PLAN DE CHARLA EDUCATIVA

DATOS GENERALES:
TEMA: Hipertensin Arterial.
LUGAR: UNIVERSIDAD ALAS PERUANAS.
N PARTICIPANTES: 12
FECHA: 21 de Mayo del 2014.
DIRIGIDO A: Poblacin estudiantil UAP.

OBJETIVO

CONTENIDO

METODOLOGA

TIEMPO

RECURSO

RESPONSABLE

Educar y
concientizar al
estudiante respecto
a la hipertensin
arterial para que
tenga control de la
misma, as como se
pueda fomentar una
cultura de
prevencin para esta
enfermerdad.

Definicin de presin
arterial
Definicin de
Hipertensin Arterial
Factores de riesgo de
la HTA.
Signos y sntomas de
la HTA.
Tratamiento de la
HTA.
Complicaciones de la
HTA.
Prevencin de la HTA.

Saludo y permiso
respectivo.
Preguntas de
reflexin.
Desarrollo del
tema.
Preguntas de
evaluacin.
Retroalimentacin.
Entrega de trptico.
Despedida.




15 minutos


Rota folio
ilustrado.

Trptico


Expositora.






Montalvn
Quinde
Danitza.



HIPERTENSION ARTERIAL

PRESION ARTERIAL:
La presin arterial (PA) o tensin arterial (TA) es la presin que ejerce la sangre
contra la pared de las arterias. Esta presin es imprescindible para que circule la
sangre por los vasos sanguneos y aporte el oxgeno y los nutrientes a todos los
rganos del cuerpo para que puedan funcionar.

HIPERTENSION ARTERIAL:
La hipertensin arterial es la elevacin persistente de la presin arterial por encima
de los valores establecidos como normales por consenso. Se ha fijado en 140 mm
Hg para la sistlica o mxima y 90 mm Hg para la diastlica o mnima.
Uno de sus mayores peligros es que se trata de un mal silencioso, usted puede
tener la tensin arterial elevada y no mostrar sntomas.

EPIDEMIOLOGIA:
Actualmente se considera que la hipertensin arterial es un verdadero problema
de salud pblica. Se estima que 1/6 de la poblacin mundial sufre la enfermedad y
en algunas poblaciones susceptibles la prevalencia es tan alta que 1 de 4 adultos
mayores de 18 aos es hipertenso.
Se trata de una enfermedad muy comn en todo el mundo que afecta a ms del
20 por ciento de los adultos entre 40 y 65 aos y casi al 50 por ciento en las
personas de ms de 65 aos.

FACTORES DE RIESGO:
Historia familiar
Est demostrado que una de las condiciones para padecer de hipertensin es la
historia familiar (herencia). Si los padres o parientes cercanos han tenido presin
arterial alta, es comn que aparezca la enfermedad en algn momento de la vida,
adems puede pasar este factor de riesgo a los hijos.
Falta de actividad fsica

Un estilo de vida sedentario aumenta el riesgo para tener
presin arterial alta, enfermedad cardaca, enfermedad de los
vasos sanguneos y accidente cerebrovascular. La inactividad
fsica tambin conduce al sobrepeso o la obesidad.




Mala alimentacin y mucha sal
La alimentacin rica en caloras, grasas y azcares, contribuye
directamente a la mala salud as como a desarrollar obesidad.
Adems, se ha demostrado cientficamente que existe una
relacin directa en la aparicin de la hipertensin cuando se
consume demasiada sal. Una dieta diaria que contenga
abundantes nutrientes y fibras pero a la vez, pocas caloras,
grasas, sal y azcares puede ayudar a protegerse de la HTA.
El sobrepeso y la obesidad

El sobrepeso aumenta las probabilidades de desarrollar
presin arterial alta. Un ndice de masa corporal entre 25 y 30
se considera sobrepeso. Un ndice de masa corporal superior
a 30 se considera obesidad. El exceso de peso aumenta la
presin sobre el corazn, aumenta el colesterol en la sangre y
los niveles de triglicridos.



