Peppard Harold - Vea Mejor Sin Anteojos - Recup

Vea mejor sin anteojos Dr.
Harold Peppard
DR. HAROLD PEPPARD
VEA MEJOR SIN
ANTEOJOS
1
Vea mejor sin anteojos Dr. Harold Peppard
Vigsima edicin, diciembre de 1989
Vigsimo primera edicin, septiembre de 1989
Vigsimo segunda edicin, marzo de 1991
Traduccin del ingls y adaptacin:
Jos Ral Aguilar Mungua
!1"#$% Dr. Harold Peppard
!&1"#$% Editorial Posada% '.A. de (.V.
La Otra )anda #*%(ol.+i,ap-n 'an .ngel%
Deleg. .l/aro O0reg1n%(.P. 212"2% M3i4o% D.5.
Derechs reser!ads He46o en Mxico/Printed in Mxico
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ADVERTENCIA
Este libro fue escrito a sabiendas de que los que se adhieren a los principios de la medicina organizada y de la
optometra no estn de acuerdo con este mtodo de tratar los ojos. Esto se explica fcilmente puesto que en su
educacin profesional se les ha enseado principios opuestos a esta teora y tambin porque carecen de la
experiencia necesaria para tratar los ojos sin el auxilio de los cristales.
!ara quienes hemos tenido esa experiencia este sistema de tratamiento ocular ya no es una teora en
contro"ersia sino un hecho establecido. #a no se pregunta si podr hacerse sino cmo se practica.
$as reglas para "ol"er a los ojos desequilibrados a la "ista normal por medio del tratamiento establecido por
este mtodo son sencillamente las mismas leyes que siguen los ojos normales natural y automticamente. $os
ejercicios oculares se hacen con el fin de pro"ocar reacciones por medio de una educacin consciente del
control ner"ioso y muscular siguiendo normas naturales.
%unque en mucho apreciaramos la aprobacin y colaboracin de la escuela mdica establecida sin embargo
no la esperamos. &iajamos por distinto camino por camino ms moderno un camino que tenemos probado
habr de lle"arnos a donde queremos ir' a la satisfaccin de tener "ista clara y sana durante toda nuestra "ida.
(r. )arold *. !eppard.
<
CAPITULO I DESCUBRIMIENTO
"La mitad de nuestras graciosas vidas alocadas", escribi Meredit, "la !asamos dobl"ndonos a recoger lo #ue
antes tiramos"$
Alrededor de los cuarenta a%os & !or lo com'n muco antes, la ma&or(a de los umanos emos tirado, )unto
con mucas otras cosas estimables, el valioso don del sosiego$ * con l emos tirado el don de ver claramente,
&a #ue cuando emos !erdido el sosiego tambi+n emos !erdido la vista clara$
,bserve al gato & vea cuan sosegado est" antes de dis!onerse a dar el salto, cmo ronrn, a encogido & cmo
se estira !ara descansar$ -Mire sus o)os, brillantes como esmeraldas, .ilosos como cucillos/ -Mire cuan .uertes
& brillantes son los o)os tran#uilos de los ni%os normales/ No !ierden de vista nada$ 0()ese como la gente #ue
!or "bito es serena raras veces usa anteo)os, aun en su edad madura o en la ancianidad$
El desasosiego es la causa de la vista de.ectuosa en nueve de cada die1 casos$
"Estaba tan en.urecido #ue no !od(a ver", esta es e2!resin #ue o(mos .recuentemente & #ue la conce!tuamos
e2travagante, e2agerada &, sin embargo !recisa del eco mismo$
La tensin iracunda a cegado al cerebro, a sacado a los o)os de su .oco natural, a esos o)os #ue son los
rganos esenciales de la vista$
Todas las emociones e)ercen in.luencia sobre la vista, !or#ue los o)os son como ar!as movidas !or el viento
#ue res!onden a toda brisa mental o emotiva #ue so!le$
"3or m"s #ue .i)+ la vista no !ude ver tal cosa"$ 4i continuada & !ersistentemente .i) usted la vista, su
5e2!resin resulta tr"gicamente cierta6 estuvo tem!oralmente ciego$ El .i)ar la vista es .or1arse a ver & todo
es.uer1o es la causa de la visin im!er.ecta$ No el resultado, como generalmente se cree, sino la causa$
Cerca del noventa !or ciento de las gentes #ue !asan &a de los cuarenta & cinco a%os de edad usan anteo)os
bien !ara leer o !ara uso continuo$ Cincuenta millones de gentes en los Estados 7nidos o llevan anteo)os, o en
o!inin de los .acultativos necesitan usarlos$ Es asombroso el aumento en el !orcenta)e de ni%os #ue usan
anteo)os, entre los siete & los #uince a%os$
!ropsito de este libro
Este libro .ue escrito !ara estas !ersonas, !ara todas las gentes, )venes o ancianas, #ue usan anteo)os &
#uisieran no llevarlos encima de la nari1, A #uienes se a im!uesto el uso de anteo)os recientemente, a #uienes
los an usado !or a%os & es!eran usarlos !or el resto de sus d(as, e2travi"ndolos, !erdi+ndolos, #uebr"ndolos
o !robablemente teniendo #ue cambiarlos con vidrios m"s gruesos cada dos o tres a%os$
1
Tambi+n es !ara a#uellas !ersonas #ue, .risando los cuarenta o los cincuenta, &a cuando em!ie1an a saber
cmo se vive, descubren #ue &a no !ueden leer el !eridico cmodamente & #ue los n'meros del directorio
tele.nico esca!an a su vista$ -V+ales cmo sostienen delante un im!reso a toda la longitud de su bra1o
estirado/ Esto &a es una se%al de alarma$ Esto &a reclama inteligente atencin inmediata$ La distancia normal a
#ue debe leerse un im!reso es de 89 a :; cent(metros de los o)os$
* es !ara los ni%os !ortadores de anteo)os, los #ue deben !asarse largos a%os con la cara des.igurada & ser
considerados como inv"lidos, !ara #uienes se escribi este libro$ El im!oner anteo)os a los ni%os es otro de los
graves !ecados de este mundo$ En ve1 de a&udar a estas !e#ue%as e inde.ensas !ersonitas, slo se les
abruma con el !eso moral #ue el uso de anteo)os re!resenta$
*, .inalmente, este libro es !ara a#uellas buenas gentes, )venes o ancianas, #ue su.ren la umillacin #ue les
acarrean sus o)os torcidos$ 3or centenares se cuentan los casos de o)os torcidos #ue se an endere1ado al
seguir los !rinci!ios e2!uestos en este libro$
No es !ara !ersonas cu&a vista es de.ectuosa a causa de !erturbaciones org"nicas, tales como tumores,
degeneracin de la retina, del nervio !tico, o de los centros visuales del cerebro, &a #ue todos estos casos
merecen la atencin de un ciru)ano oculista$
Es !ara todos los desarreglos oculares !ara los cuales se ada!tan los anteo)os, !ara todos los de.ectos de
re.raccin$ *, tambi+n, dedico este libro a ese grande & a.ortunado gru!o #ue go1a de buena o regular vista &
#ue desea conservarla, o me)or todav(a, me)orarla$
El descubrimiento del (r. +. ). ,ates
<asta ace unos cuantos a%os, no ab(a sino dos remedios !ara los males de la vista= anteo)os u o!eracin, o
ambos$ Cuando los o)os su&os> o los de su hijito em!e1aron a sentir molestias, usted i1o lo #ue iciera
e2actamente su abuelo6 ense%arle los o)os al oculista !ara #ue les ada!tara cristales$ No #uedaba otra cosa !or
acer$ El globo del o)o era entonces un mundo no descubierto$
4e sab(a de ciertas molestias ereditarias ?como el ver de cerca, el ver de le)os, el astigmatismo, la bi1#uera,
la catarata & el glaucoma? #ue obligaban a la ma&or(a de las gentes de mediana edad a !onerse anteo)os !ara
*
leer$ 3ero nadie sab(a cu"l era la causa de todos estos males$ Los vidrios a&udaban al o)o !ara #ue viera me)or
& algunas veces le libraban de una o!eracin$ 3ero los oculistas nada sab(an acerca de cmo curar los o)os$ Ni
si#uiera intentaron acerlo$ Trataron slo de a&udarlo & .acilitar su tarea en la creencia de #ue tales de.ectos no
!od(an ser curados$
Entonces, a !rinci!ios del siglo veinte, un ombre, el Dr$ @illiam <oratio Aates, de Nueva *orB, uno de los m"s
destacados oculistas de su tiem!o, se abri breca !or un mundo desconocido, ine2!lorado & descubri algo$
3or medio de la investigacin & el e2!erimento, all #ue la ma&or(a de los (1ales #ue a#ue)an al o)o umano
!ueden ser curados & no slo corregidos o a&udados, #ue las causas &acentes !od(an en su ma&or(a, ser
e2tir!adas & #ue los o)os !od(an recobrar la salud !er.ecta & el .uncionamiento normal como cual#uiera otra
!arte del cuer!o, a menos #ue se tuviese delante alguna condicin degenerativa$ El o)o, sin embargo, raras
veces es asiento !rinci!al de males degenerativos$
Dotado con mente altamente cient(.ica, el Dr$ Aates consider !or varios a%os con .avor decreciente la teor(a de
<elmolt1, #ue era entonces, & a'n lo es, la teor(a ace!tada !or la ma&or(a de los oculistas$ Esta teor(a est"
basada en la !remisa de #ue es un cambio de .orma en la lente del o)o el #ue !ermite ver a distancias variables$
En otras !alabras, uno en.oca al cambiar la .orma de su lente llamado cristalino$
Aun#ue un gran !orcenta)e de males de la vista no !od(a ser e2!licado !or medio de la teor(a <elmolt1, .ue no
obstante, el 'nico m+todo de tratar los males de la vista durante casi un siglo, antes de #ue el Dr$ Aates se
!resentara en escena con su teor(a de #ue el o)o se ada!ta a las diversas distancias no al cambiar la .orma de
todo el globo ocular$ En otras !alabras, el o)o se acomoda a las diversas distancias !or medio de sus m'sculos
e2ternos al variar el tirn sobre el globo mismo$
4i observa la 0ig$ CD ver" #ue el o)o, colocado en una de!resin sea del cr"neo, con un co)(n de grasa en la
!arte !osterior, se mueve !or medio de seis m'sculos6 uno a cada lado, otro encima, otro aba)o, & dos #ue
!asan !arcialmente en torno del meridiano del globo ocular, uno !or encima & otro deba)o$ A los cuatro !rimeros
se le llama rectos & a los dos 'ltimos, m'sculos oblicuos$
Cuando el o)o en.oca ob)etos distantes, el tirn o la tensin de los cuatro m'sculos rectos aumenta & la
0ig$ C
bola del o)o se a!lana, #uedando m"s corta del .rente a la es!alda & m"s larga de lado a lado$
Mientras los m'sculos se conservan el"sticos & bien e#uilibrados, la .uncin ocular se reali1a !er.ectamente &
sin es.uer1o$ 3ero si, !or alguna ra1n ?tal como el .or1amiento causado !or malos "bitos al ver o !or
agotamiento crnico, debilidad general, !reocu!acin !ersistente, & todo a#uello #ue aumente la tensin
Ojo prs0ite
Ojo normal
Ojo miope
$
nerviosa? los m'sculos rectos aumentan su tensin abitual, entonces se !resenta la i!ermetro!(a, o vista de
le)os$
4i son los m'sculos oblicuos los #ue entran en tensin, entonces se !roduce la mio!(a, o vista de cerca$ 4i la
tensin muscular resulta desigual, de modo #ue un gru!o de m'sculos tira m"s .uertemente #ue su contrario, la
bola del o)o se carga a un lado !or la desigual !resin e)ercida sobre ella, & da lugar al astigmatismo$
En otros t+rminos, cuando la tensin muscular es igual, el .oco #ueda e2actamente sobre la retina & uno ve
!er.ectamente$ 4i, a causa de la tensin, el .oco se desv(a & #ueda, bien al .rente o atr"s de la retina, la imagen
resulta borrosa & la visin es im!er.ecta$
4iguiendo la teor(a basada en estos alla1gos, el Dr$ Aates se ocu! de a#uellos casos #ue no e2!licaba la
teor(a de <elmolt1 ?los #ue constantemente encontrara en su larga !r"ctica? & satis.actoriamente los
diagnostic & trat de acuerdo con su !ro!ia teor(a$ Los resultados .ueron im!resionantes$
Durante sus a%os de investigacin, cuando e2!eriment en animales de toda clase, #ued convencido & !rob,
a un gru!o de oculistas de mente alerta, #ue los m'sculos e2ternos del o)o son los medios de acomodamiento
de #ue dis!one tal rgano & #ue los anteo)os no slo no a&udan al o)o sino #ue son una verdadera calamidad,
!uesto #ue no e2tir!an la causa del mal & s( aceleran el da%o, !rimero, al !ermitir #ue se mire anormalmente &
segundo, #ue se a)uste el o)o a su de.iciencia$
Mientras #ue los anteo)os !arecen aliviar tem!oralmente la desigualdad visual, la molestia #ueda intacta$ * ese
rgano acomodaticio, el o)o, se resigna a ser un inv"lido #ue marca con muletas cuando, !or medio de unos
cuantos e)ercicios reconstructivos & de reduccin con los m'sculos oculares, es !osible recobrar su
.uncionamiento recto, normal & #uedar de nuevo sano & .uerte$
Los resultados de sus e2!erimentos .ueron escritos & !ublicados en !eridicos m+dicos !ocos a%os antes de la
3rimera Euerra Mundial$ Tales memorias se !usieron en manos de los colegas del Dr$ Aates & de las
sociedades a #ue !ertenec(a, !ero, en ve1 de estimular el inter+s acia la investigacin, su teor(a se de) en
olvido & aun .ue ridiculi1ada$
Los oculistas sintieron demasiada !ere1a !ara cambiar la i!tesis largamente establecida !or la nueva
!remisa radical$ *, tambi+n, !osiblemente dudaron #ue las gentes icieran es.uer1os !ara volver a educar sus
o)os$ Con los anteo)os com!raban las gentes alivio inmediato, en la ma&or(a de los casos, & con eso era
bastante$
Los o!tometristas no estaban interesados$ Eso de #uitar a la gente los anteo)os ser(a lo 'ltimo #ue e2>
!erimentaran$
Esta .alta de reconocimiento a su labor cient(.ica no desalent al Dr$ Aates sino #ue le sirvi de acicate !ara
asegurar datos adicionales relacionados con el .uncionamiento normal de los o)os$ Estableci una cl(nica &
em!e1 a !robar sus !rinci!ios !or medio de la !r"ctica viva$ Con largue1a se vieron recom!ensados sus
es.uer1os$ Desde un !rinci!io obtuvo resultados casi incre(bles$ * ubieran sido considerados como
asombrosos !ositivos & salientes, si el tem!oral del !re)uicio & de la cr(tica no ubiera sido desatado en
aguaceros !or los secuaces de la teor(a de <elmolt1$
3rob en modo conclu&ente #ue los errores comunes de re.raccin ?esos males #ue ordinariamente re#uieren
el acondicionamiento de anteo)os? !od(an ser corregidos & curados al cambiar la tensin de los m'sculos
e2ternos del o)o$ Trat todos los errores de re.raccin sin el uso de anteo)os &, en cientos de casos, #uit
anteo)os a #uienes los ab(an usado !or a%os devolviendo a los o)os la vista normal$
Des!u+s de !robar su teor(a a entera satis.accin !ro!ia, su !aso siguiente .ue estudiar el dis.uncionamiento &
la vista desigual #ue le segu(a$
3or medio de una investigacin continua lleg a concluir #ue el .or1amiento de los o)os no era, como
generalmente se !ensaba, el resultado de la vista de.iciente, sino la verdadera causa, !uesto #ue tras los
errores de re.raccin se encontraba la .atiga$
3rob una & otras veces #ue el mirar .i)amente Faciendo un es.uer1o !or ver en ve1 de a.lo)ar la tensin & dejar
#ue los o)os veanG, la debilidad general, el tem!eramento nervioso & la .alta de com!rensin acerca de cmo los
o)os ven, obligaba a los m'sculos oculares a .uncionar mal$ Esto se traduc(a en el abitual uso de los o)os & a
su ve1, en vista de.ectuosa$
7na & otra ve1 !rob esto mismo !or encima de toda duda$ 4u siguiente !aso .ue encontrar un camino !or
dnde devolver al o)o a sus "bitos & usos originales >& correctos= descubrir & delinear una norma de conducta
!ara volver al o)o a las sendas normales & con ello a la visin !er.ecta$
Esto lo consigui al idear & desarrollar ciertos e)ercicios !ara reeducar los m'sculos oculares, traerlos a las
normas antiguas de movimiento & descanso, sustitu&endo los malos "bitos !or los buenos$
Tan !ronto como esta labor em!e1 a llamar la atencin !or los resultados obtenidos, un gru!o de estudiantes
se congreg en torno al maestro, #uien les ense% los !rinci!ios de la vista normal sin el uso de los anteo)os$
9
%plicacin del mtodo
Este tratamiento de los o)os sin el au2ilio de los cristales .ue a!licado a miles de !ersonas & todo ti!o de error
re.raccional .ue tratado con +2ito .abuloso$ <o& en d(a a& ombres d+ ciencia #ue !ractican este m+todo en
mucas ciudades de la 7nin Americana, en Canad", Inglaterra, H.rica del 4ur & en Alemania$
Los !rinci!ios com!rendidos, siendo b"sicos, se a!lican a todos los o)os & a todos los errores de re.raccin,
como a todas las edades$ Cuando es ligero, usualmente, & mu& corto es el tratamiento necesario !ara volver a
sus o)os la vista normal$
Esto no es menos cierto cuando se trata de !ersonas en edad media o en la ancianidad, si las molestias se
tratan tan !ronto como a!arecen$ No es la edad lo #ue im!orta, sino el eco de #ue durante muco tiem!o el
error a estado !resente causando la .ormacin de malos "bitos$
Cabe re!etir #ue este tratamiento se usa !ara todos los malestares de la vista !ara los cuales se acondicionan
anteo)os & no tiene caso en la !+rdida de la vista a causa de alguna degeneracin$
En CID;, inici+ los estudios #ue m"s tarde abr(an de llevarme acia el Dr$ Aates, con #uien traba)+ durante
mucos a%os asta em!e1ar mi !ro!ia !r"ctica$ Entonces llegu+ a creer #ue el ombre #ue sabe usar sus o)os
a!ro!iadamente )am"s necesitar" anteo)os= sino #ue !odr" ver claramente durante el resto de su vida$ 3or#ue
dado el notable vigor & resistencia de los o)os, uno !uede conservarlos )venes aun a los ocenta & mientras
viva$
<e visto centenares de !acientes, de dos a noventa a%os de edad, #uitarse los anteo)os & recobrar la vista
normal$ Miles de gentes lo siguen aciendo todav(a, aun#ue el Dr$, Aates a desa!arecido, mucos ba)o
la direccin de los !racticantes de este m+todo, & mucos sencillamente des!u+s de leer los libros & .olletos
!ublicados !or los m+dicos de esta escuela$
4in embargo, el mundo est" lleno de anteo)os, de ceguera a medias & de o)os torcidos$
Durante mi !ro!ia !r"ctica, e visto endere1arse los o)os torcidos, e visto desa!arecer el astigmatismo, la vista
de cerca & de le)os & cientos de anteo)os an ca(do en desuso !ara no volver m"s$ <e visto curarse de casi
ceguera$
3or tener .e com!leta & entusiasmo )usti.icado en este m+todo de tratar o)os de.icientes, es !or lo #ue escribo
este libro= abrigo la es!eran1a de acabar, en todo lo #ue se !ueda, con la ignorancia acerca del .uncionamiento
de los o)os, de su cuidado, & evitar as( el abuso #ue su.ren$ Creo #ue si las gentes saben cmo se recobra &
conserva la vista normal sin la a&uda de anteo)os, tratar"n de !oner en !r"ctica el m+todo$ 3or eso escrib( este
libro tan sencilla & claramente como !ude acerlo, !ara #ue todo el mundo !ueda leerlo & com!renderlo=
#uitarse los anteo)os & ver de !or s( claramente$
1
*uchos de estos incon"enientes que menciona el autor se superaron con la in"encin de los -pupilentes- o -lentes de
contacto-. .in embargo esto no in"alida el mtodo aqu expuesto que "a contra el uso de cualquier elemento extrao al
funcionamiento natural del ojo. /0. del E.1.
#
II. LAS REGLAS FUNDAMENTALES
2ualquiera puede hacerlo
7na de las m"s ben+.icas a!ortaciones de este nuevo m+todo es !robar a usted casi de inmediato #ue no es
im!otente ante su estado de vista de.ectuosa$ <a& cosas #ue desde luego !uede em!e1ar a acer$
3robablemente todo seguidor de este m+todo alguna ve1 a visto en su !r"ctica lo #ue se llama una curacin
instant"nea$ Estos son casos de gentes #ue mu& !ronto se !ercatan del mal uso #ue acen de sus o)os & #ue al
com!render & !racticar los e)ercicios correctivos comien1an a ver claramente & slo necesitan continuar usando
sus o)os en la .orma correcta$
7na )oven lleg a mi consultorio cierto d(a #ue)"ndose de )a#uecas, o)os doloridos & muca .atiga des!u+s de
usarlos$ Le e2!li#u+ los tres !rinci!ios b"sicos de la vista normal6 !ar!adeo, cambio de .oco & concentracin,
#ue se e2!lican detalladamente en el ca!(tulo cuarto$
Todo lo #ue ella necesitaba era #ue se le mostrara claramente lo #ue deb(a & lo #ue no deb(a acer$ 4u a!ego
a la disci!lina de seguir los !rinci!ios delineados i1o el resto$ Aarri sus vie)os "bitos malos & se mantuvo .iel
a los nuevos$ Esta curacin inmediata .ue !osible !or#ue la mucaca vino a verme tan !ronto como se le
!resent el malestar$
Las !ersonas #ue todav(a no an usado anteo)os o #ue los an llevado !or corto tiem!o o cu&o grado de error
es bien ligero & aun as( an usado anteo)os !or !oco tiem!o, !ueden aliviar sus males r"!idamente & !ronto
recobrar la normalidad visual$
A#uellos #ue tienen un grado m"s alto de error o #ue an tenido "malos o)os" durante mucos a%os abr"n de
recobrar la normalidad m"s lentamente$ D(a tras d(a se van librando un !oco m"s de los vie)os "bitos malos &
se im!lantan los nuevos "bitos normales, m"s o menos autom"ticamente, asta #ue !or .in #uedan libres de
toda di.icultad$
Con .recuencia se ve #ue las gentes se re'san a des!renderse de los anteo)os temiendo #ue su vista se
resienta & asta temen acabar ciegos$
Ejercicios bsicos /prctica1
3or a%os enteros e venido observando la !arte !r"ctica de este m+todo$ Todav(a no e visto #ue cause da%o
ninguno$ En cambio, s( e visto cambios in.alibles acia la me)or(a, aun en casos en #ue el !aciente slo tiene
.e !arcial en este m+todo de actividad restauradora & de descanso$ *, como &a e dico, e visto centenares de
curaciones com!letas en a#uellas !ersonas #ue se des!renden de los anteo)os tan !ronto como es !osible &
con .irme1a reeducan sus o)os$
Nada a& #ue temer$ Lo !eor #ue !uede acontecer a usted es #ue su curacin #uede a medias debido a su
!ro!ia .alta de disci!lina$
4i se #ueda sin anteo)os, slo ve usted im"genes borrosas$ Inconscientemente !one usted sus nervios en
tensin con el es.uer1o #ue ace !or ver$ Junto con esto, #ui1"s, siente usted, cierto miedo, Ko !"nicoL, ante el
eco de #ue sin anteo)os !uede ver bien !oco$
En cambio, trate de a.lo)ar sus nervios, des!u+s de #uitarse los anteo)os, soltando conscientemente todo el
cuer!o$ D+)elo suelto & suave como un trocito delgado de seda$ Aora, d"ndose cuenta cabal, con !lena
conciencia, aga descansar su mente, a manera de un lien1o, ti+ndala lisa & llanamente, de modo #ue sus
!ensamientos resbalen !or ella libremente$
4uelte los m'sculos de su cara al !oner en descanso su lengua & todos los m'sculos #ue rodean la boca$ De)e
#ue las comisuras de los labios se levanten, a!unten acia arriba, en ve1 de a!untar acia aba)o$
Cierre los o)os$ L(brelos de toda tensin #ue !udiera rodearles$ Libre de toda tirante1 la bola del o)o$ 3iense #ue
la bola del o)o es un cuer!o suelto, suave$ Aora imagine una sonrisa & "gala #ue se es!ar1a, #ue se derrame
!or su cara mientras tiene usted los o)os cerrados$ Imag(nese #ue todo lo #ue le rodea es de conte2tura suave,
blanda & enteramente negra$
Aora abra los o)os & mire de nuevo$ No trate de ver$ De)e #ue la imagen, la idea u ob)eto #ue tiene delante,
venga a descansar o !osarse sobre su o)o & no #ue el o)o salga al encuentro de la imagen$
2mo usar los ojos
4i &a a logrado un buen grado de rela)amiento cor!oral, su vista se abr" aclarado asta cierto !unto$ 4iem!re
es el es.uer1o de ver el #ue no le de)a mirar$
El o)o normal !ar!adea con .recuencia$ Jam"s mira .i)amente &a #ue el mirar .i)o es "bito ad#uirido & una de
las !eores causas del .or1amiento de la vista$
El o)o normal )am"s est" #uieto$ Constantemente se mueve= & sus movimientos son tan ligeros #ue a!enas se
da uno cuenta de #ue a& movimiento$ Como nada de lo #ue usted ve est" en cabal re!oso, &a #ue en todo a&
la vibracin de .orma= as(, tambi+n su o)o tiene vibracin$ 3iense en esto como algo libre & .luido$ 4i no tiene esa
:
sensacin de soltura & libertad, su o)o no estar" en movimiento !ues se abr" .ormado el "bito vicioso de la
.i)e1a$
El o)o normal no !retende abarcar de un gol!e una gran su!er.icie$ Al leer, !or e)em!lo, )am"s abarca todo un
rengln, sino slo una !alabra= !ero su movimiento es tan r"!ido #ue nos da la im!resin de abarcar un gran
es!acio de un vista1o$ 4iem!re #ue usted intente ver de un gol!e una gran su!er.icie, estar" .or1ando sus o)os$
4osi+guese & de)e a sus o)os en libertad & entonces ver" sin ning'n .or1amiento$
7se los o)os como lo ace cuando escribe, sin .or1arlos !ara ir adelante, sino siguiendo calmosamente toda
!alabra a medida #ue se escribe$ Esta es la .orma de leer, +sta es la .orma correcta de mirar todas las cosas,
un detalle cada ve1 & sin a!resurarse a !asar al siguiente$
En realidad no ve usted con los o)os sino a tra"s de ellos & con el cerebro$ La !u!ila del o)o es en verdad un
agu)ero vac(o a trav+s del cual !asa la lu1= es la ventana a trav+s de la cual mira el cerebro$ La retina, #ue es la
envoltura m"s intensa del o)o, recibe las vibraciones luminosas #ue le llegan a trav+s de la !u!ila & las trasmite
!or medio de im!ulsos nerviosos a los centros visuales del cerebro$ As( es como vemos$
Todo lo #ue est+ delante del o)o est" siem!re dentro de +l, !ero no se le !uede ver a menos #ue el cerebro
ca!te la im!resin$
La .alta de soltura nerviosa no slo !one en tensin los m'sculos & coloca al o)o .uera del en.o#ue !er.ecto,
sino #ue inter.iere con el .uncionamiento cerebral$
Nada in.lu&e con m"s !oder sobre la mente, no a& emocin #ue de)e de a.ectar sus o)os un tanto, como esos
signos mani.iestos de estreca cone2in entre los o)os & las emociones, tales como las l"grimas #ue derrama la
!ena= el resaltamiento o em!a%adura del o)o cuando se est" en !oder de la rabia o ba)o la im!resin de un
co#ue nervioso= o el "brillar de la l"m!ara en el interior del o)o" cuando uno est" .eli1$
* K!or #u+ no a de ser as(, !uesto #ue el o)o, en !arte, es una directa !rolongacin de los te)idos cerebralesL
* el cerebro, centro de todo el sistema nervioso, constantemente est" en )uego !or medio de las emociones$
Nada #ue a.ecte en lo general la salud !uede de)ar de !roducir resultados sobre sus o)os$ De todos los errores
cometidos al tomar en consideracin las condiciones oculares, la m"s com'n es es!erar #ue los o)os .uncionen
normalmente sin tomar en cuenta el estado general de salud cor!oral$
MVitalidad escasa #uiere decir debilidad ocular$ 7na in.eccin aguda, tal como la gri!e o cual#uier otra .iebre,
cual#uier aguda condicin t2ica, indica #ue sus o)os tambi+n est"n en.ermos$ -* as( se atreve usted a leer todo
el santo d(a !ara des!e)ar su mente de toda !reocu!acin/ La lectura es una de las m"s di.(ciles tareas #ue el
o)o umano tiene #ue reali1ar & no se le debe im!oner cuando uno est+ en.ermo$
Con .recuencia las gentes, des!u+s de !enosa en.ermedad, se dan cuenta de #ue tienen #ue usar anteo)os,
!or#ue la vista les est" .allando$ Los o)os #ue son a&udados con vidrios durante esta condicin de
debilitamiento, !robablemente )am"s se ver"n libres de los anteo)os, &a #ue en tal estado son de ."cil
ada!tacin & se a)ustan a los anteo)os #uedando as( solucionado el mal uso$
Los en.ermos graves no deber(an leer nada$ En tanto #ue los en.ermos menos graves slo deber(an leer
durante cortos !eriodos, cerrando con .recuencia los o)os !or unos minutos, !ara descansar$ Adem"s, deber(an
!ar!adear con .recuencia, )am"s .i)ar la vista, & nunca acer cual#uier es.uer1o !or ver$
Las !ersonas agobiadas !or el cansancio, a#uellas nerviosamente agotadas, no deber(an leer en tanto no
descansaran, &a sea durmiendo !or unos #uince minutos o descansando media ora con los o)os cerrados$
<asta entonces !odr"n leer con los o)os en soltura nerviosa & !or cortos !eriodos de ve1 en ve1, no sin acer
#ue los o)os descansen en los intervalos$
En la lectura es donde uno busca descanso$ * es descanso !ara la mente & !ara la !arte emocional, !ero la
carga la llevan los o)os$ El .enmeno de la vista se reali1a !or medio de la contraccin activa & el"stica
e2!ansin de los m'sculos, as( como al !onerse en actividad las c+lulas visuales & !ensantes del cerebro$ La
com!rensin del !unto le(do re#uiere consumo e.ectivo de energ(a nerviosa$ Ni el cuer!o ni el cerebro est"n en
condiciones !ara reali1ar tarea tan ardua$ Todo el organismo la !aga & los o)os !agan su !arte$
Es!ecialmente esto se a!lica a los ni%os$ 4us o)os no est"n del todo desarrollados & son e2tremadamente
sensibles al cansancio$ Nadie ignora #ue los o)os de los ni%os deben #uedar en descanso durante las viruelasN
!ero en otras mucas condiciones se olvida esta !recaucin$ Como resultado de tal abandono centenares de
gentes an tenido #ue ir !or la vida con vista de.ectuosa$
3uede uno leer durante la convalecencia, !ero los !eridicos de lectura deben ser cortos & los o)os deben
descansar tan !ronto como em!iecen a sentirse cansados$ Tratando los o)os en esta .orma sencilla e in>
teligente, !ronto se recu!eran al me)orar la condicin general de todo el cuer!o$
Las gentes nerviosas, a#uellas !ersonas #ue !or su tem!eramento o !or sus condiciones de vida est"n en
constante tensin nerviosa, son las #ue !rimero em!ie1an a usar anteo)os$ Cuando se les ada!tan cristales, sus
o)os em!eoran, !uesto #ue los cristales no alivian su, cansancio ocular & aun da%an la vista al acostumbrar los
o)os a malos "bitos$
Lo #ue estas gentes necesitan es a!render cmo se sueltan los nervios abitualmente & tambi+n cmo se usan
los o)os a!ro!iadamente$ Aien !od(an vivir el resto de sus d(as sin molestias en la vista, con ma&or .uer1a &
"
resistencia, sin #ue )am"s se ubieran visto obligados a a!render cmo soltar los nervios & cmo em!lear los
o)os con menos es.uer1o & con ma&or rendimiento$
$as reglas
<a& cuatro reglas .undamentales en este m+todo de recu!eracin de la vista normal$
C$ Admitir el eco de #ue sus o)os son como cual#uier otra !arte de su cuer!o #ue est"n e#ui!ados con
su.iciente vigor !ara recobrar la salud ba)o la direccin a!ro!iada$ No son rganos inde!endientes del resto de
su cuer!o$
=. Com!render #ue la .atiga es la causa de la vista de.ectuosa, no el resultado de ella$ El cansancio, no la
mal.ormacin, ni la mala erencia, es lo #ue tienen sus o)os$
<. Com!render #ue, admitido lo anterior, descansar el o)o & librarlo as( de la tensin nerviosa, es el !rimer
!aso acia la recu!eracin de la vista normal$
*. Decisin de a!render a usar los o)os correctamente, recobrar los "bitos normales !or medio de e)ercicios
reeducativos & de correccin #ue sustitu&an los malos "bitos ad#uiridos & vuelvan a los m'sculos oculares la
coordinacin & .uer1a necesarias$
Mucos son los libros #ue se an escrito acerca de la necesidad de descanso #ue tenemos en este mundo
.ormado !or nosotros$ 3robablemente a& tantos medios de conseguir el descanso como ti!os umanos$ 7nos
se inclinan !or la diversin general, la lectura, la religin, el baile est+tico= el e)ercicio .(sico, la res!iracin
!ro.unda, acer el amor, la m'sica & otras mucas .uentes de distraccin$ La .uente del descanso no es lo
im!ortante, &a #ue di.(cilmente un ombre estar(a de acuerdo con otro acerca de sus gustos$ Lo im!ortante es
#ue el descanso sea !racticado abitualmente, #ue no sea ocasional sino abitual, !ara llegar .inalmente a un
estado de sosiego sin tensin nerviosa$
E2celentes son los resultados #ue e obtenido durante mi !r"ctica !or medio del descanso general as( como
del descanso !articular del o)o !or medio de un e)ercicio, llamado el "giro largo", #ue describo am!liamente en
el ca!(tulo noveno$
12
III" CAUSAS DEL CANSANCIO
7na ve1 #ue se conoce la causa de un error, &a tiene uno el !unto de !artida acia la rectitud$
En el m+todo antiguo, la causa de toda di.icultad, en todo caso, se atribu(a a la de.ectuosa con.ormacin del
o)o$ Dentro del m+todo nuevo, los malestares de la vista se atribu&en al cansancio$
La ra1n !or la cual se e2!lica #ue la gente canse sus o)os es #ue slo a& una .orma correcta de usarlos$
Todas las dem"s .ormas abr"n de causar .atiga$
<a& dos clases de cansancio, el crnico & el agudo$ El cansancio es agudo cuando se usan los o)os, !or
e)em!lo, durante una severa condicin t2ica, como viruelas, escarlatina, di.teria, tonsilitis, gri!e, catarro,
neumon(a, o cual#uier en.ermedad verdadera$ Las gentes #ue se "!egan" a un libro cuando est"n metidos en
cama a causa de un res.r(o, est"n abusando de sus o)os tan des!iadadamente como si sometieran sus cuer!os
a las actividades usuales cuando es !resa de .iebre a tem!eratura elevada$ En cual#uier caso se !uede
esca!ar tan slo con .atiga tem!oral, !ero siem!re es !eligroso aventurarse$
Tambi+n !uede el o)o su.rir de .atiga aguda !or un gol!e dado a su su!er.icie, o !or calor e2cesivo, o !or
e2!onerse a la lu1 demasiado brillante, o !or la !resencia de cuer!os e2tra%os #ue ca&eran dentro del o)o, o !or
drogas c"usticas a!licadas al mismo$ Tambi+n a& cansancio !or leer todo el d(a & su noce sin detenerse a
descansar$
Todas estas condiciones a.ectan el .uncionamiento del o)o= !ero si los !rinci!ios de igiene visual .ueran
a!licados en el tiem!o de la condicin aguda, los o)os mu& !ronto recobrar(an la normalidad$
El cansancio crnico es m"s insidioso & !or ello m"s di.(cil de vencer$ 4on incontables las .ormas en #ue el
cansancio crnico !uede a.ectar los o)os$ As( las causas del cansancio crnico son mucas$ Los estudiantes a
menudo cansan sus o)os !or el miedo #ue les ins!ira un maestro severo, o !or la !reocu!acin acerca de un
curso di.(cil$ El cansancio ocular se debe a menudo a iluminacin incorrecta, o mu& .uerte o mu& d+bil= a !ostura
incorrecta mientras se !ractica la lectura$ Estos son errores mu& comunes en los )venes & no mu& escasos en
los adultos$ El im!reso de ti!o ordinario debe tenerse delante, como &a se di)o, de "89 a :; cent(metros de los
o)os a .in de #ue la lectura resulte cmoda & con ello normal$ 3ues cuando el libro se tiene m"s cerca o se
descansa sobre las rodillas, como .recuentemente se ace, el cansancio se !roduce inevitablemente$
Los o)os est"n (ntimamente relacionados con otras estructuras de la cabe1a & cual#uier irritacin !resente ?
