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INDICE

INTRODUCCION ............................................................................................................................................................ 4
TEORAS ESTOCSTICAS ...................................................................................................................................... 5
LAS TEORAS NO ESTOCSTICAS ...................................................................................................................... 6
TEORAS PSICOLGICAS SOBRE EL ENVEJECIMIENTO EN EL CICLO VITAL ....................................... 8
CAMBIOS SOCIALES EN EL ADULTO MAYOR ................................................................................................ 11
TEORIA DEL DESGASTE ....................................................................................................................................... 15
TEORIA DE LA RESTRICCIN CALORICA ........................................................................................................ 16
TEORAS NO ESTOCASTICAS ............................................................................................................................. 20
CONCLUSIN............................................................................................................................................................... 22
BIBLIOGRAFA ............................................................................................................................................................. 23
















Ms importante que aadir ms aos a la vida, es dar ms vida a los aos


INTRODUCCION

EL envejecimiento es un conjunto de modificaciones inevitables e irreversibles producidas en un
organismo con el paso del tiempo, y que finalmente conducen a la muerte. Cambios que varan
considerablemente, segn las distintas especies, y de un organismo a otro.
En el hombre, estas modificaciones comprenden la reduccin de la flexibilidad de los tejidos, la
prdida de algunas clulas nerviosas, el endurecimiento de los vasos sanguneos, y la
disminucin general del tono corporal. Se investiga si dichos cambios se centran en los dficit e
incapacidades corporales que se acumulan con la edad, o si bien, stos parecen ser un resultado
ms directo de las enfermedades, el estrs, o factores ambientales. No existe ningn consenso
cientfico sobre la verdadera naturaleza del proceso del envejecimiento.
El envejecimiento se materializa en prdida de flexibilidad de ciertos tejidos y decaimiento de la
funcin de los rganos. Todava se desconoce la causa biolgica que subyace a estas
alteraciones. Si bien es cierto que la expresin ms comn del envejecimiento es la muerte, como
consecuencia de cambios, salvo en caso de inanicin, casi siempre ocurre por perturbaciones
mecnicas o enfermedad que afecte a un rea vital en particular.
Aunque no existan enfermedades especificas de la senectud si existe una mayor vulnerabilidad
que obedecer a alteraciones celulares propias del envejecimiento.















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TEORAS ESTOCSTICAS

Envejecimiento como consecuencia de alteraciones que ocurren en forma aleatoria y se acumulan
a lo largo del tiempo.
Teora del error catastrfico (Orgel 1963)
Esta teora fue formulada en el ao 1963y reformulada e 1970 por L.Orgel; quien expone que a lo
largo del tiempo aparecen errores en la sntesis de protenas y adn. Si alguna de dichas protenas
anmalas llegara a formar parte de la maquinaria que sintetiza protenas provocara ms errores
en la sucesiva generacin de protenas y as una generacin tras otras. Esto conlleva un error
catastrfico de la homeostasis celular que provocar la muerte celular.

Se sabe que durante el proceso del envejecimiento, si aparasen protenas anmalas, pero no
parecen que surjan de errores en la biosntesis de protenas, si no que se trata de modificaciones
pos-sintticas, por ello esta teora no es del todo cierta, ya que est comprobado que el
envejecimiento no est acompaado por la sntesis de protena defectuosa.

La diferencia de esta teora est en que el error se produce por el paso del tiempo y no como las
teoras del reloj biolgico, que es por medio de un gen predecible e identificable.













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LAS TEORAS NO ESTOCSTICAS

Teora evolucionista
El proceso de envejecimiento es una caracterstica comn de todas las especies animales. Es
pues una constante en la vida. Tres son las teoras evolutivas que intentan explicar la causa y su
proceso.

1.- Teora del envejecimiento como proceso de adaptacin: entiende que la naturaleza
, por medio de la evolucin ha establecido un sistema, el envejecimiento para organizar la
sucesin paulatina de las generaciones. La eliminacin de los individuos gradualmente ni sera
posible si no existiera un pre determinismo gentico que estructurara su desaparicin. Pero esta
teora se rechaza por dos motivos:

a. La mayora de las muertes en cualquier especie se producen por accidentes o
enfermedades a edades no cercanas a la vejez, con excepcin de los seres humanos que
viven en zonas desarrolladas. Los individuos de las distintas especies, no viven el tiempo
suficiente para llegar a estadios de la vejez.

b. Teora de la GERONTOGENES: fundamentada en la teora de la evolucin los que
transmiten sus genes y dejan huella en el depsito hereditario de la especie, son los ms
aptos, que seleccionan aquellas modificaciones genticas ms adecuadas y por lo tanto
mejores para la mayor adaptacin de los individuos al entorno. La vejez est controlada
por genes especficos, la teora propone un control gentico activo de los procesos de
envejecimiento.

