Sunteți pe pagina 1din 1

DIETA - PENTRU SCHIMBAREA METABOLISMULUI

LUNI:
- DIMINEATA: 1 cafea fara zahar/ fara lapte
- PRANZ: 2 oua fierte cu spanac, cat vrei
- SEARA: 1 sau 2 fripturi din carne slaba (pui, vita), cu salata (cu ulei masline i lamaie) 200gr.
MARTI:
- DIMINEATA: 1 cafea fara zahar/ fara lapte
- PRANZ: 1 friptura mare, salata (cu ulei masline i lamaie), fructe cate vrei
- SEARA: 250 gr sunca slaba cata doresti i 1 iaurt fara grasime mic, 200gr.
MIERCURI:
- DIMINEATA: 1 cafea fara zahar/ fara lapte
- PRANZ: 2 oua cu fasole verde (ulei masline i lamaie), fructe oricate
- SEARA: 250 gr sunca slaba cu rosii i lamaie
JOI:
- DIMINEATA: 1 cafea fara zahar/ fara lapte
- PRANZ: 1 ou cu 1 morcov i 200 de grame de cascaval
- SEARA: salata de fructe i 1 iaurt fara grasime 200gr.
VINERI:
- DIMINEATA: 1 farfurie de morcov cu lamaie
- PRANZ: 1 peste mare fiert i rosii (cu lamaie)
- SEARA: 1 friptura mare sau ton cu salata (lamaie) 200gr.
SAMBATA:
- DIMINEATA: 1 cafea fara zahar/ fara lapte
- PRANZ: pui la gratar sau la cuptor/rotisor (fara piele) 200gr.
- SEARA: 2 oua fierte i 100 de grame de morcov gatit (rondele, teflon, ulei i lamaie)
DUMINICA:
- DIMINEATA: 1 ceai fara zahar
- PRANZ: 1 friptura i fructe oricate
- SEARA: orice (cu moderatie)