como )a#uecas, malestar en las sienes & dientes careados? !roduce cansancio en los o)os$ El vivir en
atms.era o ambiente !oco armonioso tambi+n causa el constante cansancio ocular$
La autointo2icacin debida a eliminacin im!er.ecta, a un tem!eramento e2citable !or naturale1a, la .atiga
crnica, el usar & sostener la vista en condiciones !oco naturales Feco a menudo !or gentes #ue tienen la
idea de #ue ello acent'a su !ersonalidadG cual#uier causa de tensin general, se traducir" en cansancio & mal
uso abitual de los o)os$
A menudo se alla en el diagnstico de un !adecimiento ocular una combinacin de dos o m"s causas$ 4in
embargo el o)o est" maravillosamente eco !ara so!ortar asta cierto grado de cansancio durante a%os, sin
#ue la vista a!are1ca de.ectuosa$ 3ero cuando el malestar llega a cierto l(mite, invariablemente el o)o #ueda
abrumado !or la carga, & la vista es im!er.ecta$
Cuando el uso de los o)os es normal, no a& es.uer1o al ver & el acto resulta enteramente autom"tico$ 3ero tan
!ronto como se ace es.uer1o !ara ver, el cansancio se !roduce$ Recuerde #ue los ob)etos de cual#uier
es!ecie, las !alabras de una !"gina o un !aisa)e deben tener el e.ecto de venir acia el o)o sosegado & no #ue
el o)o salga tras de ellos$
El .or1amiento de la vista se mani.iesta como .atiga general, dolores de cabe1a, ardor o in.lamacin de los o)os
& aun de los !"r!ados & naturalmente, em!a%amiento o disminucin de la vista$
11
IV" TRES BUENOS HBITOS
<a& tres cosas, como &a e dico, #ue todo o)o saludable ace6 !ar!adear, concentrar su atencin & cambiar de
!unto visual$
!arpadeo
El !ar!adeo es un r"!ido, ligero & ."cil abrir & cerrar los o)os #ue ace con intermitencias todo o)o normal$ La
cantidad de !ar!adeo var(a con los individuos & tambi+n var(a con los usos a #ue el o)o se destine$ 7sted
!ar!adea m"s, !or e)em!lo, cuando mira algo brillante #ue cuando mira algo de tono suave$
Con .recuencia, la l(nea divisoria entre los o)os normales & los anormales, est" en el im!ulso a !ar!adear ba)o
determinadas condiciones$ 4i los o)os est"n dentro de la normalidad, abr"n de !ar!adear= la su!resin del
!ar!adeo muestra la tendencia a la anormalidad$
El movimiento de los !"r!ados durante el !ar!adeo es mu& esencial en los o)os normales & !ara la buena vista$
El l(#uido #ue conserva 'medos los o)os es !roducido !or una !e#ue%a gl"ndula, llamada gl"ndula lacrimal,
situada ba)o la !orcin e2terna del !"r!ado in.erior$ Cuando uno !ar!adea este l(#uido lava la bola del o)o & la
mantiene 'meda$ Esta umedad tiene varias .unciones$
C$ <a& en este l(#uido cierto !oder desin.ectante & lim!iador$
=. El brillo de los o)os & su abilidad de re.le)ar la lu1, en gran !arte se deben a este .luido de la su!er.icie$
<. Este .luido es esencial a la crnea, #ue es la !arte diminuta, trasl'cida & .rontera del o)o$ 3uesto #ue la
crnea no tiene vasos sangu(neos, necesita #ue este l(#uido la conserve 'meda, sin el cual !ueden
!resentarse las 'lceras de la crnea$
*. Cuando !art(culas de materia e2tra%a caen dentro del o)o, el .luido lacrimal tiende a acerlas .lotar,
mientras #ue en el o)o seco tales !art(culas se !egar(an enca)"ndose$
$. En tiem!o de .r(o, el !ar!adeo .recuente trata de conservar caliente el o)o$ Todo o)o se siente mu&
incmodo cuando est" e2!uesto al .r(o$
9. Cuando acen .uertes vientos, o cuando el tiem!o est" mu& seco, el !ar!adeo da comodidad & !roteccin
al o)o$ En tales condiciones uno debe !ar!adear con .recuencia, casi constantemente, !or#ue este l(#uido se
eva!ora con ra!ide1$
#. En el corto intervalo del !ar!adeo, los m'sculos de la !u!ila tienen o!ortunidad moment"nea de a.lo)ar su
tensin$
O$ El !ar!adeo !ermite tambi+n #ue el o)o se mueva ligeramente, lo #ue de)a #ue los m'sculos rectos agan la
!e#ue%a cantidad de movimiento es!ecial !ara su bienestar, !uesto #ue el movimiento es necesario !ara la
salud de todo m'sculo$
I$ La circulacin del .luido lin."tico en torno del o)o se activa !or medio del !ar!adeo, & el o)o #ueda .ortalecido
!or esta circulacin buena, tal como cual#uier otra !arte del cuer!o #ueda bene.iciada al mantenerse activas,
en torno su&o, la circulacin de la sangre$
El !ar!adeo no es una interru!cin a la vista continua$ Vista continua es la ilusin !tica #ue se !roduce dentro
del o)o normal, aut+ntica en su e.ecto !ero no !or ello de)a de ser ilusin$
Cuando una imagen cae sobre la retina, a& otra imagen !osteriormente !roducida= o, en otras !alabras, la
imagen !ermanece en la retina !or un corto !eriodo, !ero m"s largo de lo #ue la imagen se conserva ante el
o)o$ Es como si la imagen de usted, sobre el es!e)o, #uedara all( !or un momento des!u+s de #ue usted mismo
se ubiera marcado$
As(, no es necesario #ue el o)o est+ viendo activamente todo el tiem!o a .in de !roducir la ilusin de vista
constante$ En realidad, nada traba)a en el cuer!o m"s #ue a medias$ M"s de la mitad del tiem!o de traba)o de
todo rgano se consume en la re!aracin o re!osicin de su !ro!io te)ido & en la secrecin de sus !roductos
de deseco$
La .recuencia de las im!resiones visuales #ue recibe el o)o es la de treinta a cuarenta im"genes !or segundo,
en la !ersona !romedio$ As( #ue !uede com!renderse claramente #ue el !ar!adeo no inter.iere la vista$ 3ara el
o)o es !osible !ar!adear con tanta .recuencia como si estuviese cerrado la mitad del tiem!o & sin embargo
!udiera ver tanto como si siem!re estuviese abierto$
Realmente, el !ar!adeo !rolonga la cantidad de tiem!o en #ue !udiera ver activamente, !uesto #ue el de)ar de
!ar!adear constitu&e .or1amiento & !uede reducir el n'mero de im"genes de treinta o cuarenta a veinte o
menos im"genes !or segundo$
No a& un serio instante en #ue el !ar!adeo inter.iera la vista$ Es un acto bueno, natural & constructivo #ue
ace me)orar al o)o, !uesto #ue si no a estado !ar!adeando normalmente, ace #ue la accin de ver resulte
me)orada$
1=
No a& #ue con.undir el !esta%eo o es!asmo del !"r!ado es una contraccin obligada e involuntaria &
usualmente en ello se !onen en )uego los m'sculos del o)o as( como los #ue le rodean, es!asmo #ue con
.recuencia se alla asociada con alguna en.ermedad nerviosa$ El !ar!adeo es un movimiento ligero, ."cil, "gil &
escasamente !erce!tible #ue ace el !"r!ado$
4i tiene usted .ormado el "bito de mirar .i)amente las cosas, em!iece !or !ar!adear$ 3ar!adee a conciencia &
a menudo asta #ue vuelva a recobrar el !ar!adeo inconsciente$
2oncentracin
El segundo "bito de la vista normal es tener el o)o & la mente en coordinacin tal, #ue se .i)e al mismo & 'nico
tiem!o sobre una sola !orcin !e#ue%a$ En otros t+rminos, cuando usted mira alg'n ob)eto debe en.ocar su
atencin, .i)arla sobre una !orcin !e#ue%a, sin #ue se dis!erse$
3or e)em!lo, cuando usted mira una !"gina im!resa, no !uede ver claramente toda la !"gina$ 4i .i)a los o)os en
la es#uina su!erior dereca de la !"gina, !odr" ver claramente esa !orcin & el resto de la !"gina, aun#ue est"
dentro del cam!o de su vista, lo ver" con menos claridad$ 3ara ver claramente la 'ltima !alabra de la !"gina
tendr" #ue dirigir acia ella sus o)os de manera #ue la vista caiga directamente sobre tal !alabra$
Lo mismo resulta cierto si toma usted las !alabras demasiado )untas$ 3ara ver claramente la !rimer !alabra de
un rengln tendr" usted #ue mirarla directamente & !ara ver la 'ltima !alabra de ese mismo rengln tendr" #ue
!oner el o)o en movimiento$ Lo mismo !asa con la segunda !alabra, la #ue no !odr" ver claramente cuando
est" usted mirando la !rimera$ El consiguiente cansancio abr" de mani.estarse si trata usted de mirar en esta
.orma$ Esto es verdad aun trat"ndose del menor es!acio$
<a& en esto una ra1n b"sica de orden estructural$ La 'nica !arte del o)o #ue ve las cosas !er.ectamente claras
est" en el centro de la retina & no es m"s grande #ue la cabe1a de un al.iler$ Este !unto de vista !er.ecta est"
colocado en el o)o como un !unto en el centro del .ondo de un trasto cu&os bordes se levantan graciosamente$
Este !unto diminuto es el de vista .uerte & clara$
Tan !ronto como usted se a!arta de este !unto, a& una tremenda reduccin en la claridad de la vista$ En ve1
de ello, la vista es borrosa & colateral$ El em!a%a>miento va aumentando a medida #ue se a!arta del centro & &a
en las orillas a& slo una !erce!cin vaga de .orma, color & movimiento$ *a no se tiene vista directa, sino #ue
es borrosa & colateral$
3uesto #ue slo este !unto, llamado m"cula l'tea, es el de !er.ecta visin clara, slo una !orcin bien !e#ue%a
es la #ue se !uede ver claramente & de una ve1$ 3ero el movimiento de cambio es tan r"!ido #ue nos !roduce
la ilusin de estar viendo una !orcin bien grande$
Las im"genes al caer sobre la rn"cula l'tea son llevadas r"!idamente a los centros visuales del cerebro, una
des!u+s de la otra & con tal ra!ide1 #ue a& de treinta a cuarenta ?& algunas veces ma&or n'mero? im"genes
!or segundo, !roduci+ndose as( toda la imagen com!leta dentro del cerebro$
Esa abilidad #ue tiene el cerebro de recibir im"genes sucesivas & as( !roducir la ilusin de #ue se est" viendo
todo un ob)eto o una considerable !orcin, es un eco tan im!resionante como bello= !ero es la causa de #ue
tengamos di.icultades$ Llega uno a creer #ue el o)o de !or s( !uede ver claramente una gran "rea & a#u( es
donde em!ie1a el mal uso de los o)os, !or#ue cual#uier intento de abarcar un gran es!acio, es usar mal los
o)os, !uesto #ue #uedan desa.ocados$
3or "gran es!acio" #uiero decir el ver dos !alabras o m"s al mismo tiem!o$ El o)o saludable & normal !or
costumbre slo ve una !orcin !e#ue%a cada ve1$ La mente & el o)o se coordinan !er.ectamente sobre cada
!alabra o !unto de observacin sin es.uer1o ni im!ulso de ver m"s, )ustamente se ace lo mismo #ue cuando
va uno escribiendo6 ver !alabra !or !alabra$
4i la !r"ctica de ver un gran es!acio cada ve1 #ue se usan los o)os !ersiste !or !eriodo bastante largo, se
!ierde la abilidad de en.ocar con !er.eccin & entonces la 'nica vista !osible es la del "rea colateral, siem!re
borrosa$ Entonces es necesario volver a adiestrar el o)o & la mente !ara #ue vean slo una !orcin !e#ue%a a
.in de recu!erar la concentracin o .i)e1a central sin la cual la vista no !uede ser clara ni normal$
3uede uno leer inde.inidamente sin e2cesivo cansancio o da%o !ara los o)os si se les de)a sueltos & la vista est"
bien en.ocada$ 3ero si se tiene en cuenta el cam!o de vista lateral, los o)os est"n siendo .or1ados & no tarda en
!resentarse la .atiga resultante & la !+rdida en e.iciencia$
El eco de #ue el o)o vea claramente slo una !orcin !e#ue%a en cada ocasin )am"s !odr" !onderarse en
demas(a$ En el reconocimiento de este eco descansa la coordinacin de la mente con las limitaciones
estructurales del o)o, sin las cuales no !uede aber vista normal$
4i siem!re se tiene en cuenta este eco de vista en.ocada & mentalmente se cierran los o)os a todo es!acio
e2cedente, lograr" establecerse el "bito valioso de la concentracin visual & la e.iciencia de los o)os ir" en
aumento$
2ambio en el punto de "ista
1<
El tercer "bito ben+.ico !ara los o)os normales es el cambio$ Esto !arece estar en o!osicin con el segundo
"bito #ue consiste en la locali1acin de su mirada, !ero en realidad no a& tal o!osicin$ 7sted debe
concentrar su mirada, !ero tambi+n debe cambiar constantemente de !unto de vista$
4i no a& tal cambio, la vista es .i)a & la .i)e1a, como &a lo e dico, es una de las !eores & m"s comunes
causas del cansancio ocular$ El cambio es una .uncin normal & !or lo mismo se e)ecuta inconscientemente$ La
.recuencia con #ue sus o)os cambian de !unto visual var(a de acuerdo con lo #ue se mira$ 3or e)em!lo, mirar un
libro o mirar un !artido de tenis$ El libro est" #uieto & los o)os no tienden a moverse, mientras #ue la !elota de
tenis & los )ugadores est"n en constante movimiento & los o)os deben moverse continuamente !ara seguirlos$
Mas en todo caso el cambio de !unto visual debe ser tan .recuente como sea !osible$ El tiem!o necesario !ara
#ue una imagen se registre sobre la retina es de CMC9; de segundo, lo #ue !ermite una gran .recuencia en el
cambio sin !+rdida o interru!cin en la vista$
Las gentes #ue tienden a ver un es!acio demasiado grande, & todo o)o anormal tiene esta tendencia, saldr(an
ganando tanto en vista como en comodidad si con .recuencia cambiaran de !unto visual en .orma consciente$
4in anteo)os, mire una !alabra & des!u+s mire la !alabra a tres o cuatro es!acios m"s adelante, des!u+s
regrese la vista & mire la !rimera$ <"galo varias veces asta #ue ambas !alabras a!are1can bien claras$ A.lo)e
todos sus m'sculos & nervios mientras ace este e)ercicio$
,, si su vista es buena, mire a la Luna &, !ar!adeando con .recuencia, cambie de vista de un !unto a otro de
ella$ <aga esto un buen n'mero de veces & la Luna se destacar" m"s claramente & a!arecer" en su .orma
verdadera, como un slido cuer!o es.+rico & no como un disco !lano$
El cambio de !unto visual es a la ve1 voluntario e involuntario$ El cambio voluntario es el movimiento de los o)os
dirigido !or la voluntad & de un lugar a otro$ El cambio involuntario es continuo, autom"tico & mu& ligero$ Este
movimiento no es visible & se cree #ue corres!onde en .recuencia con la cantidad de im"genes #ue se
!roducen en la retina$
Mientras #ue el cambio voluntario es ."cil & .recuente, el cambio involuntario es normal, !ero si alg'n cansancio
se !roduce !or el cambio voluntario, el involuntario llega a ser anormal tambi+n & se suma el cansancio #ue
!roduce a la .atiga &a e2istente$
4iem!re a& en todo m'sculo un ligero temblor, !uesto #ue el tono muscular no es un .actor constante sino una
r"!ida sucesin de contracciones #ue !roducen un tirn muscular relativamente .irme$ *, !uesto #ue los o)os se
mantienen en su !uesto !or medio de los m'sculos & todo en.ocamiento es !roducido !or estos m'sculos, los
o)os est"n !or naturale1a su)etos a todas las condiciones #ue el .uncionamiento de los m'sculos les
im!onga$ 3or lo tanto, los m'sculos oculares tienen este !e#ue%o temblor #ue todos los m'sculos
!roducen, algo incidental a su .uncionamiento normal$
7sted se dar" cuenta de este movimiento al mirar las estrellas #ue !arecen !esta%ear, !ero en realidad no lo
acen, &a #ue su lu1 es constante$ La ilusin del !esta%eo se !roduce !or el temblor .ino del o)o #ue al abarcar
esta gran distancia no tiene la su.iciente am!litud !ara llevar el !unto de vista clara a trav+s de la estrella, & el
!esta%eo es, en realidad, !roducido !or destellos de vista, a medida #ue el o)o se adelante o retrase= en otras
!alabras, de acuerdo con el com!"s del temblor$
Cuando el o)o est" descansando, el cambio de .oco es voluntario & .recuente, m"s el movimiento es corto en
alcance= el o)o con nervios & m'sculos en tensin !uede acer un movimiento m"s largo, !ero es necesario
conseguir el sosiego & la normalidad !ara #ue el o)o aga sus cambios en condiciones de serenitud & sobre un
es!acio bien corto$
Esta es una verdad a!licable a todos los m'sculos ?mientras m"s .ino sea el movimiento, m"s educado & m"s
sosegado deber" estar el m'sculo$ Cuando el o)o esta cansado & la vista es anormal, la !r"ctica del cambio de
!unto visual, con .recuencia e invariablemente, !ro!orcionar" alivio & me)or(a a la vista$
El e)ercicio !ara conseguir tal cosa se ace en.ocando !recisamente sobre cada !alabra & en .orma consciente
cambiar de .oco a la siguiente$ 3or medio de unos minutos diarios de !r"ctica se logra establecer el "bito
inconsciente$
El cambio normal de !unto de vista es absolutamente esencial !ara la normalidad de la vista$ El de)ar de ver
