PNL

Programacin Neurolingstica
Programacin Neurolingstica es el estudio de nuestros patrones mentales. La PNL os
permite conocer los procesos mentales que usamos para codificar informacin, y por lo
tanto cambiar nuestra forma de pensar y de actuar.
Programacin Neurolingstica significa que nuestros pensamientos estn conformados
de palabras, de lenguaje (lingstica) y este lenguaje califica lo que nos rodea con
palabras y estas viajan por las neuronas para crear un programa. Cuando repetimos
ciertas palabras con frecuencia se va convirtiendo este mensaje en un programa. Estos
programas ya instalados producen emociones que dirigen nuestras conductas y nuestras
reacciones.
Esto quiere decir que a lo largo de toda nuestra vida hemos instalado cientos de
programas desde antes de nacer. Al principio de nuestra vida, los programas fueron
instalados por nuestros padres, abuelos, familiares; ms adelante por nuestros maestros,
amigos y por los medios de comunicacin. Estos programas los aceptamos sin darnos
cuenta si nos favorecen o nos daan. Simplemente all estn. Tambin tenemos
programas que nosotros mismos hemos instalado y de igual manera, algunos son buenos
y otros no tanto.
PNL ayuda a las personas a tener una percepcin ms clara de sus propios programas y
tambin de los programas de los dems. Una persona recuerda que de nio le daban
para merendar pan dulce y caf con leche de manera que se convirti en un hbito y
luego en un programa; en cambio a otra persona de nio le daban de merendar un
bocadillo de jamn y queso con un vaso con leche de manera que tambin se convirti
en un hbito y luego en un programa. En este ejemplo vemos que cada uno tiene un
programa diferente y que no compiten entre s. Estos programas con el tiempo se han ido
modificando o cancelando si vemos que ya no son funcionales en nuestra vida.
Programacin Neurolingstica te ayuda a ser ms consciente de cuales son los
programas que t tienes en tu haber. Tambin te ayuda a liberarte de los que ya no te
son tiles para lograr un cambio.
La PNL nos hace ms conscientes del lenguaje que utilizamos pues ste afecta la
bioqumica de nuestro cuerpo (ver el artculo La Importancia del Lenguaje Asertivo). No
es lo mismo decirnos: qu guapo soy (que nos hace sentir bien) a decir: qu tonto
soy, (que me hace sentir mal). Y cuando alguien ms me dice cualquier cosa buena o
mala, yo tengo una reaccin bioqumica que me afecta. De manera que las palabras
que viajan por las neuronas adems de crear un programa, causan una reaccin.
Por lo tanto PNL te propone conocerte y optimizar tus capacidades, para mejorar tus
relaciones familiares y de trabajo, tener un mejor control de tus emociones, cambiar
conductas, dejar de enjuiciar al vecino, tener un pensamiento ms positivo para tu propio
beneficio, cuidar tu salud, lograr un dilogo interno ms asertivo para que te afecte
positivamente, mantenerte en equilibrio ms tiempo, adquirir el autoconocimiento, y
muchos otros beneficios.
Lo ms importante de Programacin Neurolingstica es que encuentres nuevas opciones
para tu vida, que adquieras la habilidad para crear nuevas rutas mentales (ver artculo:
Creando Nuevas Rutas Mentales). Al hacer esto sale uno del estancamiento y de estar
en lo mismo que no funciona. Es importante cambiar de estrategia para obtener
resultados diferentes. Al poner en prctica las tcnicas de PNL realizas cambios internos
perdurables. Y al conocer cmo funciona tu mente, puede uno empezar a dirigirla y no
que ella nos dirija con los programas negativos que le hemos instalado. El objetivo es
aprender a tener un mejor dominio de uno mismo, de nuestras emociones y de nuestras
respuestas. Programacin Neurolingstica te permite practicar el arte de elegir y de
dirigir.
Beneficios
PNL nos ayuda a cambiar conductas que nos molestan o nos bloquean con
estrategias y tcnicas efectivas y a corto plazo. Es cuestin de prctica.
