Taller de baloncesto

1. A QUIN SE LE ATRIBUYE EL CONCEPTO DEL BALONCESTO?

Rta: a quien se le atribuye el baloncesto es al profesor de educacin fsica, entrenador y
capelln castrense. Invent el deporte del baloncesto en 1891 y tambin se le atribuye el uso
del primer casco de ftbol americano. Escribi las reglas originales del baloncesto, fund el
programa de baloncesto de la Universidad de Kansas y, durante su vida, pudo ver el
baloncesto adoptado como un deporte de demostracin en los juegos olmpicos de San Luis
en 1904, y como deporte oficial en los de Berln en 1936.
Nacido en Canad, estudi educacin fsica en Montreal antes de mudarse a los Estados
Unidos. All, mientras trabajaba en la International YMCA Training School de Springfield
(Massachusetts), desarroll el baloncesto a finales de 1891.2 Tambin estudi Medicina en
Denver, obteniendo su ttulo en 1898. Ese mismo ao empez a trabajar en la Universidad de
Kansas. Tras casi veinte aos como profesor y entrenador de baloncesto a tiempo parcial
durante los aos iniciales de este deporte, fue nombrado director de los Kansas Jayhawks en
1919. Se nacionaliz estadounidense en 1925.
2. CONCEPTO DEL BALONCESTO
Rta: El vocablo baloncesto significa encestar un baln o pelota, y es la castellanizacin de la
palabra inglesa basket que significa cesto o basketball, conformado por los vocablos cesto
y baln.
Fue el profesor de Educacin Fsica, de origen canadiense, James Naismith, quien en 1891,
creo este deporte grupal en Estados Unidos, por encargo de la direccin de la escuela en la
que se desempeaba, como forma de divertir a los educandos durante los fros inviernos, sin
necesidad de hacerlo al aire libre. Se trata de un juego competitivo, conformado por dos
equipos de cinco jugadores cada uno, ms siete jugadores suplentes, que deben encestar una
pelota en un aro, para anotar tantos. Ese aro est ubicado a una altura de tres metros. Del aro
pende una red, que le otorga la apariencia de un cesto. Se usan las manos para picar la pelota,
y desplazarse hacindolo, evitando los golpes de puo, y sin poder correr con el baln, que
debe ser arrojado desde donde el jugador est ubicado.
Se divide el partido en cuatro etapas de 12 minutos cada una segn la NBA, con una pausa
luego de los primeros tiempos de 15 minutos. El partido se halla dirigido por un rbitro
principal al que se le agregan dos auxiliares.
3. OBJETIVOS DEL BALONCESTO
Rta:
optimizar la coordinacin del cuerpo, mediante la aplicacin del juego.
Mejorar las habilidades para la ejecucin de los fundamentos del baloncesto.
Identificar los materiales, el campo de juego, sus partes y uso.
Valorar la prctica deportiva como medio para la conservacin de la salud y la
interrelacin social.
Adquirs la capacidad para afrontar y solucionar problemas de tipo psicomotor y socio-
afectivo.

4. CANCHA DE BALONCESTO:


5. TABLERO DE BALONCESTO:

6. PESO DE LOS BALONES # 5-6-7
Rta: un baln de baloncesto debe ser esfrico entre 74,9cm y 78 cm de circunferencia con un
peso de 567 grs y 650 grs de color naranja homologado.


7.
* CONDUCCION: Es la accin tcnica que permite al jugador dominar y llevar el baln en una
determinada direccin, a la velocidad adecuada que le permita conseguir la velocidad
adecuada que le permita conseguir la finalidad propuesta y la superacin de los obstculos. En
un partido, normalmente, la conduccin del baln hay que ejecutarla salvando la oposicin de
uno o ms contrarios, por lo que el jugador que conduce el baln deber realizar, adems,
regates y finta.