est" en !ro!orcin directa con la !+rdida de movimiento$
1*
V. CUAL ES SU MOLESTIA?
Casi el veinte !or ciento de los !acientes #ue acuden a mi consultorio solicitando el e2amen de la vista no
necesitan un tratamiento es!ecial sino conse)os o tratamiento de alguna otra molestia cu&o derivado es la vista
#ue .alla o los o)os doloridos$ A la ma&or(a se le an ada!tado anteo)os, !ero sin un buen resultado natural &a
#ue el o)o no es la causa real de su malestar$
M"s del treinta !or ciento de mis casos tienen !adecimientos .(sicos #ue rodean su malestar de la vista, lo #ue
activa & ostensiblemente est" a.ectando sus o)os$
El cincuenta !or ciento restante tiene molestias en los o)os #ue !ueden ser curadas com!letamente al
constre%irse a un tratamiento slo de los o)os$
Cuando usted se d+ cuenta de #ue su vista es im!er.ecta, antes de decidirse a usar anteo)os, ocurra a un
m+dico digno de con.ian1a !ara #ue le aga un e2amen general$ Es una me)or inversin el tratar de volver su
salud al nivel natural #ue invertir su dinero en anteo)os & !asar el resto de su vida inv"lido & mucas oras de su
!recioso tiem!o, de rodillas & tentaleando, !ara encontrar los anteo)os ca(dos$
El siguiente es un caso t(!ico de ese veinte !or ciento #ue no necesita tratamiento !ara los o)os$ <ace unos
cuantos a%os vino a verme un )oven #uien se ab(a venido tratando de los o)os con los me)ores oculistas &
cerca de die1 a%os$ A !esar de todo, se ab(a visto obligado a interrum!ir sus estudios, tres a%os antes de
consultarme, !or#ue !adec(a de )a#uecas intensas las #ue se le !resentaban cada ve1 #ue se dedicaba a la
lectura$
Al e2aminarlo encontr+ slo el caso de un !ar de o)os a#ue)ados !or un alto grado de sim!le cansancio$ <ab(a
cierto grado de congestin en el revestimiento de los o)os, !or lo #ue se le enro)ec(an ligeramente, !ero su vista
era casi !er.ecta= en realidad, dentro de un cinco !or ciento de lo normal$
Me cont #ue su salud era buena &, como no ten(a ra1n !ara dudar de sus !alabras, sin e2amen m"s
detenido, le indi#u+ un tratamiento ocular !ara aliviar el cansancio$ En tres semanas sus o)os !robaron estar
!er.ectamente normales en todo sentido= la sensacin de cansancio ab(a desa!arecido> cuando no le(a, !ero
si lo ac(a !or cual#uier !eriodo de tiem!o, todos los s(ntomas volv(an a a!arecer$
Al ver #ue sus o)os !robaban estar normales & sin evidencia de cansancio a!arente, com!rend( #ue era
necesario e2aminar al !aciente en busca de otro malestar #ue no .uera ocular$ Al e2aminarle la cabe1a
encontr+ tres dientes sin vida & un estado catarral crnico$ Los dientes .ueron e2tra(dos & nari1 & garganta
recibieron tratamiento$ Estas !r"cticas a&udaron a los o)os asta el grado de #ue !od(a usarlos sin molestias,
!ero todav(a no !od(a usarlos con resultados normales & saludables$
El siguiente !aso .ue dado en el sentido de me)orar su salud en general & aumentar el vigor de sus m'sculos$
4e dio !rinci!io a un cuidadoso r+gimen diet+tico & se tuvo buen cuidado de vigilar la eliminacin$ Esto tambi+n
i1o #ue me)orara su estado !ues se sinti me)or & !udo acer ma&or cantidad de traba)o$ 3ero no estaba
curado$ Todav(a se #ue)aba de .uertes dolores de cabe1a$ Tuvimos #ue tomarle una radiogra.(a gastrointestinal$
3or medio de ella vimos #ue ten(a ca(do el transverso & el colon era lento en sus .unciones$
4e dio !rinci!io con una serie de irrigaciones de 4cellberg !ara toni.icar el colon & aumentar la eliminacin$
3ronto vio el !aciente #ue !od(a leer sin molestias todo lo #ue #uisiese$ Regres al colegio !ara com!letar sus
estudios & estuvo !er.ectamente de los o)os & de salud mientras era normal la condicin de su colon$ De esto
ace cinco a%os, !or lo #ue resulta seguro el su!oner #ue su estado de me)or(a es !ermanente$
La condicin t2ica debida a la ine.ica1 eliminacin envenena los o)os & seriamente a.ecta su .uncionamiento$
3ara verse libre de venenos, tiene #ue aber diariamente una evacuacin com!leta$
La im!ortancia de la mente & del sistema nervioso en el .uncionamiento de los o)os )am"s !uede !onderarse en
demas(a$ Cuando se alla uno en medio de un torbellino mental, el cansancio de los o)os siem!re se mani.iesta,
no slo !or la inevitable tensin muscular sino !or#ue el cerebro a.ligido no es ca!a1 de acer la inter!retacin
normal de los im!ulsos #ue le llegan !or medio del nervio !tico$ El miedo en grande, la !reocu!acin o la !ena
!ueden de!rimir tanto al sistema nervioso central, as( como a la mente, #ue no es !osible usar los o)os con toda
naturalidad, a menos #ue a uno le a&an ense%ado cmo ven los o)os & lo #ue !uede uno acer en casos a.lic>
tivos !ara !rotegerlos$
7no de los e)em!los m"s comunes del e.ecto de la !ena, #ueda demostrado !or los ni%os$ Mucas veces
!uede el ni%o leer cuentos o usar sus o)os en casa durante oras enteras sin sentir dolor de cabe1a !or#ue en
ello encuentra .elicidad, se siente seguro, su mente est" libre de todo cuidado o temor$ 3ero d+)elo #ue use sus
o)os en la escuela lo #ue le !one nervioso o en traba)os de casa #ue re#uieren algo #ue +l teme no !oder acer
& entonces siente dolor de cabe1a$ Este ni%o lo #ue necesita es #ue se le !reste atencin & se le a&ude con su
traba)o escolar, & no un !ar de anteo)os$ Ens+%esele a com!render su traba)o & a go1ar en el vencimiento de las
di.icultades= !ero no se le im!ongan anteo)os$ 4us di.icultades no son con los o)os, sino con el miedo$
Jam"s se im!ongan anteo)os & se obligue a los o)os a la de.ormidad tan slo !or#ue se est" atravesando !or
e2!eriencia angustiosa e intensa$ Pue sus o)os no lleven la !eor !arte= !or#ue Q!eor !arte" es la #ue llevan
cuando se !asa toda la noce con los o)os abiertos & durante esas oras largas de vigilia es cuando se tienen
1$
esos magn(.icos m'sculos oculares, tan sensibles, en com!leta tensin, tirando de los o)os asta !onerlos .uera
de la normalidad$
El mero cerramiento de los o)os !ara dormir no es su.iciente !ara la !ersona #ue vive angustiada$ D"ndose
cuenta, a toda conciencia, suelte los m'sculos de la cara & de los o)os, de)e la lengua suelta, !rimero #ue nada$
Re!ita el !rocedimiento asta #ue sienta #ue los m'sculos est"n libres, suaves$ Vuelva la cabe1a lentamente,
de un lado !ara otro$ Vea slo negrura suave, sueltamente$
Antes de irse a la cama, & en la noce #ue no !ueda dormir, aga el e)ercicio giro largo #ue describimos m"s
adelante asta #ue est+ boste1ando & con todo el cuer!o suelto$ <"galo tantas veces al d(a como !ueda & en
cada ve1 !rolnguelo !or todo el tiem!o #ue cmodamente !ueda$
Cuando a&a remediado la condicin general de su salud & cuando se!a #ue no est" usted ba)o desusada
tirante1 emotiva, entonces es tiem!o !ara tomar en cuenta los o)os en s( mismos$ 3ero recuerde #ue mucas
gentes #ue est"n en buenas condiciones !ara ocu!arse en sus actividades abituales #ue no sienten dolores o
no tienen tem!eratura anormal, est"n sin embargo en condiciones #ue se ale)an muco de la normalidad & #ue
su abilidad de vivir una buena vida est" bien le)os de lo #ue debiera ser$
Alguien les dice #ue su abitual tirante1 !robablemente se deba a cansancio de los o)os & les sugiere ver al
es!ecialista !ara #ue les ada!ten anteo)os$ Esto es em!u)ar a las gentes a meterse en un arenal sin .ondo$ Lo
#ue la !ersona necesita es #ue se le !regunte KPu+ es lo #ue comeL KCmo va la eliminacinLKCu"nto tiem!o
es lo #ue duermeL KCu"l es su !reocu!acin actualL KLe gusta su traba)oL K4u vida emotiva es correctaL
KPu+ tanto se divierteL
Cuando estas !reguntas an sido contestadas onradamente, &a se tiene un inteligente !unto de !artida acia
la solucin de sus !roblemas$ No son anteo)os sino me)ores condiciones de vida lo #ue sus o)os necesitan$
Es im!osible estimar en demas(a la im!ortancia del sue%o & del descanso de los o)os$
Aora, &a #ue usted mismo se a diagnosticado en cuanto a dieta, eliminacin, estado mental & emotivo, K#u+
le a.ligeL
Pui1" se trate de sim!le cansancio ocular, cosa de la #ue !uede librarse ."cilmente$ , #ui1" es algo m"s$ En
los siguientes ca!(tulos todos los !adecimientos ordinarios de sus o)os son tratados en detalle, desde el
sencillo cansancio ocular asta el glaucoma$
4i no vive usted cerca de alg'n !racticante de este m+todo de curacin ocular, estos ca!(tulos le servir"n de
gu(a$ Los conocimientos a#u( consignados, as( como los e)ercicios, bene.iciar"n los o)os, cual#uiera #ue sea la
condicin, !uesto #ue este m+todo es un regreso al uso normal de los o)os$
Tenga !resente #ue sus o)os, como cual#uiera otra !arte de su cuer!o, !uede restablecerse$ 7sted tiene #ue
acer con los o)os lo #ue con cual#uier otro m'sculo #ue no est" e#uilibrado ?de)arlo descansar & gentilmente,
!ero con .irme1a, e)ercitarlo !ara #ue vuelva a la normalidad$
Las reglas !ara la vista normal son sencillamente las mismas le&es naturales #ue los o)os sanos deben seguir$
Los e)ercicios est"n basados sobre estas reglas !ara #ue los o)os vuelvan a recorrer las vie)as sendas de las
le&es naturales$
19
VI. COMO SE DEBE LEER
*alos hbitos de lectura
Lo mismo #ue con cual#uier actividad del cuer!o, a& una .orma de .uncionamiento #ue es normal, & todas las
dem"s son anormales$ Esto tambi+n es cierto acerca del .uncionamiento de la lectura$
A las luces de los actuales conocimientos sobre anatom(a & .isiolog(a del o)o, mucas cosas #ue antiguamente
consider"bamos como da%inas a los o)os, aora sabemos #ue son ben+.icas en realidad$ La im!resin .ina se
consideraba como mala !ara la vista$ <o& tenemos me)ores im!resos, de ti!o m"s grande & de tinta m"s negra
sobre !a!el m"s blanco & dis!onemos de me)or iluminacin !ara leer$ 4in embargo, el n'mero de gentes #ue
e2!erimentan malestar durante la lectura o #ue tienen un l(mite !ara leer !or#ue sus o)os se sienten .atigados,
aumenta cada d(a a gran !risa$
La e2!licacin es #ue mientras emos estado "corrigiendo" en sentido e#uivocado, emos de)ado !asar !or alto
la verdadera causa del malestar$ No son me)ores cosas !ara ser vistas lo #ue necesitamos, sino una me)or
.orma de ver$
Las ma&or(as se an .ormado malos "bitos de lectura, tales como6
Leer con el libro sostenido o mu& le)os o mu& cerca$
Leer con el cuer!o en !osicin .or1ada e incmoda$ 3or e)em!lo, con la cabe1a colgando acia adelante o con
los ombres & bra1os mu& r(gidos$
Leer con lu1 insu.iciente o con demasiada iluminacin$
Leer con destellos de lu1 brillante #ue se re.le)a sobre ob)etos sobre los cuales no se est" en.ocando sino #ue
est"n dentro del cam!o visual$
Leer cuando se est" en.ermo o mu& cansado$
Leer cuando debiera uno estar durmiendo$
Leer cuando se tienen los nervios en tensin !or !risa, miedo o !ena$
Es.or1arse en leer algo em!a%ado o mal im!reso$
Entrecerrar los o)os a .in de ver me)or$
Leer !a!eles de color im!resos con tinta en contraste !oco armonioso$
Leer en !a!el mu& brillante$ Tales !a!eles causan .atiga si no est"n iluminados con !ro!iedad$ La lu1 directa
sobre los mismos causa deslumbramiento & el consiguiente cansancio ocular$
Leer cuando no es !osible mantener lo im!reso ra1onablemente .i)o, como en tranv(a o en automvil$
2onsejos prcticos
3ara #ue desde luego em!iece usted a usar sus o)os en .orma m"s normal & as( dis.rute & entienda m"s
claramente lo #ue sigue, lea este libro como se indica6
C$ 4i+ntese en !osicin erguida & con el cuer!o suelto$ La !ostura debe ser tan ."cil #ue no a&a rgano o te)ido
#ue reciba inmoderada !resin o tirante1$
=. La cabe1a debe estar tambi+n casi com!letamente erguida$ 3odr" estar ligeramente inclinada !ero no se le
!ermitir" #ue cuelgue$ Cuando la cabe1a cuelga acia adelante, todos los te)idos del cuello & de los ombros
est"n recibiendo tirante1 anormal, la circulacin de la cabe1a es desigual & el cansancio !roducido en los o)os
se debe a la inter.erencia con los centros nerviosos #ue controlan las .unciones de los o)os$
<. El libro debe mantenerse de 89 a :; cent(metros de los o)os & tan cerca del cuer!o #ue los bra1os
descansen contra el mismo= los !"r!ados deben cubrir la ma&or !arte del globo del o)o, im!idiendo la entrada
de toda lu1 #ue no se necesit+ & otras im!resiones visuales #ue !udieran distraer la atencin6 los m'sculos de
los !"r!ados deber"n estar sueltos & descansados$ Cuando #ueden ligeramente se!arados, el !ar!adeo, #ue
debe ocurrir una o dos veces en cada rengln, se ace en menor tiem!o, debido a la distancia relativamente
corta #ue tiene #ue recorrer$ Esto no interrum!e en ninguna .orma la corriente de im!ulsos sobre el nervio
!tico con direccin al cerebro$
*. La lu1 debe ser adecuada & no demasiado .uerte$ La iluminacin general del cuarto debe ser buena &
ligeramente m"s .uerte sobre el libro$ La lu1 se colocar" a un lado & a es!aldas del lector de manera #ue el
re.le)o de las !"ginas no iera los o)os$ La lu1 re.le)a, las bombillas de cristal no esmerilado, o los ob)etos
brillantes no deber"n estar dentro del cam!o visual, !or#ue la .atiga de la retina se !roduce !or toda lu1 brillante
#ue la iera .uera del !unto en #ue est+ en.ocada$
9$ Lea de modo #ue cada !alabra se tome seguidamente, una tras otra, como cuando uno escribe$ No se
adelante$ 4i toda la .rase o una l(nea entera se abarcan de una mirada, los o)os se cansan$ La me)or manera es
retener en la mente lo #ue se a le(do e ir agregando cada !alabra nueva$ Cuando se ace esto, el o)o se
1#
mueve ."cil & continuamente & se evita la .i)e1a & el cansancio$
Puien lee un libro de tama%o com'n en una ora o dos, est" abusando de sus o)os & tarde o tem!rano abr" de
tener molestias con ellos$ Debe uno leer cada !alabra o, si no est" interesado en el !"rra.o o en cierta !arte del
ca!(tulo, lo abr" de omitir !or com!leto$ El "devorar" la !"gina siem!re cansa !or#ue se usan los o)os cuando
est"n !arcialmente en.ocados$ 4i esta !r"ctica es continua, se !ierde la abilidad de en.ocar bien & la vista es
o!aca o con.usa$
3. Todas las .unciones, sean del cuer!o o de la mente, se reali1an !or medio de energ(a nerviosa$ Cuando
se las e)ecuta ."cil & normalmente, la cantidad de energ(a consumida es !e#ue%a$ Cuando el sistema nervioso
est" e2austo, bien !or en.ermedad o !or .alta de sue%o, es me)or de)ar de leer o abstenerse de acerlo lo m"s
#ue se !ueda$ Aun#ue la lectura es un sola1 com!arada con la ma&or(a de otras actividades, no !or ello es
sustituto del sue%o & del re!oso absoluto$
Reca!itulando6 !ara leer con la ma&or venta)a, siga las siguientes indicaciones6
1. 4i+ntese en .orma a!ro!iada$
=. Mantenga la cabe1a e#uilibrada sobre el cuerpo sin colgar$
<. 4ostenga el libro en alto, en direccin de los o)os, no colocado !ere1osamente sobre las !iernas$ De 89 a
:; cent(metros es la distancia m"s a!ro!iada !ara !oder leer !er.ectamente$
*. Arregle la lu1$ Tenga bastante lu1 sin brillo o !untos brillantes #ue !uedan cansar sus o)os$
$. Lea ."cil & deliberadamente, !alabra tras !alabra$ No salte ni devore lo im!reso$ En esta .orma, educa sus
o)os !ara obrar normalmente cuando leen & as( evita el ad#uirir malos "bitos$
9. Lea slo cuando se sienta ca!acitado !ara acerlo$ Cuando est+ en.ermo o tenga los o)os cansados, como
a en.ermo o cansado !reste su consideracin$
#. 3ar!adee una o dos veces !or rengln !ara evitar la .i)e1a visual$
1:
VII. LOS OJOS Y LA LUZ
7na !alabra acerca de los o)os & la lu1 antes de #ue entremos a ocu!arnos en las molestias es!ec(.icas de los
o)os$ Cuando se dis!one de la cantidad a!ro!iada de lu1, el o)o normal !uede ver sin .or1amiento$ En la
ausencia de lu1, el o)o nada !uede ver & debe #uedar en !er.ecto descanso$
Cuando la lu1 es ba)a, la !u!ila aumenta en tama%o !ara !ermitir #ue entre m"s lu1 al o)o, igual #ue el
obturador de la c"mara .otogr".ica= cuando la lu1 es mu& brillante la !u!ila disminu&e su tama%o !ara im!edir la
entrada al e2ceso de lu1$ As( vemos #ue el o)o es ca!a1 de ada!tarse am!liamente a los variables grados de
lu1$
La actividad del iris al cambiar & mantener el tama%o de la !u!ila & el est(mulo de los elementos visuales sobre
la retina de!ende de la lu1 !ara su .uncionamiento, !or lo #ue resulta im!ortante #ue las condiciones de
iluminacin sean .avorables$
La lu1 del sol es mu& bene.iciosa a los o)os$ A la ve1 los ace descansar & los estimula$ La gente #ue siem!re
vive encerrada & no e2!one sus o)os a los ra&os del sol, notar" #ue sus o)os se van debilitando gradualmente$
Los animales #ue viven en la oscuridad o en la !enumbra son casi ciegos o, al menos, tienen una vista mu&
!obre en com!aracin con a#uellos #ue viven a la lu1 del sol$ Es un eco bien sabido #ue las mu(as #ue se
utili1an en las minas !ro.undas de Eales se vuelven ciegas al vivir ba)o tierra & con lu1 arti.icial 'nicamente=
mientras #ue los !")aros, #ue des!iertan con el sol & van a dormir cuando el sol se a !uesto, go1an de una
vista notablemente buena$
M"s es necesario saber cmo em!lear la lu1 del sol !ara sacarle el ma&or !roveco$ El e2ceso de sol sobre los
o)os !uede !roducir da%os ma&ores$
Pui1" los o)os le duelan cuando sale usted directamente al encuentro de .uertes ra&os de sol, al cambiar, !or
e)em!lo, de la lu1 o!aca de un teatro a la lu1 brillante de la calle en tarde bien soleada$ Esto no #uiere decir #ue
tenga usted d+biles los o)os$ 4iente usted dolor o sensacin de cansancio !or#ue la !u!ila necesita cerrarse
!ara !roteger el o)o de la brillante1 re!entina & ello re#uiere considerable tiem!o$ Con .recuencia, dos o tres
minutos son los #ue se necesitan !ara cambiar de la lu1 brillante a la lu1 menos intensa, o al contrario$ La
brusca contraccin del m'sculo #ue mueve el iris es dolorosa$ 3ero si, al salir a la lu1 brillante, dirige usted la
vista acia aba)o durante los !rimeros dos o tres minutos, mientras cambia el tama%o de la !u!ila, los !"r!ados
& las !esta%as !roteger"n el o)o de la lu1 e2cesiva asta #ue el acondicionamiento sea com!leto & !ueda !asar
de la relativa oscuridad a la lu1 brillante sin la menor molestia$
3or otra !arte, el agrandamiento del iris !or la soltura del m'sculo, no es nada doloroso$ No im!orta Cuan
re!entinamente se cambie la oscuridad, !or#ue en ello no abr" dolor$ 3or e)em!lo, cuando entra usted a un
teatro oscurecido, no !uede ver !or#ue el tama%o de la !u!ila es demasiado !e#ue%o !ara lu1 tan escasa & a&
#ue dar tiem!o a la !u!ila !ara #ue se agrande lo su.iciente !ara !ermitir #ue cantidad ma&or de esta
semioscuridad !enetre al o)o$ 3ero no se !resenta el dolor$ *, cuando el cambio se a e.ectuado, !uede usted
ver claramente$
Los o)os !ueden .ortalecerse !ara la tolerancia luminosa !or medio de una )uiciosa e2!osicin a la lu1$ 7na de
las maneras m"s e.icaces & sencillas de .ortalecer los o)os consiste en e2!onerlos a los ra&os del sol en la
siguiente .orma6
Cierre ligeramente los o)os mientras se tiene la cara vuelta directamente al sol$ Conservando los o)os cerrados=
lentamente aga girar la cabe1a de lado a lado$ Contin'e el e)ercicio !or cuatro o cinco minutos$ Luego, cuando
los o)os est"n gratamente descansados !or el calor del sol & !or el movimiento de la cabe1a, se les !uede abrir,
!ero slo moment"neamente, mientras se vuelve la cabe1a a un lado$ Los o)os no deben mirar directamente el
sol !ero !ueden mirar sus cercan(as$ No aga es.uer1o !or ver, & abra los o)os slo en !ar!adeo$ Mientras se
contin'a este e)ercicio & los o)os se acostumbran al aumento de lu1, la mirada se va dirigiendo cada ve1 m"s
cerca del disco solar$
Al acer esto con regularidad en d(as consecutivos, al mismo tiem!o #ue se va !rolongando gradualmente el
tiem!o de e2!osicin, cual#uier !ar de o)os !uede .ortalecerse & me)orar su vista$
El o)o est" admirablemente e#ui!ado !ara !rotegerse & .uncionar en condiciones mu& variables de lu1$ Cuando
se usa el mecanismo de !roteccin natural, tal como se a indicado, la lu1 acabar" !or !roducir !lacer & no
dolor a los o)os$
1"
VIII. LA JAQUECA Y LOS OJOS
$a jaqueca se considera con frecuencia como sntoma de ojos enfermos
M"s de veinte son las condiciones bien conocidas del cuer!o #ue !ueden causar )a#ueca$ El diagnosticar con
!recisin la causa de determinada )a#ueca con .recuencia !one en a!rietos al m"s "bil diagnosticador$
A !esar de ello, los maestros de escuela !rimaria, las en.ermeras, los oculistas & los amigos en general, se
sienten en lo )usto al aconse)ar a las gentes #ue tienen dolor de cabe1a el #ue usen anteo)os$ El eco de #ue
miles de !ersonas #ue &a usan anteo)os todav(a cargan en el bolsillo una ca)ita de as!irinas !ara las .recuentes
)a#uecas #ue les acometen, a'n no a !roducido la su.iciente im!resin !ara evitar el uso !ernicioso de recetar
anteo)os !ara el dolor de cabe1a$
Los ni%os son los #ue m"s su.ren !or este ignorante & acomedido !unto de vista, !uesto #ue los anteo)os
necesariamente abr"n de inter.erir con el desarrollo normal de las criaturas a #uienes se em!u)a
deliberadamente acia la anormalidad$ En verdad, como &a lo tengo dico, el im!oner anteo)os a los ni%os es
da%ar seriamente sus o)os$
Cuando vuelva a tener )a#ueca, es indicio de #ue necesita los servicios de un m+dico de re!utacin buena$
Desgraciadamente, mucos m+dicos consideran el dolor de cabe1a como un s(ntoma desconcertante & !or
ellos se inclinan !or "!robar anteo)os" en ve1 de em!render la di.(cil tarea de locali1ar la verdadera causa del
malestar$ 3or eso bus#ue un m+dico digno de con.ian1a & estudioso antes de dar !asos acia el consultorio del
oculista$
Es indudable #ue los o)os, a veces, causan )a#uecas, !ero no con tanta .recuencia como se su!one$ En
realidad, los o)os en mu& raras ocasiones son los causantes del dolor de cabe1a$ En los !ocos casos #ue se
!resentan, cuando en verdad son ellos la causa del malestar, el alivio in.alible se reali1a cuando al !aciente se
le dan instrucciones acerca de los !rinci!ios de la vista normal$ 4i la )a#ueca no se cura !or este tratamiento,
!uede uno estar absolutamente seguro de #ue no son los o)os, sino alguna otra !arte de la cabe1a o del
cuer!o, la causante del dolor de cabe1a$
)istorias de casos
<ace unos cuantos meses vino a verme una )oven con la triste istoria de )a#uecas severas durante los dos
'ltimos a%os$ En este la!so se ab(a sometido a varios e2"menes de la vista & aora usaba anteo)os !ero con
mu& ligero alivio !ara su )a#ueca$ Al e2aminar sus o)os cuidadosamente nada !ude ver en ellos #ue causara la
)a#ueca$
La situacin era delicada, !uesto #ue a la en.erma la envi otro m+dico #ue es!eraba #ue &o me concretase
'nicamente a los o)os$ 4in embargo, le ice un interrogatorio acerca de su salud en general, de su dieta,
eliminacin, cantidad de sue%o, ti!o & e2tensin de sus actividades, !or#ue com!rend( #ue esta se%ora
necesitaba usar anteo)os & #ue la causa de sus males no radicaba en los o)os$ Logr+ descubrir la causa$ 7n
cambio sencillo !ero com!leto en su r+gimen alimenticio la cur de las )a#uecas & tambi+n le !ermiti #uitarse
los anteo)os & !rescindir de ellos$
Desgraciadamente, en mucos casos, los anteo)os alivian la )a#ueca lo su.iciente !ara acer creer al !aciente
#ue son los o)os la causa de sus males$ De cmo !uede uno llegar a e#uivocar la direccin, se ilustra !or medio
del siguiente caso6
7n )oven negociante #ue usaba anteo)os & #ue !adec(a .recuentes )a#uecas vino a verme !ara #ue le
e2aminara la vista$ 3or a%os ab(a venido !adeciendo & casi agot todos los medios !ara encontrar alivio$ Cre(a
#ue los anteo)os le bene.iciaban, !uesto #ue las )a#uecas se le !resentaban m"s intensas & m"s .recuentes
cuando no los llevaba !uestos$ A la ve1 com!rend(a #ue algo m"s radical se !od(a encontrar !uesto #ue sus
negocios se resent(an ante su condicin de en.ermo$
Al e2aminarle la vista slo encontr+ una cantidad moderada de cansancio & un grado !e#ue%o de vista cercana$
Cum!li con su tratamiento de tres semanas, de acuerdo con los !rinci!ios de este libro, & se #uit los anteo)os,
viendo aora clara & normalmente$ 3ero a'n se le !resentaban las )a#uecas, un !oco menos molestas &
.recuentes como cuando usaba los anteo)os, antes del tratamiento$
En vista de #ue sus o)os .uncionaban aora normalmente & #ue &o estaba satis.eco de #ue sus dolores de
cabe1a nada ten(an #ue ver con los o)os, le suger( #ue se iciese e2aminar !or ra&os R los dientes & los senos
.rontales$ Ninguna molestia sent(a en estas !artes & sin embargo los ra&os R revelaron #ue ten(a dientes
im!actados$ 7na ve1 e2tra(dos +stos, todos los s(ntomas desa!arecieron & el !aciente se vio libre !or .in, de
anteo)os & de dolores de cabe1a$
3ara ilustrar un !oco m"s la necesidad de un diagnstico cuidadoso de las )a#uecas, el siguiente caso !uede
servir !ara real1ar un !unto adicional de suma im!ortancia6
7n )oven vino a verme !ara #ue le e2aminara la vista, con los siguientes s(ntomas6 )a#ueca, dolor en los o)os,
=2
molestias en el estmago en la .orma de gases e2cesivos$ *a lo ab(an e2aminado dos buenos oculistas &
actualmente estaba ba)o el cuidado de un es!ecialista en !adecimientos estomacales$
Le ice des!renderse de sus anteo)os, los #ue usara !or dos a%os, & le di un tratamiento !ara los o)os$ 7nas
cuantas semanas m"s tarde su vista volvi a la normalidad & sus o)os, al ser e2aminados, no mostraron rastro
de su astigmatismo anterior$ Mas los dolores en cabe1a & o)os, aun#ue menos intensos, todav(a le a#ue)aban$
Puien #uiera #ue se ocu!e en la curacin ocular tiene #ue estar !ositivamente seguro en su diagnstico si el
mal est" o no en los o)os$ A'n estando all( los dolores, com!rend( #ue la causa no radicaba all($ 7na ve1 .ue
cuestin de dieta$ La alimentacin se cambi radicalmente & todos los s(ntomas restantes desa!arecieron$
Estos casos me llevaron al convencimiento de #ue la )a#ueca es una condicin di.(cil de diagnosticar$ El
su!oner #ue los o)os son la causa del mal es un gran error, demasiado com'n entre los es!ecialistas en sus
res!ectivas l(neas$
Lo #ue desconcierta es #ue los o)os se !onen d+biles, sensibles & a'n da%ados cuando se les usa & !or eso es
#ue se les cul!a del mal, mientras #ue es la causa, los #ue se tratan & el solo aliviar los s(ntomas o)os se
resientan$
Cuando el oculista receta anteo)os !ara estos casos no est" aciendo otra cosa !or remediar el dolor de cabe1a
#ue lo #ue ace uno cuando se toma una tableta de as!irina$ En estos casos son los s(ntomas & no la causa,
los #ue se tratan & el solo aliviar los s(ntomas ace m"s di.(cil locali1ar la verdadera causa de la di.icultad$
4i este eco .uera m"s generalmente conocido & reconocido servir(a !ara !oner .in al "bito !ernicioso de
im!oner anteo)os a los cicos & adultos tan slo !or#ue !adecen )a#uecas$
=1
IX. REGLAS GENERALES DE TRATAMIENTO
C$ Lo !rimero, si es !osible, consulte a un m+dico oculista #ue sim!atice con este m+todo$
=. 4i usted es #uien va a curarse, !rescinda de los anteo)os tan !ronto & !or com!leto como le sea !osible$ 4i
se trata de cristales de ba)a graduacin, se !ueden abandonar !or com!leto en cuanto se !rinci!ien los
e)ercicios$ Trat"ndose de vidrios de graduacin elevada, se deber"n de)ar tan !ronto como se !ueda & deben ir
reba)ando a medida #ue la condicin de los o)os me)ore$ El acer e)ercicios durante un mes, usualmente
!ermite la reduccin en la .uer1a de los cristales de un veinticinco a un cincuenta !or ciento$
<. El cansancio, la vista de le)os, la !resbicia & las cataratas son di.erentes eta!as de la misma cosa$ 3or lo
tanto los e)ercicios dados !ara uno son igualmente buenos !ara los otros, !ero se les inclu&e ba)o di.erentes
encabe1ados !or#ue, !or regla general, las !rimeras eta!as no necesitan los e)ercicios m"s com!licados$ 4in
embargo, el e)ercicio !ara Cansancio 4encillo no !resta alivio, adelante a Vista de Le)os o Vista de Media Edad$
En cada condicin a& uno o m"s e)ercicios #ue son es!ecialmente ben+.icos & aun#ue todos los e)ercicios
tienden a !roducir el .uncionamiento normal de los o)os, est" usted en libertad !ara !robar cual#uier e)ercicio
!ara cual#uier condicin$ 3or ra1n natural uno !uede recibir ma&or bene.icio de un ti!o de e)ercicio #ue de
otro$ 3ru+belos & !ract(#uelos lo m"s a menudo #ue le !are1ca, cuando sienta #ue le acen ma&or !roveco$
*. Mientras m"s a menudo se agan los e)ercicios, m"s !ronto estar"n los o)os normalmente$ Mientras m"s
.e !onga al acerlos, esto es, mientras m"s los !racti#ue en las actividades ordinarias del o)o, m"s !ronto
recobrar" la vista normal$
$. Contin'e los e)ercicios asta #ue el sistema nervioso autom"tico a&a establecido sendas #ue las
actividades del o)o !uedan seguir inconscientemente$
9. 4i los e)ercicios se acen correctamente & !or tiem!o bastante, los o)os #uedar"n curados en .orma
!ermanente$ 4i #uedan curados !arcialmente, la curacin no !uede ser !ermanente !uesto #ue la .uncin
ocular no a sido encausada !or la normalidad del automatismo$ En este caso es necesario continuar los
e)ercicios a .in de asegurar la me)or(a$ 4lo al llegar al !unto de la curacin com!leta es cuando !uede usted
!rescindir de los e)ercicios$
#. Cuando la vista es desigual, los o)os deben acer los e)ercicios se!aradamente !ara volver a la norma>
lidad al o)o d+bil$ 3ara conseguirlo, un ta!ao)os debe ser colocado sobre el ojo .uerte & !racticarse los e)ercicios
con el o)o d+bil solamente$ Lo me)or es un ta!ao)os con su!er.icie cncava !ara #ue el !"r!ado del o)o ta!ado
tenga es!acio !ara moverse, !uesto #ue ambos o)os tienen #ue !ermanecer abiertos & moverse & !esta%ear$ El
mismo e.ecto se !roduce al acer una Concita con la !alma de la mano & colocarla en.rente del o)o, !ero
asegur"ndose de #ue la !alma de la mano no toca el o)o$
:. 3ar!adee, !ar!adee, & vuelva a !ar!adear$ Ligera & continuamente$ El parpadear no interrumpe la "ista.