PNL ayuda a las personas a tener una percepcin ms clara de s mismos y de los
dems.
PNL estudia el cmo la comunicacin verbal y no verbal afecta nuestro sistema
nervioso, y por lo tanto, aprender a dirigir nuestra mente mediante una
comunicacin interna con el buen manejo del lenguaje.
PNL estudia cmo las personas estructuran sus experiencias individuales de la vida,
y nos proporciona opciones para mejorar nuestra calidad de vida emocional,
familiar, as como de salud.
La PNL nos ensea que la clave del inconsciente la tenemos nosotros y cmo
beneficiarnos de esto.
Interrogantes que puedes resolver con PNL
Quieres tener una percepcin ms clara sobre ti mismo y sobre los dems?
Cmo poder entender mejor a los que te rodean?
Hay reacciones tuyas que te molestan?
Quisieras mejorar tus relaciones familiares y laborales?
Qu clase de juicios haces sobre los dems y sobre ti mismo?
Cules son tus pensamientos ms frecuentes y cmo influyen en tu vida cotidiana
y en los negocios?
Por qu hay das en que parece que todo te sale mal?
Te deprimes fcilmente y no sabes qu hacer?
Eres aprehensivo, inconstante, agresivo, sufres de estrs y quieres cambiar?
Quieres bajar de peso, dejar de fumar, y no puedes lograrlo?
Quisieras tomar decisiones ms efectivamente?
Cmo fijarte objetivos correctamente y llevarlos a cabo?
Por qu unas personas tienen ms xito que otras?
Te gustara optimizar tus capacidades?
Quisieras mejorar tu salud?
Cmo prepararte para algn momento difcil que te espera?
Para saber las respuestas a las siguientes preguntas, conoce qu es la Programacin
Neurolingstica, y de qu manera puede ayudar en la vida familiar y laboral esta nueva
corriente de la psicologa moderna cambiando programaciones limitantes, aprendiendo
a dirigir conductas y estados de nimo efectivamente para lograr que todo funcione
mejor.
La importancia del lenguaje asertivo
Todos los seres humanos somos comunicadores, en todo momento. Las personas no
pueden no comunicarse. Incluso las personas que no dicen nada, (ni verbalmente, ni
con gestos, movimientos, o seales) estn comunicando que no quieren comunicacin
alguna.
Somos comunicadores, mensajeros y transmitimos todo el tiempo querramos o no. En la
etapa del beb, este se comunica perfectamente. Cuando llora, algo le falta y lo pide
llorando y cuando duerme es que est agusto. No hay opcin, somos mensajeros
continuos y permanentes. La calidad de comunicacin que tenemos es el resultado de
nuestras experiencias. Hoy en da tenemos la oportunidad de mejorar esa comunicacin
para nuestro propio beneficio.
Qu clase de mensajeros somos? Transmitimos mensajes alentadores, positivos, de
calidad o son nuestros mensajes derrotistas, negativos y deprimentes? Cada uno elige
inconscientemente qu tipo de comunicacin / lenguaje transmite y al pasar del tiempo
lo convertimos en hbito y luego llega a ser una programacin. Cuando se convierte en
programacin es automtica, ya se da la comunicacin segn nuestra forma de ser.
En la antigua Persia, el mensajero que traa buenas noticias se le ofreca la mejor comida,
bebida y mujeres; en cambio si traa malas noticias se le sacrificaba. Las personas
asocian con el transmisor la calidad del mensaje que transmite. Si una persona
constantemente da malas noticias, (usa lenguaje negativo), la gente va a empezar a
asociar su rostro, sus gestos, y su lenguaje corporal con la negatividad y es posible, que lo
marginen. Cuando alguien transmite buenas noticias, los dems quieren asociarse con l
y lo tratan en consecuencia. Buenos mensajes emanan esperanza, calidez, aprecio,
respeto, consejo, energa, apoyo, fuerza, entusiasmo, direccin, mientras que los
mensajes negativos aportan negatividad, desilusin, desesperanza, desastre, frustracin,
incapacidad etc..
