Las preguntas correctas hacia la intimidad 3

Creemos lo que queremos creer, nos mentimos y nos compramos ideas en pos de un deseo. En las
relaciones de pareja ocurre muy a menudo. Al inicio, sobre todo, cuando estamos bajo los efectos de
las drogas del amor, con tal de no perder el placer del encuentro ignoramos las advertencias de
la intuicin y las tapamos con nuestros mejores argumentos. Sin embargo, cuando llega la
crisis y los conflictos alcanzan niveles dolorosos, nos preguntamos cmo llegu aqu, por qu me
puse en esta situacin, acaso estuve viviendo en una mentira todo este tiempo?.
Reconocer cundo nos estamos engaando es una de las tareas ms complicadas del
autoconocimiento. Adems de no tener suficiente distancia como para ponernos en
perspectiva,desconfiar de lo que creemos equivale a perder el suelo. Mentirse a s mismo
tiene ventajas creativas y adaptativas, pero tambin puede acarrear un estado de decepcin
sistemtica.
La Doctora Cortney S. Warren, escritora y terapeuta, seala que solemos mentirnos a nosotros
mismos porque no tenemos herramientas psicolgicas para admitir la verdad y lidiar
con las consecuencias; lo que aprendimos de nios acerca de las relaciones humanas
determina las mentiras que nos decimos de adultos. Sin embargo, es crucial que
aprendamos a reconocer qu emociones, creencias y comportamientos sostienen esas mentiras,
para desarticularlos y aprender a vivir siendo honestos con la persona ms importante del mundo:
nosotros mismos.
La Dra. Warren brinda algunas herramientas y recomendaciones para identificar cundo nos
estamos mintiendo a nosotros mismos. Lo ms importante es aprender a observarse sin juzgar y
comenzar a hacerse preguntas que puedan revelar las verdaderas motivaciones.
Reaccionar o engancharse emocionalmente a una situacin es un recordatorio de algo doloroso,
crudo o no resuelto; ah es particularmente difcil admitir la verdad. Por ejemplo, en tu relacin
anterior viviste un problema de falta de confianza, as que cuando comienzas a enamorarte de
nuevo, en lugar de sentirte feliz, viene la ansiedad, el enojo o el miedo. El fantasma de la relacin
anterior se pone en medio, reaccionas desde la herida abierta y resurgen los problemas no
resueltos. En ese momento es necesario hacer una pausa y hacerte algunas preguntas: qu
emocin es sta?, qu situacin la est detonando?, est relacionada con una
situacin presente o es algo que viene del pasado y que an me duele?
Una vez que identifiques la emocin, revisa tus pensamientos. Estamos acostumbrados a
considerarlos como el reflejo de la realidad, tanto que confiamos en ellos como la verdad. Sin
embargo, existen innumerables estudios que nos muestran cmo los pensamientos son los que
crean la realidad y no al revs; ms que verdaderos, precisos, continuos o inamovibles,
nuestrospensamientos suelen ser inexactos, fragmentados, caticos y flexibles, y esto no
es ms que una estrategia para adaptarnos a la vida.
Cuando estamos en una relacin amorosa, nuestra mente es capaz de construir ideas o
creencias increblemente irracionales. La cultura, los miedos y hasta la educacin
sentimental pueden detonar creencias como: mi pareja me est engaando igual que lo hizo mi ex,
todos/todas son iguales, tengo que luchar para ganarme su amor, es la mejor persona del
mundo, no puedo vivir sin ella, nunca volver a amar a nadie ms de esa forma. Si piensas
constantemente o te escuchas decir ese tipo de frases, haz una pausa y responde estas
preguntas:qu palabras uso para describir a mi pareja?, mis pensamientos coinciden
con quien realmente es?, estoy recurriendo al pasado para justificar lo que pienso
ahora?, en qu creencias estn basadas mis percepciones?
Por ltimo, observa tu comportamiento. Tus actos son ms elocuentes que cualquier justificacin
que te des a ti mismo. Por ejemplo, revisas a escondidas el telfono de tu pareja, lo llamas a
deshoras para saber dnde est y haces drama cuando conversa con otras personas, perote niegas
a aceptar que ests celoso. Recuerda: no tienes que rendirle cuentas a nadie, no tienes que
admitirlo frente a un jurado; al final, tu eres la nica persona responsable de lo que te
ocurre.Cuando tu comportamiento no coincida con lo que dices de ti mismo, haz una
pausa y pregntate: por qu estoy actuando as?, qu motiva mi comportamiento?,
qu es lo que no quiero admitir y por qu?
"La honestidad es una eleccin", afirma la Dra. Warren. En una relacin de pareja, la
decepcin que provocan las mentiras es muy difcil de reparar. A veces no son intencionales, como
cuando nos mentimos a nosotros mismos, pero provocan las mismas heridas. Es importante ser
honesto con uno mismo, trabajar a diario observando emociones, pensamientos y comportamientos
para saber quines somos y qu queremos. Eso no slo ahorra muchas decepciones propias y ajenas,
tambin nos da la oportunidad de cambiar.