Estilo de Vida Adventista - 2014

Coordenao Geral: Ministrio da Sade da D.S.A.
Pr. Marcos Bomm

Secretria: Jeanete Lima de Souza Pinto
Departamentais:
Dr. Juan Carlos Ramal - UE - Unino Equatoriana
Pr. Hugo Camern - UCH - Unio Chilena
Pr. Eufracio Quispe - UB - Unio Boliviana
Pr. Fernando Mammana - UA - Unio Argentina
Pr. Omar Bullon - UPN - Unio Peruana do Norte
Pr. Daniel Villar - UPS - Unio Peruana do Sul
Pr. Je Caetano - UP - Unio Paraguaia
Pr. Benjamin Contreras - UU - Unio Uruguaia
Pr. Evandro Fvero- USB - Unio Sul Brasileira
Pr. Antonio Marcos Alves - UCB - Unio Central Brasileira
Pr. Fbio Lcio Rento Dias- UCOB - Unio Centro-Oeste Brasileira
Pr. Josanan Alves de Barros - ULB Unio Leste Brasileira
Pr. Elmir Pereira Santos - USEB - Unio Sudeste Brasileira
Pr. Marcos Almeida Souza - UNB - Unio Norte Brasileira
Pr. Helearte Morais- UNEB - Unio Nordeste Brasileira
Pr. Ccero Rodrigues - UNOB - Unio Noroeste Brasileira
Site: http://adventistas.org/saude
Twitter: @SaudeAdventista
AUTORA: MRCIA CRISTINA TEIXEIRA MARTINS, coordenadora do curso de Nutrio
e professora do curso de Mestrado em Promoo da Sade do UNASP farmacutica-
bioqumica (Fac. Oswaldo Cruz), nutricionista (USP), mestre em farmcia (USP) e doutora
em cincia de alimentos (Unicamp). Fez ps doutorado em epidemiologia nutricional na
Universidade de Loma Linda e atualmente faz um segundo ps doutorado na Universidade
Federal do Esprito Santo (UFES). casada com Leonardo Tavares Martins com quem tem
dois flhos: Lucas e Jacqueline. Ama a mensagem adventista de sade e tem o sonho de
que se cumpra o desgnio do Senhor que a infuncia restauradora da reforma de sade
seja parte do ltimo grande esforo para proclamar a mensagem do evangelho.
(White, Medicina e Salvao, p. 259).
.
Edio e Reviso: Marcia Ebinger
Traduo: Departamento de Traduo - DSA
Diagramao e Arte: Claudia Suzana R. Lima e Tiago Wordell
Conselheiro: Pr. Bruno Raso
4
ndice
1. O Estilo de Vida Adventista parte da verdade presente (parte 1). .............08
2. O Estilo de Vida Adventista parte da verdade presente (parte 2). .............09
3. O Estilo de Vida Adventista parte da verdade presente (parte 3). ...............10
4. O Estilo de Vida Adventista ... parte da verdade presente (parte 4). ...............11
5. O Estilo de Vida Adventista produz clareza da mente. ................................12
6. O Estilo de Vida Adventista possui base bblica. ...........................................13
7. O Estilo de Vida Adventista faz parte de uma das crenas fundamentais da
Igreja Adventista do Stimo Dia. ...........................................................................14
8. O Estilo de Vida Adventista amparado pela cincia. .................................15
9. O Estilo de Vida Adventista divulgado pela mdia. ....................................16
10. O Estilo de Vida Adventista promove uma mente capaz e com amplo dis-
cernimento moral. ....................................................................................................18
11. O Estilo de Vida Adventista saudvel e saboroso! ....................................19
12. O Estilo de Vida Adventista faz parte do nosso preparo espiritual e moral
para a vida eterna (parte 1). .....................................................................................20
13. O Estilo de Vida Adventista faz parte do nosso preparo espiritual e moral
para a vida eterna (parte 2). .............................................................................................21
14. O Estilo de Vida Adventista requer equilbrio, bom senso e no nos leva a
extremos (parte 1). ....................................................................................................22
15. O Estilo de Vida Adventista requer equilbrio, bom senso e no nos leva a
extremos (parte 2). ....................................................................................................23
16. O Estilo de Vida Adventista gradual e progressivo! .................................24
17. O Estilo de Vida Adventista ... exvel, admite diversidade dentro do que
saudvel e requer bom senso (parte 1). .................................................................25
18. O Estilo de Vida Adventista ... exvel, admite diversidade dentro do que
saudvel e requer bom senso (parte 2). .................................................................26
19. O Estilo de Vida Adventista no requer restries desnecessrias ou
excessivas. ......................................................................................................27
ESTILO DE VIDA ADVENTISTA: RUMO AO LAR
5
20. O Estilo de Vida Adventista emprega os remdios simples associados aos
meios de cura. ............................................................................................................28
21. O Estilo de Vida Adventista ... parte da obra de Deus e inclui o preparo do
Seu povo para o 2 advento de Cristo. ..................................................................29
22. O Estilo de Vida Adventista prioriza a unio, mesmo frente diversidade. ....30
23. O Estilo de Vida Adventista exercita o autocontrole e promove a vitria
sobre o apetite (parte 1). ...........................................................................................31
24. O Estilo de Vida Adventista exercita o autocontrole e promove a vitria
sobre o apetite (parte 2). ...........................................................................................32
25. O Estilo de Vida Adventista ferramenta para o evangelismo. ..................33
26. O Estilo de Vida Adventista promove a diminuio do sofrimento no
mundo e a puricao da igreja. ............................................................................34
27. O Estilo de Vida Adventista estimula o contato do ser humano com a na-
tureza, como parte do processo de cura. .............................................................35
28. O Estilo de Vida Adventista tem um lugar importante na elaborao
da nossa salvao. .........................................................................................36
29. O Estilo de Vida Adventista faz parte da verdadeira religio e do trabalho
em prol da salvao de homens e mulheres. ........................................................37
30. O Estilo de Vida Adventista requer bom senso, estudo amplo e
aprofundado. .............................................................................................38
31. O Estilo de Vida Adventista praticado em grupo, para que sirvamos de
exemplo uns para os outros. ....................................................................................39
32. O Estilo de Vida Adventista deve ser levado a srio pelos membros
da igreja. .........................................................................................................40
33. O Estilo de Vida Adventista recomenda de modo equilibrado, mas rme,
a prtica do vegetarianismo. ...................................................................................41
34. O Estilo de Vida Adventista no de autoria humana, e sim divina, por-
tanto, os conselhos no devem ser reinventados. ...............................................42
35. O Estilo de Vida Adventista no vacilante, sujeito ao fanatismo ou
crtica destrutiva. ..........................................................................................43
36. O Estilo de Vida Adventista faz parte da estratgia divina para pregar a
3a mensagem anglica (parte 1). ............................................................................44
37. O Estilo de Vida Adventista faz parte da estratgia divina para pregar a
3a mensagem anglica (parte 2). ............................................................................45
6
38. O entendimento correto do Estilo de Vida Adventista como luz que cla-
reia nossa compreenso sobre as leis de Deus. ....................................................46
39. O Estilo de Vida Adventista desaconselha hbitos que minam a sade e
obscurecem o intelecto. ...........................................................................................47
40. O Estilo de Vida Adventista faz parte do processo de crescimento na vida
crist e de santicao. .............................................................................................48
41. O Estilo de Vida Adventista ... um teste para a nossa obedincia e
amor a Deus. ..............................................................................................49
42. O Estilo de Vida Adventista est sob a direo divina. O evangelho pro-
move a cura da alma. ................................................................................................50
43. O Estilo de Vida Adventista contribui para a aquisio de pura e perfeita
felicidade. ....................................................................................................................51
44. O Estilo de Vida Adventista glorica a Deus. ...............................................52
45. O Estilo de Vida Adventista nos ensina a vencer o apetite. ............................53
46. O Estilo de Vida Adventista requer abnegao, bondade, cortesia e
altrusmo. ..................................................................................................55
46. O Estilo de Vida Adventista faz uso dos remdios naturais planejados
por Deus para ns. ....................................................................................................56
47. O Estilo de Vida Adventista usa o mtodo de cura de Cristo que leva tam-
bm restaurao da alma. ....................................................................................57
48. O Estilo de Vida Adventista no apoia tratamentos baseados em princ-
pios ativos cujos efeitos so inexplicveis e sobrenaturais ou a busca de pro-
ssionais no qualicados na rea de sade. .......................................................58
49. O Estilo de Vida Adventista com o apoio da Bblia, busca a harmonia en-
tre o ser humano e o meio ambiente. ....................................................................59
50. O Estilo de Vida Adventista requer pacincia. progressivo. ....................60
51. O Estilo de Vida Adventista um convite entrega do nosso corpo como
sacrifcio a Deus (parte 1). .......................................................................................61
52. O Estilo de Vida Adventista um convite entrega do nosso corpo como
sacrifcio a Deus (parte 2). .......................................................................................62
7
Introduo
Apresentamos a apostila Estilo de Vida Adventista: Rumo ao Lar,
trabalho preparado com muito carinho, pensando em voc e na sua igre-
ja. Um convite para um novo olhar sobre o Estilo de Vida Adventista -
Um jeito de viver antigo e ao mesmo tempo moderno e atual.
Tambm conhecido como Reforma de Sade ou Mensagem de
Sade da Igreja Adventista do Stimo Dia, o Estilo de Vida Adven-
tista compreende um conjunto de hbitos dirios, simples, prticos, e-
cientes, saudveis e muito, muito mais.
So hbitos de higiene e limpeza, sade ambiental, mtodos de trata-
mento e cura de doenas alm de hbitos de sade pessoal como alimen-
tao saudvel, atividade f sica, lazer e recreao, postura, respirao,
uso da gua, descanso, estratgias para enfrentar o estresse, abstinncia
de substncias nocivas e conana no poder divino.
Neste material voc encontrar 52 caractersticas do Estilo de Vida
Adventista selecionadas preferencialmente a partir da Bblia e dos es-
critos de Ellen White para sua meditao na igreja, de preferncia nos
cultos de domingo, antes do sermo, com durao de, no mximo, 5 mi-
nutos. Ao nal, uma prece sugestiva e uma dica de sade para a sua igreja
colocar em prtica durante a semana. Esperamos que este material lhe
proporcione um senso de valor e de identidade com essa maneira de viver
que Deus carinhosamente planejou para voc.
Profa. Dra. Mrcia Cristina Teixeira Martins,
Faculdade Adventista de Hortolndia.
Equipe de Sade da Igreja Adventista do
Stimo na Amrica do Sul.
8
O Estilo de Vida Adventista
parte da verdade presente (parte 1).
Verdade presente pode ser entendida como o conjunto de verda-
des (ou de revelaes) de Deus para o Seu povo nos dias atuais. Alguns
exemplos de verdades presentes so descritos a seguir:
Verdades que existiram em pocas passadas, foram esquecidas,
mas que atualmente foram restauradas (ou resgatadas), como o
caso da segunda vinda de Jesus.
Verdades que no eram conhecidas ou reveladas, mas que atual-
mente o so, como algumas caractersticas dos eventos nais.
Verdades que sempre existiram, foram esquecidas, mas que atual-
mente aparecem melhoradas, como o caso da mensagem de sade.
Tomemos um exemplo prtico: o caso de Martinho Lutero (1483-
1546). Ele viveu numa poca em que a verdade de Deus estava pratica-
mente toda corrompida. A verdade presente para Lutero e para os refor-
madores foi a redescoberta da salvao em Cristo Jesus, entre outras. Mas
a verdade sobre o sbado e outras no foram resgatadas naquela poca.
Havia uma verdade presente nos dias de Lutero - verdade de espe-
cial importncia naquele tempo; h uma verdade presente para a igreja
hoje. O grande conito, p. 143.
A verdade presente repousa na obra de reforma de sade tanto
quanto nos outros aspectos da obra do evangelho. Conselhos sobre o
regime alimentar, p. 72.
Senhor, d-nos o entendimento da verdade presente que Tu tens
preparado para o Teu povo no tempo do fm. Que estejamos abertos
e receptivos para neste ano realizar a reforma que Tu tens em mente
para ns. Amm.
Dica de sade para a semana:
Proteja-se contra o estresse: Se o ambiente no pode ser mudado,
ento mude voc mesmo. Reaja de modo diferente s situaes estres-
santes. Todos podemos crescer e amadurecer emocionalmente.
9
Deus julga Seu povo com base na Verdade Presente.
