A continuacin presentaremos algunos consejos bblicos que juntamente
con la ejecucin de los pasos de restauracin (que se encuentran en la parte final) cambiarn su vida. La palabra, la oracin y la accin juntas siempre producen grandes milagros. Dios lo bendiga.
1. Reconocer que la culpa es de ambos por la ignorancia, conceptos errados y egosmo. 2. Aplicar cada punto del Diario Desafo del Amor, lo sintamos o no. 3. Aplicar cada consejo del Libro Amor sin Secretos. 4. Decidir hacerme responsable de trabajar en cada punto. Sin importar si el otro decide hacerlo o no. 5. Confiar que las cosas mejoraran paulatinamente al poner primero de mi parte, ya que todo lo que se siembra se cosecha. 6. Ser pacientes y constantes. La cosecha va a tomar su tiempo. 7. Pedir perdn. Esto acercar a la otra persona pues ambos estn heridos. 8. Establecer con Dios una relacin que nos permita recibir de l: amor, gozo y paz, para luego nosotros dar todo eso a la pareja. 9. Rendirnos cada da a Dios pidiendo un nuevo corazn.
DESAFIO DEL AMOR: Consiste en reflexiones prcticas y tareas que le permitirn la restauracin y/o mejora de su relacin marital. Es el manual usado por el protagonista de la conocida pelcula A prueba de Fuego (Fireproof), producida por Sherwood Pictures. Alex y Stephen Kendrick son los directores y guionistas de la pelcula y escritores del manual, ambos pastores asociados de la Iglesia Bautista Sherwood de Albany, Georgia (EE.UU.)
A PRUEBA DE FUEGO Puedes ver la pelcula completa haciendo clic aqu
DESAFIO DEL AMOR Puedes descargar el diario haciendo clic aqu http://www.mediafire.com/file/xzzmznm4xmb/Fireproof_Book_Spanish.rar
AMOR SIN SECRETOS: Es un verdadero manual prctico de la vida marital. Trata con criterio responsable y franco los aspectos ms ntimos de la relacin conyugal. Presenta igualmente los temas generales en forma interesante, amena, fcil y de comprender. Los esposos y las esposas que lean objetivamente las pginas de esta obra enriquecern su matrimonio, y para ellos comenzar su trnsito por el emocionante camino de la dicha conyugal. Nancy Van Pelt, autora de numerosas obras sobre matrimono y vida familiar, es reconocida autoridad en estos aspectos de la vida social. Su fructfera labor incluye la presentacin de ms de 1 000 cursillos sobre relaciones familiares en diversas partes del mundo. Los 22 libros que ha escrito en su especialidad se han publicado en ms de 20 idiomas y han tenido una amplia circulacin.
AMOR SIN SECRETOS RESUMEN
CAPITULO 1: SECRETOS DEL AMOR QUE DURA PARA SIEMPRE El xito en el matrimonio es ms que encontrar la persona apropiada; consiste ms bien en ser la persona apropiada. Los sentimientos romnticos fallan durante los tiempos difciles. Las relaciones sexuales tampoco parecen ser muy importantes. Las posesiones materiales dejan de tener mucho valor. El xito tiene que ver con el establecimiento y la eliminacin de los elementos que compiten con la prioridad nmero uno: el cnyuge. El xito depende del tiempo, de la atencin, de la energa y disposicin de cambiar, en la voluntad de hacer concesiones y de decir lo siento. Tal compromiso ser resultado slo de la entrega de uno para el otro, y de ambos hacia a Dios.
CAPITULO 2: EL ARTE DE SATISFACER LAS NECESIDADES EMOCIONALES
NECESIDADES DE ELLA
1. La mujer necesita amor y afecto Muchos hombres estn completamente ajenos a la necesidad constante que tiene la mujer por recibir amor romntico y manifestaciones de cario. Cuando buscaba ganarse su corazn, persista noche y da en usar palabras amorosas y gestos romnticos. Pero despus que la convierte en su esposa, l a menudo falla en reconocer la intensa necesidad que ella tiene de recibir atenciones da tras da, por el resto de su vida. Un esposo estaba perplejo de que su esposa pensar en el divorcio, pues se da a s mismo una y otra vez en que falle, soy un padre ejemplar, no tengo vicios, trabajo arduamente para satisfacerla, no le falta nada tenemos todas las comodidades econmicas que muchos desearan. Ella simplemente estaba muy desdichada porque no reciba atenciones romnticas de parte de l. Cul quiere hombre al leer esto seguramente est diciendo queeee! slo por eso? Pues la respuesta es s, las mujeres fueron diseadas con una gran necesidad de atenciones continuas, las mujeres se sienten amadas cuando reciben tales atenciones, sino las reciben simplemente llegan a la conclusin de que ya nos son amadas, como la esposa del ejemplo. La necesidad de una mujer de recibir atencin sentimental y cario puede ser comparada con un recipiente vaco de doscientos litros. La primera cosa que hace el hombre inteligente en la maana es empezar a llenar el recipiente. Antes de levantarse de la cama abraza a su mujer y le susurra cositas dulces al odo (quince litros). Durante el desayuno la felicita por algo (otros quince). Antes de salir corriendo por la puerta le da un abrazo y un beso. Durante un ratito libre de la maana la llama por telfono para decirle que est pensando en ella (otros quince). En la noche cuando regresa y entra por la puerta, antes de saludar a los nios, o al perro, le da un caluroso abrazo, una sonrisa genuina y un beso con mucho sentimiento (cuarenta y cinco litros). La felicita por la cena (otros quince). A pesar de que lleva y trae a los nios a una reunin, paga las cuentas y trabaja en la computadora, le da diez minutos de atencin completa para hablar (sesenta y cinco litros) y la acaricia amorosamente cuando se cruzan en el pasillo (quince). Esa noche, cuando este hombre vaya a la cama, puede descansar seguro de que ha llenado el recipiente emocional de la esposa hasta la marca de doscientos litros (y sin gastar un centavo). Pregunta: Por cunto tiempo debera durar lleno el recipiente de amor y atencin? Cuando ella se duerme esa noche al recipiente se le hace un hueco y se vaca por completo. Un hombre inteligente entiende que el recipiente de amor necesita entradas diarias para que ella pueda permanecer feliz.
2. La mujer necesita seguridad emocional La mujer no quiere tener que competir con ninguna otra persona ni ninguna otra persona ni ninguna otra cosa por el tiempo o la atencin de su esposo. Quiere sentirse segura de su relacin, segura del amor grande que l le tiene. Para ella una muestra de amor es que l haga cosas por ella, aunque ella no lo haya pedido. Muchas veces el esposo no adivina esto y ella se indigna an ms. Un hombre puede satisfacer las necesidades emocionales de su esposa dejndole saber lo que ella ha hecho por l, y que si tuviera la oportunidad otra vez, la escogera a ella nuevamente. La esposa necesita que su esposo valore tanto su bienestar que est dispuesto a ponerla a ella en primer lugar, por lo menos parte del tiempo. Es fcil para una mujer empezar a sentirse ms como una cosa que como una persona. Cualquier esposo puede evitar que suceda, al tratarla como una persona especial, apreciada y valorada. Cada da necesita hacer algo que la haga sentir como si l le acabara de decir: T eres importante para m. Una mujer necesita or esto en palabras y accin.