El lenguaje es muy poderoso porque afecta directamente nuestros pensamientos que
estn ligados a nuestras emociones. Si alguien me dice: Todo lo haces mal o siempre
te equivocas. Yo automticamente construir una imagen ma haciendo las cosas mal y
equivocndome y eso tendr una repercusin en mis emociones. Estas emociones
negativas afectarn mi nimo, mi autoestima y mis capacidades.
Como seres humanos tenemos la posibilidad de elegir. Podemos elegir qu pensamos y
qu decimos. Con la ayuda de PNL es posible ser ms conscientes de lo que ocurre en
nuestra mente y darnos cuenta del dao que nos causamos y causamos a los dems.
Con PNL es relativamente fcil iniciar un aprendizaje ms positivo y reentrenar nuestra
mente para as desencadenar emociones ms alentadoras.
Palabras peligrosas
El significado de Programacin Neurolingstica, tiene que ver exactamente con la
lingstica, es decir, el lenguaje. A lo largo de la vida, aprendemos el uso y significado del
lenguaje, lo experimentamos y lo vivimos sin darnos cuenta. Las palabras nos afectan,
para bien o para mal y activan nuestro sistema neuroqumico en cada ocasin. Cuando
alguna persona nos habla con un cierto tono de voz, con palabras positivas o negativas,
de alguna manera nos programa y esto funciona de ida y de vuelta. Cuando nosotros
hablamos a los dems, sucede lo mismo, los programamos.
Programacin Neurolingstica, nos ayuda a conocer y aprender a usar el lenguaje en
una forma ms eficiente y atractiva para tener una comunicacin ms clara y positiva.
Aqu van algunas palabras que consideramos peligrosas por lo que realmente significan y
por lo que causan.
1.- La palabra no.Esta palabra no la registra la mente, es una palabra abstracta.
Ejemplo: No pienses en un caballo. No pienses que va galopando. Y la mente lo
registra inmediatamente. Al no registrarla, la mente registra lo que se dice a continuacin
del no por ejemplo: no te metas a la piscina, no me quiero enfermar, no vayas a
chocar el coche, etc. Si quitamos el no, fjate qu queda. La orden de meterse a la
piscina, enfermarte, y chocar el coche. Esas son las imgenes que automticamente se
proyectan en tu mente, te des cuenta o no y tu mente capta el mensaje contrario y lo
cumple.
2.- La palabra pero. Esta palabra la usamos generalmente para unir dos ideas. La
primera parte de la frase puede ser algo agradable, luego viene el pero, y la segunda
parte de la frase, anula la primera. En ocasiones pueden ser muy ofensivas si no nos
damos cuenta de cmo la estamos usando. Tu comida est rica, pero muy picosa. (no
te gust al comida por picosa); Te ayudo con tu mudanza, pero hoy no puedo. (no le
vas a ayudar) Una forma de suavizar el mensaje es invertir las frases: Esta muy picosa,
pero est rica., Hoy no puedo, pero te ayudo con tu mudanza. Otra manera es,
sustituir pero, por sin embargo y esto tender a mandar el mensaje con otro
significado. Tu comida est rica, sin embargo muy picosa. Te ayudo con tu mudanza,
sin embargo, hoy no puedo.
3.- Generalizaciones como nunca, nadie, todos, siempre, son palabras peligrosas
porque son determinantes y absolutas.y generalmente son falsas. No hay cabida para
una excepcin, y terminan la conversacin. Si todos los polticos son corruptos (habr
algunos que no lo son), pues son todos y no hay esperanza. Si nunca haces nada bien,
(habr algunas cosas que he hecho bien) pues es nunca y no hay posibilidades de
mejoramiento. Este tipo de aseveraciones en la conversacin daan mucho, tanto al que
las dice, como al que las escucha, adems de que son aseveraciones falsas. Tanto
padres como maestros, han cometido todo tipo de agresiones al incluir alguna de estas
palabras con un nio cuando se refiere a sus habilidades.