*DRIBLE: Mediante el regate (baloncesto o bsquetbol) o "drible" (del ingls, dribble:
transporte de la pelota en deportes tales como el ftbol y el baloncesto) el jugador se desplaza
en la cancha con la pelota, considerndose ste un arma tanto en el ataque como en la
defensa. Cada jugador debe practicar el regate con cualquiera de las manos, hasta dominar
perfectamente esta forma de desplazamiento con el baln. Sin embargo, no debe olvidarse
que su empleo excesivo puede perjudicar el trabajo de conjunto y que el pase imprime mayor
velocidad que el regate a los ataques.
El regate se utiliza para:
Sacar el baln del tablero defensivo
Adelantar la pelota en el ataque
Buscar posicin favorable para el tiro a cesta
Romper o quebrar la defensa
Distraer la pelota de reas congestionadas

*PASE: El objetivo de un pase en el baloncesto o bsquetbol es el avance de la pelota dentro
de la cancha, utilizndose este movimiento esencialmente para crear posiciones de tiro a
cesta. Un pase debe ser rpido y preciso, con economa de tiempo y movimientos. El pasador
debe alcanzar un cien por ciento de efectividad. La prdida de un pase en un momento crtico
puede significar puntos para el adversario, los que sumados a los puntos que el equi-po ha
dejado de anotar al perder el dominio del baln, han ocasionado ms de una derrota. La visin
perifrica es uno de los elementos fundamentales del pase ya que le permite al jugador ubicar
a sus compaeros especialmente al receptor sin delatar sus intenciones ante el adversario. El
jugador decide en cada oportunidad qu tipo de pase va a efectuar y a quin pasar la pelota.
Debe ubicar su pase en una zona situada en-tre la cintura y los hombros del receptor,
combinando elementos ta-les como velocidad, altura del lanzamiento, etc.
Veamos algunas de las caractersticas de un buen pase:
1. El jugador que va a ejecutar el pase debe asegurarse el dominio del baln antes de
comenzar sus movimientos.
2. Se pasa hacia el lado del receptor ms alejado del contrario.
3. Para imprimirle fuerza, precisin y velocidad al pase, el movi-miento de dedos, brazos y
mueca debe ser enrgico.
4. El pasador debe conocer la situacin de juego, la posicin de sus compaeros y adversarios,
realizando fintas y engaos a manera de confundir al contrario, el cual no debe vislumbrar sus
intenciones.
5. En caso de un pase a un receptor que corre, la pelota debe llegar-le por delante, de manera
de no estorbar su desplazamiento.
6. El receptor debe buscar el pase, anticiparlo en sus movimientos.
7. Es importante conocer la tcnica del pase (movimientos de efecto o rotacin a la pelota) los
diferentes tipos de pases y su mejor utilizacin.
Se recomiendan ejercicios con pelotas medicinales a fin de fortale-cer os msculos de las
muecas, brazos y codos.

*PARADA: La posicin bsica es los pies separados algo ms que el ancho de los hombros con
el peso del cuerpo sobre la parte delantera de los mismos y los talones solo ronzando el suelo.
Las piernas se flexionan proporcionando un equilibrio y prontitud en la reaccin que permite
desplazarse rpidamente mientras que el torso debe esta recto y ligeramente echado hacia
delante con los brazos semiflexionados y las manos dirigidas hacia arriba con los dedos hacia
arriba y firmes.

