Obesidad y sobrepeso

1-Qu es el sobrepeso?
El sobrepeso estrictamente es el aumento del peso corporal por encima de un patrn
dado en relacin con la talla. Un exceso de peso no siempre indica un exceso de grasa
(obesidad), as sta sea la causa ms comn, ya que puede ser resultado de exceso de
masa sea, o msculo (hipertrofia muscular). El sobrepeso se define como un ndice de
masa corporal (IMC) de 25 o ms
Qu es la obesidad?
La obesidad es la enfermedad crnica de origen multifactorial prevenible que se
caracteriza por acumulacin excesiva de grasa o hipertrofia general del tejido adiposo en
el cuerpo; es decir cuando la reserva natural de energa de los humanos y otros
mamferos, almacenada en forma de grasa corporal se incrementa hasta un punto donde
se asocia con numerosas complicaciones como ciertas condiciones de salud o
enfermedades y un incremento de la mortalidad. El sobrepeso y la obesidad son el quinto
factor principal de riesgo de defuncin en el mundo. Cada ao fallecen por lo menos 2,8
millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad. La
obesidad como un IMC de 30 o ms.
2-Cules son las consecuencias comunes del sobrepeso y la obesidad para
la salud?
*Enfermedad coronaria
*Diabetes tipo 2
*Cncer (de endometrio, de mama y de colon)
*Hipertensin (presin arterial alta)
*Dislipidemia (por ejemplo, niveles altos de colesterol total o de triglicridos)
*Accidente cerebrovascular
*Enfermedad del hgado y de la vescula
*Apnea del sueo y problemas respiratorios
*Artrosis (la degeneracin del cartlago y el hueso subyacente de una articulacin)
*Problemas ginecolgicos (menstruacin anmala, infertilidad)
3-Cmo puedes reducir el sobrepeso y la obesidad?
Un estilo de vida saludable puede ayudarle a prevenir el sobrepeso y la obesidad. Muchos
hbitos que forman parte del estilo de vida vienen de la infancia. Por lo tanto, los padres y
las familias deben estimular a sus hijos a tomar decisiones sanas, como consumir una
alimentacin saludable y mantenerse activos.
4-Cmo es el sobrepeso infantil y adolecente?
Un problema que la Organizacin Mundial de la Salud ha calificado de alarmante es el del
sobrepeso por exceso de grasa en los nios. Una mala y excesiva alimentacin, unida a la
falta de ejercicio, conduce a un preocupante crculo vicioso. En muchos casos los padres
desatienden a sus hijos o son un mal ejemplo para ellos y, como consecuencia, los nios
pasan muchas horas delante del ordenador o del televisor y se alimentan de comida
rpida. Una persona que en su infancia no ha llevado una vida sana, tendr dificultades a
la hora de cambiar sus hbitos cuando sea mayor, como en la adolescencia, ya que es un
punto clave para determinar el futuro del adulto, debido a que si el adolescente pasa a ser
mayor de edad dentro del rango de sobrepeso, ser medicamente imposible eliminar la
grasa acumulada en el abdomen, glteos, tendiendo al sobrepeso siempre. Esto conduce
irremediablemente a una sobrealimentacin con todas sus terribles consecuencias.
5-Cules son las causas del sobrepeso y obesidad?
Las principales causas del sobrepeso por obesidad son:
*Factores genticos y las alteraciones del metabolismo
*Excesiva e incorrecta alimentacin asociada a la falta de ejercicio (escaso gasto de
energa) y sedentarismo
*Trastornos en la conducta alimentaria
*Metabolismo demasiado lento
*Factores psicolgicos: la tristeza y la ansiedad conducen a la ingesta descontrolada de
alimentos que favorecen el sobrepeso, la mayora de veces porque contienen triptfano,
relacionado con la serotonina o "hormona de la felicidad"
La mayora de los casos de sobrepeso se localiza en los pases industrializados, donde la
alimentacin es abundante y la mayor parte de la poblacin realiza trabajos que no
requieren un gran esfuerzo fsico.

6.-Cules son las complicaciones del sobrepeso?
El sobrepeso es una patologa grave que puede conllevar el desarrollo de otras dolencias
asociadas. Aunque los investigadores en este campo no se muestran unnimes sobre la
incidencia del exceso de peso en la salud de los individuos, s se considera que, en estadios
avanzados (cuando el sobrepeso deriva en obesidad y el IMC supera los 30 puntos), existe
un alto riesgo de sufrir algn episodio grave. As, est ntimamente relacionado, por
ejemplo, con la diabetes, la hipertensin, la artrosis y las enfermedades cardiovasculares.
De hecho, aumenta la predisposicin a padecer hipertensin, incrementando las
posibilidades de ser vctima de un accidente cerebro-vascular. La mayor probabilidad de
tener diabetes y colesterol alto constituyen otra amenaza para el sistmica cardaco de los
enfermos. Otros rganos que pueden verse notablemente afectados por las
consecuencias de un peso excesivo son el pulmn, el pncreas y el hgado. Ante la
creciente acumulacin de grasa que registra el organismo, estos se colapsan. Como
resultado de dicho proceso surgen complicaciones secundarias como la cirrosis, el asma,
los cogulos pulmonares o la pancreatitis. Incluso se ha registrado una especial
propensin a generar clculos biliares.
7.- Clasificacin de obesidad
Segn el origen de la obesidad, esta se clasifica en los siguientes tipos:
*Obesidad exgena: La obesidad debida a una alimentacin excesiva.
*Obesidad endgena: La que tiene por causa alteraciones metablicas. Dentro de las
causas endgenas, se habla de obesidad endocrina cuando est provocada por disfuncin
de alguna glndula endocrina, como la tiroides (obesidad hipotiroidea) o por deficiencia
de hormonas sexuales como es el caso de la obesidad gonadal.
8.- Prevencin obesidad
La obesidad se puede prevenir y tratar buscando el equilibrio en la ingesta de caloras con
una dieta balanceada teniendo en cuenta los aportes calricos de los alimentos. Se sabe
que cada 250 gramos de grasa equivalen a 2250 caloras, y cada gramo de grasa equivale a
9 kcal. Si existe un exceso de grasa corporal, se debe calcular la energa (medida en
caloras) que representan y disminuirla en la ingesta alimentaria durante un perodo
adecuado.
9.- Tratamiento sobrepeso
Las recomendaciones ms usuales son practicar deporte y llevar una dieta saludable y
balanceada, aunque los autores no se ponen de acuerdo a la hora de determinar cul es la
dieta ms adecuada. Adems, los crticos aseguran que llevar una dieta sin supervisin
mdica tiene peores consecuencias que padecer un sobrepeso leve
10.- Tratamiento obesidad
El principal tratamiento diettico para la obesidad es reducir la grasa corporal comiendo
menos caloras y ejercitndose ms. El efecto colateral beneficioso del ejercicio es que
incrementa la fuerza de los msculos, los tendones y los ligamentos, lo cual ayuda a
prevenir lesiones provenientes de accidentes y actividad vigorosa. Los programas de dieta
y ejercicios producen una prdida de peso promedio de aproximadamente 8 % del total
de la masa corporal (excluyendo los sujetos que abandonaron el programa). No todos los
que hacen dieta estn satisfechos con estos resultados, pero una prdida de masa
corporal tan pequea como 5 % puede representar grandes beneficios en la salud.