SEIS PASOS PARA REESTRUCTURAR MALOS HBITOS O

CONDUCTAS DISFUNCIONALES

Pasos bsicos:

1. identificar el habito o patrn compulsivo de comportamiento (X)
que se desea cambiar.
2. Establecer la comunicacin con la parte que ha sido
responsable de generar (X)
3. Sugerir que el comportamiento (X) esta separado de las
intervenciones realizadas por la parte responsable de (X); en
otras palabras (X) ha reportado un beneficio al cliente.
4. Sugerir al cliente que genere nuevos comportamientos que
sean capaces de producir idnticos resultados.
5. Hacer un chequeo ecolgico estos patrones alternativos de
comportamiento son aceptados por todas las partes de la
persona?
6. Pasos Futuros: Comprobar la eficacia de los patrones
alternativos de comportamientos en contextos futuros relevantes.

GUIN PARA AYUDAR A REESTRUCTURAR MALOS HBITOS O
CONDUCTAS DISFUNCIONALES

Ahora inspira profundamente un par de veces y permite sentirte
cmodo, relajndote cada vez mas intensamente con cada aliento que
das. tomate unos instantes para concentrarte sobre (mencionar el
habito o comportamiento) que deseas cambiar y que no has podido
modificar hasta ahora pues algo te lo impide.

Dar unos minutos para que el cliente lo experimente

Ahora que sabes que es muy importante para ti cambiar ese habito, me
supieras tambin que he descubierto que muchas veces aquella parte
que impide hacer los cambios que uno desea hacer es en realidad una
parte inconsciente de uno mismo.
Si este es el caso, me gustara hacerle algunas preguntas a esa parte de
ti que permite, de un modo seguro, que tu inconsciente este al tanto de
lo que ocurre. Por favor tomate un momento para ir dentro de tu mente
interna sea donde sea que tengas que ir- y descubre esa parte de ti
que, en el pasado ha sido la responsable de generar (mencionar el
habito o comportamiento)

La verdad es que no se exactamente como vas a experimentar esa parte
de ti que ha sido responsable de (mencionar el habito o
comportamiento)... tal vez sea un tipo de experiencia que me pueda
resultar familiar, aunque tambin puede ser una completamente nica,
que solo te pertenece a ti... tal vez pueda tener que algo que ver con los
ojos de tu mente: puesto que son capaces de verlo todo, puede que
creen una imagen... por ejemplo puede ser que veas una cara o un
objeto o que experimentes esa parte interna de ti como si estuvieras en
un auditorio... como si fuera una voz quiz tu mismo u otra persona
o algn otro sonido... puede ser tambin que experimentes algn tipo
de sentimiento.

Por favor entra dentro de tu mente interna ahora... con respeto le
pregunto a esa parte de ti si permite que la experimentes en conciencia
de forma agradable y segura... si no logras identificar alguna
experiencia en particular que puedas relacionar conscientemente como
responsable de aquello que deseas cambiar de ti mismo... no te
preocupes. Pues puede ser que tu inconsciente no este muy a gusto con
lo que estas experimentando, tal y como te lo he sugerido antes , y eso
esta bien... si estas experimentando esa parte de ti que es responsable
de (mencionar el habito o comportamiento) me gustara
agradecerle por querer comunicarse conmigo. As mismo tambin
sugiero que tu tambin lo hagas.

Quisiera ahora dejar que la parte de ti responsable de (mencionar el
habito o comportamiento) en el pasado conozca mi punto de vista...
esa parte, por supuesto , es muy poderosa, a tal punto que cada vez
que has querido realizar este cambien el pasado , te has sentido incapaz
de hacerlo. Por lo mismo, entiendo perfectamente que esa parte de ti,
responsable de tu problema, deseara cambiar solo cuando se sienta
preparada para ello.