*EL PIE DE PIVOT: El pivote (baloncesto o bsquetbol) consiste en un movimiento de giro del
cuerpo, moviendo un pie en una o varias direcciones mientras que el otro (pie de pivote) se
mantiene sobre un punto en contacto con la cancha. El pivote se emplea para eludir a un
contrario, para asegurarse la posesin de la pelota y tambin para evitar saltos entre dos.
Al pivotar, el cuerpo se mueve de un lado a otro con la finalidad de proteger la pelota.
El pie de pivote no debe ser levantado del suelo sino que se arrastra hasta que la pelota haya
sido lanzada, pasada o driblada.
Cualquiera de los dos pies puede ser el pie de pivote en caso de recibir la pelota con ambos
pies en el suelo. Si al momento de recibir el baln se apoya un pie primero hay que pivotar
sobre ste.
La fuerza del pivote se imprime con el pie de rotacin que puede moverse libremente a
derecha, izquierda, delante o atrs.
Si en el comienzo de un regate se levanta el pie de pivote antes de soltar la pelota se considera
violacin y hay prdida del baln. Para un mejor equilibrio durante un pivote el peso del
cuerpo alter-na entre los dos pies, tratando de no levantar mucho el pie de rotacin. El baln
se protege colocando el cuerpo entre l y el defensa. La cabeza en el pivote va levantada y la
mirada debe estar atenta a las evoluciones de los compaeros de equipo.

Los pivotes pueden clasificarse en:

1. Pivote hacia adelante. Se utiliza cuando el jugador est ms desmarcado y la accin la
ejecuta para un cambio de direccin vi-sual. Una vez terminada la accin, el jugador debe
quedar en posicin de penetrar, lanzar o pasar la pelota. Este tipo de pivote lo emplea el
jugador que ocupa la posicin de pivot (el centro del equipo).
2. Pivote hacia atrs. Se utiliza generalmente cuando un jugador est siendo marcado cerca de
la lnea lateral y se ve imposibilitado por tanto de efectuar cualquier movimiento hacia
adelante; por ello utiliza el movimiento hacia atrs. En este caso usar como pvot el pie ms
alejado de la lnea lateral. El jugador pivota hasta estar en posicin de pasar la pelota a un
compaero.
3. Pivote en reverso. Se ejecuta para cambiar de direccin en un ngulo de 180 grados. Para
ello el jugador utiliza simultneamente las puntas de sus pies, manteniendo bajo el centro de
gravedad del cuerpo con bastante flexin de rodillas y cintura, alternando el peso del cuerpo
entre ambos pies. El movimiento culmina con un paso hacia el nuevo rumbo dado con el
mismo pie que estaba adelantado al momento de iniciar el pivote. Se utiliza despus de una
detencin de dos tiempos o ritmos.

*LANZAMIENTO: Dado que el objetivo inmediato del equipo durante un partido de bsquetbol
es marcar tantos, el lanzamiento o tiro a cesto es la culminacin una buena ofensiva, ya sea
individual o colectiva. El lanzamiento es el acto de lanzar el baln al cesto contrario buscando
un enceste. Es necesario que el jugador conozca las diferentes tcnicas y las desarrolle
mediante el entrenamiento y la prctica, lo que le proporcionar la confianza y serenidad que
requiere el lance. Un buen encestador es importante en un equipo, pero no olvidemos que
tambin lo es un buen defensa ya que por las mismas reglas del juego la victoria no es
solamente para aquel que anota ms sino adems para el que menos tantos permiten.
Podemos considerar el lanzamiento desde dos aspectos, uno es el psicolgico, en el cual
intervienen diversos factores decisivos para la superacin del movimiento; otros son los
factores fsicos, controlables mediante una buena preparacin.




*FINTAS: La finta (baloncesto o bsquetbol) es un movimiento de engao que confunde al
defensa hacindolo perder su efectividad. Las fintas pueden hacerse con pies, manos, brazos,
hombros, miradas y expresiones faciales. Las fintas con los pies son pasos cortos y veloces que
indican cambios de direccin. El tipo de finta depender de factores tales como si se est o no
en posesin de la pelota, muy marcado, etc., dejndose su uso a criterio del jugador en cada
caso. La finta se contina en otro movimiento que puede ser lanzar, penetrar, cortarse, pasar,
pivotar, etc. Los amagos son tambin movimientos de engao donde se combina el control de
la pelota con el juego de piernas. El uso de las fintas debe ser racional y efectivo, ya que si son
excesivas pueden provocar mala coordinacin en las jugadas y prdida de tiempo adems de
otros contratiempos tales como violaciones.