2.- Teora de las mutaciones tardas: las mutaciones perjudiciales que son las
responsables del envejecimiento se acumulan, con el tiempo, y producen una errnea
codificacin. Debido a que la seleccin natural no habra podido evitar su difusin, los genes del
envejecimiento se habran instalado en los cromosomas humanos, dicha teora entiende que los
genes perjudiciales se acumulan y solo se activan a partir de un momento de la vida, un tiempo
tardo, por lo que solo en aquellos individuos que han madurado o suficientes, protegidos en un
medio seguro por otras causas, se evidencia los efectos negativos, O sea la vejez.

3.- Teora de soma desechable: para esta teora el envejecimiento es una especie de
desajuste entre la supervivencia y la reproduccin. La seleccin natural busca un equilibrio entre
dicha supervivencia y reproduccin.

La evolucin pretende garantizas el mayor vigor juvenil, til para la reproduccin, durante el
perodo idneo de la misma, ante el peligro de muerte violenta, dirige do el resto del
abastecimiento energtico del organismo hacia el fomento de la mejor fecundidad.
Entiende que el nivel perfecto de inversin en el mantenimiento somtico, es menor que el nivel
que se requerira para la longevidad somtica indefinida.



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4.- Teora del lmite de Hayflick: dice que el envejecimiento esta genticamente
programado. Existe un gen que una vez activado llevara todos los cambios que causa el
envejecimiento.

La teora del envejecimiento est basada en el llamado efecto Hayflick, que recibi el nombre del
microbilogo americano Leonard Hayflick. Este observo en un cultivo celular que ciertas clulas
humanas experimentaban solo un numer limitado de divisiones celulares antes de morir. Este
hallazgo sugiere que el envejecimiento est programado en el interior de las clulas, y podra
explicar las diferencias que existen en la duracin de la vida de las distintas especies animales,
as como la longevidad desigual de los distintos sexos en las mismas especies.





































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TEORAS PSICOLGICAS SOBRE EL ENVEJECIMIENTO EN EL CICLO VITAL

Existen cuatro enfoques clsicos en psicologa que estudian e investigan los procesos de
envejecimiento tanto fsico como mentales partiendo de la interaccin del medio con el organismo
y las caractersticas que definen diferentes papeles y roles en el desarrollo humano.

1.- El enfoque del ciclo vital
2.- La teora de Erickson desde una perspectiva dinmica psicoanaltica
3.- La teora de Piaget desde un enfoque epistemolgico gentico
4.- El enfoque del procesamiento de la informacin

Desde el enfoque del ciclo vital donde estudia e investiga el desarrollo desde la perspectiva
multidimensional de las personas, se pueden resumir en que el desarrollo incluye:

- El crecimiento psicolgico significa que el desarrollo alcanza unos niveles de funcionamiento
cada vez ms complejos y precisos.
- El mantenimiento psicolgico significa la posibilidad de mantener los niveles de desarrollo
alcanzado incluso en situaciones de riesgo.
- La regulacin de la prdida significa reorganizar el funcionamiento psicolgico en funcin de
las prdidas que han ocurrido.

En todas las etapas de la vida estos factores estn presentes y en cada etapa su funcin
es mayor o menor, en las ltimas etapas de desarrollo, en la vejez, el factor de regulacin de la
prdida es el factor predominante, en las primeras etapas de la vida es el de crecimiento.
Estos tres factores influyen en el funcionamiento y en la percepcin de la vida de cada
persona, influyen en el inters y en las razones para seguir viviendo, y a su vez estn en relacin
con los hbitos y estilos de vida que se adoptan durante la vida anterior a la vejez, as como a las
diferentes enfermedades que se han producido en dcadas anteriores a la vejez.
A estos tres factores se unen los procesos vitales de adaptacin a la vida y a la sociedad y
cultura en la que s desarrollan las personas. Los procesos de adaptacin durante la vida se
consideran, desde este enfoque, que son 3 procesos:

1) Seleccin: Las elecciones que se realizan durante la vida
2) Optimizacin: El proceso de maximizar las posibilidades de desarrollo personal-laboral
3) Compensar: El proceso para reparar o ajustar las prdidas

Importante destacar que estos tres procesos de adaptacin personal varan segn las
etapas del desarrollo y marcan tareas y objetivos diferentes para cada etapa.

1) Seleccin: En la adolescencia y juventud es la etapa de desarrollo por excelencia en la
que se realizan las selecciones. Seleccionar dentro de las posibilidades para elegir.






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Es el inicio de la autonoma personal. En la vejez se reducen las posibilidades de
seleccionar, se inicia la dependencia con mayor o menor grado de independencia personal y
laboral. En la llamada primera vejez las posibilidades de seleccin van disminuyendo
laboralmente, a partir de los 60 aos, y en la vejez anciana, a partir de los 80 aos las
posibilidades van disminuyendo y la seleccin de posibilidades de elegir se va reduciendo, al igual
que los mbitos de seleccin que se reducen cada vez ms a espacios cercanos y personales.
Es la etapa de desarrollo en la que se inicia la dependencia fsica y la dependencia de la
gestin de recursos que cada vez ms gestionarn otras personas por nosotros, desde la compra
hasta la disposicin de los horarios y hbitos cotidianos. Con las diferencias propias de las
personas y su peculiar vejez.

