Taller de

autogestin
y confeccin
de toallitas
higinicas
DE TELA
2
3
El taller de autogestin y confeccin de toallitas higinicas de tela
reutilizables, surge bajo la iniciativa de un grupo de personas afnes bajo el
objetivo, en primera instancia, de crear un espacio puntual dnde mirar-
nos cara a cara, para discutir ideas y confictos cotidianos que nos hacen
posicionarnos como rebeldes ante esta existencia.
Creemos en la necesidad de construir adrede la oportunidad para
los encuentros, discusiones o debates en los que nuestras aspiraciones e
ideas, puedan ponerse en discusin, donde los confictos y afnidades sal-
gan a la luz, no con el objetivo de llegar a un consenso, sino para clarifcar
distinciones, y as llevar a cabo, no slo ideas, sino proyectos que refejen
nuestras ms grandes pasiones y deseos.
El taller es bsicamente prctico, es decir,
se presenta la oportunidad de con-
feccionar las toallitas higinicas
disponiendo de materiales,
instrumentos y manuales
necesarios para su creacin.
Paralelo a esto creamos la
instancia de conversacin
bajo el tema la manipu-
lacin y dominacin
de la industria en
el cuerpo de la
mujer.
E
ditor
ia
l
4
a cuestionar las certezas y el orden
establecido. A la vez, renegamos
de la permanencia de las ideas en
el tiempo, es por esto que el taller
se nutre y se desarrolla a partir de
la disponibilidad de lxs asisten-
tes y va mutando a medida que
se desarrolla con espontaneidad.
Adems, nos autofnancia-
mos, es decir, los materiales y
espacios son autogestionados, a
travs de nuestros propios medios,
sin pedir ningn tipo de fnancia-
miento, ni relacionarnos con ningn
tipo de institucin. Es por esto que
adems es una instancia gratuita,
desvinculada del aporte monetario,
pues creemos que es la forma ms
sencilla y limpia de crear lazos y re-
des con otro tipo de grupos o indi-
vidualidades que se autogestionan.

