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Nos hemos acostumbrado de tal manera a convivir con el estrés, que demasiado a menudo no reparamos en lo perjudicial que resulta para nosotros hasta que no tenemos algún problema de salud originado por él o hasta que no padecemos algún ataque de ansiedad.
Cuando ello ocurre, nos damos cuenta de la espiral de tensión en la que vivimos y sabemos internamente que debemos cambiar algunas cosas en nuestra vida para recuperar la salud y el equilibrio psico-físico en nuestro organismo.
Nos hemos acostumbrado de tal manera a convivir con el estrés, que demasiado a menudo no reparamos en lo perjudicial que resulta para nosotros hasta que no tenemos algún problema de salud originado por él o hasta que no padecemos algún ataque de ansiedad.
Cuando ello ocurre, nos damos cuenta de la espiral de tensión en la que vivimos y sabemos internamente que debemos cambiar algunas cosas en nuestra vida para recuperar la salud y el equilibrio psico-físico en nuestro organismo.
Nos hemos acostumbrado de tal manera a convivir con el estrés, que demasiado a menudo no reparamos en lo perjudicial que resulta para nosotros hasta que no tenemos algún problema de salud originado por él o hasta que no padecemos algún ataque de ansiedad.
Cuando ello ocurre, nos damos cuenta de la espiral de tensión en la que vivimos y sabemos internamente que debemos cambiar algunas cosas en nuestra vida para recuperar la salud y el equilibrio psico-físico en nuestro organismo.
Nos hemos acostumbrado de tal manera a convivir con el estrs, que demasiado a menudo no reparamos en lo perjudicial que resulta para nosotros hasta que no tenemos algn problema de salud originado por l o hasta que no padecemos algn ataque de ansiedad. Cuando ello ocurre, nos damos cuenta de la espiral de tensin en la que vivimos y sabemos internamente que debemos cambiar algunas cosas en nuestra vida para recuperar la salud y el equilibrio psico-fsico en nuestro organismo.
De hbitos y cambios Y es en ese momento, cuando muchas personas se encuentran con que son presa de sus viejos hbitos: Sabemos que nos convendra hacer ejercicio, pero nos hemos vuelto sedentarios. Sabemos que deberamos comer mejor, pero nos hemos vuelto perezosos para comprar y cocinar nosotros mismos alimentos sanos Sabemos que deberamos apreciar y disfrutar ms de la compaa de nuestros seres queridos aqu y ahora, mientras estn con nosotros y no luego y entonces, en algn momento en el futuro cuando haya logrado ciertos objetivos o cuando las circunstancias sean de determinada manera, momento que raramente llega tal cual, sino que lo hace si lo hace - acompaado a menudo de un alto precio a pagar: relaciones deterioradas o rotas, problemas de salud, etc. Sabemos que deberamos revisar nuestras prioridades, a que estamos dando importancia, qu es lo que nos hace felices Sabemos que muchas veces estamos siendo desagradecidos con la vida y con todo lo que nos est dando y sin embargo pasamos mucho ms tiempo quejndonos y ansiando lo que no tenemos que agradeciendo y disfrutando lo que s tenemos y que en muchos casos es lo ms precioso que uno puede tener en la vida: salud, seres queridos, libertad de eleccin cada da en muchas ms cosas de las que nos planteamos
2 http://www.liderazgopositivo.com Jos Luis Yaez, MSc, NLP Trainer Te hago una propuesta Lo que hoy te propongo es hacer algo muy sencillo para romper con esos viejos hbitos y empezar, ahora mismo, a generar por ti mismo los cambios que quieres ver en tu vida. La verdad es que lo ms importante es que, hoy mismo, realices un pequeo acto inusual, distinto, algo que hace mucho que no haces o no has hecho nunca, en la direccin de los cambios que te gustara ver. Por ejemplo, si sabes que llevas tiempo comiendo mal y que no ests dando importancia a alimentarte bien y simplemente comes lo primero que tienes a mano o lo que te ponen delante; hoy puedes hacer algo distinto como pasarte por una tienda de camino a casa y comprar frutas y verduras saludables y luego hacer con ellas tu comida o tu cena. Algo tan simple como esto. Cuando ests degustando el plato que has preparado, saboralo, nota como tu cuerpo agradece las verduras y frutas frescas y sanas O por ejemplo, si sabes que llevas tiempo acumulando peso de ms y tambin que llevas una vida demasiado sedentaria, con demasiada televisin u ordenador y que hace tiempo que en realidad no te mueves y no respiras profundamente mientras estiras tu cuerpo, realizando algn ejercicio suave de forma regular, puedes probar hoy a ponerte cmodo, bien en casa o en algn parque cercano y simplemente hacer unos estiramientos: brazos arriba lentamente mientras inspiras profundamente por la nariz y abajo lentamente mientras expiras suavemente por la boca. Adelante, reptelo algunas veces ms, suavemente y sin prisa. Despus puedes hacer unos ejercicios sencillos de rotacin de cintura, caderas y luego quizs simplemente caminar un rato relajadamente. Cambia por un momento tu reloj por tu brjula Hasta el camino ms largo empieza por un solo paso y no es tan importante que ese paso sea muy grande como que est dado en la direccin correcta, la que sabemos que nos llevar a donde queremos estar: una vida con mejor salud, con ms equilibrio y con ms satisfaccin cada da por todas las pequeas y grandes cosas que tenemos con nosotros y que no estamos viendo ni apreciando por nuestros niveles de estrs. En realidad es tan sencillo como esto: cundo tomars la decisin de realizar ese pequeo acto, de dar ese pequeo paso? No s si vas hacerlo ahora, inmediatamente o un poco ms tarde hoy mismo. Quizs vas a decidirlo en este preciso momento o tras leer este artculo y meditarlo un momento. La decisin es tuya y algo dentro de ti te indicar el momento y la forma de hacerlo hoy a tu manera. Que tengas un gran da, Jos Luis Yaez