2) Optimizar: En la adolescencia y juventud se optimiza el crecimiento y el desarrollo con la
formacin y las expectativas propias de organizar la vida. A diferencia de la vejez que la
bsqueda de formacin y oportunidad de crecimiento se realizan en funcin del
mantenimiento del crecimiento o mejor dicho del desarrollo obtenido anteriormente, se trata
pues de mantener ptimo, al mximo, el desarrollo y bienestar para que el deterioro que
acompaa de forma inevitable al envejecimiento se posponga y aparezca lo ms tarde
posible, maximizar el bienestar para lograr una calidad de vida lo ms larga en el tiempo
posible. En la vejez se trata de mantener el desarrollo, y disminuir las prdidas fsicas y
psquicas mientras envejecemos.

3) Compensar: Irremediablemente en la vejez se producen prdidas en el proceso que
desemboca en la muerte. Estas prdidas tiene que elaborarse y adaptarse a la nueva
forma de vida, asimilando y acomodndose a las nuevas etapas de desarrollo, por ejemplo
realizando actividades que requieren una energa diferente a las actividades que hasta ese
momento se realizaban. Y existen otro tipo de prdidas que no podremos compensar
cambiando los hbitos y estilo de vida, y en esos casos se precisa de ayuda y ajuste que
compensen necesariamente esas prdidas para poder vivir, es el caso de contratar a
personas que ayuden a ejecutar las actividades cotidianas que ya no son viables en una
etapa de desarrollo como es la vejez, desde el aseo personal a la limpieza general del
hogar, con las diferentes necesidades de cada persona.

El enfoque del ciclo vital explica el desarrollo y la adaptacin personal para que la vejez
resulte satisfactoria y sana mediante estos tres factores y procesos de adaptacin, en ese
proceso de reajustes personales que deben realizarse en las diferentes etapas de la vida.

Si los ajustes son satisfactorios y se supera la crisis vital que acompaa a los ajustes que
deben realizarse en las distintas etapas del desarrollo, la probabilidad de una vejez gratificante y
satisfactoria es altsima, teniendo en cuenta un envejecimiento normal sin enfermedades graves,
teniendo en cuenta que las estadsticas sobre la vejez concluyen que la mayora de las personas
estn sanas, simplemente son ancianas y en proceso de envejecimiento, se calcula que un 20%
de la poblacin anciana est en residencias o en hospitales pero entre el 70 y 80% son personas
que se mantienen bien con ayudas y cuidados en casa.

Es por lo tanto importante una formacin que siguiendo el enfoque del ciclo vital, favorezca
la adaptacin en las diferentes etapas de la vida para poder envejecer sanamente.

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La teora psicosocial de Erickson Dinmica- Psicoanaltica

Cuando los adultos entran en una etapa final de la vida, dijo Erikson (citado por Papalia,
1997), su tarea consiste en contemplar su vida en conjunto y con coherencia. Necesitan aceptar
su propia vida tal como la han vivido y creer que lo hicieron lo mejor posible en sus circunstancias.
Si tienen xito en esta tarea, habrn desarrollado la integridad del ego. La integridad del ego slo
puede obtenerse tras haber luchado contra la desesperacin. Cuando sta domina, la persona
teme la muerte, y aunque pueda expresar desprecio por la vida, contina anhelando la posibilidad
de volver a vivirla.

Cuando impera la integridad, la persona posee la fuerza propia de su edad, que es la
sabidura. Con la sabidura el adulto sabe aceptar las limitaciones. El adulto sabio sabe cundo
aceptar el cambio y cundo oponerse al mismo, cundo sentarse en silencio y cundo luchar.
Contempla la tercera edad como un perodo ms productivo y creativo que en el pasado en el que
un artista de 80 aos, escritor o msico, ya no sern algo excepcional y exitoso pero si
satisfactorio.

Pensamiento postformal de Jean Piaget

Piaget consider que el elemento ms importante del pensamiento eran las operaciones
lgicas. No obstante, el pensamiento del adulto es flexible, abierto y puede adaptarse de muchas
maneras que van ms all de la lgica abstracta, lo cual se remite en ocasiones al pensamiento
postformal.

Esta madurez de pensamiento, o pensamiento postformal, se basa en la subjetividad y la
intuicin, as como en la lgica pura, caracterstica del pensamiento en las operaciones formales.
Los pensadores maduros personalizan su razonamiento y emplean la experiencia cuando tienen
que enfrentarse a situaciones ambiguas.



















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CAMBIOS SOCIALES EN EL ADULTO MAYOR

Cuando hablamos de roles sociales nos referimos al conjunto de funciones, normas,
comportamientos y derechos definidos social y culturalmente, que se esperan que una persona
cumpla o ejerza de acuerdo a su estatus social, adquirido o atribuido.