Alguns tero menos luz do que outros, mas cada um ser julgado de
acordo com a luz recebida. Eventos nais, p.217.
Essa advertncia representa um alerta para ns!
Quando buscamos a verdade presente, podemos v-la na revelao
dos profetas do passado, mas de modo especial, vamos encontr-la na
voz proftica para o momento. Isso bastante esclarecedor porque o
paradigma pode ter melhorado de um profeta, ou de uma determinada
poca para o tempo presente. Este o caso da mensagem de sade que
tambm pode ser considerada parte da verdade presente. Em Levtico
11 encontramos uma mensagem de sade voltada para as necessida-
des do povo de Deus naquela poca. J nos escritos de Ellen G. White
encontramos a mensagem de sade ampliada, no contexto de verda-
de presente, ou seja, destinada para o povo de Deus que vive nos dias
atuais. Se no entendermos isso, vamos querer justicar a adoo de h-
bitos de estilo de vida que eram prprios para o passado, em detrimen-
to daqueles que constituem a recomendao de Deus para os tempos
modernos. Deste modo, deixaramos de desfrutar as bnos que Deus
quer que desfrutemos hoje, como: a preveno de vrias doenas tpicas
dos tempos atuais (diabetes, hipertenso, obesidade, entre outras), lon-
gevidade, qualidade de vida, mas, principalmente, a aquisio de uma
mente clara para compreender as verdades eternas e para discernir entre
o bem e o mal.
Senhor, mais uma vez suplicamos que nos ajude a compreender esse
aspecto to importante para o triunfo da Igreja nos eventos fnais des-
te mundo. Que a mensagem de sade faa parte da nossa vida trazen-
do as bnos que o Senhor tem preparado para ns.
Proteja-se contra o estresse: Ao sentir insegurana, complexo de
inferioridade, ansiedade ou depresso, busque reestruturao emocio-
nal com auxlio prossional e a boa religio, equilibrada e restauradora
da paz. ... Lanando sobre Ele toda a vossa ansiedade, porque Ele tem
cuidado de vs. I Pedro 5:7.
10
Podeis professar crer todo ponto da verdade presente, mas a me-
nos que pratiqueis essas verdades, isso de nada vos aproveitar. Mara-
vilhosa Graa MM 1974, 11 de maro, p. 76.
Insisto com todos quantos alegam crer na verdade presente que
pratiquem o que verdade. Se zerem isto, tero uma inuncia mais
forte e poderosa para o bem. O mundo ver que o amor expresso pelos
crentes o princpio central e controlador dos seguidores de Cristo. O
amor semelhante ao de Cristo une corao a corao. A verdade atrai os
homens e os une. Traz harmonia e unidade todos que tm uma ardente
e viva f no Salvador. Cristo deseja que aqueles que nEle creem se desen-
volvam e se tornem fortes por associarem-se uns com os outros. Todos
quantos trabalham desinteressadamente no servio do Mestre portam
credenciais de que Deus enviou Seu Filho a este mundo. Olhando para
o alto MM 1983, 31 de maro, p. 98.
Quando esclareceis o povo acerca dos princpios da reforma de sa-
de, dais um grande passo para a introduo da verdade presente. Disse
meu Guia: Educai, educai, educai. O esprito deve ser esclarecido, pois
o entendimento do povo est obscurecido. Satans pode achar acesso
alma por meio de um apetite pervertido, a m de degrad-la e destru-
la. Evangelismo, p.515.
Bondoso Deus, abre a nossa mente para o entendimento dos prin-
cpios da reforma de sade. Faz-nos receptivos a essa mensagem e que
ela possa exercer uma ao transformadora no nosso estilo de vida em
conformidade com a Tua vontade e com o Teu plano para a nossa vida.
Proteja-se contra o estresse: Envolva-se na busca de uma melhor
qualidade de vida. Encontre pontos de equilbrio nos seus ideais, na sua
religio e nas emoes. Melhore a sua autoestima. Quem se ama supor-
ta melhor as adversidades.
11
A verdade presente repousa na obra de reforma de sade tanto
quanto nos outros aspectos da obra do evangelho. Conselhos sobre o
desgnio do Senhor que a inuncia restauradora da reforma de
sade seja parte do ltimo grande esforo para proclamar a mensagem
do evangelho. Medicina e salvao, p. 259.
Foi-me indicado que a obra a ser feita no tocante reforma de sade
no deve sofrer atraso algum. Por meio dessa obra que alcanaremos
pessoas, nos caminhos e valados. Foi-me mostrado muito especialmente
que, por meio dos nossos hospitais, muitas pessoas recebero a verdade
presente e a ela obedecero. Conselhos sobre o regime alimentar, p. 447.
Eis-me aqui, Senhor, disposto a viver e proclamar a verdade presen-
te que inclui a reforma de sade. Guia-me por esse caminho. Amm.
Proteja-se contra o estresse: Conhea-se a si prprio. Examine-se
a si mesmo. O autoconhecimento proporciona uma base melhor para
vencer limitaes ou dramas emocionais.
12
produz clareza da mente que favorece a
compreenso das verdades celestiais.
Precisais de uma mente clara para pensar segundo a vontade de
Deus. Conselhos Sobre o Regime Alimentar, p. 335.
A mente rege o homem inteiro. Todas as nossas aes, quer boas ou
ms, originam-se na mente. Fundamentos da Educao Crist, p. 426.
preciso mentes limpas e enrgicas para apreciar a verdade, mas
sers afetado se seguires maus hbitos no regime alimentar, pois no
conseguirs dar importncia salvao e vida eterna. Testemunhos
seletos, Vol I, p. 197.
Todos os que professam ser seguidores de Jesus sentiro que pesa
sobre eles o dever de manter o corpo no melhor estado de sade, para
que a mente possa ser clara na compreenso das coisas celestiais. A men-
te precisa ser controlada; pois exerce ela uma poderosssima inuncia
sobre a sade. Conselhos Sobre Sade, p. 95.
Pai querido, que as boas prticas introduzidas em meu estilo de
vida tornem a minha mente clara e limpa para apreciar e compreen-
der as verdades celestiais. Amm.
Proteja-se contra o estresse: Fale de suas tenses com algum. Expor a
situao, contar o ocorrido faz um grande bem, uma postura saudvel.
13
possui base bblica.
Os princpios da reforma de sade encontram-se na Palavra de
Deus. Medicina e salvao, p. 259.
Desejamos apresentar a temperana e a reforma pr-sade do ponto
de vista bblico... Mensagens escolhidas, Vol.3, p. 284-285.
Amado, desejo que te v bem em todas as coisas, e que tenhas sade,
assim como bem vai a tua alma. III Joo 1:2
Ou no sabeis que o vosso corpo o templo do Esprito Santo, que
habita em vs, proveniente de Deus, e que no sois de vs mesmos? Por-
que fostes comprados por bom preo; gloricai, pois, a Deus no vosso
corpo, e no vosso esprito, os quais pertencem a Deus. I Corntios 6:19-20
No sabeis vs que sois o templo de Deus e que o Esprito de Deus
habita em vs? Se algum destruir o templo de Deus, Deus o destruir;
porque o templo de Deus, que sois vs, santo. I Corntios 3:16-17.
ObrigadO, Senhor, pela slida fundamentao bblica da Tua men-
sagem de sade. Ajuda-me a compreender e confar cada dia mais em
Teus sbios conselhos para minha vida. D-me entendimento e caute-
la para que eu possa trilhar contigo esse caminho. Amm.
Proteja-se contra o estresse: Cultive um esprito de gratido, de
abnegao e de satisfao pessoal com o que tem. No signica ser
conformista ou deixar de ter alvos e de lutar contra obstculos.
Coisa alguma tende mais a promover a sade do corpo e da alma
do que um esprito de gratido e louvor. um positivo dever resistir
melancolia, s ideias e sentimentos de descontentamento. A Cincia do
Bom Viver, p. 251.
14
faz parte de uma das crenas fundamentais
da Igreja Adventista do Stimo Dia
(conduta crist, crena nmero 22).
Somos chamados a ser um povo piedoso que pensa, sente e age em
harmonia com os princpios do cu. Para que o Esprito Santo recrie em
ns o carter de nosso Senhor Jesus, ns s nos envolvemos naquelas
coisas que produzem a pureza de Cristo, sade e alegria em nossas vidas.
Isto signica que nossas diverses e entretenimentos devem correspon-
der aos mais elevados padres de gosto e beleza cristos. Embora recon-
heamos diferenas culturais, nosso vesturio deve ser simples, modesto
e de bom gosto, apropriado queles cuja verdadeira beleza no consiste
no adorno exterior, mas no ornamento imperecvel de um esprito manso
e tranquilo. Isso tambm signica que, porque nossos corpos so tem-
plos do Esprito Santo, devemos cuidar dele inteligentemente. Junto com
adequado exerccio e repouso, devemos adotar a alimentao mais sau-
dvel possvel e abster-nos dos alimentos imundos identicados nas Es-
crituras. Visto que as bebidas alcolicas, o fumo e o uso irresponsvel de
medicamentos e narcticos so prejudiciais ao nosso corpo, tambm de-
vemos abster-nos desses. Em vez disso, devemos empenhar-nos em tudo
que leve nossos pensamentos e corpo disciplina de Cristo, que deseja
nossa integridade, alegria e bondade. SDA Church Manual, 2010, p. 163.
ObrigadO, Senhor, por pertencer a uma igreja que apoia e promo-
ve a mensagem de sade para a minha prpria alegria e integridade.
Ajuda-me a colocar em prtica os princpios da reforma de sade em
minha vida. Amm.
Proteja-se contra o estresse ingerindo 6 a 12 copos de gua por dia,
mantendo-se sicamente ativo. Limite o consumo de acar e excesso de
gordura na dieta, coma hortalias e frutas todos os dias, descanse o neces-
srio e tenha momentos de lazer.
15
amparado pela cincia.
Pessoas convertidas f Adventista do Stimo Dia durante a in-
fncia apresentam um risco de mortalidade que aproximadamente a
metade do risco da populao em geral. Fqnnebq, American Journal of
Clinical Nutrition, 59 (suppl.):1124S-9S, 1994.
Estes estudos realizados na Califrnia: o Estudo de Mortalidade Ad-
ventista (MAS) entre 1960-1966 e o primeiro Estudo de Sade Adven-
tista (AHS-1) entre 1974-1988 indicaram que Adventistas apresentam
menores riscos para a maior parte dos tipos de cncer, doena cardio-
vascular e diabetes. Mulheres vivem 4,4 anos e homens vivem 7,3 anos a
mais, quando comparados com a populao californiana. Estes estudos
tambm demonstraram a vantagem de uma dieta vegetariana entre Ad-
ventistas, tendo encontrado forte evidncia de que o consumo de carne
aumentou o risco de cncer de clon e doena coronria e que o con-
sumo de castanhas reduziu o risco de doena coronria. Outras asso-
ciaes signicativas entre cnceres e outros alimentos tambm foram
reportadas. Butler et al., Cohort Prole: Te Adventist Health Study-2
(AHS-2) International Journal of Epidemiology, 37:260-265, 2008.
Graas, Senhor, pela slida comprovao cientfca dos benef cios
de seguir os Teus conselhos sobre sade. Que estas evidncias cient-
fcas fortaleam a minha f e despertem muitos para a revelao da
verdade presente. Amm.
Desfrute dos benef cios da gua: Beba em torno de 6 a 12 copos de
gua por dia. A quantidade pode aumentar em dias de calor, nos qua-
dros febris e nos exerccios mais intensos.
16
divulgado pela mdia.
...os adventistas sempre pregaram e praticaram a sade. Sua igreja
probe fumar, consumir lcool e comer alimentos que a Bblia considera
impuros, tais como carne de porco. Tambm tenta desestimular o con-
sumo de outras carnes, alimentos muito gordurosos, bebidas com cafe-
na e condimentos e temperos considerados estimulantes. Cereais, fru-
tas, verduras e nozes constituem a alimentao escolhida para ns pelo
Criador, escreveu Ellen White, uma das guras que ajudaram a formar
a Igreja Adventista. Os religiosos tambm guardam o descanso no sba-
do, dia em que socializam com outros membros da igreja e desfrutam
um perodo de descanso. A maioria dos adventistas segue esse estilo de
vida prescrito demonstrando, talvez, o poder de combinar sade com
religio. Buettner, D. Os segredos da vida longa. National Geographic,
novembro de 2005.
