Los cuidados de la piel

La piel define la bellesa, es lo que otras personas ven por eso es que debemos cuidarla
lo mas posible, aqui estan unos de los factores controlables e incontrolables que afectan
la salud de nuestra piel:

Los factores que se pueden controlar:

Alcohol: interfiere con la circulacion y desidrata la piel.

Cigarros: El calor, la nicotina y el humo del cigarro danan la parte elastica de la piel
y causan a las venas abajo de la piel a contraerse y destruirse, y la piel no obtiene el
oxigeno que necesita para estar saludable.

Dietas Crash, yo-yo y otras. Causan que la piel pierda equilibrio y nutrientes, Cambiar
la forma de comer de un dia para otro, dejar de comer algunas cosas porque tal vez
sean malas pueden hacer perder el balance de tu piel.
Dieta: La piel que brilla y se ve viva requiere una dieta que provee las vitaminas,
minerales y antioxidantes que nutren la piel y preven que las selulas de la piel se
mueran. Evita las grasas, azucar y consume fibras, frutas y verduras, evita las bebidas
carbonatadas como el refresco y las cervesas.

Dieta emocional: No te preocupes, se feliz, evita los cambios emocionales para que tu
piel este saludable y evites la aparicion de lineas de expresion y arrugas.
Una sonrisa es la mejor forma de mejorar tu aspecto y la salud de tu piel.

Ejercicio: El ejercicio mejora la circulacion y favorece la creacion de nuevas venas

para la oxigenacion de la piel.

Productos de la piel malos. Los productos que irritan o queman la piel pueden dejar
danos permanentes, usa productos naturales como la sabila con leche para cuidar tu
piel.

Dormir bien: Dormir ayuda a cuidar y mejorar tu piel, cuando duermes bien ayudas a
cuidar tu piel contra el envejecimiento y ayudas a regenerar tu piel.

Luz del sol: si no proteges tu piel contra los rayos del sol puedes optener patas de gallo
venas visibles piel mas delgada y arrugas.

Sed: Si no tomas suficiente agua no oxigenas tu piel y se contrae.

Siempre usa proteccion solar de al menos 15 spf y asegurate de que tenga proteccion
contra rayos ultra violeta. Evita el sol a medio dia y recuerda que un dia nublado no
protege contra los rayos malos del sol.
No uses las maquinas o luces del bronceado porque es luz ultravioleta consentrada.

Manten tu cuerpo sano y saludable con ejercicios.

No fumes y evita el humo del cigarro lo mas posible.

Una vida y dieta saludable son la clave para vivir mas, tener una piel saludable y buena
salud.
Los factores Inevitables:

Envejecimiento es inevitable pero con una dieta sana, mucha agua y llena de ejercicios
puedes retardar los efectos del envegecimiento.

Enfermedades: las enfermedades afectan a todo tu cuerpo, por eso debes tratar los
sintomas antes de que se vuelvan graves o peligrosas. La mejor medicina es la
preventiva.

Sexo: Las mujeres tienen la piel mas delgada y delicada.

Gravedad: Lineas de expresion apareceran con la edad no importa lo que agas, no te

preocupes, se feliz y viviras mas.

Hormonas: Cuando envejeses las hormonas tienden a disminuir y tu piel pierde

electicidad y mas seca.

Reacciones fotosensitivas: La piel puede reaccionar a algunas medicinas que son

necesarias para mantenerte saludable.

Etnicidad: La etnia o el color de tu piel determina que tan rapido envejeses.

Afro caribena: la piel negra es mas gruesa tiene buena elasticidad, produce mucho
aceite y grasas, es mas resistente al calor y la luz del sol y envejese muy lento.

La piel asiatica es mas on menos gruesa y, porque tiene mucha melanina envejese mas
lento.

Piel latina tiene mas tonos, colores y produce mas aceite y grasas.

GerardoLagunes@email.com