TALLER DE EDUCACIN EMOCIONAL

Viclvaro, 23 de Enero 2014

Victoriano Camas Baena
CENTRO DE RELACIONES INTERPERSONALES
Aunque nuestra
cultura nos dice que
la vida es lo que
pensamos que
somos, en realidad
la vida trata acerca
de lo que sentimos
que somos () En el
fondo, estamos
hechos de
emociones.
(Elsa Punset. Brjula para
navegantes emocionales. Ed.
Aguilar, 2008)
1. INTRODUCCIN
2. BLOQUE I: EMOCIONES, SOCIOLOGA Y
EDUCACIN
3. BLOQUE II: CONCEPTOS BSICOS EN
EDUCACIN EMOCIONAL
4. BLOQUE III: PROPUESTAS DE INTERVENCIN
EMOCIONES
SOCIOLOGA EDUCACIN
Importancia de las emociones.
Emociones y Sociologa.
Emociones y Educacin.
Educacin emocional para socilogos de la
educacin.
Desde siempre se han menospreciado las
emociones, el valor de una persona se basaba en el
intelecto (el CI o coeficiente intelectual).
Hoy se sabe que las emociones son fundamentales:
la salud y el bienestar dependen de cmo nos
sentimos y qu hacemos con lo que sentimos.
La mayora de las habilidades que nos conducen a
una vida plena son emocionales y no tanto
intelectuales.
Los mdicos sealan que el modo de vivir,
expresar y regular las emociones determina
nuestro estado de salud/enfermedad.
Los psiclogos afirman que los desajustes
emocionales vividos en la infancia y adolescencia
son el origen de muchos trastornos y traumas
que se arrastran en la vida adulta.
Los docentes reconocen la relevancia de las
emociones en el aprendizaje de los alumn@s.
En el mbito laboral se sabe que el manejo de las
emociones es clave para tener xito, ser ms
productivos, ms eficaces, ms competentes...
EN RESUMEN, las emociones:
Determinan nuestro modo de ser y de relacionarnos
con el mundo.
La salud y el bienestar personal, familiar y social
dependen de cmo vivimos y nos relacionamos
emocionalmente con nosotros mismos y con nuestro
entorno.
Si no tomamos conciencia de ellas no las podemos
manejar.
Las podemos reprimir o negar, pero nunca evitarlas, y
siempre terminan manifestndose.
Comprender los sentimientos (propios y ajenos),
darnos cuenta de cmo influyen y determinan
nuestra vida y bienestar, saber qu hacer con
ellos, solucionar los problemas que plantean,
regularlos, etc. son, sin duda, temas esenciales en
nuestro da a da.
Por esto, educar las emociones es una prioridad
en nuestra sociedad actual.
Cualquier esfuerzo en este sentido, por pequeo
e insignificante que parezca, siempre es un gran
logro
La educacin emocional debera estar
presente en el sistema educativo (en la
enseanza reglada, en la escuela, los
institutos, la universidad...) a lo largo de todo
el proceso formativo de una persona.

Los educadores son principales agentes de la

Educacin Emocional.
Las emociones se incardinan en un sistema o
contexto socio-cultural donde se constituyen
y adquieren sentido para el sujeto que las
vive.
Los diversos perfiles o comportamientos
emocionales vienen determinados por
factores macro/meso/micro sociales
(estructura social, clase-estatus, religin,
ideologa, familia, gnero, personalidad)
Las emociones tienen siempre un referente
constitutivo sociocultural compartido, una
comunidad para, y por, quien adquieren su
sentido.
Implican tambin una visin sobre el mundo
y lo social, unido a una praxis socialmente
guiada por medio de reglas, instituciones,
valores, etc.
Las emociones deben entenderse como el
campo bsico sobre el cual se crea la red de
conexiones y prcticas sociales que devienen
en sistemas y contenidos socioculturales.
Son la matriz sobre la que se mueve la vida
social. Remiten, en ltima instancia, a
cdigos socioculturales de conducta y
protocolo, participacin y aprobacin social,
transgresiones y sanciones, un orden moral y
tico, al fin y al cabo.
A la inversa, lo emocional tiene, a su vez,
efectos sociales, consecuencias
estructurantes para lo social.
Puede hablarse de la eficacia social de las
emociones tanto desde el punto de vista de la
re-creacin del orden social como del de su
cambio.
Importancia de la educacin emocional en la
escuela: el papel de las emociones en los
procesos de enseanza/aprendizaje y en la
vida/contexto educativo.
La formacin de los maestros en el mbito de
la educacin emocional debe ser prctico-
terica pero, sobre todo, personal y
vivenciada.
La escuela ensea a pensar pero no a sentir.
El aprendizaje que no involucra sentimiento o
significacin personal no tiene relevancia.
Para aprender, dominar y aplicar algo con
criterio, hay que envolver ese algo en un
contexto que haga intervenir las emociones.
CMO INTEGRAR SOCIOLOGA, EDUCACIN
Y EMOCIONES?
La sociologa de la educacin es una
disciplina que utiliza la sociologa para
entender la educacin en su dimensin social
Se ha de incluir la educacin emocional en el
sistema escolar, as como dar ms
importancia al papel que desempean los
educadores en el proceso educativo.
Educacin Emocional: Postulados y objetivos
Emociones: definicin, funciones y tipos
Proceso emocional: sentir, pensar, actuar
Conciencia y regulacin emocional
Estilos emocionales
POSTULADOS
Concebimos la educacin emocional como un
proceso educativo, continuo y permanente, que
pretende potenciar el desarrollo de las
competencias emocionales como elemento
esencial del desarrollo integral de la persona, con
objeto de capacitarle para la vida.
Todo ello tiene como finalidad ltima aumentar el
bienestar personal, familiar y social.