Viva como um Adventista do Stimo dia. Americanos que de-
nem a si mesmos Adventistas do Stimo Dia tm uma expectativa mdia
de vida de 89 anos, cerca de uma dcada a mais do que o americano m-
dio. Um dos princpios bsicos da religio que seu corpo o templo de
Deus, ou seja, um emprstimo de Deus, o que signica no fumar, no
abusar do lcool, ou doces. Seguidores tipicamente mantm uma dieta
vegetariana baseada em frutas, legumes, feijes e nozes, e se exercitam
com frequncia. Eles so tambm muito centrados na famlia e na comu-
nidade. Kotz, D. 10 hbitos saudveis para ajud-lo a viver at os 100.
US News and World Report, 20/02/2009.
A serva do senhor, Ellen White, j havia dito:
O Senhor tem feito presente diante de mim que muitos, muitos
sero resgatados da degenerescncia f sica, mental e moral, mediante a
inuncia prtica da reforma de sade. Palestras sobre sade sero pro-
feridas, publicaes multiplicadas. Os princpios da reforma de sade
sero recebidos de boa vontade; e muitos sero esclarecidos. As inun-
cias associadas com a reforma de sade recomend-la-o ao julgamento
de todos que desejam luz; e eles prosseguiro passo a passo para receber
as verdades especiais para este tempo. Medicina e salvao, p. 271.
17
Louvado seja o nome de Deus! Que a infuncia da mdia desperte
muitos para receberem a luz das verdades especiais para este tempo.
Que eu tambm possa estar includo neste processo, vivendo a mensa-
gem de sade e disseminando a Tua luz. Amm.
Desfrute dos benef cios da gua: Aumente o consumo de
gua quando estiver calor e mantenha um bom consumo de
gua, mesmo no clima frio.
18
promove uma mente capaz e com amplo
discernimento moral.
O Senhor deseja que nossa mente seja clara e aguda, capaz de ver
em Sua Palavra e servio pontos importantes, cumprindo Sua vontade,
conando em Sua graa, trazendo para Sua causa uma conscincia cla-
ra e esprito agradecido. Esta espcie de alegria promove a circulao
do sangue. Energia vital pelo crebro transmitida mente; por isso
o crebro no deve ser nunca obscurecido pelo uso de narcticos ou
fortalecido tomando estimulantes. Crebro, ossos, msculos devem ser
postos em ao harmoniosa, a m de que todos atuem como mquinas
bem reguladas, cada uma das partes agindo em harmonia com as outras,
sem que nenhuma delas seja sobrecarregada. Mente, carter e persona-
lidade, Vol. II, p.407.
Quando os homens que tm condescendido com maus hbitos e
prticas pecaminosas se rendem ao poder da verdade divina, a aplicao
dessa verdade ao corao faz reviver as energias morais, as quais pare-
ciam paralisadas. O recebedor possui compreenso mais forte e mais
clara do que antes de haver ligado sua alma Rocha eterna. At sua
sade f sica melhora pelo senso de sua conana em Cristo. A bno
especial de Deus, que repousa sobre o recebedor, por si mesma salutar
e revigorante. Conselhos sobre sade, p. 28.
Pai amado, desejo ter uma mente clara, capaz de compreender as ver-
dades eternas, de cumprir a Tua vontade, de confar em Tua graa salva-
dora, de reconhecer os meus erros e de agradecer pelas bnos recebidas.
Ajuda-me a viver um estilo de vida que resulte nessas bnos. Amm.
Beba gua regularmente. No dependa da sede apenas, observe a
sua urina: cor e odor forte podem indicar necessidade de hidratao.
19
saudvel e saboroso!
Exponham-se clara e singelamente os princpios da reforma de sa-
de, e com isto, ponha-se na mesa abundncia de alimento saudvel, pre-
parado de maneira saborosa; e o Senhor vos ajudar a tornar impressiva
a urgncia da reforma de sade, e lev-los- a ver que a reforma para
seu mximo bem. Conselhos sobre o regime alimentar, p. 285.
A menos que a comida seja preparada de maneira saudvel, saboro-
sa, no se pode converter em bom sangue, reconstruir os tecidos gastos.
Conselhos sobre o regime alimentar, p. 264.
Os alimentos saudveis... precisam ser apetecveis. ... coisa impor-
tante atingir essas pessoas com as verdades da reforma de sade. Para
lev-las, porm, a adotar um regime sensato, precisam pr-lhes adiante
abundante proviso de alimento saudvel, saboroso. Conselhos sobre o
Aprendei a cozinhar com simplicidade e, no obstante, de manei-
ra a conseguir o mais saboroso e saudvel alimento. Conselhos sobre
sade, p. 143.
Graas Te dou, Pai, porque cuidas de todos os detalhes da minha
existncia. Desejas que o meu estilo de vida seja uma fonte abundante
de sade, sabor e prazer. Amm.
Desfrute dos benef cios da gua: Crianas e idosos desidratam mais
facilmente. No espere que eles peam gua. Oferea-lhes gua na
quantidade adequada com regularidade.
20
faz parte do nosso preparo espiritual e
moral para a vida eterna (parte 1).
Achamo-nos em um mundo contrrio retido ou pureza de ca-
rter, e especialmente ao crescimento na graa. Em tudo o que olhamos,
observamos poluio e corrupo, deformidade e pecado. Quo oposto
tudo isso obra que deve ser executada em ns justamente antes de
recebermos o dom da imortalidade! Os eleitos de Deus devem perma-
necer incontaminados em meio da corrupo prevalecente ao seu redor
nestes ltimos dias. Seu corpo deve tornar-se santo, puro seu esprito. Se
esta obra deve ser realizada, deve ela ser empreendida imediatamente,
zelosa e inteligentemente. O Esprito de Deus ter que exercer perfeito
controle, inuenciando cada ao.
Exorta o apstolo Paulo igreja: Rogo-vos, pois, irmos, pela com-
paixo de Deus, que apresenteis o vosso corpo em sacrif cio vivo, santo e
agradvel a Deus, que o vosso culto racional. Rom. 12:1. As condescen-
dncias pecaminosas profanam o corpo e incapacitam os homens para o
culto espiritual. O que se apega luz que Deus lhe deu sobre a reforma
de sade, tem um importante auxlio na obra de santicar-se pela verda-
de e estar habilitado para a imortalidade. Mas, se eles menosprezam essa
luz, e vivem em violao da lei natural, devem sofrer a penalidade; suas
energias espirituais so amortecidas e, como podero eles aperfeioar
a santicao no temor do Senhor? Conselhos Sobre Sade, pp. 20-22.
Pai nosso que ests no cu, que o Teu Esprito tome perfeito controle
da nossa vida infuenciando cada ao. D-nos foras para que possa-
mos realizar as reformas de estilo de vida necessrias para o aperfeioa-
mento da obra de santifcao que desejas realizar em ns. Amm.
Desfrute dos benef cios da gua: O banho deve ser um
hbito dirio.
21
faz parte do nosso preparo espiritual e
moral para a vida eterna (parte 2).
Necessitais de mente clara, enrgica, a m de apreciar o exaltado
carter da verdade, apreciar a expiao, e dar a devida estima s coisas
eternas. Se seguis uma errnea direo, e condescendeis com errados
hbitos no regime alimentar, enfraquecendo assim as energias mentais,
no dareis salvao e vida eterna aquele alto apreo que vos inspirar
a pr a vida em conformidade com a vontade de Deus, queles diligen-
tes, abnegados esforos que so requeridos por Sua Palavra, e necess-
rios para dar-vos o preparo moral para o ltimo toque da imortalidade.
Conselhos sobre sade, p. 566.
Se reconhecssemos que os hbitos que formamos nesta vida afe-
taro nossos interesses eternos, que nosso destino eterno depende de
hbitos estritamente temperantes, esforar-nos-amos no sentido de
praticar rigorosa temperana no comer e beber. Conselhos sobre o Regi-
me Alimentar, p. 234.
Pai querido, esta mensagem muito solene... Desejo apegar-me
Tua luz sobre a reforma de sade, santifcar-me pela verdade e estar ha-
bilitado para a imortalidade. Desejo apegar-me cada dia mais s coisas
eternas. Amm.
Cuide da higiene bucal: escove os dentes aps consumir
qualquer alimento ou bebida, use o dental diariamente,
evite comer entre as refeies.
22
requer equilbrio, bom senso e no nos
leva a extremos (parte 1).
...extremistas produzem em poucos meses mais dano do que o que
poderiam desfazer em toda a sua vida... Ideias estreitas e muita impor-
tncia dada a pequenos pontos tm constitudo em grande mal para a
causa da Reforma de Sade. Benecncia social, p. 129.
A grande apostasia na questo da reforma de sade tem por motivo
o ter sido ela manejada por mentes imprudentes, e levada a tais extre-
mos que tem aborrecido as pessoas, em vez de convert-las adoo da
reforma. Conselhos sobre o regime alimentar, p. 212.
Desejamos apresentar a temperana e a reforma pr-sade do ponto
de vista bblico e ser muito cautelosos para no ir a extremos em defender
abruptamente a reforma pr-sade. Mensagens escolhidas, Vol.3, p. 284.
Bondoso Deus, livra-nos de extremismos, ainda que bem intenciona-
dos. Ajuda-nos a sermos sensatos, equilibrados, inteligentes e prudentes
em nossos hbitos de estilo de vida. Livra-nos de julgamentos precipi-
tados e de crticas aos nossos irmos. Que a reforma de sade seja uma
bno em nossas vidas e na vida daqueles que nos cercam. Amm.
Seja ativo! Pratique exerccios com regularidade, pelo menos
trs vezes por semana.
23
requer equilbrio, bom senso e no nos
leva a extremos (parte 2).
Quando os que advogam a reforma de sade levam o assunto a ex-
tremos, no devem culpar o povo se este se mostrar contrariado. Dema-
siadas vezes nossa f religiosa levada assim ao descrdito, e, em muitos
casos os que testemunham tais demonstraes de inconsistncia nunca
mais podem ser levados a pensar que haja qualquer coisa boa na refor-
ma. Benecncia social, p. 129.
Os que entendem as leis da sade e so governados por princpios
fugiro dos extremos, tanto da condescendncia como da restrio. [...]
O apetite acha-se sob o controle da razo e da conscincia, e so recom-
pensados com a sade f sica e mental. Embora no insistam de modo
impertinente em seus pontos de vista para os outros, seu exemplo um
testemunho em favor dos princpios corretos. Essas pessoas exercem vas-
ta inuncia para o bem. A cincia do bom viver, p. 319.
Senhor, ajuda-me a no ser descuidado nem tampouco extremista
em relao reforma de sade. Conduz-me pelo caminho do equilbrio
e do bom senso. D-me foras para deixar o apetite sob o controle da
razo e da conscincia e assim infuenciar muitos para o bem. Amm.
Seja ativo! Prera atividades aerbicas (p.ex.: caminhar, nadar,
pedalar), que so as mais bencas. Se optar por outras modalidades,
reserve boa parte do seu tempo para o exerccio aerbico.
24
gradual e progressivo!
necessria uma reforma em seus hbitos de comer e beber. Essa
reforma, porm, no pode ser feita assim toda de uma vez. preciso
que se faa gradualmente. [...] Para lev-las, porm, a adotar um regime
sensato, precisam pr-lhes adiante abundante proviso de alimento sau-
dvel, saboroso. As mudanas no devem ser feitas to abruptamente
que eles se desviem da reforma de sade, em vez de a ela serem levados.
No devemos ir mais depressa do que nos possam acompanhar
aqueles cuja conscincia e intelecto esto convencidos das verdades que
defendemos. Temos de ir ao encontro do povo onde se acha. Alguns
dentre ns levaram muitos anos para chegar posio em que se en-
contram agora, na questo da reforma de sade. obra lenta, efetuar
uma reforma no regime. Temos poderosos apetites a defrontar; porque
o mundo dado glutonaria. Se concedssemos ao povo tanto tempo
quanto ns levamos para chegar ao atual estado avanado na reforma,
seramos muito pacientes com eles, e lhes permitiramos que avanas-
sem passo a passo, como zemos ns, at que seus ps estivessem r-
memente estabelecidos na plataforma da reforma de sade. Devemos,
porm, ser muito cautelosos para no avanar muito depressa, para que
no sejamos obrigados a voltar atrs. Em matria de reformas, melhor
car um passo aqum da meta do que avanar um passo para alm. E se
houver erro, seja ento do lado mais chegado ao povo. Conselhos sobre
o regime alimentar, p. 468.
