AMA Y NO SUFRAS

WALTER RISO

RESUMEN

Introduccin:

No hay nada ms hipersensible que el amor, nada ms arrebatador, nada ms vital. Renunciar
a l es vivir menos o no vivir. El amor en todas sus formas nos embiste y trasciende, pero las
concepciones errneas del amor son una de las principales fuentes de sufrimiento afectivo. Se
debe racionalizar el amor pero solamente lo necesario. Amor deseado y amor pensado, es
decir, emocin y razn en cantidades adecuadas.

Pero el amor debe estudiarse en tres dimensiones bsicas, que al estar acopladas de amanera
adecuada, se est ante un amor unificado y funcional. De acuerdo a sus races griegas estos
tres amores son: Eros (El amor que toma y se satisface), philia (el amor que comparte y se
alegra) y gape (El amor que d y se compadece).

Eros: Es deseo sexual, posesin, enamoramiento, amor pasional. Lo ms importante es el yo
que anhela, que apetece, que exige. Es la faceta egosta y concupiscente del amor. Es
conflictivo y dual por naturaleza. Es el amor que duele. Peo no se puede prescindir de l, el
deseo es la energa vital de cualquier relacin, ya sea como sexo puro o como erotismo. Bien
llevado, evoluciona hacia la phillia de pareja (Amistad con deseo). Siempre le falta algo, no es
un amor completo, es la idea del amor de Platn.

Phillia: Es el amor de pareja, el llamado amor conyugal o la amistad marital. Trasciende el Yo
para integrar al otro como sujeto: Yo y t, aunque el yo sigue por delante. La emocin central
es la alegra de los quecomparten, la reciprocidad, estar tranquilos. No requiere de un acople
total, basta con cierta complicidad de intereses. No excluye a eros, lo serena pero no lo
aniquila, pero tanto eros como phillia son necesarios para conformar un vnculo estable, lujuria
simptica y amena, hacer el amor con el mejor amigo o amiga.

gape: Es el amor desinteresado, la ternura, la delicadeza, la no violencia. Es el amor de
entrega, el T puro y descarnado. Es la dimensin ms limpia del amor, la benevolencia sin
contaminaciones egostas. Es la disciplina del amor que no requiere esfuerzo, su aparicin no
suprime a sus dos antecesores, los incluye y los completa.

Entonces, no hay un amor de pareja, hay tres amores reunidos alrededor de dos personas, y la
alteracin de cualquiera de ellos har que el equilibrio vital del afecto se pierda y el
sufrimiento aflore. El amor incompleto duele y se enferma.

EROS

El amor que duele:

Eros es ante todo un amor fluctuante, turbulento y contradictorio, nace y se extingue, se
reencarna. Est orientado a la autogratificacin.

La naturaleza desbordada de eros: el enamoramiento

La estructura psicolgica del enamoramiento o amor apasionado, amor obsesivo, deseo
pasional, incluye una mezcla de romanticismo crnico, euforia y desvelo. Tiene algunos
elementos:

Idealizacin del ser amado, exclusividad y fidelidad absoluta, sentimientos intensos de apego y
de atraccin sexual, la conviccin de que el amor ser para siempre, pensamiento obsesivo
sobre el ser amado, deseo de unin yfusin total con el amado, disposicin a correr cualquier
riesgo para conservar la relacin.

Componentes qumicos:

La excitacin romntica est directamente ligado a la feniletinamina, y algunos transmisores
cerebrales (dopamina, serotonina y noradrenalina) que se relacionan con enfermedades
mentales como los trastornos manaco-depresivos y los trastornos de ansiedad. Unos
productos voltiles que exuda el organismo llamados feromonas que siente la pareja a travs
de la nariz por el olor del amado. Esto explicara el amor a primera vista. De la lujuria es
responsable la testosterona.

Sexo y erotismo: Deseo de posesin, apoderarse del ser amado, aduearse a cualquier precio,
as solo sea una fusin ficticia, la sensacin basta. Deseo sexual: Manifestado como sexo puro
e instintivo. El sexo carnal baja su frecuencia con la familiaridad y el tiempo, el erotismo pude
prosperar de manera ilimitada, a pesar de los aos. En el erotismo el sexo no est
exclusivamente al servicio de la reproduccin, tambin est al del placer, al goce de amar a
travs del contacto fsico.

Para no sufrir:

Disfrutar la sexualidad en pareja sin estorbo, en una buena relacin de amantes o de pareja no
hay aburrimiento ni fastidio postcoito. Se tiene derecho a sentirse atractivo (a),
independientemente de lo que digan los expertos en belleza. Arreglarse, exaltar los encantos y
utilizar la seduccin y la belleza fsica no es imprescindible para el placer sexual.

La patologa del amor ertico:

El enamoramiento ha sido asociado aun trastorno mental llamado hipomana, alteracin
caracterizada por un estado de euforia y optimismo exagerados. Porque las personas con
enamoramiento y con hipomana son expansivas, promiscuas, exageradamente alegres,
hiperactivas y arriesgadas, lo que las convierte en un fcil blanco de eros. Locos amores.

El riesgo de sufrir por amor no depende tanto de la biologa como de algunos esquemas
psicolgicos adquiridos durante la infancia: Prdida o abandono, necesidad de aprobacin y
perfeccionismo, inamabilidad y dependendencia, personalidad histrinica.