POSTULADOS
No hay recetas mgicas en la Educacin
Emocional, no se puede banalizar, hay que
trabajarla en serio.

La educacin emocional consiste en vivir

nuestras emociones, ponernos en disposicin
de aprender, conocer el poder revelador,
protector y orientador de las emociones.
OBJETIVOS de la Educacin Emocional:
Adquirir un mejor conocimiento de las propias
emociones.
Identificar las emociones de los dems.
Desarrollar capacidades para regular las propias
emociones.
Aprender estrategias para generar emociones
saludables.
Desarrollar habilidades de relaciones emocionales
saludables con los dems.

OBJETIVOS:
En resumen, el objetivo fundamental de la
Educacin Emocional es convertirnos en, y
formarnos como, personas plenamente
identificadas e implicadas con nuestras
emociones y con las de los dems.
La Educacin Emocional pretende educar las
emociones (primero las propias, y despus las
de los otr@s) para lograr una convivencia en
armona.
EDUCACIN
EMOCIONAL
VIVIR LAS EMOCIONES
(RE)CONOCER
REGULAR
COMPETENCIAS
INTRAPERSONALES
COMPETENCIAS
SOCIOEMOCIONALES
VIDA PERSONAL
Y SOCIAL SANA
Y EN ARMONA
Educacin
emocional
Educar LAS
emociones.
Educar DESDE
las emociones.
Estado afectivo complejo con tres
dimensiones: fsica-corporal (SENTIR),
psicolgica-cognitiva (PENSAR) y conductual-
social (ACTUAR).
Dimensin
fisiolgica-
corporal.
Dimensin
psicolgica
cognitiva.
Dimensin
conductual
psico-social.
Algo ocurre
en mi cuerpo
Algo sucede en mi
pensamiento y en mis
sentimientos
Hago algo conmigo
y/o con los dems
La dimensin fisiolgica-corporal se
manifiesta en respuestas como taquicardia,
sudoracin, tensin muscular,
hiper/hipotensin, rubor, sequedad en la
boca, respiracin agitada, etc.
Describen lo que se siente y se vive en el
cuerpo, y son denominadas como emociones
bsicas o primarias.
La dimensin psicolgica-cognitiva o vivencia
subjetiva es lo que se denomina sentimiento (o
emociones secundarias), para distinguirla de las
emociones bsicas.
Se utiliza el trmino sentimiento para aludir a la
sensacin consciente (cognitiva) de la emocin.
Calificamos un estado emocional y le damos un
significado, algo que est determinado por la
cultura, por los grupos sociales, por la familia,
pero tambin por las experiencias vitales de cada
persona.
La dimensin conductual se refiere a la
accin, a lo que hacemos movidos por lo que
sentimos y/o pensamos, a cmo nos
comportamos con nosotros mismos y/o con
los dems.
Su funcin principal es ser una seal: para
nosotros mismos y para los dems.
Nos avisan sobre nuestro estado y las
relaciones con los dems y nuestro entorno.
Determinan nuestro modo de sentir, pensar
y actuar respecto a nosotros y a los dems.
Las emociones bsicas son reacciones
afectivas innatas, distintas entre ellas,
presentes en todos los seres humanos y que
se expresan de forma caracterstica.
Estn directamente relacionadas con la
adaptacin y la evolucin, tienen un sustrato
neuronal innato, universal y un estado
afectivo asociado nico.
Son 6:
Alegra Tristeza Sorpresa
Asco Miedo Ira
Las emociones bsicas son moldeadas por el
entorno social y cultural del individuo y as se
convierten en emociones secundarias
(sentimientos aprendidos: vergenza, culpa,