Beber demasiado alcohol
El consumo excesivo y regular de alcohol puede aumentar la presin arterial
intensamente. Demasiado alcohol conduce a altos niveles de triglicridos, cncer,
obesidad, etc. La mejor recomendacin es no beber alcohol, pero si la persona
bebe, debe limitarse su consumo a no ms de dos bebidas al da para hombres y
una bebida por da para las mujeres.



La edad avanzada
A medida que envejecemos, todos desarrollamos un mayor
riesgo de tener presin arterial alta y enfermedades
cardiovasculares, debido a que los vasos sanguneos
pierden flexibilidad con la edad.


SIGNOS Y SNTOMAS:
La presin arterial alta generalmente no tiene sntomas, es por eso que podemos
llamar como el asesino silencioso. Algunos sntomas incluyen dolores de cabeza,
hemorragias nasales, mareos, enrojecimiento de la cara y la fatiga Por qu se
producen estos sntomas, si una persona tiene presin arterial alta que es grave o
de larga data y se deja sin tratamiento, los sntomas tales como dolor de cabeza,
fatiga, nuseas, vmitos, falta de aliento, cansancio y visin borrosa puede ocurrir
como resultado de daos en el cerebro, ojos, corazn y riones.

- dolor de cabeza
- Sangrado por la nariz (epistaxis)
- Dificultad para respirar
- tinnitus (zumbido en los odos)
- somnolencia, Ansomnia
- confusin
- Fatiga
- sudoracin profusa
- vmitos
- Visin borrosa

TRATAMIENTO:
Hay un nmero de medidas con las cuales su mdico puede controlar sus cifras
de presin arterial y evitar las serias consecuencias de su hipertensin.
En caso de hipertensin moderada, un plan programado de dieta y ejercicio fsico
puede que sea todo lo que necesite. Existen una serie de circunstancias (hbitos
dietticos y estilo de vida), que estn asociadas a la elevacin de los niveles
tensionales.
El tratamiento de la hipertensin arterial se base en los siguientes puntos:
1. Dieta
2. Ejercicio
3. Tratamiento con medicamentos.
Medidas higinico dietticas. Son las fundamentales, y
aquellas que deben agotarse antes de iniciar el tratamiento
farmacolgico. En este sentido sealar que se debe dedicar
atencin al posible sobrepeso, tabaquismo, sedentarismo, hipercolesterolemia,
exceso de consumo de alcohol o de sal.
Cuidar el peso. Siendo ms concretos se puede decir que el peso
(calculando el ndice de masa corporal dividiendo el peso por el cuadrado
de la altura) no debe ser superior a 25 en el hombre 23 en la mujer. Es
fundamental cuidar la dieta para controlar el peso, pero casi siempre
supone una herramienta fundamental la realizacin de
ejercicio fsico.

Ejercicio fsico. Un ejercicio fsico adecuado es el
denominado aerbico, que se puede realizar andando a
paso rpido y durante 45 minutos todos los das o al
menos tres de la semana. Otro tipo de ejercicio debe ser
consultado, por el riesgo de producirse un incremento
brusco de la tensin arterial o desencadenar una crisis
cardaca. Por eso puede ser contraproducente hacer un
tipo de ejercicio fsico brusco y agotador. Una buena
preparacin es importante as como seguir los consejos
dados por su servicio mdico.

Dieta. El colesterol total no debe superar la cifra de 200 mg%. Si estuviese
elevado habra que restringir de la dieta las grasas animales y, si no es
suficiente, aadir tratamiento farmacolgico. Por supuesto, es importante
promover en todo caso el consumo de alimentos frescos, especialmente de
fruta. En todo caso, un servicio mdico puede ofrecer un modelo de dieta
ajustado a la presencia de esa hipertensin unida o no al sobrepeso, o
anomalas metablicas.


COMPLICACIONES:
El exceso de presin en las arterias mantenida durante
un perodo de aos y no tratada puede llevar a un gran
nmero de complicaciones. Se describen las ms
importantes.