La convocatoria es abierta,
sin embargo, evidenciamos en la
prctica que el 100% de partici-
pantes son personas designadas
como biomujeres, esto tambin es
un cuestionamiento, para nosotrxs
como individualidades, pues apos-
tamos a la destruccin de roles esta-
blecidos, como el de hombre y mujer.
No somos una organizacin
formal. No buscamos un intercam-
bio democrtico de ideas para el
bien comn. No nos acoplamos
bajo una ideologa en comn. Nos
reunimos por las ideas afnes, las
que son claves para no dejar atrs
las diferencias, sino por el contra-
rio, resaltarlas para as crear una
especie de conficto que nos lleva
5
Nos ganamos un lugar en
la industria y no hablo de los planes
paritarios que muchas empresas
han instaurado en nombre de la
igualdad. Nos ganamos un lugar en
la industria, pero en los escaparates
de las tiendas y los supermercados
bajo la etiqueta de salud y belleza
femenina.
Le corps
Cmo nos vemos, cmo ole-
mos, cmo funciona nuestra diges-
tin, cunto sangramos en cada
perodo menstrual son las preocu-
paciones que la industria tiene al
momento de aterrizar en productos
de consumo los dispositivos de con-
trol que se articulan directamente
en nuestro cuerpo.
Natura/Cultura
A un ser salvaje no le impor-
ta cmo se ve, ni por qu. Entiendo,
no somos salvajes, alimentamos la
sociedad, habitamos entre cuatro
paredes y avalamos el progreso cul-
tural en detrimento de nuestra na-
turaleza, la nica que nos queda, la
interna.
Olvidamos que, a pesar de
la dualidad imperante necesidad-
consumo, nuestro cuerpo se auto-
rregula. Lo Olvidamos? Acaso
lo sabemos? No alcanzamos a ex-
perimentar una mancha de sangre
en el calzn, ni un resfro, pues una
pequea alergia basta para familia-
rizarnos con los productos qumicos
industriales de origen artifcial. An
ms, incluso en salud, apenas na-
cemos, somos vacunadxs. La falsa
higiene se encarga de la proflaxis,
prevencin y la teraputica de las
enfermedades. De ah el miedo al
cuerpo, el querer controlarlo.
Nacimos en una sociedad de
control mediada por relaciones de
poder/saber. De aqu que se vuelva
tan importante para nosotres el ex-
perienciar. Sentir nuestros cuerpos
libres del acuartelamiento del con-
D
OMINACIoN de la industria
en el cuerpo de la mujer...
6
sumo, al menos en lo que se refere
a las toallas de tela como recept-
culo menstrual, se transforma en
una invitacin/entrada a reconocer
nuestros cuerpos rebeldes a la cul-
tura.
Rebeldes por naturaleza al
factor cultural, pues, nuestro cuer-
po no deja de manifestarse si tene-
mos o no altos salarios, si tenemos
educacin universitaria o fuimos
desertores del sistema educacional
o laboral. Independiente a las jus-
tifcaciones ideolgicas, religiosas,
que construyen la cultura en la que
nos desenvolvemos, el comporta-
miento de nuestros cuerpos sigue
siendo el mismo y debemos atender
a l de manera lgica -o insitintiva,
en el mejor de los casos-. En este
sentido, no resulta lgico intervenir
nuestra digestin con yogures o la-
xantes, eliminar nuestra sudoracin
y olores, acallar con una pastilla o
infusin la sintomatologa, que no
es ms que el recurso que tiene
el cuerpo para comunicarnos que
algo anda mal. Resulta ms lgi-
co entender bajo qu situaciones
nuestro cuerpo reacciona como lo
hace, cules son los factores que
realmente afectan nuestro cuerpo,
experienciar el vnculo con nues-
tra naturaleza interna y la relacin
vital que sta tiene con el medio.
Ritmo Circadiano
(Del latn circa, alrededor de, y dies,
da).
Somos seres cuya actividad se cen-
tra principalmente a la luz del da,
del sol. Pero hay muchos que al lle-
gar la noche tienen la posibilidad de
encender un interruptor y con l in-
terrumpir los ritmos biolgicos de
nuestro cuerpo. El ritmo circadiano
es endgeno, pero suele coordinar-
se con los ritmos ambientales de luz
y temperatura. Poseemos, al igual
que las plantas, clulas fotosensi-
bles que ponen a nuestro cuerpo en
relacin solar-lumnica con el me-
dio, permitindonos la visin y una
serie de cambios a nivel hormonal.
La produccin de hormonas relacio-
nadas con procesos biolgicos me-
7
tablicos y reproductivos son afec-
tadas por el ritmo circadiano.
TSH: hormona estimulante de la
tiroides, principal responsable de
la regulacin del metabolismo. Las
hormonas tiroideas incrementan la
frecuencia cardaca, potencian el
desarrollo del cerebro, incremen-
tan el metabolismo de protenas y
carbohidratos, aumentan el n de
receptores de catecolaminas [neu-
rotransimsores , incluyen la dopa-
mina, adrenalina y noradrenalina,
las dos ltimas causan cambios f-
siolgicos, pues preparan al cuerpo
para la actividad fsica lucha, hui-
da al aumentar la presin sangu-
nea se desencadena la liberacin de
glucosa de las reservas de energa
incrementando el fujo sanguneo al
msculo esqueltico, incrementa el
suministro de oxgeno al cerebro. La
dopamina, a nivel del sistema ner-
vioso, incide en el comportamiento
y la cognicin, la actividad motora,
la motivacin y la recompensa, la
regulacin de la produccin de le-
che, el sueo, el humor, la atencin,
aprendizaje y sensacin de placer],
regula el metabolismo sea, permi-
te relajacin muscular, engruesa el
endometrio en las mujeres y un lar-
go etctera.
ACTH: La secrecin de cortisol est
gobernada por el ritmo circadiano
de la hormona adrenocorticotropa.
La cantidad de la hormona cortisol
presente en la sangre est sometida
a una variacin diurna, con niveles
ms altos por la maana (aproxi-
madamente a las 8), y niveles ms
bajos entre las 12-4 horas de la
noche, o 35 horas despus de la
aparicin del sueo. La informa-
cin sobre el ciclo luz/oscuridad se
transmite desde la retina hasta el
ncleo supraquiasmtico del hipo-
tlamo. Se libera como respuesta
al estrs y a un nivel bajo de gluco-
corticoides en la sangre. Sus fun-
ciones principales son incrementar
el nivel de azcar en la sangre a tra-
vs de la gluconeognesis, suprimir
el sistema inmunolgico y ayudar al
metabolismo de grasas, protenas,
y carbohidratos.
FSH hormona foliculoes-
timulante, regula el desarrollo, el
crecimiento, la maduracin pube-
ral y los procesos reproductivos
del cuerpo. La hormona folculo
estimulante, como ya indica su
nombre, juega un papel funda-
mental en la maduracin de los
folculos (cada folculo contienen
a su vez un vulo u ovocito, el cual
ser liberado durante la ovulacin).
LH hormona luteinizante, con-
trola la maduracin de los folculos,
la ovulacin, la iniciacin del cuerpo
lteo y la secrecin de progesterona.
Estradiol, acta como una
hormona de crecimiento para los
rganos reproductivos, apoyando
el revestimiento de la vagina, las
8
glndulas cervicales, el endometrio, y el revestimiento de las trompas de
Falopio. Realza el crecimiento del miometrio. El estradiol es necesario para
el mantenimiento de los ovocitos en el ovario. Durante el ciclo menstrual, el
estradiol producido por el folculo en crecimiento produce, por medio de un
sistema de feedback positivo, unos eventos en el hipotlamo-hipfsis que
llevan a un incremento en los niveles de hormona luteinizante, induciendo
la ovulacin. En la fase ltea, el estradiol junto a la progesterona, preparan
al endometrio para la implantacin.
El desarrollo de las caractersticas sexuales secundarias en las mu-
jeres es impulsado por los estrgenos, especfcamente, estradiol. Estos
cambios son iniciados en la pubertad, la mayora se realzan durante la
edad reproductiva, y se vuelven menos pronunciadas con la disminucin
del apoyo del estradiol despus de la menopausia. Aumenta el desarrollo
de los pechos, y es responsable de los cambios en la fgura del cuerpo,
afectando los huesos, las articulaciones y depsitos de grasa. La estruc-
tura lipdica y la composicin de la piel son modifcadas por el estradiol.
Renina, enzima segregada por clulas renales, interviene en la regu-
lacin del sodio, el agua y la presin arterial.
Facilitar, por medios lgicos, el funcionamiento ptimo con un m-
nimo de desgaste energtico, supone respeto y confanza a la autorregula-
cin de nuestro cuerpo.
9
10
DIOXINAS
af ctan al metabolismo
Poliester
R A Y O N
i
r
r
t
a
c
i
o
n
e
s
h
o
r
m
o
n