A reforma de sade incorpora um sistema de escolhas que com-
preendido progressivamente por meio da experincia. por esse motivo
que comer carne, por exemplo, nunca foi prova de comunho na IASD.
Douglas, HE, Mensageira do Senhor, p. 311.
Graas, Pai, por Teu grande amor e pacincia comigo. Desejo viver
um estilo de vida mais saudvel. Ajuda-me a fazer isso de forma sen-
sata, cautelosa, prazerosa, ainda que gradual e lentamente, passo a
passo... Amm.
Exercite-se com moderao. Evite atividades altamente
competitivas e extenuantes.
25
fexvel, admite diversidade dentro do que
saudvel e requer bom senso (parte 1).
Devemos lembrar que h demasiados tipos de mentalidades no
mundo, e no podemos esperar que cada um veja exatamente como ns
em todas as questes de alimentao. As mentes no seguem exatamente
a mesma direo. Conselhos sobre o regime alimentar, p. 351.
H grande diferena entre constituies e temperamentos, e as exi-
gncias do organismo diferem grandemente nas diferentes pessoas. O
que seria um alimento para um, seria veneno para outro; assim, no se
podem estabelecer regras precisas que se ajustem a todos os casos. Con-
selhos sobre o regime alimentar, p. 494.
Pai querido, obrigado pela diversidade que nos ensina a sermos tole-
rantes e compreensivos com as nossas diferenas. Que possamos colocar
em prtica a reforma de sade com discernimento e bom senso, respei-
tando as diferenas individuais. Amm.
Seja ativo! Tome gua um pouco antes e um pouco depois
da atividade f sica.
26
fexvel, admite diversidade dentro do que
saudvel e requer bom senso (parte 2).
impossvel estabelecer uma regra xa para regular os hbitos de
cada um, e ningum se deve considerar critrio para todos. Nem todos
podem comer as mesmas coisas. Comidas apetecveis e ss para uma
pessoa podem ser desagradveis e mesmo nocivas para outra. Conselhos
sobre o regime alimentar, p. 74.
H verdadeiro bom senso na reforma do regime. Nem todos podem
comer as mesmas coisas. Comidas apetecveis e ss para uma pessoa po-
dem ser desagradveis e mesmo nocivas para outra. Alguns no podem
usar leite, ao passo que outros tiram bom proveito dele. Pessoas h que
no conseguem digerir ervilhas e feijo; para outros, eles so saudveis.
Para uns as preparaes de cereais integrais so boas, enquanto outros
no as podem ingerir. Alguns estmagos se tornaram to sensveis que
no podem fazer uso de um tipo de farinha mais grossa. Dessa forma,
impossvel estabelecer uma regra invarivel pela qual regulamentarmos
os hbitos dietticos de cada um. Conselhos sobre sade, p. 155.
Obrigado, Deus, pela fexibilidade e diversidade dentro do que sau-
dvel. Graas porque o Senhor tem cuidado de ns e considera nossas
diferenas. Amm.
Seja ativo! Atividades manuais teis so grandemente bencas para
a sade, como cuidar de uma horta ou jardim, lavar um carro, carpir,
varrer, etc. Separe tempo para esse tipo de atividade.
27
no requer restries desnecessrias
ou excessivas.
No demos jamais testemunho contra a reforma de sade por deixar
de usar alimentos saudveis e apetitosos em lugar dos alimentos danosos
que temos dispensado. [...] Um regime carente de nutrientes apropriados
traz descrdito sobre a causa da reforma de sade. Somos mortais, e pre-
cisamos suprir-nos de alimentos que deem ao nosso corpo o necessrio
sustento. Conselhos sobre o regime alimentar, p. 92.
Graas, Pai, pelo Teu plano de uma alimentao sufciente, apetec-
vel e revigorante. Que esta seja a experincia do Teu povo. Amm.
Seja ativo! Seja perseverante na prtica de exerccios. Ela deve
nos acompanhar a vida inteira.
28
emprega os remdios simples associados
aos meios de cura que esto ao
alcance dos homens, mas no se
ope medicina crist.
Deus no cura os doentes sem o concurso dos meios de cura que
esto ao alcance dos homens, ou quando os homens se recusam a ser
beneciados pelos remdios simples que Deus proveu no ar e na gua
puros. Mensagens escolhidas, p. 286.
A doena um esforo da natureza para libertar o organismo de con-
dies resultantes da violao das leis da sade. Em caso de doena, con-
vm vericar a causa. As condies insalubres devem ser mudadas, os
maus hbitos corrigidos. Ento se auxilia a natureza em seu esforo para
expelir as impurezas e restabelecer as condies normais no organismo.
A Cincia do Bom Viver, p. 127.
...compreendam todos que h uma obra para fazerem. Deus no operar
de maneira miraculosa para preservar a sade de pessoas que esto seguindo
um caminho que fatalmente os far enfermos, por causa de sua desateno
para com as leis da sade. Conselhos sobre o regime alimentar, 26.
Os que buscam a cura pela orao no devem negligenciar o emprego
de remdios ao seu alcance. No uma negao da f usar os remdios que
Deus proveu para aliviar a dor e ajudar a natureza em sua obra de restau-
rao. No nenhuma negao da f cooperar com Deus, e colocar-se nas
condies mais favorveis para o restabelecimento. Deus ps em nosso po-
der o obter conhecimento das leis da vida. Este conhecimento foi coloca-
do ao nosso alcance para ser empregado. Devemos usar todo recurso para
restaurao da sade, aproveitando-nos de todas as vantagens possveis,
agindo em harmonia com as leis naturais. Obreiros evanglicos, p. 220.
Graas, Senhor, pelos remdios da natureza e pelos avanos e recur-
sos da medicina que so dirigidos e inspirados por Ti. Concede sabedoria
e discernimento para uso dos recursos mdicos que atuam em harmonia
com as leis naturais em prol da restaurao da sade. Amm.
A hora da refeio deve ser de calma e tranquilidade. Discusses e
preocupaes nessa hora so um risco para a sade.
29
parte da obra de Deus e inclui o preparo
do Seu povo para o 2 advento de Cristo.
A reforma da sade um dos ramos da grande obra que deve pre-
parar um povo para a vinda do Senhor. ... Os homens e as mulheres no
podem violar as leis naturais ao serem indulgentes para com o apetite
depravado e paixes licenciosas, sem violarem a lei de Deus. Portanto
Ele permitiu que a luz da reforma da sade brilhe sobre ns, para que
possamos compreender a pecaminosidade da transgresso das leis que
Ele estabeleceu em nosso prprio ser. ... Maranata, o Senhor logo vem,
MM 1977, 21 de abril.
Os homens e as mulheres no podem violar a lei natural mediante a
satisfao de apetites pervertidos e de concupiscentes paixes, sem que
transgridam a lei de Deus. Portanto, Ele permitiu que brilhasse sobre
ns a luz da reforma de sade, para que vejamos nosso pecado em violar
as leis por Ele estabelecidas em nosso ser... Tornar patente a lei natural
e insistir em que se lhe obedea, eis a obra que acompanha a terceira
mensagem anglica, a m de preparar um povo para a vinda do Senhor.
... o que poder ser um melhor preparo para a vinda do Senhor e a
recepo de outras verdades essenciais no preparo de um povo para Sua
vinda, do que despertar o povo a ver os males desta poca e lev-los
reforma dos hbitos condescendentes e insalubres? No est o mundo
em necessidade de ser despertado em relao ao assunto da reforma de
sade? O colportor evangelista, p. 135.
Pai, desejo estar pronto para a vinda do Senhor. Conto com o Teu po-
der para vencer o apetite depravado, as paixes licenciosas e a tentao
de violar as Tuas leis. Desperta-me para esse assunto. Amm.
Alimente-se bem! Mastigue bem seu alimento. Permita que a saliva
participe do processo digestivo. Sinta o alimento dissolver-se na boca
antes de engolir. Esse processo muito importante para a digesto.
30
prioriza a unio, mesmo frente
diversidade.
...no devemos permitir que diferenas de opinio criem desunies.
Que o Senhor nos ajude a ser rmes como a rocha aos princpios da lei
proferida no Sinai, e que Ele nos ajude a no permitir que diferenas
de opinio sejam uma barreira entre ns e nossos irmos. Medicina e
salvao, p. 269.
Raramente encontramos duas pessoas exatamente iguais. Entre os
seres humanos, da mesma maneira que entre as coisas do mundo natu-
ral, h diversidade. A unidade na diversidade entre os lhos de Deus - a
manifestao de amor e longanimidade a despeito da diferena de dis-
posio - eis o testemunho de que Deus enviou Seu Filho ao mundo para
salvar os pecadores. Manuscrito 99, 1902.
Pai, que as diferenas de opinio no resultem em desunio ou criem
barreiras entre o Teu povo. Que o amor e a longanimidade prevaleam
entre ns. Amm.
Alimente-se bem! Mantenha um intervalo entre as refeies de 5 a
6 horas. Comer demais prejudicial. A qualidade do alimento mais
importante do que a quantidade.
31
exercita o autocontrole e promove a
vitria sobre o apetite (parte 1).
Cristo foi nosso exemplo em todas as coisas. Ao vermos Sua humil-
hao na prolongada prova e jejum no deserto, para vencer em nosso
favor as tentaes do apetite, devemos tomar para ns esta lio, quando
somos tentados. Se o poder do apetite to forte na famlia humana, e a
condescendncia com ele to tremenda que o Filho de Deus Se sujeitou
a semelhante prova, quo importante, ento, que sintamos a necessida-
de de conservar o apetite sob o controle da razo! Nosso Salvador jejuou
quase seis semanas, a m de que pudesse ganhar para o homem a vitria
sobre o apetite. Como podem professos cristos, de conscincia esclare-
cida, e tendo a Cristo diante deles como modelo seu, como podem eles
ceder condescendncia com esses apetites que tm inuncia ener-
vante sobre a mente e o corao? fato penoso que presentemente os
hbitos de satisfao prpria a expensas da sade e do enfraquecimento
do poder moral, esto mantendo nos laos da escravido grande parte
do mundo cristo. Mensagens escolhidas Vol.I, p. 284.
Uma vida nobre e pura, uma vida vitoriosa sobre o apetite e a concu-
piscncia, possvel a todo aquele que quiser unir a sua vontade huma-
na, fraca e vacilante, onipotente e inabalvel vontade de Deus. Conse-
lhos sobre o regime alimentar, pg. 170.
Pai nosso que ests no cu, necessitamos de um fortalecimento do
poder moral e para isso queremos entregar ao Senhor o nosso apetite,
submetendo-o inteiramente ao Teu controle. D-nos uma vida nobre,
pura e vitoriosa sobre o apetite e a condescendncia. Mas nossa vontade
fraca e vacilante. Por isso concede-nos a onipotente e inabalvel von-
tade de Deus. Amm.
Alimente-se bem! O ideal partilhar a refeio em famlia, em
um ambiente agradvel, ou em boa companhia. Tal prtica faz
diferena na sade e longevidade.
32
exercita o autocontrole e promove a
vitria sobre o apetite (parte 2).
Ouve tu, lho meu, e s sbio, e dirige no caminho o teu corao.
No estejas entre os comiles de carne. Porque o comilo e o beberro
cairo em pobreza... Provrbios 23: 19-21
Subjugo meu corpo, e o reduzo servido. I Corntios 9:27
Por isso mesmo faam todo o possvel para juntar a bondade f
que vocs tm. bondade juntem o conhecimento e ao conhecimento, o
domnio prprio. Ao domnio prprio, a perseverana e perseverana,
a devoo a Deus. A essa devoo juntem a amizade crist e amizade
crist juntem o amor. Pois essas so as qualidades que vocs precisam
ter. III Pedro 1:5-8
Pai querido, ao olhar para o exemplo de Cristo desejo seguir os Seus
passos em direo a uma vida vitoriosa sobre o apetite e a maldade. Que
a minha fraca e vacilante vontade encontre a vitria unida Tua onipo-
tente e inabalvel vontade. Amm.
Alimente-se bem! Evite o uso frequente de lquidos s refeies.
Eles prejudicam a correta mastigao dos alimentos slidos e
tambm a ao adequada da saliva.
33
ferramenta para o evangelismo.