Por lo tanto el rol es la forma en que un estatus concreto tiene que ser aceptado y desempeado
por el titular. Con el paso de los aos, esos roles van cambiando y, al llegar el envejecimiento, la
sociedad obliga al individuo a abandonar algunos de esos roles que ha desempeado durante
toda su vida.

Esta nueva situacin conlleva una serie de cambios sociales y psicolgicos en el individuo.
Es importante saber que el trmino muerte social aplicado a las personas mayores se refiere a la
situacin de aislamiento, a la sensacin de soledad y a la limitacin de la independencia que
acompaan a la vejez.

La actividad social, sobre todo la de carcter ldico, es un generador de estado de nimo positivo.
Las actividades ldicas, formativas, deportivas, entre otras, son un fin en s mismas que debemos
alentar y apoyar, tanto en los hombres como en las mujeres. Todas ellas inciden positivamente
tanto en la esfera psquica de la persona como en la fsica. Debemos reconocer que la persona no
tiene limitaciones.

Al llegar a la vejez, la red social a la que siempre haba pertenecido el individuo se transforma:

Los lazos familiares son uno de los principales vnculos sociales que se tienen: la pareja y los
hijos suelen ser el principal apoyo de la persona.

En las mujeres, sobre todo, tambin se mantienen las relaciones vecinales de toda la vida.

Aparece el rol de abuelo/a. Lo que ocurre es que con el tiempo esta relacin va cambiando: de
ser una fuente de ayuda, pasa a ser una carga familiar (es en este momento cuando la familia se
plantea el ingreso en una institucin).

Se pierden vnculos, como los compaeros de trabajo; tambin fallecen amistades de toda la
vida, vecinos, familiares, pero se pueden ganar otros lazos dependiendo de la actitud que adopte
la persona ante su nueva situacin.

El envejecimiento no debe dar lugar a una ruptura total con la vida anterior de la persona. Las
relaciones comunitarias suponen un apoyo y una referencia desde el punto de vista psicolgico: El
barrio, los comercios conocidos, la visita al centro de salud, la asistencia a actos religiosos y
muchos otros.




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Causas de Disminucin de Redes Sociales
Fallecimiento de los miembros.
Falta de nuevas relaciones significativas.
Mantener los actuales resulta cada vez ms difcil (p.ej.: dificultad para desplazarse).
El ingreso en una institucin puede provocar alteraciones en la conducta (p. ej.: ideas
paranoides), que dificultan las relaciones.
La prdida de capacidades sensoriales puede disminuir la capacidad de relacin (p. ej.:
hipoacusia).
Por la prdida de las relaciones laborales.
No olvidar que Las relaciones familiares son ms duraderas, pero no siempre son de mayor
calidad.

La prdida de relaciones sociales conlleva tambin la prdida de roles, de recuerdos, incluso de la
propia identidad. Con la desaparicin de las personas significativas tambin desaparecen los
anclajes de la historia personal.
Sea como sea, la motivacin de la persona mayor para establecer nuevas relaciones disminuye y
lo hace en la misma proporcin que la autonoma y la autoestima, lo que suele llevarla a aislarse y
refugiarse en una soledad en la que se siente segura. De ah la importancia de un programa de
intervencin adecuado para fomentar la participacin en grupos, favorecer el dinamismo de las
relaciones entre usuarios y aumentar la actividad social.

1. Teora de la Desvinculacin
Es una de las primeras teoras enunciadas y se conoce tambin como la teora de retraimiento.
(Cumming y Henry 1961).
Est basada en que las personas al llegar a un determinado momento de su vida y junto al
cambio de sus necesidades, modifican sus preferencias y escogen retirarse de los roles sociales y
reducir al mximo los compromisos con los dems. As tambin la sociedad se aparta de ellos y
suplen cada actividad y responsabilidad que antes eran ejercidas por ellos con personas ms
jvenes. Esta retirada mutua entre individuo y sociedad tiene aspectos socioeconmicos y
psicolgicos. Los roles son abandonados voluntaria o forzadamente se suman con la partida de
los hijos, muerte de cnyuge, cese de la pertenencia a organizaciones y/o papeles de liderazgo
dentro de la sociedad.
De acuerdo a esta teora los individuos que se resisten a la retirada intentan mantener los niveles
y pautas de actividad previos son considerados como inadaptados o con un envejecimiento poco
exitoso. De la misma forma, si la persona mayor se ha retirado de las actividades y roles se
adapto exitosamente.
Se habla tambin de desvinculacin transitoria, la cual coincidira con acontecimientos
importantes, por ejemplo la jubilacin, una vez superada el evento, comenzaran otra vez las
relaciones sociales.