Los delirios de eros:

El delirio celotpico o los celos enfermizos, el delirio erotomanco o imaginarse amores que no
existen, (DSM IV-TR): Por lo general la persona sobre quien recae el sentimiento de amor
ocupa un estatus ms elevado, pero tambin puede ser un perfecto exacto.

Para no sufrir: Elegir bien con quin, no confundir pasado con presente, si hay enfermedad:
Terapia Urgente.

PHILIA:

La tendencia es inevitable, eros declina con el paso del tiempo. Algunos sostienen que dentro
de los tres o cuatro primeros aos de matrimonio es cuando se da el mayor descenso. Esto
tiene una base fisiolgica, se activan componentes qumicos niveladores de la euforia tales
como Vasopresina, Oxitocina y las Endorfinas. La hormona que ms se opone a la dulzura y
expresin de afecto es la testosterona.

Philia se refiere al amor carioso, querencias familiars, amigos o relaciones de pareja. En el
siglo XII en Francia, los poetas inventaron el amor amable yrefinado, orientado ms a la
admiracin de la amante que al deseo sexual duro.

La amistad amoroso: el ncleo vivo de la relacin

Si alguien dijera te amar toda la vida No le creera si se trata de amor ertico, pero si a lo
que alude es al amor en acto, es decir al amor trabajado, construido y ejecutado en el da a
da, llegara a creerlo porque depende de la voluntad y no de un sentimiento. Porque la philia
se aprende y se hace sobre la marcha. No solo hacemos el amor, tambin hacemos la amistad,
en trminos afectivos. Cocinar juntos, rerse, cantar, leer poesa, confesarse sueos no
realizados an. Es alegra, alegra de que nuestra pareja ronde nuestra vida.

Para no sufrir: En una buena relacin de pareja debe haber alegra, que podamos ser amigos
de nuestra pareja. La semejanza produce agrado y favorece las relaciones estables. Concenso
en gustos, opiniones y aficiones. Una buena relacin propicia la cercana y la intimidad.
Confianza: Los miembros de una buena pareja tienen la certeza de que el otro nunca les har
dao intencionalmente.

La philia y los Apegos:

Apego seguro: Los adultos que tuvieron buenas relaciones de apego con su madre, se acercan
a los dems sin problemas.

Apego inseguro/evasivo: Si los padres fueron indiferentes o distantes, cuando se es adulto se
tiende a rechazar las relaciones ntimas, son desconfiados y autnomos.

Para no sufrir: Ser compatibles en lo fundamental, sentir admiracin por la pareja, no idolatra,
amor justo y digno y confianza bsica.

GAPE:

Si hemoslogrado integrar de manera ponderada y unificada a eros y philia, nos deseamos con
pasin y nos realizamos mutuamente en la alegra compartida, parecera que no falta nada.
Pero el amor sigue su curso, eros se transforma en philia, que lo incluye, y a su vez philia se
conecta a un nuevo amor que incluye a ambos. Un amor distinto, que no sufre ni ambiciona
tanto como eros, ni espera tanto a cambio como philia. Se ubica enteramente en el t. No soy
yo, ni somos nosotros, eres t en primera instancia. A ese amor se le llama gape.

Es la dimensin tica del amor que se transforma en eros, el sufrimiento que se regala.

Es la dimensin tica del amor que se transforma en altruismo.

La condicin de gape: Solo una condicin requiere, que la persona depositaria del gape no
se aprovecha de nuestras debilidades. Dar amor gape sin restricciones no es altruismo sino
insensatez.

Dulzura y no violencia: Se tiene la capacidad de renunciar al poder para evitar herir a la
persona amada. Respetarte es saber leer tu no, tu inseguridad, reconocerlas de manera
horizontal y no vertical, hacerlas mas sin contagiarme. Es ser exacto y cuidadoso en mis
aproximaciones para no aplastarte con mi ego ni lastimarte con mi indiferencia. Amarte es
ablandar el corazn.

El amor conlleva su propia disciplina, porque aliviana la carga de las exigencias o al menos las
transforma y les confiere un sentido de responsabilidad indolora.

Para no sufrir: Retirar las exigencias que no sean vitales, recordar que el egosta siempre sufre
y queel gape no implica ir en contra de tu dignidad.

El dolor que nos une: El enamorado entregado plenamente al goce del gape es poco menos
que un ente abstracto, pero ante la posibilidad de perder a su amada, el mismo individuo
saltara para restaural el control afectivo.

Reglas de oro de la convivencia: Ama a tu prjimo como a t mismo, tratar a los dems como
nos gustara que nos traten, hacer el bien con el menor dao posible al prjimo. No te har
nada que no quisiera que me hicieras. Dar un paso atrs, un paso amable, para luego avanzar
sobre lo positivo. Despus ensayar tus gustos pero slo cuando tenga claro tus disgustos. No
puede crecer el amor si no se abona primero la tierra del buen trato. Es muy fcil saber cules
son tus derechos, basta con mirar los mos. No olvidar la compasin.

Para no sufrir ni hacer sufrir: Negarse a todo tipo de agresin, no subestimar el dolor de mi
pareja, no agredir a mi pareja de ninguna manera, ni aprovecharme de sus debilidades, no
fomentar la indiferencia afectiva, la frialdad, la falta de cotacto fsico o la ausencia de caricias.

Agape es maternal, nada disculpa el abandono afectivo de la persona que amas.