4.- Maana, la prxima semana, un da de estos, son otra serie de palabras que no
te llevan a nada. Cualquiera de esas frases la puedes decir cualquier da y te encontrars
que maana o las otras frases, nunca llegan. Cuando queremos cumplir objetivos ests
estn absolutamente prohibidas. Mejor puntualizar qu da; el lunes, por ejemplo.
5.- Tengo que, tiene un significado negativo. Asociamos estas palabras con algo
desagradable, que nos cuesta trabajo y que implica un esfuerzo. Tengo que trabajar,
tengo que estudiar, tengo que organizarme. Denota una obligacin. Nunca decimos,
tengo que ir a la playa y divertirme, o tengo que faltar a la escuela. Los primeros
ejemplos requieren de un esfuerzo, y hay una batalla interna para poderlo lograr. Es ms,
se siente un peso encima cuando digo cualquier cosa con tengo que. Puedes aligerar
tus obligaciones engaando a tu mente y cambiar tengo que por quiero y vers que
hay ligereza y sentirs que logras las cosas con mayor facilidad. Quiero trabajar, quiero
estudiar (no hay lucha) y lo podrs lograr mucho ms rpido y con menos esfuerzo. Eso
de engaar a la mente se puede hacer con frases que den un sentido a la accin. Ej. Yo
trabajo para .., Yo estudio porque .. Si uso el yo quiero, sin quererlo, no me va a
provocar una emocin positiva ( o sea un efecto neuroqumico positivo) ya que me
suena a falsa y por lo tanto no me va a funcionar pues estoy negando una realidad.
Estas son algunas de las palabras peligrosas para que las tengas presente y que veas
cmo las usas y si te impiden conseguir tus metas. Cuida tu dilogo interno, lo que te
dices a ti mismo. Y luego cuida lo que dices a los dems.
Como ejercicio, haz una lista de las expresiones que usas con frecuencia con estas
palabras para hacer conciencia y trata de cambiar las palabras para que el significado
deje de ser negativo y as el efecto neuroqumico sea positivo y de motivacin.
Sistemas Representacionales
Desde la perspectiva de Programacin Neurolingstica se definen tres maneras de
percibir al mundo: la visual, la auditiva y la kinestsica. Desde antes de nacer estamos
percibiendo al mundo a travs de nuestros sentidos y hasta la fecha seguimos
percibiendo y aprendiendo a travs de ellos. A estas maneras diferentes de ver el mundo
les llamamos Sistemas Representacionales.
Cada quien tiene su forma especfica y especial de captar lo que nos rodea. Al tener
cinco sentidos es lgico que captemos al mundo con todos los sentidos, sin embargo
alguno de estos sentidos domina y lo usamos con mayor frecuencia. Algunas personas
prefieren (inconscientemente) usar inicialmente el sistema visual. Es decir se fijan ms en
los detalles visuales y por lo tanto recuerdan ms lo que ven y no solo los recuerdan, sino
que tambin hablan de ellos en trminos visuales. Los auditivos lo hacen igual, se fijan
ms en los detalles auditivos, en lo que dice la gente y as lo recuerdan y tambin su
lenguaje est influido por trminos auditivos. Los kinestsicos (aqu incluimos el tacto, el
olfato y el gusto) registran sus experiencias del exterior con los matices kinestsicos, as los
recuerdan y as los producen.
Veamos con ms detalle como se le puede reconocer a una persona visual. En general
es una persona con alta energa, siempre anda haciendo algo, su imagen es lo ms
importante; por lo tanto anda bien arreglada, son personas por lo regular bastante
ordenadas, tanto en su persona como en su casa u oficina y como piensan en imgenes,
hablan de prisa.