Foi-me indicado que a obra a ser feita no tocante reforma de sade
no deve sofrer atraso algum. Por meio dessa obra que alcanaremos
pessoas, nos caminhos e valados. Foi-me mostrado muito especialmente
que, por meio dos nossos hospitais, muitas pessoas recebero a verdade
presente e a ela obedecero. Nessas instituies, tanto homens como
mulheres devem ser ensinados a cuidar do prprio corpo, bem como a
rmar-se na f. Conselhos sobre o regime alimentar, p. 447.
Fui informada por meu guia de que os que creem na verdade, no
somente devem observar a reforma de sade, mas tambm ensin-la di-
ligentemente a outros; pois ser um instrumento pelo qual a verdade
pode ser apresentada ateno dos no crentes. [...] Se apostatarmos
na reforma de sade, perderemos muito de nossa inuncia para com o
mundo l fora. Evangelismo, p. 514.
O evangelho e a obra mdico-missionria tm de avanar juntos. O
evangelho precisa estar ligado aos princpios da verdadeira reforma de
sade. O cristianismo tem de ser introduzido na vida prtica. Uma obra
reformatria fervorosa, completa, precisa ser feita. A verdadeira religio
bblica resultado do amor de Deus pelo homem cado. [...] Cumpre-
nos apresentar os princpios da reforma de sade ao povo, fazendo tudo
quanto est ao nosso alcance para induzir homens e mulheres a ver a ne-
cessidade desses princpios e a pratic-los. Obreiros evanglicos, p. 232.
Usa-me, Senhor, como exemplo e como instrumento para apresentar
a verdade queles que no Te conhecem atravs dos princpios da verda-
deira reforma de sade. Amm.
Alimente-se bem! Planeje variedade e combine os alimentos
necessrios para uma boa dieta. Lembre: Cereais, frutas, nozes e
verduras constituem o regime diettico escolhido pelo nosso Criador.
A cincia do bom viver, p. 296.
34
promove a diminuio do sofrimento no
mundo e a purifcao da igreja.
Necessitais promover a reforma de sade em vossa vida; negar-vos
a vs mesmos e comer e beber para a glria de Deus. Abstende-vos das
concupiscncias carnais que combatem contra a alma. Precisais prati-
car a temperana em todas as coisas. [...] vossa tarefa connar-vos a
um regime simples, que vos preserve as melhores condies de sade.
Se tivsseis vivido na luz que o Cu permite brilhe em vosso caminho,
muito sofrimento teria sido evitado para vossa famlia. Conselhos sobre
Tenho-me sentido solicitada pelo Esprito de Deus a pr diante de
vrios o fato de que seu sofrimento e m sade eram causados pela des-
considerao para com a luz a eles dada acerca da reforma de sade.
A obra da reforma de sade o meio empregado pelo Senhor para
diminuir o sofrimento de nosso mundo, e para puricar Sua igreja. Ensi-
nai ao povo que eles podem desempenhar o papel da mo ajudadora de
Deus, mediante sua cooperao com o Obreiro-Mestre na restaurao
da sade f sica e espiritual. Esta obra traz o selo divino, e h de abrir
portas para a entrada de outras verdades preciosas. H lugar para trabal-
harem todos quantos efetuarem esta obra inteligentemente. Conselhos
sobre o regime alimentar, p. 77.
Pai amado, o Teu povo muitas vezes sofre e torna-se impuro por no
praticar a temperana em todas as coisas... Restaura o Teu povo f sica
e espiritualmente atravs da obra da reforma de sade. Que essa obra
tambm ganhe espao em minha vida. Amm.
Alimente-se bem! Desfrute com alegria e paz suas refeies. Seja a
hora da refeio um momento alegre e feliz. A cincia do bom viver, p.
385. Nada h melhor para o homem do que comer, beber e fazer que a
sua alma goze o bem do seu trabalho. Eclesiastes 2:24.
35
estimula o contato do ser humano com a
natureza, como parte do processo de cura.
O doente necessita ser posto em ntimo contato com a natureza.
Uma vida ao ar livre, num ambiente natural, operaria maravilhas em
favor de muitos invlidos, quase sem nenhuma esperana. O rumor, a
confuso e agitao das cidades, sua vida constrangida e articial, so
muito fatigantes e exaustivos para o doente. O ar, carregado de fumaa
e p, de gases venenosos e de germes de doenas, constitui um perigo
para a vida. A cincia do bom viver, p. 262.
A natureza o mdico divino. O ar puro, a alegre luz solar, as belas
ores e rvores, os belos pomares e vinhas e o exerccio ao ar livre em
meio desse ambiente, so transmissores de sade - o elixir da vida. A
vida ao ar livre o nico remdio de que muitos doentes necessitam. Sua
inuncia poderosa na cura das doenas causadas pela vida social, vida
que debilita e destri as energias f sicas, mentais e espirituais. Consel-
hos sobre sade, p. 170.
Obrigado, Senhor, pelos elementos da natureza, obra de Tuas mos,
que proporcionam sade e favorecem o processo de cura. Ajuda-me a
estar atento ao bom uso de cada um deles em minha vida. Amm.
Para um repouso saudvel pratique exerccios com regularidade.
Uma caminhada no nal do dia pode ser um timo auxlio para conci-
liar um bom sono. Evite atividade f sica intensa antes de dormir.
36
tem um lugar importante na elaborao
da nossa salvao.
A luz que Deus proporcionou sobre a reforma de sade para nossa
salvao e a salvao do mundo. Os homens e as mulheres devem ser
informados acerca da habitao humana, preparada por nosso Criador
como Seu lugar de morada, e sobre o qual deseja Ele que sejamos mor-
domos is. Porque vs sois o templo do Deus vivente, como Deus dis-
se: Neles habitarei e entre eles andarei; e Eu serei o seu Deus, e eles sero
o Meu povo. II Cor. 6:16. Conselhos sobre o regime alimentar, p. 461.
Os que no so reformadores de sade tratam-se de maneira injusta
e insensata. Pela complacncia com o apetite inigem-se danos terr-
veis... O tema da temperana, em todos os seus aspectos, tem um lugar
importante na elaborao de nossa salvao. Evangelismo, p. 265.
Pai amado, obrigado pela luz sobre a reforma de sade concedida
para minha salvao. Que meu corpo, passo a passo mais temperante,
seja digno da Tua habitao. Amm.
Para um repouso saudvel d um espao de cerca de 4 horas entre
a ltima refeio e a hora de dormir. A refeio deve ser leve.
Evite condimentos.
37
faz parte da verdadeira religio e do
trabalho em prol da salvao de
homens e mulheres.
A verdadeira religio e as leis da sade andam de mos dadas.
impossvel trabalhar em prol da salvao de homens e mulheres sem
apresentar-lhes a necessidade do afastamento dos prazeres pecamino-
sos, que destroem a sade, aviltam a alma e impedem a verdade divina
de impressionar a mente. Homens e mulheres precisam ser ensinados a
vigiarem atentamente todo hbito e prtica, e imediatamente evitarem
as coisas que produzem estado insalubre do organismo e consequente
sombra escura sobre a mente. Deus quer que os Seus luminares se pro-
ponham sempre norma elevada. Por preceito e exemplo, devem manter
elevada a sua norma perfeita acima da falsa norma de Satans que, se for
seguida, produzir misria, degradao, doena e morte, tanto do corpo
como da alma. Conselhos sobre sade, p. 480.
Bom Deus, que a verdadeira religio seja uma experincia real em
minha vida. Guia-me na prtica das leis de sade e no servio em prol
da salvao de homens e mulheres. A norma elevada e perfeita. Por
isso necessito de Ti para cumpri-la. Amm.
Para um repouso saudvel cuidado com a cafena. Evite caf, refrige-
rantes contendo cafena (de cola ou guaran), chs cafeinados (mate,
preto, verde, chimarro ou terer) e chocolates.
38
requer bom senso, estudo amplo
e aprofundado.
H verdadeiro bom senso na reforma do regime. O assunto deve ser
estudado de forma ampla e profunda. A cincia do bom viver, p. 319.
Devemos ser to cuidadosos em aprender as lies da reforma de
sade como o somos em ter nossos estudos devidamente preparados,
pois os hbitos que adotamos nesta direo ajudam a formar nosso ca-
rter para a vida futura. possvel a algum danicar a vida pelo uso
debilitado do estmago. Conselhos sobre o regime alimentar, p. 126.
O que de importncia mxima que os estudantes sejam ensi-
nados a praticar corretamente os princpios da reforma pr-sade. En-
sinai-lhes a prosseguirem elmente nesse ramo de estudo, combinado
com outros aspectos essenciais da instruo. A graa de Jesus Cristo
inspirar sabedoria a todos quantos seguem os planos divinos da verda-
deira educao. Sigam os estudantes com delidade o exemplo dAquele
que resgatou a espcie humana pelo preo inestimvel da Sua prpria
vida. Apelem para o Salvador e nEle conem como quem sara toda es-
pcie de enfermidades. O Senhor quer que os obreiros faam esforos
especiais para apontar aos enfermos e sofredores o grande Mdico que
formou o corpo humano. Testemunhos seletos Vol.III, p. 376.
Aprendei os princpios da reforma de sade, para que possais capa-
citar-vos a ensin-los aos outros. Lendo e estudando os vrios livros e
revistas sobre o assunto da sade, aprendei a tratar os doentes, e assim
fazer melhor trabalho para o Senhor. Evangelismo, p. 50.
Pai, ao entender que os meus hbitos ajudam a formar o meu car-
ter para a eternidade, peo que Tu coloques no meu corao o desejo de
estudar e conhecer mais sobre os princpios da reforma de sade. Que
a graa e o exemplo de Jesus sejam o meu norte. Capacita-me tambm
para ensinar esses princpios a outros. Amm.
Para garantir um bom sono tome um banho morno antes de se dei-
tar e procure manter uma rotina diria para se deitar e levantar.
39
praticado em grupo, para que sirvamos
de exemplo uns para os outros.
Reforma, reforma contnua precisa ser mantida perante o povo, e
por meio do nosso exemplo devemos conrmar o nosso ensino. Con-
selhos sobre sade, p. 480.
Vivei e ensinai os princpios da reforma de sade. Realai vossa
crena nas grandes verdades sobre as quais as pessoas crists em geral
concordaro convosco. Ao defenderdes a verdade de Deus, deveis ser em
todos os sentidos o exemplo dos is. Conselhos sobre sade, p. 547.
A obra de promulgar os princpios da reforma de sade que o Sen-
hor esboou para ns, deve ser executada. Quando estudarmos a ab-
negao de Cristo, e zermos de Sua vida nosso exemplo, a verdade e
a justia prevalecero entre ns. Apreciaremos como sendo de maior
valor o ornamento de um esprito manso e quieto, que precioso
vista de Deus. Medicina e salvao, p. 60.
Nossos obreiros poderiam, por seu exemplo, fazer mais em favor
da reforma de sade, do que pregando-a. Obreiros evanglicos, p. 230.
Deus apela queles por quem Cristo morreu a que tenham o ne-
cessrio cuidado de si mesmos, e deem a outros correto exemplo. Me-
dicina e salvao, p. 288.
Senhor, ajuda-me a ser exemplo na prtica dos princpios da re-
forma de sade. Que o esprito manso e quieto seja o meu maior orna-
mento. Amm.
Para garantir um bom sono mantenha o ambiente de dormir com
boa ventilao e sem rudos, na hora de dormir.
40
deve ser levado a srio pelos
membros da igreja.
O descuido relativo s leis da sade inescusvel naqueles que foram
separados para ensinar a outros a maneira de viver. Temperana, p. 169.
Alguns de nosso povo so muito descuidados em relao reforma
de sade. Mas porque alguns esto muito aqum, no deves, para dar-
lhes um exemplo, ser extremista. No deves privar-te daquela espcie de
alimento que produz bom sangue. Medicina e salvao, p. 286.
A luz que o Senhor deu em Sua Palavra a esse respeito, clara, e
os homens sero experimentados e provados de muitas maneiras, a ver
se eles a seguiro. Toda igreja, toda famlia, precisa ser instruda rela-
tivamente temperana crist. Todos devem saber comer e beber de
maneira a conservar a sade. Achamo-nos entre as cenas nais da hist-
ria deste mundo; e deve haver uma ao harmnica entre as leiras dos
observadores do sbado. Os que se conservam afastados da grande obra
de instruir o povo sobre essa questo, no seguem o caminho por onde
o Grande Mdico est guiando... Obreiros evanglicos, p. 232.
Ajuda-me, Senhor, a no ser descuidado em relao s leis de sade.