". Recuerde #ue la 'nica !arte del o)o #ue ve claramente no es m"s grande #ue la cabe1a de un al.iler & est"
eca de tal manera #ue ver" claramente mientras la vida dure si usted no trata de ver un gran es!acio al
mismo tiem!o, sino #ue descansadamente .i)a su atencin sobre un es!acio bien corto$
45. <aga #ue sus cambios de !unto visual se conviertan en "bito mental$ Erabe en el subconsciente la
idea de #ue sus o)os no deben mirar .i)amente sino #ue se les debe de)ar moverse con soltura & libertad$
44. 0()ese cmo sostiene usted el libro, cuan clara es la lu1 de #ue usted dis!one & en dnde est" colocada, as(
como cuan buena es la im!resin del libro$ Vigile todo asta #ue usted autom"ticamente !ida las condiciones
debidas$
1=. A conciencia a.lo)e toda tensin de los o)os antes de dormir$ 4ienta #ue sus o)os est"n sueltos & suaves$
De otro modo !odr(a #uedarse con la vista .i)a, tras de los !"r!ados cerrados, toda la noce$ <aga el giro largo
antes de irse a la cama$
1<. Todo a#uel #ue em!iece estos e)ercicios debe leer las instrucciones varias veces, cuando menos una ve1
!or semana, !or#ue si las indicaciones no se siguen e2actamente, los resultados no ser"n satis.actorios$ 4i los
!rinci!ios generales de este m+todo son retenidos con claridad en la mente !or medio de la lectura constante
de los ca!(tulos indicados, el !rogreso ser" m"s r"!ido & #uedar" me)or .incado$
1*. De !or s(, los e)ercicios con los o)os son sencillos, constructivos & reeducativos !or lo #ue bene.iciar"n a
#uien #uiera #ue los em!renda, tal como la res!iracin !ro.unda o la !ostura correcta bene.iciar"n a todo a#uel
#ue las !racti#ue$ En nada se a!artan de lo natural & en cambio libran al o)o de los e#uivocados modos
arti.iciales !ara volverlo al .uncionamiento natural$ Aun#ue los e)ercicios se recomiendan !ara corregir los
diversos errores de re.raccin !ara los cuales se ada!tan los anteo)os, las gentes con o)os !er.ectamente
normales, al acer estos e)ercicios e2!erimentar"n una creciente sensacin de bienestar dentro & en torno de
los o)os, as( como ma&or !enetracin en su vista$
46. 4iem!re #ue sea !osible, lo me)or es consultar con un oculista .amiliari1ado con este m+todo !ara #ue +l
vigile el tratamiento$ Esto se recomienda es!ecialmente !ara los casos &a avan1ados & de alguna com!licacin$
En los casos sencillos, en ni%os, en la ma&or(a de las condiciones #ue em!ie1an, se debe tener cuidado en
==
seguir escru!ulosamente los e)ercicios tal como son dise%ados !ara obtener as( resultados e2celentes$
43. > El giro largo es un e)ercicio esencial !ara todo tratamiento !or#ue tiene muco #ue ver con la soltura
nerviosa & muscular del cuello, de los ombros & de la es!alda in.erior= & es !or medio de estos movimientos de
largo giro como se re.uer1a el cambio en !unto de vista$
Este e)ercicio no slo a contribuido en verdad a la curacin & as( a violentado el regreso a la vista normal,
sino #ue al disminuir la tensin general, a coad&uvado en muco a la curacin del "bito !avoroso del
insomnio$ Jam"s des!lace su cuer!o con violencia o se mueva r(gidamente, !ase tersamente de un movimiento
al otro, sin acer im!ulso o resistencia en lo absoluto, como se mover(a sueltamente una mu%eca de tra!o$
Mucas !ersonas tienen #ue !racticar este e)ercicio durante varias semanas a .in de ad#uirir la soltura muscular
& nerviosa necesaria !ara obtener el ma&or bene.icio$ Debe de !racticarse siem!re #ue se sientan los o)os
incmodos & en tensin nerviosa & se deben acer durante cinco Fo m"sG minutos en cada ve1= !ero resultan
es!ecialmente ben+.icos &a cuando se va uno a la cama$
4i aora no est" obteniendo resultados, es !or#ue no lo est" !racticando en .orma a!ro!iada & debe acudir a
alguien #ue est+ .amiliari1ado con este traba)o !ara #ue le ense%e la manera de !roceder$
El giro largo
De !ie & con los !ies se!arados como a una distancia de #uince cent(metros$ Vuelva el cuer!o acia la
dereca, al mismo tiem!o #ue levanta el taln del !ie i1#uierdo$ La cabe1a, los o)os & los bra1os deben #uedar
en descanso !ara seguir ."cilmente el movimiento del cuer!o$ Aora vuelva al suelo una ve1 m"s el !ie
i1#uierdo, gire el cuer!o acia la i1#uierda, levantando el taln del !ie dereco$ Al alternar esta accin de los
!ies, el cuer!o & la cabe1a describir"n un arco de CO; grados$ El movimiento de rotacin debe !racticarse lisa &
."cilmente$ No !reste atencin al movimiento a!arente de los ob)etos #ue a&a en el cuarto$ La velocidad m"s
ben+.ica es de CS rotaciones com!letas !or minuto$ FVea la ilustracin #ue indica la !osicin de los !ies, cabe1a
& las manos durante este e)ercicioG$ F0ig$ DG$
47 . El leer la carta !robadora de 4nellen tambi+n suministra un e)ercicio constructivo !ara cada o)o$
2arta probadora de .nellen
Colo#ue la carta !robadora de 4nellen, #ue acom!a%a a este libro en o)a suelta, de tres a seis metros de
usted & sin anteo)os lea cada letra con .acilidad & ligere1a$ 3ar!adee des!u+s de cada letra$ Lea los cuatro
renglones m"s !e#ue%os #ue !ueda ver$ <aga esto cuando menos !or cinco minutos$
Lea la carta inde!endientemente con cada o)o, cubriendo el otro !ero sin tocarlo, tambi+n le&endo los 'ltimos
cuatro renglones #ue !ueda ver
=<
0ig$ 8
Aalanceo
Mientras est" !arado le&endo la carta, des!lace el cuer!o lateralmente con lentitud & soltura$ FVea la 0ig$ 8G$
4iga !ar!adeando des!u+s de cada letra & !racti#ue el e)ercicio durante cinco minutos$
C'brase el o)o con un ta!ao)os & re!ita la lectura con des!la1amiento, usando cada ve1 un o)o, durante cinco
minutos$ El ta!a>o)os debe ser cncavo p! #ue no to#ue el o)o &a #ue ambos deben conservarse abiertos &
dis!uestos a !ar!adear )untos$
=*
X ." CANSANCIO OCULAR SENCILLO
Cuando se !roduce el cansancio !or mal uso de los o)os ellos reaccionan en mucas .ormas, tal como el
cuer!o, de con)unto, tiene mucas .ormas de reaccionar contra el cansancio$
3uede !roducir cuales#uiera de los errores .ocales tales como el astigmatismo, la vista de cerca & la vista de
le)os$ ,, como en el caso del sencillo cansancio ocular, !uede no aber error ninguno de re.raccin, !ero aber
dolores & molestias dentro & en torno de los o)os, en la !arte !osterior de la cabe1a, el cuello & en los ombros$
Los o)os, sin embargo, siguen !roduciendo una imagen clara mientras se !uede tolerar el dolor$
<a&, gentes #ue cansan sus o)os en una sola cosa$ 3or e)em!lo, una se%ora su.re de dolor de cabe1a o en los
o)os cuando cose & no su.re al em!learlos en uso cercano, como el leer$ , alguien siente molestias mientras
)uega a las cartas & no cuando cose$ ,tras m"s, no !ueden acer uso de sus o)os en nada sin su.rir dolores$
4i la molestia es !or el usar los o)os en una cosa, es cuestin sencilla el darse cuenta de cmo se abusa de los
o)os mientras se reali1a tal cosa !ara corregirse luego$ Cuando las molestias en los o)os comien1an, es !or
alg'n uso determinado, tales como leer, mirar !el(culas o mane)ar automvil$ M"s tarde este error se trans.iere
a todos los usos similares de los o)os$
El m+todo antiguo de curar los o)os ense%a #ue ellos est"n en descanso cuando se mira algo distante$ Esto lo
re.uta la e2!eriencia de muca gente cuando, !or e)em!lo, se miran !el(culas$ A#u(, en el cine, los o)os
deber(an estar en descanso !uesto #ue se les usa a distancia considerable m"s all" del !unto de en.oca>miento
activo, #ue es de seis metros$ 4in embargo, gran n'mero de !ersonas su.ren )a#uecas & dolores en los o)os
mientras miran a la !antalla$
A la lu1 de este nuevo m+todo, esto es bastante com!rensible, !uesto #ue las condiciones .omentan la .i)e1a
visual !or#ue el es!ectador & la !antalla est"n .i)os$ El inter+s & la tensin emotiva tienden tambi+n a !roducir la
.i)e1a visual$
4i uno de los bastante a.ortunado !or tener vista normal, los o)os continuar"n autom"ticamente cambiando de
!unto de vista & !ar!adeando sin sentir molestia alguna$
4i se e2!erimenta cual#uier molestia, est" claro #ue los o)os se est"n usando im!ro!iamente$
A.lo)e el agarrotamiento de los o)os & d+)elos #ue cambien de !unto visual al moverse de una a otra !arte de la
!antalla$ 3ar!adee die1 veces !or minuto &, cuando sea conveniente, ece un vista1o ale)"ndose de la !antalla$
Esto no lo distraer" del !lacer de contem!lar la !el(cula$
Cuando se usan los o)os de esta manera, se !ueden ver dos !el(culas en el mismo d(a & notarse menos .atiga
#ue cuando se ve una sola !el(cula & los o)os .uncionan de acuerdo con los "bitos inconscientes$
Estos o)os en a!ariencia normales #ue e2!erimentan molestias, son verdaderos acerti)os !ara el es!ecialista de
la vie)a escuela, !uesto #ue alla los o)os normales en cada !rueba & sin embargo a& una ostensible
contradiccin a la normalidad en el eco de #ue el !aciente no !uede acer uso de sus o)os sin sentir
molestias$
Los doctores m"s e2!erimentados re'san el recetar anteo)os !ara estos casos, !ero mucos es!ecialistas
com!renden #ue tienen #ue acer algo !or el en.ermo & as( le dan anteo)os "de descanso"$ Desgraciadamente
con ellos consiguen alivio algunas veces= !ero !or corto tiem!o !ues siem!re se !resenta una disminucin !ara
en.ocar & en 'ltimo t+rmino la inabilidad de ver sin anteo)os$
Estas condiciones de cansancio ocular no o.recen base !ara la im!osicin de anteo)os !uesto #ue no se
mani.iesta ning'n error de re.raccin, sin embargo, la .e en los anteo)os a cundido asta el grado de #ue se les
recomienda !ara el menor s(ntoma de malestar en los o)os$
4i se im!onen los anteo)os cuando no a& error de re.raccin, !roducen en el o)o el mismo error !ara #ue
.ueran recetados$ Este es resultado inevitable !uesto #ue el o)o es un mecanismo .le2ible #ue se ada!ta o
a)usta a las condiciones m"s e2tremas #ue le son im!uestas$
Cuando los anteo)os no !ro!orcionan alguna comodidad, las gentes #ue su.ren de sim!le cansancio en la vista
van de un es!ecialista a otro tan slo !ara obtener resultados desconsoladores$ 3ero cuando la causa
es!ec(.ica del cansancio desa!arece, los resultados son inmediatos & animadores$
Las causas m"s comunes de cansancio ocular son el !ar!adeo insu.iciente & la .alta de cambio en el !unto de
vista$ Al corregirse estas de.iciencias, se consigue alivio com!leto$
El coser con .recuencia causa molestias a los o)os$ 4i se ace #ue los o)os !ar!adeen & cambien de !unto
visual, el alivio es inmediato$ 4lo a& #ue .i)ar la vista en la entrada & en la salida de la agu)a ?sin adelantarse
? & des!u+s cambiar de !unto visual mirando entre las !untadas, mientras el !ar!adeo se ace usual, ligera &
.recuentemente$ 4i esto se !ractica asta #ue se convierta en algo autom"tico, el alivio ser" !ermanente$
El mirar ob)etos en movimiento o al via)ar en el tranv(a o en el automvil "!ara !asar" lo #ue se de)a atr"s, son
causas de s(ntomas desastrosos en la vista$ Esto ace da%o !or#ue los o)os miran .i)amente !or largo tiem!o,
en ve1 de moverse libremente$ AI estar en estas condiciones, !ar!adee con .recuencia & constantemente
cambie de !unto visual, sin olvidar #ue los o)os normales se mueven libremente & ven sin el menor es.uer1o$
Resulta innecesario el seguir recitando e)em!los de males de la vista causados !or el .or1amiento, !uesto #ue
=$
son in.initos en n'mero, car"cter & grado$ Aaste con decir #ue el mal uso de los o)os es la causa de sus males &
#ue el uso a!ro!iado es la curacin$
8ratamiento para el cansancio ocular sencillo
1.3ar!adear con .recuencia$
1.Cambiar con .recuencia de !unto de vista$ En el ca!(tulo IV se e2!lica lo relacionado con el !ar!adeo & el
cambio de !unto visual$
=. Colocar la carta !robadora de 4nellen de tres a seis metros ante usted & sin anteo)os lea la carta durante
die1 minutos en cada ve1, de la manera siguiente6
Lea lentamente una letra en cada ve1$ 3ar!adee des!u+s de cada letra$ Lea el rengln m"s ba)o #ue le sea
!osible ver, sin e)ercer m"s es.uer1o #ue el #ue i1o !ara ver las letras m"s grandes$ Est+ seguro de !ar!adear
des!u+s de dar lectura a cada letra$
Lea la carta con ambos o)os abiertos, luego re!ita el !roceso con un o)o abierto$ No to#ue el o)o cubierto,
sencillamente interrum!a la vista con un ta!ao)os cnca"o o con su mano eca conca$ 4i un o)o es m"s d+bil
#ue el otro, aga m"s e)ercicios con el o)o d+bil #ue con el .uerte$
*.Lea sin anteo)os, sosteniendo el libro como a 89 cent(metros de los o)os$ 3ar!adee una o dos veces !or
cada rengln$ Easte cinco minutos diarios en !ar!adear dos veces !or rengln mientras lee$
$.<aga el giro largo cuando menos una ve1 al d(a durante cinco minutos$
7nas cuantas semanas de !r"ctica, de #uince minutos al d(a !or lo general es su.iciente !ara obtener alivio
!ermanente en los casos de sim!le cansancio ocular$
)istorias de casos
C$ .rita. ,. Edad 93 aos
)istoria. 0uerte dolor de cabe1a en los 'ltimos siete a%os cuando usaba los o)os !ara leer o !ara acer alg'n
traba)o cerca de los o)os$ 4e le recetaron anteo)os & esto le dio alg'n alivio, !ero los dolores de cabe1a
continuaron$ <ace dos a%os #ue la !aciente o& ablar de los "e)ercicios oculares"$ 4e #uit los anteo)os e i1o
los e)ercicios$ 3udo !rescindir de los anteo)os #ue usara durante cinco a%os !ero no consigui el com!leto alivio
de sus )a#uecas$
El e2amen revel la ca!acidad visual de D;M8; abilidad de leer el ti!o diamante a 8; cent(metros de los o)os$
Ninguna en.ermedad en la retina o en el nervio !tico$ Normalidad en el e#uilibrio muscular$
(iagnstico. Cansancio ocular sencillo$
8ratamiento. La !aciente .ue aleccionada acerca del !ar!adeo, de la concentracin & del cambio de !unto
visual$ La dieta se cambi !ara e2cluir la lece, el #ueso, el !an & el a1'car & se aument la cantidad de
vegetales & .rutas$ La !aciente volvi a consulta una semana des!u+s$ Ningunos s(ntomas se !resentaron al
mes siguiente$ 4e le dio de alta des!u+s de dos tratamientos$
9.: %rtista. Edad 93 aos
)istoria. El !aciente se #ue)aba de tener sensacin de cansancio dentro & !or encima de los o)os cuando los
usaba !or cual#uier es!acio de tiem!o$ La vista se le em!a%aba des!u+s de usar los o)os durante dos oras$
3rob anteo)os & le !areci #ue le a&udaban, !ero no le dieron com!leto alivio & siem!re los consider una gran
molestia$ El e2amen mostr que la vista era normal a distancia !od(a leer el ti!o diamante F#$%& '()*! +G, a
9; cent(metros$ 7no debe leer normalmente el ti!o diamante, lo m"s cerca a #uince cent(metros de los o)os$
(iagnstico. Cansancio ocular debido a d+bil convergencia de los o)os$
8ratamiento. 3racticar el giro largo Fca!(tulo novenoG !ara conseguir la soltura general de m'sculos & nervios$
Tambi+n !racticar la lectura del ti!o diamante & ti!o microsc!ico a #uince cent(metros de los o)os$
El !aciente in.orm aber obtenido alivio des!u+s del !rimer tratamiento & se le consider de.initivamente
curado des!u+s de cinco tratamientos$
=9
2ansancio ocular por manejo de autom"il
A .in de #ue los o)os no se le cansen cuando mane)a un automvil, es necesario #ue usted se!a cmo est"
construido el o)o & cmo debe ser usado$ Es verdad #ue a& gentes #ue mane)an automviles sin #ue la vista
se les .atigue$ 3ero es #ue se trata de gentes #ue abitualmente est"n calmadas con nervios & m'sculos
sueltos, #ue son bonaconas$ No de)an de !esta%ear, ni de cambiar de !unto de vista, ni de mirar
concentradamente, sin im!ortar lo #ue est+n aciendo$ Desgraciadamente son !ocas tales !ersonas & a'n
estas !ersonas muco ganar(an al darse cuenta de lo #ue sus o)os tienen #ue acer mientras se conduce un
automvil$
3uesto #ue la ma&or(a de las acciones de un conductor de automvil est" controlada !or los in.ormes #ue le
suministran sus o)os, es im!ortante #ue tal !ersona reciba esta in.ormacin r"!ida & ."cilmente$ Las .racciones
de segundo son .actores im!ortantes si se tiene en cuenta la velocidad a #ue !ueden via)ar los automviles
modernos$ 4e !ierden vidas cuando los o)os & el cerebro .allan al obtener r"!idamente esa in.ormacin & obrar
con la !remura & !recisin #ue son necesarias, lo #ue se llama coordinacin estricta$
=#
4in embargo, el o)o est" idealmente acondicionado !ara cum!lir con los re#uisitos im!uestos al mane)ar una
m"#uina rodante$ Es necesario #ue el conductor vea todo lo #ue tiene delante & ser, al mismo tiem!o un buen
calculador de distancias$ El .uncionamiento normal de los o)os ace de estas o!eraciones algo sencillo, si uno
com!rende cmo se deben usar los o)os$
Cerca del noventa & cinco !or ciento de la retina se reserva !ara el uso de conseguir in.ormacin general, toda
la in.ormacin necesaria !ara guiarlo a usted a trav+s del tr"nsito embrollado$ Todo lo #ue se mueve dentro del
cam!o visual de uno, inmediatamente es tra(do a la atencin donde a& #ue decidir si se obra instant"nea &
autom"ticamente cuando es necesario$ Todo esto #ueda cum!limentado r"!idamente & con e.iciencia !or
medio de la vista colateral$
, !uede uno acer uso de la vista central al volver los o)os acia los ob)etos #ue se mueven Ftodos los ob)etos
a!arecen en movimiento cuando se mane)a un automvil ?es una ilusin normal?G, & entonces se reali1a la
o!eracin necesaria$ Cuando usa anteo)os su cam!o de vista #ueda reducido= dado #ue todos los cristales
reducen el cam!o visual, !or consiguiente se alarga el tiem!o necesario !ara #ue uno se d+ cuenta de
cual#uier ob)eto #ue se atraviese en el camino visual$ Esto, naturalmente, reduce la longitud de tiem!o en #ue
uno !udiera obrar$ Es im!osible #ue el mane)o de automvil sea igualmente bueno cuando se usan anteo)os
como cuando se dis!one de la vista normal$ No a& cosa #ue !ueda sustituir la vista normal trat"ndose de
conducir un automvil$
El cam!o de vista central se usa !ara !ercibir detalles, algo enteramente esencial al guiar el automvil mu&
cerca de otros ve(culos, leer rtulos, ver los numerosos ob)etos !e#ue%os, o a#uellos ob)etos #ue a!arecen
!e#ue%os debido a la distancia a #ue se encuentran$
Esa abilidad de a!reciar bien las distancias no es una .uncin de los o)os, sino una coordinacin de los
in.ormes recogidos en el cam!o de vista central de cada o)o en combinacin con los centros visuales del
cerebro$ Esto es !osible debido al eco de #ue los o)os, !or allarse a cierta distancia uno de otro, ven
cual#uier ob)eto desde un "ngulo ligeramente diverso, & esta ligera di.erencia de "ngulo visual, llamada "ngulo
de convergencia, nos da la abilidad de )u1gar #u+ tan le)os se alla un ob)eto$ La abilidad !ara )u1gar de la
velocidad se debe al !romedio de cambio del "ngulo de convergencia$
Todas las actividades anteriores tienen constante o!eracin en el o)o normal$ Deben de ser & lo son, .unciones
autom"ticas & sin es.uer1o, si es #ue uno no .or1a los o)os= en otras !alabras, si uno !ar!adea, cambia con
.recuencia de !unto visual & usa la concentracin todo en .orma normal, sin tensin ni es.uer1o$
El guiar el automvil de noce tiende a causar cansancio debido a la con.usin de luces$ Los destellos
luminosos & los re.le)os dan origen a !untos brillantes & a im"genes sobre el cristal del !arabrisas$ Cuando el
conductor de automviles usa anteo)os, todo !unto brillante del !arabrisas se re!roduce sobre sus anteo)os & se
convierte en !unto ciego, lo #ue se suma al .or1amiento & con.usin de la vista$
A menos #ue uno se!a cmo evitarlo, siem!re .or1a sus o)os al guiar el automvil ba)o la lluvia o cuando est+
nevando, o a trav+s de la neblina o en medio del !olvo$ Tambi+n a& cansancio & .or1amiento de los o)os
cuando el conductor de automviles est" .atigado !or .alta de sue%o o !or aber !ermanecido largo tiem!o
.rente al volante de su auto$ Es en tales ocasiones cuando ocurren los accidentes de tr"nsito$ La di.erencia
entre seguridad & el accidente !uede de!ender del conocimiento de cmo se conservan los o)os descansados &
en su .uncionamiento normal$
Mu& !oca !r"ctica !robar" a cual#uiera el valor !r"ctico de saber cmo a& #ue ver en medio de la masa
com!le)a del tr"nsito en las aglomeraciones modernas$
=:
XI. VISTA LEJANA
La vista le)ana, o i!ero!(a, es la condicin en la cual los ra&os de lu1 son tra(dos a un .oco !or detr"s de la
retina en ve1 de caer sobre la mcula l;tea !roduciendo as( una imagen indistinta & borrosa$ La causa de tal
condicin es el es.uer1o de los m'sculos oculares el #ue los !one .uera de e#uilibrio asta el grado #ue la bola
del o)o #ueda a!lanada$
4lo a& un modo de corregir tal condicin & es el aliviar al o)o de todo cansancio de manera #ue el e#uilibrio de
los m'sculos e2tr(nsecos !ueda ser restablecido & con ello la retina vuelva a su !osicin normal$ Cuando el .oco
de los ra&os luminosos cae de nuevo sobre el !unto a!ro!iado de la retina, la imagen vuelve a ser clara,
distinta$
Los anteo)os !odr"n aclarar la imagen !ero )am"s aliviar la causa, !uesto #ue los m'sculos siguen debi>
lit"ndose &a #ue el dese#uilibrio #ueda sin corregir$
En las !rimeras eta!as de la i!ero!(a, la vista a distancia !arece ser & es normal, aun#ue e2iste el .or1amiento
all($ La verdadera molestia radica en la di.icultad al leer ti!o menudito, como n'meros de la gu(a tele.nica &
cosas !or el estilo$
El !roceso usual es avenir anteo)os ante tal condicin &, como se a dico, olvidarse de la causa escondida$
0ig$ :
El o)o normal & la .orma en #ue los ra&os luminosos
caen sobre la retina en los casos de !resbicia o vista
de le)os$ FErandemente e2agerada$G
4i se ada!tan anteo)os, +stos son buenos !or unos cuantos meses &, cuando muco, !or un !ar de a%os, !ues
entonces se necesitan cristales de ma&or aumento$ As( se sigue= los o)os se vuelven m"s d+biles !or el uso de
los anteo)os, asta #ue nada se !uede ver en !unto cercano sin ellos$
El !aso siguiente ser" el usar los anteo)os !ara ver a distancia !uesto #ue el uso continuo de anteo)os !ara leer
abr" debilitado el !oder de en.ocamiento a tal grado #ue los o)os ver"n tambi+n em!a%ados los ob)etos #ue se
allan a distancia$ Desgraciadamente, a medida #ue la vista disminu&e, la necesidad de usar cristales m"s
gruesos va en aumento r"!idamente$ Las !ersonas #ue usan anteo)os de cristal grueso tienen #ue cambiar con
ma&or .recuencia el aumento de sus anteo)os #ue las gentes #ue llevan anteo)os de cristal delgado$ 0inalmente,
llega un tiem!o en #ue no a& lentes con .uer1a su.iciente !ara darles una vista clara de los ob)etos$ La ra1n
de tal eco es #ue los mismos centros nerviosos del cerebro an !erdido su coordinacin debido al .or1amien>
to constante & aun#ue la re.raccin del o)o sea !er.ecta, el cerebro no !uede ca!tar el mensa)e luminoso con la
debida ra!ide1$
Antes de llegar a esta eta!a, sin embargo, usualmente e2!erimentase dolor de cabe1a, ardor en los o)os, .atiga
intensa & aun dolores en los mismos o)os$ Esta es una condicin in.ortunada ba)o el m+todo antiguo de
tratamiento ocular !uesto #ue #uien la !adece tiene #ue resignarse a !erder gradualmente la clara visin de las
cosas a medida #ue cambia el aumento de sus cristales al llegar a un !unto en #ue el o)o no !uede darle una
im!resin clara, sin im!ortar donde los ra&os luminosos en.o#uen$
3ara evitar esta triste )ornada, es necesario aliviar el cansancio & estimular al o)o !ara #ue aga su !ro!io
traba)o en ve1 de !ermitir #ue los cristales causen la atro.ia de los m'sculos !or la .alta de uso$
Ojo prs0ite
Ojo normal
="
Cuando los !rimeros s(ntomas a!arecen, se les !uede curar de inmediato & com!letamente, !ero si el estado
&a est" avan1ado, generalmente se van semanas & #ui1"s meses en acer los e)ercicios regulares de
reeducacin !ara .ortalecer los m'sculos oculares & as( restablecer el .uncionamiento normal & autom"tico a .in
de #ue desa!are1ca el .or1amiento debido a la .i)e1a con #ue se mira$
No es cosa rara el encontrar a los cicos usando anteo)os !ara vista le)ana antes de #ue lleguen a la edad
escolar & &a en edad de concurrir a escuelas de altos estudios el n'mero de )venes #ue usan anteo)os es
sor!rendente$
Al tomar en consideracin el tratamiento, la edad, como &a lo e dico, no es tan im!ortante como la .uer1a de
aumento #ue tengan los anteo)os & el tiem!o en #ue +stos se an usado$
El es!acio de tiem!o #ue se necesita !ara tener un resultado !er.ecto & recobrar la normalidad en la vista
tambi+n de!ende de las condiciones generales de salud & de la actividad del individuo$
Mucas !ersonas se an des!rendido de los anteo)os des!u+s de aberlos usado durante veinte o treinta a%os
& an !odido recobrar la vista normal tan slo con a!licar las reglas sobre la normalidad de la vista$ Cuando los
o)os no an sido destruidos !or in.lamacin o en.ermedad, la vista normal !uede recu!erarse, &a #ue slo se
tiene #ue acer #ue los m'sculos oculares vuelvan a .uncionar correctamente$
Es evidente #ue los m'sculos !ueden ser .ortalecidos !or medio del e)ercicio & esto se a !robado mucas
veces$ Igualmente, los e)ercicios a!ro!iados con los m'sculos oculares me)orar"n la vista al aumentar su
!otencia de en.ocamiento$
<ace !oco tiem!o #ue una mu)er como de treinta & tres a%os de edad vino a verme !or#ue deseaba &a no usar
m"s sus anteo)os$ Los ab(a venido usando desde la edad de tres a%os & aora sus anteo)os ten(an cristales de
.uerte aumento, !ues sus o)os casi ab(an llegado$a la 'ltima eta!a de los errores de re.raccin$ Aun#ue sin los
anteo)os su vista era escasa !ara los ob)etos distantes & tam!oco !od(a leer ti!o grueso en !unto cercano, sus
!rinci!ales ra1ones !ara desear !rescindir de los anteo)os eran #ue le des.iguraban la cara & #ue &a estaba
cansada de las molestias #ue el uso de los anteo)os le originaban$ Estos dos !untos icieron surgir en ella la
su.iciente determinacin !ara !ersistir en los e)ercicios reeducativos$
A la vuelta de tres meses &a !od(a ver cmodamente a distancia & a la ve1 se ab(a conseguido un cincuenta
!or ciento de reduccin en lo grueso de sus cristales$ Tras moderado aumento en los e)ercicios durante dos
meses, alcan1 !or !rimera ve1 en su vida la normalidad en la vista tanto !ara ver de le)os como de cerca$
El caso anterior es uno de a#uellos en #ue el malestar est" mu& avan1ado & lo cito !ara #ue se vea lo #ue es
!osible lograr aun en las !eores eta!as$ En la ma&or(a de los casos de vista le)ana se encuentra #ue los
cristales tienen de una a tres dio!tr(as de .uer1a$ Los de la se%ora #ue acabo de mencionar eran de seis
dio!tr(as$ Es natural #ue los !acientes en condiciones #ue m"s se acercan a la normalidad, necesitan menos
e)ercicios !ara recobrar el uso cabal de sus o)os$ De tres semanas a dos meses es el !la1o dentro del cual se
normali1a m"s del noventa !or ciento de estos casos si uno !ractica los e)ercicios con !ro!iedad & diligencia$
Tenga siem!re !resente el !eligro & la .utilidad #ue tiene el mirar .i)amente$ 0rmese el "bito de la soltura
consciente de m'sculo & nervios$
8ratamiento para "ista lejana
=.Cambiar con .recuencia de !unto visual$ FVea ca!(tulo IVG$
<.Leer la carta !robadora de 4nellen de acuerdo con las instrucciones$ FCa!(tulo IRG$
<. $3ara me)orar la vista al o!erar en !unto cercano, como al leer, sostener el libro como 89 cent(metros de los
o)os$ 3ar!adee dos veces en cada rengln & lea sin anteo)os, con toda calma, sin !reci!itarse$ Tome una regla
