L'Oral : 10 smart and surprising ways to improve your creativity. Discover below.

10 sorprendentes formas de transformar

su pensamiento creativo
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Algunas de estas te sorprendern, desde estar cansado para una creatividad ptima, hasta
mantener un nivel de ruido constante para lograr su mejor creatividad.

Por Belle Beth Cooper

Hemos escrito sobre la creatividad un par de veces en el blog de bfer, pero es difcil hacer un
seguimiento de todo lo que aprendemos. Un da estoy ajustando la temperatura en mi lugar de
trabajo y al siguiente, estoy tratando de postergar el trabajo creativo hasta que me cans.
Si ests en el mismo barco, y encuentras que es difcil recordar lo que mejorar su creatividad y
como hacer su trabajo ms creativo, espero que esta lista le ayude a hacerlo todo mejor.

1. Tu cerebro hace mejor trabajo creativo cuando ests cansado

A diferencia de resolver un problema analtico, las ideas creativas vienen al dejar nuestra mente
vagar a lo largo de las reas tangentes y aparentemente no relacionadas. Aunque muchos de
nosotros nos identificamos como alondras maaneras o noctmbulos, enarbolando nuestras
habilidades para resolver problemas y enfocados en momentos concretos del da, el pensamiento
creativo en realidad funciona mejor en momentos no ptimos. As que si eres una alondra
maanera, tu cerebro estar mejor preparado para encontrar ideas creativas en la noche, cuando
ests cansado.

La razn detrs de esto es que un cerebro cansado se esfuerza en filtrar las distracciones y
enfocarse en una cosa. Tambin es ms probable que se alejen de tangentes. Mientras parece
algo malo cuando ests trabajando de esta forma, el pensamiento creativo en realidad se
beneficia de las distracciones y pensamientos aleatorios. La investigacin ha demostrado que
estamos mejor para "pensar fuera de la caja" en nuestros momentos no ptimos.

2. El ejercicio puede mejorar tu creatividad

Sabemos que el ejercicio es bueno para nosotros por muchas razones, pero hay una ms aqu. Los
estudios han demostrado el ejercicio puede mejorar nuestra capacidad de pensar creativamente.
Cuando los investigadores tenan la mitad de los participantes en un estudio realizando un video
de ejercicios, mientras la otra mitad simplemente vea un video, quienes se haban ejercitado
superaron a los otros en trminos de pensamiento divergente - o, llegaron con ms posibles
soluciones para un problema.


Me encanta como lo explican en ese artculo de Psychology Today:

"El sudor es como el WD-40 para tu mente, lubrica las bisagras oxidadas de tu cerebro y lo hace
pensar ms fluido. El ejercicio permite a su mente consciente acceder a ideas frescas que estn
enterrados en el subconsciente".

3. El ambiente ruidoso es lo mejor para la creatividad

Pens que el silencio podra llegar a ser el mejor sonido para el pensamiento creativo, pero resulta
que los ambientes con niveles de ruido son justamente lo mejor. La diferencia de la msica muy
alta o el silencio, los niveles de ruido ambiental han demostrado ser perfecto para mejorar el
pensamiento creativo.

El silencio, de hecho, en realidad nos ayuda a enfocar nuestra atencin, as que es til para
resolver problemas intensos o tareas detallistas. Por otro lado, el pensamiento creativo, requiere
el tipo de ambiente con el zumbido del sonido que encontrars en un caf para promover un
pensamiento ms amplio y nuevas ideas.

Es tanto que existen herramientas como Coffitivity (http://coffitivity.com) para llevar ese sonido
de ambiente de caf a tu escritorio:


4. Nada es original: la creatividad es todo acerca de conexiones

Siempre pens que la creatividad iba surgiendo con las ideas originales, pero resulta que la
creatividad realmente slo trata de hacer nuevas conexiones entre las ideas existentes. Esto es
muy emocionante porque significa que la creatividad de repente parece menos miedosa: todos
podemos conectar lo que ya existe, verdad?



Incluso Steve Jobs est de acuerdo con todo esto de lo que la teora de la creatividad se trata:

"Creatividad es solo conectar las cosas. Cuando le preguntas a gente creativa cmo hicieron algo,
se sienten un poco culpables porque realmente no lo hicieron, ellos solo vieron algo."

Otra cita que me gusta de esto es del artista, Austin Kleon:

"A todo artista le han preguntado, "de dnde saca sus ideas?"

Las respuestas del artista honesto, yo las rob."

La investigacin incluso ha encontrado que la inteligencia es algo que viene de las conexiones
fsicas en el cerebro:

"Varias regiones del cerebro y las conexiones entre ellas, suelen ser ms importante que la
inteligencia general".



"Las regiones del cerebro importantes para la inteligencia en general se encuentran en varios
lugares especficos (las regiones naranjas que se muestra en el cerebro de la izquierda). Al mirar
dentro del cerebro se revela las conexiones entre estas regiones, que son particularmente
importantes para la inteligencia general. En la imagen de la derecha, el cerebro se ha hecho en
parte transparente. Las grandes regiones naranjas en la imagen de la derecha son las conexiones
(como cables) que conectan las regiones especficas del cerebro, de la imagen de la Izquierda".

5. viajar al extranjero podra mejorar su pensamiento creativo

La investigacin sobre esto es todava pequea, pero un estudio demostr que los estudiantes
universitarios que viajaron al extranjero, obtuvieron puntuacin ms alta en las pruebas de
pensamiento creativo que la de los que se quedaron en su campus principal. Este estudio en
particular se obtuvo de los estudiantes que han viajado de su Universidad en los Estados Unidos
para participar en un programa de estudio de verano en Inglaterra.

