Curar o passado: Resignifique os acontecimentos traumticos numa histria

capacitadora
09/03 41 Por Miguel Lucas em Desenvolvimento Pessoal
O passado talvez aquilo que mais nos pesa, no s porque nos acontecem coisas das
quais gostaramos de esquecer, ou no ter vivido, mas tambm porque transportamos
connosco, o arrependimento, vergonha e sentimento de culpa de coisas das quais no
nos orgulhamos. Gravamos na nossa mente e igualmente no nosso corpo as
experincias que nos incapacitam, guardamos as memrias dos acontecimentos e do
impacto emocional que tiveram, e sempre que uma situao idntica nos transporta
para os cenrios passados, voltamos a reviver os mesmos pensamentos e sentimentos,
reforando ainda mais tudo aquilo que nos manda para baixo.
Alguns acontecimentos podem mesmo condicionar de forma negativa toda uma vida.
No s porque podem derrubar de forma arrebatadora a pessoa que passou pela
situao, alterando o que pensa acerca do mundo, de si e dos outros, mas
principalmente porque pode ficar num estado de ressentimento exagerado, olhando
para tudo e para todos quase sempre de uma forma hostil, e num estado de proteo,
em modo de sobrevivncia.
Na altura em que os acontecimentos indesejados ocorrem, na grande maioria das
vezes, ficamos com uma ideia acerca do que nos aconteceu e do quanto isso nos
afeta, ou pode vir a afetar no futuro. Essa histria que compomos de acordo com a
nossa experincia de vida, crenas e modo de pensar, joga um papel tremendamente
importante acerca da forma como isso nos vai afetar da em diante.
Um homem sempre um contador de histrias. Ele v tudo que lhe acontece atravs
delas. E, ele tenta viver a sua vida, como se estivesse contando uma histria.
Jean Paul Sartre
Quem que eu vou ser nesta histria? Em que que eu realmente acredito, o que
realmente dou valor, e quanto vale a pena lutar por mim?

SOMOS TODOS CONTADORES DE HISTRIAS
De acordo com Antnio Damsio, o nosso corpo est cartografado no nosso crebro,
o que quer dizer que a um nvel subconsciente grande parte das alteraes
fisiolgicas que ocorrem no nosso organismo so lidas pelo nosso crebro, e este
constri uma representao mental do que est a acontecer. As alteraes fisiolgicas
(por exemplo, emoes e sentimentos) so acionados pela nossa percepo do
ambiente ou pelos nossos pensamentos. O que o nosso crebro observa e regista que
est a acontecer no corpo, contado na forma de uma histria (pensamentos) que so
criados na nossa mente. Quando estes pensamentos surgem na mente, ns tomamos
conscincia deles, e nesse momento construmos a nossa histria. A histria
baseada na experincia externa que registamos na nossa memria (fatos sobre o
acontecimento) e ao mesmo tempo o nosso crebro emocional (sistema lmbico) faz-
nos sentir uma emoo, esta emoo que sentimos no corpo que nos deixa uma
forte impresso associando na nossa memria os fatos e as emoes vividas nesse
exato momento. Formamos uma memria emocional, que mais tarde conseguimos
descrever por palavras, constituindo e construindo a nossa histria dos
acontecimentos.
O crebro um espetador forado do espetculo do corpo. - Antnio Damsio
Antnio Damsio, em O Erro de Descartes diz: -me muito difcil, se no
impossvel, pensar que espcie de emoo de medo restaria se no se verificasse a
sensao de acelerao do ritmo cardaco, de respirao suspensa, de tremura dos
lbios e pernas enfraquecidas, de pele arrepiada e de aperto no estmago. Poder
algum imaginar o estado de raiva e no ver o peito em ebulio, o rosto
congestionado, as narinas dilatadas, os dentes cerrados e o impulso para a ao
vigorosa, mas, ao invs, msculos flcidos, respirao calma e um rosto plcido?
Mas o mesmo vlido para o nosso meio ambiente. De certa forma, aquilo que nos
rodeia tambm est cartografado no nosso crebro. Ns temos milhes de clulas
nervosas, a que chamamos neurnios, que se organizam em redes neuronais
especializadas, que por sua vez permitem interpretar o que acontece no nosso meio
externo. A estrutura mental positiva ou negativa que vamos edificando pela fora do
hbito, pelas interpretaes que vamos fazendo, pela forma de pensar que vamos
instituindo acerca das coisas, uma e outra vez, pela forma como vamos enraizando
algumas crenas e como estas vo criando e reforando as redes neuronais que nos
fazem pensar de uma determinada forma. Tudo isto vai alterando a nossa estrutura
cerebral, para que de forma antecipada nos prepare para processarmos estmulos
idnticos aos que temos vindo a receber.