& mida los 89 cent(metros !ara tener im!resin m"s clara de la distancia a #ue debe tenerse el libro .rente a los
o)os$ Lea de cinco a die1 minutos$ Lea como si .uese escribiendo6 !alabra tras !alabra & sin adelantarse$
9$ 3ara ver claramente en toda obra cercana, como al leer, coser o dibu)ar, es necesario #ue los o)os
conver)an en un !unto$ 3ara ver clara & continuamente a 89 cent(metros, el o)o normal debe estar ca!acitado
!ara convergir durante cortos !eriodos a CO o D; cent(metros$
Esta .uncin se me)ora & .ortalece !or medio de la !racticaren la lectura de ti!o microsc!ico a CO cent(metros
de los o)os$ Tome la medida !ara #ue en la mente tenga nocin clara de la distancia$ 3ar!adee con .recuencia$
FVea la ilustracin de ti!o microsc!icoG$ Durante tres minutos vea el ti!o microsc!ico$ Descanse un minuto
aciendo el e)ercicio 8$ Des!u+s vuelva a mirar ese ti!o .ino durante tres minutos$
3. En los casos severos de vista le)ana !udiera necesitarse a&uda adicional$ El Eiro Largo es mu& ben+.ico
en estos casos$ FV+ase el Ca!(tulo NovenoG$
Estos e)ercicios deber"n acerse durante un mes cuando menos & !or m"s tiem!o si es necesario !ara #ue los
o)os #ueden com!letamente curados$
Tenga en cuenta #ue el !ar!adeo & el cambio de !unto visual ante la carta !robadora son e)ercicios de
<2
adiestramiento sencillos #ue a&udan a uno !ara usar los o)os correctamente sin im!ortar lo #ue !udieran tener$
No a& traba)o en el #ue intervengan los o)os #ue no demande estas .unciones$ Cuando se les reali1a continua,
."cil & normalmente, el o)o #ueda descansado & la vista es normal
Mientras ma&or sea el grado de error, ma&or ser" el tiem!o en #ue se agan los e)ercicios a .in de convertirse
en algo autom"tico, como ocurrencia de todos los d(as$
)istorias de dos casos
4. 0io ,. Edad 45 aos
)istoria. 0uertes & .recuentes dolores de cabe1a !or lectura & traba)o escolar$ <a usado anteo)os durante dos
a%os con alivio !arcial$
Examen. Vista D;MD; de ambos o)os )untos & cada uno en !articular$ Normalidad en el e#uilibrio muscular$
Retina delgada !ero en todo normal$
8ratamiento. El mismo !rescrito !ara vista le)ana$ ,btuvo com!leto alivio des!u+s de cinco tratamientos$ Cuatro
a%os des!u+s el !aciente tratado est" libre de todo s(ntoma$
D$ .r. 8. ,. Edad 95 aos
)istoria. Anteo)os a la edad de seis a%os$ Los us continuamente & con aumento en la .uer1a de los cristales,
asta llegar a la medida de seis & media dio!tr(as !ositivo FTS$9,G$ La 'nica #ue)a del !aciente es el cansancio
e2cesivo #ue siente en los o)os al acer sus tareas escolares$
Examen. La vista con los anteo)os !uestos no era normal, &a #ue era de D;M:;$ La acuciosidad visual sin
anteo)os .ue de D;MC;;$ El !aciente no !od(a leer letras de un cuarto de !ulgada en altura, cuando la carta se le
mostraba a la !osicin normal de lectura$ Los o)os no estaban in.lamados & tanto los lentes como la retina
resultaron normales$
8ratamiento. El mismo tratamiento #ue !ara la vista le)ana$ El !aciente i1o e)ercicios durante dos oras
diariamente & as( !udo leer con .acilidad el ti!o ordinario de los im!resos$ 4u vista a distancia aument a D;M8;$
A los anteo)os se les de) !or com!leto desde el !rimer d(a sin #ue el !aciente e2!erimentara dolor o malestar$
En los casos moderados, #uince minutos diarios de e)ercicio son su.icientes !ara obtener buenos resultados$
7na ora diaria es lo indicado en los casos severos$
7n mes de e)ercicios curar" los casos sencillos, mientras #ue abr"n de necesitarse varios meses cuando las
condiciones est"n mu& avan1adas$
<1
XII. VISTA A MEDIA EDAD
=u es la presbiopa
La vista a media edad, o !resbio!(a, no es una en.ermedad sino una condicin, un desorden .uncional de los
o)os, algo incidental a la edad$ A#uellos o)os #ue an sido siem!re normales em!ie1an a .allar, en mucas
gentes, !or all( de los :9 a%os$
Esto es tan !revalente #ue a& la creencia general de #ue al llegar a la edad media o se !one uno anteo)os
!ara traba)os cercanos o se ve obligado a .or1ar los o)os$ Nada !uede estar m"s ale)ado de la verdad$
4in embargo, esta creencia ace #ue miles de gentes consulten al oculista, #uien les aviene anteo)os "de
descanso" &a sea #ue los necesiten o no$ 3or#ue esto es la !r"ctica .recuente de regular la .uer1a de los
cristales de acuerdo con la edad de la !ersona, sin !restar atencin a lo #ue sus o)os necesiten$
*, naturalmente, es slo cuestin de unos cuantos meses !ara #ue se descubra con todo !esar #ue &a no se
!ueden ver cosas cercanas sin los anteo)os$ En mucos casos esto es causado !or los anteo)os mismos &a #ue
los o)os llegan a acostumbrarse a ellos & se an convertido en im!rescindibles$
Entre los cuarenta & cincuenta a%os, a& cambios generales en todo el cuer!o$ Em!ie1a la decadencia$ Este
descenso en la tonalidad muscular de todo el cuer!o es la causa !rinci!al de #ue los o)os !erciban im"genes
ligeramente borrosas de los ob)etos cercanos$ Esto no !ide ning'n tratamiento es!ecial sino la ordinaria
consideracin #ue se tendr(a a una m"#uina #ue em!ie1a a retardar su !aso$
Alrededor de los cincuenta a%os la ma&or(a de las gentes em!ie1an a bailar menos, a )ugar menos al tenis,
#ui1" a caminar menos$ 3ero la idea de #ue el organismo se desbarata entre los cuarenta & cinco & los
cincuenta a%os no !uede ser m"s absurda$ 4u ca!acidad de acomodarse a las condiciones #ue var(an es
verdaderamente notable$ Tal como el cuer!o se ada!ta al .r(o o al calor, a una gran variedad en los alimentos o
a una dieta montona, al traba)o duro & al no traba)ar, as( se ada!ta armoniosamente a un ritmo m"s lento en
sus .unciones, & se le de)a en libertad$
Esta !otencia del mecanismo cor!oral de ada!tarse a las circunstancias e2istentes se alla !resente en todo
rgano$ El o)o no !uede ser e2ce!cin de esta regla$
4i usted usa normalmente sus o)os, ellos seguir"n d"ndole servicio satis.actorio !or otros veinte o treinta a%os
des!u+s de aber !asado los cuarenta sin #ue se e2!erimente di.icultad o molestia #ue la #ue se alla en
cual#uier otra .uncin cor!oral$
E2iste, de consiguiente, una in.luencia adversa en el desgaste nervioso causado !or los cambios cor!orales !or
all( de los cuarenta & cinco, tanto en ombres como en mu)eres, !ero estos cambios no son tan intensos como
!ara acer un inv"lido de cual#uier individuo -& acerle #ue !ida muletas/
Estos cambios !iden sencillamente a)ustes ecos con sentido com'n$ 7n !aso m"s lento$ Disci!lina en el
comer$ M"s descanso$ 7n !oco menos de e)ercicio$ 7n uso m"s consciente & m"s inteligente de todo el cuer!o$
Lo mismo es verdad acerca de los o)os$ AI llegar a los cuarenta no se convierten autom"ticamente en inv"lidos
#ue !iden muletas, sino #ue slo necesitan la sustitucin de los malos "bitos !or buenos$ La )uventud !odr"
a!artarse de la l(nea recta & todav(a seguir adelante= !ero cuando se est" a media edad es cuando se !agan las
locuras de la )uventud$ 4i, entonces, se im!lantan los buenos "bitos, los o)os seguir"n .uncionando
satis.actoriamente, con el menor es.uer1o$
El !rimer s(ntoma notable es la di.icultad al leer el ti!o de !eridico & los n'meros del directorio tele.nico$ A
esto se acom!a%a el deseo de ale)ar el im!reso de los o)os a un !unto donde nos !arece ver con ma&or
claridad$
Cuando decae la tonalidad muscular de los o)os, gentes #ue !or largo tiem!o, aun#ue )am"s se an dado
cuenta de ello, nunca se an acomodado lo su.iciente !ara tener siem!re vista clara, se encuentran con #ue es
necesario ale)ar de los o)os el im!reso, disminu&endo as( la cantidad de convergencia #ue los o)os necesitan$
Cuando los o)os !or !rimera ve1 muestran s(ntomas de vista a media edad, esta disminucin en el !oder de
convergencia, es la 'nica di.icultad en el mecanismo de acomodamiento$
Al ale)arse de la vista lo im!reso, la cantidad !osible de cambio visual se reduce & al mismo tiem!o disminu&e la
tendencia a la concentracin$ Debido al .or1amiento !or este cambio, tambi+n se reduce el !ar!adeo$ En esta
.orma se establece un c(rculo vicioso del cual no ab(a esca!atoria de usar los anteo)os, asta #ue .ue
descubierto este nuevo m+todo de curar los o)os$
4i a los !rimeros s(ntomas de !resbicia se em!ie1a !or usar anteo)os, es slo cuestin de cinco a oco a%os
!ara #ue tambi+n se necesiten anteo)os !ara vista le)ana$ El usar anteo)os !ara cualquier .uncin del o)o reduce
su abilidad de a)ustarse a todas las distancias$
3or otra !arte, si cuando uno em!ie1a !or ale)arse el im!reso, ace sencillos e)ercicios !ara desarrollar la
convergencia visual, tan solo con esto conservar" sus o)os .uncionando normalmente !or otros die1 a%os$
La m"s grande de las !+rdidas ocasionadas !or la edad es en la tardan1a de las reacciones autom"ticas$
<=
Esto se !uede observar en toda actividad .(sica del individuo$ La ra1n de #ue el )ugador de tenis & el bo2eador
em!iecen a declinar en llegando a los cuarenta es #ue su velocidad va en descenso$ La velocidad,
invariablemente, se !ierde con la edad, !ero esta !+rdida !uede ser notablemente retardada !or medio del
e)ercicio constante$
La segunda !+rdida ma&or debida a la edad consiste en el acortamiento del !ro!io vigor$ Cual#uier activi dad
#ue se cite tiende a cansarlo a uno m"s & !or ello los !eriodos de descanso necesitan ser m"s .recuentes$ El
calor se siente m"s intento & el .r(o !arece "lgido$ Estas !+rdidas se notan en cada rgano & en toda actividad
del cuer!o$
Los o)os tambi+n est"n su)etos a estas in.luencias !ero no a ma&or grado #ue cual#uiera otra !arte del cuer!o$
Como !asa con otros rganos, no es necesario un cambio es!ecial en su .uncionamiento, sino slo un me)or
entendimiento del cambio$ Cuando el o)o se ada!ta durante los veinte, los treinta o aun los tem!ranos cuarenta
a%os, lo ace instant"neamente$ Mas !asados los cuarenta, a& #ue conceder a los o)os una !ausa ligeramente
!erce!tible antes de #ue nos !resenten una imagen clara & ."cilmente !ercibida$ 4e trata de una ligera !+rdida
de velocidad & eso es todo$ D+ a sus o)os m"s tiem!o !ara reada!tarse$
Esta im!aciencia ante la demora en el en.ocamiento del o)o, es .recuentemente, la 'nica molestia ocular &a
!asados los cincuenta$ Todo lo #ue se necesita es com!rensin & em!leo de las reglas sencillas #ue norman la
vista regular$
Este retardo en el tiem!o de la reaccin es mu& marcado en la edad avan1ada, entre los setenta & los ocenta$
<a& cierto retardo en el abla, lentitud en la ca!acidad del a!reciar la !alabra ablada, lentitud en todos los
movimientos cor!orales, incluso el caminar$ Tambi+n en el acto de la circulacin & en la .uncin del e#uilibrio,
en la inca!acidad de levantarse r"!idamente cuando se est" boca aba)o, & a'n en los !rimeros !asos inseguros
se nota la decadencia$
La !+rdida del vigor es lenta, &a #ue los !rocesos graduales no re#uieren atencin es!ecial distinta de la
consideracin ordinaria res!ecto de la edad del individuo$
Desgraciadamente, debido a la !+rdida general en las .unciones, el traba)o de los o)os aumenta$ 7no camina
menos & lee m"s, asiste con menos .recuencia a los bailes, !ero va seguido al cine$ Este aumento en la
actividad de los o)os, a la #ue no se !resta generalmente atencin, se traduce en .or1amiento de la vista$
La !reste1a con #ue los o)os res!onden al tratamiento a!ro!iado es asombrosa s( el caso es tomado en cuenta
en las !rimeras .ases$
Cuando uno siente la necesidad de llevar anteo)os o e2!erimenta di.icultad al leer n'meros tele.nicos, lo #ue
necesita es sostener el libro m"s cerca de los o)os, !ara tener un ."cil & com!leto cam!o de convergencia,
acer una ra1onable cantidad de !ar!adeo & cambio de !unto visual, a .in de obtener com!leto alivio$
Todas a#uellas !ersonas #ue sigan estas indicaciones !ara el tratamiento de la ace!tada condicin de
em!a%amiento a media edad, un nuevo cam!o se les !resenta delante$ *a no tienen ustedes #ue resignarse
ante la vista cansada en !asando los cuarenta, como lo icieran las gentes del !asado$ *a no necesitan andar
en busca de muletas !ara los o)os con muca antici!acin de lo #ue se ar(a al buscar una silla de ruedas !ara
reem!la1ar las !iernas$ Estos !rinci!ios an sido !robados una & otras veces & nunca an de)ado de !roducir
buenos resultados cuando se les a!lica con inteligencia$
8ratamiento para "ista a media edad
1. 3ar!adear con .recuencia$
=. Limitar & en.ocar la atencin de los o)os en un solo !unto$ FVer ca!(tulo cuartoG$
<. Cambiar con .recuencia de !unto visual$ FVer ca!(tulo cuartoG$
*. 4i se usan anteo)os !ara ver a distancia, se les debe abandonar inmediatamente$
$. Leer la carta !robadora de 4nellen Fca!(tulo novenoG$
S$ , <acer el giro largo Fca!(tulo novenoG$ El giro largo es el e)ercicio m"s valioso !ara restablecer gran
cantidad de actividad en los m'sculos oculares$ Cuando se !ractica este e)ercicio los o)os est"n en movimiento
continuo & as( el cambio de .oco, o de !unto visual resulta estimulado$ Es un e)ercicio mu& bueno !ara inducir al
sue%o$ <"galo !oco antes de irse a la cama a .in de #ue sus o)os #ueden con ma&or soltura & libres de toda
tensin mientras dura el sue%o$ 3ract(#uelo en !eriodos de cinco minutos, luego vuelva al e)ercicio 9$ Aora
alt+rnelos$
#.7na ve1 !er.eccionado el movimiento de rotacin !or aberlo !racticado diariamente & durante una
semana, luego se le !uede usar mientras se lee la carta !robadora$ 3roceda como sigue6 De !ie & de costado a
la carta de 4nellen$ La carta debe estar a tres metros m"s o menos de los o)os$ Aora aga el giro largo y
mientras los o)os est"n mirando la carta al .inal deseada giro, lea letra !or letra$ No se detenga en leer la letra
!ercibida sino cons+rvese en movimiento, sim!lemente dando un vista1o a la letra durante el corto intervalo en
#ue la cabe1a se vuelve en esa direccin$ Este e)ercicio es una a&uda !ara conseguir la concentracin as( como
<<
el cambio de !unto visual$ Vuelva al e)ercicio 9$
:.4i se an venido usando anteo)os !ara leer, desde luego se deben abandonar$ 3ara acer esto !osible, a&
#ue acer los e)ercicios anteriores !or una semana o dos a .in de #ue la vista me)ore notablemente & no se
necesiten anteo)os$ En circunstancias di.(ciles, corno cuando a& #ue leer im!resos malos, cuando se
e2!erimenta cansancio o cuando se traba)a con lu1 arti.icial, se !odr"n usar los anteo)os$ 4i se es!eran r"!idos
& seguros !rogresos !ara corregir la vista de cerca, a& #ue !rescindir de los anteo)os lo m"s del tiem!o #ue se
!ueda$
".Las .unciones de !ar!adeo, concentracin & cambio de !unto visual son igualmente im!ortantes tanto !ara
vista de cerca como vista a distancia$
12. El mirar ti!o .ino con los o)os descansados, sin tensin, mientras se !ar!adea & cambia de !unto con
.recuencia, es la .orma de desarrollar el en.ocamiento en !unto cercano$ Em!iece con ti!o .ino, sosteniendo el
im!reso a unos CU o CO cent(metros de los o)os6 Tome la medida !ara tener en mente idea m"s clara de la
distancia$ 3ar!adee con .recuencia$ Mire el im!reso de ti!o microsc!ico durante tres minutos$ Descanse un
minuto al estar de !ie & as( leer la carta !robadora de 4nellen, balance"ndose lenta & suavemente de lado a
lado$ Contin'e !ar!adeando des!u+s de cada letra$ Des!u+s vuelva a mirar el ti!o .ino durante tres minutos$
En las condiciones avan1adas se re#uiere el uso del ti!o diamante Fvea la ilustracinG en un !rinci!io & a
medida #ue la vista va aclarando, se em!lea el ti!o microsc!ico$ Jam"s sienta la !resin del tiem!o, !or#ue
tiene #ue gastar su tiem!o mirando estas muestras de ti!o> menudito asta #ue el o)o !ueda en.ocar lo
su.iciente !ara !oder leerlo$ Es absolutamente indis!ensable el #ue usted a.lo)e todo el cuer!o, #ue !ar!adee &
#ue cambie de !unto visual, todo con .recuencia mientras !ractica este e)ercicio$
Los o)os #ue an usado anteo)os de .uertes cristales !or largo tiem!o no se conseguir" descansarlos, !or
medio de la soltura, r"!idamente= mas el !rogreso se ir" mani.estando a medida #ue los e)ercicios se contin'en$
Cuando &a !uede uno leer el ti!o microsc!ico, !uede considerar la vista normal$ Mire el ti!o diamante !or un
minuto, luego mire el ti!o microsc!ico !or otro minuto$ Re!ita esto tres veces, luego aga descansar sus o)os
!or medio del balanceo, del giro largo o de la lectura de la carta de 4nellen !or tres minutos$ Alterne la lectura
del ti!o menudito con la lectura de la carta !robadora de 4nellen$
44. > Como e)ercicio !r"ctico de adiestramiento, lea "de cabe1a", con el libro volteado con lo #ue se .omenta
el uso abitual de cambio en el !unto de vista & la concentracin$ 4ostenga su libro volteado como a 89
cent(metros de los o)os$ Em!iece a leer !or la es#uina in.erior dereca, avan1ando de dereca a i1#uierda &
le&endo cada !alabra individualmente & cuando la !alabra sea larga, #ue no se !ueda leer de un vista1o, l+ala
!or s(labas$ Cada !alabra debe ser le(da !or el o)o & no adivinada !or el conte2to$ En esta .orma, cada !alabra
es vista !or se!arado & el cambio de vista es continuo$ Este e)ercicio se debe !racticar durante semanas o
meses asta #ue la lectura "de cabe1a" se aga con tanta .acilidad como la lectura en la .orma usual$ Cuando
!ueda acer esto tan ."cilmente #ue resulte cmodo a la ve1 el leer un cuento en esta .orma, &a !uede creer
#ue sus o)os est"n .uncionando !er.ectamente$
1=.Toda lectura & traba)o de cerca debe acerse a treinta cent(metros de los o)os$ Recuerde #ue a& #ue
!ar!adear con .recuencia & en.ocar directamente sobre cada !alabra le(da$
1<.Las gentes #ue an usado anteo)os !or a%os necesitan una reduccin gradual en la .uer1a de sus,
cristales a medida #ue sus o)os van me)orando$ El usar los mismos anteo)os evitar" #ue sus o)os vuelvan a la
normalidad$ Los anteo)os de !oco aumento !ueden desecarse desde luego & !ermanecer descartados$ El
acer e)ercicios durante algunas semanas ser" su.iciente en las condiciones de malestar moderado, mientras
#ue ser"n necesarios varios meses de !r"cticas en las condiciones avan1adas$ 3r"ctica & !aciencia es todo lo
#ue se necesita !ara recobrar la vista" normal$
C:$>>>>Easte media ora diaria en acer estos e)ercicios$
)istoria de un caso
!resbicia
.ra. *. Edad 7< aos
)istoria. Durante los 'ltimos cinco a%os la !aciente no a !odido coser, te)er, o leer sin sentir en los o)os
molestia intensa$ Des!u+s de aber !robado con los es!ecialistas en 4!ring.ield, Massacusetts, su lugar de
residencia, sin e2!erimentar me)or(a, .ue aconse)ada !or uno de mis antiguos !acientes de #ue viniera a verme$
3or a#uel entonces las condiciones generales de su salud eran !obres v asta acababa de su.rir una o!eracin
ma&or$
<*
Examen. Acuciosidad visual de D;M:;$ Retina normal & lente claro$
3ara lectura
%nteojos' ,$ 4$ T C$;; ? $9; e)e CO;
,$ D$ T $U9 ? $9; e)e CO;
3ara distancia
,$ 4$ T 8$9; ? $9; e)e CO;
,$ D$ T 8$;; ? $9; e)e CO;
8ratamiento. Tratamiento !ara !resbicia$ Los anteo)os !ara distancia .ueron desecados inmediatamente$ Los
e)ercicios .ueron !racticados durante die1 d(as !rescindiendo de los anteo)os$ Des!u+s le recetaron anteo)os
!ara leer con una disminucin del :; !or ciento$ Con ellos obtuvo vista cmoda & clara$ Tuvo #ue salir !ara
Nueva *orB a visitar a sus !arientes$ 4e #ued en #ue los e)ercicios los continuar(a & #ue abr(a de volver a las
tres semanas !ara nuevo e2amen$
Al regresar in.orm aber sentido comodidad en los o)os durante dos semanas= !ero una ligera molestia en la
'ltima semana$ Al volverla a e2aminar se descubri #ue los anteo)os recetados &a resultaban demasiado .uertes
!ara ella &a #ue sus o)os ab(an me)orado asta el grado de necesitar una nueva disminucin de un tercio en la
.uer1a de los cristales$
Esta !aciente regres a su casa con cristales a menos de la mitad de su .uer1a inicial & en ve1 de usarlos !or
todo el tiem!o, 'nicamente se los !on(a !ara traba)o cercano$ 3udo leer, coser & te)er a su entera comodidad$
As( es como esta se%ora abr" de tener buena vista !or el resto de su vida
<$
XIII. MIOPIA
>n mal com;n
Vista de cerca o mio!(a, es el nombre de una condicin mu& com'n$ 7sualmente em!ie1a en la in.ancia & tiene
la in#uietante tendencia de aumentar en grado a medida #ue se va creciendo$
Las causas de la vista de cerca an sido motivo de agotante investigacin & de discusiones durante los 'ltimos
cien a%os !asados$ Mucas son las causas #ue se an !ro!uesto !ara e2!licar este .enmeno visual, !ero una
tras otra se an ido desecando como meras teor(as asta #uedar de acuerdo los oculistas de la vie)a escuela
en #ue nadie sabe cual es la causa es!ec(.ica de la mio!(a$ Tam!oco a& #uien e)ecute un tratamiento #ue
o.re1ca la m"s leve es!eran1a de curacin o, cuando menos, de reduccin o retardamiento del grado de
mio!(a$
Desgraciadamente, la im!otencia !ara descubrir la ra1n o el tratamiento !ara la vista de cerca tam!oco a
!odido disminuir el n'mero de ni%os a.ectados !or esta condicin$ En realidad los casos de vista cercana #ue
se !resentan a los oculistas en demanda de anteo)os van en aumento$ 7na ve1 avenidos a los anteo)os, la
mio!(a crece a !esar de la !recisin con #ue se agan los anteo)os, los #ue tienen #ue ser usados todo el
tiem!o & aumentar con .recuencia la .uer1a de sus cristales$
0ig$ 9
El o)o normal & la .orma en #ue los ra&os luminosos caen sobre la retina en los casos de mio!(a$
FErandemente e2agerada$G
Mas centenares de casos an sido e2aminados & tratados & curados !or este m+todo moderno basado en el
cansancio como causa$ As( #ue #uienes &a !adecen esta condicin o !uedan ad#uirirla en el .uturo, no
necesitan morti.icarse !ensando #ue nada se !uede acer en su alivio, sino es usar anteo)os !or el resto de
sus d(as$
De acuerdo con el nuevo m+todo de tratar los o)os, la mio!(a es causada !or tal .or1amiento #ue la contraccin
de los m'sculos oblicuos #ueda intensamente e2agerada, alargando la bola del o)o de manera #ue los ra&os
luminosos se )untan en .oco .rente a la retina$ Esto da !or resultado la !roduccin de una imagen borrosa,
es!ecialmente cuando se miran los ob)etos distantes$ FV+ase 0ig$ SG$
Cuando la mio!(a se !resenta en los ni%os ?lo #ue .recuentemente acontece? no se le descubre sino asta
#ue el ni%o va a la escuela & el maestro se da cuenta de #ue el cico no !uede ver bien lo #ue se escribe en el
!i1arrn$ A menudo, esta condicin es el resultado del mal uso de los o)os= !ero tambi+n las causas m"s
comunes son las di.icultades estomacales, con sus corres!ondientes s(ntomas de biliosidad, gasi.icacin
e2cesiva & estre%imiento, como tambi+n la escarlatina, la tos .erina, los dientes careados & la nerviosidad$
Los ni%os sensibles & delicados su.ren un tremendo .or1amiento cuando em!ie1an a ir $a la escuela, al grado de
#ue las madres tienen #ue acom!a%arlos & aun estar en el mismo saln de clase con ellos, cuando menos en
los !rimeros d(as$$$
Ojo normal
Ojo miope
<9
Al mismo tiem!o #ue el ni%o a!rende a someterse a la disci!lina escolar, se le !ide #ue use los o)os !or
!eriodos m"s largos & con ma&or concentracin mental de lo #ue la vida dom+stica le ab(a !edido$ Al tomarse
todos estos .actores en consideracin, no es realmente e2tra%o #ue mucos ni%os tengan molestias con sus
o)os desde mu& tem!rano, al em!e1ar su carrera escolar$
Tales condiciones son de ."cil correccin si se les toma en cuenta desde su !rinci!io o tan !ronto como son
descubiertas$ 4i se les acomete m"s tarde, cuando la molestia va en aumento, la correccin necesaria ser"
considerable$ *, como &a e dico, si se im!onen anteo)os, el malestar se agravar"
4e me tra)o un ni%o seis meses des!u+s de descubrir en +l la molestia ocular$ La madre no #uiso ocurrir al
oculista !or temor de #ue a su i)ito le recetaran anteo)os$ 4ometido a las !ruebas, se descubri #ue el ni%o
ab(a !erdido enteramente un cincuenta !or ciento de vista normal, !ero des!u+s de ablar con el cico &
acerle mirar la carta !robadora sin .or1amiento, lo #ue en este caso era im!ortante, el mucaco !udo ver
tem!oralmente con !er.eccin$ 4i se le ubieran im!uesto los anteo)os a la edad de cinco & medio a%os, cuando
se descubri #ue su vista era de.iciente, se ubiera visto obligado a usar esos admin(culos de.ormadores
durante toda su vida, & antes de llegar a los veinte a%os, no abr(a !odido ver cosa alguna sin el au2ilio de
cristales de .uerte aumento$
3ero ba)o el !resente sistema, el ni%o recobr !er.ectamente la normalidad en la vista al mes$ * seguir"
conservando la normalidad !uesto #ue a!rendi cmo deben usarse los o)os$
Aun#ue va en aumento el n'mero de ni%os de cinco a die1 a%os #ue se van volviendo mio!es, es ma&or el
n'mero #ue a#uellos #ue ad#uieren tal condicin entre los die1 & los catorce$ Esta es la edad de la !ubertad
cuando el sistema nervioso est" en tensin constante !or las condiciones cambiantes de su vida & a un grado
tal #ue el m(nimo es.uer1o adicional trastorna el e#uilibrio entre la mente & el cuer!o, lo #ue con .recuencia
resulta di.(cil de mane)ar$ 3or esta ra1n, el acto de acomodamiento a las condiciones variables no se reali1a
con !reste1a & el )oven se ve obligado a .or1ar la vista$
Estos mucacos son acreedores a la ma&or consideracin !or los cambios tremendos #ue se o!eran en su
interior$ 4i tal cosa se tiene en cuenta & al mucaco se le instru&e debidamente acerca del uso a!ro!iado #ue
abr" de acer de sus o)os, los s(ntomas desa!arecer"n & la vista volver" a la normalidad$
Esta, tambi+n es una condicin ."cil de tratar & slo se re#uiere una !oca atencin durante algunas semanas$
A .in de estudiarla, dividimos la mio!(a en tres eta!as$ Mio!(a tem!rana cuando los cristales llegan asta dos
dio!tr(as$ El grado medio, de dos a cuatro dio!tr(as, & de a#u( a cuatro dio!tr(as, la mio!(a avan1ada$ La dio!tr(a
es la unidad de medida !ara determinar los grados de error en la re.raccin$
Cuando se avienen los !rimeros cristales !ara mio!(a, la .uer1a de aumento es usualmente !oca$ Esto es
igualmente cierto al acer el !rimer cambio de lentes, !ero luego em!ie1a el !rogreso temido asta llegar a la
mio!(a avan1ada$ Las gentes de vista cercana ad#uieren ciertos "bitos de .or1amiento visual #ue les son
caracter(sticos$ 4us o)os no se mueven tanto como en la normalidad, sino #ue se abren am!liamente cobrando
as( cierta e2!resin bovina$ Esto se debe a la .alta de concentracin & al escaso !ar!adeo$
No cabe duda #ue es la .alta de los tres elementos esenciales de la vista normal lo #ue determina la constante
!+rdida en la vista, con o sin anteo)os$ La 'nica es!eran1a #ue tienen los mio!es de recobrar la vista normal es
!or medio de la reeducacin en el uso de los o)os$ 3odr"n recobrar la vista normal en tiem!o asombrosamente
corto, a'n cuando el error sea considerable, !or la sencilla ra1n de #ue los o)os, libres de la necesidad de
en.ocar a trav+s de los cristales & urgidos a seguir la direccin normal !or medio de la !r"ctica & obediencia a
las reglas de la vista normal, una ve1 m"s obtienen el .uncionamiento normal$
<ace !oco tiem!o trat+ a un )oven a#ue)ado !or la mio!(a #uien us anteo)os !arcialmente durante un a%o$ Al