3. La mujer necesita atencin sentimental:
Cuando una mujer no recibe atenciones sentimentales, miradas, presentes, palabras, actos, gestos, automticamente piensa que no es amada, entonces comienza a nacer en ella un resentimiento espontaneo, ella como ama mucho a su esposo tratar de superarlo. Pero su naturaleza femenina lo necesita, tarde o temprano estallar de resentimiento, amargura. Y si no explota poco a poco en pequeas cosas ser ms dura, egosta como para cobrarse esa falta. Si existe una comunicacin muy fluida se lo dir y espera que Ud. entienda que esto es de mucha importancia y que Ud. debe atender esta necesidad o de lo contrario estar arriesgando al fracaso de su matrimonio.
NECESIDADES DE EL
1. El hombre necesita admiracin y aprecio: El hombre aprecia mucho el poder, el ganar, el ser mejor y el primero. Se siente el ser ms dichoso de la tierra cuando alguien lo considera lo mximo, se siente amado cuando alguien lo aprecia de esta manera. El no necesita ser ayudado, o que se le de atenciones para sentirse amado, y aunque estas cosas tambin le hacen sentir bien, el se siente bsicamente amado por alguien en la medida que esta persona lo admira. El desea sentirse admirado por su esposa en todo aspecto: En su apariencia: Nunca permitan que su esposo salga de la casa sin poner sus brazos alrededor de l y decirle al odo cunto lo admiran. Al hacer esto lo ests uniendo a ti por el resto del da, estars supliendo su necesidad de sentirse admirado en lugar dejarlo susceptible a que una mujer pizpireta en la oficina haga alarde de sus atributos fsicos pensando que tu esposo es un buen candidato para su prxima conquista. En sus destrezas y habilidades: Felicita a tu esposo por todos los talentos y habilidades que posee. No importa cul sea su habilidad un buen mecnico, un experto en computacin, un lector vido o bueno para contar chistes. Cuando veas o te cuente sus logros, algrate. Cuando tenga una idea extraordinaria, dselo. Cuando en el trabajo le den una promocin y un aumento de sueldo, s su ms entusiasta admiradora. Por sus rasgos de carcter: Ya sea que tu hombre es honesto, o responsable, o puntual, o tiene una integridad que no puede ser superada, mencinaselo. No des por sentado que ya lo sabe, l necesita orlo siempre. Esto lo inducir a alcanzar niveles ms altos de integridad y lo animar durante los malos ratos.
Recuerda, el hombre se enamora de la mujer que lo hace sentirse ms fuerte, ms capaz, ms inteligente y ms atractivo de lo que antes se ha sentido. Si un hombre pudiera poner en palabras lo que quiere de su esposa, tal vez sera algo as: Quiero saber porque soy importante para ti. Y necesito orlo todos los das, no slo de vez en cuando. Dime diariamente que admiras de m. Dame cumplidos acerca de todas las cualidades admirables. Quiero ser tu galn, tu hroe y tu protector. Dime porque te importo.
2. El hombre necesita respeto:
Respeto es admirar, dar consideracin, honor y estima. Manifestaciones de falta de respeto: le dices a tu esposo que se calle, le hablas con un tono desconsiderado y burln, le das rdenes y consejos como si fuera un nio ms, lo regaas como a un nio, lo miras y suspiras como dando entender que es un estpido. Ningn hombre puede tolerar una relacin de este tipo pues est siendo atacado donde ms le duele. Al no sentirse respetado y admirado el hombre se siente incompetente, incapaz, y esta es la situacin que ms evita en toda su vida.
3. El hombre necesita satisfaccin sexual:
El hombre ha sido diseado con esta necesidad. Esta necesidad es importante de tenerla en cuenta y satisfacerla no slo por darle placer al cnyuge. En realidad el sexo es mucho ms que eso para l hombre, su desempeo sexual le ayuda en aumentar su estima y confianza propia, le ayuda a sentirse capaz de enfrentar los retos de la vida. El sexo tambin le brinda apoyo, consuelo. Para el hombre el sexo es la confirmacin del deseo y amor de la esposa hacia l, al igual que es una reafirmacin de su valor y masculinidad. Slo cuando su valor ha sido afirmado l puede sentirse viril.
CAPITULO 3 LA AUTOESTIMA Y LA CAPACIDAD DE ACEPTAR AL CONYUGE
QUE ES LA ACEPTACION?
Significa aceptar a tu cnyuge tal como es con sus virtudes y sus defectos. Significa respetar su derecho de ser diferente a ti, es aceptar el hecho de que esta persona responde a los problemas de la vida en forma diferente a la tuya. Aceptar no es tolerar, aguantar. Es considerar con cario que tu cnyuge no es malo simplemente es diferente, que tiene defectos como t los tienes. La mejor manera de lograr que cambie sus defectos, no es reprochndolo(a), generalmente las personas ya conocen sus defectos. Se logra resultados alentando y confiando que esa persona puede ser mejor. La persona que se siente amada sin merecerlo es capaz de hacer grandes sacrificios por aquella que le manifiesta esa clase de amor, esa aceptacin.
Hbitos que destruyen las relaciones El regao y la crtica: Segn los estudios son las mujeres las mas quejumbrosas, se centran en lo negativo y piensan equivocadamente que con el regao constante cosas cambiarn. Sin saber que ha de suceder exactamente lo contrario, pues como ya vimos el hombre es vulnerable en este punto, no hay nada ms desagradable a un hombre que constantemente le digan lo incapaz e inadecuado que es. Los arranques de ira: Al ser las mujeres ms emocionales son las que ms afectadas resultan de las discusiones, genera resentimiento, distanciamiento, permite que se apague todo sentimiento de cario.
Otra parte del problema TU La mayora de mujeres tienen en su naturaleza una inclinacin por mejorar las cosas, encuentran a su novio excelente, cuando ya estn casados ven que tiene algunas fallas y en su amor buscan ayudarlos a ser mejores. Tal actitud es ofensiva para el hombre, siente que ya no es el hroe, que es un hroe que necesita arreglos. Mujeres deben poner en prctica el perdn la consideracin, as como Dios trata con ustedes, Dios no les anda reprochando sus pecados, tal vez se los hace ver en algn momento, pero les hace entender que aunque esa conducta le desagrada las ama a ustedes, les perdona, les acepta como son.