Los visuales no solamente los puede uno reconocer por su arreglo personal, sino que
tambin cuando hablan suelen decir frases como: a simple vista, est bien visto, un
regalo para la vista, ya veremos
Los auditivos son personas con un nivel de energa ms tranquilo, son personas ms
sedentarias, su arreglo es bueno y conservador, sin llamar la atencin, su discurso es
importante, cuidan mucho lo que dicen y por tanto les gusta leer para tener un buen
manejo del lenguaje oral.
A los auditivos les acompaa trminos lingsticos auditivos como por ejemplo: inaudito,
llamar la atencin, odos sordos, palabra por palabra
Los kinestsicos son personas ms relajadas. Se les puede reconocer rpidamente por su
arreglo personal. Estos suelen vestirse cmodos, la moda no les interesa, su energa es
tranquila y hablan sin prisas, buscan su comodidad, gustan de los deportes y la buena
comida, son personas muy sensibles.
Los kinestsicos suelen usar expresiones sensoriales como: es un blsamo para el espritu,
camisa de once varas, discusin acalorada, es un martirio
Por lo tanto frente a una misma experiencia como un viaje, una celebracin, o una
simple reunin, cada persona con su especfico sistema representacional dominante,
calificar ese evento en forma muy distinta. Sin embargo debemos darnos cuenta que
cada quien tiene razn en lo que dice, pues es su manera de captar las cosas. De esta
manera en vez de criticar al otro por no ver lo que uno ve, no escuchar lo que uno
escucha o no sentir lo que uno siente, no es un defecto, sino que cada uno tiene una
forma diferente de filtrar y clasificar informacin.
Es necesario aclarar que una persona cien por cien visual, auditiva o kinestsica, est
rayando en la neurosis. Lo saludable es estar en equilibrio con los tres sistemas y usarlos
todos.
A continuacin profundizaremos ms en el tema de los Sistemas Representacionales.
Existe una relacin de los sistemas representacionales y las profesiones, los regalos, los
hbitos y cmo equilibrarlos.
Ya vimos algunas caractersticas de las personas visuales, auditivas y kinestsicas. Ahora
nos enfocaremos ms en cuales son algunas de las profesiones ideales para cada uno,
cuales son los regalos ms adecuados para ellos, cuales son algunos hbitos y gustos y
por ltimo cmo equilibrar los sistemas representacionales.
La persona visual:
El visual se acuerda de los rostros, no de los nombres.
Su voz en general es aguda.
Cuando asisten a algn evento van principalmente a ver qu ven.
Cuando hablan de amor tienen una imagen dentro, no una sensacin.
Exigen que su pareja est arreglada, bonita, con buena presencia.
Cuando hablan tienden a mover los ojos hacia arriba.
Tienen sus cosas perfectamente arregladas y no les gusta que les cambien las
cosas de lugar.
Tampoco les gusta mancharse, o tocar cosas sucias. Por lo tanto actividades en el
campo no son sus preferidas.
Qu regalar a una persona visual?
Algo que pueda lucir, como un collar, aretes, paoleta, algn artculo de ropa,
maquillaje, o algo que pueda admirar en su casa. Para el hombre, una corbata, camisa,
pauelo, pluma, agenda, portafolio. Algo que se vea y sea parte de su imagen.
La persona auditiva:
El auditivo es un buen escuchador.
Su voz es ms grave.
Recuerdan las palabras y no las olvidan porque tienen una gran capacidad para
recordar lo escuchado.
Una mujer auditiva prefiere que le digan cosas agradables al odo, a un ramo de
flores.
Hablan con cautela y usan un tono tranquilo y armnico.
Recuerdan los nombres de las personas.
El movimiento ocular de los auditivos es hacia la derecha y la izquierda (hacia el
odo).
Ruidos estridentes, chillones, agudos los ponen de mal humor.
Qu regalar a un auditivo?
Un buen regalo para un auditivo es un disco, un libro, algn aparato de msica, invitarlo a
alguna conferencia, concierto, entre otros. Algo que le deleite sus odos o le ayude a
mejorar su discurso, incluso llevarlo a algn lugar de la naturaleza donde haya pjaros o
agua en movimiento, de seguro le gusta.