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Algunos autores creen que son los ancianos los que comienza por s mismo la desvinculacin de
la sociedad; otros, mantienen una postura opuesta, que es la sociedad la que aparta
progresivamente a los ms mayores.
Sin embargo diversos estudios no han logrado demostrar que esta desvinculacin fuera perjudicial
en su totalidad.
2. Teora de la Actividad
La justificacin o argumento de esta teora es que la vejez se produce satisfactoriamente si las
personas conservan su nivel de actividades muy similares a las llevadas a cabo en etapas
anteriores de su vida. La teora no busca que la persona siga desempeando el mismo papel,
pero si alguno muy similar que remplace al anterior. Cuando las personas mayores son forzadas
indirectamente por limitaciones fsicas o las necesidades sociales a dar termino a sus roles, estos
deben asumir nuevos papeles para conservar un sentido positivo y bienestar que es el reflejo de
una adecuada adaptacin a la vejez.
El bienestar en esta ltima etapa del ciclo vital depende de las actividades y roles recin
adquirido, ya que para algunos la reflexin y tranquilidad puede ser tan importante como las
actividades dinmicas a realizar.
En resumen este modelo postula que los ancianos con un proceso de envejecimiento fisiolgico
implican seguir con los mismos roles de la edad adulta o en todo caso sustituir los perdidos por
otros. Esto implica mantenerse activo. Casi todos los estudios realizados parecen confirman los
presupuestos tericos
3. Teora del Vacio de Roles
Formulada por Atchley, R.C. (1972) sostiene que en el proceso de envejecimiento hay una
tendencia natural al mantenimiento de los roles que ha venido desempeando durante su vida. Es
decir, que la adaptacin a la vejez dependera de su pasado. En este sentido cada anciano
tendra un modelo propio.
Esta teora nos plantea que con la vejez la persona pierde la mayor parte de sus roles y los ms
importantes, en consecuencia pierde tambin las normas asociadas a los roles, las normas que le
permitan saber lo correcto e incorrecto de su actuacin social. La perdida de las normas no tiene
por qu ser negativa para el sujeto, puede estar asociada a un sentimiento de liberacin en la
vejez, algo destacado por algunos autores como aspecto positivo en esta etapa de la vida. Pero
tambin puede convertirse en un elemento negativo para el sujeto, de manera que la vejez se
convierta en una situacin desestructurada por escases de roles llamado Desaparicin social del
Anciano .En este sentido, el envejecimiento es el proceso inverso a la socializacin, que se inicia
en los primeros aos de la vida y culmina en el declive biolgico del individuo.




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4. Teora de la Dependencia Estructurada
El punto de partida es la observacin, de que en las sociedades industrializadas, los ancianos
ocupan, en general, no una posicin social y econmica baja, inferior a cualquier otro grupo de
edad, sino adems, dependiente y al margen de la sociedad, y que ese status ha sido construido
y legitimado socialmente a consecuencia de las exigencias del gobierno con polticas no dirigidas
a este grupo etareo.
5. Teora de la Subcultura
Presentada por Rose, A (1965) sostuvo que la edad creaba una subcultura en los ancianos .Esta
subcultura de la edad como cualquier grupo aislado tiene caractersticas especficas, entre las
cuales sus propias normas de conductas.
Riley .M (1968) con sus investigaciones confirmo que es mejor estudiar los grupos de ancianos
tomando extractos segn la edad, que segn la clase. En este orden de cosas se explicara la
proliferacin de asociaciones y adems grupos diversos de personas de edad que buscan su
propia identidad.


















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TEORIA DEL DESGASTE


Se basa en el concepto del sobre uso y abuso. El cuerpo y sus clulas sufren dao por un uso
excesivo o un abuso de su capacidad. Esto genera una serie de daos a nivel bioqumico que se
traducen en lesiones a nivel celular y orgnico. Existen mecanismos de control y reparacin
celular as como una actuacin por parte del sistema inmune, pero cuando estos mecanismos se
ven sobrepasados o daados por los propios factores agresores, comienzan a acumularse daos
a nivel molecular y por consiguiente celular y orgnico. Este sobre uso y abuso puede definirse
como el estrs al que sometemos a nuestro organismo, determinado por el estilo de vida, que
engloba la alimentacin, ejercicio fsico, estado mental, niveles de ansiedad, polucin ambiental,
enfermedades contradas, y un largo etctera que se pueden agrupar dentro del concepto de
factores externos.

Sirva como ejemplo un estudio sobre animales estableci un concepto importante respecto al
efecto de la dieta en la esperanza de vida. Dicho estudio consisti en someter a una dieta
hipocalrica a un grupo de ratas mientras otro grupo tena una dieta normal en caloras. Dicho
estudio estableci que aquellos que estaban sometidas a una dieta con restriccin de caloras
vivan ms y presentaban una menor incidencia de cncer. En estudios posteriores se estableci
que con una dieta con restriccin calrica, pero con los niveles adecuados de nutrientes, se
lograba un considerable incremento de la longevidad y nivel de salud. Los niveles de tensin
arterial, colesterol, porcentaje de grasa corporal, frecuencia cardiaca, niveles de azcar en sangre
y muchos de los otros marcadores de salud se mantenan en niveles ptimos en los sujetos
sometidos a dietas con restriccin calrica, siempre y cuando recibieran los nutrientes adecuados.