Cmo sealar los errores si es necesario? 1. Usar mensajes que sealen las acciones y no a las personas. Por ejemplo en lugar de decir: eres un irresponsable cmo pudiste olvidar llamar a mis padres , decir: lamento mucho que mis padres no hayan recibido esa llamada, porque era importante. 2. Asegrate de decirlo en el momento oportuno nunca cuando ambos estn con las emociones alteradas, o cuando estn cenando o por acostarse. La fatiga, el hambre y el estrs emocional bajan la eficacia mental y aumentan la irritabilidad. 3. S amable y cuida el tono de voz.
Cmo ser una persona ms receptiva? 1. Separa la accin de la persona que la est haciendo. 2. Considera las diferencias de personalidad de tu cnyuge como complementarias a las tuyas. 3. Expresa aceptacin en voz alta. 4. Adele humor a las situaciones irritantes. 5. Recuerda los sentimientos romnticos que tenan entre ustedes.
Cosas que no pueden ni deben ser aceptadas: Incesto, homosexualidad, lesbianismo, el abandono, la falta de apoyo, el abuso fsico, las apuestas, el juego de azar, el alcoholismo, la drogadiccin y otras adicciones.
CAPITULO 4 EL PODER DE LA COMUNICACIN
Por qu las parejas no se pueden comunicar? 1. Desconocimiento de mtodos adecuados de comunicacin. 2. Temor de compartir sus verdaderos pensamientos y sentimientos entre ellos. 3. Una tercera razn es que resulta ms fcil evadir la confrontacin y reprimir los sentimientos, que aprender a procesarlos correctamente. 4. Los malentendidos y los problemas pasados que no han sido resueltos.
Por qu nos comunicamos como lo hacemos? 1. Los patrones aprendidos en el pasado: Lo que aprendiste crecas influye poderosamente sobre la manera como hablas y escuchas hoy. 2. El condicionamiento social: Los hombres son ms concretos y lgicos en su manera de comunicarse, las mujeres son ms detallistas y emocionales. Para la mujer el conversar es su actividad favorita pues es el medio por el cual se conecta ntimamente con su esposo, sin no hay conversaciones satisfactorias la relacin va camino a romperse. Tambin es importante comentar que la mujer para resolver los problemas utiliza tambin la comunicacin, lo contario que hace un hombre quien prefiere meditar a solas en busca de soluciones. 3. El tipo de temperamento: Los ms locuaces son los de temperamento sanguneo y colrico, los ms reservados son los de temperamento melanclico y flemtico.
Cmo comunicarnos mejor?
1. Escuchar bien es un asunto serio: Es un asunto serio porque para una mujer es el indicio ms claro del amor de su pareja hacia ella. Es un asunto serio porque implica muchas cosas: seales no verbales, el cario, el contacto visual, hacer preguntas pertinentes, dar respuestas apropiadas y a veces quedarse callado. 2. Dos errores que deben evitarse al escuchar: Interrumpir y no mirar a los ojos.
Seis pautas efectivas: 1. Mantn buen contacto visual. 2. Presta atencin. 3. Acta interesado en los que estas escuchando. 4. Salpica tu atencin amable con frases apropiadas que muestren inters y entendimiento. Ej. De acuerdo, De veras?, Excelente, Entiendo. 5. Haz preguntas bien formuladas que demuestren tu inters. Evita las preguntas y por qu pues pone a la persona a la defensiva. 6. Escucha algunos instantes ms. Justo cuando piensas que terminaste de escuchar escucha 30 segundos ms.
Escuchar activamente Consiste en escuchar con inters, con aceptacin, con deseo de entender y apoyar a tu cnyuge. Consiste en permitir que tu cnyuge ventile esos sentimientos reprimidos y que los recibas con comprensin, en vez de ponerte a la defensiva o a censurar, es dar un gigantesco paso hacia la intimidad. T pones de lado todas las ideas preconcebidas de cmo tu cnyuge se debiera sentir. Sabes que sus emociones no son correctas o incorrectas que son simplemente sentimientos transitorios que vienen y van.
Cmo ponerlo en prctica? 1. Repite los sentimientos que has escuchado. Ejemplos: Situacin1: La esposa est muy alterada porque siente que la tratan injustamente en el trabajo. Estoy muy enojada por esto. Ellos no pueden hacer esto. Tengo ganas de dejar el trabajo. La respuesta del esposo (ya sea est de acuerdo o no). Estas muy alterada por lo que est pasando por lo que est pasando en esa oficina. Dime que ms. Situacin2: El esposo est deprimido acerca de la salud de su padre. Le cuesta verbalizar sus sentimientos; pero su esposa alerta, se da cuenta de que l est desanimado y aborda el tema de la siguiente manera: Querido, te ves preocupado. Cuntame qu te sucede. El esposo responde: Estoy preocupado por pap. No mejora. Si contina as lo tendremos que internar en un asilo de ancianos. La esposa dice: Te preocupa mucho lo que les est pasando a tu padres, No es cierto? Me interesara escuchar un poco ms acerca de tu modo de sentir.
2. Espera, no ofrezcas una justificacin o una solucin de inmediato. Slo escucha. Es de esa manera como las mujeres entienden haber sido escuchadas.
Al expresarte utiliza los Mensajes-Yo Uno de los ms grandes desafos del matrimonio es cmo hablar con tu cnyuge acerca de algo que no te gusta o de alguna que te irrita.
Los Mensajes-Yo revelan tus sentimientos reales; los expresan a tu cnyuge en forma abierta y honesta; sin embargo, lo hacen bondadosamente.
Estructura: 1. Una declaracin de cmo te hace sentir la conducta inaceptable de tu cnyuge (usa palabras que describan los sentimientos)Me siento alterada/irritada/amenaza/enojada 2. Una descripcin de la conducta de tu cnyuge sin echarle la culpa. (Es apropiado usar la palabra t en esta descripcin). Cuando t 3. Una explicacin acerca del efecto tangible que tiene esa conducta sobre ti (describe lo que tienes que hacer como resultado de esa conducta) porque
Ejemplos: Esposa 1: Eres tan desconsiderado! Nunca piensas en nadie sino en ti. Lo nico que quieres hacer es mirar tv. Me hartas! Esposa 2: Me siento herida cuando no me quieres llevar a cenar de vez en cuando, porque necesito algn tiempo a solas contigo para que conversemos en un nivel adulto y para sentirme ms allegada a ti.
Ms ejemplos: 1. El esposo prende el televisor durante la comida, a pesar de que han acordado no mirar la televisin durante las comidas. La esposa dice: Me siento incmoda cuando t ignoras el acuerdo que habamos hecho de no mirar la televisin durante las comidas, porque es uno de los pocos ratos durante el da cuando podemos comunicarnos el uno con el otro. 2. La esposa le da el tratamiento del silencio a su esposo. Esposo dice: Me siento enojado cuando te cierras as, porque ni siquiera s lo que he hecho para causarlo 3. El esposo crtica speramente a la esposa. Esposa: Me hiere cuando me crticas de ese modo tan injusto porque me hace sentir que no me respetas ni me amas.