a
l
e
s
a
l
t
e
r
c
i
o
n
e
s
R A Y O N
s

n
d
r
o
m
e

d
e

s
h
o
c
k

t

x
i
c
o
ulceraciones vaginales
R
Y
O
N
poliester
c
o
r
t
e
s

u
l
c
e
r
a
c
i
o
n
e
s
R A Y O N
m
a
r
e
o
s
t
o
x
i
n
a
f
i
e
b
r
e
v

m
i
t
o
s
e
r
u
p
c
i
o
e
s
d
i
r
r
e
a
c
o
f
u
s
i

n
d
o
l
o
r
R A Y O N
p o l i a c r i l a t o
dioxina
e
n
d
m
e
t
r
i
o
s
i
s
d
i
o
x
i
n
a
s
b
a
t
e
r
i
a
s
Poliester
i
r
r
t
a
c
i
o
n
e
s
e
n
o
m
e
t
r
i
o
s
i
s
POLIACRILATO
DIOXINAS
DISRUPTORES ENDOCRINOS
afectan al metabolismo
e
n
d
m
e
t
r
i
o
s
i
s
D
I
X
I
N
A
S
b
a
t
e
r
i
a
s
D
o
x
i
n
a
POLIACRILATO
b
a
t
e
r
i
a
s
Poliester
i
r
r
t
a
c
i
o
e
s
Poliester
R A Y O N
i
r
r
t
a
c
i
o
n
e
s
h
o
r
m
o
n

a
l
e
s
a
l
t
e
r
c
i
o
n
e
s
R A Y O N
ulceracione vaginales
R
Y
O
N
t
o
x
n
a
v

m
i
t
o
s
e
r
u
p
c
o
n
e
s
d
i
r
r
e
a
c
o
n
f
u
s
i

disruptores endocrinos
d
o
x
i
n
a
s
Poliester
Estas lneas no pretenden ser ms que lo que tienes en la
mano, no es algo nuevo, ni novedoso, tampoco tiene informacin pre-
dilecta que no puedas encontrar en ningn otro lado, slo nos di-
mos la motivacin de arrejuntarla en estas cuantas lneas y contar
un poco qu pasa por nuestros teros-corazones-mentes de vez por
vez. Siempre es complicado comenzar a escribir, pero en un momen-
to las palabras se sueltan, se desparraman, al igual que mi cuerpo y
mis pensamientos, rompiendo con esa necesidad de manejarlo todo.
PRODUCTOS de HIGINE FEMENINA y sus
COMPONENTES QUMICOS
La luna, la regla, la menstruacin o como quieras llamarle, no es
algo ajeno a nosotras, al menos para m es destruccin y construccin, por
cada ciclo. Una Yo se destruye y una yo nueva se construye, abriendo
un mundo de posibilidades, de ser muchas personas, de equivocarte y de
hacerlas todas cada ciclo. Histricamente nos han adoctrinado, nos han
enseado que lo natural es usar y botar, que no existen otras formas de
relacionarte con tu menstruacin que no sean la in-visibilizacin, la omi-
sin de que algo sucede en tu cuerpo cada ciclo. Desprenden a tu cuerpo
de t, desconociendo que t y tu cuerpo, son un mismo ser. Nos ensean
a rechazar nuestro propio cuerpo, incluso a odiarlo si es que no respeta
sus estereotipos de belleza (que por lo dems van de la mano con un
sistema industrial y productivo, es rentable). Nos educan para sentir ver-
genza por la menstruacin, para rehuir de tu sangrado y hacerlo a es-
condidas. La mujer moderna de hoy, bota su sangre, ya que es slo un
impedimento para esa libertad (supuestamente) de la que hoy goza.
Siguiendo con las palabras desparramadas en las lneas an-
teriores, el mejor negocio son las toallitas desechables y los pro-
ductos de higiene femenina ya que te permiten no slo in-vi-
sibilizar tu menstruacin, sino tambin in-visibilizar tu vagina,
in-visibilizar tu cuerpo, y por ende in-visibilizarte como un ser y eso, es un
acto poltico intencionado. Las toallitas higinicas te entregan la mxi-
ma proteccin, sequedad, diseo nico y femenino, pero a cambio t
les das, tu salud, tu sexualidad, tu higiene, tu tero, tu cuerpo, tu libertad.

Gran parte de las molestias y enfermedades ms comunes entre
mujeres como alergias, infecciones urinarias, endometriosis e irritacio-
nes son producidas directamente por el uso de toallas higinicas y otros
11
DIOXINAS
af ctan al metabolismo
POLIACRILATO
DISRUPTORES ENDOCRINOS
afectan al metabolismo
e
n
d
m
e
t
r
i
o
s
i
s
D
I
X
I
N
A
S
b
a
t
e
r
i
a
s
D
o
x
i
n
a
s
POLIACRILATO
b
a
t
e
r
a
s
D
o
x
i
n
a
s
POLIACRILATO
b
a
t
e
r
i
a
s
s

n
d
r
o
m
e

d
e

s
h
o
c
k

t

x
i
c
o
poliester
c
o
r
t
e
s

u
c
e
r
a
c
i
o
n
e
s
R A Y O N
m
a
r
e
o
s
f
e
b
r
e
d
o
l
o
r
R Y O N
p o l i a c r i l a t o
d i o x i n a
e
n
o
m
e
t
r
i
o
s
i
s
b
a
t
e
r
i
a
s
i
r
r
t
a
c
i
o
n
e
s
afectan al metabolismo
Poliester
R A Y O N
h
o
r
m
o
n

