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angelito4u
Sexo Tantrico
NOTA:
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La palabra tantra viene de la raz snscrita tan, tejer o construir, y se utiliza en el sentido de tejer o construir la
propia conciencia. "Es un sistema de vida y una disciplina filosfica segn la cual, para conectarse con el espritu,
es necesario escuchar al cuerpo"
Sin embargo, el hinduismo tiene opiniones divergentes en relacin con la prctica sexual para aumentar la
energa espiritual. Mientras las antiguas enseanzas dravdicas tntricas proponen la obtencin de la libertad a
travs del sexo, las corrientes del yoga influidas por los arios incorporan el celibato como clave exclusiva para la
realizacin. Por eso, stas comenzaron a evitar la eyaculacin a travs del celibato, mientras el tantra prefiri la
relacin de pareja y el intercambio de energas sutiles o prnicas entre el hombre y la mujer. "El tantra nos
ensea a utilizar los sentidos en beneficio del desarrollo espiritual"
Para la prctica tntrica, el sexo se hace con espritu, con alma, se unen mente y respiracin tanto en los
prembulos del coito como en la consumacin de la relacin, y el semen o bind es considerado fuente de vida y
de energa vital.
Sexo tntrico
El orgasmo ms largo de tu vida
Caricias delicadas, respiracin pausada y penetracin suave dejando de lado las prisas y posponiendo la
eyaculacin. Qu te sugiere la combinacin? Hablamos del tantra, una prctica sexual nacida en la India en la
que se busca alcanzar la plenitud espiritual a travs del contacto sexual. realmente sabes cules son los pasos
a seguir para practicar sexo tntrico ? He aqu algunas claves.
Lo primero que debes saber es que practicar sexo tntrico es olvidarte del sexo convencional, del rapidn, del
pisa y corre, del maanero. Olvida todas las pautas y conductas que has estado practicando durante aos y abre
tu mente.
Si alguna vez has practicado yoga o alguna disciplina de relajacin oriental todo te resultara ms familiar. Si no
es as, debes partir de que en el sexo tntrico se basa en encuentros largos y relajados, sin prisas. Se venera el
xtasis y se busca un placer ms prolongado a travs del deleite de los goces sensuales.
Se puede decir que en occidente estamos atrapados en un concepto de xtasis ligado al orgasmo y, sobre todo,
a la eyaculacin. Los tntrikas ( practicantes de tantra ) piensan que la eyaculacin es una prdida de energa y
que con eyacular una vez al mes, el cuerpo, fisiolgicamente, tiene bastante. En el Tantra, la mujer no es un
simple "recipiente sexual" sino una diosa que da y recibe energa.
Este mensaje est dirigido principalmente a los hombres. Si eres mujer comprtelo con tu pareja.
El sexo tntrico no es acrobacia sexual, sino un estado ntimo de la posesin ertica, cuyo sentido es un
prolongado xtasis mental y corporal. Todos los hombres pueden, con la prctica y la complicidad de su pareja,
permanecer cada vez ms tiempo en equilibrio en el filo de la navaja. En los niveles ms altos del erotismo indio,
el orgasmo se vuelve un incentivo del estado de continuo e intenso placer fsico y emocional de la pareja.
Claro est que aplicarlo exige conocimiento del cuerpo, control de las pulsiones y estmulos y, sobre todo, calma
y paciencia, control mental, virtudes de las que carecen quienes se han acostumbrado al ritual del rapidn.
Cambiar de canal y volver la cara a Oriente no es fcil y mucho menos en sociedades como las occidentales, en
la cuales el sexo es un producto ms de consumo. Pero no es imposible.
Otras formas de prolongar el placer
Menos, mejor. El primer paso es no practicar mucho sexo. Los seguidores del tantra recomiendan hacer el amor
una sola vez al mes para acumular energa sexual. La abstinencia logra increbles resultados. Ahora, quizs una
vez al mes es demasiado poco, inicia por practicarlo un a vez a la semana pero con toda la conciencia en el
acto.
Calidad, no cantidad
Los seguidores ms puristas del sexo tntrico aseguran que con practicar el sexo una vez al mes es suficiente.