De esta manera es como se deben desfogar los pequeos resentimientos, y no guardarlos haciendo que crezcan cuando entonces es doloroso perdonar.
Aprovechen bien el tiempo de hablar
Los primeros aos de casado la relacin crece mucho existe mucho dilogo profundo cuando llegan los hijos las conversaciones se torna cada vez menos profundas, se llega incluso hablar slo de los hechos. Llega el aburrimiento. La pareja que falla en hacer de la conversacin una prioridad, prepara el escenario para un matrimonio enmohecido en el futuro.
Aqu hay unas ideas para que el obstculo deje de ser el tiempo:
1. Hagan un esfuerzo por conversar. Ideen temas que sean de inters de ambos. 2. Prueban dialogar mientras caminan. 3. Prueben hablar en el auto. 4. Jueguen juntos. 5. Aprovechen al mximo la hora de comer.
CAPITULO 5 EL HOMBRE Y LA MUJER SIMILITUDES Y DIFERENCIAS
El hombre utiliza con mayor facilidad el hemisferio izquierdo del cerebro, por esto, ellos suelen ser ms agresivos, analticos, lgicos y objetivos. La mujer suele usar ms el hemisferio derecho, y le es fcil pasar de un hemisferio a otro. Por usar el lado derecho con ms sentimentales, expresivas, comunicativas, y les encantan relacionarse. Por ello los hombres son en general concretos, racionales y positivos. A los hombres les gusta saber cmo funcionan las cosas y tambin son ms exploradores. Las mujeres son competentes para integrar los sentimientos con la lgica, por pasar rpidamente de un hemisferio a otro. Los hombres tambin usan los dos pero no puede pasar rpido de uno a otro. Los hombres responden bien a las historias para llegar ser ms sensibles. Las mujeres utilizan ambos hemisferios para resolver un problema por eso puedenhacer varias tareas a la vez, mientras que su esposo slo lee el peridico. Las mujeres son muy perspicaces para captar el mensaje no verbal, perciben entre lo que una persona dice y lo que quiere decir en realidad.
LA MUJER NECESITA SEGURIDAD Y CONFIANZA
La seguridad es una necesidad bsica de la mujer, las mentiras menoscaban su seguridad. Algunos mienten por no causar problemas, pero esta causa peores desconfianzas, pues su esposa lo notar callado, y se preocupar y pensar lo peor. Un hombre que ha sido infiel, no debe esperar que inmediatamente la esposa confe.
SPM NO ES UN CUENTO
Sntomas: fatiga, depresin, tensin, dolores de cabeza, cambios de estado denimo, hipersensibilidad, migraas, ansiedad, confusin, cambios en el deseo sexual, pensamientos suicidas, etc. El esposo debe conocer y averiguar los sntomas de su esposa. El esposo debe conocer y averiguar los sntomas de su esposa. Dale descanso de los quehaceres del hogar. Gurdate las discusiones para despus cuando ella pueda lidiar con ello de manera racional. Expresa tus pensamientos sin echarle la culpa. Esposos: no tomen a pecho lo que te diga. Las esposas deben comunicar sus requerimientos fsicos y emocionales. Los esposos deben comunicar como les est afectando a ellos.
LA MUJER NECESITA SEGURIDAD FINANCIERA
No tener una norma de vida que supera a la de sus necesidades. La mujer tiene un papel muy importante de formar a sus hijos en especial en la infancia, en ese perodo lo ideal sera que dependa del sueldo de su esposo. Los hombres necesitan comprender que la seguridad financiera est conectadavitalmente con el respeto que ella le tiene. El hombre que trabaja en exceso para comodidades no necesarias, debe darse cuenta que en este intento est descuidando a su esposa y en ella un resentimiento empieza a crecer.
LA MUJER NECESITA COMPROMISO HACIA LA FAMILIA
El padre debe participar del desarrollo educativo y moral de sus hijos. De esta manera se ganar el respeto y la admiracin de su pareja. Ahora es el momento, el tiempo pasa rpido y los hijos ya no estarn. Sern seres sin apego al padre, se cosecha lo que se siembra. De qu sirve el dinero sin familia.
LO QUE LAS MUJERES DEBEN SABER ACERCA DE LOS HOMBRES
Es muy importante cuidarse de no lastimar el ego masculino. Los hombres generalmente viven presionados, necesitan ser los mejores, en este mundo tan competente. Vienen del trabajo lastimados, necesitan admiracin y no quejas. Parece que las palabras no le afectan, pero en realidad lo hieren o levantan profundamente. La esposa que encuentra en su esposo algo digno de halagos va ayudar en mucho a su ego debilitado. Expresa aprecio por todo aquello que ha provisto. La mujer que es capaz de sanar el ego herido de su esposo se convierte en la persona ms importante del mundo para l.
UNA ESPOSA ATRACTIVA
Dios cre a los hombres para que fueran estimulados sexualmente por medio de la vista. Si su esposa se descuida, l se ver tentado a notar otras mujeres. Aunque l no busca un amoro puede hacerse vulnerable a uno. Cuando una esposa se ve bien, el esposo se deleita con lo que ve. Si tienes sobrepeso, busca vestirte bien. No necesitas ser una belleza extraordinaria pero puedes sacarle el mejor partido a lo que tienes.
Compaerismo recreativo
Para los hombres una necesidad prioritaria luego del sexo, es el compaerismo recreativo, es realizar actividades junto a la persona que aman. Las mujeres estando de novios acompaan a su pareja en muchas actividades, ya casados ignoran que esta sea una necesidad en l. Y pues atareada con un sinfn de actividades les parece no muy necesario acompaarlo y entonces l empieza a salir con amigos, y se abre una distancia. Para la mujer la manera de tener intimidad es conversando y ella piensa que conversando en l se ver satisfecha su necesidad de salir, pero no es as como el hombre siente intimidad con su esposa.
El hombre y el estrs
Los hombres bajo el estrs se aslan y en su mente busca una solucin para su problema, no suele hablar de su problema y busca consejos como la mujer. Por eso la mujer debe entender que si su esposo se torna muy callado e indiferente a todo lo que suceda es porque esta estresado buscando una solucin para su problema, si ella quiere ayudarlo a superar esa presin lo mejor que puede es entender y respetar su silencio, y no darles consejos a menos que l mismo lo solicite.
Comportamientos reveladores del estrs 1. Abuso verbal. 2. Aislamiento de las conversaciones. 3. Comer excesivamente y aumento de peso. 4. Incremento del uso habitual de cigarrillos o alcohol. 5. Fatiga excesiva y una tendencia a quedarse dormido. 6. Actividades agitadas o trabajo en exceso. 7. Ignorar lo que no se quiere or. 8. Manejar en forma temeraria. 9. Adiccin a la televisin, videos o computadora. 10. Tics faciales. 11. Aumento en los gastos. 12. Sexo compulsivo o falta de inters en l sexo.