a
l
e
s
a
l
t
e
r
c
i
o
n
e
s
R A Y O N
s

n
d
r
o
m
e

d
e

s
h
o
c
k

t

x
i
c
o
ulceraciones vaginales
R
Y
O
N
poliester
c
o
r
t
e
s

u
l
c
e
r
a
c
i
o
n
e
s
R A Y O N
m
a
r
e
o
s
t
o
x
i
n
a
f
i
e
b
r
e
v

m
i
t
o
s
e
r
u
p
c
i
o
e
s
d
i
r
r
e
a
c
o
n
f
u
s
i

d
o
l
o
r
R A Y O N
p o l i a c r i l a t o
dioxina
disruptores endocrinos
e
n
d
m
e
t
r
i
o
s
i
s
d
i
o
x
i
n
a
s
b
a
t
e
r
i
a
s
Poliester
i
r
r
t
a
c
i
o
n
e
s
i
r
r
t
a
c
i
o
n
e
s
productos de higiene femenina. De distintas conversas ha salido una es-
pecie de tendencia colectiva, que he podido tambin evidenciar en mi
cuerpo tras cerca de un ao y medio de dejar las toallas higinicas de-
sechables, lo primero es que mi fujo ha disminuido considerablemente,
nunca dura ms de 3 a 4 das, tambin ha cambiado su olor y textura,
no me irrito y mis infecciones en las vas urinarias han disminuido, todo
esto ha llevado a que conozca mucho ms mi cuerpo y por ende me em-
podere de l, nos volvamos a unir como un solo ser (cuerpo y pensamien-
tos dispersos) y a su vez me sienta mucho ms libre por dejar de fomentar
un mercado industrial desechable, disminuir la cantidad de plstico en el
medio ambiente y dejar de delegar en manos de otros mi menstruacin.
Decid hacer dos grupos, el primero es de compuestos qumicos de
las toallitas y tampones, y el otro es de las consecuencias patolgicas en
nuestro cuerpo.
COMPUESTOS QUMICOS TOALLITAS
Pulpa de papel blanqueada, gel absorbente (poliacrilato), polipropi-
leno no tejido, polietileno, polister.
Compuestos quimicos Tampones:
Algodn, rayn, polister, polipropileno, polietileno.
Ahora fragmentemos estos compuestos. La pulpa de papel es blan-
queada por ingredientes como el cloro y en ese proceso industrial se ge-
nera como un subproducto, las DIOXINAS, contaminante orgnico muy
presente en el medio ambiente, sobre todo en manufacturas del algodn

x
i
m
a

p
r
o
t
e
cci
n
,
s
e
q
u
e
d
a
d
,

d
i
s
e

n
i
c
o

y

f
e
me
n
in
o

x
i
m
a

p
r
o
t
e
c
c
i

n
,
s
e
q
u
e
d
a
d
,


d
i
s
e

n
i
c
o

y

f
e
m
e
n
i
n
o

x
i
m
a

p
r
o
t
e
c
c
i n , s e q
u
e
d
a
d
,


d
i
s
e

n
i
c
o

y

f
e
m
e
n
i
n
o

12
Poliester
R A Y O N
i
r
r
t
a
c
i
o
n
e
s
h
o
r
m
o
n

a
l
e
s
a
l
t
e
r
c
i
o
n
e
s
R A Y O N
s

n
d
r
o
m
e

d
e

s
h
o
c
k

t

x
i
c
o
ulceraciones vaginales
R
Y
O
N
poliester
c
o
r
t
e
s

u
l
c
e
r
a
c
i
o
n
e
s
R A Y O N
m
a
r
e
o
s
t
o
x
i
n
a
f
i
e
b
r
e
v

m
i
t
o
s
e
r
u
p
c
i
o
e
s
d
i
r
r
e
a
c
o
f
u
s
i

n
d
o
l
o
r
R A Y O N
p o l i a c r i l a t o
dioxina
disruptores endocrinos
e
n
d
m
e
t
r
i
o
s
i
s
d
i
o
x
i
n
a
s
b
a
t
e
r
i
a
s
Poliester
i
r
r
t
a
c
i
o
n
e
s
Las dioxinas son los residuos de incineracin en los procesos in-
dustriales y no slo estn en los productos femeninos, sino tambin
en la mayora de los productos que utilizamos, como por ejemplo: el
papel higinico, los paales, las servilletas, las toallas nova, los paue-
los desechables, etc. En Chino y pal ke entienda Las DIOXINAS son
disruptores endocrinos que afectan al metabolismo y rompen el estr-
geno, la hormona que regula nuestro ciclo menstrual, el crecimiento y
expulsin del endometrio y muchas otras cosas ms, en mis palabras,
las dioxinas son pura malura y estn ms cerca de nosotrxs, de lo que
nos damos cuenta, hay que estar aguja ya que muchos de esos produc-
tos NO LOS NECESITAMOS, slo son ms cmodamente dainos.
El super gel absorbente est compuesto de POLIACRILATO, com-
puesto qumico utilizado como aglutinador con fuertes caractersticas
abrasivas, adems infuye en la variacin del PH de la vagina. Por su
parte el POLIPROPILENO y el POLIETILENO son subproductos derivados
del petrleo, se encuentran en los revestimientos de las toallas higini-
cas y envases, evitando que circule el aire, lo cual sube la temperatura
de la zona, generando el ambiente perfecto para la formacin de micro-
mundos bacteriosos y fungicidas (hongos), adems de Malos Olores.
El POLIESTER est hecho a partir del petrleo, carbn, agua,
aire, alcohol y cido. Est presente en el revestimiento de toa-
llas sanitarias, envolturas y aplicadores de tampones. Finalmen-
te el RAYON es la fbra que aumenta la capacidad de absorcin en
los tampones, lo que aumenta el tiempo que se pueden usar, con
esto se genera la posibilidad de que la bacteria desarrolle la toxina.
EFECTOS en el ORGANISMO
DIOXINAS: Aumentan la intensidad y el crecimiento de los tejidos
del endometrio, as como promueven la supervivencia del tejido endo-
metrial, hechos ntimamente relacionados a la endometriosis. Alteran el
metabolismo y la produccin hormonal de estrgenos, por lo cual altera
convencional (por el uso de herbicidas y pesticidas cancergenos).