De hecho se recomienda no practicar mucho sexo para acumular energa sexual.
Tu cama, el templo del amor
El tantra es una disciplina llena de ritos. Una forma de hacerla un rito es rodear tus sesiones con tu
pareja de objetos que llenan tus sentidos. Enciende velas blancas y perfumadas, coloca flores frescas y compra
aceites para masajear a tu pareja. Busca msica de relajacin y apaga o desconecta cualquier aparato que
pueda hacer ruido e interrumpirlos.
Deja al pie de la cama frutas peladas y agua para los momentos de descanso. Deshazte de cojines, edredones o
sbanas que puedan molestaros. Tralos al suelo para aumentar el espacio donde moverse Lo ms importante:
Planeen con anticipacin su encuentro, dense un espacio. Reserven por lo menos una o dos tardes completas al
mes para ustedes dos, las velas la fruta, etc, son ayudas, ms no son indispensables. Lo indispensable es estar
presente, con total conciencia y vivir el momento como de ustedes dos y de nadie ms.
Mantn el ritmo de la respiracin
La respiracin es primordial en el sexo tntrico. Sintate con tu pareja, El hombre sentado con las
piernas abiertas, las rodillas lo ms cerca del piso y los talones uno frente al otro. La mujer se sube en el hombre
y lo abraza con sus piernas. Si tu cama es muy blanda, pueden hacer el ejercicio en el suelo, pongan un cojn,
colchoneta, etc. Comienza a respirar en forma pausada. Cuando uno exhala, l otro inhala; la idea es que l
respire de tu aire y t del suyo. Cierra los ojos y empieza a dejar tu mente limpia de pensamientos.
Caricias y masajes
Masajea a tu pareja lentamente. Explorando todo su cuerpo excepto pechos y los genitales. Haz
movimientos largos, circulares y busca el propio placer de hacer el masaje. Despus de quince minutos
cambien. Vuelvan a explorar su cuerpo detenidamente.
Las estudiadas formas de este silln ayudan a obtener las posturas adecuadas para aumentar el placer.
Imagen va sillontantra.com
Juegos
El beso del deseo. Recostados uno junto al otro se miran a los ojos y se besan sin tocarse. Deben seguir el ritmo
de la respiracin.
Ms cerca. La pareja debe mirarse fijamente y besarse la piel. Poco a poco y sin apresurarse van llegando a los
genitales con suavidad y dulzura.
Penetracin
En el sexo tntrico la penetracin es un paso ms. No algo esencial ni un fin. La primera
etapa la penetracin debe ser esttica. El pene se queda inmvil dentro de la vagina, mientras la pareja contina
acaricindose suavemente. Despus los dos rganos se empezarn a mover autnomamente. Slo tenis que
dejaros llevar. Esta parte puede dura hasta 30 minutos. Lo ms importante: Siguen sentados, la mujer encima del
hombre durante la penetracin, pueden hacer variaciones pero la mujer siempre est encima del hombre.
El orgasmo
Si la ereccin es muy fuerte y se acerca la eyaculacin, vuelve a los ejercicios de respiracin y a las
caricias suaves. Si an as la ereccin sigue, podis hacer presin en la zona del perineo. Cuando te sientas
preparado djate llevar y encuentra el orgasmo ms largo de vuestra vida. Enhorabuena!
Como vers la mujer se ha convertido en al parte activa del juego. La postura clsica de dominio es
conocida como la postura de Kali. Kali en el tantra es la diosa capaz a travs de sus encantos de
despertar el erotismo en los dioses ms poderosos. Se le representa muchas veces amando a Shiva y
logrando que el contra su voluntad eyacule. Con la eyaculacin de Shiva se generan nuevos mundos.
Para emular a Kali, la mujer se pone en cuclillas y el juego sigue. Los movimientos pueden ser lentos o
vigorosos, la mujer puede detener el movimiento plvico y simplemente dedicarse a usar los msculos internos
de la vagina para apretar, acariciar el pene. En la postura de Kali, el hombre no hace un solo movimiento, se
relaja totalmente y deja que la mujer haga lo suyo. El hombre procura extender al mximo las sensaciones y la
mujer hace lo necesario para que el hombre termine.
