Para ver, responde cuantas veces haces lo siguiente:
Actividad
A menudo
A veces
Nunca
1. Antes de ir de compras, planifico mis comidas con una variedad de alimentos de MiPlato. Trato de comprar pastas y arroz econmicos, y frutas y vegetales en temporada o rebaja.
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2. Reviso los catlogos de comida semanales para ayudarme a escoger que voy a comprar.
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1 3. Reviso que comidas tengo a la mano antes de comprar ms.
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4. Hago una lista antes de comprar y no compra cosas fuera de la lista.
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5. Como antes de ir a comprar comida.
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6. Compro una o menos veces a la semana.
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7. Leo la informacin de alimentos en las etiquetas para limitar las grasas, azcares y sodio e incluir mas panes y cereales integrales.
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8. Utilizo los precios de unidades en los estantes de las tiendas para comparar los precios.
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9. Uso cupones slo para comidas que comprara de todas maneras.
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10. Comparo las marcas genricas con las marcas originales.
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11. Compro mas productos caros cuando estn en rebaja.
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12. Cuando compro carnes, comparo los precios por porcin para tomar en cuenta perdidas por el hueso y pellejo.
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13. Preparo carnes caras pocas veces y las sirvo en porciones pequeas.
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14. Utilizo alterativas a la carne mas econmicas como tofu y frijoles.
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15. Compro comida rpida solo cuando en verdad la necesito.
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16. Presto atencin en el cajero para evitar errores.
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Ahora, suma tus puntos para saber tus resultados!
40 puntos o ms: Eres un comprador! Y obtienes mas comida y nutricin con tu dinero. Buen trabajo!
31-39 points: Ests cerca, pero puedes ahorrar mas $$$. 30 points or less: Eres un gastador, y puedes ahorrar mucho mas dinero usando los tips de este panfleto.
(Adaptado del Servicio de Extensin Agricultural de Texas y La Extensin Cooperativa de la Universidad)
El Programa de Extensiones Cooperativas de La Universidad de New Hampshire promueve oportunidades iguales en su empleo y educacin. La Universidad de New Hampshire, el USDA promueve oportunidades iguales en su empleo y educacin.. La preparacin de este documento fue financiada bajo un contrato con el Estado de New Hampshire, El Departamento de Salud y Servicios Pblicos, Este material fue financiado por el programa SNAP. 6/2014