En 1963 se expuso la teora del desgaste celular enfocado principalmente a alteraciones de la
sntesis proteica que generara una alteracin cuantitativa y cualitativa en el funcionamiento
proteico y enzimtico con el consiguiente deterioro de la actividad celular.

Un claro ejemplo del dao celular por el sobre uso y abuso lo tenemos en el efecto del alcohol
sobre las clulas hepticas. Un consumo excesivo de alcohol, entendiendo este consumo como
crnico, genera dao en las clulas hepticas, que una vez ven sobrepasada su capacidad de
reparacin van alterndose, llenndose de grasa y generando la denominada esteatosis heptica.
Este dao celular se traduce en un dao sobre el rgano y si el proceso continua, culmina en la
cirrosis heptica y en ltimo termino en la insuficiencia heptica, eso si el dao no ha producido
alteraciones celulares que evolucionan hacia el cncer.

El hecho ms importante respecto a la teora del sobre uso y abuso lo supone el estrs al que
sometemos nuestro cuerpo, bien por agentes lesivos, bien por un dficit en el aporte de
elementos necesarios o bien por un exceso de demanda funcional no compensado. Este estrs
lesiona el medio interno y acaba por superar los mecanismos de autocontrol y autoreparacin,
generndose entonces un dao permanente, el cual se manifiesta como dficit funcional,
enfermedades y envejecimiento prematuro.


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TEORIA DE LA RESTRICCIN CALORICA

La restriccin calrica es la prctica de limitar el producto de la energa diettica con la esperanza
de que mejore salud y retardar el envejecimiento. En temas humanos, se ha demostrado para
lograr un colesterol, glucosa y presin arterial ms bajos. Algunos consideran que estos son
biomarcadores del envejecimiento, puesto que hay una correlacin entre estos marcadores y el
riesgo de las enfermedades asociadas al envejecimiento. Las especies animales probadas con la
restriccin calrica hasta ahora, incluyendo primates, las ratas, los ratones, las araas, han
demostrado la extensin de la esperanza de vida. La restriccin calrica es la nica medida
diettica sabida capaz de prolongar esperanza de vida mxima, en comparacin con la esperanza
de vida media. La restriccin calrica reduce la energa al mnimo del producto, pero las
suficientes cantidades de vitaminas, de minerales y de otros alimentos importantes deben ser
comidas.
En 1934, Clive McCay y Maria Crowell de la universidad de Cornell observaron que las ratas del
laboratorio se alimentaron de una dieta seriamente reducida en calora mientras que los niveles
de nutrientes vitales que mantenan dieron lugar a vidas de hasta dos veces mientras estuvieron
esperados de otra manera. Estos resultados fueron explorados detalladamente por una serie de
experimentos rgidos con los ratones conducidos por Roy Walford y su estudiante Richard
Weindruch. En 1986, Weindruch divulg eso que restringa el producto de la calora de los ratones
del laboratorio aument proporcional su esperanza de vida comparada a un grupo de ratones con
una dieta normal. Los ratones calricamente restrictos tambin mantuvieron aspectos y niveles de
actividad jvenes ms de largos, y demostrados retrasos en enfermedades relativas a la edad.
Los resultados de los muchos experimentos por Walford y Weindruch fueron resumidos en su libro
el retraso del envejecimiento y enfermedad por Restriction diettica (1988).Los resultados se han
aceptado desde entonces, y se han generalizado a una gama de otros animales. Los
investigadores estn investigando la posibilidad de acoplamientos fisiolgicos paralelos en seres
humanos. Mientras tanto, mucha gente ha adoptado independientemente la prctica de la
restriccin de la calora en una cierta forma, esperando alcanzar las ventajas previstas ellos
mismos.

Plan antievejecimeinto Roy L. Walford

El Doctor Roy L.Walford, que naci en 1924 en San Diego, California, uno de los ms prestigiosos
Gerontlogos y Nutricionistas que ha dado la ciencia moderna, particip en el proyecto Biosphera-
2 curioso estudio en el que un grupo muy reducido de personas, permanecan encerrados en un
recinto provisto de huerto y herramientas de todo tipo, con atmsfera propia y simulando el estado
en el que se poda encontrar una nave espacial que realizase un viaje de larga duracin, el
encierro dur dos aos, y sirvi en parte para llegar a perfeccionar una tcnica por medio de la
cual, se aumenta la esperanza de vida en al menos un tercio, lo que nos llevara a desplazar la
edad de riesgo a los 120 aos, pero no en una silla de ruedas o postrado sobre una cama, si no
realizando funciones normales similares a las de una persona de 50 aos "de los de ahora", es
decir, con mucha calidad de vida.



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Puntos clave del plan anti- envejecimiento

1-El hambre es menor si la calidad de comida es mejor, en cualquier nivel de calora
2- recomendamos grasa - 0 -
3- Tome ms de la (RDA) racin diaria recomendada de todos los nutrientes esenciales e
importantes
4- Por qu personas en pases subdesarrollados, comiendo dietas bajas en caloras debido a la
pobreza, las fracasos de cosecha, y las escasez de comida, no viven ms tiempo. Su consumo es
no slo bajo en las caloras sino tambin en micronutrientes.