Procura entender Un matrimonio altamente eficaz se basa en procurar al mximo conocer a su pareja para poder comprenderlo y relacionarse con l satisfactoriamente. Se debe aprender cmo reacciona la otra persona, que le gusta, que les disgusta, a que le teme, porque se preocupa, cules son sus sueos, en que cree y porque se siente de ese modo.
CAPITULO 6 PRINCIPIOS DE LIDERAZGO
Relacin Sustentadora En una relacin sustentadora, la pareja ms bien funciona como una corporacin exitosa con objetivos bien definidos y metas compartidas. La pareja trabaja unida para alcanzar estos fines, reconociendo que cada uno puede valerse de mtodos distintos para lograr el mismo objetivo.
En una relacin sustentadora el esposo asume la responsabilidad general de manejar la familia. Sin embargo, no se arroga las caractersticas de un dictador; l es ms bien el presidente de una organizacin bien administrada en la cual cada empleado es un integrante del equipo que hace que la compaa prospere. La esposa viene a ser la vicepresidenta no la esclava. El esposo coordina, consulta y decide con ella las actividades, y ambos tienen responsabilidades distintas para sacar adelante la empresa. Ella se hace cargo de ciertas actividades que le es fcil ejercer, l se hace cargo de otras actividades tambin.
Sumisin mutua qu es eso?
Es cuando ante un problema, tratamos de comprender el punto de vista de la otra persona, y buscamos con ella la mejor manera de resolverlo estando dispuestos a ceder a modificar nuestro punto de vista o la solucin que tenemos en mente. La sumisin mutua quiere decir que hay momentos en que cada persona cede o le da el derecho a las ideas o deseos del cnyuge.
Lo que sumisin no es
La sumisin en el matrimonio no significa humillarse, perder la identidad propia, servidumbre, obediencia ciega y pasividad. Es la buena voluntad por parte de uno de adaptar los derechos propios a los de la otra persona. La sumisin no implica servidumbre. La esposa que percibe una decisin de su esposo no es adecuada para el bienestar de la familia, debe decrselo firmemente pero con respeto. Ella no debe decir anda haz lo que quieras sin ofrecer una opinin esto es ser servil. Sumisin tampoco es obediencia ciega. La mujer que responde S, querido a cualquier antojo que expresa un esposo imprudente, asume voluntariamente una posicin inferior a la de su esposo y rpidamente pierde su estima propia.
Una esposa sustentadora Es una mujer que plantea sus opiniones y puntos de vista. Que busca con su esposo la mejor solucin y no imponer su solucin. Una mujer que algunas ocasiones que su esposo tome una decisin en la que ella no est de acuerdo del todo, aceptar de buena gana.
Situaciones imperfectas Estudios demuestran que un factor significativo para que el amor muera es cuando uno de los cnyuges manifiesta un liderazgo avasallador, hacen decisiones sin consultar a la otra persona, dictan como debe vestirse el cnyuge, donde vivir, como se tiene que usar el dinero, etc. Este tipo de persona vive distante por temor a perder su autoridad y poder. El cnyuge sufre entonces tambin por la lejana emocional.
1. Mi esposo es dbil, no tiene habilidades para dirigir Los hombres deben entender que la mujer aunque tenga el carcter dominante desea ser liderada, es parte de su naturaleza, por ms independiente y segura que sea la mujer siempre desea que su pareja sea un poquito ms fuerte que ella. No es correcto que el hombre menoscabe su estima, dejndola a ella tomar el liderato. Ella perder el respeto por l, y se resentir de siempre ella solucionar todo y todo ellos traer serios conflictos. Lo que la esposa debe hacer es soltar el asunto y permitir que su esposo lo tome, y mediante manifestaciones de admiracin, la esposa alimentar la confianza y liderazgo de su esposo. Lo que l esposo debe hacer es aceptar este liderazgo con gusto pues su esposa lo necesita as.
2. Mi esposo ha fracasado repetidas veces Algunas mujeres no desean liderar en todo puesto que ven sus esposos no tienen la habilidad para llevar a acabo ciertas tareas. Un vez ms ella tiene que dejar de hacer el papel de madre sobreprotectora y permitir que su esposo ejerza el liderazgo en medio de los errores que pueda cometer.
Lmites de la sumisin La sumisin tiene sus lmites y no quiere decir que la esposa tenga que inclinarse estpidamente ante cada idea y deseo malvado de un hombre depravado. Ciertamente una madre de proteger a sus hijos del dao fsico y moral que le ocasione cualquier persona incluyendo a su esposo. Ella debe explicarle a su hijo que su padre necesita ayuda, que deben perdonarlo para no perpetuar traumas en ellos y en cuanto l tomar medidas de justicia y teraputicas necesarias.
CAPITULO 7 EL HOMBRE Y LA MUJER FRENTE AL SEXO
Existen diferencias opuestas en la actividad sexual. Para el hombre una imagen o un pensamiento son suficientes para llevarlo a la excitacin. La mujer es emocional por naturaleza y necesita sentir el amor y cuidado de su pareja, requiere ser estimulada de manera adecuada, constante, firme y prolongada. Depende mucho de su confianza en general sobre el sexo opuesto, la calidad de relacin que tuvo con su padre. Si su padre manifest inters, participaba en su crianza, la hija aprendi a trabajar, a responderle a l. Se acostumbr a responderle al hombre. Mientras ms amoroso, positivo y definidor de parmetros es el esposo, ms grande es su habilidad de alcanzar el orgasmo.
CUATRO ETAPAS
Excitacin: Los besos, los abrazos y las caricias forman parte de esta etapa. Se deben incluir todas las partes del cuerpo, el esposo disfruta del masaje suave en su pene y el escroto. La esposa disfrutar del masaje en el cltoris y la vulva, no los senos ni la vagina.
Meseta: En esta etapa deben seguir los toques tiernos y amantes ms que los fuertes y demandantes para satisfacer a la esposa, normalmente durante el coito el pene no toca el cltoris, por ello el esposo amante deberan masajear suavemente el rea adyacente hasta que su esposa le indique que est lista para la entrada del pene.
El hombre tiene que esperar hasta estimular a su esposa, mediante el masaje suave del cltoris con presin indirecta, tiene que demorarse hasta un punto de no resistir ms tanto como sea necesario para satisfacer a su esposa
Nota: Desde el punto de vista mdico, el sexo anal es arriesgado y debe ser evitado. No hay referencias bblicas al sexo oral. Las leyes levticas, que dan prohibiciones sexuales explcitas, no lo mencionan.
Orgasmo: Debiera ser el deseo natural del esposo proveer a su esposa todo placer. Sin embargo un plan mejor sera que l la lleve a ella al orgasmo primero. Observar las reacciones de ella aumentar el placer de l, y entonces l puede buscar el clmax. Si la mujer no llega a experimentar el orgasmo queda en un estado extremadamente incmodo.