Cuando una mujer logra en la postura de Kali llegar al orgasmo y que el hombre llegue al orgasmo tambin,
habr dejado atrs muchos bloqueos o karmas. Se dice que se convierte en duea de su propio placer y que
siempre ha sido la fuente de gozo.
Para ella
El control de la vagina o yoni puede ser un arma de seduccin femenina, pero la mayora de las mujeres
occidentales no lo sabe.
Toda mujer, no importa la edad, puede fortalecer y controlar sus msculos vaginales.
Un ejercicio: Sentada o acostada, la mujer debe tomar conciencia de la regin anal, respirar con calma y,
despus de un minuto, cuando la tenga interiorizada, contraer primero con suavidad el esfnter anal, y luego,
apretando un poco ms, contraer el segundo anillo muscular. Por ltimo, debe contraer y atraer los dos esfnteres
anales hacia el interior y hacia arriba en forma lenta y gradual.
Repetir el proceso cinco veces seguidas como mnimo. El ejercicio se puede realizar fuera del contacto sexual
con un objeto cilndrico apropiado. La duracin debe ser de tres minutos y es importante la regularidad: una
pequea dosis diaria vale ms que largas sesiones espordicas.
Para l
Para el tantra, el orgasmo no es sinnimo de eyaculacin y por eso el hombre "normal" se desconcierta cuando
le dicen que al menos 90% de los hombres desconocen el orgasmo. Como la eyaculacin y los segundos que la
preceden son el clmax de su experiencia sexual, estn convencidos de que eso es el orgasmo masculino.
La eyaculacin aleja al hombre del orgasmo verdadero, del xtasis sexual que lleva a niveles de conciencia
superiores. Frena en seco la experiencia de la pareja y por eso si, como dicen, el 90% de las mujeres no llega al
orgasmo, es porque el 85% de los hombres son eyaculadores precoces.
La solucin tntrica es prolongar la etapa ltima, la ms intensa, inhibir el espasmo para permanecer
indefinidamente en el punto lmite, el que da acceso al "paraso sexual cerebral". Ese es el verdadero orgasmo
masculino. La experiencia de la pareja ya no est limitada ni es interrumpida por el desfallecimiento del hombre.
11 Variantes de la gran postura del sexo tntrico "Uttana o postura supina de Maithuna"
Uttana, tambin llamada gran postura o postura supina es la que se realiza con la mujer tendida de espaldas,
mientras el hombre se sienta entre sus piernas. La Gran Postura o postura supina tiene once variantes. En todas
ellas, la mujer se tiende de espaldas, mientras el hombre se sienta entre sus piernas. Cada una de ellas, se
realiza mientras el lingam de l se introduce en el yoni de ella.
1.Samapada. l levanta las piernas de ella y las coloca sobre sus hombros, al tiempo que introduce el lingam en
su yoni.
2. Nagara l se sienta en las piernas de ella, las levanta y las pone a ambos lados de su cintura, mientras
introduce el lingam en el yoni.
3. Traivkrama Ella deja una pierna extendida y apoyada sobre la cama, mientras coloca la otra sobre la cabeza
de l, que la sostiene con ambas manos.
4. Vyomapada Ella levanta ambas piernas y las dobla hasta tocarse la cabeza, sostenindolas con sus manos,
mientras l apoya ambas manos sobre los pechos de ella.
5. Smarachakrasana o postura de la rueda de Kama l extiende los brazos a cada lado de ella tanto como le
sea posble, mientras introduce el lingam en el yoni.
6. Avidarita Ella levanta ambas piernas, de forma que pueda tocar el pecho de l, mientras el la abraza, al
tiempo que introduce el lingam en el yoni.
7. Saumya l se coloca en cuclillas sobre sus pies, coloca las manos debajo de la espalda de ella y la abraza
con fuerza, mientras ella se abraza fuerte a su cuello.
