Los lazos familiares: Cmo desarrollar nuestro potencial emocional

con los dems

Los primeros vnculos de apego que desarrollamos con nuestra familia son determinantes
para nuestro ptimo desarrollo psicolgico. La forma de relacionarnos con nuestro entorno
est condicionado por cmo hemos construido desde la infancia nuestras relaciones
familiares. Si los vnculos afectivos evolucionan con los aos y mantienen sanos los lazos,
permanecern siempre como un punto de referencia y un apoyo necesario en los momentos
difciles.
Los nios/as que sufren carencias afectivas y estimulativas, como por ejemplo aquellos que
se hayan institucionalizados, tienen ms probabilidad de un retraso en su desarrollo. Cuanto
que son adoptados, por ejemplo, enseguidan recuperan su tono afectivo y su desarrollo
emocional.
Es fundamental para los/as nios/as que la calidad del vinculo afectivo familiar sea buena
porque ello es una garanta para un desarrollo sano de la personalidad a lo largo de la vida.
El nio/a que tiene lo que llaman los especialistas "un apego seguro" est ms confiado,
explora ms su realidad circundante y su personalidad se desarrolla sin trabas.
A lo largo de la vida el vnculo entre padre y madre es elegido y ese vnculo cambia. La
aparicin del divorcio y de la llegada de nuevas formas familiares y de nuevas parejas
cambia tambin.
En el momento que hay una interrupcin de ese vnculo, por alguna circunstancia (prdida
de un miembro clave, divorcio de los padres y las luchas por la custodia, o la ausencia de
afecto por alguna otra circunstancia..) el proceso de desarrollo psicolgico sano tiene ms
probabilidad de estar en dificultades.
Si bien es cierto que si hay un vnculo bueno esto facilita la asuncin no traumtica de la
ruptura del vinculo por cualquier causa. Aunque entre una madre y un hijo haya un vinculo
muy fuerte, al hijo le cuesta menos cambiar el vinculo que al adulto por regla general le
cuesta ms, por ejemplo cuando el joven ya se marcha de casa. (ver sndrome del nido
vaco). Hay muchas ocasiones en las que este vinculo sirve para pasar mejor y protegerse
ante determinados momentos difciles como una enfermedad, o accidente, crisis de pareja,
etc. . Y los padres/madres siempre van a ayudar a sus hijos. Si el vinculo es sano tambin
funcionar al revs, los hijos ayudarn a los padres/madres.
El entono familiar con expresividad emocional y afectividad es ms competente

Del mismo modo un nio que vive en un entorno familiar adecuado y equilibrado, en el que
hay una expresividad emocional y afecto, va a ser mucho ms competente en sus relaciones
sociales. Muchas personas en su vida adulta con dificultades en sus relaciones sociales
revelan una infancia problemtica. Dime en qu ambiente familiar has nacido, y te dir
quin eres, defiende la teora de Frank J. Sulloway, psiclogo y miembro del Instituto de
Investigacin Social y de la Personalidad de la Universidad de California, en Berkeley
(EE.UU.).

Los vnculos estn relacionados a veces con la ocupacin en el cuidado de los hijos/as. A
mayor implicacin en el cuidado, mayor vnculo afectivo. Por eso es importante la
implicacin de los dos progenitores en los cuidados y proteccin de los hijos. Hay padres
(sobre todo padres!) que dedican muy poco tiempo y tienen poca implicacin en el cuidado
de los hijos: esto es esencial cambiarlo. Afortunadamente mucho han cambiado las cosas en
este sentido y el reparto de responsabilidades ha hecho que las generaciones ms jvenes
hayan adoptado otro rol ms participativo y por tanto ms protector para los hijos/as.
Hay muchas ms probabilidades de que un nio que es un lder en su grupo tenga unas
relaciones familiares buenas, en cambio, cuando un nio o una nia est practicando acoso
a otros, debemos mirar a su familia para entender que es lo que est pasando. Est muy
demostrado que la calidad de las relaciones familiares se transfiere al entorno social en lo
que funciona mejor y en lo que funciona peor.

Patologas familiares
Las relaciones familiares forman parte de algunas patologas, por lo que algunos miembros
de la American Psychiatric Association (APA) solicitan que se incluya un nuevo sndrome,
denominadoperturbaciones relacionales, en la descripcin de ciertos problemas
mentales. En este sentido es necesario recibir ayuda psicolgica de un profesional, de un
buen psiclogo. La terapia familiar es lo indicado en este caso.
Las perturbaciones relacionales podran ser descritas como un problema que afecta a una
persona o grupo que goza de buena salud, pero que encuentra dificultades en sus relaciones
humanas.