Resolucin: En esta etapa el hombre queda sumamente agotado, pero la mujer al contrario necesita estar an en contacto con su esposo, el esposo debe comprender esto y acompaarla durante un tiempo abrazarla y seguir dndole manifestaciones de afecto.
Problemas:
Algunos son factores orgnicos (como la enfermedad y las drogas), factores psicolgicos (la ira y la ansiedad por tener que actuar de cierta forma) y de influencias culturales (la vergenza y la culpabilidad). Tampoco se puede admitir que un problema sexual sea sinnimo de un matrimonio desdichado.
MUJERES PREORGASMICAS
La mujer que no est llegando al orgasmo simplemente no ha aprendido todava como alcanzarlo. El resentimiento, la amargura, la mala informacin y las actitudes motivadas por el cansancio levantan barreras.
EYACULACION PRECOZ
Hay dos razones:
La primera siempre ha sido asociada con las experiencias sexuales precoces y a menudo se le atribuye a la masturbacin. Ya que l tiende que agradarse a s mismo, por lo general eyacula en cuestin de uno o dos minutos. La segunda se produce cuando despus de aos de eyaculacin normal, la duracin del coito se hace progresivamente ms corta. Se debe a causas fsicas.
DISFUNCION ERECTIL
Las causas ms comunes son. Enfermedades vasculares, diabetes, deterioros o daos neurolgicos, lesiones vasculares, diabetes, deterioros o daos neurolgicos, lesiones plvicas, medicamentos prescritos, desequilibrios hormonales y la enfermedad de Peyronie.
SECRETOS PARA ELLOS
1. Trtala con amor fuera de la habitacin. 2. Tmate tiempo durante los juegos amorosos. 3. Entiende las zonas de placer de la mujer. 4. Entra por invitacin. 5. Placer sexual y deleite sin exigencias.
SECRETOS PARA ELLAS
1. Hazle sentir que lo encuentras sexualmente atractivo. 2. Entiende cules son los estmulos que excitan a un hombre, l es extremadamente vulnerable a la estimulacin visual y a los movimientos tctiles. 3. El hombre requiere caricias ms firme y fuerte, especialmente en el rea de los genitales. 4. Prolonga el tiempo, mientras ms estimulacin tenga el hombre, ms intenso ser su orgasmo. 5. Sintete bien respecto de ti misma y de tu cuerpo. 6. Haz del sexo una prioridad.
CAPITULO 8 IDEAS CREATIVAS PARA CONSERVAR EL AMOR DE TU VIDA
Con frecuencia los padres se involucran tanto en la vida de sus hijos que olvidan hacer de su matrimonio una prioridad. Una pareja que no se propone y se esfuerza por cultivar el trato amoroso y actividades divertidas va camino al hasto matrimonial.
El hasto matrimonial es un proceso gradual de una conviccin creciente que el cnyuge ya no parece ser tan interesante como era antes.
Cmo mantener saludable una relacin? 1. Aparta un tiempo en tu programa para la interaccin afectuosa. Es recomendable darse un tiempo cada da y no amontonarlo todo al fin de semana. En una relacin ya deteriorada es recomendable que salgan de vacaciones los dos solos para restaurar la intimidad perdida. 2. Ofrece atencin completa cuando este en una cita matrimonial. No hablen de los nios y las actividades del hogar, espciense en ustedes dos. 3. Arrglense bien. Estar bien presentable es un indicio de amor. Es recomendable que traten de encontrarse en el lugar de la cita en vez de salir juntos de casa. 4. Flirteen el uno al otro. Los esposos y las esposas necesitan nuevamente aprender a conquistarse mutuamente: un susurro en el odo, un abrazo juguetn, una notita en el maletn, un beso sin una razn especfica, miradas agradables, frases amables, una mirada de soslayo, una mirada de soslayo, una mano suavemente sobre el brazo de tu cnyuge mientras res por algn comentario, dejen ya del complejo que tengan de demostrar afecto en pblico, lgicamente sin exageraciones.
Ideas creativas para mantener vivo el enamoramiento
1. Prueben recargar el apasionamiento, bsense por 20 segundos dos veces al da. 2. Pon una cinta adhesiva en el espejo que diga: Hola, mi persona favorita. Estas mirando a la persona que amo con todo mi corazn. 3. Cuando sabes que tu esposo(a) ha tenido un da especialmente difcil, dale un masaje por todo el cuerpo. 4. Haz una lista de todas las cosas que amas de tu cnyuge. Sllala en un sobre y djala en su almohada. 5. Cuando tu cnyuge entre a la habitacin donde t ests, dale una mirada significativa y dedcale un buen silbido. 6. Invita a tu cnyuge a una fiesta de abrazos. Dile que eres un terapeuta de abrazos que da abrazos muy buenos y dile que no sera una fiesta si no est ella. 7. Escojan 5 o 10 minutos todos los das cuando pueden estar juntos. Por ejemplo compartan una bebida caliente antes que los nios se levanten en la maana. 8. Apaguen la televisin y acustense abrazados; conversen as hasta que se queden dormidos. 9. Llama a tu esposo(a) a media tarde slo para saber cmo est. 10. Salgan un da entero. Si los nios se quejan, diles que lo haces por su propio bien.
Juega con tu cnyuge El juego es una forma de demostrar que ests feliz. El mensaje que esta relacin le comunica a su cnyuge es: Disfruto de estar contigo y de que compartamos ratos divertidos juntos. Me haces feliz y quiero hacerte feliz. El juego es an ms importante cuando la relacin se ha estresado, porque ayuda a las parejas a abrirse camino en las situaciones difciles y descargar la tensin. Cuando la pareja esta irritada por algo, pero deciden jugar juntos, comienzan a rerse y vuelven a gustarse mutuamente. Una sugerencia es apagar el televisor y jugar antes de acostarte. En vez de tratar de ganar, disfruta el juego, algrate, bromea, piropea, conversa y rete.
Algunas ideas: 1. Laven el auto juntos y tengan una buena pelea de agua. 2. Trense calcetines o almohadas el uno al otro. 3. Canten a lo loco juntos en el carro. 4. Pinten el bao juntos mientras escuchan msica vieja favorita.
PASOS DE RESTAURACION
1. RECONOCER El primer paso y fundamental de toda sanidad es aceptar que tenemos problemas emocionales. Tratar de olvidarlos y vivir el momento, no es una solucin. Pues ignorarlos no hace que desaparezcan, al contrario se hacen ms densos. El tiempo pasar y seguirn ah incomodando, no dejarn de atormentarnos. Por ello es momento de afrontarlos y superarlos porque una vida plena y en paz es posible.
