NUESTRA SEORA DE FATIMA 2014

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GIMNASIA RITMICA:
La gimnasia rtmica es una disciplina que combina elementos
de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota,
las mazas y la cinta.
En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta
se acompaa de msica para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir
dos modalidades: la individual y la de conjuntos.
HISTORIA DE LA GIMNASIA RITMICA:
La gimnasia rtmica surge como deporte en la
dcada de los 30, en la Unin de Repblicas
Socialistas Soviticas. Este deporte, creado
originalmente de forma exclusiva para la mujer,
tiene sus antecedentes histricos en los
movimientos y sistemas gimnsticos que con
diversos sistemas surgen en el siglo XVIII en toda
Europa Occidental.
La gimnasia rtmica moderna se desarroll a finales de la dcada de 1950. En el ao 1963,
fue organizado en Budapest el primer Torneo Internacional de Gimnasia Rtmica. Un ao
ms tarde este Torneo Internacional de Budapest fue oficialmente declarado como el
primer Campeonato Mundial de Gimnasia Rtmica. La primera campeona mundial de
gimnasia rtmica fue Ludmila Savinkova, de la Unin Sovitica. En el ao 1975 fue formada
la Comisin Tcnica de la Gimnasia Rtmica. En 1983 se instituy la Copa del Mundo de
Gimnasia Rtmica.
En 1984 pasa a ser disciplina olmpica en los Juegos Olmpicos de Los ngeles, donde
gan la canadiense Lori Fung, convirtindose en la primera campeona olmpica de la
historia de la gimnasia rtmica deportiva en la modalidad individual. La modalidad de
conjuntos fue admitida en los Juegos Olmpicos de Atlanta en 1996, siendo el primer
puesto para Espaa. Desde esta primera aparicin, su acogida por el pblico en el
programa olmpico queda patente en el hecho que las entradas para presenciar sus
concursos han sido siempre de las primeras en agotarse.
La Federacin Internacional de Gimnasia slo reconoce la modalidad femenina. En Asia la
categora masculina se empez a popularizar a partir de los aos 70, culminando en la
celebracin del primer mundial de gimnasia rtmica masculina en 2003. En occidente,
algunas federaciones como la espaola han aprobado tambin dicha modalidad.


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Cuerda:
Material: camo o cualquier otro material sinttico.
Largo: de acuerdo a la estatura de la gimnasta, sta se
mide desde la punta del pie hasta los hombros,
doblada por la mitad.
Extremos: tiene nudos a modo de mangos. Los
extremos (no otra parte de la cuerda) pueden ser
envueltos en una longitud de 10 cm a modo de decoracin.
Forma: en todas partes el mismo dimetro o ms angosto en el centro.
Ejecucin: las figuras tcnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o suelta, con
una o las dos manos, con o sin cambio de manos. La relacin entre el implemento y la
gimnasta es ms intensa que en otros casos.
Movimientos: giros, golpes, saltos, lanzamiento...
Cada vez que la cuerda toque el suelo se penalizar. Actualmente se discute la posibilidad
de que la cuerda desaparezca del programa de competicin, ya que se considera que es el
aparato que menos ha evolucionado en manejo a lo largo de los ltimos aos. Sin
embargo, an se conserva en la modalidad de conjuntos e individual , por lo que su
desaparicin definitiva no est clara.
Aro:
Material: plstico (debe ser o rgido, de un material que
no se doble).
Dimetro: 80 cm a 90 cm en el interior.
Peso: por lo menos 300 g.
Forma: el aro puede ser liso o spero. Puede ser
envuelto (total o parcialmente) con una cinta adhesiva
de color.
Ejecucin: el aro define un espacio. Este espacio es
usado al mximo por la gimnasta, quien se mueve dentro del crculo formado. La
ejecucin del aro requiere frecuentes cambios del movimiento, y el principal
requerimiento es la buena coordinacin de los movimientos.
Movimientos: lanzamiento, desplazamiento, rodada...
El aro debe de llegar a la cintura de la gimnasta.