!reguntarle acerca de la causa de su !adecimiento ocular, descubr( #ue se le !resentaba durante dos !er(odos
de angustia, de libaciones e2cesivas & de .alta de sue%o$ Esto redu)o su vitalidad a tal grado #ue sus o)os no
!udieron seguir reali1ando sus .unciones normalmente & la mio!(a a!areci$ Al me)orar sus "bitos & obtener
descanso bastante, sus o)os volvieron a la normalidad, con slo tres semanas de tratamiento$
4in la coo!eracin eliminadora de las causas & !redis!osiciones, es mu& di.(cil volver los o)os a la normalidad$
Cuando la condicin general del organismo es ba)a & tensa, es in'til es!erar #ue los o)os sean normales & est+n
descansados$
Los grados intermedios de mio!(a, a#uellos con un error de dos a cuatro dio!tr(as, son los de a#uellas !ersonas
#ue an usado anteo)os !or varios a%os$ Esto a originado el entor!ecimiento gradual de los m'sculos de
acomodamiento, !or#ue, a medida #ue la .uer1a de los cristales aumenta, a& tambi+n aumento en el es.uer1o
#ue se ace !or ver, debido a los crecientes "bitos malos im!uestos !or los cristales m"s gruesos$
Cuando de cinco a #uince a%os se an usado anteo)os, el mirar .i)amente, la .alta de concentracin visual & el
no !ar!adear se an convertido en "bitos autom"ticos di.(ciles de corregir$
4in embargo, #uien tenga .uerte deseo de corregirse !uede, en dos o tres meses desarrollar el su.iciente
acomodamiento !ara sentirse cmodo sin los anteo)os & !ara toda ocasin & traba)o dis.rutar de la vista normal$
Los o)os ser"n m"s claros, m"s brillantes= estar"n m"s cmodos, m"s activos & m"s llenos de e2!resin$ Toda
su condicin me)orar" notablemente, aun en a#uellas condiciones en #ue el malestar est" ligeramente
<#
avan1ado$ La me)or(a !ermanente estar" en !ro!orcin directa con la abilidad #ue uno tenga !ara sustituir los
actuales malos "bitos nuevos & cambian r"!idamente= !ero a& otras #ue cambian mu& lentamente$
Los casos avan1ados de mio!(a son los m"s di.(ciles de todos los errores de re.raccin, bien !ara curar o !ara
restablecer la vista normal$ Estas !ersonas mio!es siem!re tienen conciencia del .or1amiento de su vista &
asta e2!erimentan dolores considerables al usar los o)os$ 3ara ellos los anteo)os son incmodos !uesto #ue
los cristales bicncavos son !esados & molestos !ara la nari1 & !or ello es #ue se ve a los mio!es #uitarse
.recuentemente los anteo)os sim!lemente !ara acer descansar o)os & nari1$
La ma&or(a de estas gentes, aun con los anteo)os m"s gruesos, no !uede ver con claridad$ Los anteo)os les
des.iguran la cara !or#ue los cristales reductores acen #ue los o)os se vean mu& !e#ue%os & como undidos$
As( los vemos #ue con .recuencia entrecierran los o)os !ara ver me)or$ Este, naturalmente, es "bito mal(simo
!uesto #ue invariablemente !roduce cansancio ocular$
4 Adem"s, la tensin de los m'sculos oculares & de sus te)idos es tan grande en los casos avan1ados de
mio!(a #ue los o)os !or lo regular se !onen ro)os & congestionados debido a lo restringido de la circulacin$ Esta
circulacin retardada es la res!onsable en muco de los dolores en los o)os, sobre ellos, a trav+s de la cabe1a &
en la base del cerebro$
7na ve1 #ue el .or1amiento se aligera ?& no es di.(cil el .or1amiento !ara restablecer la circulacin? estos
s(ntomas desa!arecen al momento$ Desgraciadamente, son a#uellas !ersonas #ue su.ren mio!(a las #ue se
interesan m"s en aliviar sus dolores #ue en me)orar & reeducar su vista, &a #ue est"n resignados a !ortar
gruesos cristales & a tener vista de.iciente$
En las tem!ranas eta!as de la mio!(a, la condicin est" singularmente libre de cual#uier otro s(ntoma #ue no
sea el em!a%amiento$ Los dolores de cabe1a, los dolores en los o)os, la irritacin de los mismos son molestias
e2ce!cionales en las !rimeras dos eta!as, !ero s( bastante comunes en la 'ltima$
El volver la vista a la normalidad en estos casos avan1ados es una labor #ue re#uiere .ortale1a & !ersistencia$
3uede necesitarse de seis meses a un a%o$ Los e)ercicios deben !racticarse !recisa & regularmente$
Mas a#uellos #ue slo est"n interesados en aliviar los s(ntomas del cansancio, acer #ue las )a#uecas & la
in.lamacin desa!are1can, slo necesitar"n unas cuantas semanas de e)ercicios !ara esca!ar de los molestos
s(ntomas & asta !ara obtener una reduccin en el aumento de sus cristales$ 4i los cristales no su.ren la
reduccin necesaria en su aumento, el alivio ser" 'nicamente tem!oral$
4e acerca r"!idamente el tiem!o en #ue la gente in.ormada no !ermita #ue sus i)os sean v(ctimas de la mio!(a
& #ue el malestar se #uede sin curacin$ El im!oner anteo)os no es un tratamiento & no a& #uien asta aora
se a&a atrevido a a.irmar tal cosa$ Los anteo)os an servido !ara llenar tem!oralmente el es!acio #ue media
entre la vista normal & la de.ectuosa, a .alta de cual#uier medida curativa$
8ratamiento de la miopa
=.En.ocar los o)os sobre un !unto !reciso$
8$ , Cambiar con .recuencia de !unto visual$ Lea el ca!(tulo : !ara tener ma&ores in.ormes$
< > Leer la carta !robadora de 4nellen, tal como se describe en el ca!itulo noveno$
$. 3racticar el giro largo Fca!(tulo novenoG$ Este es uno de los m"s valiosos e)ercicios !ara la mio!(a, !uesto
#ue los o)os mio!es son tor!es !ara cambiar ."cilmente de !unto visual & el giro largo .omenta el cambio m"s
r"!idamente #ue ning'n otro e)ercicio$
9. E)ercicio de concentracin6 3racti#ue el ver las letras !or !artes detenidamente$ 3or e)em!lo, mire la
es#uina de la !rimera letra #ue a!arece en la carta !robadora$ Aora !ase la vista a la es#uina diagonal>mente
o!uesta$ Mire las es#uinas de otras letras en .orma similar$ 4iga mirando las letras m"s !e#ue%as de igual
manera$ 3ar!adee des!u+s de cada !unto de concentracin$ De este modo los o)os & la mente se educan !ara
obtener un alto grado de .i)acin central o concentracin visual$ 3racti#ue esto en !eriodos de un minuto,
des!u+s re!ita el e)ercicio 9 durante tres minutos$
#. La !u!ila del o)o mio!e .recuentemente se alla dilatada, de gran tama%o$ Muco se a&uda a la buena vista
si se consigue em!e#ue%ecer la !u!ila$ El uso de la lu1 solar, o ba%o de sol a los o)os es mu& 'til !ara este .in$
Lea el ca!(tulo "Los ,)os & la Lu1 4olar", & !racti#ue el asoleamiento de sus o)os con regularidad$
:. La gran di.icultad en la mio!(a es la .alta de concentracin visual, lo #ue a su ve1 causa el e2cesivo
.i)amiento de la vista$ 3ara vencer estos dos de.ectos .uncionales, se necesita una constante atencin a los
detalles & a los e)ercicios #ue .omentan la concentracin & el cambio de !unto visual$ El tenis es un e2celente
e)ercicio &a #ue !or naturale1a !ro!ia se re#uiere el uso a!ro!iado de los o)os$ 3or la misma ra1n el .rontenis &
el badminton son buenos$
I$> , La lectura debe ser restringida a todos los ni%os mio!es, limit"ndola slo a a#uello #ue necesitan !ara
Ias tareas escolares$ La im!ortancia de este !unto )am"s !odr" ser !onderada en demas(a$
<:
45. > 3racti#ue el giro largo durante tres minutos & medio FC;; giros a velocidad moderadaG como lo 'ltimo #ue
se ace antes de meterse a la cama$ Con esto se asegura el tener los o)os descansados & sueltos durante el
sue%o$
)istorias de casos
4. ?. ,. Edad 49 aos
)istoria. 4e le im!usieron anteo)os de vista cercana a los oco a%os de edad$ Al llegar a los doce a%os &a se le
ab(a aumentado dos veces la graduacin de los cristales$ A esta misma edad vino a verme$ Era un mucaco
mu& crecido !ara su edad, !ero .alto de !eso= en lo dem"s !arec(a normal$ En el e2amen #ued !robado #ue
su vista era de D;M:; ?lo #ue signi.ica #ue !od(a leer el rengln de :; !ies de la carta !robadora de 4nellen a
veinte !ies de distancia$ La retina & el nervio !tico a!arecieron normales$
8ratamiento. Tratamiento !ara vista cercana$ 7na ve1 a la semana & durante seis semanas$ La vista me)or a
D;MD;$ Al !aciente se le !revino #ue sus!endiera toda lectura innecesaria & .ue dado de alta como curado$
,co a%os m"s tarde tuve o!ortunidad de e2aminar a este )oven$ Encontr+ su vista normal, aun#ue &a ab(a
terminado la !rimaria, la secundaria, la !revocacional & aora estaba en la vocacional$ El !aciente in.orm #ue
durante los !asados oco a%os no ab(a sentido molestia alguna en sus o)os$
D$ @. Edad 44 aos
)istoria. La mio!(a .ue descubierta a los siete a%os de edad$ Desde entonces ab(a venido usando
anteo)os$ La madre era mio!e & el !adre ten(a vista de le)os$ La mucaca era una gran lectora$ Los anteo)os se
le ab(an cambiado dos veces, con cristales gruesos, & !ara darle vista normal a esos o)os #ue gradualmente
se debilitaban$
Examen. Tratamiento !ara mio!(a !or un !eriodo de dos meses & medio$ La !aciente .ue dada de ba)a con la
vista normal$ 4iete a%os des!u+s volvi !ara #ue se le iciese un nuevo reconocimiento, &a #ue deseaba
obtener su licencia como conductora de automviles$ 4e encontr #ue su vista era normal$ In.orm no aber
eco m"s e)ercicios des!u+s de terminado el tratamiento & cre(a tener vista normal, &a #ue no volvi a
e2!erimentar molestias en los o)os$
<"
XIV. ASTIGMATISMO
A>n padecimiento incurableB
La vo1 "astigmatismo" se deriva del griego -a- sin= & "stigma", !unto$ Es el astigmatismo esa .orma d+ error de
re.raccin en la cual los diversos meridianos del globo ocular de)an de reunirse en un solo !unto .ocal= en otras
!alabras, las l(neas #ue llegan al o)o !rocedentes de un !lano ori1ontal no se encuentran en el mismo !unto
#ue las l(neas !rocedentes del !lano vertical$
Esta es una condicin #ue !ara el o!tometrista o !ara el oculista de la vie)a escuela, sin lugar a duda, es una
de.ormidad en el desarrollo del globo ocular$ 4e a.ian1a en esta creencia !or lo escrito en -./. libro de te2to
sobre la materia &, como resultado, a todo !aciente #ue !resenta aun#ue sea un cuarto de dio!tr(a de error
astigm"tico, le aconse)a solemnemente #ue use anteo)os !or todo el resto de su vida, &a #ue no le #ueda otra
cosa !or acer$
Cuando em!ec+ recetando anteo)os, &o tambi+n cre( estar en lo )usto$ Mis estudios acerca de los errores de
re.raccin .ueron ortodo2os, &a #ue mis lecturas ab(an sido los libros de te2to establecidos$
4in embargo, en los comien1os de mi !r"ctica, al !robar o)os #ue abr(an de llevar cristales delante, com!rend(
#ue el astigmatismo, en ve1 de ser un error .i)o & estacionario, como deber(a serlo si era causado !or alguna
de.ormidad, era la menos constante de todas las condiciones oculares$ Cambia de un minuto a otro$ No slo
cambia en grado, sino en e)e de error$ Es ca!a1 de invertirse, !or e)em!lo, en alg'n !aciente mu& sensible
cu&os o)os se cansan !rontamente durante el reconocimiento$ En un momento se le encuentra en un !lano
vertical & al momento siguiente est" en el !lano ori1ontal & viceversa$
Este orden de cosas i1o vacilar mi .e en la teor(a de <elmolt1$ Ese cambio & esa inestabilidad ven(an a
sostener reciamente la teor(a de #ue el astigmatismo es de car"cter .uncional & no estructural$
En otras !alabras, #ue debe !artir de una .uente variable, tal como el .uncionamiento de los m'sculos m"s bien
#ue de una .uente .i)a como la mal.ormacin del globo ocular$
Al traba)ar desde este !unto de vista, la !r"ctica vino a robustecer mi creencia$ Al e2aminar los o)os !ara
determinar el ti!o de lentes adecuados, encontr+ #ue los o)os reaccionaban tan anormalmente & #ue el cambio
de re.raccin era tan err"tico #ue todo lo #ue !ude acer .ue aconse)ar al !aciente #u+ se marcara a casa, #ue
descansara sus o)os & #ue volviera al d(a siguiente$ Con .recuencia este !rocedimiento dio !or resultado #ue
tuve #ue recetar lentes menos .uertes de los #ue ubiera recetado el d(a anterior$ ,casionalmente, des!u+s del
descanso, los o)os no mostraron signos de error ninguno$
La ma&or(a de los casos de astigmatismo son de ti!o sencillamente vertical u ori1ontal$ Esto es originado !or
la tensin dis!are)a de los m'sculos rectos, su!erior e in.erior, en contra!osicin con los m'sculos laterales, lo
#ue da !or resultado un relativo a!lanamiento del o)o en uno de sus meridianos$ Esto no !od(a tener lugar sino
!or el dis.uncionamiento de los m'sculos e2tr(nsecos$
Cuando uno descansa & a.lo)a toda tensin & tam!oco est" !resente en los o)os, el error amengua & a veces se
ausenta$ 4i el !aciente se le observa cuando la di.icultad se !resenta !or !rimera ve1, la condicin #ueda
tem!oralmente me)orada o com!letamente corregida al a!licar los m+todos de descanso, &a #ue se elimina
todo .or1amiento sim!"tico$
En caso de larga !ermanencia en #ue los cristales an logrado contener el error, el me)oramiento se observa
desde la !rimera a!licacin de esta teor(a$ 4i el tratamiento se contin'a la condicin #ueda corregida$ * si la
causa del .or1amiento visual #ueda descubierta & es atacada, el alivio resal(a !ermanente$
Los m'sculos de acomodamiento deben ser educados !acientemente a .in de desarrollar los nuevos "bitos &
se les debe conceder cierto tiem!o !ara #ue reasuman sus deberes cmodamente$ Los o)os, tambi+n, se
resienten con el cambio, #uisieran seguir conservando sus "bitos$ 7sted &a sabe lo #ue !asa cuando se
cambia de cristales #ue debe usted "acostumbrarse" a ellos$
4i tiene usted con.ian1a en su doctor, este !eriodo de transicin ba)o un nuevo m+todo no debe !arecerle
desconcertante$ En realidad, el cambio de usar anteo)os a !rescindir de ellos, ordinariamente no debe causar ni
la m"s m(nima incomodidad .(sica$ Con .recuencia el !aciente in.orma aber e2!erimentado descanso en o)os &
cabe1a muco antes de #ue la vista a&a vuelto a la normalidad$
Los s(ntomas #ue acom!a%an al astigmatismo var(an grandemente$ En algunas gentes el 'nico s(ntoma
!resente es la sensacin de cansancio en los o)os$ ,tras tienen .uertes dolores de cabe1a, malestar g"strico, o
nerviosidad creciente$ Raras veces se #ue)an de vista dis!are)a, uno de los s(ntomas m"s usuales de la mio!(a$
El grado de error bien !oco es lo #ue tiene #ue ver con la cantidad de molestia, un cuarto de dio!tr(a de error
!uede causar los s(ntomas m"s severos &, en cambio, dos dio!tr(as de error a lo me)or causan !oca molestia$
7sualmente el astigmatismo mi!ico Fde vista cercanaG no causa tantas molestias como el astigmatismo
i!er!ico Fde vista le)anaG$ Los anteo)os dan, en la ma&or(a de los casos, alivio sintom"tico, !ero, como
siem!re, aceleran el grado de error as( #ue es necesario aumentar la .uer1a de los cristales cada a%o o cada
*2
dos a%os$ <a& #uienes necesitan cristales nuevos cada seis meses= !or otra !arte, a& !ersonas #ue no tienen
#ue cambiar cristales en cinco a%os$
El astigmatismo !uede a!arecer a cual#uier edad, !ero raras veces se encuentra entre las !ersonas mu&
)venes$ Lo m"s !robable es #ue se !resente cuando la !ubertad &a est" terminando, !or a( de los CO & los CI
a%os$ 4e debe tomar cuidadosamente la istoria de cada caso$ 4i se logra obtener una in.ormacin com!leta,
+sta ser" valiosa gu(a !ara el tratamiento$ La edad en #ue el malestar a!arece es de gran im!ortancia$ 4i tal
condicin se mani.iesta des!u+s de #ue los o)os an ad#uirido su com!leto desarrollo Fa los trece a%osG es m"s
."cil de obtener buenos resultados al tratarla$
3uesto #ue la causa del astigmatismo es el cansancio ?como en todas las molestias de re.raccin? es
necesario investigar acerca del estado de salud .(sica & mental$ Lo m"s seguro es encontrar #ue los s(ntomas
del astigmatismo a!arecen durante un !eriodo de es.uer1o inusitado$ Este .or1amiento !uede ser el resultado
de !reocu!aciones intensas, .alta de sue%o, anemia, uso !rolongado de los o)os ba)o condiciones
des.avorables, co#ues emotivos o mentales, co#ues .(sicos, como cuando uno tiene #ue someterse a una
o!eracin #uir'rgica$
La !re!aracin aumenta la tensin muscular & disminu&e la coordinacin muscular$ La .alta de coordinacin
muscular !roduce el astigmatismo$ 3or medio del tratamiento de los centros nerviosos & eliminando la tensin
del sistema nervioso, el !aciente !asar" ."cilmente el !eriodo de es.uer1o & los o)os volver"n a la normalidad
cuando el cuer!o entero a&a recobrado la salud$
El agotamiento nervioso incidental a la .alta de sue%o !roduce una condicin similar a la anteriormente descrita6
los o)os su.ren es!ecialmente !or la .alta de sue%o$ En muco me)oran los s(ntomas & los errores de re.raccin
cuando a los o)os se les a dado el descanso su.iciente$
La anemia ace ba)ar la tonalidad muscular del cuer!o !uesto #ue los !roductos t2icos no son eliminados & el
o2(geno de)a de llegar en su.icientes cantidades$ Estas condiciones causan el dese#uilibrio muscular del o)o, &
la me)or manera de curar este dese#uilibrio es combatir la anemia$ Cuando los .luidos del cuer!o est"n
normales, los m'sculos del o)o !ueden reali1ar su traba)o satis.actoriamente & entonces se restablece la vista
clara$
Des!u+s de una o!eracin o de larga en.ermedad, cuando las .unciones cor!orales se reali1an ba)o
.or1amiento adicional, el uso !rolongado de los o)os, como &a e dico antes, no debe tolerarse$ El sistema
nervioso no !uede, en tales ocasiones, dirigir con !ro!iedad & mantener con e2actitud cual#uier tarea$ La
tensin muscular en tales circunstancias, como es de es!erarse, una ve1 establecida se vuelve !ermanente$
<asta #ue el !aciente se restable1ca !or com!leto, los o)os, igual #ue el resto del organismo, recu!erar" sus
energ(as & !ara ello necesita gran cantidad de descanso$ Cuide #ue su material de lectura tenga letra clara &
est+ bien im!reso, #ue los !eriodos de lectura sean cortos & #ue el libro est+ sostenido en la !osicin normal, a
la distancia a!ro!iada & con buena lu1$
4i se usan los o)os cuando la lu1 #ueda dirigida a la !u!ila, los o)os se cansan, como tambi+n se cansan
cuando el material de lectura est" !obremente im!reso & mal iluminado$ El ti!o cico, o el im!reso arreglado en
columnas tiende a .atigar los o)os si uno no sabe usarlos en tales circunstancias$
4i se siguen estas indicaciones sencillas, los o)os no #uedar"n astigm"ticos des!u+s de una en.ermedad como
sucede con .recuencia !or .alta de entendimiento acerca del uso a!ro!iado de los o)os$
La !reci!itacin, el temor, el agotamiento, la incomodidad, todo esto tiene #ue ver con el ."cil traba)o de los
m'sculos de acondicionamiento &a #ue los o)os se cansan con ma&or .acilidad$ Esto, naturalmente, es lo mismo
#ue !asa con cual#uier otro m'sculo$ 4i las condiciones generales del cuer!o .avorecen la accin muscular, los
o)os estar"n normales$ Las condiciones des.avorables causan el astigmatismo$ En realidad, el o)o debe
considerarse siem!re como una entidad coordinada con el resto del organismo & )am"s creerla se!arada e
inde!endiente$
4i se considera el astigmatismo desde este !unto de vista & se tiene en cuenta la .isiolog(a normal del o)o,
!rontamente se ver" !or #u+ no se deben im!oner muletas a los o)os en cuanto el malestar em!ie1a, como si
uno !ensara en usar muletas tan !ronto como le duele un !ie !or considerar #ue +sta es la 'nica .orma de
curarlo$
Cuando se im!one al cuer!o cual#uier a&uda & los m'sculos no se acen traba)ar normalmente, +stos !ierden
su tonalidad & .uer1a & si tal a&uda se usa !or largo tiem!o, todo el organismo se ve seriamente resentido$
Cual#uier ombre sano #ue se metiera en cama durante unas semanas, no de)ar(a de e2!erimentar di.icultad
cuando #uisiera andar de nuevo$
La sensibilidad del o)o es nuestra me)or aliada$ 4i la .atiga desa!arece & al o)o se le encamina !or el
.uncionamiento normal, la .acilidad con #ue desa!arecen los s(ntomas & los errores de re.raccin resulta
asombrosa$ De todas las condiciones #ue uno !udiera tratar, ninguna es m"s digna de tratamiento #ue el
astigmatismo$
*1
Tratamiento para el astigmatismo
4. 3ara el astigmatismo de vista le)ana, "ganse los mismos e)ercicios #ue !ara la vista de le)os6
a> 3ar!adear con .recuencia$
0> Cambiar con .recuencia de !unto visual$ Ver ca!(tulo cuarto$
4> Colocar la carta de 4nellen de tres a seis metros de distancia de los o)os & sin lentes leer cada letra con
.acilidad & ligere1a$ !arpadear des!u+s de le(da cada letra$ Lea los cuatro renglones m"s !e#ue%os #ue !ueda
ver$ <aga esto cuando menos durante cinco minutos$
d> Lea la carta !rimero con un o)o, cubriendo el otro !ero sin tocarlo$ De nuevo lea las 'ltimas cuatro l(neas
m"s !e#ue%as #ue !ueda ver$
e> Mientras da lectura a la carta, estando de !ie, balancee su cuer!o, lenta & ligeramente, de lado a lado$
FVea la 0ig$ 8G$ Contin'e !ar!adeando des!u+s de ver cada letra$ Cinco minutos !ara este e)ercicio$
.G , Re!ita la lectura & el balanceo, usando !rimero un o)o & des!u+s el otro$ Cinco minutos !ara este
e)ercicio$
gG , 3ara me)orar la vista en !unto cercano, tal como en la lectura, sostenga el libro como a 8; cent(metros
de los o)os$ 3ar!adee dos veces !or rengln & lea sin anteo)os, mu& lentamente, sin !reci!itacin$ Tome una
regla & mida los 8; cent(metros !ara #ue tenga idea m"s clara de la distancia a #ue debe tener el libro$ Lea
cuando m"s de cinco a die1 minutos$ Lea como cuando va escribiendo6 !alabra a !alabra & sin adelantarse$
h1 > A .in de ver claramente en toda obra cercana, como lectura, costura, dibu)o, es necesario #ue los o)os
conver)an en un !unto$ 3ara ver claramente & de continuo a 8; cent(metros, el o)o normal debe convergir
durante !eriodos cortos a D; cent(metros$ Esta .uncin se me)ora & .ortalece !or medio de la lectura de ti!o
microsc!ico sostenido a D; cent(metros de los o)os$ Tome la medida !ara tener idea e2acta de la distancia$
3ar!adee con .recuencia$ FVea la ilustracin del ti!o microsc!icoG$ Mire el ti!o microsc!ico durante tres
minutos$ Descanse un minuto aciendo el e)ercicio A$ Des!u+s vuelva a mirar ese ti!o .ino durante tres minutos$
iG , En los casos severos de astigmatismo con vista le)ana, se !odr"n necesitar otros e)ercicios$ El giro largo
es mu& ben+.ico$ FEstudie el ca!itulo novenoG$
Estos e)ercicios deben acerse cuando menos !or un mes o m"s asta #ue los o)os #ueden com!letamente
curados$
Tenga !resente #ue el parpadeo y el cambio de puntoC "isual ecos ante la carta !robadora son e)ercicios de
sim!le !re!aracin !ara a&udar a uno a usar los o)os correctamente sin im!ortar la clase de traba)o al #ue
!uedan ser a!licados los o)os #ue no re#uiera estas .unciones elementales$ Cuando se les reali1a
continuamente, el o)o descansa & la vista es normal$
Mientras ma&or sea el grado de error, m"s necesario ser" el #ue aga usted los e)ercicios diariamente= &
mientras m"s se !racti#uen los e)ercicios, m"s !ronto se convertir"n en actos autom"ticos$
Puince minutos al d(a son su.icientes !ara obtener buenos resultados en casos inci!ientes$ En casos avan>
1ados, una ora ser" el tiem!o indicado$
Al mes de acer e)ercicios #ueda curado un caso sencillo, mientras #ue varios meses de !r"ctica se
necesitar"n !ara curar condiciones mu& avan1adas$
D$ 3ara el astigmatismo con vista cercana, l+ase el ca!(tulo trece & "ganse los mismos e)ercicios #ue !ara la
vista de cerca6
a> 3ar!adear con .recuencia$
0> En.ocar los o)os en un solo !unto$
a> Cambiar con .recuencia de !unto visual$ Lea el ca!(tulo IV a .in de tener ma&ores in.ormes sobre el
!articular$
0> Leer la carta !robadora de 4nellen$ FCa!(tulo nueveG$
4> 3racticar el giro largo Fca!(tulo nueveG$ Este es uno de los me)ores e)ercicios !ara el astigmatismo mi!ico
!uesto #ue el o)o del mio!e no cambia con .acilidad de !unto visual & el giro largo .omenta el cambio visual con
ma&or ra!ide1 #ue cual#uier otro e)ercicio$
.G , E)ercicio de concentracin$ 3racti#ue el ver en detalle una !arte de cada letra$ 3or e)em!lo, mire la
es#uina in.erior de la !rimera letra de la carta !robadora$ Aora cambie de vista a la es#uina o!uesta en
diagonal$ As( va&a mirando las es#uinas de otras letras en igual .orma$ 4iga mirando en detalle letras cada ve1
m"s !e#ue%as$ 3ar!adee des!u+s de cada !unto de concentracin$ 3racti#ue en !eriodos de un minuto &
re!ita el e)ercicio E durante tres minutos$
gG , Lea el ca!(tulo s+!timo "Los ,)os & la> Lu1" & !racti#ue el asoleamiento de sus o)os con regularidad$
h1 > La ma&or di.icultad, como sucede en la mio!(a, es la .alta de .i)amiento central, lo #ue a su ve1 causa la
.i)e1a e2cesiva de la vista$ 3ara vencer estos dos de.ectos .uncionales, se necesita atencin constante a los
detalles & a los e)ercicios #ue .omentan la concentracin & el cambio visual$ El tenis es un e2celente e)ercicio &a
#ue !or su !ro!ia naturale1a re#uiere el uso constante del o)o$ 3or igual ra1n debemos considerar como
*=
buenos el badminton & el .rontenis$
iG , La lectura debe restringirse a todo ni%o con astigmatismo de vista cercana= slo debe !ermitirse lo #ue
sea absolutamente necesario !ara las tareas escolares$ Jam"s !odr" estimarse debidamente la im!ortancia de
tal !unto$
)G , 3racti#ue el giro largo durante tres minutos & medio FC;; giros a buena velocidadG como lo 'ltimo #ue se
ace antes de irse a la cama$ Esto asegura el descanso de los o)os durante la noce & a la ve1 garanti1a el
menor es.uer1o ocular mientras se duerme$
D1 > 3ase media ora diaria balance"ndose mientras da lectura a la carta !robadora de 4nellen, aciendo el
giro largo & !racticando el e)ercicio de concentracin$ Todos estos e)ercicios se !ueden acer de una ve1 en
media ora o en dos !eriodos de #uince minutos$ 4i sus o)os est"n mu& a.ectados !or la condicin avan1ada o
si desea resultados m"s r"!idos, una ora en los e)ercicios es el tiem!o indicado$
l1 > Des!u+s de dos meses de !r"ctica como se indic antes !ara aumentar la vista a distancia, deben
em!e1arse los e)ercicios !ara vista a !unto cercano$ El leer "de cabe1a" es el e)ercicio m"s valioso$ 4e debe
!racticar durante varios meses en los casos de astigmatismo mi!ico$ Tenga el libro "de cabe1a" a 8;
cent(metros de los o)os & em!iece a leer desde la es#uina in.erior dereca, avan1ando de dereca a i1#uierda$
Lea cada !alabra individualmente & cuando se trate de !alabras largas, l+alas divididas en s(labas, si no las
!uede leer de un vista1o$ Toda !alabra debe ser le(da !or los o)os & no adivinada !or el contenido$ De este
modo se ve cada !alabra !or se!arado & el cambio de !unto visual es continuo$
Este e)ercicio debe !racticarse durante varias semanas & aun meses asta #ue la lectura "de cabe1a" resulte
tan ."cil como la lectura com'n$ Cuando !ueda leer as(, ."cil & cmodamente, todo un cuento corto, &a !uede
su!oner #ue sus o)os est"n .uncionando a la !er.eccin$
8$ 4i slo un o)o es a.ectado, cubra el o)o bueno con un ta!ao)os & con la !alma de la mano auecada, !ara
acer los e)ercicios con el o)o en.ermo$
:$ 4i las l(neas verticales son !ara usted lo m"s di.(cil de a!reciar visualmente, !racti#ue el e)ercicio de
concentracin Fdescrito en el tratamiento !ara la vista de cerca & marcado con el n'mero seisG aciendo
cambios solamente sobre las l(neas verticales$ En esta .orma se estimula el en.ocamiento en este meridiano$ 4i
las l(neas ori1ontales u oblicuas son las #ue a!arecen borrosas, !racti#ue con ellas en igual .orma$
)istorias de casos
4. ,. Edad 44 aos
<ab(a usado anteo)os durante dos a%os$ 4u.r(a )a#uecas & los o)os de la mucaca se enro)ec(an cuando iba al