Que eu possa seguir o caminho por onde o Grande Mdico est guiando.
Amm.
Para garantir um bom sono evite atividade mental exagerada
antes do repouso.
41
recomenda de modo equilibrado, mas
frme, a prtica do vegetarianismo.
Conquanto no faamos do uso da carne uma prova, conquanto no
queiramos forar ningum a abandon-la, , todavia nosso dever solicitar
que nenhum pastor da associao trate levemente ou se oponha men-
sagem de reforma neste ponto. Se, em face da luz que Deus tem dado
acerca do efeito de comer carne sobre o organismo, continuais ainda a
comer carne, deveis sofrer as consequncias. No tomeis, porm, diante
do povo uma atitude que lhes d lugar de pensar que no necessrio
exigir uma reforma quanto a comer carne. Evangelismo, p. 664.
No estabelecemos regra alguma para ser seguida no regime alimen-
tar, mas dizemos que nos pases onde so comuns as frutas, cereais e
nozes, os alimentos crneos no constituem alimentao prpria para o
povo de Deus. Conselhos sobre o regime alimentar, p. 404.
Pai, compreendo a necessidade de uma reforma quanto a comer car-
ne, especialmente em condies de farta proviso de outros alimentos
nutritivos. Guia-me, Senhor, neste caminho com bom senso e tempe-
rana. Amm.
Para garantir um bom sono evite discusses ou preocupaes. Pro-
cure cultivar uma conscincia tranquila. Em paz me deito e logo pego
no sono, porque, Senhor, s tu me fazes repousar seguro. Salmos 4:8.
42
no de autoria humana, e sim divina,
portanto, os conselhos no devem
ser reinventados.
Muitos tm interpretado mal a reforma de sade, acolhendo ideias
pervertidas sobre o que constitui o reto viver. Conselhos sobre o regime
alimentar, p. 200.
Cuidemos para no enxertar na reforma pr-sade um falso rebento
de acordo com nossas prprias ideias, entretecendo nela nossos pr-
prios e fortes traos de carter, fazendo deles a voz de Deus e condenan-
do. Mensagens escolhidas Vol.3, p. 284.
Os que no tm seno parcial compreenso dos princpios da re-
forma so muitas vezes os mais rgidos, no somente em viver segundo
suas prprias ideias, como em insistir nas mesmas para com a famlia e
os vizinhos. O efeito dessas erradas reformas, tal como se manifesta em
sua m sade, e o esforo de incutir nos demais seus pontos de vista,
do muitas ideias falsas da reforma diettica, levando outros a rejeit-la
inteiramente. Conselhos sobre o regime alimentar, p. 198.
Senhor, desejo entender e interpretar correta e completamente a re-
forma de sade. Mostra-me essas verdades atravs do estudo e da co-
munho contigo. Amm.
Desfrute a luz solar: De modo geral, em nosso pas, o perodo reco-
mendvel para evitar exposio ao sol compreende o horrio aproxi-
mado entre as 11 e as 15 horas. Este perodo pode ser alterado confor-
me a regio, poca do ano, clima e organismo.
43
no vacilante, sujeito ao fanatismo
ou crtica destrutiva.
O Senhor no requer que Seus mensageiros apresentem as belas ver-
dades da reforma de sade de um modo que cause preconceito na mente
dos outros. Que ningum ponha pedras de tropeo no caminho dos que
se encontram nas trevas da ignorncia. Apresentai os princpios da tem-
perana em sua forma mais atraente. Todos os que defendem a reforma
de sade procurem diligentemente torn-la tudo quanto armam que ela
. Este dia com Deus MM 1980, 7 de maio.
Devemos sustentar toda reforma com zelo, mas devemos evitar a im-
presso de que somos vacilantes e sujeitos ao fanatismo. Conselhos sobre
Professos cristos que so falsos a seu legado so veculos pelos quais
Satans opera... Pem no caminho da reforma a crtica e a dvida como
pedras de tropeo. Mensagens escolhidas Vol. 2, p. 159.
Ningum devia criticar outros porque no estejam, em todas as coi-
sas, agindo em harmonia com seu ponto de vista. Conselhos sobre o regi-
me alimentar, p. 74.
Senhor, que meus lbios no sejam pedra de tropeo no caminho da-
queles que tentam seguir os Teus conselhos na reforma de sade. Amm.
Desfrute a luz solar: Se no estiver habituado aos banhos de sol,
comece com 5 minutos, deitado de costas e mais 5 minutos na posio
inversa. Aumente gradativamente at atingir 30 minutos. Isso deve ser
feito antes de 11h e aps 15h.
44
faz parte da estratgia divina para pregar
a 3a mensagem anglica (parte 1).
Tornar clara a lei natural e insistir na obedincia a ela, obra que
acompanha a mensagem do terceiro anjo. ... [Deus] deseja que o assunto
seja debatido, e a mente do pblico profundamente despertada a veri-
c-la; pois impossvel aos homens e mulheres apreciarem as verdades
sagradas enquanto se acham sob o poder de hbitos pecaminosos, des-
truidores da sade e enfraquecedores do crebro. ... Maranata, o Senhor
logo vem, MM 1977, 21 de abril.
Achamo-nos em um mundo contrrio retido ou pureza de ca-
rter, e especialmente ao crescimento na graa. Em tudo o que olhamos,
observamos poluio e corrupo, deformidade e pecado. Quo oposto
tudo isso obra que deve ser executada em ns justamente antes de
recebermos o dom da imortalidade! Os eleitos de Deus devem perma-
necer incontaminados em meio da corrupo prevalecente ao seu redor
nestes ltimos dias. Seu corpo deve tornar-se santo, puro seu esprito. Se
esta obra deve ser realizada, deve ela ser empreendida imediatamente,
zelosa e inteligentemente. O Esprito de Deus ter que exercer perfeito
controle, inuenciando cada ao. Conselho sobre Sade, pg. 20.
Senhor, queremos compreender e apreciar as verdades sagradas em
toda a sua amplitude. Mas para isso precisamos vencer os hbitos peca-
minosos destruidores da sade que enfraquecem a nossa mente. D-nos
foras atravs do Seu Santo Esprito para a realizao dessa importante
tarefa. Amm.
Desfrute a luz solar: Evite banhos de sol at meia hora antes e at
meia hora depois das refeies para no prejudicar a digesto.
45
faz parte da estratgia divina para pregar
a 3a mensagem anglica (parte 2).
A reforma de sade um dos ramos da grande obra que deve prepa-
rar um povo para a vinda do Senhor. Conselhos sobre sade, p. 20.
A reforma de sade est to intimamente relacionada com a mensa-
gem do terceiro anjo, como o brao est para o corpo.... ... mas o brao
no pode tomar o lugar do corpo. A apresentao dos princpios de sa-
de deve estar unida a esta mensagem, mas no deve de maneira nen-
huma car independente dela, ou tomar de alguma forma o seu lugar.
Seja vossa moderao conhecida de todos os homens. Perto est o
Senhor. Filipenses 4:5
Pai amado, que meu corpo seja santifcado e meu esprito purifcado
para que o Espirito de Deus atue atravs da minha vida. Que eu seja
um instrumento Teu na proclamao da 3 mensagem anglica. Amm.
Desfrute a luz solar: Evite dormir durante a exposio ao sol,
protegendo-se, assim, contra queimaduras solares. De modo geral no
convm ultrapassar mais de uma hora de exposio franca e contnua,
conforme o clima e intensidade do calor. Climas mais quentes reque-
rero tempo bem menor de exposio.
46
como luz que clareia nossa compreenso so-
bre as leis de Deus.
A lei dos Dez Mandamentos tem sido considerada levianamente
pelo homem; todavia o Senhor no ir punir os transgressores dessa lei
sem primeiro enviar-lhes uma mensagem de advertncia. Os homens e
as mulheres no podem violar as leis naturais ao serem indulgentes para
com o apetite depravado e paixes licenciosas, sem violarem a lei de
Deus. Portanto Ele permitiu que a luz da reforma de sade brilhe sobre
ns, para que possamos compreender a pecaminosidade da transgresso
das leis que Ele estabeleceu em nosso prprio ser.
Nosso Pai celestial v a deplorvel condio dos homens que esto -
muitos deles por ignorncia - menosprezando os princpios de sade.
com amor e compaixo para com a raa que Ele faz com que a luz sobre
a reforma de sade brilhe. Ele proclama a Sua lei e a penalidade desta,
a m de que todos possam car sabendo aquilo que para o seu maior
proveito. Proclama Sua lei de maneira to distinta, e a torna to saliente
qual a cidade edicada sobre o monte. Todos os seres inteligentes po-
dem entend-la, se desejarem. Cada um responde por si. Conselhos so-
bre sade, p. 21.
Obrigado, Senhor, pelo entendimento da importncia das leis de
sade. Que a luz da reforma de sade brilhe sobre mim, trazendo ao
meu corao um senso de considerao, respeito e tambm o desejo de
colocar em prtica os seus princpios. Amm.
Desfrute a luz solar: Cultive o hbito de regularmente expor os ol-
hos ao indireta dos raios solares sem ltrar. culos e lentes escuras
ltram a luz solar e prejudicam sua boa ao. Use-os com moderao.
No olhe diretamente ao sol.
47
desaconselha hbitos que minam a sade
e obscurecem o intelecto. Isso resulta
em menor poder de julgamento moral.
Tudo que diminui a fora f sica enfraquece a mente e a torna menos
capaz de distinguir o bem e o mal. Ficamos menos aptos para escolher o
bem, e temos menos fora de vontade para fazer aquilo que sabemos ser
justo. Parbolas de Jesus, p. 346.
No devemos condescender com qualquer hbito que enfraquea as
energias fsicas e mentais, ou prejudique de qualquer maneira nossas facul-
dades. Devemos fazer tudo que estiver nas nossas foras para nos conservar-
mos com sade, para podermos ter disposio dcil, mente clara, e sermos
capazes de distinguir entre o santo e o comum, e honrar a Deus em nosso
corpo e nosso esprito, que a Ele pertencem. Orientao da criana, p. 364.
Quando os homens seguem qualquer direo que consome desne-
cessariamente sua vitalidade ou que lhes obscurece o intelecto, pecam
contra Deus; no O gloricam no corpo e no esprito que Lhe pertencem.
Apesar do insulto que o homem Lhe tem feito, o amor de Deus ainda se
estende raa; e Ele permite que a luz brilhe, capacitando o homem a
ver que, para que possa viver uma vida perfeita, ele precisa obedecer s
leis naturais que lhe governam o ser. Quo importante ento que o ho-
mem ande nessa luz, exercitando todas as suas faculdades, tanto do cor-
po como da mente, para a glria de Deus! Conselhos sobre sade, p.20.
Senhor, o mundo atual e a vida moderna pressionam em direo
sobrecarga de trabalho, excessos e esgotamento. Ajuda-me a identifcar
e limitar tudo o que consuma a minha vitalidade e enfraquea o meu
corpo. Desejo que a Sua luz brilhe em mim e me capacite a viver uma
vida de perfeita obedincia s leis naturais. Amm.
Desfrute a luz solar: Mantenha o ambiente da moradia e, na medida do
possvel, do trabalho, igreja ou escola em condies de bom arejamento,
permitindo a ao germicida saudvel dos raios solares. Deve-se tomar cui-
dado de providenciar boa ventilao e abundncia de luz. Ambientes pouco
arejados prejudicam a concentrao, o raciocnio e a sade.
48
faz parte do processo de crescimento na
vida crist e de santifcao.
A sade do corpo deve ser considerada como essencial para o cresci-
mento na graa e para a aquisio de bom temperamento. Se o estmago
no for bem cuidado, a formao de carter moral ntegro ser prejudi-
cada. O crebro e os nervos relacionam-se com o estmago. O comer e
o beber imprprios resultam num pensar e agir imprprios tambm.
Testemunhos seletos Vol III, p.360.
Acaso no se encontram nas pginas da Sagrada Escritura todas as
coisas essenciais sade e ao crescimento da natureza espiritual e mo-
ral? No Cristo nossa cabea vivente? E no temos de crescer nEle at
a estatura perfeita de homens e mulheres? Fundamentos da educao
crist, p.167.