Complementar con vitaminas y minerales. Demasiado queda por conocer sobre los nutrientes
esenciales. Algunos estn indudablemente todava sin descubrir.
Una idea esencial de la Asamblea Legislativa anti- envejecimiento es que su efecto de duracin
de vida est relacionado nicamente a la prdida de peso conseguida por la limitacin de calora.
Cualquier otro mtodo - el ejercicio o cualquier otra manera de "Quemarse" las caloras - no
extender la duracin de vida mxima

A juzgar por nuestra experiencia personal tanto como eso de otros que han seguido el plan anti-
envejecimiento, y soportado por la observacin cuidadosa de la experiencia de Biospherian
durante mi estancia dos aos all, usted debe poner en marcha su programa con 1,800 caloras
por da. Si ese nivel produce la prdida de peso gradual y mejora su sentido de la salud y
bienestar, usted slo puede decidir continuar. Si usted est perdiendo el peso demasiado rpido,
demasiado despacio, o no en absoluto, ajuste el nivel del consumo en consecuencia. El nivel
superior debe ser 2,200 caloras por da.
Cundo empezar el plan anti- envejecimiento
Casi indudablemente, lo antes que usted pueda. Sin embargo, espere hasta que usted sea adulto.
Los animales puestos en una dieta limitada calrica en la infancia temprana consiguen la duracin
de vida ms larga, pero su tamao adulto es solamente aproximadamente dos tercios de animales
completamente alimentados.
Biomarcadores de la salud

Bsicamente stos son indicadores de su susceptibilidad para la enfermedad, los principales son
la arteriosclerosis y la enfermedad cardaca, la diabetes, la enfermedad de rin, y los
otros. Indicarn que la curva de superviviencia de la que usted es miembro tiene una forma ms
rectangular con el propsito de que su esperanza de vida media ha sido incrementada.


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Los indicadores constan de los niveles de su colesterol de sangre lipoprotenas alto - densidad (el
HDL), y lipoprotenas de baja densidad (la LDL). stos deben ser determinados por su doctor
antes de que usted empiece el plan anti- envejecimiento.

La obesidad s tiene correlacin con el cncer, la enfermedad cardaca, y una duracin de vida
acortada. A pesar de un poco de controversia anterior, un artculo reciente en la revista de la
Asociacin Mdica Estadounidense mostraba que las personas delgadas llevaban las vidas ms
largas, ms prsperas evidentemente.
La presin sangunea sistlica aumenta con la edad de un valor medio de 120 en
aproximadamente 30 aos a 140 a los 80 de edad. El aumento es lineal. Una persona cuya
presin sea 140/90 en cualquier edad representa un peldao ms bajo. Usted debe quedarse
debajo de estos valores.

Setenta y dos latidos por minuto es lo normal pero, por supuesto, esto podra variar
extensamente. Una persona fsicamente en forma, de cualquier edad, puede tener
aproximadamente sesenta o bajar incluso ms.

La limitacin de Calora, que nosotros sabemos retrasa el envejecimiento, es caracterizada por
una glucemia baja. Una limitacin de azcar indica que usted ha comenzado con xito una dieta
de restriccin calrica, que es una prolongacin de la vida.
Para maximizar beneficios y guardar los aspectos negativos posibles del ejercicio a un mnimo,
recomendamos un nivel de ejercicio aerbico equivalente a quince millas de jogging por semana.
Su consumo en conjunto debe serlo: (1) en general regular en la protena, con el nfasis sobre
verdura a diferencia de orgenes de protena de animal; (2) bajo en la grasa y con un nfasis
sobre" grasas de "Calidad"; (3) alto en la fibra; (4) bajo en las azcar simples pero rico en los
carbohidratos de complejo. Tambin recomendaremos cierta vitamina y otros suplementos.
Protena
El consumo de protena excesivo es enfermizo sobre una largo plazo adems, un consumo de
protena excesivo, particularmente protena animal, acelera la excrecin de calcio, que puede
colaborar en el desarrollo de la osteoporosis.





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Fibra
La fibra es muy popular en literatura nutritiva lega hoy porque el tipo y la cantidad en la dieta
afectan algunas variables fisiolgicas que por turno influyen en la salud considerablemente. La
fibra influye en el nivel de colesterol de sangre, la mayor parte fecal y la funcin de colonizacin, y
metabolismo de glucemia. Afortunadamente, la fibra no aade ninguna calora.
Fibra soluble en agua ayuda a colesterol de sangre ms bajo. Las fibras insolubles ayudan se
normalizar la funcin de intestino y previenen el cncer de intestino y divertculos.

Salvado de trigo y productos de trigo arroz marrn, y lentejas son ricos en la fibra insoluble.