cinematgra.o o cuando estudiaba$ Acuciosidad visual de D;M8;$ ,)o i1#uierdo D;M:;$ ,)o dereco D;M:;$
Anteo)os !or dos a%os & ? ;$U9 cilindros en el .rente de cada o)o$
4e le dieron tratamientos !ara tres semanas, uno !ara cada semana$ La !aciente .ue dada de alta con la vista
normal$ En ninguna .orma se le an !resentado molestias oculares en los 'ltimos siete a%os !asados$
D$ C Edad 4< aos
Esta )oven no !od(a ver bien el !i1arrn al estar en el cuarto de clase$ Varios es!ecialistas le !robaron los o)os &
le recetaron anteo)os$ Los cristales se le .ueron cambiando a medida #ue sus o)os se debilitaban$ La mucaca
era .uerte & saludable, aun#ue un !oco !asada de !eso$
Examen. Cristales mu& .uertes$ F,$ D$ T D$9; Cil$G= F,$ 4$ E :$;; Cil$G
Vista con anteo)os solo de D;M:;$
Vista sin anteo)os, D;MC;;$
La cica entrecerraba los o)os & .i)aba la vista al intentar la lectura de la carta !robadora$
4e le dio el mismo tratamiento #ue el !rescrito !ara el astigmatismo$ Abandon los anteo)os & sigui aciendo
e)ercicios !or tres meses m"s$ Cuando se le dio de alta, su vista era casi normal FD;M8;G, sin anteo)os$ 4us o)os
ten(an todo el as!ecto de la normalidad & la mucaca los sigui usando en la .orma normal, con lo #ue me)or
en muco su as!ecto .(sico & su !ersonalidad$ 4u vista seguir" me)orando si contin'a aciendo los e)ercicios$
*<
XV. OJOS TORCIDOS
>na molestia desastrosa
El estrabismo, bi1#uera u o)os torcidos, es una de las m"s desastrosas molestias de los o)os$ El ni%o #ue tuvo la
desgracia de sacar este error, em!ie1a la vida con una tara tremenda & a medida #ue va creciendo, su
!ersonalidad se tuerce & retuerce debido a la torcedura de sus o)os$
La causa de los o)os bi1cos es #ue los m'sculos oculares .allan al mantener la bola del o)o en tal .orma #ue
cada !u!ila #uede dirigida al mismo !unto & al mismo tiem!o se realice la o!eracin visual$ Cuando este
.enmeno se !resenta en un ni%o de unas cuantas semanas & aun meses de nacido, no debe causar gran
cuidado, !uesto #ue ello !uede signi.icar #ue los m'sculos oculares no tienen a'n iodo el desarrollo necesario
!ara la coordinacin #ue a& en otros m'sculos, como entre la mano & el bra1o, !or e)em!lo$ 3ero s( a& #ue
tener buen cuidado de #ue el ni%o no .uerce sus o)os$
Debe guardarse a la criatura contra luces demasiado brillantes & ver #ue la cuna sea colocada dentro de su
cuarto en tal !osicin #ue el ni%o !ueda ver a las gentes #ue se acercan sin tener #ue mirar a un lado
continuamente$ No se le deben meter ob)etos mu& cerca de los o)os !ara llamar su atencin$ No debe aber en
tomo su&o movimientos bruscos, &a #ue el !oder de acomodamiento es mu& d+bil & est" mu& !oco desarrollado
en un beb+ &, adem"s, los movimientos bruscos e2igen un acomodamiento eco con violencia$
Dos im"genes son las #ue van al cerebro una de cada o)o, !ero en la mente no a& sino una sola imagen$ El
reali1ar tal .enmeno im!lica una com!licada .uncin de los nervios !ticos & de todo el sistema nervioso$
3uesto #ue las reacciones nerviosas de un nene son mu& sencillas a !oco tiem!o de nacido, a& #ue tener en
cuenta #ue necesita !asar m"s tiem!o !ara #ue las reacciones m"s com!le)as !uedan desarrollarse$ 7n ni%ito
no !uede ver en igual .orma #ue un adulto$ El ver en el adulto im!lica !ensar, com!arar la cosa vista con las
im"genes almacenadas en su mente$ Esta es una .uncin autom"tica inconsciente= !ero, no !or ello, de)a de
ser !arte integrante de la .uncin visual$
El reci+n nacido tiene #ue e2!erimentar un gran n'mero de im!resiones visuales de gran variedad antes de #ue
su .acultad visual sea realmente activa$ No se !uede saber cu"ndo es #ue el ni%o em!ie1a a ver como adulto=
algunos ombres de ciencia .i)an la edad m"s tem!rana en los seis meses mientras #ue otros la .i)an asta los
cuatro a%os$ Los m"s recientes investigadores nos llevan a creer #ue el ni%o domina esta .uncin de acer una
sola imagen mental de la im!resin de ambos o)os antes de llegar al a%o & medio de vida &, algunas veces,
antes del a%o de edad$
Esta abilidad mental de ca!tar dos im"genes & )untarlas en una, es lo #ue llama la .acultad de .usin$ Antes de
#ue tal .acultad se a&a desarrollado, el ni%o ve con uno o con otro o)o indistintamente$ 3or tal ra1n a& #ue
cuidar #ue el ni%o aga e)ercicios con ambos o)os, !ues de otra manera se #uedar(a acostumbrado a usar slo
un o)o$ 4i tal cosa acontece, el otro o)o !ierde la urgencia de ver & no tarda en de)ar de ver directamente el
ob)eto #ue mira el o)o correcto$
Al llegar el a%o o al a%o & medio de vida, cuando la .acultad de .usin entra en actividad, si &a tiene el "bito de
ver con un solo o)o, desarrolla entonces la abilidad de su!rimir la imagen del o)o torcido$ 3or esta causa, la
!ersona de o)os torcidos o bi1ca tiene, !ara todos los usos !r"cticos, slo vista de un o)o, &a #ue el otro #ueda
atro.iado & !ara nada ve$
Lo anterior #ue se re.iere es el ti!o usual de o)os torcidos$ ,tro ti!o es a#uel #ue tiene buena vista en cada o)o &
los dos los usa, !ero, debido a la .alta de .usin, no !uede usar ambos o)os al mismo tiem!o$ Este es el caso de
a#uellas !ersonas #ue entrecierran los o)os, alternativamente !ara !oder ver$
Ese cru1ar alternativo de la vista se mani.iesta en los ni%os im!resionables o de salud delicada & en todo
momento de nerviosidad e2cesiva$ 4i a estos ni%os se les cura & se atiende a su salud delicada, la .acultad de
.usin !uede volver a la normalidad$
Los oculistas de la vie)a escuela no est"n de acuerdo acerca del !rocedimiento a seguir en los casos de
estrabismo$ Algunos doctores recetan anteo)os a ni%os de tierna edad & no es raro ver a ni%os de dos a%os de
edad con gruesos cristales delante de los o)os$ ,tros oculistas recetan gotas !ara ser a!licadas al o)o bueno &
acer #ue se em!a%e la vista & as( obligar al o)o d+bil a entrar en actividad$ <a& otros #ue no toman accin
alguna, sino #ue es!eran #ue la criatura cre1ca !ara ver si sale solo de tal condicin & si no, !roceder a
o!erarlo$
4alta a la vista de cual#uier observador #ue ninguno de estos m+todos a !roducido buenos resultados !ues
todav(a se ve un n'mero considerable de gentes con los o)os torcidos & #ue tambi+n va en aumento el n'mero
de ci#uillos a.ectados$
El estrabismo !uede !resentarse en cual#uier edad= !uede !rovenir de la !ar"lisis in.antil #ue a.ecte los
m'sculos oculares= de un susto re!entino= de gol!es en la cabe1a #ue !uedan a.ectar el .uncionamiento de uno
o m"s de los m'sculos oculares & raras veces, de en.ermedades degenerativas del cerebro$
7no de mis !rimeros casos de estrabismo .ue el de una ci#uilla como de siete a%os de edad la #ue ab(a
**
estado aciendo el bi1co durante seis meses$ Tal condicin no slo .ue !roducida !or un co#ue intenso a su
sistema nervioso, sino !or algo m"s de.inido como el aberle saltado un !erro a la cara & ella torci los o)os al
!ensar #ue el animal iba a mord+rselos$ Tuve la es!eran1a de #ue +ste .uera un caso de ."cil resolucin, peto
no result as($ 4e necesitaron dos meses de e)ercicios regulares de reeducacin a .in de recobrar la .uncin
normal & endere1ar los o)os de la ci#uilla$
7n caso similar .ue el de una se%ora como de 8O a%os #uien su.ri un accidente automovil(stico$ El automvil en
#ue ella via)aba recibi el co#ue !or el lado dereco$ Aun#ue la se%ora no result erida o lastimada en .orma
alguna, &a #ue el accidente .ue leve, se le torci el o)o dereco & as( se le #ued$ La causa .ue el temor & el
co#ue nervioso, &a #ue tuvo miedo de #ue alg'n tro1o de vidrio le sacara el o)o$
Cuatro meses des!u+s del accidente, & des!u+s de ver a tres es!ecialistas sin obtener resultados, vino a
verme$ Cinco tratamientos de este m+todo moderno la de)aron com!letamente curada$
Algunos casos #ue !rovienen de alg'n accidente no necesitan tratamiento local a los o)os$ 4i el !aciente su.ri
gol!e en la nuca o .ractura del cr"neo, los s(ntomas #ue e2!erimenta en los o)os usualmente desa!arecen con
los dem"s #ue acom!a%an toda lesin en la cabe1a$
Las o!eraciones !ara los o)os bi1cos son de resultados inciertos$ <a& ciru)anos #ue o!eran a ni%os asta de
seis a%os de edad, mientras #ue otros es!eran asta #ue el !e#ue%o !aciente tenga de doce a catorce$ En todo
evento menos de la mitad de los casos dan resultados satis.actorios al a%o de la o!eracin & casi siem!re, el
ni%o tiene #ue usar gruesos anteo)os m"s tarde$
Los !rinci!ios de abandono total, de a.lo)amiento de toda tensin & el descanso s( dan resultados singularmente
satis.actorios al curar a ni%os bi1cos$ A la ma&or(a se le a librado de la necesidad de usar anteo)os & se a
endere1ado su vista al cabo de unas cuantas semanas de tratamiento$
Los ni%os #ue tienen .usin d+bil o vista !obre en un o)o usualmente re#uieren un tratamiento m"s !rolongado
!ara recobrar la normalidad en la vista$ Jam"s se me a !resentado un caso de estrabismo #ue no a&a !odido
aliviar$
Algunos ni%os #ue tienen la tendencia a meter los o)os, sienten desde luego un gran alivio cuando se ace
desa!arecer el .or1amiento= otros, aun#ue se le a&uda, me)oran grandemente cuando se les im!one una
cantidad ra1onable de e)ercicio des!u+s de la o!eracin a .in de establecer el e#uilibrio de m'sculos oculares$
4e les !rescribe entonces una serie corta de e)ercicios, des!u+s de la o!eracin, !ara devolver a los o)os la
normalidad visual$ Este es un !rocedimiento mu& bueno en casos severos !or#ue los m'sculos est"n
tan dese#uilibrados #ue la cantidad de e)ercicio necesario !ara volver a la normalidad ser(a tan grande #ue
ser(a muco !edir de un ni%o$
Cuando los e)ercicios se usan con)untamente con la o!eracin, los casos m"s graves an tenido el m"s .eli1 de
los resultados$
4i el caso #ue se tiene a la mano es el de estrabismo alternado, se !uede asegurar el es.uer1o acia la .usin
de im"genes !or medio de ta!ao)os descritos en el ca!(tulo de "Reglas Eenerales 3ara Tratamiento"$ Cuando
los o)os est"n en !er.ecto descanso, sin .or1amiento ninguno, a!arecen enteramente rectos$ 3ero cuando estos
ni%os con estrabismo alterno est"n cansados, !resentan los o)os bi1cos$
El !rocedimiento o!eratorio o el recetar anteo)os no o.recen muco alivio a esos o)os bi1cos #ue &a a!arecen
normales, !uesto #ue la di.icultad est" en acerlos #ue en todo tiem!o sigan viendo rectamente & #ue la .usin
de im"genes sea !er.ecta$ Lo #ue estos cicos necesitan es una gran cantidad de descanso as( como #ue se
les libre de toda e2citacin o co#ue nervioso$
4lo asta ace seis o siete a%os es cuando se a eco alg'n es.uer1o !or desarrollar en el bi1co el "bito de
la .usin, &a #ue !oco era lo sabido acerca de su !roduccin en las cone2iones nerviosas de los centros
cerebrales$ Aora &a se cuenta con cl(nicas #ue se dedican al estudio de esta .uncin esencial(sima$
Mucos de los casos #ue no an allado alivio !or medio de la o!eracin #uir'rgica o !or el uso de los
anteo)os, se an curado !or el !resente sistema !ara el tratamiento de o)os bi1cos$ A todo ni%o bi1co deber(a
d"rsele o!ortunidad de recobrar la normalidad !or medio de estos m+todos a base de descanso & su!resin de
toda tensin nerviosa, cuanto antes$ A#uellos cu&as condiciones son m"s !ermanentes deber(an ser animados
a !robar este sistema$ Puedar"n asombrados al saber #ue !ara el !resente m+todo de curacin ocular, la
bi1#uera no o.rece grandes di.icultades$
En los 'ltimos cinco meses me e ocu!ado en la curacin de cuatro casos de estrabismo en adultos$ Todos
eran !ersonas ma&ores de veinte a%os de edad$ Todos ellos usaban gruesos anteo)os$ 7no .ue o!erado dos
veces sin +2ito$ En todo caso se !rescindi de los anteo)os, los o)os se endere1aron & la vista recobr la
normalidad$
8ratamiento para ojos bizcos
4. En ni%os mu& cicos, el 'nico tratamiento necesario !ara su estrabismo es el usar un como ta!ao)os sobre el
o)o bueno Fel #ue no se tuerceG a .in de obligar a #ue se use el o)o torcido$
*$
Al .or1arlo a usar el o)o torcido, tambi+n se evita la !+rdida de vista, !uesto #ue la .alta de uso ace #ue se
!ierda la .uncin & se redu1ca la vista$ As( ambos o)os se acostumbran a ver & en muco se .omenta el
desarrollo normal de la vista$ En mucos casos en #ue se sigue este !rocedimiento tan !ronto como el mal se
advierte, los o)os establecen la coordinacin & &a no se re#uiere !osterior atencin$
4i el ni%o es tan !e#ue%o #ue el uso del ta!ao)os le moleste & a'n le aga llorar, a& #ue #uit"rselo al cabo de
cinco minutos$ A medida #ue se va&a acostumbrando a usarlo, el tiem!o se va !rolongando asta #ue !ueda
usarlo todo el d(a$ 4er(a me)or el asociar el uso del ta!ao)os con alg'n !lacer, con )uguetes #ue m"s le agraden,
o con ciertas cancin>citas lo #ue obtendr" siem!re #ue use el ta!ao)os$ <a& ni%os ca!aces de usar mu& bien el
ta!ao)os siem!re #ue la madre o la ni%era use uno igual$
=.En ni%os en #ue el uso del ta!ao)os no a sido lo su.icientemente bueno !ara corregir la condicin, o
cuando los anteo)os se an usado & la condicin a'n !ersiste, los e)ercicios !rescritos !ara la vista de le)os
deben !racticarse con el o)o torcido mientras #ue el ta!ao)os cubre el o)o bueno$ Los e)ercicios !ara vista de
le)os deben usarse cuando el o)o slo mira bien a distancia & deben seguirse las indicaciones & e)ercicios !ara
mio!(a cuando el o)o torcido tiene slo vista de cerca$ En cual#uier caso #ue sea, los e)ercicios deben
!racticarse regularmente tanto con el ta!ao)os !uesto como #uitado$
<.Al acer el giro largo a& #ue !ararse de modo #ue el o)o torcido #uede m"s cerca de la carta, &a #ue su
tendencia es mirar al lado o!uesto de su !osicin torcida$ <a& #ue acer con ese o)o los e)ercicios de !ar!adeo,
concentracin & cambio visual$ Jam"s !odr"n alabarse debidamente los resultados de tales e)ercicios$
*.La .alta de .usin es la di.icultad !rinci!al de los o)os torcidos$ La abilidad del sistema nervioso de acer
de dos im"genes una, es lo #ue se llama .usin$ El +2ito de todo tratamiento consistir" en recobrar esta .uncin$
El usar ambos o)os !ara ver claramente una sola imagen cuando en realidad a& dos im"genes, una en cada
o)o, es una .uncin del sistema nervioso Fv+ase 0ig$ C:, !$ CS9G$ 4i los o)os est"n descansados & se les usa sin
.or1amiento, las condiciones son .avorables !ara el desarrollo de la .usin$ Cuando la !ersona no est" bien,
indebidamente cansada o nerviosa o usa los o)os im!ro!iamente asta resultar el .or1amiento, la .acultad
.usionadora se mani.iesta escasamente o de)a de mani.estarse !or com!leto$
$. Los e)ercicios !rescritos en el !"rra.o anterior son !ara me)orar en general el uso de los o)os & !ara
aumentar la .uer1a del o)o d+bil$ *a una ve1 me)orada la .orma de usar los o)os & una ve1 aumentada la vista
del o)o d+bil, &a se !ueden dar e)ercicios es!eciales !ara el .omento de la .acultad .usionadora$ 4in un centro
activo de .usin, no a& o)os #ue se !uedan mantener bien derecos$ La urgencia de ver el mismo !unto al
mismo tiem!o & con ambos o)os es lo #ue los dirige & coordina$ El "ngulo de convergencia de tos o)os es lo #ue
ace !osible )u1gar de las distancias, lo #ue resulta im!osible cuando se tiene vista en un solo o)o$ 3ara
estimular la .usin & desarrollar la .acultad asta la normalidad, se necesita un e#ui!o es!ecial$ El o!tosco!io
0ig$ S
,!tosco!io !ara corregir la desviacin acia arriba o acia aba)o de un solo o)o$
A$ La iluminacin se !uede colocar !ara cada o)o$?
A$ Ranura #ue !ermite el tirar a cada lado con cual#uier mano Fntese el v"stago #ue tiene encimaG$?
C$ Re!isa e instrumento a)ustable$?
D$ A)uste !ara e#uilibrio vertical$
*9
es una ada!tacin del estereosco!io antiguo$ En el !rimero se usan tar)etas es!eciales$ Estas tar)etas se
0ig$ U
,!tosco!io !ara corregir la desviacin lateral de un o)o$
acen con !ers!ectiva & sin ella, a .in de !resentar un buen contraste a los o)os del !aciente$
4e estimula a los o)os !ara #ue vean )untos al colocar la !arte de un ob)eto .amiliar ante un o)o & la otra !arte
ante el otro$ 3ara ver el ob)eto entero es necesario mirar con ambos o)os al mismo tiem!o & !or medio del
centro .usionador de im"genes$
Este instrumento se a)usta a cual#uier ti!o de estrabismo de manera #ue los ob)etos !ara ser vistos !uedan ser
colocados en la !osicin conveniente !ara ese !ar de o)os en tratamiento$ 7na ve1 establecida la .usin, la
!r"ctica con el o!tosco!io la desarrollar" a un grado normal$ El instrumento & las tar)etas es!eciales #ue lo
acom!a%an son cosas mu& valiosas !ara el tratamiento del estrabismo$ Este instrumento re!resenta el avance
0ig$ O
Tar)etas usadas en el ,!tosco!io $
*#
m"s grande en a!aratos no #uir'rgicos !ara el tratamiento de la bi1#uera$
Las ilustraciones S, U & O insertadas en estas o)as dar"n una idea de la .orma en #ue se usa el o!tosco!io & de
las tremendas !osibilidades #ue tiene !ara bene.iciar los o)os torcidos$
Estos o)os siem!re re#uieren cierta atencin es!ecial & a& #ue recurrir a alguna !ersona .amiliari1ada con este
m+todo$
)istoria de un caso
%. Edad 4< aos
)istoria. Ni%a con o)os torcidos desde el nacimiento$ Los o)os se le torc(an m"s cuando estaba mu& en.erma o
mu& cansada & !oco era la torcedura de sus o)os cuando estaba descansada & bien de salud$ La bi1#uera
em!eor al llegar a los cinco a%os de edad & al ingresar a la escuela$ A los dos a%os de nacida se le im!usieron
anteo)os & con ellos !arec(a tener los o)os derecos$ Los cristales .ueron aumentando con .uer1a de cuando en
cuando$ La ci#uilla tuvo #ue someterse a una o!eracin #uir'rgica en la regin mastoidea cu&a erida no san
normalmente & ei estrabismo em!eor$
3or medio del e2amen se com!rob #ue era una mucaca bien nutrida, alta !ara su edad & #ue el o)o
i1#uierdo se le volteaba acia la nari1$ La vista del o)o recto era buena con los anteo)os !uestos & bien !obre sin
ellos$ El o)o torcido ten(a !oca vista con los anteo)os & mu& escasa sin ellos$
%nteojos' T 8$9; ? C$9; C$ I;$
T 8$9; ? C$9; C$ I;
La incisin del mastoides i1#uierdo no ab(a cerrado !or com!leto & a'n estaba cubierta con venda)e$
El tratamiento .ue el indicado !ara el estrabismo$ 4e le i1o !rescindir de los anteo)os & el adiestramiento ocular
em!e1$ 4u vista me)or & los o)os se endere1aron notablemente$ Des!u+s de tres meses de traba)o los o)os
estaban derecos & la vista era normal$ 4e logr me)orar la condicin general de su salud & entonces volvi a
o!erarse la incisin del mastoides$ La o!eracin result satis.actoria & la erida san normalmente$ En la
actualidad, oco a%os des!u+s, los o)os est"n normales$ 4e logr me)orar la condicin general de su salud &
entonces volvi a o!erarse la incisin del mastoides$ La o!eracin result satis.actoria & la erida san
normalmente$ En la actualidad, oco a%os des!u+s, los o)os est"n normales, la vista es normal & cmoda$
*:
XVI. CATARATA
>n dao se"ero que puede pre"enirse
Al seguir las eta!as retrogresivas del o)o mal usado, es interesante notar #ue aun condicin tan severa como la
catarata tiene su !rinci!io en el cansancio$ La catarata no es otra cosa #ue el resultado de un largo, continuo &
severo .or1amiento$
Cuando el o)o normal em!ie1a a ser .or1ado & se le lleva m"s all" del l(mite del sim!le cansancio ocular, se
tiene !or consecuencia in.alible alg'n error de re.raccin$
4i el .or1amiento se !roduce durante la lectura o cuando se usan los o)os a !unto cercano, se causa la vista de
le)os$ 4i el .or1amiento contin'a, se !roduce la !resbicia o disminucin de la vista en la edad media$ 4i el
.or1amiento aumenta, la catarata a!arece$
4i se usan anteo)os !ara aliviar las .ases iniciales del cansancio sencillo, esto aumentar" el .or1amiento & con
ellos se violentar" la llegada de la !resbicia$ El usar cristales m"s .uertes !ara la !resbicia es aumentar la
!osibilidad de obtener la catarata$
E2iste siem!re gran .or1amiento cuando se usan .uertes cristales continuamente, lo mismo #ue cuando se usan
vidrios bi.ocales !or largo tiem!o$
Contrario a las creencias !o!ulares, la catarata no es un crecimiento$ Es una condicin de los lentes cristalinos
#ue se vuelven o!acos & no !ermiten #ue los ra&os luminosos !asen a su trav+s asta la retina$ Cual#uier !arte
de estas lentes !uede ser la a.ectada$ Algunas veces la o!acidad es en" el centro, causando !+rdida de la vista
desde sus !rinci!ios= en otras ocasiones la o!acidad se alla en la !eri.eria & la vista no se a.ecta
materialmente asta m"s adelante con la retrogresin$
<a& otros casos en #ue las o!acidades a!arecen tan !e#ue%as como co!itos en cual#uier !arte de las lentes,
lo #ue causa mancitas en el cam!o visual$
3ara com!render dnde est" realmente la catarata & #u+ la a causado, usted debe conocer la estructura del
o)o$ 4i mira el es#uema del o)o, en la !"gina CS:, com!render" #ue la catarata no !uede ser vista sino !or el
o)o del e2!erto, &a #ue los cristalinos est"n mu& adentro del o)o$
Los lentes cristalinos son discos biconve2os, incoloros, trans!arentes #ue miden cinco mil(metros de es!esor &
nueve mil(metros de di"metro$ Est"n sus!endidos !or sus ligamentos & divididos !or la acuosidad del umor
v(treo$ El iris de cada o)o &ace al .rente inmediato de ciada lente$
Cada lente est" integrado !or ca!as conc+ntricas, mu& seme)antes a las ca!as o telillas de #ue est" .ormada la
cebolla$ Entre tales ca!as a& diminutos canales lin."ticos #ue !ermiten al .luido !aso asta adentrarse en la
sustancia de la lente$
Cuando el .or1amiento del o)o es intenso, lo su.iciente !ara causar la com!resin de cada lente, el .luido
lin."tico no !uede !asar en su recorrido irrigador sino #ue se alla estancado & entonces las lentes se vuelven
duras & resecas$
4i esta se#uedad aumenta & llega asta el grado de acer #ue las ca!as se se!aren, entonces esta irregu>
laridad ace #ue las lentes #ueden o!acas$
La necesidad de #ue los lentes sean de una estructura !er.ectamente uni.orme se !uede ilustrar en dos .ormas$
4i toma usted una cubeta de agua clara & mira el contenido cuando est" en re!oso, cual#uier cosa #ue a&a en
el .ondo lo !odr" ver !er.ectamente$ 3ero si se acen ondas ligeras sobre la su!er.icie del l(#uido, aun#ue el
agua est+ bien clara, no !odr" ver distintamente el .ondo del cubo$ Esa irregularidad en el agua es lo #ue la
vuelve o!aca$
En la misma .orma las vidrieras de su cuarto de ba%o !ueden #uedar de tal manera #ue no !ase imagen clara a
trav+s de los cristales$ Esos cristales !odr"n ser !er.ectamente claros !ero si un lado es irregular, los ra&os
luminosos abr"n de #uebrarse, & no se !odr" trasmitir alguna imagen clara$
Esto es e2actamente lo #ue sucede cuando a& alguna irregularidad en las lentes de los o)os$
Aun#ue la gran ma&or(a de las cataratas a!arece a media edad & en la ancianidad, tambi+n se !ueden .ormar
en cual#uier edad a consecuencia de un gol!e en los o)os, algo bien .recuente en los bo2eadores$ El eco de
#ue la com!resin !uede causar catar">tas se !uede demostrar en los o)os sanos de los animales$ 4i el o)o
sano del animal es com!reso alrededor de la !eri.eria, su lente se vuelve o!aco$ Cuando la !resin cesa, la
lente vuelve a a!arecer clara$
Como en el caso de cual#uier .or1amiento ocular, el tratamiento de las cataratas consiste en normali1ar las
.unciones del o)o$ 4i el .or1amiento del o)o se reduce, tambi+n disminu&e la tensin$ Esta reduccin del
.or1amiento reduce la !resin sobre el cristalino & al .luido se le !ermite !asar a trav+s de los canales lin."ticos
& as( conservar la lente bien lubricada de modo #ue sus ca!as no #ueden se!aradas$ As( la causa de la
se!aracin de las ca!as #ue .orman la lente desa!arece & #ueda detenido el !rogreso de la catarata$
7na ve1 #ue las ca!as de las lentes an #uedado se!aradas, ellas mismas no tienden a unirse de !or s( & es
necesario educar a la !ersona a.ectada a #ue vea sin .or1amiento, aun#ue el cam!o visual no se encuentre
*"
com!letamente claro$ Esto no es m"s di.(cil #ue el educar a la !ersona !ara #ue vea a trav+s de cristales #ue
no son claros o a trav+s de una vidriera em!a%ada$
Mucos de los casos de catarata ocular aun#ue muestran rastros de lesin en la lente, sin embargo !ueden
!asar cual#uier e2amen & dar muestras de vista normal &a #ue !uede verse igualmente bien tanto de le)os
como de cerca$
Trat+ un caso en #ue las lentes estaban uni.ormemente o!acas & en estado maduro !ara la o!eracin, sin
embargo, el tratamiento !ermiti al !aciente ver bastante bien !ara los usos ordinarios & as( atender sus
deberes .amiliares$
,rdinariamente cuando las cataratas an !rogresado asta la eta!a o!erable, lo me)or es !asar !or la
o!eracin con la #ue, en mucos casos, se !uede alcan1ar un buen grado de vista$ En el caso anteriormente
citado, el !aciente se i1o o!erar un o)o, !ero la o!eracin .alla, el o)o #ueda !ermanentemente ciego$
En todo ti!o de condicin anormal del o)o, & es!ecialmente en las cataratas, lo im!ortante es atenderse
tem!rano a .in de obtener los me)ores resultados$ Como la catarata es casi siem!re el resultado de varios a%os
de .or1amiento ocular, se necesitan varios meses de tratamiento !ara obtener buenos resultados$
Los grados altos de !resbicia son siem!re !eligrosos, !or#ue en los !r+sbites la catarata se !uede !resentar
r"!idamente, si se los su)eta a una severa tensin nerviosa$ Los grandes cuidados o !enas !ueden ocasionar el
desarrollo de las cataratas en unos cuantos meses$
A#uellas !ersonas interesadas en volver a sus o)os a la normalidad deben considerar estos e)ercicios re>
constructores como el me)or !reventivo de las cataratas$ 4i los e)ercicios se !ractican moderadamente, las
lentes cristalinas de sus o)os no se resentir"n &a #ue el .or1amiento desa!arece$
4i se an usado anteo)os !or largo tiem!o & su .uer1a es e2cesiva, una moderada cantidad de e)ercicios
!ermitir" reba)ar el aumento de los cristales$ A a#uellas gentes #ue an !asado la edad en #ue los m'sculos
son m"s el"sticos, este m+todo & el uso de sus anteo)os les dar" vista clara !or un tiem!o ma&or #ue el
es!erado$
En todo caso, el intento & resultado 'ltimo de este m+todo es el de !ro!orcionar la me)or vista !osible !or el
ma&or n'mero de a%os, librando as( a la ancianidad de la carga de la vista #ue .alla asta llegar a la ceguera$ El
m+todo actual es siem!re !ro.il"ctico as( como curativo$
A#uellas !ersonas #ue temen la a!aricin de cataratas, la consciente aderencia a las reglas de vista normal &
el a!ego a la !r"ctica de los e)ercicios indicados, o.recen alivio com!leto tanto a la mente como al o)o$
3ara #uien tiene catarata inci!iente se le !uede asegurar #ue su estado !uede contenerse si !resta el cuidado
bastante a sus o)os & si su salud & costumbres no se o!onen al tratamiento satis.actorio$ Desde luego sus
es.uer1os deben tener !or ob)eto el aseguramiento de la .uncin !er.ecta de sus o)os !or medio de las tres
reglas !rinci!ales de la vista normal & se !ersiste en !er!etuar esas .unciones durante meses$ Los buenos
resultados abr"n de com!ensar la cantidad de tiem!o & energ(a gastadas en tal direccin$
4i la catarata es com!leta & el ciru)ano #ue a usted atiende cree #ue la o!eracin dar(a buenos resultados, es