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Pelota:
Material: goma o plstico.
Dimetro: 18 a 20 cm.
Peso: por lo menos 400 g.
Ejecucin: la pelota es el nico implemento en el
que el agarrarlo con fuerza no est aceptado. Esto
significa que se requiere una relacin ms suave y
delicada entre el cuerpo y el implemento. Los
movimientos de la pelota van en perfecta armona
con el cuerpo. La pelota no debe quedar inmvil
en el suelo, debe estar rodando, girando, etc. en
ese lapsus. Espectaculares lanzamientos con
control y precisin en las recepciones son elementos dinmicos.
Movimientos: rebotes, giros, figuras en forma de 8, lanzamientos, recepcin con
brazos, piernas, rodamientos dirigidos y no dirigidos, gigantesca, retencin,
deslizamientos...
Lanzamientos: El lanzamiento de la pelota es una sucesin de impulsos que
vienen desde las piernas, a travs de una ligera flexin de todo el cuerpo hasta
llegar a la punta de los dedos. El cuerpo y los brazos se extienden hacia la
direccin del lanzamiento. La recepcin de la pelota debe efectuarse sin ruido, por
lo tanto se amortigua, con una extensin de brazos hacia la pelota, para finalizar el
movimiento siguiendo la lnea que lleva, enlazando con otro elemento o finalizando
el ejercicio.
Bote: Para realizar ejercicios de bote, la mano debe amoldarse a la forma de la
pelota; la mueca debe estar fija, el brazo y las rodillas acompaan el movimiento
de la pelota con una flexin y extensin de piernas. En el momento del bote
acompaaremos la pelota con la mano hasta que salga de la mano. La recepcin
ha de ser silenciosa, siguiendo la lnea del movimiento. Existen botes a una y dos
manos, laterales o frontales dependiendo del desplazamiento o del ejercicio que
los acompae.
Rodamientos: Los rodamientos son caractersticos en la pelota: se pueden hacer
en el suelo o en el cuerpo de la gimnasta (brazos, tronco, piernas). Los
rodamientos se inician con un acompaamiento del brazo y la mano. Durante el
recorrido, la pelota ha de permanecer en contacto con la superficie de rodamiento
de la gimnasta o el suelo, y al terminar debe ser recepcionado con alguna parte
del cuerpo.
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Rotaciones: Las rotaciones se pueden realizar sobre el suelo o sobre el cuerpo de
la gimnasta, de forma que la pelota de vueltas alrededor de su eje despus de
transmitirle un impulso con la mano, cuando termina la rotacin la pelota debe
recepcionarse por alguna parte del cuerpo de la gimnasta.
Balanceos: La pelota, como el nombre del elemento lo indica, debe ser
balanceado suave y naturalmente, con la mano relajada, sin tomar la pelota.
Movimientos en Ocho: Como el nombre lo seala, se debe mover la pelota con
forma de ocho, la gimnasta debe tener la mano relajada, nunca tomar la pelota.
Son muy necesarias en este elemento la amplitud y la elegancia del movimiento.
Circonducciones: Al igual que en los dos casos anteriores, la mano debe estar
completamente distensa y posado la pelota sobre ella. El movimiento de la pelota
esta vez tiene forma circular. Tanto este elemento como los dos recin
mencionados se pueden realizar a una o a dos manos.

Mazas:
Material: Plstico, caucho, madera.
Largo: 8 a 5 dm desde un extremo al otro.
Peso: Por lo menos 150 g por maza.
Partes:
Cuerpo: Parte protuberante.
Cuello: Parte delgada.
Cabeza: Parte esfrica.
Ejecucin: La gimnasta usa las mazas para ejecutar
molinetes, vueltas, lanzamientos y tantas
figuras asimtricas como sea posible, combinndolas con
las muchas figuras que se utilizan en la gimnasia sin
implementos. Cuando se golpean las mazas, no se debe
hacer con fuerza. Los ejercicios con mazas requieren un
sentido del ritmo altamente desarrollado, mxima coordinacin psicomotora y
precisin. Las mazas son especialmente apropiadas para las gimnastas ambidiestras.
Movimientos: Lanzamientos con las dos o con una mano, molinetes, golpes, retencin,
deslizamiento.