8. Jrimbhita El cuerpo de ella se debe doblar en arco. Para ello se colocan almohadones bajo las caderas y la
cabeza. l se arrodilla sobre otro almohadn, mientras levanta el vientre de la mujer.
9. Veshita Ella cruza las piernas levantando un poco los pies y en esa posicin se introduce el lingam en el yoni.
10. Venuvidarita Ella coloca una pierna sobre el hombro de l mientras deja la otra extendida y apoyada sobre
la cama.
11. Sphutma l, luego de introducir su lingam en el yoni de ella, le levanta las piernas y le junta con fuerza los
muslos.
3 Modos de Utthita o Postura de Pie en la prctica de Maithuna
Hay tres formas diferentes de practicar el sexo tntrico de pie, algunas de ellas requieren una gran fortaleza
fsica del hombre, por lo que se realizan mejor con mujeres livianas. La Postura de pie tambin se conoce como
Utthita. En ella, tanto el hombre como la mujer, se encuentran de pie, durante la prctica de maithuna.Tiene tres
maneras distintas, que se realizan mientras el lingam de l, se introduce en el yoni de ella.
1. Janu-kuru o forma de pie con codo y rodilla De pie, uno frente al otro, l pasa los brazos por detrs de las
rodillas de ellas y sostenindola con la parte interna del codo, la levanta hasta la altura de la cintura, mientras
ella con ambos brazos se agarra del cuello de l.
2. Hari-vikrama Ambos de pie, l levanta una pierna de ella, mientras ella se sostiene con la otra. En esa
posicin introduce su lingam en el yoni
3. Kirti Ella une sus manos por detrs de l y levantando las piernas las coloca alrededor de su cintura, mientras
l la sostiene, colocando sus manos bajo las caderas de ella.
Las posturas 1 y 3 requiere que el hombre sea fuerte y la mujer liviana.
Flexibilidad para la postura lateral del sexo tntrico " Tiryak o Postura Lateral en la prctica de Maithuna"
La postura lateral, tambin conocida como Tiryak, requiere gran flexibilidad, en cualquiera de sus tres variantes.
La Postura lateral tambin se conoce como Tiryak y existen tres formas diferentes de realizacin. En ellas, tanto
el hombre como la mujer, estn tendidos de costado durante la prctica de maithuna. Se realizan mientras el
lingam de l, se introduce en el yoni de ella.
1. Vinaka l se tiende al lado de ella, que est tendida de costado y le levanta la pierna libre por encima de la
cadera, mientras la otra descansa apoyada.
2. Samputa Tanto ella como l se tienden de costado y se estiran totamente, introduciendo el lingam en el yoni,
sin que medie ningn movimiento en la posicin de los miembros.
3. Karkata Ella se tiende de lado. l se sita entre los muslos de ella, dejando uno de ellos debajo de l,
mientras el otro se apoya sobre su costado, por debajo del pecho.
10 Posturas Sentadas en el sexo tntrico " Upavishta o posturas sentadas del sexo tntrico"
Existen al menos 10 posiciones en el sexo tntrico que se realizan, estando tanto el hombre como la mujer,
sentados.La Postura sentada es conocida como Upavishta y se reconocen diez variaciones de la misma.En
todas ellas, tanto el hombre como la mujer, estn sentados durante la prctica de maithuna. Cada una de ellas,
se realiza mientras el lingam de l se introduce en el yoni de ella.
1.Padm l se sienta con las piernas cruzadas y ella se sienta en su regazo, mientras l coloca sus manos sobre
los hombros de ella.
2. Upapad Estando ambos sentados, ella levanta ligeramente una pierna, sostenindola con la mano, mientras
el introduce el lingam en su yoni.
3. Vaidhurit Ambos sentados, se abrazan mutuamente del cuello, mientras introducen el lingam en el yoni.
4. Panipash l toma los pies de ella y ella los de l, mientras introducen el lingam en el yoni.
5. Sanyaman l pasa ambas piernas de la mujer por debajo de sus brazos y le toma el cuello con ambas
manos.