Arteriosclerosis
Cuando los vasos sanguneos estn sujetos a un aumento de presin mantenido,
responden engrosndose, lo que los hace menos flexibles. En estas arterias tiesas
se fijan con facilidad las grasas que circulan en exceso en la sangre. A nivel de las
arterias de los riones, la arteriosclerosis hace que llegue menos flujo al rin, y
los riones responden liberando renina, una hormona que a su vez causa un
aumento de la TA. Esto exagera la HTA y causa an ms dao sobre los vasos
sanguneos.
Cardiopata hipertensiva
Cuando la arteriosclerosis afecta a los vasos que alimentan el msculo cardaco o
miocardio (los llamados vasos coronarios), el corazn se ve obligado a trabajar
ms para mantener el flujo sanguneo en los tejidos. En algunos casos lo hace
aumentando de tamao, con una hipertrofia del msculo cardaco, hacindose
ms rgido y menos eficaz. El resultado final puede ser la insuficiencia cardaca
congestiva: El corazn se queda atrs en el bombeo de lo que la sangre circulante
necesita, y los lquidos se estancan en todo el organismo.
Enfermedad renal
La quinta parte de la sangre bombeada por el corazn va a los riones. Estos
filtran los productos de deshecho y ayudan a mantener los valores qumicos
adecuados. Tambin controlan el balance de cidos, sales, y agua. Los riones
son especialmente sensibles a las variaciones en el flujo sanguneo que resultan
de la HTA y de sus complicaciones. No pueden funcionar bien si el flujo decrece,
as que el flujo bajo hace que secreten ms del enzima renina, que hace que se
constrian todas las arterias del cuerpo, subiendo la TA en un intento de restaurar
este flujo renal. Sin embargo, en ltima instancia, lo que se produce es un crculo
vicioso que termina en ms HTA y peor funcin renal, hasta llegar al fallo renal.
Accidente vascular-cerebral
Cuando la arteriosclerosis afecta a los vasos del cerebro, puede ocurrir un bloqueo
de sangre a alguna parte del cerebro por una estrechez o un cogulo (trombosis
cerebral), o una rotura de un vaso (hemorragia cerebral). Todo ello es mucho ms
frecuente en hipertensos, y el riesgo disminuye al tratar la HTA.
Infarto del miocardio:
La relacin existente entre niveles altos de tensin arterial y problemas cardacos
es constante e independiente de otros factores de riesgo. Cuanto mayor es la
tensin arterial, mayor es la probabilidad de sufrir un infarto de miocardio. Cada
aumento de 20 mmHg en presin arterial sistlica o mxima o 10 mmHg en la
presin arterial diastlica o mnima aumenta el riesgo de sufrir una enfermedad
cardaca.
Daos en los ojos
Los vasos sanguneos de la retina y los globos oculares pueden ser daados por
la presin arterial alta, pueden causar una enfermedad en la retina llamada
retinopata.
PREVENCIN:
Muchos hipertensos han normalizado su tensin arterial al lograr su peso ideal.
Evite la obesidad.
-Disminuya el nivel de sal en la preparacin de sus comidas.
Evite, adems, los alimentos salados.
-Reduzca al mnimo las grasas animales de su dieta y hgala rica
en verduras, legumbres, fruta y fibra.
-No fume y evite los ambientes contaminados por humo de
tabaco. Invite a la gente de su entorno a dejar de fumar.
Recuerde que la hipertensin es un poderoso factor de riesgo cardiovascular que
se potencia cuando se asocia a colesterol elevado, diabetes o cido rico. Procure
controlar, adems de sus niveles de tensin, estos otros factores de riesgo
citados.
ANLISIS DE LA SESIN EDUCATIVA:
Para el desarrollo de la presente sesin educativa se tuvo un pblico de 10
personas a las cuales se les brind informacin respecto a esta enfermedad
previo a ello se les realiz unas preguntas de conocimientos previos donde
pudimos observar que algunos de los estudiantes desconocen las causas, as
como la sintomatologa de la enfermedad, mientras que otros si tenan algn
conocimiento de la misma. Despus de ellos se prosigui a desarrollar la charla
terminando con una evaluacin final, la respectiva retroalimentacin y la entrega
de un folleto informativo.

Si su vida es sedentaria y fsicamente poco activa, descubra el placer del ejercicio
fsico regular y, si es posible, al aire libre. Pero recuerde que siempre debe adaptarlo a
sus posibilidades reales: no haga fsicamente ms de lo que puede.