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Cinta:
Material: satn o un material no almidonado. Tiene una
varilla denominada estilete, que puede ser de madera,
bamb, plstico o fibra de vidrio. La cinta es de satn o un
material similar.
Ancho: 4 cm a 6 cm.
Largo: hasta 6 m.
Peso: por lo menos 35 g (sin el estilete ni la unin).
Partes:
Estilete: Varilla que sujeta la cinta.
Unin: La cinta se fija a la varilla mediante una unin
flexible realizada usando un hilo, una cuerda de nylon,
o una serie de anillos articulados.
Cinta: Debe ser de una sola pieza.
Ejecucin: la cinta es larga y luminosa y puede ser lanzada en todas direcciones. Su
funcin es crear diseos en el espacio. Sus vuelos en el aire crean imgenes y formas
de todo tipo. Figuras de diferentes tamaos son ejecutadas en varios ritmos.
Movimientos: espirales, zigzag, gigantesca, lanzamiento...
El extremo de la cinta tiene que estar siempre en movimiento durante toda la ejecucin del
ejercicio, sin tocar el suelo de forma involuntaria.

BASES DE LA GIMNASIA RITMICA:
Este deporte puede ser practicado individualmente o en conjuntos de 5 gimnastas.
En cuanto a los conjuntos podemos sealar que en las competiciones oficiales estn
formados actualmente por 5 miembros. Las gimnastas puede ser que lleven 5 aparatos
iguales o 3 con un mismo aparato y 2 con otro diferente (en este caso el ejercicio se
denomina mixto). Originalmente eran 6 gimnastas, aunque hacia los aos 80 podan ser
incluso 8. La duracin de un ejercicio de conjuntos debe ser de 2 minutos y medio, mayor
a la de uno individual, que es de 1 minuto y medio.





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PECULIARIDADES TCNICAS:
Iniciacin con posturas de relajacin.
Suavidad del ejercicio y continuidad de la accin.
Participacin de amplias zonas musculares.
Perfeccin de los movimientos.
Ejecucin a ritmo, segn un tema musical.
Desplazamientos frecuentes.
Inclusin de cada ejercicio en el conjunto.

SISTEMA DE PUNTUACION:
La nota final de un ejercicio se obtiene de
la suma de las notas
de composicin y ejecucin, cada una
con un valor mximo de 10 puntos, por lo
que la puntuacin final ser de un mximo
de 20 puntos. Adems son penalizados,
restando puntos a la nota final,
determinados errores cometidos por la
gimnasta.
La nota de composicin est compuesta por la suma de: dificultad corporal (saltos,
equilibrios y rotaciones), combinacin de pasos rtmicos combinados con los grupos
tcnicos fundamentales especficos de cada aparato y elementos de los otros grupos
tcnicos del aparato, elementos dinmicos con rotacin y lanzamiento (comnmente
conocidos como riesgos) y la maestra de aparato.
La nota de ejecucin valora la correccin en todos los elementos a nivel musical, de
tcnica corporal y de tcnica con el aparato. En ella se distinguen: las faltas artsticas y las
faltas tcnicas. En la primera, se valora la unidad de la composicin, la msica del
ejercicio, la expresin corporal y la variedad en la utilizacin del espacio, entre otros; por
otro lado, en el componente tcnico se valoran aspectos como la tcnica de los
movimientos corporales, la tcnica base del aparato, la igualdad del trabajo con la mano
izquierda/derecha durante el ejercicio, etctera. Los errores con respecto al modelo
perfecto de realizacin se van acumulando y sumando, lo que al final se resta al valor de
partida (un 10 representa una ejecucin perfecta igual al modelo a seguir, sin ningn
error).


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PENALIZACIONES:
El aparato debe estar siempre en movimiento.
El ejercicio debe finalizar en el momento exacto en que acaba la msica con que se
acompa la ejecucin.
El grado de dificultad se debe presentar en el implemento, o bien en los movimientos
de la gimnasta, pero siempre debe existir.
Los pasos no rtmicos dentro del tapiz.
Utilizar las manos en algunas cosas en las que no esta permitida.
La salida del practicable (o tapiz), ya sea de la gimnasta o del aparato.
Un atuendo no reglamentario de la gimnasta.
La comunicacin con el entrenador/a o con las compaeras durante la ejecucin del
ejercicio.