopelo y el roco de la maana brillaba sobre sus hojas como cristales
resplandecientes. Ella no poda verse, por eso no saba lo bonita que era.
Por ello pas los pocos das que fue flor hasta que empez a marchitarse
sin saber que a su alrededor todos estaban pendientes de ella y de su
perfeccin: su perfume, la suavidad de sus ptalos, su armona. No se daba
cuenta de que todo el que la vea tenia elogios hacia ella.
Las malas hierbas que la envolvan estaban fascinadas con su belleza y
vivan hechizadas por su aroma y elegancia.
Un da de mucho sol y calor, una muchacha paseaba por el jardn pensando
cuntas cosas bonitas nos regala la madre tierra, cuando de pronto vio una
rosa blanca en una parte olvidada del jardn, que empezaba a marchitarse.
Hace das que no llueve, pens si se queda aqu maana ya estar
mustia. La llevar a casa y la pondr en aquel jarrn tan bonito que me
regalaron.
Y as lo hizo. Con todo su amor puso la rosa marchita en agua, en un
lindo
jarrn de cristal de colores, y lo acerc a la ventana.- La dejar aqu,
pens porque as le llegar la luz del sol. Lo que la joven no saba
es que su reflejo en la ventana mostraba a la rosa un retrato de ella misma
que jams haba llegado a conocer.
-Esta soy yo? Pens. Poco a poco sus hojas inclinadas hacia el suelo se
fueron enderezando y miraban de nuevo hacia el sol y as, lentamente,
fue
recuperando su estilizada silueta. Cuando ya estuvo totalmente restablecida
vio, mirndose al cristal, que era una hermosa flor, y pens: Vaya!!
Hasta ahora no me he dado cuenta de quin era, cmo he podido estar tan
ciega?
La rosa descubri que haba pasado sus das sin apreciar su belleza. Sin
mirarse bien a s misma para saber quin era en realidad.
Si quieres saber quin eres de verdad, olvida lo que ves a tu alrededor y
mira siempre en tu corazn.