A forma como vamos pensando acerca da nossa histria (daquilo que vamos fazendo
e que nos vai acontecendo) vai alterando e enraizando o nosso mapa mental do
mundo e igualmente da ideia que temos acerca de ns mesmos. Se aquilo que
vivemos, e a forma como olhamos o mundo depreciativo, traumtico, angustiante,
frustrante, depressivo e negativo, ambas as cartografias do nosso crebro (interna do
corpo e externa do meio ambiente) trabalham em unssono, contando e sentido a
mesma histria. Uma histria que fica entranhada no corpo e no crebro, na forma de
uma memria. Se no momento presente nos formos movimentando por essa memria
do passado, pela nossa histria, e esta for incapacitante, iremos recorrentemente viver
num estado idntico aos acontecimentos desagradveis e negativos que provocaram
mal-estar, infelicidade e tristeza. Assim se constri uma histria baseada num
ressentimento, assim se vive uma vida de ressentimento, imposta pela fora do
hbito.
Se no est contente com a sua histria, ou pretende viver de hoje para o futuro de
forma diferente, mais capacitadora e positiva, leia: Mude a sua histria, se est
insatisfeito, faa algo de diferente.
A SEU FAVOR OU CONTRA SI
E voc, qual o seu ponto de vista acerca da sua histria e das muitas coisas que
lhe acontecem? Mesmo uma curta histria acerca de algo engraado que lhe possa
ter acontecido hoje, revela o papel que voc escolhe ter na sua vida, os valores que a
suportam, e a maneira que lida com a adversidade. a ideia que constri da sua
vida a partir de um ponto de vista na primeira pessoa, que vai construindo a noo
que tem de si mesmo. Esta a histria que voc prefere contar acerca de si mesmo.
Mas, o problema que nem todas as histrias pessoais so as mesmas em termos de
promoo do nosso bem-estar, no sentido de conduzir-nos do ponto A ao B na nossa
vida, e fazendo isso de uma maneira que descreve a nossa perseverana, aprendizado,
resistncia e crescimento. Algumas das nossas histrias preferidas limitam o
desenvolvimento de uma fase da vida para outra e, assim, mantm-nos presos a um
certo ponto de vista no nosso cronograma de vida. Algumas histrias que contamos a
ns mesmo podem-nos restringir, ao invs de abrir possibilidades para novas formas
de ser, mais adequadas, funcionais e vantajosas.
A forma como olhamos para os acontecimentos na nossa vida, a forma como os
avaliamos e o impacto emocional que tm, contribui em larga escala para a tomada
de deciso que fazemos e nas estratgias que utilizamos para lidar com a situao. A
posio que tomamos, de vtima ou de resilincia, deprimida ou esperanosa,
frustrada ou de aceitao, ir contribuir para vivermos sombra dos acontecimentos,
ou ao invs, resignificar o que sucedeu emergindo sentimentos de coragem, orgulho,
e superao.
Podemos no ter controlo sobre o que nos acontece, e numa primeira fase, podemos
at reagir de forma negativa, inadequada e prejudicial, mas com o passar do tempo,
temos a possibilidade de analisar os fatos e as emoes envolvidas, atribuindo-lhe um
significado de aceitao, para que possa interpret-los de uma forma a que retire
algum tipo de aprendizado que possa ser til. No entanto, ainda que possa no ver
utilidade, pelos menos no permita que a relembrana do sucedido lhe prejudique
ainda mais a vida do que o evento em si. O que pode facilitar o descondicionamento,
ou seja a separao do seu estado emocional memorizado e as lembranas dos fatos
passados do bom desenrolar da sua vida presente , dissociar-se das emoes sentidas
e dos fatos registados. Por outras palavras, voc no os seus acontecimentos, e
apesar de algumas histrias da sua vida terem sido desagradveis abalando a sua
forma de olhar o mundo, voc tem sempre a possibilidade de criar uma viso de si
mesmo independente daquilo que lhe aconteceu. O que lhe aconteceu pode avaliar-se
como perturbador, angustiante, injusto, aterrador, no entanto voc pode no
percepcionar-se como sendo uma pessoa perturbada, que vive em angstia, injusta
e com medo do futuro.
Dica: O que importa o ponto de vista pessoal que voc expressa acerca do que lhe
acontece e no propriamente o que lhe acontece.
S voc saber o caminho que quer percorrer para o resto da sua vida, e o quanto vai
interpretar os acontecimentos como incapacitantes, ou no. Voc nica pessoa
que pode construir uma descrio dos acontecimentos que faa sentido para si,
podendo ajud-lo nas suas decises, ou no, e o quanto podem influenciar a sua
histria pessoal a seu favor, ou no.