El diagnstico de las perturbaciones relacionales se aplicara nicamente a las personas que
hayan padecido, como consecuencia de una desafortunada interaccin con los dems,
depresin, ansiedad o problemas de salud, como un aumento de la presin sangunea o un
estado de estrs.
Algunos episodios de las relaciones humanas son tan traumticos que derivan en
depresiones crnicas, debilitamiento del sistema inmunitario y fatiga cardiaca. La
experiencia psiquitrica constata que mejorando las relaciones de estos pacientes con sus
respectivas familias, se puede actuar positivamente sobre su estado de salud fsica y mental.
La comunicacin familiar

Ya hemos hablado de lacomunicacin y su importanciapara el bienestar
psicolgico de la pareja. Tambin en la familia. La base para conocerse,
entenderse y ayudarse dentro de una familia es la comunicacin entre todos los
miembros que la componen. Es necesario dedicarse tiempo, escucharse y
transmitirse mutuamente cmo nos sentimos, qu hemos hecho, qu nos gustara
hacer Pero esta comunicacin no debe ser unidireccional, es decir, los padres
preguntan y los hijos responden, sino que tambin los padres deben transmitir
cmo se sienten. A los hijos les gusta saber de sus padres y tienen que
conocerles. Adems, los padres ensean a los hijos a comunicarse al transmitir
sus experiencias y sentimientos, puesto que la comunicacin familiar tambin se
trabaja y se educa.
Como mejorar la comunicacin familiar
Es importante tener en cuenta que hay que cultivar la comunicacin familiar como
un elemento clave de la salud mental de la misma.
Desde ponerse en el lugar del otro, hasta favorecer espacios para compartir
buenos ratos juntos, pasando por evitar el uso excesivo de "distractores sociales
situacionales" (televisin, moviles, tabletas, etc...) qyue frecuentemente
distorsionan la comunicacin natural. Lo que es importante es dedicar tiempo a la
comunicacin familiar, y no aprovechar el tiempo que se tiene para sacar la lista de
reproches o de problemas. Tampoco se trata de escapar de ellos o de pintar una
realidad ficticia. Se trata de hablar de las cosas positivas y de las menos positivas,
pero abordndolas sin dramatismos y con honestidad, sin medias verdades y con
transparencia.
Consejos para mejorar la comunicacin familiar
1. No les niegues la palabra a los tuyos, aunque ests muy enfadado.
2. Mantn un clima de alegra, a pesar de los disgustos o problemas
personales. Separa las emociones negativas y maneja con inteligencia
emocional el conflicto, sin dramas.
3. Espera, sin interrumpir, tu turno en la conversacin. Que los dems
vean que les escuchas activamente.
4. Ten paciencia, hasta encontrar el momento oportuno y no terminar en
discusin las conversaciones. Haz un esfuerzo porque acaben bien, con alguna
ancdota de humor.
5. Piensa antes de hablar. Expresa bien lo que quieres decir. Que tu
lengua no vaya ms deprisa que tu cabeza.
6. No te dejes aturdir por la falta de serenidad del otro. Conserva la calma.
No entres en sus provocaciones. Sois distintos. Marca tu el ritmo de la
serenidad.
7. Trata los temas conflictivos con compresin hacia el otro. Ponte siempre
en su lugar.
8. S receptivo, escucha y no contradigas por sistema. Adopta un papel
constructivo.
9. Valora a los miembros de tu familia por lo que son; no te dejes influir por
tus impresiones del primer momento. Y si hay algo que cambiar no lo veas
como un muro infranqueable. El tiempo ayudar.
10. Espera hasta comprender por completo lo que el otro quiera decirte. No
hagas juicios previos sobre su actuacin o conducta .
11. Aprende a bajar la guardia, y deja la agresividad a un lado cuando
surjan temas que, por ser opinables, pueden resultar conflictivos.
12. Acepta los puntos de vista de los otros, sin imponer siempre los
tuyos.Cada uno tiene su punto de vista y ninguno es verdadero o falso.
13. Acepta con buen humor las razones de los dems. El humor ayudar.
Rete de t mismo si es necesario.
14. Reconoce los aciertos de los dems, y algrate con ellos. Reconoceles
los mritos.
15. Perdona, y pide perdn cuando haga falta. Rectificar es de sabios.
16. Olvida la lista de agravios. No te lleva a nada. Porque t digas las
cosas no significa que la otra persona vaya a cambiar.
17. No pases factura por lo mucho que haces y lo poco que se te devuelve.
Hacer las cosas desinteresadamente en la familia es esencial. No buscar en
las relaciones familiares recompensas materiales.
Os dejo el fragmento de la pelcula de "La Vida es Bella" de Roberto Benigni, un
relato extraordinario donde se hace una metfora de lo importante que es para la
vida la comunicacin en la familia. La escena es espectacular, os la recomiendo:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ThaFFvPDtEg