*REBOTE: El rebote (baloncesto o bsquetbol) se indica como toda accin en procura del
baln despus que ha rebotado en el tablero y/o en el aro. A mayor cantidad de rebotes, ms
posibilidades de control de la pelota y por ende ms oportunidades de encestar. El rebote es
importante no slo para la defensa sino tambin en el ataque. En la defensa resta
oportunidades de lanzamiento al adversario y en el ataque permite remeter con nuevos
lanzamientos. La posicin de rebote exige equilibrio y coordinacin: el jugador se coloca con
pies separados, rodillas ligeramente flexionadas y caderas un poco abajo; codos separados a la
altura de los hombros, con antebrazos hacia arriba y paralelos al cuerpo. El cuerpo se inclina
ligeramente hacia adelante con las palmas de las manos hacia el aro y los dedos separad
Desde all el jugador salta lo ms posible llevando las manos hacia arriba manteniendo codos y
piernas separaos, descendiendo con la pelota protegida. El rebote defensivo se utiliza para
evitar los tiros contrarios y ganar la posesin de la pelota en el propio tablero. El jugador se
coloca entre el aro y el adversario, bloquendolo con codos abiertos y movindose con
anticipacin a la jugada. La posicin inicial es cuerpo agachado, brazos flexionados y
separados, codos hacia afuera, piernas flexionadas y la mirada en la pelota. Desde all salta
extendiendo los brazos y separando los dedos para agarrar la pelota. En el salto el cuerpo se
inclina un poco hacia adelante y las piernas se separan levemente. Igual que en el caso
anterior, son importantes el tiempo del salto y el equilibrio. La pelota se agarra con ambas
manos. Al caer, las piernas se flexionan, pies separados para mayor estabilidad, codos
separados para asegurar el rebote. En este tipo de rebote es importante buscar la pelota y en
caso de no poder alcanzarla el jugador puede golpearla hacia afuera. Cuando la alcanza, la
protege acercndola al pecho. Una vez en control del baln, el defensa deber alejarlo
rpidamente del tablero. El rebote ofensivo puede hacerse con una o ambas manos, desde la
cancha o saltando, con un toque o con un simple tiro de contacto. En el caso de un tiro de
contacto, la pelota luego de quedar unos instantes entre la punta de los dedos, se impulsa con
un suave movimiento de muecas y dedos hacia un punto del aro. Se aconseja en este tipo de
rebotes no saltar sobre el defensa.


8.
*LANZAMIENTO CON LA MANO: Se emplea cuando se realizan bandejas a gran velocidad. Esta
forma de soltar el baln permite un lanzamiento ms suave.

*LANZAMIENTO EN SUSPENSIN: es la ms actualizada, en la actualidad consiste en lanzar la
pelota al cesto despus de realizar un poderoso salto vertical, soltndolo cuando el lanzador
alcanza la mayor prate posible atacando al aro desde lejos y por encima de los defensas.
El jugador debe dominar elementos tcnicos como las fintas o engaos y todo movimiento
que puede incrementar la efectiva del lanzamiento y la posibilidad de que se realice sin
incrementar de la defensa.

*LANZAMIENTO DE BANDEJA: para utilizar este lanzamiento se coloca las manos debajo del
baln con los dedos hacia el abdomen, impulsan suavemente hacia arriba el baln en busca
del aro suele usarse para dejar directamente el baln en el aro. Los dedos deben quedar
perpendiculares.

*Lanzamiento de gancho: Es til en las a proximidades del aro, por ser difcil de tapar .se inicia
normalmente de espalda a canastas y se realiza despus de bote o cualquier ataque, que sea
controlado y se obligue al atacante alejarse del baln.
Se coloca el baln protegido a la altura del pecho con un pie hacia atrs cargando el peso del
cuerpo y botando sobre este en direccin al aro.
A la vez que se tira de la otra pierna para colocar el cuerpo en posicin lateral respecto al aro.