de aconse)"rsele #ue se aga o!erar un o)o & luego observar las reglas de la vista normal a .in de recobrar la
vista & el me)or acomodamiento !osible del o)o o!erado$ 3ero si la o!eracin no !udiera resultar satis.actoria,
invito a #uien estuviere en este caso a #ue se !ase un a%o tratando de recobrar la vista del o)o no o!erado
antes de someterse a la o!eracin del otro o)o$
Los resultados !r"cticos obtenidos en los casos de cataratas an sido tan satis.actorios #ue nadie en tales
condiciones debe sentirse en situacin irremediable, sino al contrario, debe es!erar del !resente m+todo
moderno un gran bene.icio$
Es idea !o!ular #ue la catarata es sinnimo de ceguera, !ero tal cosa no es cierta$ El terror #ue se !udiera
sentir ante esta creencia debe ser desecado & cuanto antes atender la condicin !or medio de un tratamiento
inteligente & e.iciente$
8ratamiento de las cataratas
4. F La e2trema tensin #ue im!lica la catarata re#uiere .recuentes !eriodos cortos de descanso$ El em!alme
es uno de los medios m"s e.icaces !ara soltar la tensin ocular durante el descanso$
4it'ese en !osicin cmoda ante algo sobre lo cual descansan los codos$ C'brase los o)os con las !almas de
las manos$ Las manos deben estar auecadas !ara no tocar lo o)os$ Las !almas deben #uedar sobre los
!mulos & los dedos )untos de una mano deben cru1ar sobre los dedos de la otra en contacto ligero, sin !resin
en ning'n !unto ni rigide1 en manos u o)os$ FVea la ilustracin !ara me)or com!render la !osicin de las manos
sobre los o)os$ 0ig$ IG$
$2
0ig$ I
Em!alme
Los o)os deben #uedar suavemente cerrados$ Cuando est"n enteramente libres de tensin, el .ondo del o)o se
ver" todo negro$ El tiem!o necesario !ara esta o!eracin var(a de dos a die1 minutos &, en algunos casos, se
re#uieren varias semanas de !r"ctica a .in de llegar a tener una nocin clara de esa negrura absoluta$ No a&
#ue acer intento de ver un .ondo negro$ No !reste atencin a los o)os sino #ue ocu!e su mente con
!ensamientos agradables de #uietud #ue el o)o &a tendr" cuidado de s( mismo$ El negro intenso a!arecer" en
cuanto mente & o)os est+n descansados com!letamente$
El em!alme es ben+.ico en todos los casos de .or1amiento ocular como un medio de descansar los o)os en todo
lo #ue es !osible & en el tiem!o m"s breve$ La !ersona #ue su.re de cataratas debe acer el em!alme !or unos
cuantos minutos & cada ora$
=. El tratamiento activo & los e)ercicios !ara las cataratas son los mismos #ue !ara la vista a media edad$
Re!ase los e)ercicios e2actamente como est"n e2!licados$ Los !rimeros siete !untos deben !racticarse cuando
menos un mes antes de #ue se aga cual#uier intento de e)ercitar los o)os !ara recobrar la vista a !unto
cercano$
<. El giro largo Fca!(tulo novenoG es el me)or e)ercicio !ara esta condicin & debe acerse durante una ora
diaria$ Los e)ercicios !ueden acerse en cortos !eriodos, o en uno o dos !eriodos largos$ Debe !rescindirse de
los anteo)os o reducir la .uer1a de sus cristales radicalmente$ Como #uiera #ue los anteo)os no a&udan a la vista
de esta condicin, el abandonarlos no causa da%o$
*. La me)or(a de la vista continuar" a medida #ue los e)ercicios son !racticados !or un !eriodo de seis meses
a un a%o, o m"s$
$. Lo me)or !ara #uien se alle en esta condicin es buscar la a&uda de un m+dico .amiliari1ado con este
m+todo$
$1
XVII. GLAUCOMA
>na mala condicin que tiene remedio
El glaucoma es una condicin en la cual la !resin de los .luidos oculares aumenta !or encima de lo normal a
tal grado #ue inter.iere con su acomodamiento$ Adem"s de esta inter.erencia en el acomodamiento, la !resin
aumentada evita el .lu)o normal de la sangre a la retina & +ste es el !rinci!io de una degeneracin gradual$ 4i se
de)a #ue el malestar avance, la retina se destru&e & la ceguera !ermanente es el resultado$
La !resin de los .luidos en el o)o se conserva en e#uilibrio !or su tasa de secrecin & esca!e a trav+s de
diminutas aberturas$ 3uesto #ue cual#uier .or1amiento de los o)os aumenta la tensin de los m'sculos oculares,
el e#uilibrio de los .luidos su.re inter.erencia$ 4i a estos .luidos no se les !ermite secretar & esca!ar libremente,
la !resin en los o)os aumenta & a este desorden se llama glaucoma$ Las condiciones en.ermi1as e
in.lamatorias tambi+n causan el glaucoma$
El usar anteo)os !ara esta condicin de nada sirve$ El 'nico remedio #ue o.rece el m+todo de la vie)a escuela
es la o!eracin #uir'rgica$ Aun#ue con ella se evitan los aumentos en !resin & se alivia el dolor intenso, la
degeneracin de la retina contin'a & la o!eracin en s( causa tal da%o al o)o #ue resulta im!osible recobrar
des!u+s la vista normal$
Los ata#ues agudos del glaucoma casi invariablemente ocurren durante la noce manteniendo al !aciente
des!ierto !uesto #ue el dolor es intenso !or lo #ue uno con .recuencia se !reci!ita en busca de la o!eracin
!ara salir de condicin tan intolerable$
El m+todo moderno de tratamiento ocular es singularmente satis.actorio en el tratamiento del glaucoma !uesto
#ue la causa entera de la di.icultad es la tensin$
Todos nuestros centros nerviosos autom"ticos tienen gran tendencia al "bito$ Eustan de .uncionar en la misma
.orma d(a tras d(a$ 4i usted est" acostumbrado a tomar sus alimentos a cierta ora de cada d(a, en ese
momento !reciso tiene usted ambre$ 4i va usted a la cama con regularidad, #uerr" dormir a la misma ora$ 4i
!or lo general toma sus alimentos de !risa, ese comer !reci!itado se convierte en "bito a menos #ue a
conciencia se le detenga$ Los o)os igualmente tienden a ese deseo de tener "bitos$
A.ortunadamente, son !ocas las circunstancias #ue !roducen el .or1amiento continuo & e2cesivo #ue causa el
glaucoma$ E2iste, no obstante, cierto estado en #ue el .or1amiento es lo su.iciente !ara esta condicin #ue, !or
e2tra%o #ue !are1ca, es el estado de sue%o$ A .in de soltar com!letamente toda tensin, se debe !ermitir a los
o)os #ue se muevan as( como se le !ermite a usted moverse libremente en su cama so !ena de !ermanecer
agarrotado ?o se de)a libertad de movimiento a los m'sculos o se les tiene con rigide1$ As( tambi+n, el o)o
normal tiene #ue moverse libremente con ritmo, con !ere1a dentro de sus cuencas & durante toda la noce$
4i !or alguna ra1n ?tal como la nerviosidad e2cesiva, el miedo o la tensin abituales? se detiene durante el
sue%o este movimiento inconsciente, la .i)e1a absoluta se !resenta$ 4i +sta contin'a, el "bito de mirar
.i)amente durante el sue%o se establece & de a( resulta el glaucoma$
Algunas !ersonas, debido al "bito crnico de ver .i)amente durante sus oras de vigilia, mientras est"n
des!iertas, tienen cierto grado crnico de glaucoma$ 4i se an venido usando los o)os con .i)e1a durante el d(a &
el .or1amiento !uede continuar durante toda la noce & !or eso es #ue los o)os se sienten cansados o doloridos
a la ma%ana siguiente$
3or otra !arte, si no se mira con .i)e1a sino #ue cambia .recuentemente de !unto visual & !or lo com'n se usan
los o)os en .orma ."cil, !ere1osa, suelta, las mismas condiciones tienden a !ersistir durante el sue%o & los
o)os est"n claros, descansados & en sus me)ores condiciones de servicio a la siguiente ma%ana$
4i al des!ertar se da usted cuenta de #ue sus o)os est"n doloridos & cansados, #ue esto sea aviso su.iciente de
#ue su .uncionamiento nocturno no es normal$ Des!u+s de seis a die1 oras de sue%o deben sentirse los o)os
.uertes, cmodos & claros$ 4i no lo est"n es !rueba !ositiva de #ue no se les de) descansar$
7n e)ercicio sencillo, el giro largo Fca!itulo novenoG, !racticado antes de acostarse, corregir" esta condicin de
.i)e1a en los o)os durante el sue%o & a la ve1 o.rece libertad de temor ante el glaucoma$ Esto se consigue
solamente cuando se establecen "bitos normales en el uso de los o)os & se les conserva descansados todo el
tiem!o$ Los buenos "bitos oculares deben ser de todo el tiempo y no slo !racticarse mientras se acen los
e)ercicios$
8ratamiento del glaucoma
El tratamiento del glaucoma es el mismo #ue !ara la catarata$ 3uesto #ue en mucos casos de glaucoma los
o)os !ermanecen .i)os m"s en la noce #ue en cual#uier otro tiem!o, el giro largo !racticado antes de irse a la
cama es el e)ercicio m"s esencial$ 4e debe acer de #uince minutos a una ora, de!endiendo de lo agudo de la
condicin$ 4iem!re dar" buen alivio si el tiem!o se !rolonga$
$=
El !onerse una toalla, mo)ada en agua caliente, sobre los o)os, no slo a&uda a darles soltura & a restablecer la
corriente lin."tica, sino #ue tambi+n alivia el dolor$
Los o)os no deben usarse en algo #ue re#uiera muca concentracin o !or largos !eriodos de tiem!o$
Lo !rudente es !onerse al cuidado de un m+dico .amiliari1ado con este traba)o #uien dar" conse)os es!eciales
!ara esta condicin$
$<
XVIII. OJOS INFLAMADOS
>n sntoma frecuente de cansancio
La in.lamacin de los o)os & de los bordes de los !"r!ados es un s(ntoma .recuente de cansancio ocular$ Esto
!uede ser el resultado de .alta de sue%o o agotamiento, o !uede !rovenir del tor!e uso de los o)os como al
es.or1arse !or ver los ob)etos distantes o !or mirar .i)amente mientras se lee$
El corregir tal condicin es bien sencillo$ El tratamiento indicado en el ca!(tulo III "Cansancio" dar" un alivio casi
inmediato$ El descanso de los te)idos interiores & de alrededor de los o)os me)ora la circulacin de la sangre &
de la lin.a & as( alivia la in.lamacin$
Lavarse los o)os !uede ser venta)oso cuando uno a estado en lugares !olvosos, donde a& umo$ El agua
boricada es remedio seguro & e.ica1 !ara el lavado de los o)os, el #ue se !uede usar re!etidas veces &a #ue no
es irritante$ La !ro!orcin es de una cu>caradita de "cido brico en un litro de agua$
7na solucin normal de sal de cocina Funa cucaradita !or litro de aguaG es tambi+n bastante buena &a #ue no
irrita & !uesto #ue est" al alcance de toda mano, se !uede usar !ara lavado ocular, tibio o .r(o, cada ve1 #ue se
#uiera$ La solucin relativamente calentada contribu&e a la soltura del o)o & al alivio de los te)idos$
4i el ardor en los o)os !roducido !or el viento caliente o !or el res!landor de la lu1 sobre el agua o !or
cual#uiera otra .orma de irritacin #ue no se alivia con la sencilla solucin lavadora, !uede usted usar "Murine"
o cual#uier colirio obtenible en cual#uier droguer(a sin de)ar de seguir las indicaciones !ara ma&or e.icacia$
No aconse)ar(a el uso de los colirios como cosa rutinaria o de "bito diario, como en el caso de las soluciones
de sal o de "cido brico, sino cuando sean necesarios$ <a& numerosas soluciones !roducidas !or los e2!ertos
en belle1a las #ue se !ueden clasi.icar como colirios & slo usarse cuando la ocasin lo demande$
La me)or solucin !ara los o)os est" en los o)os mismos & +sta la constitu&en las l"grimas$ Este es un l(#uido
salado #ue se !uede usar continuamente & siem!re est" a la mano cuando se le necesita$ La gl"ndula lacrimal
se alla aba)o del !"r!ado su!erior$ El !ar!adeo .recuente distribu&e este .luido sobre el o)o & lo conserva
constantemente ba%ado$ Todo ardor en los o)os !uede aliviarse !or medio del !ar!adeo .recuente$ Cuando los
o)os son atacados !or el !olvo, el viento o el umo, la naturale1a inmediatamente suministra ma&or cantidad de
l(#uido lacrimal !ara aliviar la condicin$ Todo lo #ue se necesita !ara obtener alivio inmediato es usar la !ro!ia
medicina, la #ue tiene almacenada en los lagrimales$ El !ar!adeo se encarga de la distribucin$
Las in.lamaciones agudas en los o)os deben ser diagnosticadas !or un m+dico, &a #ue algunas in.lamaciones
oculares son in.ecciosas & contagiosas !or lo #ue re#uieren un tratamiento local$
)istoria de un caso
4. (. Edad G9 aos
)istoria. Anteo)os im!uestos a los die1 a%os de edad & usados continuamente$ Aumento en la .uer1a de los
cristales en !eriodos de !ocos a%os$ ,)os enro)ecidos con enro)ecimiento en los bordes de los !"r!ados
durante los 'ltimos tres a%os$ 7s lavados & gotas sin alivio !ermanente$ La molestia .ue en aumento & los o)os
le ard(an como #uemados, como si los ubiera usado largo tiem!o en la misma cosa$
El e2amen !rob la e2istencia de un alto grado de mio!(a astigm"tica$ Erado de visin D;MD;;$ Inca!a1 de leer
sin anteo)os a menos #ue el im!reso lo tuviera a C9 cent(metros de los o)os$
Des!u+s de dos semanas de tratamiento, los anteo)os .ueron cambiados & lentes de menor aumento .ueron los
!rescritos$ Al cabo de tres semanas los o)os estaban claros, el borde de los !"r!ados estaba normal & los o)os
se allaban cmodamente en todos los usos$
0ota. Este !aciente !udo aber recobrado la buena vista sin los anteo)os si ubiera eco e)ercicios durante
varios meses, !ero slo estaba interesado en obtener comodidad & librarse de la in.lamacin, !or lo #ue .ue
dado de alta cuando lleg a conseguirse lo #ue #uer(a$
$*
A3VNDICE
E4TR7CT7RA * 07NCI,NAMIENT, NAT7RAL DE LA VI4TA
$as capas del ojo
El o)o es un rgano com!uesto de tres ca!as membranosas$ 7na es tiesa, inel"stica #ue recubre el e2terior &
se llama esclertica$ >Le sigue la intermedia #ue es donde se alo)an los vasos sangu(neos, llamada coroides y
la tercera, m"s interna, #ue se llama retina$
Alo)ado en una de!resin sea del cr"neo grande en el .rente & en disminucin a medida #ue se adentra en la
cabe1a$ Esta de!resin, inmediatamente atr"s del o)o, est" recubierta con grasa, lo #ue !ro!orciona al o)o una
es!ecie de co)(n$
4eis m'sculos son los #ue acen .uncionar al o)o$
0ig$ C;
FAG Esclertica$? FAG Coroides$? FCG Retina
Corte seccional de la bola del o)o mostrando las tres ca!as de revestimiento$
3arten del .rente de la esclertica Fla ca!a membranosa e2ternaG & en la !arte !osterior salen !or una !e#ue%a
abertura al .ondo de la de!resin$ Cuatro de estos m'sculos, llamados rectos, !asan directamente !or la
abertura, uno a cada lado de la bola del o)o, otro !or encima & otro !or deba)o de la misma$ Los dos m'sculos
restantes se llaman oblicuos$ Estos corren en torno del globo ocular, uno !artiendo de la cima & el otro del
.ondo$ 3asan !or un la1o ligamentoso antes de salir de.initivamente !or el .ondo de la cavidad donde se !egan
a la abertura sea )untos con los dem"s$
El o)o es mantenido en !osicin saliente !or medio del acolconamiento graso$ 4e mueve en cual#uier direccin
!or medio de los cuatro m'sculos rectos$ El ob)eto de los m'sculos oblicuos es e)ercer !resin en torno a la
mitad del globo ocular, d"ndole as( !oder de mirar a diversas distancias al o!rimir el o)o & con ello alterar el
e#uilibrio de la !resin$ Cuando se estiran los m'sculos oblicuos, la bola del o)o se alarga$ Cuando a su ve1 los
m'sculos rectos estiran, la bola del o)o se acorta & engruesa$ 3or medio de este e#uilibrio cambiante es como
se obtiene el cambio de .oco$
La esclertica !rotege al o)o contra toda lesin e2terna & le da su claro color blanco$ Cuatro #uintas !artes de la
esclertica son o!acas & no !ermiten el !aso a la lu1$ La #uinta !arte restante es una su!er.icie transl'cida,
llamada crnea, directamente en el .rente & al centro del o)o$ A!arece coloreada !or la !igmentacin #ue tiene
detr"s, !ero en realidad es !er.ectamente incolora$
La coroides, o segunda ca!a, sirve de asiento a los vasos sangu(neos$ Es una ca!a entrete)ida con venas &
arterias #ue sirve, tambi+n como revestimiento nutricio de la esclertica, la #ue carece de vasos sangu(neos &
tiene #ue absorber su nutricin de los te)idos vecinos$ Estas venas & arterias de la coroides reali1an !ara el o)o
las mismas .unciones #ue ellas !ractican !ara otros rganos del cuer!o, esto es, las arterias traen a los o)os la
sangre tan necesaria !ara sus .unciones & !ara la re!aracin de sus te)idos & las venas se llevan la sangre
des!u+s de #ue +sta a !restado su servicio arrastrando consigo las im!ure1as asentadas$
La tercera ca!a, la retina ?!arecida en .orma al revestimiento de la segunda ca!a? es la o.icina interior donde
se reali1a el verdadero traba)o, &a #ue contiene esos elementos sensibles #ue cambian las vibraciones
luminosas en im!ulsos nerviosos, los #ue, a su ve1, llevan la in.ormacin a lo largo del nervio !tico asta los
centros visuales del cerebro$
$$
0ig$ CC
El globo del o)o en su !osicin dentro de la cavidad Wsea de la cabe1a con sus .i)amientos musculares$
!artes principales
El o)o se alla dividido del .rente !ara atr"s, en dos c"maras$ En la c"mara del .rente est" el lente cristalino con
sus ligamentos & m'sculos$ En verdad es +ste lente el #ue divide al o)o en dos c"maras, la del .rente #ue es
como la #uinta !arte de la !osterior$
El lente cristalino es de .orma biconve2a & #ueda sus!endido de su ligamento cerca del .rente del o)o, en la
)untura de la crnea con la esclertica$
Esta c"mara anterior est" llena de un .luido claro !arecido al agua & #ue se llama umor acuoso$ Este l(#uido se
renueva constantemente & !uede re!onerse si se !ierde !or medio de o!eracin o de lesin$ <a& dos aberturas
mu& !e#ue%as o canales en esta c"mara #ue !ermiten salida al umor acuoso$ El e#uilibrio entre el ti!o de
!roduccin del umor acuoso & el ti!o esca!e, controla la cantidad de !resin interna #ue a& en el o)o$
La !resin en el o)o es necesaria !ara mantener su .orma de es.era !er.ecta$ 4lo cuando el o)o tiene esa
.orma de es.era !er.ecta es cuando uno !uede ver a la !er.eccin$ 3or mucas ra1ones resulta esencial #ue
esta !resin no sea ni mu& grande ni mu& escasa$
All( est" tambi+n, sus!endida en esta c"mara anterior, otra estructura esencial !ara el intrincado !roceso de la
vista6 el iris$ En su centro a& un agu)ero, llamado !u!ila, un !asa)e vac(o #ue !ermite acceso a la lu1$ Es la
ventana a trav+s de la cual mira el cerebro$
El iris reali1a en el o)o la misma .uncin #ue el obturador en la c"mara .otogr".ica$ Est" eco de .ibras
musculares circulares & radiantes #ue le !ermiten acer el cambio en el tama%o de la abertura del ori.icio
central !ara !ermitir el !aso a la cantidad a!ro!iada de lu1 asta la c"mara del .ondo & as( ada!tarse el o)o a
las condiciones m"s variables$
El revestimiento interno de la c"mara !osterior es, como &a di)e, la retina$ Atr"s de la retina a& una ca!a de
!igmento, la #ue da su color al iris$ 4in esta ca!a nuestros o)os no tendr(an color$ En realidad, es a#u(, en la
es!alda de la retina, donde se !roduce la ma&or !arte de la !igmentacin !ara la !iel & !ara el cabello$
Esta delicada ca!a tercera del o)o est" en contacto ligero con la segunda ca!a & se mantiene en su lugar en
!arte !or la sustancia semi.luida, semigelatinosa #ue se llama umor v(treo$ Este umor llena toda esta c"mara
!osterior & es la otra sustancia #ue a&uda a #ue el o)o conserve su .orma !er.ecta de es.era$ 4in el umor
v(treo, el o)o se a!lastar(a como !asa con una !elota ueca a la #ue se le sale el aire$ Al contrario del umor
acuoso, si este umor se !ierde no !uede ser re!uesto
La !resin interna del o)o es constantemente mantenida !or el e#uilibrio entre la secrecin & el esca!e del
umor acuoso$ 4i la tensin o tirn de los cuatro m'sculos rectos aumenta, la bola del o)o se a!lana en sus
dimensiones antero!osteriores, esto es, del .rente acia atr"s$ Esto es lo #ue acontece cuando el o)o en.oca
sobre ob)etos distantes$
$9
0ig$ CD
Los .luidos del o)o se muestran en negro$ El cuer!o !e#ue%o de la i1#uierda es el <umor Acuoso & la gran
su!er.icie negra re!resenta el <umor V(treo$ Ambos est"n se!arados !or la lente cristalina$
0uestra mara"illosa cmara fotogrfica
4i, !or otra !arte, la tensin de los m'sculos oblicuos aumenta, el o)o se o!rime !or su mitad & se alarga del
.rente !ara atr"s$ Esto es lo #ue tiene lugar cuando el o)o en.oca sobre un !unto cercano, como al leer$
Cuando el o)o es una !er.ecta es.era & los ra&os luminosos en.ocan sobre la retina, se !roduce una imagen
clara & entonces ve uno !er.ectamente$ Cuando, !or causa de la tensin, los ra&os en.ocan en el .rente de la
retina, o atr"s de ella, entonces la imagen es borrosa$
Los ra&os luminosos son re.ractados o doblados cuando !asan de un medio de cierta densidad a otro medio de
distinta densidad$ Antes de #ue la lu1 !ueda llegar a la retina, debe !asar a trav+s de la crnea, del umor
acuoso, del lente cristalino & del umor vitreo$
4u!er.icie Coroidal
0ig$ C8
4i e2amina usted su c"mara .otogr".ica & se .i)a en los a)ustadores de distancia #ue dan a usted una imagen
clara a seis o a #uince metros, entonces com!render" lo !oco #ue necesita el globo del o)o !ara alterar su
.orma a .in de mantener un .oco claro$ Esto es lo #ue !asa es!ecialmente cuando se toman en consideracin
las longitudes .ocales$
La longitud .ocal de una c"mara .otogr".ica !e#ue%a es de C9 a CO cent(metros, mientras #ue en el o)o la
longitud .ocal es slo de D$9 a 8 cent(metros, a!ro2imadamente$ Algunas de las modernas c"maras .otogr".icas
!e#ue%as, de .oco universal, a!rovecan la venta)a de este conocimiento #ue el estudio del o)o nos a
!ro!orcionado & !or ello es #ue no necesitan a)ustadores de distancia$
La intensidad variable de la lu1 estimula los elementos constitutivos de la retina en .orma mu& seme)ante a la de
una !laca sensibili1ada y !uesta en la c"mara$ A la retina del o)o se le com!ara con .recuencia con una !laca
.otogr".ica, !ero entre ellas e2isten notables di.erencias$
La retina est" com!uesta de die1 ca!as mu& delgadas$ 4er(a natural es!erar #ue los elementos #ue ven,
llamados varillas & conos, estuvieran alo)ados en la su!er.icie, integrando la !rimera ca!a, !ero no es as($ 4e
allan, en realidad, alo)ados en la novena ca!a & la lu1 debe !asar a trav+s de las !rimeras oco ca!as de
$#
vasos sangu(neos, .ibras nerviosas & otras ca!as celulares delgadas & regulares, antes de llegar a los activos
elementos #ue ven & #ue &acen en la novena ca!a$
E2iste una notable e2ce!cin en esto & es la !resencia de la fo"ea centralis la !e#ue%a manca central, al
tama%o de una cabe1a de al.iler, donde las oco ca!as su!eriores se ausentan & las varillas & conos est"n
e2!uestos a la lu1$
<a& una !arte de la retina donde no a& vista$ En el lado nasal de cada o)o, cerca de la median(a de la !arte
!osterior, el nervio !tico !asa a trav+s de las tres ca!as del o)o$ El !unto donde se une a la bola del o)o es un
!unto ciego, !resente en cada cono$ Es ciego !or#ue la retina no alcan1a a cubrir esta "rea$
Como la !arte e2terior de un o)o ace )uego con el lado interior del otro o)o !ara !roducir una imagen entera
cuando los dos o)os se usan, el !unto ciego )am"s es notable, aun#ue cual#uiera #ue dis!onga de un solo o)o
!uede notarlo$
La retina tiene dos ti!os distintos de vista$ El !rimer ti!o es el de vista central, la cual es vista clara, !ositiva,
!osible slo en el centro del o)o$ Esta es un "rea de la retina e2cesivamente !e#ue%a, en realidad, no ma&or
#ue la cabe1a de un al.iler$ El segundo ti!o es vista colateral o vista slo re.erente a la .orma general, al
movimiento general & al color$ Esto ocu!a todo lo restante de la retina$ Esta vista va disminu&endo
!rogresivamente, em!e1ando del centro acia a.uera asta #ue en la !eri.eria es en verdad mu& !obre$
0ig$ C:
El recorrido de las .ibras nerviosas de cada o)o asta los centros cerebrales$ La mitad de la vista de cada o)o va
a cada lbulo cerebral tal como se ilustra
Los elementos nerviosos #ue .orman el nervio !tico des!u+s de salir de la bola del o)o, !asan acia atr"s !ara
adentrarse en la cavidad del cerebro$ El nervio del o)o dereco no !asa directamente asta el lado dereco del
cerebro$ 3oco des!u+s de entrar en la cavidad del cerebro se !arte en dos & las .ibras del lado dereco del o)o
del mismo lado !asan al lado dereco del cerebro & las .ibras del lado i1#uierdo del o)o dereco !asan al lado
i1#uierdo del cerebro$ De esta manera cada lado del cerebro tiene las .ibras de la mitad de cada o)o$
Millones de .ibras nerviosas se )untan en estos dos centros del cerebro & .unden las dos im"genes en una sola
imagen como estamos acostumbrados a ver$ Cuando el cerebro se lesiona & se resiente esta .uncin, se
!roduce la vista du!licada$ Tambi+n es !roducida Cuando cual#uier lesin de los m'sculos oculares ace #ue
el o)o se diri)a im!ro!iamente, de manera #ue los o)os no tienen coordinacin sino #ue se dirigen en direcciones
se!aradas$ Esto no !asa en los casos crnicos &a #ue la mente se a)usta !or grados a la condicin & su!rime
una imagen$
3or esto se ver" #ue el sentido de la vista est" mu& le)os de ser una .uncin sencilla sino #ue resulta una
!recisa coordinacin de todas las !artes del mecanismo visual, esto es, el o)o, el nervio !tico & los centros
visuales del cerebro$ Todas estas !artes deben .uncionar con toda !ro!iedad !ara #ue uno !ueda ver
normalmente
$:
AIALI,ERA0XA
DR$ @$ <$ AATE4, !erfect .ight +ithout Hlasses Nueva *orB, CID;$
MAREARET D$ C,RAETT, )oI to Jmpro"e #our Eyes Los Angeles, CI8O$
C$ 4$ 3RICE, 8he Jmpro"ement of .ight by 0atural *ethods Londres, CI8:$
ALD,74 <7RLE*, El %rte de &er FReeducacin de la VistaG, Editorial 3leamar, Auenos Aires, CI::$
$"
XNDICE
ADVERTENCIA$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ 8
CA3XT7L, I$ DE4C7ARIMIENT, $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ :
II$ LA4 REELA4 07NDAMENTALE4 $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ O
III$ CA74A4 DEL CAN4ANCI,$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ CC
IV$ TRE4 A7EN,4 <HAIT,4$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ CD
V$ KC7AL E4 47 M,LE4TIAL $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ C9
VI$ CWM, 4E DEAE LEER$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ CU
VIl$ Los ,J,4 * LA L7Y$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ CI
VIII$ LA JAP7ECA * L,4 ,J,4 $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ D;
IR$ REELA4 EENERALE4 DE TRATAMIENT, $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ DD
R$ CAN4ANCI, ,C7LAR 4ENCILL,$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ D9
RI$ VI4TA LEJANA$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ DI
RII$ VI4TA A MEDIA EDAD$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ 8D
RIII$ MI,3XA $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ 8S
RIV$ A4TIEMATI4M, $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ :;
RV$ ,J,4 T,RCID,4$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ ::
RVI$ CATARATA $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ :I
RVII$ ELA7C,MA$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ 9D
RVIII$ ,J,4 IN0LAMAD,4$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ 9:
A3VNDICE$ E4TR7CT7RA * 07NCI,NAMIENT, NAT7RAL DE
LA VI4TA $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ 99
AIALI,ERA0XA$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ 9I
Esta vig+simo segunda edicin de &ea
mejor sin anteojos consta de : ;;;
e)em!lares & se termin de im!rimir en
los talleres de Avelar Editores
Im!resores, 4$A$, AismarcB CO, Col$
Moderna, Deleg$ Aenito Ju"re1, C$3$
;89C;, M+2ico, D$0$, en mar1o de CIIC
92

Peppard Harold - Vea Mejor Sin Anteojos - Recup

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