POLIACRILATO
DIOXINAS
DISRUPTORES ENDOCRINOS
afectan al metabolismo
e
n
d
m
e
t
r
i
o
s
i
s
D
I
X
I
N
A
S
b
a
t
e
r
i
a
s
D
o
x
i
n
a
POLIACRILATO
b
a
t
e
r
i
a
s
DIOXINAS
Poliester
i
r
r
t
a
c
i
o
e
s
af ctan al metabolismo
Poliester
R A Y O N
i
r
r
t
a
c
i
o
n
e
s
h
o
r
m
o
n

a
l
e
s
a
l
t
e
r
c
i
o
n
e
s
R A Y O N
ulceracione vaginales
R
Y
O
N
t
o
x
n
a
v

m
i
t
o
s
e
r
u
p
c
o
n
e
s
d
i
r
r
e
a
c
o
n
f
u
s
i

disruptores endocrinos
e
n
o
m
e
t
r
i
o
s
i
s
d
o
x
i
n
a
s
Poliester
13
nuestro ciclo menstrual.
El POLIACRILATO: Puede provocar irritaciones y erupciones en la
zona vaginal, por las caractersticas abrasivas de sus compuestos qumicos.
El POLIPROPILENO y el POLIETILENO: Generan gases irritantes
provocando irritaciones y erupciones en la zona vaginal. Adems son
los principales causantes de las infecciones urinarias y hongos, ya que
el cambio de PH en nuestra vagina, causada por una mezcla entre to-
dos estos y otros ingredientes qumicos presentes en los productos de
higiene femeninos, nos hace ms susceptibles a estas infecciones.
POLIESTER: Genera gases irritantes, por lo cual produce erupcio-
nes e irritaciones en la zona vaginal. Tambin puede hacernos ms sus-
ceptibles a las enfermedades de transmisin sexual, ya que las posibili-
dades de adquirir alguna aumentan con los cortes y ulceraciones que el
polister provoca en nuestra piel y mucosa vaginal. El polister tambin
puede ser causal de infertilidad por su electroesttica y en los hombres
disminuye la cantidad de esperma y motricidad en los espermatozoides.
RAYON: Produce alteraciones hormonales, SNDROME DE SHOCK
TXICO / SST, es una enfermedad que te puede hacer sentir muy mal
muy rpidamente (mareos, vmitos, febre, erupciones, diarrea, confu-
sin, dolor), causada por una variacin de un tipo de bacterias estaflo-
cocos que tenemos generalmente en la piel, axilas, nariz, rea genital,
vagina. A veces estas bacterias especiales generan una toxina y el
SST se desarrolla. El rayn puede provocar ulceraciones vaginales ha-
cindonos ms susceptibles a las enfermedades de transmisin sexual.
Finalmente escribir que tras tener estos datos e informacin, pasar-
la, transmitirla, investigar ms, ya que cotidianamente nos envenenamos
sin darnos cuenta, inclusive pensando que hacemos algo mejor por nosos-
trxs y nuestra salud. Es momento que NOS HAGAMOS CARGO de quines
somos, de qu queremos, de nosotrxs mismxs, dejando de depender y de-
legar en otros nuestros seres. Dejar de arrancarse del caldo de cabeza,
de los instintos viscerales y manchar, MANCHARLO TODO SIN VERGUENZA.
Poliester
R A Y O N
afectan al metabolismo
POLIACRILATO
DIOXINAS
DISRUPTORES ENDOCRINOS
afectan al metabolismo
e
n
d
m
e
t
r
i
o
s
i
s
D
I
X
I
N
A
S
b
a
t
e
r
i
a
s
D
o
x
i
n
a
s
POLIACRILATO
b
a
t
e
r
a
s
i
r
r
t
a
c
i
o
n
e
s
h
o
r
m
o
n

a
l
e
s
a
l
t
e
r
c
i
o
n
e
s
R A Y O N
s

n
d
r
o
m
e

d
e

s
h
o
c
k

t

x
i
c
o
ulceraciones vaginales
R
Y
O
N
poliester
c
o
r
t
e
s

u
l
c
e
r
a
c
i
o
n
e
s
R A Y O N
m
a
r
e
o
s
t
o
x
i
n
a
f
i
e
b
r
e
v

m
i
t
o
s
e
r
u
p
c
i
o
e
s
d
i
r
r
e
a
c
o
n
f
u
s
i

d
o
l
o
r
R A Y O N
p o l i a c r i l a t o
dioxina
disruptores endocrinos
af ctan al metabolismo
e
n
d
m
e
t
r
i
o
s
i
s
d
i
o
x
i
n
a
s
b
a
t
e
r
i
a
s
D
o
x
i
n
a
s
POLIACRILATO
b
a
t
e
r
i
a
s
Poliester
i
r
r
t
a
c
i
o
n
e
s
s