2. RECONOCER NUESTROS LIMITES Es posible que Ud. ya hiciera muchos intentos de superar sus problemas. Al igual que yo hace un tiempo. Me encontraba abrumada, y no me quede de brazos cruzados, busque ayuda psicolgica consultando libros de consejera y autoayuda. Sin embargo termine exhausta y frustrada, pues tena mucho conocimiento como para ayudar a otros en mi situacin, pero sencillamente todos los consejos aunque los aplicaba no eran suficientes para verme libre y en paz. Fue all que llegue a reconocer que necesitaba algo ms all de mis propias fuerzas. Comprend que mi ser no solo estaba conformado por cuerpo, pensamientos y emociones, sino que tambin exista la parte espiritual. Cansada de mis muchos intentos, opte por abrir la puerta y dejar entrar a un nuevo amigo (Jess) que segn me decan era la solucin. El a diferencia de todo lo dems no me lleno la cabeza de ms conocimientos, ni me envi a ser monja, ni mucho menos me indico cuantas penitencias hacer. l se mostr a m como una persona, como un padre. Esta relacin con un nuevo padre, lleno mi ser de todo lo que necesitaba: amor, seguridad, compaa, gozo, paz, sanidad, etc. Sin percatarme haba encontrado la solucin.
3. RELACION Date la oportunidad de no limitar a Dios a una iglesia, l es una persona, hblale, cuntale tus problemas, y escchalo en su palabra. La solucin a tus problemas se dar en la medida que crezca tu amistad con l. l te dir que hacer y te dar las fuerzas para aquellos cambios que necesitas hacer. Su sola presencia en tu vida llenar todas tus necesidades emocionales: amor, seguridad, compaa, etc. El gozo y la paz sern parte de tu nuevo sentir en la vida, mientras que los temores, angustias, complejos, traumas, etc. se irn desvaneciendo. En la medida que t y l vayan profundizando su amistad, ms sanidad experimentars.
4. LA CLAVE DEL XITO Te acuerdas cuando eras un nio, cuando llegaba pap Qu hacas? De seguro le contabas lo que te sucedi en la escuela, y nunca perdas la oportunidad de pedir!! A los nios les encanta pedir, pero a nosotros los adultos ya no nos gusta pedir, pensamos que es una seal de debilidad, incapacidad. Pero Dios quiere que seamos como nios y le pidamos y nos rindamos a sus brazos en busca de ayuda (esta es la clave del xito). Nuestra tendencia natural es depender de nuestras propias fuerzas y solo cuando hay un problema fuerte nos acordamos de Dios, Dios no quiere esto, quiere ser parte de tu vida, de tus das y que le des el control de tus pensamientos y sentimientos para que l con su poder pueda quitar todo lo que te oprime y a cambio darte de su gozo y paz. Cuando miro hacia atrs, veo lo deprimida que andaba y la baja estima que tena, pero recuerdo haberlo buscado intensamente y ahora puedo contemplar con agradecimiento cuanto Dios me ha sanado. Es as como funciona, la clave est en la rendicin diaria.
RENDICION: Hemos dicho que esta es la clave del xito, pero Qu es rendicin? Es renunciar a nuestra tendencia natural de hacer las cosas con nuestras propias fuerzas y decidir buscar a Dios. Es estar dispuesto a pedir su ayuda, recibir sus consejos y obedecerlos.
Cmo se hace esto? Se hace a travs de la oracin. Ejemplo: Padre no puedo ms yo slo, no quiero seguir sin ti, estoy cansado y harta de mis soluciones, aqu me tienes, aydame, te necesito, quiero conocerte, aconsjame, y aydame a seguir tus consejos, gracias por estar aqu y amarme, te amo.
Cul es el siguiente paso? El siguiente paso lo da Dios, al ver tu llamado viene para ayudarte:
Te llena de su amor. Te ensea sus consejos a travs de su palabra. Te da nuevas fuerzas y una gran motivacin. Durante el transcurso del da te da fuerzas para superar los problemas que vengan y te ayuda en la aplicacin de sus consejos.
5. TU PARTE Si bien Dios te ensea, sacia tus necesidades emocionales y te ayuda, t no eres un agente pasivo, t tienes la gran responsabilidad de colaborar en los siguientes aspectos:
Eres t el que decide reconocer su estado. Eres t el que decide rendirse y relacionarse con Dios. Eres t el que debe orar. Eres t el que debe leer la palabra. Eres t el que decide aplicar la palabra cada momento de tu vida.
HERRAMIENTAS
Las herramientas en este proceso de sanidad divina son:
1. La Oracin: Orar es sencillo simplemente se aprende hacindolo. Aqu algunos ejemplos:
Pap no s qu decir, slo s que te necesito, aqu me entrego a ti para aprender de ti, y hacer lo que me digas, perdname por todos mis errores pasados, gracias por escucharme y amarme, y porque ahora te conozco y me siento mejor, y s que contigo voy a salir adelante, amen. Padre te necesito, t sabes mi situacin, y gracias porque ahora s que te tengo a ti, y t me ayudars, perdname en todo, y aydame a seguir tus consejos y a buscarte siempre, amen. Pap que bueno que te tengo a ti, no s qu hara sin ti, aydame, t me conoces, tengo errores, pero ahora voy a seguirte y no me voy a rendir, dame nuevas fuerzas y valor, gracias por todo lo que hars, eres muy bueno, gracias por amarme, amen. Estos son ejemplos para que te puedas habituar, no es la intencin que los repitas, sino que te sirva solo de referencia.
2. La Palabra: De la misma forma leer la palabra se aprende hacindolo. Mientras ms lo hagas ms comprenders. Por supuesto el ingrediente principal es que le pidas a Dios que te ayude a entender. Empieza por buscar un lder cristiano que te apoye en ello. Tambin hay libros devocionales, que son libros que explican muy bien las enseanzas de cada texto de la biblia de una manera muy sencilla y prctica, los puedes conseguir en las libreras cristianas.
3. Otros medios: Para llenar tu rea espiritual lo puedes hacer a travs de estos medios: Msica cristiana Videos Cristianos Libros Cristianos
ESTRATEGIAS Escucha msica cristiana. Escucha predicas segn tu problema. Lee libros segn tu problema. Comparte lo que estas aprendiendo a un nuevo amigo. Busca un lder cristiano que te apoye. Rene en una iglesia cristiana para fortalecer tu vida espiritual.