terror, orgullo, envidia).
El sentimiento es una emocin hecha consciente.
Al igual que las emociones, son estados afectivos
complejos, pero difieren en que los sentimientos
son estables, duraderos y menos intensos.
Podemos hablar de tres mbitos de adquisicin
de las emociones aprendidas:
mbito inter-personal: emociones-sentimientos
cuyo origen est en las relaciones con las
personas ms relevantes en nuestro entorno
prximo (padres, familia extensa, maestros, etc.).
mbito social: sentimientos aprendidos en
distintos grupos sociales de pertenencia y de
referencia (a los que se desea pertenecer).
mbito cultural: sentimientos relacionados con
el sistema de valores, creencias, normas, etc.
dominantes en la cultura del individuo.
COMPLEJIDAD DE LOS SENTIMIENTOS:
Los sentimientos se enmascaran unos en otros: una cosa es lo que
siente y otra lo que se expresa. A veces, la tristeza se viste de furia,
la furia aparece como miedo, el miedo se trasmuda de tristeza
Es muy importante darnos cuenta de la complejidad de los
sentimientos y ayudar a que los otr@s sean conscientes de esta
complejidad, de cmo se forman las cadenas o constelaciones de los
sentimientos: sentir vergenza es sentir una mezcla entre miedo,
tristeza, ira Sin que sepamos muchas veces qu emocin o
sentimiento es lo primero, lo que se siente de fondo, y qu viene
despus
La Educacin Emocional consiste en saber desvelar esta compleja
dinmica del proceso emocional, de la relacin entre lo que
sentimos, pensamos y hacemos, y no slo en la superficie sino en lo
profundo.
COMPLEJIDAD DE LOS SENTIMIENTOS:
Vergenza: Miedo + Tristeza +
Culpa: Tristeza + Ira (hacia uno mismo) +
Desprecio: Asco + Ira +
Orgullo: Alegra +
Orgullo: Ira +
Envidia: Ira +
Las principales dimensiones presentes en la
emocin, que adems son objetivos de la
educacin emocional, se pueden abordar
siguiendo el siguiente esquema-proceso
emocional:
EMOCIN
sentir
COGNICIN
pensar
COMPORTAMIENTO
actuar
VIVIR
EXPRESAR
CONOCER
ACEPTAR
REGULAR
EDUC AR
La emocin que sentimos influye
directamente en nuestros pensamientos y
nuestras acciones
Asimismo, los pensamientos pueden
influir y modificar la emocin y el
comportamiento
Tambin la conducta puede influir y
modificar los pensamientos y la emocin.
Se trata, pues, de un sistema
interconectado en el que los tres
componentes se influyen mutuamente.
Vivir
Expresar
Conocer Regular
CONOCER (DARSE
CUENTA DE) LAS
EMOCIONES
Descubrir sus causas
y/o necesidades que las
generan y las metas
buscadas
Identificar, reconocer y
poner nombre a
nuestras emociones
Diferenciar y relacionar
los 3 componentes:
sentir, pensar y actuar
El primer paso para tomar conciencia de nuestras
emociones requiere descubrir y comprender las
causas, hechos o situaciones que las
desencadenan, as como las metas buscadas.
Todo proceso emocional surge como respuesta a
un hecho, situacin o acontecimiento externo o
interno. A partir de esto, surge un deseo o
necesidad que tiende a ser satisfecha.
En segundo lugar hay que identificar y dar nombre
con precisin a las emociones sentidas, teniendo
en cuenta, adems, las diversas formas de vivirlas y
expresarlas (impulsiva/elaborada,
ajustada/desajustada, consciente/inconsciente).

