26 PSICOLOGA

Juan C. Cubeiro y Jorge H. Carretero

Si el pesimismo ha logrado vaciar las pilas que te ponan en movimiento,
si la rutina ha aniquilado tu creatividad y si los problemas han atropellado
tu mente bloqueando la salida a las soluciones, no te des por vencido! El
impulso que necesitas para no tirar la toalla est dentro de ti
Por Marta Bellmont
Para motivarte, ten
claro hacia dnde vas
PSICO | ENTREVISTA
S
i estamos acostumbrados a ver el lado ne-
gativo de las cosas que nos pasan, cmo
entonces podramos reprogramarnos para
pensar en positivo y sentirnos ms mo-
tivados? Qu mecanismo deberamos
poner en prctica para conocernos mejor
a nosotros mismos y alcanzar nuestros
objetivos? Cmo superar nuestros miedos, nuestras
limitaciones y bloqueos y conseguir reforzar nuestra
autoconanza? Los expertos en liderazgo y talento
Juan Carlos Cubeiro y Jorge H. Carretero abordan
toda estas cuestiones en Atrvete a motivarte, un libro
que revela los pasos que hay que dar en el camino
hacia la motivacin y el pensamiento positivo a travs
del ejemplo de cincuenta personajes relevantes que
han logrado el xito en sus disciplinas gracias a su
talento, su conanza y su capacidad de superacin:
Picasso, Rafa Nadal, Mireia Belmonte, Pilar Rubio,
Tony Leblanc Algunos de esos pasos para alimentar
el entusiasmo los puedes extraer de esta charla con
los expertos.
PSICOLOGA PRCTICA: Para qu cosas nos
falta motivacin?
CUBEIRO Y CARRETERO: La motivacin es un
motor propio que sale de dentro. Entonces, para qu
cosas nos falta? Pues eso depende de cada persona,
pero en general, a nos falta motivacin para las cosas
que no nos gustan.
ATRVETE
A MOTIVARTE
Juan C. Cubeiro
y Jorge Carretero.
Editorial: Alienta.
Pginas: 224.
Precio: 14,95 e.
+ INFO
Y de dnde viene esa falta del impulso que ne-
cesitamos para hacer algo?
Vivimos en una sociedad emocionalmente cansada,
infartada del alma, como ha dicho algn pensa-
dor contemporneo. Una sociedad que se queja
demasiado, que es aorante, a la que le falta pro-
yecto individual y colectivo. Todos somos hijos de
esta sociedad que nos ha tocado vivir, con mucha
informacin y pocas ilusiones.
Pero ilusionarse tambin es algo subjetivo
S, siempre somos libres para vivir una vida ilusio-
nante, deliciosa, o bien para lamentarnos constante-
mente de nuestra mala suerte y de que estamos en
crisis. Como nos ense el lsofo Julin Maras, el
verbo de la ilusin es desvivirse. Siempre podemos
y debemos elegir estar ilusionados. La ilusin parte
de la esperanza, de anticipar lo que signicar lograr
lo que nos proponemos.
El exceso de estmulos puede tener un efecto di-
suasorio a la hora de motivarnos a hacer algo?
El exceso de estmulos puntuales, cortoplacistas y en
general enfocados a la consecucin del placer tiene
un efecto muy disuasorio. La verdadera felicidad, el
bienestar real, tiene ms que ver con saber por lo que
luchar, con estar rodeado de personas que merezcan
la pena y con una actitud responsable, de optimismo
inteligente, que valore lo bueno de la vida.
PSICOLOGA 27 PSICOLOGA 27
Si quieres leer el
primer captulo
de Aprende a
motivarte, captura
este cdigo QR.
Y qu pasa cuando no se ama lo que se hace?
Es difcil estar motivado en esas circunstancias. Por
ello, una de las claves de la motivacin es dar sentido
a nuestra vida laboral con una actividad que merezca
la pena, que nos satisfaga y en el seno de una empresa
que sea atractiva.
Qu es lo que de verdad nos impulsa a obrar?
Hay dos tipos de motivacin: la de inicio y la de
continuidad. La de inicio tiene ms que ver con lo
que nos impulsa, lo que nos saca de la posicin actual.
La otra, la motivacin de continuidad est ligada a la
constancia, a la perseverancia, a saber seguir adelante
a pesar de las dicultades.
Clave para no desistir?
La clave para no desistir es tener una mente clara, es
decir, que sabe hacia dnde va, y un corazn puro,
valiente, lleno de coraje.