Manzanas, pltanos frutas ctricas, zanahorias, cebada, y avenas son ricos en la fibra soluble. Los
frijoles, frijoles de la marina, las judas verdes, y las arvejas tienen muchos ambos tipos.




















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TEORAS NO ESTOCASTICAS

Estas teoras proponen que el envejecimiento sera la continuacin del proceso de desarrollo y
diferenciacin (segn unas normas predeterminadas), y correspondera a la ltima etapa dentro
de una secuencia de eventos codificados en el genoma. Hasta el momento no existe evidencia en
el hombre de la existencia de un gen nico que determine el envejecimiento, pero a partir de la
Progeria (sndrome de envejecimiento prematuro), se puede extrapolar la importancia de la
herencia en el proceso de envejecimiento.
El envejecimiento estara predeterminado.
Teora neuroendocrina
Las glndula endocrinas envan a la sangre unos mensajeros qumicos, llamados hormonas, que
luego actan sobre las clulas diana en el cuerpo, Las hormonas regulan muchas de las
actividades relacionadas con metabolismo, reproduccin, sntesis de protenas, funcin
inmunitaria, desarrollo y conducta. Su importancia es vital. Se sabe que las hormonas en grandes
cantidades son capaces de acelerar procesos de envejecimiento y tambin de lentificar otros. Hay
un verdadero catlogo de cambios relacionados con la edad asociados a las alteraciones de
factores hormonales. La menopausia proporciona un buen ejemplo de fenmenos relacionados
con la edad que afecta a todo el cuerpo. Algunos niveles de hormonas bajan tambin en los
varones cuando envejecen, aunque los hombres continan siendo frtiles mientras envejecen. No
obstante estas vlidas observaciones, no hay pruebas directas de que el sistema endocrino sea el
origen de todos los cambios relacionados con la edad.
El envejecimiento se produce por una prdida de las secreciones hormonales, en especial de las
glndulas sexuales, que producira el decaimiento orgnico que acarrea el envejecimiento. El
originador de esta teora fue el famoso mdico Brown-Squard, basada en su auto inyeccin de
macerados de testculo, y Voronoff, conocido por los implantes de testculo de gorila.








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TEORA INMUNOLGICA DEL ENVEJECIMIENTO
Todos estos descubrimientos nos indican que an hay mucho que aprender al respecto de las
relaciones entre el envejecimiento y la inmunidad El sistema inmunitario es la lnea de defensa
ms importante contra toda sustancia proveniente del exterior que pueda entrar en nuestro
cuerpo. Sus armas son variadas, las clulas blancas de la sangre pueden desactivar y digerir
invasores como las bacterias y los virus. Otras clulas blancas producen anticuerpos que
circulando por la sangre y desactivan las sustancias extraas y las preparan para ser digeridas
por otras clulas. La teora inmunitaria del envejecimiento descansa sobre la premisa de que con
la edad, disminuye la capacidad del sistema inmunitario a reproducir anticuerpos en cantidades
adecuadas y de la clase indicada. Y no slo, sino que el sistema inmunitario senescente se puede
equivocar produciendo anticuerpos contra protenas normales del cuerpo, pudiendo destruirlas, de
ah vienen las llamadas enfermedades autoinmunes. Algunas que padecen no solamente las
personas mayores, pero otras s, como lo son la rigidez articular, trastornos reumticos y ciertas
formas de artritis, La funcin del sistema inmunitario es la de conservar la integridad qumica del
cuerpo e identificar en los tejidos vivos la presencia de cualquier elemento extrao como clulas
cancerosas, clulas irreparablemente lesionadas, microorganismos o molculas extraas que no
sean genticamente adecuada para el cuerpo, e iniciar su inactivacin y eliminacin.
Se producen los siguientes cambios
Cambios en la respuesta inmune con el aumento de la edad.
Hay disminucin notable de la masa del timo con disminucin de la capacidad de proliferacin
de clulas T ante agresores externos.
Disminucin de los inmoduladores como IL-2 (proliferacin de clulas T)
Con el incremento de la edad aumentan las enfermedades y manifestaciones autoinmunes,
perdida de la capacidad de reconocer lo propio de lo extrao.















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CONCLUSIN


Ya que el proceso del envejecimiento no es inalterable, los estudiosos del comportamiento estn
buscando formas que puedan modificarlo. Por ejemplo, se han encontrado ciertas tcnicas de
ayuda para evitar la prdida de memoria a corto plazo que experimentan algunos ancianos. Se ha
establecido un sistema de ayuda en el hogar como medida para favorecer la vida independiente
de los pacientes, consiguiendo en ellos niveles de actividad superiores, incluso en algunos casos
que se consideraban irrecuperables. Tambin se ha comprobado que los problemas nutricionales
derivados de la disminucin de los sentidos del gusto y el olfato, son fcilmente resueltos con
simples cambios en la condimentacin de los alimentos; adems, estn siendo perfeccionados los
medios tcnicos que permitan aliviar los problemas visuales y auditivos de la vejez.



































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