En muchos pases, las normas culturales se diferencian grandemente entre diferentes Estados o
zonas, as se desprende que podramos ver un incremento en la creatividad incluso
interestatalmente.

6. Una tenue iluminacin nos hace sentir ms libre

Me gusta mucha la luz natural en mi lugar de trabajo, y me pongo muy frustrada en cuartos
oscuros cuando necesito concentrarme. Sin embargo, me sorprendi encontrar esta investigacin
que prob que la iluminacin tenue puede mejorar el rendimiento creativo.
Los investigadores completaron seis diferentes estudios, que demostraron que la iluminacin
tenue incrementa la creatividad. Encontraron que incluso sin notar una diferencia en la visibilidad,
si la iluminacin alrededor de ellos era tenue, los participantes eran propensos a ser ms
creativos. El razonamiento proviene de la sensacin del subconsciente de estar ms libre para
explorar:
".. La oscuridad provoca una sensacin de estar libre de restricciones y desencadena un proceso
de estilo exploratorio arriesgado."
A veces cuando no se tiene control sobre la iluminacin alrededor de usted, puede slo pensar en
estar en la oscuridad y podra tener un efecto:
"Otros experimentos encontraron que simplemente preparar la idea en la oscuridad--como por
cinco minutos para describir la experiencia de literalmente estar en la oscuridad y recordar cmo
se senta - fue suficiente para impulsar la creatividad".

7. El azul y verde puede mejorar su desempeo en tareas creativas



El color me sorprendi. Al parecer un breve vistazo de verde puede mejorar su rendimiento
creativo! Otro estudio en realidad muestra que ver el rojo o azul puede tener diferentes efectos
sobre nuestro desempeo cognitivo: el rojo nos ayuda con las tareas detallista, en donde debemos
centrarnos, mientras que azul, mejora el rendimiento creativo.

Esto no necesariamente significa que querr pintar tu oficina azul o verde, pero es un Consejo til
a tener en cuenta cuando se est trabajando en un proyecto creativo o en una conmutacin entre
distintos tipos de trabajo.

8. Las limitaciones pueden ser beneficiosas para el trabajo creativo


Otra idea que tena de pensamiento creativo que fue comprobada como errada, es que la libertad
lleva a ideas ms creativas. Contra intuitivamente, resulta que las restricciones en realidad pueden
aumentar nuestra produccin creativa. Esto podra ser debido a que quitamos el abrumarnos de
tener demasiadas opciones. Si alguna vez te has enfrentado al caizo de una pgina en blanco,
sabrs lo que quiero decir.

El escritor y actor John Cleese describe la creatividad como algo que puede ser tan evasivo que
casi hay que atraparla con restricciones.

"Tienes que crear lmites de espacio y luego, tienes que crear lmites de tiempo".
Uno de mis ejemplos favoritos de sorprendente creatividad viene de las limitaciones en una vieja
historia en que un autor (a menudo Ernest Hemingway, pero el verdadero autor es debatible)
apuesta a sus amigos que puede escribir una historia con slo seis palabras. Aqu est el resultado:

vendo: zapatos de beb, nunca usados"




9. un escritorio desordenado, separado puede mejorar tu creatividad

Nunca he sido un fan de tener un escritorio desordenado, pero estoy empezando a pensar que
podra necesitarlo. Esta investigacin demostr que un ambiente desordenado conduce al
pensamiento ms creativo. Tambin alienta a los participantes inconscientemente a extraerse ms
con cosas nuevas, que con cualquier cosa etiquetada como "clsica".

El estudio tambin revel que un ambiente ms ordenado conduce a los participantes a ser ms
generosos y a elegir bocadillos ms saludables que aquellos en ambiente desordenado. Tal vez la
respuesta es tener dos espacios de trabajo para los diferentes tipos de trabajo, como lo hace el
escritor Austin Kleon :



Su escritorio digital en el fondo es donde lleva a cabo su trabajo analtico, mientras que el del
primer plano es su escritorio analgico casero desordenado, para las tareas de pensamiento
creativo.

10. Estar somnoliento puede hacerte ms creativo

No s t, pero nunca me he sentido especialmente preparado para trabajar cuando todava me
despierto. Este perodo de salir del sueo se llama estado hipnopmpicas. A menudo terminamos
con fuertes imgenes visuales persistentes de nuestros sueos, cuando despertamos del sueo
REM, cuando ocurre la mayora de nuestros sueos. Por esta razn, muchos artistas han codiciado
este perodo de slo-despertar para mejorar su pensamiento creativo.
El famoso pintor surrealista Salvador Dal, era conocido por usar el estado hipnopmpicas para
ayudarse a generar ideas creativas. A menudo l hacia la siesta en una silla, con una cuchara en su
mano. Debajo de la cuchara, en el piso, tena un plato de estao. Cuando el se quedaba dormido,
soltaba la cuchara y el ruido estrepitosos que haca en el plato lo despertaba, ayudndole a
aferrarse a esas imgenes vvidas que ocurren en nuestros sueos.



Hay mucho por recordar aqu, y sin duda he echado de menos ms estudios sobre cmo mejorar
su pensamiento creativo. Cambiar una cosa a la vez en el proceso o en el ambiente de trabajo,
podra eventualmente llevar a incorporar ms de stos en su da.

Que funciona mejor para su pensamiento creativo? Hganos saber en los comentarios.

Este artculo apareci originalmente en Buffer y es reimpreso con permiso.

(Traduccin: Guillermo J)