En el libro que han escrito conjuntamente, Atr-
vete a motivarte, proponen un mtodo para preci-
samente todo esto que estn comentando: ganar
motivacin y mantenerla en el trabajo y en la vida.
En qu consiste?
El mtodo utiliza las diez letras de la palabra moti-
vacin como acrnimo, cada una de ellas con cinco
piezas. En total son cincuenta tcnicas o trucos de
motivacin o ms bien tcnicas, avalados por perso-
nas de xito en distintos campos (deportistas, artistas,
presentadores, pensadores) que han reexionado
sobre las claves que les han llevado hasta ah.
Diez letras para construir el motor de cada per-
sona... cules son esas letras?
Saber qu nos Mueve, Orientacin, gestin del
Tiempo, Ilusin, Verbalizacin de expresiones po-
sitivas, Agradecimiento, Cuidado de los tuyos, Irre-
parable (encajar el dolor), Optimismo inteligente y
Naturalidad. Grandes palabras, grandes conceptos,
pero sobre todo grandes llamadas a la accin y a la
transformacin positiva.
Sin embargo, lo que puede estimularme a m
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CUBEIRO es uno de los mayores expertos internacionales en liderazgo y
coaching. Presidente de honor de la Asociacin Espaola de Coaching, dirige
programas de esta materia en varias entidades. Tambin trabaja de profesor
de liderazgo en diversas escuelas de negocios. Ha escrito ms de cuarenta
libros, entre ellos La sensacin de uidez y Por qu necesitas un coach.
CARRETERO es experto en Direccin de Empresas y Comunicacin, vocal de
la Real Federacin Espaola de Ftbol y director e idelogo del Curso Supe-
rior de Directores Deportivos de la RFEF y del programa del ftbol como auto-
gestin para la reinsercin de personas privadas de libertad.
Juan C. Cubeiro
y Jorge H.
Carretero
PSICO | ENTREVISTA
puede que no le valga a mi vecina. Cmo solu-
cionamos esto?
De los diez bloques que dan lugar a las cincuenta
tcnicas, hemos de analizar cules son tus fortalezas
y dnde se encuentran tus reas de mejora. Y de ah
personalizar el plan de accin. Sin trabajo personal
no hay verdadera transformacin.
S, porque para conseguir algo que deseas, ima-
gino que tambin inuye la perseverancia, el tra-
bajo en n, otras virtudes. Es as?
La motivacin sirve para movernos, para emocio-
narnos, para conmovernos. El talento es capacidad
(aptitud + actitud) por compromiso (la energa que
le ponemos) en el contexto adecuado. Estas tres C
son importantes para conseguir lo que deseas.
Una de las tcnicas que proponen para activar
el motor de la motivacin es disfrutar de los pla-
ceres de la vida con los cinco sentidos. Eso es
realmente motivador, pero difcilmente aplicable
en horas de trabajo. Qu podemos hacer en estos
momentos?
Shakespeare escribi que para quien disfruta con su
trabajo todos los das son festivos. Pasamos muchas
horas en el entorno laboral, y no podemos permi-
tirnos ambientes txicos ni gente desagradable a
nuestro alrededor. La vida es muy corta como para
no disfrutarla en el trabajo y fuera de l.
Descubrir lo que de verdad nos gusta y para lo
que valemos es importante, y el hecho de ponerla
en prctica nos hace ms felices. Pero y si nos
cuesta descubrir cul es, qu hacemos?
Si nos cuesta descubrir nuestra vocacin es porque no
la tenemos clara. Hay que probar sin descanso. Llegar
el momento en el que descubramos lo que ms nos
gusta, a lo que queremos entregarnos en cuerpo y
alma, que es para lo que valemos. En los cincuenta
ejemplos de personas de las que merece la pena
aprender, la motivacin est presente, sin duda.
Les coneso que hasta ahora haba credo que la
pasin era algo que se tena (o ms bien se senta)
o no se tena. Sin embargo, ustedes vienen a decir
que se puede planicar, y por lo tanto, crear y
moldear a nuestra conveniencia
Para sentir pasin, hemos de trabajarla, y por tanto,
que planicarla. A veces aparece porque s, pero esto
no es tan comn. La curiosidad es un gran medio
para que la pasin aparezca.
Ver para creer o creer para ver?