6. Kaurmak o postura tortuga Se sientan de tal manera que sus bocas, brazos y piernas se tocan mutuamente.
7.Parivarti Igual a la postura de tortuga, con la variante de que l roza las piernas de ella con el codo.
8. Yugamapad l sentado con las piernas muy abiertas, introduce el lingam en el yoni, mientras junta y aprieta
los muslos de ella.
9.Vinardit l levanta a ella por sus piernas y las pasa por encima de sus brazos, a nivel del codo, mientras la
mueve a izquierda y derecha.
10. Markat Igual que Vinardit, slo se diferencia en que l la mueve en lnea perpendicular a su rostro, es decir,
para atrs y para adelante.
http://www.youtube.com/watch?v=TjejgKBN35Y Posturas de Sexo Tantrico YOGA TANTRA
Tcnica del tantra para dar masajes de placer
Una de las partes fundamentales del sexo tntrico es la que se concentra en los masajes. La tcnica del tantra
para dar masajes de placer es mucho ms que un simple masaje sexual. Tal es as, que gran parte del placer
que estas tcnicas provocan, se debe a eludir, hasta ltimo momento, la zona genital.
En el siguiente video, podrs ver una entrevista, donde Emmanuelle Temis te ensea que es el masaje tntrico,
sus caractersticas y sus diferencias para el hombre y la mujer, adems de explicarte como contribuyen estos
masajes, no slo al placer, sino tambin al bienestar del cuerpo en general.
link: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ZnpVJMoQmBA
Masaje tntrico del rgano sexual femenino "Masaje del yoni"
El masaje tntrico de la vagina o yoni contribuye a la relajacin femenina antes de la unin sexual, pudiendo ser
al mismo tiempo, muy estimulante para el hombre, al presenciar como los sentidos de la mujer, se van
despertando. El objetivo no es lograr el orgasmo, sino proveer placer y relajacin.
La preparacin para el masaje del yoni es similar a la de otros rituales tntricos. Se recomienda un bao relajante
y un ambiente ntimo y agradable, con msica suave, velas, incienso, almohadones y sin ninguna prisa.
Realizacin:
Ella se acostar de espaldas, con la cabeza elevada sobre almohadones, al igual que sus caderas, en una
posicin tal que pueda ver sus rganos genitales. Sus piernas deben estar completamente separadas y
levemente flexionadas.
*l se sentar entre las piernas de ella, en posicin de loto.
*Antes de iniciar el masaje, es conveniente que realicen una sesin de respiracin profunda.
*El masaje comenzar por las piernas, las ingles, los pechos, el estmago, acercndose de a poco a la zona
genital.
*l aplicar un lubricante sexual en el Monte de Venus, alcanzando los labios mayores.
*Iniciar el masaje en esa zona lenta y suavemente, por cierto tiempo.
*Con el dedo ndice y el pulgar, sostendr el labio mayor y presionar levemente, mientras se desliza a lo largo
de ambos labios. A continuacin, har lo mismo con los labios menores.
*Es importante que, en todo momento, se mantenga el contacto de la mirada y la comunicacin.
*l continuar acariciando el cltoris de forma circular, en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido
contrario.
*Presionar el cltoris suavemente, con el ndice y el pulgar.
*Introducir el dedo medio de la mano derecha en el yoni y explorar su interior variando la velocidad, presin y
direccin.
*Mover el dedo hacia la palma para alcanzar el punto delta, conocido en Occidente como punto G. Puede
introducir tambin el dedo anular, mientras que con el pulgar estimula el cltoris.
*Si ella lo acepta, l puede continuar el masaje introduciendo el dedo meique de la mano derecha en el ano, si
fuese necesario, con ayuda de lubricante.
Puede que en el transcurso de una sesin de masaje tntrico, ella tenga uno o varios orgasmos . Esto no inhibe
de continuar con el masaje, siempre y cuando, previamente, se recupere el ritmo respiratorio.
Tantra El Yoga del Amor masaje
link: https://www.youtube.com/watch?v=7MrKADwX8BM
Masaje tntrico del rgano sexual masculino "Tcnica de masaje del lingam"
El objetivo del masaje tntrico del rgano sexual masculino o lingam es la relajacin del hombre y su conexin
con su parte ms sensible, lo que hace posible el intercambio de los papeles tradicionales de ambos sexos.