E o mesmo Deus de paz vos santique em tudo; e todo o vosso esp-
rito, e alma e corpo, sejam plenamente conservados irrepreensveis para
a vinda de nosso Senhor Jesus Cristo. I Tess. 5:23
Pai querido, desejo crescer na graa e adquirir bom temperamen-
to. Que os meus hbitos no comer, beber e vestir tragam sade f sica,
mental e moral, e meu corpo seja um sacrif cio vivo, santo e agradvel
a Deus. Amm.
Respire bem! Faa regularmente um exerccio respiratrio: (1) puxe
o ar enchendo o abdmen at pela metade; (2) pare um pouco; (3) em
seguida, sem soltar o ar, contraia um pouco o abdmen o suciente,
empurrando o ar para a parte inferior do trax, forando-o a expandir-
se; (4) complete a inspirao total, permitindo que o abdmen se
expanda completamente; (5) sem exalar, contraia o abdmen, forando
o ar da parte inferior do trax para a parte superior, para expandir os
pulmes. Deve-se retrair o abdmen de forma suave, rtmica, enquanto
se relaxa o trax superior o tanto que conseguir; encha todo o espao
que puder; (6) em seguida, expire pela boca e nariz.
49
um teste para a nossa obedincia
e amor a Deus.
To pecado violar as leis de nosso ser, como quebrar um dos Dez
Mandamentos, pois no podemos num caso como no outro deixar de
quebrantar a lei de Deus...
... No podemos amar ao Senhor de todo o nosso corao, de toda a
nossa alma e de todo o nosso entendimento e com todas as nossas foras
enquanto estivermos amando nosso apetite, nossos gostos, mais do que
amamos o Senhor. Conselhos sobre o regime alimentar, p. 45
A muitos dos aitos que foram curados, disse Cristo: No peques
mais, para que te no suceda alguma coisa pior. Joo 5:14. Assim ensinou
que a doena o resultado da violao das leis de Deus, tanto naturais
como espirituais. No existiria no mundo a grande misria que h, se to-
somente os homens vivessem em harmonia com o plano do Criador. ...
Essas lies so para ns. H condies que devem ser observadas
por todos os que queiram conservar a sade. Cumpre que todos apren-
dam quais so essas condies. Deus no Se agrada da ignorncia com
respeito a Suas leis, sejam naturais, sejam espirituais. Devemos ser coo-
breiros Seus, para restaurao da sade do corpo bem como da alma.
Conselhos sobre sade, pp. 30-32.
Senhor, sei que as Tuas leis de sade so escudo e proteo. Coloca
em meu corao o desejo sincero de observ-las. Restaura assim, con-
forme a Tua vontade, a sade do meu corpo e da minha alma. Amm.
No fume e evite locais frequentados por fumantes. O tabaco a
maior causa de morte por cncer ao redor do mundo em homens e
crescente em mulheres. Respirar a fumaa de cigarro extremamente
prejudicial sua sade. O fumo um veneno lento, insidioso, mas por
demais maligno. A cincia do bom viver, p. 327.
50
est sob a direo divina. O evangelho
promove a cura da alma.
Erguei os princpios da reforma pr-sade, e deixai que o Senhor
guie os sinceros de corao. Eles ouviro e crero. Conselhos sobre o
Quando o evangelho recebido em sua pureza e poder, uma cura
para as doenas originadas pelo pecado. O Sol da Justia ergue-Se trazen-
do salvao nas Suas asas. Mal. 4:2. Todos os recursos do mundo no po-
dem curar um corao quebrantado, nem comunicar paz de esprito, nem
remover o cuidado, nem banir a enfermidade. A fama, o engenho, o talento
- so todos impotentes para alegrar um corao dolorido ou restaurar uma
vida arruinada. A vida de Deus na alma, eis a nica esperana do homem.
O amor difundido por Cristo por todo o ser um poder vitalizan-
te. Todo rgo vital - o crebro, o corao, os nervos - esse amor toca,
transmitindo cura. Por ele so despertadas para a atividade as mais al-
tas energias do ser. Liberta a alma da culpa e da dor, da ansiedade e
do cuidado que consomem as foras vitais. Vm com ele serenidade e
compostura. Implanta na alma uma alegria que coisa alguma terrestre
pode destruir - a alegria do Esprito Santo - alegria que comunica sade
e vida. Conselhos sobre sade, p. 29.
Pai amado, d-me um corao sincero e guia-me em Teus princpios
de sade. Quero receber o evangelho e o amor de Cristo como poder vi-
talizante e curativo. Liberta minha alma da culpa, da dor, da ansieda-
de e dos cuidados que consomem as minhas foras vitais. Implanta em
minha alma uma alegria que nada possa destruir. Que esta alegria seja
fonte de sade e vida. Amm.
No consuma bebidas alcolicas. Nem socialmente. Ellen White
disse em 1891: O beber moderado a escola em que os homens se
educam para a carreira do brio. Temperana, p. 278. O consumo de
lcool fator de risco para muitos tipos de cncer. Estudos recentes
concluram que no existe limite no consumo de lcool abaixo do qual
o risco de cncer esteja eliminado. Por esta razo o consumo de lcool
no deveria ser recomendado, mesmo considerando a reduo do risco
de doena cardiovascular.
51
contribui para a aquisio de pura
e perfeita felicidade.
A inuncia do Esprito de Deus o melhor remdio para as doenas.
O Cu todo sade; e, quanto mais profundamente forem sentidas as in-
uncias celestiais, mais certa ser a recuperao do crente invlido. Os
verdadeiros princpios do cristianismo abrem perante todos uma fonte de
inestimvel felicidade. A religio uma fonte contnua, do qual o cristo
pode beber vontade e jamais secar a fonte. Conselhos sobre sade, p. 28.
Condescendncia excessiva no comer, beber, no dormir ou no con-
templar, pecado. A ao harmoniosa, saudvel, de todas as faculdades
do corpo e da mente resulta em felicidade; e quanto mais elevadas e re-
nadas as faculdades, mais pura e perfeita a felicidade. Conselhos sobre
Se voc faz com que um irmo que triste por causa do que voc come,
ento voc no est agindo com amor. No deixe que a pessoa por quem
Cristo morreu se perca por causa da comida que voc come. No deem mo-
tivo para os outros falarem mal daquilo que vocs acham bom. Pois o reino
de Deus no uma questo de comida ou de bebida, mas de viver correta-
mente, em paz e com a alegria que o Esprito Santo d. Romanos 14:15-17
Querido Deus, desejo encontrar a felicidade nos verdadeiros princ-
pios do cristianismo. Eleva e refna as faculdades do meu corpo e da min-
ha mente para que eu alcance a mais pura e perfeita felicidade. Amm.
Cuidado com o excesso de sdio na alimentao. Verique os rtulos.
Ellen White advertiu, em 1905: No useis sal em quantidade. A cincia
do bom viver, p. 305. Os alimentos ricos em sdio so: sal comum, shoyo,
carnes processadas (embutidos), salgadinhos em geral (batatas chips,
biscoitos salgados, amendoim e castanhas salgadas), sopas instantneas,
azeitonas em conserva, queijos (mussarela, provolone, queijo prato, par-
meso), temperos prontos, alimentos congelados, macarro instantneo,
caldos de carne, catchup, maionese, mostarda, molho ingls, manteiga
e margarina com sal, carnes salgadas (charque, carne seca, carne de sol,
bacalhau), enlatados (ervilha, milho, seleta de legumes, palmito e molho
de tomate), alimentos prontos (hambrguer, pastel, quibe, coxinhas e
empadas), refrigerantes e sucos light.
52
glorifca a Deus.
Os homens poluram o templo da alma e Deus os conclama a des-
pertarem e esforar-se com todas as suas energias para reconquistar sua
varonilidade dada por Deus. Coisa alguma a no ser a graa de Deus pode
convencer e converter o corao; somente dEle podem os escravos dos
hbitos obter fora para romper as algemas que os prendem. impossvel
ao homem apresentar o seu corpo em sacrif cio vivo, santo e agradvel a
Deus, enquanto persistir na condescendncia com hbitos que o privam
do vigor f sico, mental e moral. De novo diz o apstolo: E no vos con-
formeis com este mundo, mas transformai-vos pela renovao do vosso
entendimento, para que experimenteis qual seja a boa, agradvel e perfei-
ta vontade de Deus. Rom. 12:2. Conselhos sobre sade, p.23.
Podemos contemplar e admirar a obra de Deus no mundo natural,
mas a habitao humana o mais maravilhoso. Conselhos sobre o regime
alimentar, p. 17.
Portanto, quer comais, quer bebais, ou faais outra qualquer coisa,
fazei tudo para a glria de Deus. I Corntios 10:31
Pai amado, fui criado Tua imagem e semelhana. Mas meu cor-
po foi corrompido pelo pecado. Desejo com Teu poder vencer hbitos
que prejudicam o meu vigor f sico, mental e moral. Desejo essa trans-
formao. Quero renovar o meu entendimento. Almejo experimentar a
Tua boa, agradvel e perfeita vontade, para que o meu corpo seja apre-
sentado em sacrif cio vivo, santo e agradvel a Ti. Amm.
Diga no s drogas! No utilize drogas como maconha, cocana,
crack, ecstasy, LSD, pio, morna ou herona, em hiptese alguma.
Elas produzem dependncia qumica e muitos efeitos nocivos sade.
53
nos ensina a vencer o apetite
depravado que pode nos levar
runa como ocorreu com os
habitantes de Sodoma e Gomorra.
Ao citar a histria de Sodoma e Gomorra nos dias de L (Luc.
17:28-30), Jesus deixou uma lio importante para o povo que viveria
no tempo de sua segunda vinda:
Cristo nos deixou aqui uma lio muito importante. Ps Ele dian-
te de ns o perigo de fazermos da comida e da bebida a coisa prin-
cipal. Apresenta-nos Ele os resultados da desenfreada complacncia
com o apetite. As faculdades morais so debilitadas a tal ponto que
o pecado no parece condenvel. O crime considerado com levian-
dade, e a paixo controla a mente, at que afinal os bons princpios e
impulsos so desarraigados, e o nome de Deus blasfemado. Todas
essas coisas so o resultado do comer e beber em excesso. Esse esta-
do de coisas o mesmo apontado por Cristo como devendo existir
em Sua segunda vinda. O Salvador nos apresenta alguma coisa mais
elevada por que lutar, do que meramente o que comeremos, o que be-
beremos ou com que nos vestiremos. Comer, beber e vestir-se so le-
vados a tais excessos que se tornam crime. Esto entre os assinalados
pecados dos ltimos dias, e constituem um sinal da breve volta de
Cristo. Tempo, dinheiro e fora, que pertencem ao Senhor, mas que
Ele confia a ns, so gastos em superfluidade no vestir e em luxos do
apetite pervertido, que diminuem a vitalidade e trazem sofrimento e
runa. impossvel podermos apresentar a Deus nosso corpo como
sacrif cio vivo, quando o aviltamos de contnuo com corrupo e en-
fermidade em virtude de nossa pecaminosa condescendncia. Deve-
se buscar mais conhecimento com respeito maneira de comer, be-
ber e vestir-se, assim como de preservar a sade. As enfermidades
so o resultado da violao das leis naturais. Nosso primeiro dever,
dever que temos para com Deus, para com ns mesmos e para com
o nosso semelhante, obedecer s leis de Deus. Isso inclui as leis da
sade. Conselhos sobre sade, p. 24.
54
Pai, um privilgio, mas tambm um desafo viver no tempo do fm.
Livra-me da vaidade e dos luxos do apetite pervertido. Que o meu corpo
seja apresentado diante de Ti como um sacrif cio vivo e santo por obede-
cer s tuas leis, incluindo as leis de sade. Amm.
Cone em Deus e tenha sade: Acredite rmemente em Deus,
como um Pai misericordioso e interessado em voc.
55
requer abnegao, bondade,
cortesia e altrusmo.
De todos os povos da terra, deviam ser os reformadores os mais
abnegados, os mais bondosos, os mais corteses. Dever-se-ia ver em seus
atos a verdadeira bondade dos atos desinteressados. Conselhos sobre o
Em seu relacionamento com os samaritanos Jesus nos deu grande
exemplo de bondade e cortesia, comendo com eles e conquistando a
sua simpatia:
Conquanto fosse judeu, Jesus Se associava sem reserva com os sa-
maritanos, deitando assim por terra os costumes farisaicos de Sua nao.