Las creencias determinan nuestro mundo, porque
la parte consciente es apenas la millonsima de lo
inconsciente. Todos funcionamos con nuestro mapa,
con nuestro ltro, con creencias limitantes de una u
otra manera. No es si no lo veo, no lo creo, sino si
no lo creo, no lo veo, no me siento capaz de verlo
porque no encaja en mi mundo.
Truco para mantenerse motivado cuando viene
el primer fracaso?
Declogo de la motivacin
Articulado en diez bloques, a partir del acrstico MOTIVACIN,
Cubeiro y Carretero te proporcionan las pautas para sentirte motivado.
Todo un declogo de buenas prcticas que te guiar hasta que alcan-
ces a encontrar la mejor versin de ti mismo:
M-OVILZATE: sabes qu te mueve?
O-RINTATE: cules son tus retos?
T-IEMPO VIVO: utiliza el tiempo en tu propio benecio.
I-LUSINATE: el verbo de la ilusin es desvivirse.
V-ERBALIZA: emplea expresiones positivas.
A-GRADECE: pon el foco en lo que merece la pena.
C-UIDA DE LOS TUYOS: quines forman parte de tu equipo?
I-RREPARABLE: encaja lo doloroso.
O-PTIMISMO: cmo explicas la realidad?
N-ATURALIDAD: disfruta de los placeres de la vida.
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Debemos distinguir lo que es un error, que es una
fuente de aprendizaje, algo de lo que tenemos que
sacar lecciones valiosas para enmendarlo, de un fra-
caso, que es aquello que te hunde. El camino nunca
es fcil, tiene tantas rosas como espinas, pero si fuera
sencillo no valdra tanto la pena.
En lugar de actuar por metas, actuar por objetivos.
Sera una clave para el xito en un proyecto?
Un objetivo es, a diferencia de una meta (un hori-
zonte), algo medible, concreto y temporal, tan ambi-
cioso como realista. Debemos actuar enfocados hacia
un objetivo y disfrutar por el camino.
Administrar mal el tiempo o perderlo en cosas que
no son importantes es un fallo de muchos. Cmo
podramos mejorar este aspecto?
El tiempo es el que es, lo que gestionamos mal es
nuestra energa, nuestra capacidad para hacer las cosas.
Lo que nos gusta lo hacemos rpido y con agrado; lo
que nos molesta nos lleva ms tiempo del normal y
acabamos desesperados, porque nos debilita. Hemos
de conocernos y combinar el disfrute con la autodis-
ciplina, como hacen los mejores deportistas.
Por qu es tan importante permitirse ciertas
concesiones y premios?
Porque si no celebramos lo que logramos, no tendre-
mos incentivos internos para seguir compitiendo.
Qu tiene que ver el baile con el tema objeto
de su libro?
El baile es una actividad muy placentera para muchos
de nosotros. Jos Antonio Marina, que ha escrito un
maravilloso prlogo de este libro, es un bailarn en
potencia que ha utilizado la losofa con el mismo
propsito.
Las personas optimistas son ms proclives a
conseguir sus propsitos?
Las personas optimistas inteligentes, responsables,
viven unos doce aos ms que los pesimistas. Tienen
ms xito en la vida, salen mejor de las enfermedades,
consiguen mejores resultados acadmicos y profe-
sionales, venden ms y mejor. Hemos de educarnos
en el optimismo.
Hacen especial hincapi en que debemos man-
tener el mejor aspecto posible: vestimenta ade-
cuada, sonrisa permanente, modales de buena
educacin Por qu es tan importante?
En nuestro libro remarcamos que tal como es lo de
fuera, el envoltorio, es lo de dentro, nuestro interior.
Desgraciadamente, mucha gente que est sin empleo
acaba vencindose a s misma y se hacen menos em-
pleables. Nadie quiere estar, y mucho menos char,
a alguien descuidado. La mentalidad competitiva,
ganadora, se observa en todos los detalles.
El castigo y la recompensa son dos tcticas em-
pleadas por los padres en la educacin de sus
hijos desde tiempos inmemoriales. Por qu son
contraproducentes a la hora de motivar?
Sabemos cientcamente que la motivacin no es
extrnseca, que se correspondera con el premio y el
castigo o el palo y la zanahoria, sino intrnseca, parte
de cada uno de nosotros. Sin dignidad ni respeto no
hay motivacin, ni en los humanos ni en los mamfe-
ros en general, porque los mamferos somos animales
a los que nos gobiernan las emociones.
Lo mejor
es actuar
enfocados
hacia un
objetivo y
disfrutar
por el
camino
Juan Carlos Cubeiro Jorge H. Carretero