La meta principal de este masaje es la exploracin de una nueva forma de placer, independiente del orgasmo.
Las recomendaciones previas son similares a las de otras prcticas tntricas. Debe realizarse alejado de las
comidas y en lo posible, luego de un bao relajante.
Realizacin:
*l debe acostarse de espaldas, sobre almohadones que eleven el torso y la cabeza, con las piernas separadas,
los genitales expuestos y las rodillas levemente flexionadas en una posicin cmoda.
*Ella aplicar lubricante sexual en el lingam y los testculos y con mucha suavidad, inicir el masaje en estos
ltimos.
*Continuar acariciando el hueso pbico y el perineo.
*Recin entonces, empezar a acariciar el cuerpo del lingam, variando la presin e intensidad.
*l mantendr su posicin pasiva, respirando profundamente.
*En todo momento, debern mantener la mirada.
*Ella alternar la mano derecha e izquierda, para presionar la base del lingam y deslizar hacia arriba y hacia
abajo, repitiendo estos movimientos durante algn tiempo.
*Luego presionar la cabeza del lingam y comenzar a masajearla. Deber evitar producir la eyaculacin y
detendr la estimulacin, si fuese necesario.
*Por ltimo, masajear el perineo, que se encuentra entre el ano y los testculos, con la mano izquierda y con
mucha delicadeza, mientras con la derecha, acariciar el lingam.
*Si l lo acepta, ella puede continuar el masaje, internamente por el ano, para estimular la prstata, continuando
con la estimulacin simultnea del lingam, postergando tanto como sea posible, el momento del orgasmo.
Hbitos tntricos para despertar el deseo y multiplicar el placer
La tcnica afrodisaca por excelencia es la prctica de Maithuna, sin embargo, existen recomendaciones que
pueden contribuir a mejorar el rendimiento sexual, en ambos sexos, a todas las edades. El secreto tntrico para
preservar y mejorar la sexualidad, tanto en hombres, como en mujeres es un ejercicio conocido como Mula
Bandha.
Su prctica es muy sencilla, se trata de contraer firme y fuerte los esfnteres del ano y la uretra, sostener esa
contraccin por algunos segundos, mientras se inspira y relajar, mientras se espira. Lo puedes repetir, cuantas
veces desees.
No requiere una preparacin especial y podrs hacerlo en cualquier momento, mientras realizas otra actividad.
El poder excitante de esta tcnica, al ayudar a despertar el primer chakra, es prcticamente inmediato. Es un
ejercicio muy difundido que en la bsqueda del placer, quizs ya hayas incorporado, ignorando su origen. Slo
es el comienzo de todo lo que el sexo tntrico te puede ofrecer.
Otra forma de estimulacin son los baos de inmersin o duchas de la zona genital y, obviamente, las caricias
siempre son un afrodisaco muy efectivo que no requiere demasiadas explicaciones.
Un captulo aparte, lo constituyen las sustancias afrodisacas. La mucosa bucal y la mucosa genital estn
ntimamente relacionadas. Todo lo que estimula a una, excita a la otra, razn por la que los condimentos son
especialmente recomendados en la dieta tntrica, por sus poderes afrodisacos. En especial: jengibre, ajo,
cebolla, ssamo, tahine, clavo, canela, organo, comino, tomillo, coriandro, curry, nuez moscada, cardamomo,
albahaca, cebolla de verdeo y perejil.
En las farmacias homeopticas puedes adquirir cpsulas de sustancias con propiedades afrodisacas como
marapuama, catuaba, guaran, ginseng y pfaffia paniculata, entre otras.
De igual modo, algunos perfumes de incienso son muy afrodisacos. Se destaca el efecto del sndalo , cuyo
aroma es parecido a las feromonas, sustancias voltiles que emanan del cuerpo ante la atraccin sexual y que
son muy estimulantes.