Esto incluye la posibilidad de experimentar uno o

varios sentimientos, complejos, ambivalentes,
incluso contradictorios.
El tercer paso supone tomar conciencia de la
interaccin entre sentir (emocin), pensar
(interpretacin de lo sentido) y actuar
(comportamiento).
Es decir, conocer y comprender cmo la emocin
que sentimos se relaciona con lo que pensamos y
con nuestras acciones.
REGULACIN
EMOCIN
sentir
COGNICIN
pensar
COMPORTAMIENTO
actuar
Regular las emociones supone saber dnde, cmo
y cundo intervenir: a) en qu mbito: sentir,
pensar y/o actuar; b) en uno mismo, en el otro o en
la relacin entre ambos.
Es preciso conocer y regular integrando lo que
sienten-piensan-hacen los otr@s y lo de un@.
Saber regular lo que siento-pienso-hago ante lo
que siente-piensa-hace el otr@ (lo de uno, lo del
otro y el vnculo)
Muchas veces, somos nosotr@s (adultos,
docentes) los que debemos regular nuestro
sentir-pensar-actuar, y no tanto los de los otr@s. Y
esto depende de los Estilos emocionales
Los estilos emocionales (EM) determinan los
modos de sentir y vivir nuestras emociones
y las de los otros.
Son parte esencial de nuestra personalidad.
Los construimos en la infancia y son, en
gran medida, aprendidos de nuestros
padres y del entorno socio-cultural.
Los modos en que nos conducimos con las
propias emociones, y reaccionamos ante las
de los otros, influyen de manera decisiva en
nuestras relaciones.
Autoritario Permisivo Negligente Democrtico
Exigente y poco
comunicativo.
Condena, critica,
reprime, desprecia
las emociones de
los otros.
Los otros
aprenden que sus
emociones son
inapropiadas o no
vlidas. No las
expresan, incluso
llegan a no
sentirlas.
Afectivo y poco
exigente.
Acepta las
emociones de los
otros, pero no los
ensea a
manejarlas.
Los otros no
aprenden a regular
sus emociones,
tienen dificultades
para reconocer
cmo afectan a los
dems.
Educacin por
omisin,
irresponsable.
Acepta, critica,
valora o desprecia
sin criterios claros
o de forma
errnea las
emociones de los
otros.
Los otros no
aprenden a
identificar y
regular sus
emociones.
Tampoco saben
cmo ni cundo
expresarlas.
Responsable y
afectivo.
Emocionalmente
competente.
Acepta y valora las
emociones de los
otros. Escucha,
empatiza y ensea
al otro a
identificar,
expresar y regular
sus emociones y
las de los otros.
Los otros
aprenden a confiar
en sus emociones,
a regularlas y
emplearlas a su
favor.
50
La educacin depende de la capacidad de
los docentes para identificar y
comprender sus propios EM y cmo estos
influyen en el de los alumnos.
Eso permite adoptar estrategias para
cambiar aquellos aspectos que inciden de
forma ms negativa sobre los alumnos, y
potenciar aquellos otros que favorecen
un desarrollo emocional saludable.
Ser sensible y receptivo a los estados
emocionales de los otros (explcitos y
ocultos o silenciados).
Nunca decir a los otros cmo deben
sentir.
No confundir las propias expectativas con
lo que realmente son y sienten los otros.
Todos los comportamientos no son
aceptables, pero s lo son todas las
emociones, las necesidades y los deseos.
Describir las emociones y reconocer las
representaciones de estas en las palabras.
Interpretar los significados de las emociones
con respecto a las relaciones docentes-
alumnos.
Entender los sentimientos complejos y la
ambivalencia.
Reconocer las transiciones entre las
emociones, los pensamientos y las acciones.
La estrategia bsica consiste en comprender
el vnculo y las dinmicas de intercambio
emocional entre docentes y alumnos
(Convivencia o conflicto entre deseos).
Analizar los efectos que esas dinmicas
ejercen en las relaciones docentes-alumnos.
Potenciar nuestros recursos y capacidades
para mejorarlas, es decir, para mejorar el
vnculo.
La educacin emocional consiste en
aprender/actuar tolerando la
integracin y la convivencia de
nuestros deseos/necesidades y las
de los dems
Es lo que ms se aproxima a la
felicidad
A los 3 aos...no mearnos.
A los 6 aos... recordar lo que hicimos en el da.
A los 12 aos... tener muchos amigos.
A los 18 aos... tener carn de conducir.
A los 20 aos... tener relaciones sexuales.
A los 35 aos... tener mucho dinero.
A los 50 aos... tener muchsimo dinero.
A los 65 aos... tener relaciones sexuales.
A los 70 aos... tener carn de conducir.
A los 75 aos... tener muchos amigos.
A los 80 aos... recordar lo que hicimos en el da.
A los 85 aos... no mearnos.
Las vueltas que da la vida!
GRACIAS
vcamas.cri@gmail.com