9. CONCEPTO DE DESPLAZAMIENTO OFENSIVO Y DEFENSIVO
En el bsquetbol existe gran variedad de desplazamientos ofensivos, con la finalidad de
facilitar un ataque efectivo, y por consiguiente acumular mayor cantidad de puntos que el
contrario (lo que constituye la finalidad del juego).
Estos desplazamientos ofensivos podemos clasificarlos sencillamente:
Carrera.
Saltos.
Giros o pivotea.
Paradas.
Amagos o fintas.
Combinando estos elementos con los fundamentos tcnicos como el pase, el drible,
lanzamiento, obtendremos los mejores resultados a la ofensiva. Ahora veremos cada uno de
ellos:
CARRERA
Es la forma principal de desplazamiento en el juego. Durante la misma suceden arrancadas y
paradas con variedad de velocidad y direccin.
SALTOS
Ocurren con mucha frecuencia; son dos tipos: con una pierna y con dos piernas.
SALTO CON UNA PIERNA
Se ejecuta generalmente en movimiento, saltando hacia arriba y adelante, con apoyo de una
sola pierna; se aterriza o se cae con ambas piernas. Dicha cada es la continuacin de la inercia
de la carrera.
SALTO CON DOS PIERNAS
Generalmente se realiza hacia arriba y con apoyo de ambas piernas, al igual que la cada.
Tomaremos como ejemplo un rebote defensivo.
Tcnica de los desplazamientos defensivos
En esta posicin las dos piernas estn flexionadas en las rodillas, tobillos y articulacin
coxofemoral. El peso corporal descansa sobre los dos pies. El ancho de la posicin de los pies
debe ser un poco ms amplio que el ancho de los hombros. La frente, el pecho y las rodillas
deben estar en un eje vertical. La vista abarca todo el campo de juego.
Dependiendo de la colocacin de los pies hay diversas posiciones: En la posicin de defensa
paralela las plantas de los dos pies estn colocadas en una lnea horizontal.
Los desplazamientos, son los movimientos, al paso, al trote o en carrera que realiza cada
jugador en la cancha. Hay desplazamientos ofensivos, con o sin pelota y desplazamientos
defensivos, para tratar de recuperar la pelota o de bloquear la iniciativa de los oponentes.
Tambin para impedir los lanzamiento o para tomar los rebotes debajo del tablero.
Es cuando el jugador ya sea an la ofensiva o en la defensiva, te desplaza intencionalmente ya
sea para abrirse paso, para ganarte el rebote, para que no el quites el baln, etc., ms
exactamente es un empujn, en algunos casos es falta y en otros no, pero no me acuerdo
especficamente en que ocasiones.
10.
*PASE DE PECHO: El pase de pecho es aquel que se utiliza para distancias medias y cortas,
lanzando el baln mediante una rpida extensin de los brazos, continuada por el impulso
sucesivo de las muecas y dedos, limitando el desplazamiento de los pies y el impulso hacia
delante. En el pase de pecho se sacan los brazos del cuerpo saliendo a la altura del pecho, para
hacer llegar el baln al receptor a la misma altura aproximadamente.
*PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA: Este pase es tambin muy utilizado, sobre todo por los
hombres altos. Primero colocaremos el baln encima de nuestra cabeza, no detrs como en
los saques de banda del ftbol, y despus con un movimiento rpido de muecas pasaremos
la pelota a la altura del pecho del compaero o donde este nos lo pida. Este pase es el ms
utilizado para pasar por alto a la zona puesto que pasamos por encima de nuestro defensor.

*PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA: Este pase es tambin muy utilizado, sobre todo por los
hombres altos. Primero colocaremos el baln encima de nuestra cabeza, no detrs como en
los saques de banda del ftbol, y despus con un movimiento rpido de muecas pasaremos
la pelota a la altura del pecho del compaero o donde este nos lo pida. Este pase es el ms
utilizado para pasar por alto a la zona puesto que pasamos por encima de nuestro defensor.