n
d
r
o
m
e

d
e

s
h
o
c
k

t

x
i
c
o
poliester
c
o
r
t
e
s

u
c
e
r
a
c
i
o
n
e
s
R A Y O N
m
a
r
e
o
s
f
e
b
r
e
d
o
l
o
r
R Y O N
p o l i a c r i l a t o
d i o x i n a
e
n
o
m
e
t
r
i
o
s
i
s
b
a
t
e
r
i
a
s
i
r
r
t
a
c
i
o
n
e
s
14
Mi r ndome al espej o vi ni er on un mont n
de pr egunt as
Un di l ogo i nt er no, ext enso, espeso
y muy di ver t i do
Cmo es que no siendo parte de esta
mierda cannica de belleza an puedo
sentirme contente de mi cuerpo, mis
pensamientos, mis ideas y mis sueos?
Esa es la que ms me rebota una y otra
vez en la mente, aquella idea de que
en realidad puedo sentirme cmode
entre muchos crculos si mi aspecto
ms bien es de tringulo? Estoy segu-
re de que lo que siento al repudiar
esos cnones uniformadores de
belleza, claramente no se duda
de que las particularidades
son las que te otorgan una
belleza nica, no obstante,
es fcil a veces comenzar
con la duda o incluso
ceder ante algu-
nas ideas por el
slo hecho de no
saber que pasa
desde nuestra
piel hacia den-
tro
Por ejemplo:
La idea de ir a un
mdico, personaje que probablemente
jams me haya visto antes, ni yo a l. Alguien que
nos sabe nada de mi vida, que no le interesa adems
nada que tenga que ver conmigo, que no comparte mi coti-
dianidad ni nada. Presentarme donde dicho sujeto para pre-
guntarle, dostor, Qu es lo que me pasa que me duele tal o cual?
Mis ojos en el espejo
15
En ocasiones esa pregunta
es necesaria cuando no logramos
establecer un vnculo entre nues-
tro cuerpo y nosotres mismes
Pero Qu es yo mis-
me? Cmo puedo dia-
logar con yo misme?...
Frente a esto es necesario
mencionar que se hace urgente la
necesidad de conocernos, explo-
rarnos, saber quines somos, iden-
tifcarnos lisa y llanamente para
poder compartirnos, por ejemplo.
Es imperante la deman-
da que hacen nuestros cuerpos
de la lectura de los smbolos o
pistas emitidas para darnos las
respuestas a la mayora de nues-
tras dolencias y problemticas
Es cierto que todo es dinmi-
co y variable, que todo se vale, y que
nadie va en el mismo punto quiz,
en el camino del la auto explora-
cin, sin embargo, existen puntos
de confuencia entre las personas
que emprenden dicha senda exis-
ten quienes saben interpretar las
seales fsicas del cuerpo para lle-
gar a conclusiones tambin exis-
ten aquellos que se exploran me-
diante el estudio de su escritura
otros que analizan los registros de
sus ciclos corporales otros por su
parte estudian sus estados emocio-
nales y la relacin con el ambiente
incluso existen aquellos que utili-
zan las expresiones de los deseos
inconscientes (que son los sueos)
para auto explorarse y tomar medi-
das si es que hubiere un problema.
Para conocerte, mirar dentro
de ti y comenzar a armonizar este co-
nocimiento a favor de ti misme, qui-
z hay algunas cosas que podemos
compartir para considerar siempre
El ser humano ya a los 5 me-
ses de vida (segn wnes que se dan
la paja de estudiar al humano) es
capaz de tomar conciencia de que
es una persona, de que al verse los
dedos movindose est moviendo
sus dedos luego ya a los 8 meses
logra verse en un espejo y reconocer
que es l misme quien est por de-
lante, pero es tambin en este pe-
riodo en donde comienzan a andar
la ira, la vergenza, la satisfaccin
y la frustracin es de este momen-
to en adelante que comenzamos a
ser consientes de que el mundo y
nosotres somos cosas diferentes
tambin es verdad que a tempra-
na edad comienzan a desapare-
cer los instintos ms primitivos y
hermosos hasta la aparicin del
raciocinio absoluto, momento en
que los instintos ya pasan a ms
que tercer plano para el ser hu-
16
mane denominade normal.
Claro que el racioci-
nio quiz me sirva en algn
nivel para verme, para ana-
lizarme y quiz autocriticar-
me, pero no es lo nico que
me ayuda en mi larga y ardua
tarea tambin hay weones
fomes que han estudiado el
comportamiento humane (como
Freud) y han observado que hay
diversos niveles en los que pue-
do indagar acerca de mi misme
Si yo pienso en cmo soy, se
me vienen a la cabeza las preguntas
Cmo creo que soy? Cmo pienso
que soy? Y Cmo siento que soy?
Para responderme debe te-
ner en cuenta que para pensar en
mi, todos los planos de mi per-
sona cuentan entre otres con mi
mente, la cognicin, mi cerebro
mi cabeza, mi chakra del 3 ojo,
mi chakra coronario y as podra
seguir detallando cosas que se
asocian al como pienso que soy
Para sentirme cuento sin
duda con la extensin de todo mi
cuerpe, cada uno de mis poros es
un receptor de sensibilidad, es de-
cir, un enchufe para sentir alguna
cosa, ya sea proveniente del medio
o de dentro de m, adems tengo mi
piel, que colabora bastante bien al
sentido, mi corazn, que claramen-
te se siente al tomar conciencia
del pulsar, cuento tambin con mis
sentidos, independiente el nume-
ro que crea-
mos que sea,
y fnalmente todos mis chakras
Para creer en m puedo en
este punto diferir con algunes, no
obstante, considero que para creer
en m requiero mirar mis acciones,
as como cuando alguien va adqui-
riendo cada vez ms credibilidad
por su accionar coherente y conse-
17
cuen-
te creer
en m signifca mu-
cho tomar conciencia
de lo que soy, s que qui-
z haya cosas que mo-
difcar o permanecer,
pero tener siempre en
cuenta que quin soy
es tambin un cons-
tructo equilibrado entre lo que pien-
so, digo, y fnalmente hago, pues la
capacidad de anlisis de nosotres
mismes siempre le dar algo a la
credibilidad aunque es impor-
tante tambin considerar que esas
acciones a las que aludo son obvia-
mente las acciones que se ejecutan
de formas libres, voluntarias y ale-
jadas del ego la barrera del amor.
En fn, si logro auto conocer-
me (independientemente de cmo
cundo, dnde y por qu medio)
logro liberarme de los prejuicios, de
las imposiciones y los miedos de no
caer en ninguna de las casillas que
esta vida civilizada e insana ha ele-
gido para clasifcarme al auto co-
nocerme me siento segura de cmo
soy, de qu soy y de cmo me gustan
las cosas, puedo identifcar de for-
ma ms pura, por ejemplo, cmo es
que accedo en m al placer puedo
radicalizarme, tomar postura, de-
fenderme y atacar incluso, para as
tratar de eliminar paulatinamente
las posturas complacientes y po-
lticamente correctas acerca de
lo que pasa conmigo, dentro de
m y por m es necesario el em-
poderamiento de nuestros cuerpos,
nuestras mentes, nuestros sue-
os y todo lo que nos pertenece
Es muy importante, creo yo,
que poco a poco podamos apren-
der de nosotres, mirarnos a los ojos
en el espejo y mirar mas all de
las pupilas, saber quines somos y
constantemente auto explorarnos,
escuchar el cuerpo, la mente, los
deseos, los sueos y todo aque-
llo que te aporte en el camino al
Autoconocimiento como
Elemento de Liberacin...

