VOC MOVIMENTA-SE PELA NEGATIVIDADE?

SAIBA COMO REVERTER O PROCESSO

06/069 Por Miguel Lucas em Psicologia Comportamental


O pensamento negativo persistente e recorrente pode tornar a vida das pessoas num
verdadeiro tormento. Voc percebe quando est a ser invadido e condicionado pelo seu
pensamento negativo? Voc j sentiu como se tudo ao seu redor fosse catastrfico, como se
no conseguisse ver nada de til, de significativo e prazeroso? Quo difcil para voc
recuperar dessa sensao de mal estar dentro de si mesmo? Num estado corrodo pela
negatividade tudo parece estar contra ns, sendo praticamente impossvel virmos a ser bem
sucedidos.

Focar a nossa energia em recursos fsicos e psicolgicos que nos promovam a mudana para
um estado mais capacitador, o que nos permite passar da negatividade para a positividade
na nossa vida. Quando voc est no meio de uma batalha em que o inimigo de si mesmo, a
negatividade torna-se num forte opositor que est determinado a construir um padro de
autosabotagem. Na grande maioria das vezes este processo acontece de forma no
consciente, o que faz com que voc seja controlado pela sua negatividade. A energia negativa
realmente uma energia destruidora.

CONSTRUA UMA MENTALIDADE POSITIVA

Pelo contrrio, a energia positiva movimento e crescimento. Quando sentimos isso, quando
estamos num estado de positividade, sentimo-nos plenos de recursos. Podemos acreditar que
somos capazes de fazer qualquer coisa. Por outro lado, quando o pensamento negativo nos vai
sussurrando nos nossos ouvidos, frases como: Voc nem experimente, no ir conseguir.
Pode faz-lo acreditar que a negatividade o nico caminho. Talvez voc tenha institudo este
tido de pensamento durante toda a vida, mas isso no significa que voc no consiga mudar o
padro de negatividade. S depende de como voc quer caminhar na sua vida. Todos temos a
capacidade de equilibrar as nossas vidas. Se voc tem uma inclinao mental para a
negatividade, reconhecer isso o primeiro passo para a mudana. Agora o momento para
fazer uma mudana de mentalidade e deixar de fazer autosabotagem. A maneira mais eficaz
de voc alcanar este objetivo entender que possu dentro de si a capacidade de canalizar a
sua energia e a sua ateno para onde deseja.

Otimismo

REVERTER O PENSAMENTO NEGATIVO

Cada vez que voc comear a pensar negativamente, mude para algo positivo. Um exemplo
pode ser Eu odeio o meu trabalho e isso aborrece-me imenso, eu no vou levantar-me para ir
trabalhar hoje. Para reverter positivamente este processo, voc poderia pensar: No gosto
deste trabalho, mas presentemente no posso perd-lo, isso colocar-me-ia numa situao
muito difcil. Pelo menos com o dinheiro que recebo consigo sobreviver. apenas uma
pequena modificao no discurso, mas o resultado final muito mais positivo e construtivo.
Com esta mudana no pensamento, voc consegue retirar algo de positivo de uma situao
negativa ou desagradvel. A vida no esttica, nada permanece igual por toda a vida, quer
queiramos ou no. Se voc acrescentar a esta sbia anlise, a sua fora, o seu querer e uma
estratgia para melhorar a sua condio de vida, certamente acelerar o processo de mudana
para melhor.

O pensamento negativo pode ser viciante. Se vamos ficando condicionados a pensar desta
forma ao longo dos anos, e isso nos prejudica, em seguida, temos de condicionar-nos a pensar
de uma maneira positiva. Isso no quer dizer que consigamos a todo o momento pensar
positivo. Mas assim que voc comece a reverter o processo e a sair da negatividade, fica mais
fcil instituir o pensamento positivo na sua vida. Aprenda a ser paciente com voc mesmo. Se
voc estivesse a sofrer com um padro negativo de pensamento, e fosse meu cliente, eu diria
o seguinte: Pare, e escute a si mesmo. A sua forma de pensar tem ajudado a que voc
caminhe para onde deseja? A verdade di, mas se voc est sempre procurando avaliar
negativamente as situaes ou a si mesmo, o pensamento negativo ir consumi-lo.