Los Siete Chakras Principales - Los Chakras y su Significado
link: https://www.youtube.com/watch?v=kNRKVOK_vok
Ejercicios corporales para Desbloquear y activar Chakras
ADVERTENCIA: Si durante la realizacin de estos ejercicios se desatan bloqueos en los chakras, es
posible que vuelvan a revivir las experiencias o sentimientos que causaron los bloqueos. Tambin
pueden aparecer provisionalmente enfermedades crnicas manifestadas de forma aguda: de modo
semejante a como ocurre la deseada reaccin curativa en diferentes mtodos de curacin naturales.
MULABHANDA
LA CONTRACCION DEL CENTRO RADICAL
Como valor terapeutico:
Ayuda a evitar las hemorroides
Tonifica las glandulas sexuales
Ayuda a controlar la energia vital
Mejora la digestin, problemas de piel, masajea el
hgado, riones y bazo.
Incrementa la circulacin sangunea en el rea
perineal.
Tonifica los nervios plvicos y rganos sexuales.
Facilita la evacuacin.
Beneficia el funcionamiento de la vejiga.
Evita las ptosis (desprendimiento, caas o prolapsos) del recto, tero, vagina y vejiga. Es especialmente
beneficioso durante el embarazo y en el momento del parto.
UDDIYANA BHANDA
LA CONTRACCION DEL DIAFRAGMA:
como Valor terapeutico:
Tonificia musculatura abdominal
Ayuda a combatir el estreimiento
Fortalece pulmones
Proporciona un excelente masaje a todos los rganos
abdominales.
Estimula la energa digestiva mejorando el funcionamiento de los aparatos digestivo y
excretor.
Combate eficazmente todas las dolencias digestivas como la aerofagia, la dispepsia, el
estreimiento, la indigestin,adems de los prolapsos, la diabetes, etc. Tonifica el hgado, el
bazo y e pncreas, proporciona
vitalidad y facilita el control de las emociones.
Normaliza las glndulas suprarrenales y estimula el
sistema nervioso.
Crea una cavidad que masajea de forma suave los msculos del corazn. Estimula el plexo solar y revitaliza todo
el cuerpo.
Canaliza el prana hacia el interior del canal central y
estimula la actividad de Manipura Chakra.
Contraindicaciones de este ejercicio:
No practicar los primeros das de la menstruacin y nunca con el estmago lleno. No aplicar en el caso de colitis,
lceras duodenal y
pptica, apendicitis, dolencias del corazn y
embarazadas.
En el caso de notar tensin en la cabeza o en las sienes, abandonar la prctica, relajarse y volver a respirar.
JALANDHARA BHANDA
CONTRACCION DE LA NUCA
El valor terapeutico de este ejercicio es :
Baja el nivel de ansiedad
Regula el ritmo respiratorio
Ayuda a prevenir dolencias en la garganta
Ayuda a concentrar la energia vital
Estira las vrtebras cervicales permitiendo el libre flujo de prana al cerebro. Previene
los mareos y dolores de cabeza porque se desbloquea la nuca. Alivia presiones no confortables en los ojos,
orejas y
corazn.
Ejerce presin sobre las glndulas tiroides y
paratiroides, proporcionndoles un benfico masaje que
ayuda a regularizar su produccin hormonal y activa las
funciones de la pituitaria.
Activa las funciones de la pituitaria.
Relaja el cuerpo y la mente, especialmente el corazn, ya que disminuye el ritmo respiratorio, la presin
sangunea y los ritmos de las ondas cerebrales. Facilita la concentracin.
Contraindicaciones de este ejercicio :
En caso de hipertiroidismo.
Afecciones del corazn.
Tensin alta.
Practica con el estmago vaco. Esto te ayudar a distinguir las llaves y a percibir el movimiento de energa a lo
largo de la columna.
AQUI UNA EXPLICACION UN POCO MAS AMPLIADA DE ESTOS EJERCICIOS MEJOR CONOCIDOS COMO
BHANDAS O LLAVES CORPORALES
Ejercicios corporales para Desbloquear y activar Chakras
link: https://www.youtube.com/watch?v=ogitafF3gCo