Apesar de seus preconceitos, Ele aceitou a hospitalidade desse povo des-
prezado. Dormia com eles sob seu teto, comia mesa deles - compartil-
hando da comida preparada e servida por suas mos - ensinava em suas
ruas e tratava-os com a maior bondade e cortesia. Enquanto lhes atraa
o corao pelos laos de humana simpatia, Sua divina graa levava-lhes
a salvao que os judeus rejeitavam. A cincia do bom viver, p. 26
Pai querido, obrigado pelo exemplo de bondade e cortesia deixado
pelo Teu Filho, Jesus. Que possamos aprender nesses exemplos, princ-
pios prticos de conduta como reformadores de sade. Livra-nos do pre-
conceito e dos julgamentos apressados. Que atravs da Tua bondade e
cortesia em ns sejamos capazes de atos desinteressados que levem ao
mundo o teu amor atravs da mensagem de sade.
Cone em Deus e tenha sade: Acostume-se meditao religiosa.
Meditar calmamente aumenta os bons hormnios que fortalecem o
sistema imunolgico e faz cair os nveis dos hormnios do estresse.
56
faz uso dos remdios naturais
planejados por Deus para ns.
Ar puro e gua, asseio, regime adequado, pureza de vida e rme con-
ana em Deus, so remdios por cuja falta milhares de pessoas esto
perecendo; todavia esses remdios esto caindo em desuso, porque seu
hbil emprego requer trabalho que o povo no aprecia. Ar puro, exer-
ccio, gua pura, e morada limpa e aprazvel, acham-se ao alcance de
todos, com apenas pouca despesa; as drogas, porm, so dispendiosas,
tanto no gasto do dinheiro, como no efeito produzido no organismo.
Conselhos sobre o regime alimentar, p.301.
Ar puro, luz solar, abstinncia, repouso, exerccio, regime conve-
niente, uso de gua e conana no poder divino eis os verdadeiros
remdios. Toda pessoa deve possuir conhecimentos dos meios terapu-
ticos naturais, e da maneira de aplic-los. A cincia do bom viver, p. 127
Bondoso Deus, obrigado pelos valiosos remdios naturais que pla-
nejaste para nos dar vida, sade e vigor. Ajuda-nos a fazermos bom e
sbio uso de cada um deles no nosso viver. Que possamos aprender a
cada dia mais sobre os meios teraputicos naturais e da maneira correta
de aplica-los. Amm.
Cone em Deus e tenha sade: Pratique a orao. Mas lembre-
se de que ao nal, a orao deve trazer paz ao esprito e fortalecer a
conana em Deus, sendo assim um importante fator tambm para a
sade f sica e emocional.
57
usa o mtodo de cura de Cristo que
leva tambm restaurao da alma.
Jesus Cristo o Grande Restaurador; Ele, porm, deseja que, viven-
do de conformidade com Suas leis, cooperemos com Ele na recuperao
e na manuteno da sade. Em combinao com a obra de curar, cumpre
que haja transmisso de conhecimento de como resistir s tentaes. Os
que se dirigem aos nossos sanatrios devem ser despertados para um
senso de sua prpria responsabilidade de agir em harmonia com o Deus
da verdade. Medicina e salvao, p. 13.
No podemos curar. -nos impossvel mudar o estado doentio do
corpo. Todavia, constitui nossa parte, como missionrios mdicos,
como cooperadores de Deus, usar os meios por Ele providos. Depois,
devemos orar para que Deus abenoe esses agentes. Ns cremos em um
Deus; cremos em um Deus que ouve e responde as oraes. Ele disse:
Pedi, e dar-se-vos-; buscai, e achareis; batei, e abrir-se-vos-. Medici-
na e salvao, p. 13.
Pai nosso, louvamos-te porque o Senhor almeja nos dar a cura do cor-
po e da alma. Que possamos cooperar contigo nesse propsito, fazendo
uso dos remdios naturais, e recebendo a Tua bno sobre esses agentes.
Cone em Deus e tenha sade: Pratique uma religio equilibrada
e coerente. Os extremos abatem a sade emocional e
debilitam a sade f sica.
58
no apoia tratamentos baseados em
princpios ativos cujos efeitos so
inexplicveis e sobrenaturais ou a
busca de profssionais no qualifcados
na rea de sade.
Um agente do grande enganador dir e far tudo para alcanar seu
objetivo. Pouco importa que ele se denomine espiritualista ou mdico
especializado em eletromagnetismo. Mediante capciosas pretenses ele
granjeia a conana dos desprevenidos. [...] Logo esto completamente
em seu poder, e o pecado, a desgraa e a runa so a terrvel sequela.
Mente, carter e personalidade, pp. 700, 701.
[...] no so poucos, mesmo neste sculo cristo, os que vo a esses
curandeiros, em vez de conar no poder do Deus vivo e na habilidade de
mdicos bem qualicados. Mente, carter e personalidade, V. 2, p. 701.
Porque vir tempo em que no suportaro a s doutrina; mas, tendo
comicho nos ouvidos, amontoaro para si doutores conforme as suas
prprias concupiscncias; e desviaro os ouvidos da verdade, voltando
s fbulas. IITimteo 4:3 e 4
Que o Senhor nos conceda o amor da Verdade e o Esprito de sabedo-
ria, tanto na sade quanto na doena, para que nada desta babilnia de
alternativas esprias atrapalhe nossa caminhada para o cu, onde no
haver luto nem pranto nem dor, porque as primeiras coisas passaram.
Cone em Deus e tenha sade: Pratique o bem que a religio ensina:
A conscincia de proceder bem um dos melhores medicamentos
para corpos e mentes enfermos. A cincia do bom viver, p. 257.
59
com o apoio da Bblia, busca a harmonia en-
tre o ser humano e o meio ambiente.
No daniqueis a terra, nem o mar, nem as rvores, at que hajamos
assinalado nas suas testas os servos do nosso Deus. Apoc. 7:3
As dietas vegetarianas so adequadas para proteger o meio ambien-
te, reduzir a poluio, e para minimizar as mudanas climticas globais.
Para maximizar os benef cios ecolgicos e de sade de dietas vegetaria-
nas, os alimentos devem ser produzidos regionalmente, sazonalmente
consumido, e cultivados organicamente. As dietas vegetarianas cons-
trudas sobre essas condies so de base cientca, socialmente acei-
tvel, economicamente vivel, culturalmente aceitveis, realistas e sus-
tentveis. Leitzmann C. 2003. Nutrition ecology: the contribution of
vegetarian diets. Am J Clin Nutr 78(suppl):657S9S.
Obrigado, Pai, por colocar no corao dos teus flhos o desejo de pre-
servar as obras que Tu criaste para o nosso benef cio. D-nos a conscin-
cia ambiental que precisamos para fazer as melhores escolhas e para
sermos luz neste mundo.
Cone em Deus e tenha sade: Experimente refeies
vegetarianas com a sua famlia.
60
requer pacincia. progressivo.
Se, aproximando-nos de pessoas que no foram esclarecidas em
relao reforma de sade, lhes apresentarmos a princpio as atitudes
mais radicais, h perigo de se desanimarem ao verem quanto tm de
renunciar...
...Temos de guiar o povo ao longo do caminho paciente e gradual-
mente, lembrados da profundeza do abismo de que fomos alados. Con-
selhos sobre o regime alimentar, pgs. 468-469.
Falando sobre pessoas que tm vivido impropriamente de alimentos
extravagantes e que esto sofrendo em consequncia de condescendn-
cias com o apetite Ellen White citou:
necessria uma reforma em seus hbitos de comer e beber. Essa
reforma, porm, no pode ser feita assim toda de uma vez. preciso que
se faa gradualmente. Conselhos sobre o regime alimentar, p. 447.
Pai nosso, queremos ser guiados gradual e progressivamente pela tua
mo para reformarmos o nosso estilo de vida. D-nos nimo, fora e po-
der. E neste caminho, mesmo caindo, que possamos sentir a Tua mo nos
levantando e dirigindo na batalha contra o apetite. Amm.
Cone em Deus e tenha sade: Tenha sempre um cntico nos lbios
e no corao. Os sentimentos de alegria e contentamento provocam
alteraes positivas na siologia humana, que promovem a sade e o
bem-estar. Eduquemos, pois o corao e os lbios a entoar o louvor a
Deus por Seu incomparvel amor. A cincia do bom viver, p. 253.
61
um convite entrega do nosso corpo
como sacrifcio vivo, santo e agradvel a
Deus para renovao da nossa mente,
pois o carter a nica coisa que
levaremos desta vida (parte 1).
Rogo-vos, pois, irmos, pelas misericrdias de Deus, que apresen-
teis o vosso corpo por sacrif cio vivo, santo e agradvel a Deus, que o
vosso culto racional. E no vos conformeis com este sculo, mas trans-
formai-vos pela renovao da vossa mente, para que experimenteis qual
seja a boa, agradvel e perfeita vontade de Deus. Romanos 12:1
Qual a importncia da renovao da mente?
A mente deve ser mantida clara e pura, para que possa distinguir
entre o bem e o mal. Mente, carter e personalidade, p. 327-8.
E qual seria a relao entre a mente e o corpo? O corpo o nico
agente pelo qual a mente e a alma se desenvolvem para a edicao do ca-
rter. Da o adversrio das almas dirigir suas tentaes para o enfraqueci-
mento e degradao das faculdades f sicas. A cincia do bom viver, p. 130.
E qual seria a relao entre o apetite e a mente? Aqueles que querem
ter mente clara para discernir os engodos de Satans devem ter o apetite
f sico sob o domnio da razo e da conscincia. A ao moral e vigorosa dos
altos poderes da mente essencial ao aperfeioamento do carter cristo; e
a fora ou a fraqueza da mente tem muito a ver com a nossa atitude e uti-
lidade neste mundo, e com a salvao nal. No deserto da tentao, p. 69.
Senhor, necessitamos de uma renovao da nossa mente para expe-
rimentar a Tua boa, perfeita e agradvel vontade em nossa vida. En-
tendemos que somente podemos obter essa transformao cuidando do
nosso corpo, mantendo o nosso apetite sob o domnio da razo e da cons-
cincia. Ajuda-nos a alcanar essa vitria pelo Teu poder. Amm.
Cone em Deus e tenha sade: Cultive um esprito de gratido. Um
dos piores fatores que provocam estresse o pensamento de que mere-
cemos mais do que possumos.
62
um convite entrega do nosso corpo
como sacrifcio vivo, santo e agradvel a
Deus para renovao da nossa mente,
pois o carter a nica coisa que
levaremos desta vida (parte 2).
Olhei, e eis o Cordeiro em p sobre o monte Sio, e com ele cento e
quarenta e quatro mil, tendo na fronte escrito o seu nome e o nome de
seu Pai. Apocalipse 14:1
E vero o Seu rosto, e nas suas testas estar o Seu nome. Apocalipse 22:4
A vida na Terra o princpio da vida no Cu... O que hoje somos no ca-
rter e servio santo o prenncio certo do que seremos. Educao, p. 307.
O carter no obra do acaso. [...] a repetio dos atos que d
origem a um hbito, moldando o carter para o bem ou para o mal. Um
carter reto no se forma seno por meio de perseverante, incansvel
esforo, pelo aproveitamento de todo talento e aptido que nos foram
concedidos para a glria de Deus. Mensagens aos jovens, p. 163.
A santicao, no meramente uma teoria, uma emoo, ou uma
forma de expresso, mas um princpio vivo, ativo, penetrando a vida dia-
riamente. Requer que nossos hbitos no comer, beber e vestir sejam de
tal modo asseguradores da sade f sica, mental e moral, para que apre-
sentemos ao Senhor nosso corpo - no uma oferta corrompida por maus
hbitos, mas um sacrif cio vivo, santo e agradvel a Deus, Rom. 12:1.
Temperana, p. 19.
Pai nosso, sabemos que tudo o que levaremos para o cu um carter
reto. Queremos ter o Teu nome em nossa fronte. Molda o nosso carter
para o bem. D-nos fora e perseverana para que pelos nossos hbitos
no comer, beber e vestir possamos apresentar ao Senhor o nosso corpo
como um sacrif cio, vivo, santo e agradvel a Ti. Amm.
Cone em Deus, guarde os seus mandamentos e tenha sade: Filho
meu, atenta para as Minhas palavras; aos meus ensinamentos inclina
os teus ouvidos. No os deixes apartar-se dos teus olhos; guarda-os no
mais ntimo do teu corao. Porque so vida para quem os acha e sade
para o seu corpo. Provrbios 4:20-22
63
Anotaes
64

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Coordenao Geral: Ministrio da Sade da D.S.A.

Pr. Marcos Bomm

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