todo aquello que te aporte en el
camino al
18
Hazlx tu mismx:
Materiales:
Telas:
- Algodn (para saber si es algodn puedes kemar un pokito de la tela, si el
olor es como papel kemado y no se achicharra es algodn)
- Ipora (respirable e impermeable)
Aguja/ hilo de algodn, o maquina de coser/ Tijeras/ Broches/ Tiza/
Recorta uno de es-
tos moldes. Son de
distintas tallas.
Marca con tiza el
molde en la tela de
algodn. Necesitas 1
del molde total y 3,
2 1 del molde de
compresas, esto de-
pende de tu fujo y de
como lo sientas ms
comodo.
...Compresas de sangre...
Recrtalos y cse-
los dejndole 1 cm
de mrgen desde el
borde acia dentro de
la compresa.
Luego ese exedente
se corta.
Cuando cosas rema-
ta al iniciar y al ter-
minar para asegurar
las costuras.
19
Marca la Ipora, apro-
vechando bien la tela,
poniendo la cara de la
toalla (en la ke no se
ven las compresas)
con el derecho de la
ipora ke es suave.
El reverso de la Ipo-
ra es pegajoso, debe
kedar cosido acia el
interior de la toalla.
Cose la cara de la
Ipora (por su lado
suave) con la tela de
las compresas con
ellas hacia afuera.
Dejando un margen
entre 1/2 a 1 cm.
Remata al comienzo
y al fnal.
Empezando por un
ala y terminando 4
cm antes de llegar al
inicio de la costura...
...para despus poder
darla vuelta por com-
pleto.
Estira cada rincn de
la toalla (puedes me-
terle un palito a den-
tro para ayudarte)
20
...y rematar.
Puedes usar ilo y
aguja o mquina
de coser.
PONER LOS BROCHES:
Al momento de poner
los broches presen-
ta la toalla como si la
estuvieras abrochando
por las alas, a te dars
cuenta en qu parte de
ella deben ir.

Puedes coserles boto-
nes o esos que se lla-
man macho y embra.
Si tienes
remacha-
dora pue-
des ponerle
br oches/
remaches.
4 partes
componen
un broche/
remache.
En la re-
machadora
okupars 2
piezas ke se
van cam-
biando segn
el broche ke
ests po-
niendo.
21
Perfora una de la partes del broche,
ese k tiene punta y se repite, en el ala
de la toalla.
(Da lo mismo el sentido porke se
marcar como irn los demas).
Atornilla en la remacha-
dora la pieza ke le ace al
broche.
Agarra el ala de la toalla con las
dos partes del broche (aciendo
como un sanduish entre broche perforador/ala/broche con ollo) y pon-
los en la remachadora ensamblando las
puntas de esta con los broches.
Apreta la remachadora asta abajo ni tan fuerte ni tan despacio, slo lo
sufciente para ke el broche kede fjado y no se salga.
22
Agarra la otra ala y pon el otro broche (ke
tiene forma de chinche). Debers perforarlo
a la toalla en el sentido contrario a como lo
iciste en la ala anterior.
Atornilla en la remachadora la pie-
za, ke le ace al broche, ke no abas
okupado.
Agarra el ala de la toalla con las dos
partes del broche (aciendo como un
sanduish entre broche perforador/
ala/broche con ollo) y ponlos en
la remachadora ensamblando las
puntas de sta con los broches...
...y aprieta
23
Comprueba que los broches queden
bien puestos abrochando y desa-
brochndolos. Al tener puestos los
broches en ambas alas tu toalla ya
est lista para usarse.
Al transportarla es preferible ke
la lleves doblada y abrochada por
el lado donde se ve la ipora para
cuidar ke el algodon ke ser el ke
est en contacto con tu vagina est
limpio.
Al lavar
djala remo-
jando en agua
fra un par de oras
moviendo el agua
de ves en cuan-
do para ke suelte
la sangre. Esta parte yo la realizo
metiendo la toalla a una botella de
boca ancha echandole agua fria y
agitndola.
Esta agua puedes utilizarla para re-
gar las plantas, esto es un aporte
muy nutritivo para la tierra.
Como lo veo yo, esto es una especie
de vuelta de mano para la tierra,
al ser nosotras una especie su-
mamente destructiva para la tie-
rra y la naturaleza, mnimo ke nos
tomemos este pekeo tiempo para
devolverle algo.
Cada cosa ke acemos en funcin a
encontrar la autogestin en nues-
tras vidas es importante...
Recuperar los conocimientos roba-
dos por el capitalismo y confar en
la sabiduria de nuestros cuerpos.
24
.
.
.
P
i
r
a
t
e
a
/

C
o
p
i
a
/

D
i
f
u
n
d
e
... y que el conocimie
n
t
o

n
o
s

h
a
g
a

f
u
e
r
t
e
s
!
!
!
E
s
t
e

f
a
n
z
i
n
e

f
u
e

c
r
a
n
e
ado en un va
lle
q
u
e
la
c
iu
d
a
d

s
e

c
o
m
e

d

a

a

d

a
,



l
u
e
g
o

d
e

u
n

h
e
r
m
o
s
o
y dinmico proces
o
e
n
e
l q
u
e

n
o
s
j
u
n
t
a
m
o
s

a

q
u
e
r
e
r
n
o
s
...
S
u
r
g
e

la
id
e
a
del taller
E
l

t
a
l
l
e
r

s
e

r
e
a
liz

e
n
v
a
r
ia
s
tandas, varias veces
e
n

v
a
r
i
o
s
e
s
p
a
c
io
s
y
c
on varias personas...
L
a

r
e
a
l
i
z
a
c
i

n

d
e

e
s
t
e

d
o
c
u
m
e
n
to es el resultado, f n e
i
n
i
c
i
o
,

d
e

l
o
s

p
r
o
c
e
s
o
s
que vivimos, siendo noso
tr
x
s
,
q
u
e
r
ie
n
d
o
n
o
s
, h
a
c
iendonos cargo de nuestras
i
n
q
u
i
e
t
u
d
e
s
y
d
e
ja
n
d
o
la
p
a
rafernalia del hacer de lado...
F
u
e