*EL PASE DE BISBOL: Este pase es el ms utilizado en los contraataques puesto que es el que
mayor distancia puede coger, pero tiene el inconveniente que tambin es muy impreciso.
Bueno primero nos colocaremos el baln a la altura del hombro y lo impulsaremos con un
movimiento del brazo en lnea recta, y no en crculo puesto que el movimiento circular hace
que el tiro an ms impreciso y difcil de coger. Como este pase tiene que recorrer casi toda la
cancha se tendr que lanzar un poco bombeado, pero no demasiado puesto que con ms
altura ms tarda en llegar al destino. En mi opinin en lugar de realizar este pase sera mejor
pasar como un pase de pecho, pero para ello primero tendremos que tener una buena
potencia de pase.

*PASE CON DOS MANOS: El pase a una mano es uno de los ms rpidos de efectuar pero tiene
el inconveniente de ser tambin un pase algo impreciso y dbil si no lo practicamos con
frecuencia. Para realizar este pase primero hay que tener un buen manejo de pelota puesto
que el pase se realiza sin interrupcin despus de un bote. Cuando el baln suba, despus del
bote, hasta la altura del pecho y a continuacin extendemos el brazo y le damos fuerza con un
movimiento de mueca igual que en el pase de pecho.

*PASE DE PICADO: Es una variante del pase de pecho y se realiza de la misma forma pero con
una salvedad el baln tiene que botar antes, de llegar al compaero, en el suelo, este tipo de
pase es muy difcil de cortar por lo que se utiliza para pasar a los compaeros que tengan un
defensor muy cerca.

*PASE POR LA ESPALDA: como su nombre lo indica este pase se hace por la espalda. Para
poder ejecutarlo a la perfeccin primero tienes controlar perfectamente el cambio de mano por
la espalda, y despus practicar, con el mismo movimiento, lanzarle el baln a un compaero en
lugar de pasrtelo a la otra mano. Te aconsejo que para que el baln salga con ms fuerza
gires un poco la cadera mientras realizas el pase.

*PASES CON UNA MANO: Son pases largos que oscilan entre 6 y 12 metros. Hay ocasiones de
cesta a cesta (casi 24 metros), siendo ms usual el de bisbol. El pase de bisbol es
frecuentemente usado para iniciar un ataque rpido. El baln no se coloca al pecho sino detrs y
encima de la cabeza y de all se le imprime el respectivo impulso; no necesariamente se da el paso
adelante, pero s se debe continuar el movimiento, quedando as en punta de pies. Los dedos y las
muecas trabajan igual que el pase de pecho.


11.
DOBLE RITMO: Es un tipo de lanzamiento, que te permite intentar un tiro a la canasta con parada
en un tiempo o en dos tiempos, te permite estar ms cerca del aro, puedes dar dos pasos sin
rebotar la bola, el jugador, salta y cae sobre un pie, luego el otro, trata de mantener el equilibrio
para iniciar el ataque, se tomar como pie de pivote el que contacta primero con la superficie de la
cancha. (Es diferente al doble paso ya que en este ltimo no te puedes parar, mientras que en el
doble ritmo es permitido parar y luego fintar o lanzar sin ser penalizado).


12.
TRENZA: la trenza en un ejercicio que tambin se usa como salida en un contragolpe en el
bsquet. Se realiza con 3 jugadores, comienza con un jugador en el medio y otros 2 abiertos y el
del medio decide a donde pasar el baln, que puede ser hacia la izquierda o hacia la derecha, una
vez que pasa la pelota el que paso la pelota pasa por atrs del jugador al que lanzo en baln y el
otro revise la pelota y vuelven a pasar por atrs. Es decir el que pasa la pelota pasar por atrs del
jugador al que dio el pase y as sucesivamente.