Ahora me gustara decirte que de alguna (mencionar el habito o
comportamiento) te ha trado beneficios o recompensas en el pasado
(como enunciar algunos beneficios del pasado) te ha trado
beneficios o recompensas en el pasado, por lo que de cierta forma
tambin te ha reportado ganancias y ventajas... entiendo que la
experiencia o el comportamiento actual que surge de esa parte
inconsciente de ti te ha causado consecuencias negativas o pocos
saludables (como enunciar algunas consecuencias negativas) De
todos modos sugiero que vuelvas a evaluar tu visin sobre ella,
buscando con ello darte cuenta de cmo esa parte de ti ha intentado
realmente ayudarte y beneficiarte. Ahora tomate el tiempo necesario
para entrar dentro de tu inconsciente y comienza a descubrir las
recompensas y los beneficios que (mencionar el habito o
comportamiento) te han dado.
(mencionar el habito o comportamiento) te ha ayudado a
conseguir aquello que alguna parte de ti ha deseado (dar ejemplo de
alguna recompensa)?... te ha ayudado a evitar algo que te resulta
incomodo o doloroso (dar un ejemplo)? Vuelvo a preguntar estas
cosas asumiendo que (mencionar el habito o comportamiento) se
han mantenido hasta ahora porque te han ayudado o beneficiado de
alguna manera. As nombre, por favor descubre, siempre y cuando te
sientas lo suficientemente seguro y tranquilo como para vivirlo, la forma
como (mencionar el habito o comportamiento) te ha ayudado.
Ahora guarda la recompensa o recompensas en tu mente...

Me gustara que supieras que existen patrones alternativos de
comportamiento, ... de experimentar, ... o de percibir, que pueden
entregarte los mismos beneficios o recompensas que (mencionar el
habito o comportamiento) te han entregado en el pasado. No
obstante , esos nuevos patrones de comportamiento son sanos y quizs
incluso mejores para ti... ahora, tomate el tiempo que necesites para
entrar dentro de tu mente nuevamente.
Investiga dentro de los recursos creativos que posee tu mente y
permteles que generen para ti patrones alternativos de comportamiento
que puedan sustituir a (mencionar el habito o comportamiento)
entregndote las mismas recompensas que (mencionar el habito o
comportamiento) aunque esta vez de un modo que sea sano y
saludable.

Ahora has construido patrones alternativos de comportamiento. El
prximo paso ser comprobar que esa parte de ti que ha sido
responsable de (mencionar el habito o comportamiento), as como
tambin las distintas partes de ti, se sienten cmodas y satisfechas con
las nuevas alternativas. Dirgete dentro de tu mente nuevamente y
asegrate de que todas las nuevas alternativas te parezcan adecuadas,
... las escuche correctamente... y le sienten bien a esa parte de t que
ha sido responsable (mencionar el habito o comportamiento), y a
todas las otras parte de ti.

Si recibes alguna seal negativa o algn tipo de sensacin que resulte
incongruente para cualquier parte de ti- por ejemplo, irritabilidad o que
aumenta tu tensin- en respuesta a tus nuevas alternativas, eso
significa que es necesario, dar un paso hacia atrs y volver a la etapa de
reconstruccin de alternativas. En el caso que tengas la necesidad de
volver a la etapa anterior permite que la parte creativa de tu mente
genere una nueva alternativa. O, quiz, puede ser que necesites
retroceder aun mas para identificar y considerar algn beneficio o
recompensa de las que no te diste cuenta antes. Por el contrario , si las
alternativas que has elegido son las correctas, entonces me gustara que
te internaras dentro de tu inconsciente para tomar parte de un ejercicio
llamado pacificando el futuro .

Por favor, entra en tu mente interna nuevamente e imagnate que estas
en el futuro, viviendo un momento en el que te permitas, durante el
pasado, experimentar (mencionar el habito o comportamiento).
imagnate en ese contexto futuro con tu habilidad para utilizar los
nuevos patrones alternativos de comportamiento que has generado.
Imagnate en ese contexto futuro con esos patrones alternativos. Si
experimentas alguna dificultad significativa, puede indicar que tal vez es
necesario que generes otras alternativas que sean mas apropiadas.
Cuando hayas acabado de generar por ti mismo esas nuevas y mas
apropiadas alternativas y cuando seas capaz de imaginarte salvando
exitosamente los contextos futuros con tus patrones alternativos de
comportamiento, entonces quiere decir que has completado el proceso
de reestructuracin. Te sugiero ahora que le des las gracias a tu
inconsciente por haberse comunicado de esa manera en tanto que yo
quisiera expresar mi reconocimiento por el saludable trabajo que has
realizado y extender mis agradecimientos por la valiosa comunicacin
que ha habido.

Inducir amnesia y no comentar nada