e
d
it
a
d
o
e
n la pasada primavera y verano
Fue impreso

e
n

e
l
f
r
o

o
t
o

o
.
25
...Creacin colectiva de un cmulo de iniciativas que apuntan a la visibilizacin,
autoeducacin y difusin del ciclo del cuerpo de la mujer.
....en favor de la recuperacin de nuestros sexos, por medio del autoconocimiento
como herramienta para lograr la aplicacin de autogestin permanente.
Contctanos en: toallitasautogestionadas@gmail.com
e
n

v
a
r
i
o
s
e
s
p
a
c
io
s
y
c
on varias personas...
i
n
i
c
i
o
,

d
e

l
o
s

p
r
o
c
e
s
o
s
que vivimos, siendo noso
tr
x
s
,
q
u
e
r
ie
n
d
o
n
o
s
, h
a
c
iendonos cargo de nuestras
i
n
q
u
i
e
t
u
d
e
s
y
d
e
ja
n
d
o
la
p
a
rafernalia del hacer de lado...
aviso de utilidad pbica/ aviso de utilidad pbica/ aviso de utilidad pbica/ aviso de utilidad pbica
c
u
e
l
l
o

d
e
l

t
e
r
o
T
a
l
l
e
r

d
e

a
u
t
o
-
e
x
a
m
e
n

y

Con un autoexamen
casero con ayuda de un espculo, las
mujeres pueden diferenciar los cam-
bios y movimientos de este, detectan-
do desde anomalas, hasta cambios en
el ciclo frtil de la mujer.
Este informativo esta enfoca-
do a las mujeres, pero abierto a
todas las personas. Pues creemos
que en la prctica, este conoci-
miento es necesario, para nuestras
parejas sexuales tambin, sin cate-
gorizar si son mujeres u hombres.
Mejor en grupo?
Muchas mujeres nos hemos re-
unido en grupos para conocer
juntas nuestro cuello del tero.
El objetivo de realizar el autoexamen
en grupo, es compartir nuestras
observaciones y dudas para que en-
tre todas rompamos el tabu de una
parte intima de nuestro cuerpo.
Te recomendamos:
http: //www. beauti ful cervi x. com
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Qu observar?
Da 1
Este es el
cuello ute-
rino de una
mujer de 24
aos sin an-
tecedentes de
enfermedades
Da 26
El primer da
de sangrado.
Se puede ver
la sangre
roja que fuye
desde la os.
En primer lugar vers el canal
vaginal: arriba y abajo est sujeto
a los brazos del espculo (es liso y
brillante por el plstico) y por los
lados las paredes de la vagina se ven
rugosas y rosadas.
En las imgenes anteriores puedes
ver: menstruacin en el da 1,moco
frtil en el da 14 y moco infrtil en el
da 26.
de transmisin sexual o las pruebas
de Papanicolaou anormales. Ella es
sexualmente activa y rastrea su fer-
tilidad mediante el conocimiento de la
fertilidad ; ella y su pareja usan con-
dones durante su fase frtil como m-
todo anticonceptivo. Este ciclo es de
25 das de duracin, con la ovulacin
alrededor del da 12 o 13.
Da 14
c
u
e
l
l
o

d
e
l

t
e
r
o
T
a
l
l
e
r

d
e

a
u
t
o
-
e
x
a
m
e
n

y

aviso de utilidad pbica/ aviso de utilidad pbica/ aviso de utilidad pbica/ aviso de utilidad pbica
Qu necesito para hacerme un auto-exmen?
Un espculo/Una linterna de luz amarilla/Un espejo/Un sitio tranquilo en el que
nadie te vaya a molestar.
Cmo lo hago?
0. Aprende a abrir y cerrar el espculo/1. Estrate con la espalda un poco inclina-
da hacia atrs (puedes ponerte cojines), abre las piernas y dobla las rodillas/2.
Si ests seca, puedes humedecer el espculo y la entrada de tu vagina con sali-
va, agua o lubricante acuoso (si le pones mucho no vers bien). Tambin puedes
hacerte unas caricias y autoestimularte un poquito para relajarte y abrir la
vagina/3. Introduce el espculo en la vagina cerrado y con el mango hacia arri-
ba. Entra suavemente y poco a poco, sin forzar, deja que la vagina se vaya acos-
tumbrando a cada nivel y que se vaya abriendo.(Te recomendamos que abras la
boca, pues esto permite que se abran los canales de respiracin)/Si encuentras
resistencias para, respira hondo y reljate. Puedes volver a intentarlo al cabo
de unos minutos o dejarlo para otro da. Es como las primeras veces que tienes
relaciones con penetracin, un da entra un poquito, otro da un poquito ms, sin
forzar y respetando tus ritmos/4. Cuando ya est dentro brelo poco a poco. De
nuevo no tengas prisa y deja que la vagina vaya acostumbrndose a la apertura.
Finalmente ponle el seguro al espculo para que no pueda cerrarse/5. Coloca
el espejo en una posicin que te permita ver el interior de la vagina e ilumina
el interior con la linterna. Si no ves el cuello del tero, mueve ligeramente los
msculos abdomi-
nales, puedes re-
tirarlo y volver a
intentarlo. Cuan-
do hayas termi-
nado retira el
espculo cerrado
y lvalo con agua.
Taller de
autogestin
y confeccin de
toallitas
higinicas DE TELA