La persona kinestsica:
Los kinestsicos se mueven ms despacio.
Su voz es ms grave.
Gozan de manera intensa aunque no lo expresan en forma verbal.
Desean la cercana de las personas. Cuando te saludan te tocan.
Les gusta las actividades donde puedan tocar, degustar, sentir algn aroma.
Deportes normales y actividades de alto riesgo son sus preferidos.
Su mirada tiende a estar hacia abajo a la derecha.
Buscan su comodidad y la de los dems.
Qu regalar a una persona kinestsica?
A un kinestsico se le puede regalar algo para su comodidad, como pantuflas, un
agradable cojn, ropa para el ocio, algn accesorio para el deporte que haga,
chocolates, dulces, perfume, locin, un cmodo silln, jabn de burbujas para el jacuzzi,
entre otros. Cualquier cosa que le permita sentir, oler, tocar, gustar.
Cuando hablamos de profesiones. Hay algunas actividades que requieren que la persona
tenga una buena carga de capacidad visual, otros auditiva y otros kinestsica. Por
ejemplo:
Profesiones en las que se requiere una agudeza visual: arquitectura, control de calidad,
ejecutivo, pintor, diseador, modas, artes visuales, constructor, archivista.
Profesiones en las que se requiere una agudeza auditiva: recepcionista, disc jockey,
telefonista, msico, compositor, literato, psiclogo, bibliotecario, investigador, estudioso
intelectual, abogado, cientfico.
Profesiones que requieren una agudeza kinestsica: mdico, cocinero, cuidador (a) de
nios o personas mayores, servicios sociales, maestro, educacin fsica, actividades al aire
libre como natacin, equitacin, esqu, y deportes en general, participar en
competencias.
Por supuesto que todos requieren que tengamos los tres sistemas alertas y participando
en la actividad, sin embargo hay algunas actividades muy obvias que requieren que un
sistema est ms desarrollado que otro. Para algunas profesiones como el mdico lo ideal
es que sea kinestsico para ser comprensivo y suave con el paciente, pero tambin es
importante que sepa escucharlo. Un pintor debe tener bien desarrollada su parte visual y
la kinestsica es importante para que la pintura no resulte tan fra. Un cocinero debe
tener su parte kinestsica bien desarrollada y la visual es importante para que el platillo
luzca agradable. Sera un fracaso tener platillos que lucen muy bien si no saben a nada.
El msico aparte de escuchar su meloda seguramente tambin la siente y al escribirla la
ve. Un maestro aparte de tener su parte kinestsica bien desarrollada es conveniente que
sea auditivo para escuchar a los alumnos y visual para poder ensear con eficiencia. De
manera que vemos que los tres sistemas estn involucrados en nuestras actividades.
Mientras ms equilibrados tengamos los sistemas mejor vamos a funcionar en la sociedad.
Si t ya te diste cuenta cual es tu sistema dominante, ahora puedes hacer algunos
ejercicios para desarrollar los otros dos sistemas que estn menos desarrollados. Ejemplos:
Para desarrollar la parte visual piensa en:
En un atardecer y todos sus colores.
Una avenida llena de rboles.
Tus prximas vacaciones.
La casa de tus sueos.
Para desarrollar la parte auditiva escucha:
Escucha las olas del mar.
Imagina una tonada inventada por ti.
Escucha un coro de nios.
Cmo suena el cabalgar de un caballo.
Para desarrollar la parte kinestsica experimenta:
El olor de una rosa.
Toca la piel de gamuza muy suave.
Saborea tu platillo favorito.
Siente un hielo en tu mano.
En tu vida diaria puedes practicar y fortalecer los sistemas menos dominantes. Al final del
da puedes hacer una recopilacin de tus actividades y lo nico que tienes que hacer es
estar ms alerta para continuamente fijarte ms en los detalles visuales, escuchar mejor lo
que oigas y tener la habilidad para recordar lo que tocas, hueles o saboreas.