AMOR SIN SECRETOS AMOR SIN SECRETOS - COMO LOGRAR UN MATRIMONIO FELIZ, es el ttulo del libro de NANCY VAN PELT, que comentaremos en la charla del sabado 2 de febrero, a las 8 pm. en nuestro local de JESUS MARIA, ya que es uno de los objetivos de nuestros participantes, se brindarn sugerencias y pautas para un matrimonio exitoso. Transcribo algunos interesantes pensamientos o conceptos tomados del libro en mencin. EL XITO EN EL MATRIMONIO ES MS QUE ENCONTRAR LA PERSONA APROPIADA,CONSISTE MAS BIEN EN SER LA PERSONA APROPIADA. -EL MATRIMONIO ES UNA MARATON, NO UNA CARRERA CORTA A TODA VELOCIDAD. -EL MATRIMONIO puede ser maravilloso. Un matrimonio exitoso puede ser uno de los factores ms decisivos para alcanzar la felicidad en la vida. A pesar de que a las personas les GUSTA casarse, es ms difcil QUEDARSE casados. Las estadsticas de divorcio indican que aproximadamente el 50 por ciento de los matrimonios fracasan. A pesar de estas estadsticas tan deprimentes, continuamos casndonos vidamente. Y las personas divorciadas vuelven a casarse ms rpido todava. Entonces, si el matrimonio a menudo resulta tan lleno de dificultades, por qu nos seguimos casando? Las personas se casan porque buscan amor y compaerismo y desean tener una familia. Se casan buscando amistad e intimidad. La promesa de amor y felicidad parece tan deseable que pensamos que podemos triunfar a pesar de los obstculos. Es claro que las personas tienen grandes expectativas en cuanto al matrimonio y cuando no se cumplen surgen la desilusin y el desencanto. Las expectativas en cuanto a lo que el matrimonio puede proveer han cambiado en granmanera. Las parejas modernas demandan una relacin emocionalmente gratificante, que provea seguridad, contentamiento y felicidad.
"Amor sin Secretos: Cmo lograr un matrimonio feliz" Existen un sinnmero de pelculas, cuentos, novelas y poemas que hablan de encontrar el amor verdadero, ese con el se alcanzar el tan deseado "felices para siempre". En la actualidad se tiene acceso a los servicios de diversas pginas web y empresas que ofrecen ayuda para conseguir pareja, existe toda una industria dedicada a ofrecer regalos y opciones romnticas para ese ser tan especial. Pero, qu hacer cuando ya se ha encontrado a la persona con la que se espera compartir el resto de la vida?, cmo mantener vivo el sueo de un matrimonio feliz? El libro Amor sin Secretos: Cmo lograr un matrimonio feliz de Nancy Van Pelt, constituye un manual de consulta para todas esas parejas que quieren tener una vida conyugal exitosa. A continuacin se presentan algunos de los puntos abarcados dentro de libro. En qu consiste el matrimonio De acuerdo al libro "El xito matrimonial es ms que encontrar a la persona apropiada; consiste ms bien en ser la persona apropiada". Se define al matrimonio como un compromiso entre dos personas que han trabajado juntas para hacer frente a los buenos y malos momentos dentro de la vida diaria. Un matrimonio fuertemente comprometido logra mantenerse unido a pesar de las crisis financieras, los problemas de salud, la prdida de los seres queridos o los problemas laborales. Necesidades emocionales del hombre y la mujer En muchos momentos de la vida matrimonial el hombre o la mujer intentarn tratar a su pareja de la misma manera en la que quisieran ser tratados, sin tomar en cuenta que las necesidades emocionales de cada uno son muy diferentes. Entre las necesidades emocionales de la mujer, se destacan: Amor y afecto: la mujer tiene mayor necesidad de sentirse amada que el hombre, las expresiones diarias de cario por parte de su pareja son una necesidad indispensable para la mujer. Seguridad emocional: es importante que el hombre le demuestre a su mujer que ella es lo ms importante en su vida, a travs de pequeos favores, gestos o palabras. Atencin sentimental: para una mujer es importante que su pareja le preste atencin, que se d cuenta de cmo luce, de la comida que cocin o de cmo arregl la casa. En el caso del hombre, las necesidades emocionales son: Admiracin y aprecio: es importante para el hombre que su pareja lo alague, admire y reconozca, que le diga frases destacando su apariencia, destrezas, sus rasgos de carcter o inteligencia. Respeto: aunque entre muchas mujeres existe la tendencia de tratar a sus esposos como hijos, este comportamiento los hace sentir incmodos e incompetentes, es importante que ellos sientan que su pareja los trata como un ser adulto y con capacidad de resolver los problemas por s solo. Satisfaccin sexual: el sentir que su mujer disfruta y valora la vida sexual que tienen juntos, es de gran importancia para el hombre. El proceso de aceptacin a la pareja Como primer paso del proceso de aceptacin a la pareja, es importante un proceso de aceptacin propia, sentir la conviccin interna de que uno puede inspirar amor a los dems. El libro menciona que aceptar no es sinnimo de tolerancia, aceptar significa valorar a la pareja en su totalidad con sus defectos y virtudes, sin intentar cambiarla o adaptarla a los propios esquemas. Dentro del proceso de aceptacin a la pareja se destacan varios hbitos destructivos que se deben evitar dentro de la vida matrimonial: El regao incisivo y persistente Los arranques de ira La crtica Costumbres irritantes y conductas molestas Dentro del proceso de aceptacin a la otra persona es importante fijar los lmites, es decir, existen conductas que no pueden ser aceptadas porque denigran o humillan a la persona (como la violencia o el maltrato). El valor de la comunicacin La mayor parte de problemas en el matrimonio se da por un fracaso en la comunicacin. En muchas ocasiones las parejas no saben utilizar mtodos adecuados de comunicacin, tienen temor a compartir su forma de pensar o sentir con el cnyuge o sienten miedo a la confrontacin. Para lograr una comunicacin efectiva, la autora seala que es importante reconocer que el hombre y la mujer tienen diferentes formas de comunicarse, esto se ve claramente en las relaciones de amistad que existen entre grupos de mujeres y grupos de hombres. Las mujeres fortalecen su amistad conversando y confindose secretos; los hombres, por otro lado, comparten juntos diferentes actividades como hacer algn deporte o jugar pquer. En el libro se seala tambin la importancia de escuchar con atencin, mirando a los ojos, con gestos y frases que expresen inters y haciendo preguntas que demuestren a la otra persona que se est interesado en lo que dice. Por otro lado, es importante reconocer que en la vida de toda pareja la discusin es necesaria y puede reforzar la relacin, es necesario que los cnyuges puedan expresar cuando la otra persona ha hecho algo que le duele. La autora recomienda el uso de "Mensajes- Yo" en los que en lugar de usar ofensas o criticar a la otra persona, se expresen los sentimientos en forma honesta, pero sin herir a la pareja. Estos mensajes contienen: Una declaracin: "Me siento enojado/a..." Una descripcin: sobre la conducta de la pareja, sin utilizar palabras ofensivas o echarle la culpa. "Cuando t..." Una explicacin: en qu forma esta conducta afecta a la persona, "porque..." Estos son solo algunos de los puntos que se tratan dentro del libro, existen una variedad de consejos, explicaciones y ejemplos que pueden contribuir a que la pareja tenga una mejor vida matrimonial, para quienes buscan gua, enfrentan problemas en el matrimonio o quieren aadir ms felicidad a su relacin de pareja. Amor sin Secretos puede convertirse en su manual de consulta.